主题发现空间波动的心得体会实用(3篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

主题发现空间波动的心得体会实用一

二、除了一点点心疼，没了任何的留恋，忘记过去，不难；放弃一片草地，会拥有更蓝蓝的天

三、忘不掉的是回忆，继续的是生活，错过的，就当只是路过

四、忘记那个人，不如忘记自己，告诉自己，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。

五、人生皆苦，但愿这世界少一点苦难多一点吉祥与欢乐。演好别人旅途中的配角，当好自己人生中的主人公。

六、一个人的寂寞，一个人的情感，一个人的旅行，独自的彷徨。

七、我知道再回首时，那些眼泪想来可笑；却不知再回眸时，那些欢声笑语也能叫我潸然泪下。

八、有时候，有些人不需说再见，就已离开了。有时候，有些事不用开口也明白。有时候，有些路不走也会变长。

九、时过境迁，突然发现我们再也回不去了！我们不可能再有一个童年；不可能再有一个初中；不可能再有一个初恋；不可能再有从前的快乐、幸福、悲伤、痛苦。

十、人最寂寞的，并不是想等的人还没有来，而是这个人已从心里走了出去。

十一、相信自己很坚强，但不来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。

十二、一切美好或不美好的青春，随着时间的雕琢，都将变成回忆里的珍宝，让每一个来到世间的旅者，不至于空手而归。

十三、天真岁月不忍欺，青春荒唐我不负你，大雪求你别抹去，我们在一起的印迹。

十四、很多的日子里，喜欢上了伤感，一个人的伤感，深夜里一个人寂寥的伤感，伤感的音乐，伤感的文字，寻找心的共鸣，总是太容易依赖一个人，结果经常陷入孤独于寂寞。

十五、昨天，前一秒，通通都不可能再回去。生命原来是一场无法回放的绝版电影

十六、对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。

十七、过去的总挥之不去，将来的却迟迟未来。满眼的迷茫，无限的空寂。望一眼叹息，喝一碗梦婆汤。谁在轮回里垂泪，谁在尘世间无语。谁在神佛前祈祷，谁在流星下许愿。

十八、那些说好不分开的人不在了，转身，陌路。熟悉的，安静了，安静的，离开了，离开的，陌生了，陌生的，消失了，消失的，陌路了。

十九、宽恕、原谅并不代表忘记，也不代表赦免，而是放自己一条生路；孤单不是有没有朋友，而是有没有人住在你心里。

主题发现空间波动的心得体会实用二

1、有山无水难成景，有酒无朋难聚欢；曾经沧海成桑田，情意交心亘不变；红梅飘香话思念，惹落雪花两三片；大好时光多缠绵，愿你快乐每一天！

2、露水的晶莹是对你的眷恋，霜花的曼妙是对你的期盼，飞雪的覆盖是欣慰一年的平安，亲爱的朋友，友谊的长久牵着流年，情意的甘甜陈酿青春的诺言，祝愿友谊地久天长。

3、用微笑装作不在意你的嘲笑，不关心你的离去。

4、孤单时，友谊是一柄利剑，助你披荆斩棘；迷茫时，朋友是一盏明灯，为你点亮心灵；疲乏时，祝福是一弯山泉，让你净化心灵。每天把好运装满，开心前行。

5、别把分手说得那么好听，再怎么好听心还是会痛的。

6、我很想告诉你。我好想你。可是我怕得到的只是一个简单的回答“哦”字。

7、没有经历过的人，没有对于他的意义。

8、剪不断，理还乱，是离愁。

9、妄想去留住原本应该消失的人和事，其实是一种悲剧。

10、因为不曾相识，所以也不曾悲伤。更不曾快乐过。

11、有时候，放弃一些东西才能得到一些什么，得到了以后又想再得到放弃的那些。

12、你对我很好，很爱我，很呵护我，我谢谢你。但不知道从什么时候开始，你就慢慢地不在乎我了，我到底做错什么了，以至于你不要我了？我可是你的，脸啊！

13、朋友，你知道吗，当你打哈欠的时候，证明你身体里的“电力”只剩下百分之20了。请珍惜你身边每一个打哈欠的朋友，因为你不知道他在哪一刻就会当机。

