2023年人大抗疫心理讲座心得体会报告(实用10篇)

在日常学习和工作生活中，每个人都会有不同的心得体会，它们是宝贵的财富和成长的基石。最后，写心得体会时要进行审校，确保文字准确、清楚，避免错误和纰漏。心得体会是对自己在学习或工作中的感悟和思考的总结。通过撰写心得体会，我们可以更好地理解自己的成长和进步。我想我们需要写一份心得体会了吧。如何写一篇较为完美的心得体会是许多人面临的问题。那么我们该如何写一篇较为完美的心得体会呢？以下是小编为大家整理的心得体会范文，供大家参考。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇一

近日，我参加了一场由人大心理咨询中心举办的抗疫心理讲座。这场讲座的主题非常贴近我们的生活，深入浅出地讲解了在疫情期间如何保持良好的心理状态。在听完这场讲座后，我对于如何积极应对疫情的心理困境有了更深刻的理解和启发。以下是我的相关体会和感悟。

首先，我对身心健康的重要性有了更深刻的认识。疫情期间，我们受到了各种各样的外界压力，诸如担忧自己的健康安全、担心亲朋好友的健康状况以及担心生活的稳定等等。这些因素可能导致我们的心理状态出现不稳定，甚至出现焦虑、抑郁等心理疾病。因此，保持良好的心理状态是至关重要的。心理咨询师强调了坚持适量的锻炼、保持良好的作息习惯、合理安排时间和找到适合自己的放松和调节方式等身心健康的建议。我意识到，只有保持身心健康，我们才能更好地应对疫情带来的种种困境。

其次，我深刻理解到积极应对疫情的心理态度的重要性。在疫情期间，人们普遍面临着心理困扰和压力。然而，我们可以通过积极的心理态度来缓解这些困扰。在讲座中，心理咨询师强调了积极心态的重要性，并提供了一些实用的方法来帮助大家转变思维方式。例如，可以通过寻找一些积极向上的信息和资源来改变负面心态；可以尝试培养一些新的兴趣爱好，以分散注意力；可以与亲朋好友保持良好的沟通，寻求支持和鼓励等等。这些方法都可以帮助我们更好地保持积极向上的心理状态，从而更好地应对疫情。

另外，我深刻认识到心理咨询的重要性。疫情期间，很多人都面临心理困境和精神压力。此时，寻求专业的心理咨询帮助变得至关重要。讲座中，心理咨询师详细介绍了心理咨询的相关信息，强调了倾诉和专业指导的重要性。他们还介绍了人大心理咨询中心的相关服务，包括线上咨询和线下咨询等，以满足不同人群的需求。我意识到，只有通过心理咨询，我们才能获得专业的指导和支持，更好地应对疫情带来的心理困境。

最后，我对于自我调节和情绪管理有了更全面的认识。在疫情期间，我们面临着很多不确定的因素，例如害怕被感染、隔离导致的孤独感、生活方式的改变等等。这些因素容易导致我们情绪波动，甚至出现心理问题。在讲座中，心理咨询师介绍了一些自我调节和情绪管理的技巧。例如，要保持积极的情绪，可以尝试做一些喜欢的事情；要释放负面情绪，可以通过写作、画画等方式来宣泄；要合理管理压力，可以制定合理的目标和计划等等。这些方法可以帮助我们更好地管理自己的情绪，保持心理健康。

综上所述，这场人大抗疫心理讲座让我受益匪浅。通过听取专业心理咨询师的讲解，我对于如何保持良好的心理状态和应对疫情带来的种种困境有了更深刻的理解和启发。我认识到身心健康的重要性，深刻理解到积极心态的重要性，也意识到心理咨询的重要性。最重要的是，我对于自我调节和情绪管理有了更全面的认识。通过这场讲座，我相信自己能在疫情期间更好地应对心理困境，以积极的心态和良好的心理状态面对未来的挑战。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇二

随着新冠疫情的蔓延，我们每个人都被迫进入了一段非常特殊的时期。为了帮助员工更好地应对挑战，我参加了一场关于抗疫心理健康的讲座。在这次讲座中，我收获了许多宝贵的知识和经验，让我对抗疫时期的心理健康有了更深入的理解和认识。以下是我对这次讲座的心得体会。

