预防近视心得体会初一和方法 预防近视的感悟(四篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

描写预防近视心得体会初一和方法一

通过本次调查，了解同学们的近视情况和产生近视的原因，以及近视的矫正方法、近视的预防措施，增强同学们保护眼睛的意识，预防和减少近视的发生。

我校六、七、八、九年级的所有同学。

1、通过查阅学校学生近视情况的相关资料，了解同学们近几年的近视情况。

2、通过调查问卷和询问同学的方式找到同学们产生近视的原因。

3、查阅资料，调查整理，了解近视产生的机理。

4、咨询我校的校医，了解近视的防治措施。

调查法、问卷法、图表说明法、访谈法、归纳法、总结法。

我们的调查小组采用分工合作的方式进行活动，我们经过协商决定分两个小组进行各自的工作，一组的同学负责查阅资料，询问学校卫生室的医生，搜集整理相关近视的原因和矫正方法，二组进行问卷调查和问卷的统计整理，两组同时进行，完成后进行汇总。具体分工是这样的：

一组：秦明君 赵兵营 王东辉

二组：杨 莹 秦秀红 张雪萍

五、调查情况及调查结果统计：

1、通过查阅学校档案和20xx年3月底的学生体质表，调查了解我校各年级近视人数以及各年级近视人数所占该年级总人数的百分比。如下表：

从上表来看，学生近视率有随年级的增高而逐渐增大的趋势。

2、二组的同学制作出有关近视的调查问卷，然后在各年级各班发放调查问卷，调查分析造成同学们眼睛近视的主要原因和同学的日常用眼情况。同时第一组的同学通过上网和查阅资料，得出引起近视的主要原因：

⑴环境因素

①照明与阅读姿势

不良的局部照明方式严重影响视力，环境与作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。白炽灯对视力的影响要比荧光灯大。

阅读姿势不良会造成视力减退。阅读时间长的学生近视眼患病率表现高于阅读时间短的学生，阅读距离越近近视眼进展越快。

②营养及饮食

同学们的体质、营养和健康状况在一定程度上可以影响近视的形成和发展。体质弱时或重病后身体抵抗力下降，此时如用眼时间长，容易发生近视。此外，

一些报刊和资料指出：儿童时期近视与糖、蛋白质、钙摄入量以及体内缺乏某种微量元素（如铬、锌、铜、钠）等有一定关系。

③地区差异及社会经济因素

城市比乡村学生近视眼的患病率明显高，这个现象随年龄增加而变得更加明显。农村生活更接近自然，空气新鲜，并且农村学生看电视和用计算机的机会少。

⑵遗传因素

调查表明，学生近视的发生与其父母或兄弟姐妹有无近视有密切关系，高度近视基本上是由遗传造成的。父母或家族中有近视的儿童应该作为保护视力、预防近视的重点对象。

综上所述，同学们不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视过多，上网时间过长等）是造成学生近视率增高的主要原因之一。通过调查问卷获得的同学们认为造成近视的大多数原因如下：

①看电视距离太近；

②看电视的时间过长；

③所看电视的画面色彩太浓；

④写作业时的姿势不正确；

⑤在光线太强或太弱的地方长时间看书；

⑥长时间注视电脑；

⑦不合理的饮食；

⑧遗传因素；

⑨不经常做眼睛保健。

3、通过向学校卫生室医生询问和查阅资料，我们总结了预防和矫正近视的一些方法，希望同学们结合自己的实际情况，做好以下要求的各条，以保护好自己的眼睛，保护好自己的心灵的窗户，内容如下：

⑴看书时坐姿要端正，光线要充足。读写坐姿要正确，手离笔尖—寸远，眼离书本—尺远，胸口离桌一拳远。

⑵不要在坐车和行走时看书，不要躺着看书。学习1小时后要远眺10分钟或到户外走动，以调节眼睛肌肉。

⑶长时间的用眼可以使用一些缓解眼疲劳的滴眼液。

⑷坚持做眼睛保健操。

⑸尽可能少上网或者长时间接触一些辐射光较强的物体。

⑹注意作息时间的安排，不要让眼睛长期处于疲劳状态。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

⑺合理饮食，不偏食，少吃辛辣的食物，多吃含维生素c和维生素a、d的食物。

⑻定期到眼科做检查，逐步矫正视力、防止近视度数的增加。

⑼睡眠不足身体不仅容易疲倦，还易引起视力下降；要少吃含糖量高的甜食。

⑽少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜、肝脏、牛羊奶、小麦、玉米等。

六、调查体会

通过这次调查，我们了解到了同学们的近视发病率现在仍在逐年提高。究其原因，是多方面的，而最主要的原因是大家用眼知识太贫乏，长时间看电视，玩电脑，近距离写字、看书，久而久之，导致视力下降，造成了近视。希望这一现象能引起大家的足够重视，多了解用眼知识，注意用眼卫生，自觉保护好这扇“心灵的窗户”，使每个人都有一双明亮的眼睛。

