睡眠与健康个人心得体会总结 睡眠质量心得体会(7篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

描写睡眠与健康个人心得体会总结一

2、我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的过就好，熬不过一人四海为家。

3、这几天的睡眠状态，要么强迫熬夜睡不着，要么半夜醒来睡不着，还有半夜被下雨声吵醒。

4、每天半夜睡不着，原来是这样的，越来越理解你当时的感受了。

5、为你落下一滴泪，故事到最后总会落幕，我真心的付出却不是你要的幸福。

6、生命中，总有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。

7、半夜醒来，逛淘宝逛的完全睡不着了，想想明天开始正式上班就抓狂。

8、最痛苦的不是半夜醒来之后一看表快到起床时间了，而是起来一看才三点多，想着可以继续睡，结果特精神一直睡不着，然后表铃响的那一刻，困意刷的就来了。

9、睡觉睡到半夜醒了的感觉，就像吃苹果吃到了半条虫子，不仅仅是剩下的一半苹果吃不下了，还得心惊胆跳的寻找另外半条虫子去哪里了。

10、最近神经衰弱，每天睡很早还是抵不过半夜醒来就再也睡不着。无论是生理上然是心理上的痛，只靠药物果然不行。

11、天气预报连续几天持续降温，然后这个时间点却被热醒了，外面正下雨，到处湿漉漉的，一旦半夜醒来就睡不着了。

12、半夜醒来企图睡觉眼睛痛，闭上眼又睡不着不想颠倒生物钟。

13、不喜欢半夜醒来上了个厕所整个人都精神了，睡不着啊睡不着可是明天还要搬砖。

14、半夜醒来睡不着，默默看到天亮了。

15、半夜醒来睡不着，人生没有白走的路，每一步都算数。

16、睡眠质量不好，害怕半夜醒来睡不着索性不想睡觉。

17、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

18、感受过那种每天睡不着的，即便睡着了又半夜醒来接着反复的感觉吗。

19、昨晚睡到半夜突然醒来，喝口水，关了灯，再也睡不着，小半辈子就这样溜走，进度条缓缓向前，因为一事无成而懊恼和悔恨。

20、我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。

描写睡眠与健康个人心得体会总结二

尊敬的老师：

您好！

今天我犯了一种很严重的错误，我为我的错误行为向您道歉，我是真的意识到自己做错了，我也为自己今天的行为作深刻的检讨，从内心深处的反思自己的这种错误行为。

事情是这样的，因为昨天睡觉睡的比较晚，今天上课的时候没有精神，整个人感觉很困，眼睛都有点打不开，最后终于支撑不住了，就在老师您的课堂上睡了过去，让老师发现了后，罚我站在教室外面醒瞌睡。看到老师生气的眼神，我已经意识到自己做错了，我就算再困，也不应该在上课的时候睡觉，这是我的错，我的这种行为严重的违反了课堂纪律，我在做深刻检讨。

昨天晚上睡的晚是因为自身的原因，不能作为今天上课时间睡觉的借口，知道直接睡眠会不足，那晚上就应该早点睡，要有充足的精力在第二天的时候能够全身心的学习。我在上课睡觉是自己对学习态度不好的体现。我作为学生，要把精力都放在学习上面，我要是心思都在学习上面，上课的时候思路都跟着老师的思路走，上课的时候也不会困得睡着。说到底，还是我自己的意识出现了问题，没有更重视学习。

而且我的这种行为，是对老师工作的不尊重。老师讲课也是要精力的，作为老师最希望的就是在自己上课的时候学生们都能够认真的听讲，那自己所做的工作就不会觉得白做，要是班上的人都向我一样，一困就睡觉的话，那对于正在认真讲课的老师是多么的不尊重，让老师多么的寒心啊。我意识到这点，对于我的行动我真的很惭愧，我觉得我很对不起老师的辛勤与辛苦。尊师重道本来就是作为学生最基本的道德要求，现在我的行为却是不尊重老师，我很惭愧。

我以后会严格的规范好自己的行为，也规划好自己的时间，一定会保证自己每天充足的睡眠，让自己每天都能精神饱满的来上课学习，不会再做出违反课堂纪律的事情，会认真的听老师讲课，和老师进行互动，提高自己的学习效率。要是真的控制不了自己，可以在教室里站着听老师讲课，也不能做出上课睡觉的这种错误的行为。希望老师能够原谅我这一次，我是真的知道自己错了，以后也不会再犯，也请老师能够监督！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