首先，在抗疫时期，我们面临的最大挑战之一是恐惧和焦虑的情绪。讲座提醒我们要充分认识到这些情绪的存在，并及时采取措施进行调节。温和的运动、深呼吸和与家人朋友的交流都是有效的方法。同时，我们还应该避免过度暴露于媒体信息，尤其是关于疫情的负面消息。讲座中提到，经常关注这些消息可能会增加我们的焦虑和恐惧，因此适度地限制信息获取是维护心理健康的重要步骤。

其次，建立积极的心态和管理情绪也是抗疫时期的重要方面。讲座中强调了保持健康的生活习惯和规律作息的重要性。定期锻炼、保持良好的睡眠质量和均衡饮食对于增强身体和心理的抵抗力都起着至关重要的作用。此外，讲座还提醒我们要保持积极的心态，寻找正向情绪和乐观的态度，适当调整自己的目标和期望，以减轻压力和焦虑。

第三，建立稳定的社交关系和寻求支持也是关键。讲座中讲到，疫情期间可能会出现社交隔离和孤独感，而这会对我们的心理健康产生负面影响。因此，我们需要主动与家人、朋友和同事进行沟通，分享彼此的情感和关注。此外，我们还可以寻求专业的心理支持，和心理咨询师或心理医生交流，他们可以提供有针对性的建议和指导，帮助我们更好地应对压力。

第四，在讲座中，也提到了有效的时间管理对于抗疫时期的心理健康至关重要。疫情期间，我们可能处于远程工作、居家隔离或放假状态，这就需要我们重新规划我们的时间和目标。讲座中提到，制定合理的计划和时间表可以帮助我们保持积极的心态，增强工作和学习的效率。此外，合理安排休息时间，适当安排放松和娱乐活动也是维护心理健康的重要手段。

最后，讲座中强调了团队合作和互助的重要性。在抗疫时期，我们需要携手合作，互相支持，共同面对困难和挑战。团队的力量可以给予我们更大的勇气和信心，让我们更好地应对压力和困境。讲座中提到，团队之间的沟通和合作可以增强彼此的社会支持，减轻每个人的负担，形成一个更有凝聚力和战斗力的集体。

总的来说，通过参加这次抗疫心理健康讲座，我对于如何应对疫情期间的心理压力有了更加清晰的认识。改变思维方式、建立积极心态、保持稳定社交关系、合理安排时间和团队合作都是帮助我们渡过这个特殊时期的重要方法。只有健康的心理状态，我们才能更好地应对挑战，找到内心的平衡和力量。我相信，通过这些实用的知识和方法，我们每个人都能够在疫情中健康地生活和成长。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇三

近年来，全球范围内的疫情爆发对人们的心理健康产生了巨大的冲击。为了提高公众的心理抗压能力，我参加了一场关于抗疫心理健康的讲座。在这次讲座中，我深受启发，对于保持心理健康有了更深入的认识。以下是我对这次讲座的心得体会。

首先，讲座开篇就强调了疫情对心理健康的影响。疫情的到来，使得人们面临着恐惧、焦虑、压力等各种负面情绪，而这对于大多数人来说是一种前所未有的挑战。讲座通过详细的数据和案例分析，清晰地展示了疫情对人们心理健康的冲击。这让我深刻认识到，保持心理健康是面对疫情的重要任务之一。

其次，讲座强调了积极应对疫情的重要性。在疫情面前，人们需要学会调节自己的情绪，保持内心的平静。讲座通过列举一些有效的方法和技巧，帮助我们更好地面对困难和挑战。例如，保持良好的生活习惯、进行适当的身体活动、学会放松和缓解压力等等。这些方法都可以帮助我们调整心态，增强心理韧性。

第三，讲座还介绍了亲密关系的重要性。在疫情期间，与他人的互动被限制，人们可能会感到孤独和无助。然而，亲密关系可以为人们提供情感支持和安慰。讲座强调了家庭和朋友的重要性，鼓励人们与他们保持联系。我深刻认识到了与他人的联系是保持心理健康的重要因素。在疫情期间，我主动与家人和朋友保持联系，并发现这对我来说是一种庇护所，能够缓解焦虑和孤独感。

