定向越野心得体会有哪些精选(模板12篇)

通过不断的实践和思考，我逐渐领悟到了一些重要的道理。写心得体会时，我们要注重观察和思考自己的经历。推荐以下心得体会范文，希望对你的撰写有所启示和帮助。

定向越野心得体会有哪些精选篇一

团学骨干定向越野是一项挑战性极高的活动，需要队员全程奔跑，时刻保持警惕，克服重重困难与挑战，完成前所未有的团队合作。在这样一次活动中，我们不但风尘仆仆，更在心灵上得到了很多的磨练。今天我来分享一下我对于团学骨干定向越野的心得体会。

第二段：技巧秘诀。

在团学骨干定向越野中，技巧非常重要。我要为大家分享一些心得：首先，跑步的时候要获取最快的速度，将注意力集中在方向盘上，第二，要牢牢掌握指南针的使用技巧，因为方向是决定胜负的关键。第三，要注意每个关键点的时间，在深夜朦胧中执行任务非常困难，所以要有手动闹钟的准备。

第三段：团队合作。

团队合作是这项活动中最重要的要素。在团队之间必须要有相互信任、相互配合、相互鼓励，才能完成所有的任务。大家互相鼓励，互相拥抱，气氛十分和谐，团队合作精神浓厚。特别是看到在路上受伤的队友，我们必须全力以赴来保护他们，让他们安心地走下去，因为队友就是我们的荣誉和耀眼。

第四段：克服困难。

在团学骨干定向越野中，我们还面临着许多挑战和困难。有食物不足、体力透支、人员先后损失等各种可能性。但是我们运用团队合作精神及时克服了这些挑战。奋斗的过程虽然困难重重，但我们的信心和决心是无法被打败的。在克服困难和挫折的过程中，感受到了内心的力量和自身的能力。

第五段：收获和感悟。

通过这次团学骨干定向越野，我收获的不仅是团队合作精神，更有对自己的信心及能力的提升。同时，我也逐渐明白成长是需要经历困难的。我们必须与时间、舒适区和安全区作斗争，用结果去打破自己，或许这才是真正的内心满足感。

总而言之，团学骨干定向越野是一次有意义的体验，让我更加坚定了未来的志向。同时，在它的过程中，我也了解到了更多的自身能力及提高机会。我相信通过不断努力，我的未来将会更加美好。

定向越野心得体会有哪些精选篇二

定向越野，是一项挑战身体和智力的户外运动。参与者需要在未知的地形中凭借自身的观察力、思考能力和行动能力找到指定位置。通过多次参与定向越野活动，我积累了一些心得体会。在此与大家分享，希望对初学者有所帮助。

首先，定向越野是需要有良好观察力的运动。在比赛或训练中，地图是我们的指南针，而眼睛就是我们的搜寻工具。要善于观察地形和自然标志物，发现地图上与实际景物相符的特征，从而确定自己的位置。尤其是要注意地形交叉、山脊、河流、树林等地理特征，这些地方往往会成为找到下一控制点的关键。

其次，思考能力在定向越野中至关重要。定向越野并不只是简单的奔跑和寻找控制点，而是需要我们将地图与实际地形相结合，独立思考和分析。在找到控制点后，我们需要判断下一阶段的路线选择，考虑地形、距离和时间因素，以及预测可能遇到的困难。只有对每个环节都有充分的计划和思考，才能更好地应对挑战。

再次，行动能力是定向越野的关键之一。不论多好的观察力和思考能力，如果没有良好的行动能力来实施，就会徒劳无功。在定向越野中，特别需要体能和速度的支持。参与者需要有足够的体能来应对长时间奔跑，有良好的速度控制能力，懂得合理分配体力，避免过早疲劳。此外，定向越野还需要具备基本的定向技巧，如地图的折叠和使用、指南针的使用、确定方向等。只有做到动作熟练、迅速准确，才能在比赛中取得好成绩。

另外，与队友的配合也是定向越野的重要一环。在比赛中，我们通常是以小组形式进行，每个人都有自己的任务和角色。队友之间的紧密配合和沟通是很有必要的，可以避免重复劳动和找到更优的路线选择。在训练过程中，我们应该注重与队友的默契和配合，互相帮助、互相学习。只有在团队中保持良好的协作与信任，才能更好地完成任务。

