2023年大学生健康行为心得体会范本(通用11篇)

通过撰写心得体会，可以提升自我认知和思维能力。写一篇较为完美的心得体会需要注意哪些方面呢？小编特意为大家收集整理了一些精选心得体会范文，欢迎大家一起学习交流。

大学生健康行为心得体会范本篇一

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的`学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健，一个好的心理是成就大事的先前条件。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理医生，尽早解决，不要带着包袱上路。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。子曰：“有才无德，小人也;有德无才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大学生心理教育不仅关系到学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。学好大学生心理健康教育这门课，不仅关系着我们个人的德性，也与我们的前途惜惜相关。从现在开始，培养健康有益的心理。

大学生健康行为心得体会范本篇二

随着社会的不断进步和人们健康意识的提高，大学生健康成为了一个备受关注的话题。作为一名大学生，我参与了一项关于大学生健康研究的项目，并且在这一过程中有了一些心得和体会。下面我将从调查目的、方法和结果、自身收获、问题与建议及对未来的展望五个方面分享我的心得体会。

首先，调查目的是关键。在进行健康研究之前，确定调查目的是非常重要的。我们的研究目的是了解大学生的生活习惯、饮食结构以及体育锻炼情况，并针对这些情况，提出相应的健康建议。这样的调查目的让我们更加明确研究的方向，有助于我们进行数据收集和分析。

其次，科学的方法和可靠的结果是必需的。我们使用了问卷调查法来收集数据，采访了大量的大学生。通过对数据进行分类和统计，我们成功获取了有关大学生健康状况的相关信息。这些数据的准确性和可靠性是研究结果的基础。同时，还需要合理地使用数据分析工具，在结果分析中做到客观公正，尽可能地减少主观因素的干扰。

第三，研究使我个人有了一些收获。通过参与这项研究，我更加了解了大学生的生活习惯和健康状况。我发现很多大学生存在着不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、饮酒等。这让我深刻认识到大学生健康问题的严重性。同时，我也看到了一些大学生对健康非常重视，并积极参与体育锻炼。这无疑给了我很大的鼓舞和启发，让我对大学生健康问题有了更全面的认识。

然而，在调查过程中也暴露出一些问题。首先，由于时间和资源限制，我们只能对有限的大学生群体进行调查，所得结果并不能代表整个大学生群体的状况。其次，一些问卷调查数据的准确性有待提高。由于大学生的繁忙程度和个人主观因素等原因，有些答卷可能会存在不够真实和客观的情况。对于这些问题，我们需要进一步改进调查的方法和手段。

最后，对于未来的展望，我们要继续关注大学生健康问题。大学生是祖国的未来，他们的健康状况关乎国家的未来发展。我们需要通过开展更多的健康教育活动和宣传，提高大学生的健康意识和生活习惯，让他们在健康的轨道上成长和发展。此外，还需要政府和学校的支持，提供更多的健康资源和服务，为大学生的健康保驾护航。

综上所述，大学生健康研究是一项重要的工作，通过这项工作，我们可以更好地了解大学生的健康状况，并提出相应的改进措施。调查目的的明确，科学的调查方法和数据分析，以及对于未来的关注和展望，都是我们在这次研究中获得的重要心得和体会。希望通过我们的努力，大学生的健康状况能够得到有效改善，为国家的发展做出积极的贡献。

大学生健康行为心得体会范本篇三

健康是每个人都追求的目标，尤其是在大学生活中，我们更加关注自己的身心健康。而大学开设的健康课程为我们提供了更多了解和学习的机会。在这门课程中，我收获颇丰，深刻认识到健康的重要性，并从中学到了许多有益于自身发展和提升的知识和技巧。下面，我将分享自身在健康课学习中的心得体会。

第一段：健康的重要性。

健康是一切的基础，一个人只有身心健康才能在学习和生活中更好地发展。在健康课上，老师们教导我们如何正确对待健康，包括均衡饮食、适度运动、保持良好的作息时间等等。我们深刻认识到，只有保持良好的生活习惯，才能够保持健康的身体和精神状态。健康不仅关乎个人的幸福，也影响到整个社会的发展。

第二段：心理健康的重要性。

除了身体健康外，心理健康同样重要。大学阶段，我们面临着种种压力和挑战，同时也会面临着情绪波动和心理问题。健康课上教授的心理健康知识让我深入了解了自己的情绪和心理状态，并学会了正确应对压力的方法。通过学习放松技巧和沟通技巧，我越发感受到保持良好的心理状态对个人发展的重要性。只有心理健康，才能更好地应对大学生活中的各种挑战。