描写睡眠与健康个人心得体会总结三

尊敬的老师：

你好！

我是xxx，今天是我们学校建设文明校园的第一天，在这么重要的日子里今天下午我却在上物理课期间睡觉，这种行为受到了您的严厉批评我知道自己这种行为，给学校也给班级抹了黑，在这种关键的时候，在建设文明校园的第一天我竟然在课堂上睡觉，我为自己这种行为我感到非常的愧疚，也让您对我失望了，在您的课堂上我平时都是非常认真的听讲，您对我这种学习态度非常满意，多次的点名表扬了我，可是今天您在讲台上辛辛苦苦为我们传授知识的时候，我却在的课堂上睡觉，我为自己这种行为感到耻辱，虽然您没有当众批评我，而是事后让我下课去您办公室跟您解释，但是我知道自己这次上课睡觉的行为影响了班级的学习氛围，也让您对我产生了不好的映象，我一定重视自己这次上课睡觉的行为，事后一定在思想上好好检讨自己。

事情是这样的由于昨天各科老师交代了很多作业，在昨天没有完成，我晚上回到家便一直在写作业，忘了时间了，一直到了很晚才睡觉，所以我睡眠不足，也没精神，在今天上午也多次在课堂上打瞌睡，但是没有被老师发现，一直到中午我本来想趁着这个时间睡个午觉的，结果教室里面同学们说话的声音太嘈杂了一直没睡好，越来越困，才会在下午您的课堂上睡着的，我知道这当然不能成为我上课睡觉的借口，作为一名学生也不应该为自己犯错找借口，上课睡觉本来就是违反了学校的规章制度，事情已经发生，虽然我很后悔，但是已经犯了错误，后悔已没有用了。

今天发生这件事情主要还是因为我自己没有合理的安排好自己的时间，没有及时完成老师交待的作业，别的同学们在昨天白天就已经完成了作业，而我贪玩出去娱乐去了，就没有及时完成好作业，当时心里想着反正晚上也没事，足够完成老师交待的作业了，所以就一直把作业拖到晚上做，以为不会影响到自己第二天的学习，这样才导致今天下午在上课期间睡觉。

今天发生这件事情，我一定虚心的接受老师您的批评，好好检讨自己一番，加强对自己的约束，并且事后向同学们承认今天上课睡觉的错误，让大家通过这件事情提高警惕引以为戒，不要再出现我这种情况了。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

描写睡眠与健康个人心得体会总结四

20xx年3月21日为世界睡眠日，今年根据中国世界睡眠日的主题“健康睡眠平安出行”，我院精神医学科联合呼吸内科将于当日开展公益义诊活动和科普宣传。具体内容如下：

一、 主题：“健康睡眠 平安出行”。

二、 时间：20xx年3月21日上午8点30分至12点

三、 地点：广州医科大学附属第三医院门诊一楼大厅

四、 内容：

1、睡眠呼吸暂停综合征：打鼾是一种普遍存在的睡眠现象。多数人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打鼾多为睡眠呼吸暂停综合征的表现。研究证明，睡眠呼吸暂停的驾驶员因瞌睡，车祸发生率是正常驾驶员的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比饮酒更可怕的马路杀手。

2、难治性失眠、睡眠与躯体疾病：睡眠障碍可引发多种急慢性疾病，如高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等等，还有可能出现猝死的严重后果。精神医学科将就“顽固性失眠、嗜睡症、发作性睡病、睡眠障碍与冠心病、高血压、糖尿病”等睡眠问题进行义诊、咨询。

拥有健康的睡眠，才能平安出行。让我们共同关注我们的睡眠。心理门诊的睡眠专科和呼吸内科的专家届时将为大家解答以上睡眠相关问题。

描写睡眠与健康个人心得体会总结五

为进一步落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠工作的通知》（教基厅函[20xx]11号）文件要求，科学合理安排学生上学时间，保证学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，结合我校实际特制定本方案。