最后，定向越野活动中，也需要建立正确的心态。不论是训练还是比赛，都可能遇到各种困难和挫折。比如迷路、赛道艰险等等，这些都需要我们保持冷静和乐观的心态。不能因为一时的失败而气馁，要坚持下去，与自己的心理斗争并克服困难。同时，要借助他人的经验和建议，相信自己的能力，相信团队的力量，相信自己能够战胜一切困难。

总之，定向越野是一项综合能力要求较高的运动。它不仅需要我们保持良好的观察力、思考能力和行动能力，还需要有与队友的默契配合和正确的心态。通过不断地参与活动，我们可以逐渐积累经验，提高自己的能力，达到更好的成绩。定向越野不仅是一项运动，也是一种锻炼，它可以让我们更好地认识自己、挑战自己，培养团队精神和解决问题的能力。让我们一起走上定向越野的征程，发掘无限的潜能和乐趣！

定向越野心得体会有哪些精选篇三

作为一名团学骨干，参加定向越野活动，既是一次身体的锻炼，也是对自己综合素质的一次考验。在这次活动中，我深刻体会到了自身的不足，也收获了宝贵的经验和启示。

第二段：准备工作。

在活动前，我们充分做好了准备工作，包括学习地图阅读、了解路线规划、锻炼体能，以及备好装备等。我们还组织了团队会议，确定了团队合作的策略和分工。在这个过程中，我学习到了团队协作的重要性，不仅要相互信任，更要密切配合，互相帮助，才能共同完成任务。

第三段：行进过程。

在行进过程中，我们遇到了一些意料之外的问题，比如荒山野岭、密林掩映、泥泞湿滑等。这些问题考验着我们的毅力、勇气和决心。但我们始终保持了耐心和信心，相互激励，振奋精神，最终到达了终点。在这个过程中，我学习到了坚韧不拔的精神，只要心中有目标，就要勇往直前，不要轻易放弃。

第四段：团队合作。

在整个活动中，团队合作起了关键性的作用。每个人都各司其职，共同为整个团队的目标而奋斗。当个人出现问题时，大家会及时伸出援手，排除困难。在团队合作中，我更加深刻地认识到，每个人都有自己独特的能力和价值，一个人的力量是有限的，只有通过团队协作，才能达到更高效的效果。

第五段：总结。

通过本次定向越野活动，我不仅享受了体能的锻炼，更学到了很多宝贵的经验和启示。艰难困苦的过程锤炼出了我们更坚韧、更有耐性和信心的品质。团队合作的经验则成为我们日后一直追求和坚持的方向。我们会记住一起入深山，相互扶持，互敬互爱的珍贵经历。

定向越野心得体会有哪些精选篇四

定向越野是一项新鲜的运动，是一项趣味，知识性、团体合作性的运动。也是一项挑战体能和智能的运动项目。从中我们可以学到很多的东西，不仅可以锻炼身体，还可以加强我们的意志和遇到挫折勇往向前的精神。

定向越野不仅是体力方面的竞争，而且也是智力和技巧方面的竞争。奔跑的速度靠体力，奔跑的方向、路线的选择的正确与否要靠实图和用图能力、靠智能。没有一定体力的人是不能够很顺利的完成定向越野的，所以如果只有体力活着只有智力，完成定向越野这个项目还是比较难的。如果拿到地图连看都看不懂，那根本就没法开展这项体育项目了。因为定向越野是一项有明确目的地的体育运动。因此，我们必须根据地图的整体形势和目标点确定奔走方向，切忌随波逐流。所以只有靠自己做出最佳路径的判断，才能更快和顺利地完成活动。第一个点比较难找，因为要准确确定方位。这项考试项目，除了体力的巨大消耗，更多的是我得到思考：人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。所以在我们拿到地图的时候就应该找准自己的出发方向，沿着每一个点标出发一直走下去，坚持就是胜利，当我们有目标时，在奋斗过程中可能会遇到很多不可想像的困难，但我们不能轻易说放弃。我没一定要咬紧牙关坚持下去！我们要相信：雨后的彩虹会更加美的！

但是，首先，不行的是：我就是那一个没什么体力的，人家跑的飞快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到终点的时候，我想我喘气还是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到达的那个（可能因为我不是那个最没体力的那个吧），但也不是最快的那个，所以，我想我还是比较中庸的吧！确实，体力是定向越野的基础，但正确的方向才是成功的基石。向越野不仅可以锻炼体力，对智商的发育还有一定的积极作用。在一开始上这门课程的时候我根本就不知道应该如何去进行定向越野，以为只是单靠自己的体力就可以完成的一项运动项目，所以我一直都很有自信自己可以轻易胜任它。一直都觉得老师上课的时候说的那些根本对于我们来说就没有什么意义，但现在我终于明白了，如果你看不懂地图上的图标的意思，你根本就是盲头苍蝇，只会白白浪费自己的体力，而迟迟都不能到达终点，所以这样是没有用的，因为定向越野是一项体育项目，所有的体育项目都应该有竞争性，所以我们必须以最快的速度看懂地图上的所有东西，还要判断出正确的方向，凭借着工具向着正确的方向快速到达终点，这样才是定向越野的目的。

