合理健康运动心得体会高中和感想 体育锻炼心得体会高中(2篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

推荐合理健康运动心得体会高中和感想一

人们认为健康就是“没有病”，这里指的仅仅是身体（包括各种脏器）没有病而对心理或精神的健康不了解或不愿了解。因而世界卫生组织提出“健康不仅是没有病，而且有良好的心理状态和社会适应能力。”这里健康的概念就包含了身体健康与心理健康（精神健康）两个方面，而在后者中还包含着良好的社会功能。

据悉，现实生活中，得了心理疾病的人很多都很自卑，不敢大方就诊，怕别人是神经病、魑线。有些因抑郁症住院的病人，要求出院的诊断写“神经衰弱”这个人人都可以接受的疾病，其中原因，除了怕别人带有色眼镜看外，还有一个原因是不能报销，单位会说你是思想问题。

这与人们对心理疾病带有偏见有关，对得了心理疾病的人缺乏应有的理解和同情，使他们背上沉重的思想包袱。

情绪低落，对平时喜欢的事提不起兴趣；特别容易疲劳，休息也不能缓解；头痛、背痛等各种躯体疼痛：注意力不集中，记忆力下降；食欲减退，体重下降；失眠、早醒

工作压力大、生活负担重、家庭婚姻问题等

中风、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等慢性疾病

饮酒用药成瘾

目前治疗抑郁症方法主要有药物治疗与心理治疗，其中药物治疗是战胜抑郁的最有效的方法。

焦虑症分为慢性焦虑症和急性焦虑症。

慢性焦虑症——又称广泛性焦虑症。无明确原因下对现实问题过分担心烦恼，将百分之一可能发生的事当成百分发生。

常见症状有心悸、失眠、疲乏、神经过敏、胸闷、气急、烦躁。

急性焦虑症——也叫惊恐发作。在无诱因或有急性精神创伤后突然发病，感到莫名其妙的惊恐、心慌、出汗、面色苍白、心脏剧烈跳动、呼吸困难。

发作时间短，一般为5—20分钟，就可自行缓解患者一切恢复如常。但可突然发作，有些人担心不知何时会发作，不敢一个人在家及外出。

焦虑症的治疗： 与抑郁症一样，要双管齐下：药物治疗+心理治疗

疑病症是患者对自身的健康或身体的某一部分功能过分关注，怀疑患了某种疾病，但与实际健康状况不符；医生对疾病的解释或客观检查常不能消除患者对自身健康固有的成见。

患者的性格特征是：敏感、多疑、易受暗示，对自身的健康情况特别关心，要求十全十美，好反复思索。

疑病症的起病与心理社会因素和人格缺陷有一定的关系。错误的传统观念，既往的经历，如亲友死于某种严重疾病，以及医生不恰当的言语、态度和行为，对疑病观念的形成都可产生不良的影响。

疑病症的治疗：在排除躯体疾病，诊断确定之后，应停止各种不必要的检查。在此基础上，药物治疗+心理治疗是战胜疑病症的最好方法。

失眠分入睡困难，或浅睡多梦，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心烦、畏光、怕声，头昏、乏力、精神不振、记忆力减退等症状。

引起失眠最常见的原因是心理疾病，也就是说失眠是心理疾病最普遍的症状，比如焦虑时常难以入睡，抑郁则容易早醒。

某些食物如咖啡和茶；某些减肥药、降压药（如：利血平）、消炎止痛药。

太冷或太热、噪音等。

主要是针对病因治疗，抑郁症引起的抗抑郁治疗，焦虑症的抗焦虑治疗，这样才能达到标本兼治。

健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

推荐合理健康运动心得体会高中和感想二

尊敬的支行各位领导，根据银行企业愿景和发展规划，结合网点实际工作情况，营业室全体员工希望能在“支行”这个强大的后盾支持下，通过更加合理的战略布署，完善内控及服务管理，实现扩大市场份额，提高客户忠诚度，培育新增优质客户。为支行的发展提供不竭的动力。