第四，讲座教导了冥想和正念的重要性。这是一种古老的修行方法，可以帮助人们控制思绪，提高专注力和情绪管理能力。通过冥想，我学会了在焦虑和压力中保持冷静。在疫情期间，我经常通过冥想来舒缓压力和焦虑。这次讲座让我更加深入地了解到冥想和正念对于减轻疫情带来的心理压力非常有效。

最后，讲座总结了一些应对疫情的积极心态。面对疫情，我们不能一味地陷入消极和恐惧中。相反，我们需要培养积极的心态，寻找希望和乐观的力量。讲座分享了一些成功应对疫情的案例，让我更加深刻地认识到，在逆境中保持乐观的心态是战胜困难的重要因素。

通过这次抗疫心理健康讲座，我学到了很多有关维护自身心理健康的方法和技巧。我深刻认识到，在疫情期间，保持良好的心理状态至关重要。我将积极应用这些方法和技巧，增加自己的心理韧性，更好地应对疫情的挑战。我相信，只有保持积极的心态和健康的心理状态，我们才能更好地渡过这个特殊的时期。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇四

近年来，新冠疫情危机给全球各地的人们带来了前所未有的挑战。疫情的爆发不仅对人们的身体健康造成了威胁，还对心理健康造成了严重影响。为了应对这一挑战，我参加了一场关于心理抗疫的专题讲座。在这次讲座中，我学到了许多有关应对疫情时的心理保健和抗压的经验和技巧，这对我来说是非常宝贵的。以下是我对这次讲座的心得体会。

首先，这场讲座给我提供了一个更加全面的视角来看待疫情对心理健康产生的影响。在疫情的压力下，人们经历的紧张、害怕和焦虑情绪远远超出了平时的范畴。讲座中的专家通过分享大量的研究成果和案例，详细地阐述了疫情对人们心理健康的具体影响，使我更加深入地了解了这一问题。这种全面的认识非常重要，因为只有真正理解了问题的严重性，才能采取更有效的措施来保护自己。

其次，讲座中给出了一系列实用的技巧和建议，帮助我们更好地应对疫情带来的心理压力。其中一个重要的建议是保持积极乐观的心态。疫情期间，人们面临着许多困难和挑战，但这并不意味着我们应该放弃希望。讲座中的专家强调了积极心态对应对压力的重要性，给出了一些具体的方法，如与亲朋好友交流、培养兴趣爱好和运动等，来提高我们的心理韧性。这些方法都非常实用，我相信只要我坚持去实践，我就能够更好地抵御疫情带来的负面情绪。

此外，讲座还介绍了一些有效的心理调适技巧，帮助我们管理自己的情绪。在压力和焦虑情绪高涨的时候，很多人会感到无助和无措。但通过讲座，我学到了一些可以帮助我们缓解这种情绪的方法。其中一个重要的技巧是正念冥想。专家通过实例引导我们学习如何通过冥想来专注于当下，以减少负面思绪的干扰和影响。这对我来说非常有帮助，因为我常常感到自己的思绪飘忽不定，通过冥想的练习，我能够集中注意力，更好地管理我的情绪。

此外，专题讲座还给我带来了一种团结和支持的感觉。疫情期间，人们往往会感到孤独和失落，特别是由于社交隔离的限制。但与其他人分享相同的经历和困境，可以使我们感到我们并不孤单。通过讲座，我认识到许多人都面临着相似的挑战，我们可以互相支持和鼓励。讲座中的交流环节使我能够与其他参与者分享我的感受和经验，同时也从他们那里获得了许多鼓励和帮助。这种团结感让我感到更加坚定，我相信我们可以共同度过这个艰难的时刻。

总而言之，参加心理抗疫专题讲座给我带来了很多收获。通过这次讲座，我了解了疫情对心理健康的影响，学到了许多应对疫情心理压力的技巧，如保持积极心态和运用心理调适技巧。同时，我还获得了团结和支持的感觉，这让我更加有信心应对当前的困境。我相信通过不断地学习和实践，我可以更好地保护自己的心理健康，并积极迎接未来的挑战。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇五