经过本人这学期的亲身实践，感觉也是这样的，如果你没有一定的读图能力，拿着幅地图找不着北也没有用啦，有了一定的读图能力，就知道如果直线走就会遇到一个湖，过不去，当然会选择绕道啦，但是不会读图的话就可能会白白浪费自己的时间，去到不可逾越的地区，那时就只有往回折返了，这就是事半功倍了，所以我们都应该认真听讲，把老师课堂上所讲的东西都理解透，这样我们在进行比赛的话就不会走那么多的弯路了。

还记得第一次我们的时间是在学校的正门口，因为两次实践都是在自己熟悉的环境下进行，所以这两次比赛根本就用不上我们课堂上所学的那些东西，因为我们都对那个地区的地形都了解的很清楚了，所以我们是可以不用指北针的，但是当你的比赛是在一个你完全陌生的环境下进行的，那时你就会后悔上课的时候没有听老师讲课，往往可能回事最后一个找到终点的人。

2在第一次实践课的时候我就拼命睇跑跑跑，跑到最周气喘吁吁的，但是回来后就发现自己在打点的过程中出现了一点错误就是自己地图上都不需要大点的地方都打了，就是说我白白地跑多了一个地点，浪费了自己的时间，如果这真是比赛，那我根本就是那一个垫底的人，但是如果从一开始我就看清楚自己的地图，并且在跑去每一个打点的地方的时候看清楚是不是自己要打点的地方，还要快速决定下一个要出发的打点区是那一个方向，顺利快速到达终点。第一次实践课结束，我给自己的总结就是：看图过于粗略，判断方向不够准确，跑步速度不够别人快，所以下次考试的时候我一定会根据自己的这些不足改进自己，使自己的考试更加顺利省力。

在第二次实践课即考试的时候大家都很兴奋，在我拿到地图的时候就问自己，我的目的地在哪里？要给自己充分的.时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。所以一开始我是落后的，当别人打了两个点的时候我终于来到了自己的第一个点，听到“滴”的一声，我就离开大点向着下一个打点区出发，在这一路上我都没有停住脚步，因为我已经读懂了我手上的地图，所以我相信坚持就是胜利.当我们有目标时,在奋斗过程中可能会遇到很多不可想像的困难,但我们不能轻易说放弃.我没一定要咬紧牙关坚持下去,我们要相信:雨后的彩虹会更加美的只要我们肯坚持的话，我们会听到我们所有打点区的“滴”声，你可以把每一滴声都看成是人家对你的一种鼓励，鼓励你勇往直前，坚持走下去的力量，这样我们完成任务就简单轻松很多了。还有切记的一个就是不要随大流，因为每一个人手上的地图都是不一样的，只有根据自己地图上的方向才可以找到真正属于你的光明的世界。因为从众、随大流我们这一代年轻人的通病随大流我们这一代年轻人的通病，因当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己准备好了吗？看清楚图了吗？可以出发了吗？自己一定要坚持啊！各种想法都是希望自己能在这个比赛中缺的好成绩。在这个课程的考试的时候我觉得我自己的成绩还不错，因为我一直在坚持，即使在自己很辛苦的情况下还是在坚持，我觉得这就是一个比赛，一个跟自己斗争的比赛，如果我连自己都战胜不了，那我根本就没法跟别人竞争，事实证明我是可以的，我不但战胜了自己还战胜了许多其他同学，这让我很开心，因为跑步不是自己最快的，体力不是自己最好的，但在这个项目上我凭借着自己的准确的判断，可以说是我的小智慧吧，还有坚持的精神，把省力拿下来了，尽管我不是我们班跑的最快的，但是我觉得我还是很成功的，因为我觉得在这个课程上我不仅锻炼了我的体质，还锻炼了我的精神，把我从一个完全不了解定向越野的初学者，到一个参加过小型的模拟比赛的人，所以好似很谢谢老师，让我们学到了身体上的东西，还让我们的精神得到更加多的提升。

