心得体会是思想和行为的总结,有助于提高个人的内省和反思能力。在写心得体会之前,我们需要回顾整个学习或工作的过程。以下是小编为大家整理的心得体会范文,希望可以给大家带来一些启示和灵感。
科学防近视心得体会如何写篇一
感受保护眼睛的重要性,注意用眼卫生。
了解眼睛的功能,知道常见眼病发生的原因。
学习预防眼病的办法。
活动准备。
课件准备:
《眼睛变红了》故事视频;“保护眼睛”组图。
材料准备:
镜子(每组一个)。
活动过程。
发放材料“镜子”,鼓励幼儿观察自己的眼睛,讨论眼睛的构成及作用。
1、出示材料“镜子”,鼓励幼儿观察眼睛的构成。
看一看你的眼睛,圆圆的部分是什么?(眼珠)。
白色的部分是什么?(眼白)。
闭上眼睛再睁开,想想是什么帮助我们完成这个动作的?(眼皮)。
眼皮上方,帮助我们挡住风沙的是什么?(睫毛)。
2、引导幼儿自由讨论眼睛的作用。
我们的眼睛是用来做什么的?
如果没有眼睛,我们的生活会变成什么样?
小结:我们的眼睛是由眼珠、眼白、眼皮、睫毛组成的。眼睛是我们的视觉器官,没有眼睛我们就不能读书认字、看图赏风景,没有眼睛我们什么也看不见。
播放故事视频《眼睛变红了》,引导幼儿了解眼病发生的原因。
小朋友飞飞有一双漂亮的眼睛,可是最近他的眼睛生病了,这是怎么回事呢?一起来看看吧。
飞飞的眼睛得了什么病?
你觉得飞飞为什么会得红眼病?(用脏手揉眼睛)。
为什么其他小朋友也得了红眼病?
小结:用脏手或脏手绢擦眼睛会把细菌带到眼睛里,引起红眼病、沙眼等眼部疾病。红眼病会传染,要及时治疗。
出示组图“保护眼睛”,鼓励幼儿判断图中小朋友的做法是否正确,并学习保护眼睛的方法。
小朋友在做什么?
他/她的做法是对的吗?为什么?
小结:眼睛对我们来说非常重要,我们要注意用眼卫生,学会用正确的方法保护它。
活动延伸。
日常活动。
日常活动中,要提醒幼儿的用眼卫生。
家园共育。
家长陪同幼儿观看“宝宝巴士儿歌”《谁爱揉眼睛》,进一步了解揉眼睛的危害,培养幼儿爱护眼睛的好习惯。
科学防近视心得体会如何写篇二
与其在眼睛近视之后千方百计地治疗,不如在还没有近视的时候就多加注意,平时点点滴滴的努力可以不让我们的眼睛被眼镜所累,或不再向深度近视发展。下面是预防近视的几个注意事项。
1.读写姿势要正确。无论读书还是写字都要在书桌前进行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。
2.不能躺着看书。两眼球具有经常保持水平的功能,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。结果,聚焦就会从正确的位置产生差距,因而造成视力衰退,甚至会使眼轴产生变化。
3.不忘伸展背肌。即使最初保持了正确的读写姿势,长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此,每隔一段时间,就要伸展背肌,改正姿势。
4.桌椅高度要合适。读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上,切忌脚在半空中摇晃,这将无法保持正确的姿势。
5.不在车上看书。车内的照明度不够,外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动,很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。
6.适当休息。读书写字每次不要超过50分钟,然后休息10分钟。因为有研究表明,在一个学期内,学生连续近距离学习2或3小时,近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟,两手向上举,拉直背骨或看看远景。
及早发现孩子视力异常。