心理讲座是近年来备受关注的话题，人们对心理健康的重视度逐渐提高。我有幸参加了一场由心理学家主讲的心理讲座，通过他的讲解和互动，我获得了许多心得和体会，对于心理健康有了更深刻的认识。

第二段：讲座内容与主题。

在讲座中，心理学家首先介绍了心理健康的定义和重要性。他强调了心理健康对于个人和社会的影响，指出心理健康不仅指的是没有心理问题或疾病，更应该包括积极的心理状态和良好的心理适应能力。接着，他详细讲解了一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁、压力等，并提供了一些应对策略和方法。最后，他介绍了心理疾病的预防和治疗，以及心理咨询的重要性。

第三段：获得的收获和体会。

通过这次心理讲座，我对心理健康有了更深刻的认识。我意识到心理健康不仅仅是没有心理问题，更重要的是要与自己的内心和谐相处，能够积极应对生活中的各种压力和困难。我学到了一些有效的应对压力和焦虑的方法，如运动、放松训练和寻求社会支持等。这些方法不仅可以帮助我自己，也可以与身边的人分享和帮助他们。此外，我还了解到了心理咨询的重要性，通过与专业心理咨询师的交流，人们可以找到解决内心问题的途径，获得更好的心理健康。

第四段：改变与行动。

这次心理讲座让我意识到在现代社会，心理健康的重要性不可忽视。在以往，我常常忽略自己的情绪和心理需要，过于关注外界和工作压力，导致内心的不平衡和不安定。但现在，我会更加重视自己的心理健康，保持平衡和积极的心态，及时调整自己的情绪，避免出现心理问题。同时，我也希望能够将学到的知识和方法与身边的人分享，帮助他们解决他们的内心问题，提高整个社会的心理健康水平。

第五段：总结和展望。

通过这次心理讲座，我不仅了解了心理健康的重要性，还学习到了一些应对压力和焦虑的方法，以及心理咨询的重要性。这些知识和方法对于我个人的成长和发展具有重要的意义。未来，我将继续深入学习心理健康知识，不断提高自己的心理素质，为自己和他人创造一个更加健康和积极的心理环境。同时，我也希望能够参与更多的心理健康活动，为推动社会的心理健康事业做出自己的贡献。

通过这次心理讲座，我深刻认识到心理健康的重要性，以及对个人和社会的影响。这次讲座让我明白了如何保持良好的心理状态和心理适应能力，并提供了一些有效应对心理问题的方法和建议。我对心理健康有了更深入的理解，也对自己和他人的未来发展充满了希望和激情。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇六

近日，本校举办了一场以“学生抗疫心理讲座”为主题的活动，旨在帮助学生们解决在这个特殊时期所面临的种种心理问题，我深受启发和鼓舞。通过这次讲座，我不仅了解到了如何改善自己的情绪，也学会了如何帮助身边更多的人。因此，本篇文章将结合自己的学习和实践体会，分析讲座的关键信息以及自我成长的启示，并分享我的体会和感悟。

首先，该讲座所传递的一个重要信息是要正确的面对“疫情”这个现实情况。面对这样紧张情况下，我们需要正确认识疫情带来的影响。它不仅是一种身体上的威胁，也带来了诸如焦虑，悲伤和孤独感等心理问题。当我们正视和接受这些挑战时，我们可以更快地调整自己的心态，采取有效措施避免负面影响。

其次，讲座强调了积极应对的重要性。“要勇于面对疫情带来的挑战，不要沉溺于害怕和恐慌中。”这是讲座所传递的最重要的信息之一。在我们感到无助和冲击时，我们应该迅速找到解决问题的办法。例如，接受咨询，调整自己的锻炼和饮食习惯等。关键是不要坐以待毙，积极应对，寻求支持。

第三，讲座还强调了人际关系的重要性。在大多数情况下，我们的情感需求是通过与人的互动来实现的，并在此过程中获得支持和安慰。因此，即便是在这个时期，我们也应该保持社交距离，利用各种工具和技术保持联系，避免孤立感的产生，从而促进身心健康。