14、幸福指标：快乐，贯穿年初年末；幸福，贯彻年头年尾；好运，伴随晨曦日落；健康，守护春夏秋冬；爱情，甜蜜朝朝暮暮；朋友，祝福每分每秒。祝你快乐！

15、每天听着你推荐的小旋律，恩，那对我来说，也是一件幸福的事情，因为它与你有关。

16、路还很长，难免有心酸有皱眉，无论怎样别松手就好。

17、破碎不是最残酷的事。最残酷的是踩着这些碎片假装着不疼痛固执地寻找着……

18、一念花开，一念花落。这山长水远的人世，终究是要自己走下去。

19、当我爱你的时候，你潇洒的活在我的世界，当我不爱你的时候，请潇洒的滚出我的世界。

20、只有天空没人抢得走，只要我能拾起天，它都一直陪着我！

21、曾经你将我拥入怀中，那凛冽的寒风即使穿透我的衣裳，也不能浇灭我热烈的心。

22、采一片雪花，洒向你心田，盛开幸福伴你；洒了一粒快乐种子，播入你心间，长出福气围绕你；做一件棉衣，披在你肩膀，植入温暖在你心底，愿你冬季甜蜜！

23、漫漫人生路，回首已沧桑。

24、或者你全部听我的。或者我全部听你的。这是两个人之间相处的唯一原则。

25、简简单单的生活是我需要的，快快乐乐的活着才是幸福的，幸幸福福的=平平淡淡的。

26、朋友，我正站在你门外，上蹿下跳，抓耳挠腮。我知道是我心急我不好，但我实在是忍不住憋不了，才给你发这条短信：你到底完了没有？该轮我上厕所了吧！

27、太不完美的我，承受不起你太完美的爱。

28、你在天南，我在地北，我们之间是天涯。海上生明月，照不出皎洁深厚的友谊：悠然见南山，剪不断神往已久的思念。朋友，何时能再见？朋友，你要过得快乐。

29、谁的指间滑过了千年时光；谁在反反复复中追问可曾遗忘；我等你用尽了所有的哀伤；而你眼中却有我所不懂的凄凉。

30、不要在我面前哭，眼泪人人都有，太多了，我怕被淹了。

31、我一路向北，离开有你的季节，你说你好累，已无法再爱上谁。风在山路吹，过往的画面全都是我不对，细数惭愧，我伤你几回。

32、点点滴滴的友情，润透生活；纯纯真真的情谊，涤荡人生；真真实实的情感，静静流淌；简简单单的问候，温暖心灵。朋友，真诚的祝愿你时刻笑开怀，幸福到永远！

33、当你真正去等待一个人的时候，那个人永远都不会出现。

34、一个人的存在往往在消失很久以后才体现得出来

35、我大概是一只鸟，充满了警觉，不容易停留，所以一直在飞。

36、只要你不变心我就爱你永不变，至死不渝。

37、记得有人说过，女人不能只能坐等爱情。

38、眉色如点绛，目光如酒饮，住你眉梢也醉卧花丛。

39、你要爱情的纯粹，他们只会让你张开双腿。

40、忆你一次，无关情缘深浅。寄你一曲，不问曲终人散。

41、不要羡慕别人的幸福，可能是装给你看的。

42、绕过江山错落，才发现人间是你。

43、如果那些飘渺的自由是你想要的，那么我会全给你。

44、你可以做我的奥利奥吗？为什么？因为我想泡你！

45、我们绕了这么一圈才遇到，我比谁都明白你的重要。

46、我一般不会看错人，因为我看错的都不是人。

47、宜言饮酒，与子偕老，琴瑟在御，莫不静好。

48、那些没出口的思念，都变成了黑眼圈。

49、离开你是上天的安排，我们无力反抗，唯有听天由命。

50、你以为我不会痛，我一直面带笑颜面对你。

51、你如此美好，我跌入花间忘了人间。

52、保存属于我们的，快乐时光。

53、女人再婚是为了赌气，男人再婚是为了碰运气。

54、恋爱是盲目的，恋人们瞧不见他们自己所干的傻事。

55、像我这么瞎的男人可不多，你要珍惜我一点。

56、拥有的你日子，我全都记得。

57、如果天堂无门而入，那我愿和你去地狱猖獗。

58、你想我吗？估计不会吧，不然怎么会不给我联系呢？

59、我不接受任何贿赂，除了你。

60、我可以迎风走刀口，只对你一个人温柔。

61、你不是路人甲，而是路人丙。

62、一直对沵有种期待，却看不到我们的未来。

63、再辉煌也要落幕，再不舍也要离开。

64、一花一世界，一叶一追寻，一曲一场叹，一生为一人。