科学防近视心得体会如何写篇三
随着现代科技的快速发展,电子产品的普及和学习压力的加大,近视病成为了现代人普遍面临的健康问题之一。在中学阶段,学生的视力问题愈发突出,因而科学防控近视显得尤为重要。本文将阐述中学科学防控近视的心得和体会。
近视对人的身体和心理健康均有不良影响,过度依赖电子产品、长时间阅读等行为都容易让视力下降。中学生将面临更加繁重的学业压力和强大的诱惑,更难以自控。因此,科学防控近视对于中学生的成长和学业都具有重要的作用。
中学科学防控近视的关键在于多种方法的综合施用。如调节用眼环境、科学用眼时间规律、科学饮食和合理的运动。具体而言,科学用眼环境指的是调整光线、角度和距离,尽可能使视力疲劳减小;科学用眼时间规律指的是每30分钟休息5分钟,每2小时以上视离屏5至10分钟;科学饮食指的是注意合理搭配,多食蔬菜水果,少食垃圾食品;合理的运动指的是多参与户外活动,呼吸新鲜空气,并适当锻炼眼部肌肉。
中学科学防控近视的实施需要长时间的坚持和规律性的行动,切不可一时半刻就放松。具体实施要点包括:掌握科学用眼规律,合理利用休息时间;规律性参加课外活动和户外运动,保持心情愉快;注意饮食健康,保证营养均衡。同时,也需要让家长、老师和学友共同关注学生的视力健康问题。
第五段:总结,展望未来。
中学科学防控近视是一项长期而不断发展的工作,需要我们持之以恒和不断创新。作为学生,我们应当从小事做起,注意用眼卫生,增强用眼健康意识,积极参加各种活动,减轻近视症状。同时,我们也应该倡导社会全面关注中学生群体的视力健康问题,促进学生健康稳定、快乐成长。科学防控近视将成为我们今后生活和学习中的重要课题。
科学防近视心得体会如何写篇四
上小学的时候,看到高年级的哥哥姐姐还有许多大人们鼻梁上都带着一副眼镜,有黑色的边框,也有棕色的边框。每次看到戴眼镜的人,我的心中都会敬畏三分,仿佛眼镜就是书香气质的化身,也曾一度向往过一个玻璃色的世界。然而,随着年龄增长,课业加重,书桌前的脑袋也越发下沉,每每被老师家长提醒才意识到。终于,流淌的时间冲去了儿时幼稚的向往,当有一天我发现自己不再能清晰地了望远方时,就像脚下坚实的土地突然消失了一样,惊恐、忧虑和后悔冲上心头——也许,从今以后再也不能用自己的眼睛来目睹这个精彩的世界了。
自从远方的地平线变得模糊以后,我的心情也随着模糊起来。那时候才意识到,或许带来光明的并不是太阳,而是我们的眼睛。视觉是上天赋予人类的无价财富,海伦凯勒也是这样说的。虽然痛苦不及海伦,我依然想说,当你的视力不再满足心灵对远方的期盼时,生活真的像也跟着进入了阴天,一切都变得不清晰、不真实。所以,如果亲爱的读者你还没有近视,那么恭喜你,同时,珍惜你的眼睛将是我对你最好的祝福。
后来爸爸妈妈给我配了眼镜。说实话,刚配上眼镜的时候,真的是欣喜若狂,感觉被夺去许久的视力终于又被还回来了。但是很快我发现,眼镜并不能代表视觉的天分,它只是一个满足“看”的需求的工具,并不能带来真正的视觉通向心底的愉悦。尽管世界再次变得清晰起来,但是却显得有些寂寞和无奈。很遗憾,我是在配上眼镜后才重视起保护眼睛的,的确,也有一段时间努力减少了玩电脑看电视的时间,然而无法挽回的东西终究是弥补不会来的。
科学防近视心得体会如何写篇五
现代社会,计划生育和避孕已成为人们重视的问题。科学避孕是我们保障健康和掌控人生的重要手段。然而,由于缺乏正确的科普知识和个人意识的不足,许多人在避孕方面存在误解,导致不良后果的发生。通过本文,我将分享我个人的心得与体会,介绍如何科学避孕的方法,希望能够帮助更多人正确掌握避孕的知识,提高生活质量和幸福感。
第二段:正确选择避孕方法。