第四，讲座也强调了建立有创造性的策略，以应对压力和困难。学生在这个时期时常会处于苦恼和焦虑状态下。但是，只有当我们积极寻求解决措施并有创意的思考时，才能取得积极的成果。例如，我们可以尝试新的爱好或活动，其有助于消除日常生活带来的压力，也有利于提高自己的情绪。

最后，为保持积极心态和情绪平衡，我们还需要关注自身美好生活的方向和追求。讲座最后一部分的议题是如何在疫情中实现自我成长。我们应该关注自己所崇尚的生活目标，并不断寻找方法以更好地实现它们。这样做不仅对于提高自己的整体幸福感有帮助，也会对身心健康和情绪平衡产生积极的影响。

总之，这次“学生抗疫心理讲座”让我受益匪浅。在这个极具挑战性的时期里，我们不仅要正视挑战，还要建立有效的应对策略、维护良好的人际关系、寻求积极的成长机遇，并通过学习和实践逐步提高自己的情绪调控能力。正是在这样带着积极心态的奋力前行中，我们才能创造属于我们自己美好的未来。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇七

随着新冠疫情的蔓延，人们的生活受到了极大的影响，不仅经济受到了严重的冲击，心理健康也变得越发脆弱。为此，北京大学举办了一场主题为“人大抗疫心理讲座”的活动，让人们了解如何有效应对疫情带来的心理压力和负面情绪。在听取专家的讲解后，我深感收获颇丰，下面我将就这次讲座的五个主要内容进行总结。

首先，讲座以疫情对心理健康的影响为切入点，通过一系列数据和案例向我们展示了疫情对人们心理健康的冲击。专家指出，在疫情期间，人们可能会面临多种负面情绪，如焦虑、恐惧、孤独等，而这些情绪会严重影响我们的生活质量和身心健康。面对这种情况，专家提出了多种有效的缓解方法，比如正确认识疫情、保持合理的心态、培养良好的生活习惯等。这一部分的讲解让我意识到，只有正确面对和调整自己的心态，才能更好地应对疫情带来的心理压力。

接着，讲座重点讨论了人们在疫情期间可能出现的焦虑情绪，并提出了应对焦虑的方法。专家指出，焦虑是一种常见的负面情绪，它可能导致人们失眠、食欲不振、注意力不集中等问题。为了有效应对焦虑，专家建议我们通过积极主动地获取疫情信息、与家人朋友进行交流、参加体育锻炼等方式来缓解焦虑情绪。听到这些建议，我深感受益匪浅，以前我常常因为过度关注疫情而产生焦虑，而现在我明白了合理获取信息的重要性。

讲座的第三部分是关于抗疫期间可能出现的抑郁情绪及其应对方法的讲解。专家指出，疫情时期人们容易因为隔离、经济压力等问题而感到沮丧和无助，这种抑郁情绪对身心健康的影响也非常大。为了应对抑郁情绪，专家建议我们保持良好的作息习惯、培养一些兴趣爱好、与他人交流等。这些方法既有助于提升自己的情绪状态，也有助于增强人际关系，缓解孤独感。通过这一部分的学习，我意识到，只有积极应对困难和负面情绪，才能保持良好的心理健康。

接下来，讲座还介绍了疫情期间可能出现的其他一些心理问题，如恐慌障碍、强迫症等，并为我们提供了应对这些问题的建议。专家强调，对于患有心理问题的人来说，及时求助是非常重要的，可以通过寻求专业心理咨询和社会支持来获得相关帮助。通过讲座，我更加清楚地认识到心理问题需要重视，并敞开心扉接受帮助。

最后，讲座教给我们如何培养积极心态，努力适应新常态。专家强调，面对疫情和其他变故，我们应该从积极的角度去思考和应对，培养一颗平常心，把握住自己能够掌控的事情，不断学习和成长。我认为这些对策不仅适用于疫情，也是我们生活中应该具备的一种心态和能力。