第三段：预防疾病的重要性。

在健康课上，我们还学习了许多关于疾病预防的知识。了解了一些常见的疾病的症状和预防措施，如感冒、心脏病、癌症等。这些知识为我们提供了正确应对疾病的方法和技巧，从而预防疾病的发生。我深刻认识到，预防胜于治疗，只有通过积极的健康管理和预防措施，我们才能远离疾病，保持健康。

第四段：社交健康的重要性。

大学时光是社交活动很多的时期，通过健康课的学习，我更加明白了社交健康的重要性。学习到了有效沟通、人际关系处理等技巧，这些对我在大学期间的交际能力提升有了很大的帮助。良好的社交关系不仅可以带来快乐和满足感，还有助于个人的成长与发展。

第五段：践行健康理念。

健康课的学习使我对健康有了更加全面和深入的了解，也激发了我践行健康理念的决心。在日常生活中，我开始注重饮食健康，规律作息，并认真锻炼身体。我明白只有自己坚持实践，才能达到健康的目标。通过改变自己的生活习惯，我发现身体状态更好，精力更充沛，学习效果也显著提高。健康不仅是知识，更是实践。

总结：

通过健康课的学习，我深刻认识到健康的重要性，明白了身心健康的关联，掌握了预防疾病和保持社交健康的方法和技巧。在大学生活中，我们应该更加注重健康的培养和保持，只有健康才能够实现人生的目标和追求。健康是一种生活态度，只有拥有健康的身心，我们才能更好地面对生活的各种挑战，追求更高的目标和梦想。

大学生健康行为心得体会范本篇四

第一段：

大学生作为一个青年群体，对于健康的重视日益增强。健康是大学生最宝贵的财富，也是他们顺利完成学业、投身社会的基础。通过学习和实践，大学生对健康已有了许多心得体会。本文将结合实际情况，从合理饮食、规律作息、适度锻炼、科学学习和心理健康五个方面，介绍大学生对健康的心得体会。

第二段：

首先，合理饮食是大学生保持健康的基础。作为青少年，大学生需要充足的营养来支撑日常学习和生活。他们应该注意营养搭配，多吃新鲜蔬果和蛋白质食物，适量控制糖分和高脂肪食物的摄入。同时，大学生还应该培养良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，不吃过多的零食和油炸食品。

第三段：

其次，大学生需要保持规律的作息时间。充足的睡眠是身体恢复和调整的重要方式。大学生要保证每天7到8小时的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。此外，制定合理的作息时间表，每天规律起床、就寝，减少熬夜时间，使生物钟保持正常的节奏。只有保持规律的作息时间，大学生才能充满活力地投入到学习和生活中。

第四段：

适度锻炼是大学生保持健康的重要手段。大学生长时间坐在教室里学习，缺乏运动可能会导致身体机能下降、体质减弱。因此，大学生应该每天保持一定的锻炼量，比如晨跑、打球、健身等。锻炼可以增加肌肉强度，增强心肺功能，提高免疫力。此外，适度的锻炼也可以帮助大学生缓解学习压力和调节情绪，让他们更加积极、健康地面对学业和生活的挑战。

第五段：

最后，大学生对健康的心得体会还包括科学学习和心理健康两个方面。科学学习是大学生获得知识的重要手段，也是他们未来发展的基础。大学生应该合理安排学习时间，制定学习计划，提高学习效率，避免焦虑和压力过大。同时，大学生还需要注重心理健康，保持积极的心态，遇到问题及时寻求帮助，保持良好的社交和人际关系。只有心理健康，大学生才能更好地投入学习和生活中，保持身心健康。

总结：

大学生对健康的心得体会涵盖了合理饮食、规律作息、适度锻炼、科学学习和心理健康多个方面。大学生们已经意识到健康与学业、社会发展的紧密联系，因此不断总结与实践，以保持良好的身心状态。养成健康的生活习惯和良好心态，全力投身于学习与成长，为自身的未来打下坚实的基础。

大学生健康行为心得体会范本篇五

近年来，大学生的身体素质越来越受到关注。作为一名大学生，我深感健康的重要性，对于如何保持身体健康，我有着一些心得体会。首先，要保持良好的生活习惯。其次，均衡的饮食是保持健康的关键。再次，适量的运动对身体健康有巨大的好处。最后，要注意心理健康，保持积极向上的心态，增强抵抗力。只有通过这些方法，我们才能真正做到健康地度过大学生活。