科学避孕的第一步是选择适合自己的避孕方法。市面上有很多种避孕方法,如避孕套、口服避孕药、避孕环、宫内节育器等。根据自己的需要和身体情况,可以咨询医生或专业人士的意见,选择最适合自己的避孕方法。避孕套是一种广泛使用的避孕方法,简单易行,且具有一定的防止性病传播的作用。口服避孕药和宫内节育器则需要在医生指导下使用,可以提供更长期的避孕效果。每种避孕方法都有其优势和限制,因此选择避孕方法时需要综合考虑。
第三段:学习正确避孕知识。
除了选择适合的避孕方法外,学习正确的避孕知识也是非常重要的。了解避孕方法的工作原理、使用方法、副作用和使用注意事项,可以帮助我们更好地掌握科学避孕的技巧。可以通过咨询医生、阅读相关书籍和网上资料等途径,获取正确的避孕知识。同时,如果有需要,可以参加相关的避孕课程或讲座,提高自己的认知水平。掌握正确的避孕知识,不仅可以保护自己的身体健康,也可以避免不必要的麻烦和烦恼。
第四段:坚持正确的使用方法。
在选择了适合自己的避孕方法之后,正确的使用方法也是保证避孕效果的关键。无论是避孕套还是口服避孕药,都要在正确的时间和方式下使用。避孕套要正确佩戴,避免破损和滑脱的风险;口服避孕药则要按时按量服用,不要随意停药或忽视服药规则。此外,宫内节育器等长期避孕方法也需要定期检查和更换,避免发生意外。坚持正确的使用方法,能够最大限度地减少避孕失败的风险。
第五段:积极沟通和健康生活方式。
除了选择适合的避孕方法和正确的使用方法外,积极沟通和健康的生活方式也是科学避孕的重要方面。与伴侣进行充分的沟通和协商,共同决定避孕的方式和计划,可以增加双方的避孕意识和责任感。另外,保持健康的生活方式,如良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动,能够提高身体素质和抵抗力,减少意外怀孕和不良后果的发生。通过科学避孕,我们可以更好地掌握自己的人生节奏,享受健康和幸福的生活。
总结:
科学避孕是现代社会计划生育的重要组成部分,选择适合的避孕方法、学习正确的避孕知识、坚持正确的使用方法、积极沟通和健康生活方式,是确保科学避孕有效的关键。我们要高度重视避孕问题,提高自己的避孕意识,根据自己的实际情况选择最适合的避孕方法,并将其贯彻于日常生活中。通过科学避孕,我们能够更好地掌握自己的人生,保障自己的健康和幸福。
科学防近视心得体会如何写篇六
随着信息技术的快速发展,越来越多的人每天花费大量时间在电脑、平板电视等电子产品上。长期以往,这些习惯极易导致眼睛近视。为了更好地保护我们的眼睛,科学防近视成为重要的课题,我们一年级的同学在一年的学习中也有了一些深刻的体验和思考。
第二段:保证合理距离。
保证合理的阅读距离是科学防近视的基础。我们在课堂上明确了“近视是近距离时眼睛过度使用、眼轴长时长期积累的结果”这一观点,因此平日里我们的老师、父母都会提醒我们保持一定的阅读距离,不要贪图便利聚集在屏幕前。此外,老师还提供了一些有趣的小游戏,帮助我们感受不同阅读距离下的文字清晰度,提高我们的识别能力。
第三段:科学照顾眼睛。
除了保护眼睛不长时间使用,科学的照顾也非常重要。眼睛干涩疲劳时,我们需要及时休息,先看远处再看近处,用手搓揉等方法进行眼球活动,或喝点水提醒自己闭眼休息一会儿。我们还了解到一些食物对眼睛有益,如胡萝卜、菠菜等蔬果,老师在班级里组织过小活动,让我们制作美味有营养的“抗近视糖果”并分享了不少有趣的美食大全。
第四段:保证良好光线。
良好的光线也是科学防近视的重要因素,因为过暗或过亮的光线都可能引起眼球疲劳和不适反应。我们在实践过程中学习到了关于卫生、调节的方法,比如了解要尽量保持室内照度一致、窗户干净不挡住阳光,放置好台灯,避免长时间工作在黑暗或强光环境下等等。
第五段:结尾。
在过去的一年里,我们一年级同学践行和探索了科学防近视的方法,尽管可能并不完全,但我们已经意识到保护眼睛的重要性,学到了许多科学且实用的知识。相信随着时间的推移,我们会更加熟知各种防近视方法,让我们的眼睛更加健康美好!