通过这次讲座的学习，我受益匪浅。在以后的生活中，我将会更加注重保持积极心态，正确面对和处理各种困难和压力。同时，我还将分享这些知识和经验给身边的人，让更多人受益。我相信，只要我们共同努力，保持积极心态，我们一定能够战胜疫情带来的心理压力，迎接美好的未来。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇八

心理健康意识在现代社会日益增强，心理学作为一门学科也受到了广泛关注。近日，我有幸参加了一次心理讲座，并从中获得了许多有益的启示和体验。在此，我将分享我对这次心理讲座的学习收获与体会。

首先，在心理讲座中，我了解到了心理学的基本概念与分类。心理学不仅仅是一门科学，更是关于人类思维和行为的研究。讲座中提到了心理学的几个主要分支领域，如临床心理学、教育心理学和社会心理学等。这让我对心理学有了一个整体的认识，更加明确了心理学的研究方向和应用领域。

其次，通过参加这次心理讲座，我加深了对自我认知的理解。在讲座中，讲师讲述了自我意识的重要性，并介绍了一些自我认知的方法和技巧。我意识到要全面了解自己的个性特点、优点和缺点，才能更好地与他人相处，更好地进行自我管理。此外，讲座中还提到了如何认知自己的情绪，并适当表达情绪的重要性。这对我来说是一个启示，让我明白了情绪的管理对于人际关系的重要性。

第三，心理讲座还让我了解到了心理健康的重要性。在现代社会，压力成为了大多数人无法避免的问题，而压力过大会给人的身心健康带来负面影响。讲座中，心理专家分享了一些缓解压力的方法，如运动、放松训练和沟通等。这些方法不仅能够帮助人们减轻压力，更能够提升人们的心理素质和生活质量。

此外，这次心理讲座还给我提供了一个了解心理疾病的机会。在现代社会，心理疾病的发病率越来越高，而对于心理疾病的认识和关注程度却相对较低。通过这次讲座，我了解到了一些常见的心理疾病，如抑郁症、焦虑症和强迫症等。同时，讲座还介绍了这些心理疾病的症状和治疗方法。这让我深刻认识到了心理疾病的严重性和治疗的重要性，也加深了我对于心理健康的重视。

最后，这次心理讲座帮助我认识到了我对于心理学的兴趣和热爱。通过学习和了解，我意识到心理学的研究对于人的生活和社会的发展起到了至关重要的作用。而我作为一个社会成员，也应该为心理健康的普及和推广贡献自己的力量。因此，我决定将来深入学习并投身于心理学的研究和实践中，为人们的心理健康贡献自己的一份力量。

总而言之，这次心理讲座为我打开了一扇通往心理学的大门，让我对心理学有了更深入的了解。通过学习心理学的基本概念和分类，我对心理学的研究方向和应用领域有了更明确的认识。同时，通过了解自我认知、心理健康和心理疾病等方面的内容，我对于心理健康的重要性有了更深入的认识，并决定将来投身于心理学的研究和实践中。这次心理讲座让我受益匪浅，将成为我人生道路中的重要一步。

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇九

2020年，新冠疫情突然爆发，让整个世界陷入了不安和恐慌之中。在这个时候，社会上各种形式的抗疫行动相继展开。而其中最为重要的就是学生的抗疫行动。为了帮助学生更好地面对抗疫，学生心理讲座成为了各个学校的重点工作之一。在一次讲座中，我深有体会。

二、讲座内容。

这次讲座的主题是“学生抗疫心理”，讲座由心理专家主持。在讲座中，他首先讲到了在这次疫情期间，学生们承受了很大的心理压力。因为学生们需要适应线上学习的方式，同时还需要面对疫情的种种影响，比如不能外出、不能和朋友见面等等。这些都给学生的心理造成了很大的负担。

三、学到的心理应对方法。

在讲座中，心理专家还提供了一些行之有效的心理应对方法。首先是调整心态，要学会平衡自己的情绪。其次是寻找有效的解决办法，留意自己的内心需求，比如多听音乐，爱好运动等。重要的是，要时刻保持一定的身体锻炼，这可以缓解自身压力，同时也可以提高免疫力。此外，与周围朋友沟通交流，互相支持是至关重要的心理应对方法之一。