作为基层网点工作人员，通过在实际工作中的总结，建议如下：

一、应充分重视营业网点在机构类客户维护中的积极作用，而不是单纯地“分庭而治”

以营业部为例。目前，归口支行管理的机构类客户都是历史沉淀的存量客户，而且都是存款业务，没有授信业务。其账户往来情况，存款变化情况、他行开户情况等第一手信息都掌握在营业网点中。但是因为管理口径的原因，网点人员在维护工作中参与度不高，造成了支行管理上的信息不对称和滞后。(假设，某一机构类客户，账面大量向他行同名账户付款。网点并不了解支行与该客户的沟通情况与互动性究竟如何。同时基于服务等因素，也不能过多干预。由此，因为对维护情况了解上的脱节，必然会导致客户与存款的流失。)

另一方面，在网点拓展新增机构客户时，如果没有支行的支持，也必然是势单力薄，孤掌难鸣。在同业竞争白热化的形势下，想要争取一个优质的政府类客户，单纯依赖产品和服务是不能够求胜的。因为这类客户对产品没有过高要求，同时他到哪里都会享受到优于普通客户的服务。想要新增一个机构客户往往更需要依托方方面面的社会关系和其他因素。所以当营业网点发现了线索时，如果没有支行的支持与配合，也很难完成。

基于以上二个方面，我们建议，在机构客户的维护工作中，请行领导充分重视网点的积极作用。同时，提供一个渠道，将网点发现的潜在机构客户，由支行带领完成营销工作，以更好地推进机构存款增长。

二、合理调配人力资源，建立动态的岗位配臵机制

个别营业网点因为周边环境和服务对象的不同，会有季节性业务高峰。因此，我们建议，以动态的业务量变化为依据，合理安排网点人员数量。

以营业室为例。因为毗邻城乡结合部，每年的春节后至春耕前，周边的村镇政府都要发放各种农业补贴。因此形成了业务量骤增，营业室内人满为患的景象。这段时间，我们特别需要增加综合柜员、授权柜员和大堂经理，如果人力短缺，就难以保证业务有序进行和服务质量。但是，在五一之后，农补业务逐渐收尾，我们对综合柜员的需要量也会减少。再如，支行现在只有一个专职授权柜员，还有一名账户资料管理员辅助授权。如果在业务平峰，尚可应付。但是在账户管理业务高峰期间，比如企业年检等时段，因为要承担7个营业网点的备案工作，所以，授权工作必然受到影响。

综上，我们建议：在人员紧张的情况下，建立动态的岗位配臵机制，以达到最合理、最优化地利用人力资源。

三、加强品牌维护，树立统一的企业形象

品牌是一个名称、名词、符号或设计，或者是它们的组合。并通过以上这些要素及一系列市场活动而表现出来的结果所形成一种形象认知度，感觉，品质认知，以及通过这些而表现出来的客户忠诚度。是于一种宝贵的无形资产。

企业形象是人们通过企业的各种标志而建立起来的对企业的总体印象，是企业文化建设的核心。企业形象是企业精神文化的一种外在表现形式，是社会公众与企业接触交往过程中所感受到的总体印象。

品牌与企业形象是如此重要，但是在我们实际工作中却没能更好地加以利用。

在此我还想举例说明。在我们支行的多数网点中，客户取款时如果向我们要一个取款袋，如果是二三万，柜员可能会给个信封;如果是十万以上，柜员可能会给找个黑塑料袋。更为可笑的是，会有柜员热情地把自己购物后，带有其他企业标识的纸袋送给客户。虽是无意的举动，但是却在无意中失去了宣传吉林银行品牌形象的最佳机会。

我们建议，能为网点订制带有我行标识的取款袋和相关客户用品。这不是单纯地用什么袋子给客户装钱，而是为了提升企业品牌，树立我行良好的企业形象。