首先，良好的生活习惯是保持身体健康的基石。大学生活多姿多彩，但也面临诸多诱惑和压力，很容易形成不良的生活习惯。因此，我们要养成定期作息的习惯，保持充足的睡眠时间。同时，合理安排学习和娱乐，避免过度疲劳。另外，保持室内空气流通，经常清洁卫生，避免病菌滋生。通过良好的生活习惯，我们可以增强抵抗力，预防疾病的发生。

其次，均衡的饮食对于身体健康至关重要。大学生活中，我们常常面临零食摆放在眼前的诱惑，爱吃油腻和刺激食物。然而，长期的不良饮食习惯会导致营养不良和肥胖等问题。因此，我们要养成均衡饮食的习惯，多吃优质蛋白质、维生素和纤维素丰富的食物，减少奶茶、炸鸡和高糖食品的摄入。此外，注意饭后小憩的时间，让身体有足够的消化和休息时间，有助于提高消化吸收能力。

再次，适量的运动对身体健康有巨大的好处。大学生活忙碌，常常坐着读书、上网，长时间的静坐会导致身体疲劳和肌肉僵硬。因此，定期进行适量的运动对于保持身体健康非常重要。我们可以选择晨跑、篮球、瑜伽等各种运动方式，每周进行3-4次，每次30分钟以上。通过运动，我们可以增强体质，增加肌肉力量，提高心肺功能，预防和减轻许多慢性病的发生。

最后，要注意心理健康，保持积极向上的心态，增强抵抗力。大学生活中，我们面临重压和困扰，往往容易出现焦虑、抑郁等心理问题。因此，我们要学会放松自己，适时调节，调整好自己的状态。可以通过参加社团、交流活动、与朋友聊天等方式，转移注意力，舒缓压力。同时，要有一个积极的心态，对待各种困难和挫折，坚持努力，相信未来一定会更好。只有保持良好的心态，我们才能更好地应对各种挑战，保持身心健康。

总体而言，大学生对于健康的心得体会主要有四点。首先，要保持良好的生活习惯，养成定期作息和清洁卫生的习惯。其次，要注意均衡的饮食，减少油腻和刺激食物的摄入。再次，适量的运动对身体健康非常重要，要选择适合自己的运动方式。最后，要注意心理健康，保持积极向上的心态，增强抵抗力。只有通过这些方法，我们才能真正做到健康地度过大学生活。让我们从现在开始，养成良好的健康习惯，为自己的未来打下坚实的基础。

大学生健康行为心得体会范本篇六

作为一名大学生，我曾经有过许多志愿者的经历。但在去年的暑假，我加入了一个名为“大学生健康扶贫”的公益组织，这个组织是由北京大学、清华大学和中国人民大学共同创建的。我们的主要工作是到一些贫困山区的学校中，为孩子们进行健康教育和体检。通过这个经历，我深刻地认识到了扶贫的意义，也得到了一些宝贵的体会和启示。

第一段：扶贫的重要性。

扶贫是当前中国社会发展中必须重视的问题之一。我国贫困人口数量众多，而且主要分布在一些偏远的山区和少数民族聚集的地区，这些人们的生活条件简陋，缺乏基本的医疗和健康知识。因此，我们应该尽自己的努力，帮助他们摆脱穷困，改善生活。这也是我们作为大学生应该肩负的社会责任之一。

第二段：扶贫的方法之一——健康扶贫。

健康是人类最重要的财富之一，它关系到个人及社会的发展和进步。在贫困地区，群众普遍缺乏医疗和健康知识，身体状况堪忧，这给其本人和家庭生活造成了巨大的负担。因此，从健康教育、体检入手，提高农村学生的健康水平和身体素质是打破贫困困局的一个可行途径。大学生健康扶贫组织就是在这样的背景下应运而生，旨在帮助当地贫困学生掌握一些简单而实用的健康知识，树立正确的健康观念，提高自我保健能力。

第三段：健康扶贫需要我们的参与。

在此次活动中，我们的任务并不是为孩子们诊断疾病治疗，而是帮助他们预防疾病。因此，我们需要具备一定的医疗和健康知识和技能。同时，与贫困地区的孩子相处需要我们满怀真诚和爱心，和他们交朋友，关心他们的身体和心理健康，和他们一起游戏、歌唱，帮助他们树立自信心，展示美好的人生。

第四段：我的收获。

在这次活动中，我得到了许多启示和收获。首先，我们大学生应该身体力行，落实到行动中，发挥自己的知识和技能给社会带来实际的贡献。其次，我们需要与贫困地区的学生保持密切的接触，感受他们的生活、人文和价值，拓宽自己的视野，提升自己的爱心和社会意识。最后，这些孩子需要得到更多的关注和帮助，我们可以把有限的力量汇集起来，让更多的人参与进来，让扶贫行动更加深入、广泛和有效。