通过这次学生抗疫心理讲座，我明白了健康的心理对于我们的生活和工作是很重要的。尤其是在这样的特殊时期，讲座能够帮助我们学生更好地理解心理问题，并且提供有效的解决方法。帮助我们更好地互相支持，让我们更加勇敢地面对未来。讲座不仅仅是一次听课的过程，而是一次有益的体验，更是生命成长的过程。相信这种体验能够影响到我们，让我们在面对所有的困难挑战时，都能学会用积极的心态去面对自己的人生。

五、总结。

学生抗疫心理讲座是一次非常有意义的经历，通过这次讲座，我不仅明白了一个健康的心理对我们生活和工作的重要性，同时也学到了很多实际的心理应对方法。我们在以后的生活和学习中，都会遇到各种有挑战性的事情。如何在遇到问题时保持积极心态以及如何利用各种方法来缓解压力，这些都是我们需要学会的事情。希望这次讲座能够成为我们的心理成长之路上的一个里程碑，能加深我们对于心理健康的理解，在未来的学习和工作中，更加轻松自在，更完美的表现自己！

人大抗疫心理讲座心得体会报告篇十

近年来，全球范围内突发的新冠疫情，给人们的生活和工作带来了巨大的变化和困扰。为了帮助人们更好地应对疫情的影响，提高心理抗疫能力，我参加了一场关于心理抗疫的专题讲座。通过这次讲座，我获得了许多有益的启示和帮助，下面我将分享一下我的心得体会。

首先，心理健康的重要性。这次讲座最深刻地给我留下的印象是，心理健康在疫情期间尤为重要。疫情的爆发和持续给人们带来了巨大的心理压力和焦虑感。讲座中提到，只有保持良好的心理状态，才能更好地应对和适应疫情带来的挑战。我认识到，关注自己的心理健康是应对困境的关键，只有保持积极乐观的心态，才能更好地应对各种压力和困难。

其次，正确的应对方法。在讲座中，专家详细讲解了如何正确应对疫情带来的压力和焦虑。首先，专家提到要及时获取权威、可靠的信息，避免盲目相信和传播谣言。其次，要保持合理的心理调适，如通过运动、听音乐、读书等放松自己的身心。此外，互助和支持也是应对疫情的重要方式，与家人、朋友保持联系，分享彼此的情感和困扰。通过掌握正确的应对方法，我们可以更好地应对各种困境，保持健康的心理状态。

再次，建立积极乐观的心态。在疫情期间，人们往往会感到无助和悲观，但讲座中提到，建立积极乐观的心态对于应对疫情至关重要。专家鼓励我们要从积极角度看待问题，尽量避免过度担心和消极情绪的滋生。充实自己的生活，培养自己的兴趣爱好，积极面对困难和挑战。讲座中的案例分享也让我明白，乐观的心态能够帮助我们坚持下去，找到解决问题的办法，战胜困难。

还有，关注他人的心理健康。讲座中提到，疫情给所有人带来了心理压力和焦虑感，身边的人可能也在度过难关。因此，我们除了关心自己的心理健康外，也要关注他人。专家强调了互相支持和鼓励的重要性，通过与他人分享情感和困扰，我们可以互相帮助和支持，共同度过难关。同时，及时发现和关注身边人的心理健康问题，帮助他们寻求专业的帮助，是我们每个人的责任。

最后，专家在讲座中提到，心理抗疫需要长期坚持。疫情期间，我们可能会面临各种挑战和压力，但通过学习和掌握心理抗疫的方法，我们可以更好地应对和适应。心理抗疫需要我们的长期坚持和努力，培养积极健康的生活方式和心态。只有如此，我们才能更好地应对疫情和其他困境，保持良好的心理健康。

通过这次心理抗疫专题讲座，我收获了许多宝贵的经验和知识。在疫情期间，心理健康的重要性不容忽视，我们要正确应对挑战，建立积极乐观的心态。同时，我们也要关注他人的心理健康，共同度过难关。只有通过长期的坚持和努力，我们才能拥有健康的心灵，战胜困难，迎接更好的未来。