65、面对你，我不仅善解人意，我还善解人衣。

66、一切的一切，还是在于心的距离。

67、经得过世事沧桑，抵不过一句离殇。

68、我只愿和你缠绵到白头，一生一世长相守。

69、不想撞南墙了，想撞进先生的胸膛。

70、有旳人活着，她已经死了。有的人活着，他早该死了。

71、越是长大，我越明白：安心，是多么重要。

72、你不要动，你动会很累的，我来动。

73、眼睛在为你下雨，心却在为你打伞。

74、我可以爱迩撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。

75、现在唯一能做的，就是等，等你来关心我。

76、那个女人，真好无情，让变得一无所有。

77、老婆，是陪你共患难，共进退的人。

78、有些话说了相当于没说，所以我选择不说。

79、你我除了爱意，还有漫长的。人生可以细讲。

80、雨后的城市寂寞又狼狈，路边的座位空着在等谁。

81、你离开，你走，我跟你一起走。

82、红灯停绿灯行，做我宝贝行不行。

83、我不在线时，你要好好保护你自己，我爱你。

84、每个人都有一次被原谅的机会，我给你却视而不见。

85、什么时候有空，一起结个婚。

86、爱情，历经弥新后才光彩夺目。

87、我觉得你接近我就是在害我，害我好喜欢你。

88、最近总是怕冷，也许是你不在吧。

89、我想要的生活，睡前有你，醒来吻你。

90、幸福列表里，始终找不到我的名字。

主题发现空间波动的心得体会实用三

爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。

既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：

1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。

3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。

4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开;也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。

5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。

6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天;你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。

朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。

使用视觉工具提升演讲信息传递

对于演讲最有效的事情是就是提升它的视觉化，调查发现如果你使用了视觉化的工具，效果往往是事半功倍的。例如：使用图片代替(幻灯片里的)项目符号。不妨在你的下一次演讲中使用视觉辅助工具。为什么这要这么做?

1. 我们是如何在演讲中获取信息的

教授albert mehrabian在人们是如何在演讲中获得信息方面做了很多研究，最终发现55%的信息是通过图像获得的，通过文字获得的信息只占7%。通过上述信息我们不难发现以下结论：

尽你可能随时随地的视觉化(使用图片、图表、目录、小道具)。

一场演讲中你只使用了38%的表达渠道即你的声音。

不再使用项目符号。

2. 视觉化的演讲令人难忘

wharton研究中心发现使用视觉化的幻灯片会对信息保留带来显著效果，而且相当惊人!(如上图)

时至今日那句老话“一图抵千言”依然有效。decker交流中心表示在演讲中使用了视觉化效果，你可以大致期望增加一倍的机会实现自己的目标。如果你试图要做销售演示或面试，这条建议很有可能会影响到你的荷包。