第五段：总结。

在我看来，大学生健康扶贫活动是一次难得的机遇，通过这个机会，我们可以帮助到需要帮助的人，也可以提高自己的能力和素质。作为一个社会的一份子，我们需要时刻关注贫困地区的群众，关注他们的健康和生活，发挥自己的优势和潜力，让贫困人口得到最直接和有效的传递。让我们共同致力于扶贫事业，共同促进中华民族的全面发展！

大学生健康行为心得体会范本篇七

健康课是大学生活中不可或缺的一部分，它为我们提供了关于身体、心理和社会健康的相关知识，培养了我们的健康意识和良好的生活习惯。在学习健康课的过程中，我获得了许多宝贵的经验和心得体会。

首先，健康课教会了我们如何保持健康的身体。身体健康是一切的基础，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。在健康课上，我们学会了如何正确饮食，合理安排作息时间，以及适当的锻炼身体。这些知识不仅在学校，也在日常生活中发挥着重要的作用。比如，我以前常常熬夜，但通过健康课的学习，我了解到睡眠对身体的重要性，并尝试养成每天按时睡觉的习惯。我还学会了合理搭配食物，避免吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，以保证营养的摄入。这些健康的生活习惯让我感到更加精力充沛，身体健康。

其次，健康课帮助了我们改善心理健康。大学生活压力源源不断，健康课教会了我们一些缓解压力和调整心态的方法。在健康课上，我们进行了一些心理疏导和压力释放的训练，学会了放松身心的技巧，比如呼吸法和冥想。这些方法在我面对压力的时候起到了很好的效果。在考试时，我会尝试用冥想的方式来放松自己，保持冷静的心态。此外，我也学到了与他人沟通的技巧。通过与同学们一起讨论问题，我发现与人交流可以让我更好地了解自己的情绪，缓解内心的困扰。

再次，健康课教会了我们如何维护社会健康。社会健康不仅仅是个体的健康，还包括了与他人和谐相处的能力。在健康课上，我们学习了一些与他人沟通、解决问题的技巧。比如，在团队中，我学会了倾听他人的意见，并尊重每个人的想法。这样的做法不仅帮助我更好地与他人合作，还能减少摩擦和矛盾的发生。此外，我也学到了一些积极的心态，比如乐观、宽容和感恩。这些心态让我更加积极地与他人交往，减少了摩擦和冲突，增进了与他人的关系。

最后，健康课教会了我们如何预防一些常见的疾病和疾病的知识。在大学生活中，我们面临着许多疾病的威胁，比如流感、传染病等。通过健康课的学习，我们了解到如何预防这些疾病的传播。在冬天，我们应该多穿衣服，保持体温的稳定，以预防感冒和流感的发生。此外，我们也学到了如何正确洗手、保持个人卫生的方法。这些知识让我们的生活更加健康安全。

总之，健康课在大学生活中起到了重要的作用。它教会了我们保持健康的身体和心理，维护社会健康，预防常见疾病。通过健康课的学习，我养成了良好的生活习惯，学会了正确对待压力和解决问题的方法，而这些都是我在大学生活中所需要的。我相信，通过健康课的学习，我将能够过上更加健康、积极的生活。

大学生健康行为心得体会范本篇八

健康是一种宝贵的财富，对大学生而言尤为重要。大学生正处在生理和心理发育的关键时期，他们的身体和心理健康直接影响着学业和个人发展。在大学生活中，他们逐渐认识到保持健康的重要性，并通过实践和经验总结出许多对健康的心得体会。

首先，大学生们意识到养成良好的生活习惯对健康至关重要。在大学期间，他们接触到各种知识和经历，逐渐明白了早睡早起、合理饮食和适度锻炼的重要性。大学生普遍意识到，保持良好的生活习惯有助于提高学习效果和身体素质。他们学会安排作息时间，充分利用白天的时间进行学习和活动，以保证充足的休息，从而增强身体的抵抗力。此外，他们制定合理的饮食计划，并尽可能选择新鲜、健康的食物，特别是蔬菜和水果，以满足身体的各种营养需求。同时，大学生们也意识到只有适度锻炼，才能保持身体的灵活性和健康。他们通过参加运动课、体育活动以及健身训练等方式，锻炼身体，增强体质和免疫力，有效预防和控制各种疾病的发生。