描写预防近视心得体会初一和方法二

同学们：

随着气温的升高，炎炎的夏季即将到来。夏季是溺水事故的高发期，每年时有学生溺水事件的发生，蓓蕾初开，前程无限，却被无情的河水所吞噬，令人痛心。有关数据显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，几乎相当于我们一个班的人数啊!其中溺水居意外死亡之首。而就在不久前，全国各地又发生了十多起溺水而亡的事件，其中有成年人，也包括我们一些未成年人。

夏天因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。这其中一些事故是因为在发生溺水事故时同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，学校不提倡学生下水救人，发现有人溺水时，同学们千万不能冒然下水营救，应立即大声呼救寻找大人来救助，同时在保护好自己的前提下，将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

今天，学校向全体同学提出六条以下建议，希望同学们严格遵守：

(1)不准在上(放)学、双休日、节假日等时段在未经父(母)亲或者其他监护人同意的情况下下河(塘)游泳;

(2)不准擅自邀请其他同学下河(塘)游泳;

(3)不准在不会游泳的监护人带领下下河(塘)游泳;

(4)不准到无安全保障和不知水域特征的池塘、取土形成的水塘、水沟、小溪游泳或戏水、嬉闹;

(5)不准擅自到海边、滩涂下玩耍;

(6)不准在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下擅自下水施救或者避而不见逃走，要采取大声呼救及报警等措施。

综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件还是可以防止的。

同学们，珍爱我们的生命吧!生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不像财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。所以，我们要时时刻刻警醒自己：珍爱生命，预防溺水。请同学们牢记!

描写预防近视心得体会初一和方法三

现在的中小学生由于用眼不卫生，所以导致视力直线下降，不得不戴上了近视眼镜。为了不再让更多的小学生患上近视眼，所以我们做了一次调查。

（1）通过上网或看一些有关近视眼的书籍，了解近视产生的原因。

（2）通过调查五年级段近视的人数，了解五年级段近视的状况。

（3）向近视的姐姐询问她的用眼习惯。

1、近视的原因是由于用眼不卫生造成的，如在行车上火走路时看书，睡眠不足，近距离看书、写字等。高度近视还与遗传有关。

2、近视是可以预防的。预防近视要做到：读书姿势正确，眼睛和书本的距离在30厘米左右，认真做眼保健操，看书、看电视和使用电脑1小时要休息一下，不在直射的.强光下看书，不在光线暗的地方看书，不躺着看书，不在行车上或走路时看书等等。

描写预防近视心得体会初一和方法四

经过调查证明：本班同学患有近视的人数大约占了本班总人数的19.23%。其中80%的同学都是自上初中以后才患有近视，20%的同学则是从小学就开始患有近视。

经过进一步调查，我们发现大多数的同学患有近视都是因为在写字看书的`时候眼睛距离书本太近所致使的;其次就是长时间看电视、上网，致使眼睛疲劳过度而引起的;有的同学是因为在昏暗的情景下看书、走路看书以及在强光下看书而造成的近视;还有一部分同学晚上睡觉前有看书的习惯，为了舒服，便躺着睡，久而久之，也患上了近视。

此外，我们还发现，城市同学比乡村同学的近视患病率明显高，并且随着年龄的增长，这种现象变得越发明显，这是为什么呢据调查显示，这是因为乡村生活更接近大自然，空气也比较新鲜。并且乡村同学看电视和使用计算机的频率相对于城市同学而言则明显更少。

另外，阅读姿势不良会造成视力减退，阅读时间长的同学近视眼患病率明显高于阅读时间短的同学，阅读距离越接近书本的，近视眼则进展得越快。

由以上资料证明：本班同学的近视归纳起来无非三点：用眼过度、用眼不卫生、缺乏保护眼睛的意识。

为了取得本班同学近视的预防和治疗方法，我们对本班视力良好的同学也展开了调查。根据调查的结果，我们总结出了以下几点预防和治疗近视的方法与措施：

1、每一天坚持做两次眼保健操。

2、看书、写字姿势要正确：眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。

3、不要行走是看书，不要在强光下看书，不要在昏暗的地方看书以及不躺着看书等。

4、尽量少上网，注意作息时间的安排(例：不长时间看书、看电视等)，不让眼睛过度疲劳，看一小时书或写一小时作业远眺十分钟等。

5、睡眠要充足，并多接近大自然，坚持锻炼身体和加强营养，不能偏食，常吃青菜，坚持良好的用眼习惯，并定期检查视力(正常情景下，人眼3个月左右屈光情景就有可能发生变化，所以要定期检查视力，做到早发现、早矫正、早治疗)等。

调查总结：近视要防患与未然。所以盲从此刻开始要样成良好的习惯。并普及健康的用眼知识。对已近视的同学要好好治疗，控制其再度加深。