1、根据上级文件要求小学生上午上课时间不早于8：20，要求学生睡眠时间每天达到10小时。我校将上午第一节课上课时间定为8：20分。

2、保证开齐课程、开足课时，上午三节课，下午三节课，课后服务两节课。学生中午离校时间为11：40分，下午离校时间为17：50分。

1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提前到校。

2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进入校园时，必须通知值周教师和班主任提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。

3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有人管护。

4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在，“零空隙”。

1、学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生一日常规检查制度等管理制度。

2、在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班子、班主任、科任教师、后勤服务人员、门卫保安等在校工作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有事做，做事有指导，全程有管护。

3、提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务时间，让学生在校内基本完成书面作业。对于不能按时完成作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。节假日每天作业不超过60分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。

4、教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不足的，应及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。

学校作息时间的安排得到了学校制度上的保障，工作安排上的调整，但是仍有部分家长质疑作息时间的可行性。但我们还是坚持以学生为本的育人理念、遵循教育教学规律和学生健康成长规律的重要改革举措。确保学生有充足睡眠，促进学生身心健康；保证学生精力充沛，提高学习效率。我校将认真执行这一能够提高教育服务能力的民生之举。

描写睡眠与健康个人心得体会总结六

为进一步贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案。

组长:王明文

副组长:尹福建 周振雨 张萍

组员:徐会勤 张恒梅 刘勋 冯遵阳 葛远涉 房飞 黄金光

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。

1.统筹安排学校作息时间。立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。我学校无论冬春季作息时间还是夏秋季作息时间都安排学生午休时间，冬春季作息时间午休时间半小时，夏秋季作息时间午休时间50分钟。

2.家校协同做好睡眠管理。学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

3.加强科学睡眠宣传教育。全校班级开展睡眠专题班会，聘请专家开展专题讲座，大力普及科学睡眠知识，教育学生养成良好的作息习惯。

4.引导合理使用电子产品。电子产品使用低龄化现象日渐突出，有的是因为家长没有帮助孩子从小明晰使用界限和要求，形成不良的电子产品使用习惯。如有的学生睡前长时间刷手机，导致神经兴奋、延迟睡意，影响了睡眠，这需要家校协同，共同做好教育引导。

5.科学设置各科作业数量。教师要立足提升课堂教学实效，优化学习方式，基于学生个体差异，探索作业分层设计，提升作业的有效性。严格控制作业时间，以班级为单位，统筹各学科作业量，加强对自习课、课后延时服务的探索，力求学生在校内完成大部分书面作业。

描写睡眠与健康个人心得体会总结七

1、我细数着与你有关的记忆，点点滴滴，伤感而美好。我愿意痛，并快乐着，生活着。那座古城，埋葬了我的爱情。不能细思量，一触心角便会疼痛不止。我爱你，没有明确的目标，没有固定的期限，没有结果的结果，没有永远的永远。爱，并不要在一起。爱，只为你一人而绽放。

2、是因为看的太透彻，才开始活的不正经。

3、夜深人静的寂寞，总是希望身边能有你陪着，无论是否在我的身边，或者短讯，或者电话。知道你的一言一行对我来说都是治愈寂寞的良药，哪怕只有一句晚安我都会欣喜若狂，而久久无声的黑夜，只是徒增我失眠的时间。别让我一个人好么？

4、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。

5、每个人，都是孤独的。从而，我们学会了坚强，学会了独立。

6、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你!

7、今天晚上失眠了,原因是 想她了 后悔了 想追回她 她对我很好 .像我这样的男生算不算放贱?

8、爱情像瓷器，很容易碎，需轻拿轻放。爱情像咖啡，又苦又涩又甜，喝多了兴奋失眠。爱情像花园，里面有玫瑰，也有仙人掌。爱情像月亮，有十五的圆满，也有初一的残缺。

9、失眠的夜多的数不清，烦躁的心无法忘记一些生活中的琐事。

10、女生失眠有三种可能：。想念男朋友。想念暗恋的男生。吃得太饱。

11、你陪着我的时候想着她你听不见我的心在喧哗。

12、有时候，让别人在乎你的最好办法，就是不那么在乎他们。

13、擦干最后为你落下的眼泪，与昨日挥别，我更明白自己要的是什么，真实的关怀，点滴的疼爱，平淡的生活，温馨的日子……

14、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着.