科学防近视心得体会如何写篇七
近视成为现代生活中的普遍问题,尤其是在学生群体中更为突出。为了改变这一现状,许多科学防近视方法被提出并广泛推广。在我长期的近视矫正经历中,我发现了一些心得和体会。
首先,正确使用电子产品是关键。现代人生活离不开电子产品,但长期盯着屏幕不动的使用方式是加剧近视的主要原因之一。为了预防近视,我学会了科学地使用这些电子设备。首先,我会定期休息。每隔一段时间,我会离开屏幕,闭目休息十分钟,让眼睛得到放松。其次,我会保持适当的距离。保持电子设备与眼睛的距离在50~60厘米之间,不要过近,也不要过远。这样可以减少对眼睛的视觉压力。
其次,保持良好的用眼环境也是很重要的。长时间处在明亮的环境下,眼睛容易疲劳,从而加剧近视的发展。因此,我在使用电子产品和读书时会尽量选择合适的光线环境。如果光线太强或太暗,我就会调整室内光线,使其适应眼睛的需求。此外,注意室内的通风情况也是很关键的。通风不良容易导致室内空气污浊,对眼睛也是一种负担。因此,我会定期开窗换气,保持清新的室内环境。
另外,正确的用眼姿势也非常重要。常常低头低眉地看书、玩手机,让眼睛长时间保持一个位置,容易导致眼肌疲劳,从而加剧近视的程度。所以,我会尽量保持正确的用眼姿势。读书时,我会调整好桌椅高度,让眼睛和书保持一个垂直的位置,避免长时间的低头阅读。在使用电子设备时,我会使用支架或枕头等物品,将设备放在合适的高度,以保持正常的视觉角度。
最重要的一点是,坚持眼部锻炼是科学防近视的核心。眼部锻炼是通过刺激眼部肌肉来增加眼睛的活动范围,提高眼球的收缩能力,从而减少近视的发展。我经常做一些简单的眼部锻炼来有效预防近视。比如,闭上眼睛,用双手轻轻按压两只眼睛,然后眼球向上、向下、向左、向右各转动10次。这样的锻炼可以有效地增强眼肌和眼球的活动能力。
综上所述,科学防近视要从多个方面入手,包括正确使用电子产品、保持良好的用眼环境、正确的用眼姿势及坚持眼部锻炼。这些方法结合起来,可以有效地预防近视的发生和发展。只有提高对近视的认识,合理调整用眼习惯,我们才能远离近视的困扰,拥有一个健康的视力。
科学防近视心得体会如何写篇八
一、活动目标:
1、激发学生学习兴趣和探究欲望,体会到眼睛在自己和他人生活中的重要作用;
2、培养搜集、整理信息的能力。在搜集资料的过程中丰富知识,拓展视野;
3、使同学们建立良好的用眼卫生习惯,并初步形成科学爱眼的观念。
二、活动准备:
1、指导学生了解、获取信息的方法:可以上网、查阅书籍、求助教师、家长或相关人士;
2、根据需要联系有关的校外指导教师,为学生社会活动作指导;
3、活动形式由学生确定,引导学生要互相合作。
三、活动过程:
(一)游戏导入:
1、同学们,你们喜欢猜谜语吗?教师出示谜语:
两颗黑葡萄,长在人脸上,白天开窗望,晚上关紧窗。
底:(眼睛)。
谜
2、了解动物的眼睛。
眼睛的故事,看大屏幕。板书课题。
3、了解眼睛的结构小组进行讨论。
4、做一个和眼睛有关的小游戏。
(1)请一名同学在黑板上书写:爱护我们的眼睛。全班同学一起写:“爱护我们的眼睛。”
(2)请一名同学蒙上眼睛在黑板上书写:爱护我们的眼睛。全班同学闭上眼睛写:爱护我们的眼睛。
(3)比较两次书写有什么不同,说明什么?眼睛给我们带来光明,让我们看见万物。(带来光明)。
5、说一说:
眼睛的用途。
眼睛能传递表情。让学生做出一种表情,让大家猜什么表情。过渡:看来我们的眼睛不但能带来光明,还能传递着感情,是我们心灵的窗户。眼睛在我们的日常生活中太重要了。
6、怎样保护眼睛。
1、学会正确用眼。
2、学做眼保健操。教师指导。
3、出示一些图片,让学生观看。教师解释原理。
(三)成果展示交流:
分小组开展研究:为什么会出现近视眼呢?
a、从用眼、饮食、学习等各方面设计调查表。
b、随机调查,可以是戴了眼睛的也可以是没戴眼睛的。)。
(四)布置作业。
(五)本课小结。
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