排练，排练，排练

我们看到无数的人把时间花费到幻灯片制作上，而疏忽了演讲前适当的训练。

有句亘古不变的俗语说的好:”如果你不做准备,那就准备失败吧”。演讲前进行排练会达到一个好的效果。

说抱歉是一个老生常谈的话题，演讲前应该进行排练不是显而易见的事吗?但这让人感觉有些累赘并且很容易就忘了。这也是我见过的大多数演讲都会犯的错误。

你无法想象英国皇家话剧团不看剧本就上台演出莎士比亚的话剧。你也无法想象一场歌剧因为演员逃避练习而使演出超时会是什么情景。但是在演示或演讲中这些情况时有发生。排练能够使精彩的演讲和平庸的演讲得以区分。

1. 给你的演讲计划至少4次大声的排练

我们建议你在演讲前最少排练4次，如果你能够准备把握字里行间的意思。我知道时间紧迫，但是我们观看过太多的演讲以致于发现那些让人失望的都是因为缺少应有练习。

确保你的练习至少有一次是在那些会让你惊慌失措的观众面前进行——家人、好朋友、伙伴、同事、还有孩子。他们不仅会明确的指出你的错误，而且还会向你提供所需的帮助。

2. 训练控制时间

如果你要做一个短时间的演讲，那么试着通过练习控制你的演讲时间，尤其像5分钟工作汇报这样的事。你可以增加或删除内容来让时间变得合适，允许额外的时间用来提问并担心会紧张，这说明你那天讲的太快了。

在实际的演讲中你可以带一个计时器或者摘下你的腕表放在讲台上，这样你就能够看到时间过了多少。

3. 借鉴温斯顿·丘吉尔的经验–熟记你的演讲稿

温斯顿·丘吉尔普遍被人们认为是世界上最伟大的演说家之一。他用6周的时间准备在英国国会下议院的第一次演讲，并对演讲的内容了然于胸。

4. 给自己录像或录音

想提升你的练习效果有一个简单易行的方法就是把你练习演讲的过程录下来(录像或录音)，通过观看录像或听录音会给你最直接的反馈，能够使你找到自己演讲的调调。

三的法则——人们有可能只会记住你演讲中的三件事

人们倾向于只记住清单上的三项事情，让你的演讲结构围绕三部分内容进行阐述会让人记忆深刻。

1. 听众或许只会从你的演讲中记住三样东西——都是什么呢?提前做好计划!

你信与不信，很可能发生的是听众只能记住三点与你演讲有关的内容。因此在开始写演讲稿之前，看看哪三条信息才是你要表达的关键，一旦你确定了这些信息，围绕这三个主题构建你演讲的主要内容并考虑如何更好的阐述。

2. 你的演讲包含三部分内容

开场、正文、结尾。开始规划你要在这三部分讲什么，典型的开场就是吸引注意力或是破冰，结尾可以把所讲的内容回顾一番或是来一个压轴戏。

3. 演讲中尽可能将观点列为三点进行表达

列为三点这种方式已经从过去沿用至今，它们熟练的被政治家和广告制作人用来销售他们的理念，因为他们深知“三的法则”的价值。

“我来了，我看见，我战胜”——凯撒大帝

“朋友、罗马人、同胞，请听我说“——丘吉尔

“我们的重点是教育、教育、教育“——布莱尔

“一天一根玛氏条，助你工作、休息和玩耍”——广告词

“一停二看三听”——公共安全宣传语

有关“三的法则”享有盛名的就是丘吉尔的“血、汗和泪水”的演说，人们普遍认为他当时说的是：我能奉献的唯有血、汗和泪水，实际上他说了什么呢?“我能奉献的唯有血、汗、辛劳和泪水”，因为“三的法则”我们仅仅只记住了血、汗和泪水。

4. 在演讲中“少即是多”

如果你有四个要点需要被理解——去除一个，他们是无论如何也记不下那个的。在演讲中“少即是多”，没有人因一场演讲太过简短而抱怨。