15、我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。

16、感谢我不可以拥抱你的背影,所以才成能变成你的背影

17、心烦、压抑、失眠，还是只有你的笑容和你的歌声可以治愈我，看着你的照片听着你的歌就可以让心静下来，暂时忘却烦恼，晚安。

18、亲爱的，只要牵着你的手，地狱我也敢闯。

19、漆黑的夜晚孤单的月亮。

20、谢谢你，敢和我相爱，虽然已经过去。

21、很多事情，错过了就没有了，就会变的，缘份也是。想谈恋爱的人都应该更勇敢些、更坚强点，不能因为害怕伤害就干脆不去爱了。喜欢一个人，何必在意谁先说出口。想跟一个人牵着手一直走下去，分享自己的喜怒哀愁，这样美丽的心情，难得一见。所以，一但遇到了，一定要好好的把握......

22、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!

23、见己不是，万善之门。见人不是，诸恶之根。

24、突然就长大了。突然就毕业了。突然又失眠了。突然就爱上谁又忘记谁了。突然就夏天了。

25、爱你是孤单的心事不懂你微笑的意思

26、这一秒不放弃，下一秒就有希望!坚持下去才可能成功!

27、我很确定都是你让我失眠，一整夜脑中都是你的脸。

28、你以为你是的美瞳，我要把你放在眼里。

29、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。

30、骄傲嫉妒贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。

31、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

32、总感觉现在的自己，颓废了很多，也憔悴了，也总是喜欢一个人乱想很多东西，然后头痛，然后就失眠，再然后就

33、睡眠的拼音是shui mian，失眠的拼音shi mian，二者的区别只是少了个u。

34、沉默不代表默认，也许只是觉得很可笑，也许是懒得去解释，也许是觉得伤感，什么都不想说。

35、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

36、一声姊妹家，一生姊妹家。

37、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

38、请记住，如果我跌到了可还是微笑，不是虚伪，而是坚强

39、＂女人不花，何来貌美如花；男人不色，何来英雄本色。

40、与其去排斥已成的事实，不如主动接受它。失败是常有的，成功是偶然的；付出是应该的，得到是暂时的；幸福是相对的，痛苦是经常的；生命是倒计时的，日子是往前看的；未来是说不清的，生活是道不尽的；命是要信的，运是要开的；人生是需要悟的，生命是需要爱的。

41、天空没有翅膀的痕迹，但鸟儿已经飞过;心里没有被刀子割过，但疼痛却那么清晰。这些胸口里最柔软的地方，被爱人伤害过的伤口，远比那些肢体所受的伤害来得犀利，而且只有时间，才能够治愈。

42、有点心烦，最近老是失眠了，额头上的压力痘总是长了又褪，褪了又长，忧虑未来…

43、那些梦幻般的年年月月，岁岁朝朝，如同泡沫的幻影，渐渐地沉入心底。

44、最好有生之都爱下去但谁人能将恋爱当做终生兴趣。

45、相信生活是美好的，相信人生是充满希望的，懂得人比钱重要，能用钱解决的问题都不是问题。

46、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。

47、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。

48、心烦，都失眠两天了，告诉自己别想太多，就是忍不住，什么时候才到头。

49、我爱迩，一种撕心裂肺的疼。

50、佛家八大苦：生老病死，爱别离，怨长久，求不得，五阴炽盛。

51、心慈者，寿必长。心刻者，寿必促。

52、睡前千万不敢想纠结又让自己心烦的事 不然就是失眠 好不容易睡着就是多梦。

53、心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。很多时候限制我们的，不是周遭的环境，也不是他人的言行，而是我们自己。看不开、忘不了、放不下，把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想、不自信、不行动，把自己局限在固定的空间里......如果不能打破心的禁锢，即使给你整个天空，你也找不到自由的感觉。

54、其实我不冷漠，那只是我的外表；其实我不卑微，那只是我抵御伤害的一种方式。

55、任何的限制，都是从自己的内心开始的。

56、我开始拒绝所有温暖或者我还是有爱的只是找不到意义

57、生活就是这样，你越是想要得到的东西，往往要到你不再追逐的时候才姗姗来迟。有一天，这些都会过去的。想到这结果，我就欣慰。怎么累死人的爱，再怎么累死人的恨，都会过去。失眠，被冤枉，塞车，太穷了，都会过去。被轻蔑，被迫说谎，被迫承认自己改变不了什么，或者，长得不好看，都会过去。