其次，大学生们深刻认识到保持心理健康的重要性。随着大学生活的压力增加和心理难题的出现，大学生们逐渐认识到保持心理健康的必要性。他们开始尝试各种方式来缓解压力，如运动、读书、写日记、听音乐等。大学生们也逐渐认识到交流和表达情感的重要性。在面对问题和困扰时，大学生们鼓励自己积极与他人交流，寻求帮助和支持，并通过开课堂、参加社团活动等方式结交朋友，建立良好的人际关系。这些做法有助于大学生处理情感问题，增强心理素质。同时，大学生们也认识到关注自己的内心世界是保持心理健康的关键。他们通过自省、反思和自我提醒，了解自己的需要和情感状态，并努力发展积极乐观的人生态度。

第三，大学生们逐渐认识到培养良好的社交关系对健康的重要性。大学生活是社交的高峰期，他们学会与他人建立和维系良好的社交关系，以促进健康发展。大学生们通过参加社团活动、团队项目、志愿者活动等方式，认识到团队合作的重要性。他们学会与他人合作、相互理解和尊重，有效地解决问题。在社交关系中，大学生们也逐渐认识到坦诚和沟通的重要性。他们学会与他人分享自己的想法和感受，倾听他人的意见和建议，并通过与他人的互动，拓展自己的视野和人际交往能力。通过社交活动，大学生们不仅建立了广泛的人际关系，还培养了自己的社交能力，有助于他们更好地适应社会。

最后，大学生们认识到注重个人发展对健康的重要性。大学生活是个人发展的关键时期，大学生们通过参加各种课程和活动，了解自己的兴趣和潜能。他们逐渐发展出自己的特长，如音乐、绘画、写作、体育等，并通过参加比赛、展览和讲座等方式分享自己的才华和经验。大学生们还积极参与实习和志愿者活动，锻炼各种技能和能力，提升自己的综合素质。注重个人发展不仅有助于大学生实现自我价值，还能提高他们的自信心和幸福感，从而促进身心健康的全面发展。

综上所述，大学生对健康的心得体会是多方面的，包括养成良好的生活习惯、保持心理健康、培养良好的社交关系和注重个人发展等。这些心得体会对大学生的健康和发展具有积极的影响，对他们的未来也具有重要意义。因此，大学生们应该时刻牢记这些体会，并在日常生活中付诸实践，以保持良好的身心健康。

大学生健康行为心得体会范本篇九

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何消除他们的心理障碍呢?其具体的途径和方法如下：

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。

大学生健康行为心得体会范本篇十

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

大学生健康行为心得体会范本篇十一

健康是一种无价的财富，对于大学生来说尤为重要。作为大学生，我们需要面对学习压力、社交困扰以及生活方式等多方面的挑战，所以保持健康成为我们的重要任务之一。通过与同学们的讨论和自身的实践，我总结了一些关于大学生健康的心得体会。

首先，均衡饮食是保持健康的基础。大学生一般喜欢食堂的自助餐，但很容易选择高脂肪、高糖分的食物。为了保持健康，我们应该选择多种蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，这样有助于身体的各项功能的正常运转。此外，要适量摄入碳水化合物和脂肪，保持能量供应。我曾经尝试过每天吃五谷杂粮，多喝水，减少甜食和油炸食品的摄入量，发现自己更有精力，思维更为敏捷。

其次，合理规划时间，保持适量运动。大学生常常面临繁忙的学业和社交生活，容易忽略运动对于身体健康的重要性。然而，适量的运动对于大学生来说也是必要的。通过规划适当的时间，每天坚持锻炼，不仅可以增强体质，增加抵抗力，减轻压力，还可以提高学习和工作效率。我通常选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，通过运动能够释放紧张情绪，让自己更加放松。

此外，保证充足的睡眠也是保持健康的关键。大学生常常熬夜学习或者参加社交活动。然而，长期缺乏睡眠会导致身体健康出现问题，例如免疫力下降、记忆力减弱等。为了保持健康，我们需要每天保证七至八小时的睡眠时间，早睡早起。我曾经改变自己习惯，每天制定科学的作息时间表，早睡早起，效果明显，精力充沛。

最后，保持心理健康同样重要。大学生需要面对许多挑战和压力，例如学术压力、未来就业压力和情感压力等。要保持健康，我们需要正视自己的压力并寻找有效的方法来缓解。例如，与朋友发泄情绪、参加兴趣小组、给自己定下小目标等等。我曾经为了减压，经常和朋友出去旅游，打游戏或者逛街等，这样不仅放松了身心，还获得了很多快乐。

总而言之，大学生健康的心得体会是均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠和保持心理健康。这些都是我们应该时刻铭记并付诸实践的原则。只有保持健康的身心，我们才能更好地面对大学生活的各种挑战，取得更好的成绩和收获更多的乐趣。让我们每一个大学生都为自己的健康负责，成为一个健康快乐的人！