58、夜深人静的时候想起他，那个会说着撕心裂肺情话的他。

59、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。

60、可供怀念的时光都死了

61、打雷了，很大！很大！！貌似要下大雨了闪电了，很亮！很亮！！透过窗把我的床照得很清晰隔壁的那些邻居不知在兴奋什么，热闹得很吵！很吵！！把我从梦中吵醒。或许今夜就注定失眠了，难得那么热闹，虽然我只是热闹中的安静。

62、失眠的爱情最终会睡眠。

63、善人行善，从乐入乐，从明入明。恶人行恶，从苦入苦，从冥入冥。

64、本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。

65、决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫;精神上的疲惫，才是真的劳累。

66、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

67、经过时间得推移，我得心只剩下回忆。

68、有些人说不出哪里好,但就是谁都替代不了!

69、走走停停，疯疯傻傻，没心没肺的那段时光，很怀恋。

70、微笑并不总是说明你是快乐的, 有的时候它只说明你是很坚强。

71、这个世界上发生的每件事都只是暂时的。即使是糟糕的日子，失眠的夜晚。

72、苦口的是良药，逆耳必是忠言。改过必生智慧。护短心内非贤。

73、焦虑，心烦，厌倦，昨晚就怀着这样的心情失眠了。我真是一个贪婪的女孩，千辛万苦想有一个满意的工作，有了曾经期待的工作，又想要好的发展前途和足够高的薪金和优渥的生活，最重要的，还想要一个美满的家庭……然而现在这些都没有，教我如何不失眠。

74、没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。没有友情的人生，是不完整的人生。

75、哭久了会累，也只是别人的以为

76、擦干眼泪，在阳光下微笑。

77、我对你的甜蜜，无法用言语来表明，却能用言语来表现我很爱很爱你的这个事实。

78、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

79、生活的最高境界是理解，人生的最高境界是心静。心静，就能进入一种"闭门即是深山，读书随处净土"的妙处。别在无关的人与事上费尽心机，别在小处微利上计较太多，让心沉淀，静心做事，常心为人，修炼人格的魅力，提升自身的实力，赢得属于自己的机遇和尊重。

80、选择最淡的心事 诠释坎坷的人生

81、焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，现在连开心都会失眠了。

82、陌上花已谢，空遗缱情对斜阳。人生没有苦难，只有经历。好多事，你要觉得累，那就真累，你要不当回事，也就不那么回事了。生活苦不苦，看你用什么样的心态去看。自己喜欢，苦便不是苦，而是带着汗水的甜。

83、再回首，花落梦里不知身是客。

84、埋藏不了的日日夜夜伤心痛彻心扉，谁人说的爱可以总是原谅，一个人累到了最后，你不要就放她走吧。

85、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己

86、连续20天在一点以后入睡了，有失眠的，有心烦睡不着的，也有忙的没时间睡!今晚又要+1。

87、心烦的时候总是失眠，事情都堆在一起了，好怕自己完不成，七夕了，不过和我也没关系。

88、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!

89、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。

90、其实我们都没那么喜欢玩手机而是害怕失眠而已

91、回忆是件很累的事，就像失眠时怎么躺都不对的样子

92、有一种心态叫放下；有一种境界叫舍得；有一种幸福叫守候；有一种智慧叫低调；有一种选择叫放弃；有一种明白叫糊涂；有一种心态叫包容；有一种快乐叫简单；有一种美德叫微笑；有一种幸福叫珍惜；有一种美丽叫自信；有一种感动叫分享；有一种真情叫关爱；有一种温暖叫感恩；有一种成功叫坚持。

93、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

94、没有安全感的女孩每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠

95、学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会长大，不能再那么任性。学会忘记，不能活在过去的时光中。

96、倘若有一天我失忆了，我最大的遗憾就是没有把你装进我的瞳孔里。

97、我累的已经连放下的力气都没有了。

98、曾经拥有的不要忘记，已经得到的要珍惜，属于自已的不要放弃。

99、压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。