这个课程虽然已经结束，但对于我来说，应该是还没有结束的，因为在自己的学习生涯中学过的东西对自己受益终身，我们永远都不会忘记，我们都应该把学到的东西应用到现实生活中去。丰富自己的社会生活。虽然这只是一个课程，但我觉得我十分喜欢这个课程，因为它既是一个游戏，也是一个竞赛，这样的话就可以给我们很多人生的启发，要知道人生并不是说由一个单项的因素就可以成功的，必须要具有多方面的成就才可以成功，想定向越野一样，有了体力还要有智力才可以顺利完成的项目，所以我们在学习定向越野的课程的时候其实就是在学习通往成功所需要经过的过程。

我对这个课程的总结就是顺利到达终点，你的人生成功的距离就已经越来越近了！

定向越野心得体会有哪些精选篇五

时间过的很快，在明阳天下拓展基地的定向越野的学习课程已经快结束了。自己选上这门定向越野课程，当时心情是很的愉快。有些同学想选都选不上。之所以喜欢定向，是因为自己比较喜欢这些的有趣味和靠智慧的活动，同时喜欢接近大自然吧。

还记得第一次真正上课的时候，多少有点抱怨，因为之前来了两三次都没能见到老师，因为老师带学生去参加定向越野比赛了；但更多的是期待，也许也是因为两次都没上成课吧。到真正见到老师，我们都吃了一惊，因为我们都以为老师是个男老师，想不到是女老师。但这也没什么关系，因为一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第一节课，老师就让我们自己独立寻标，地点是在五山。拿着图纸，自己就认真看图（虽然自己之前从没有看过图纸，但图纸看起通俗易懂），找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。

课程还有一个主要内容就是每人都有一次机会去设标。这次设标活动也给我比较深印象。设标是由我们组的人一起去一起做的。设一个标之前我们都会认真地讨论，讨论标该怎么放才是正确和有效的。定向越野设标要看这个标的周围的标志性物体，先确定好大体的位置，再确定具体的位置。这次设标让我学会了怎样看点标说明，知道了一些点标代表什么。

定向越野的时间都比较短，比如说在整个学校里设标寻标，我觉。

得这样更加有挑战性。上课时间短了些，这样大范围的越野有些困难。图纸应该慢慢地设计成比较复杂的图纸，增加难度。图纸应该打印成彩色的，更容易的判断点标的位置。如果换个场地去进行比较大一点的越野而不是仅仅在如百米定向的小范围，能增加我们的能力和方向感。

定向越野我学到了不少东西。锻炼了身体，加强了体质；也让我懂得了怎样看彩图，什么颜色代表着什么，什么标志又代表这什么；让我认识了不少朋友，扩大了交际圈。

定向越野心得体会有哪些精选篇六

团学骨干定向越野是一项挑战体力和智力的运动项目，需要参赛者具备优秀的体能和勇气，同时也需要具备一定的智慧和想象力。作为一名参加了团学骨干定向越野比赛的选手，我深深认识到这项运动对于提高个人能力的重要性。在此分享我的心得体会，以期对大家有所帮助。

一、充分准备是成功的关键。

在参加团学骨干定向越野比赛之前，我做了充分的准备，包括物资准备、体能训练和地图阅读等方面。尽管本身具备较好的体能水平，但我仍在比赛前做了大量的力量和耐力训练，以提高自己的竞技水平。此外，地图阅读也是非常重要的一环，它关乎着选手在比赛中的路线选择和方向判断能力。因此，我在赛前认真地学习和理解了比赛地图，熟悉了地形和地貌等相关信息，以确保我能够准确地判断方向和路径。

二、合理分配体力是长久的保障。

团学骨干定向越野比赛的路线非常复杂，其中包括各种险峻的山地地形，这使得选手需要保持足够的体力和耐力才能完成比赛。因此，在比赛中，我不仅要考虑时间和速度，还要充分保护自己的体力，合理分配好体力和力量。在赛前我认真制定了比赛计划和赛道路线，并严格按照计划执行。在比赛中，我努力坚持以稳定的节奏前进，确保自己能够在比赛中一步步前行，最终成功地完成了比赛。

三、具备团队协作精神是团队的灵魂。

团队协作精神在团学骨干定向越野比赛中显得尤为重要。选手们必须要全力支持和帮助彼此，以达到共同的目标。在我的团队中，我们既有强大的实力，也有良好的沟通和协作能力。在比赛中，我与我的队友们密切配合，互相支持和鼓励，充分发挥了团队的力量，取得了优异的成绩。在集体项目中，彼此之间要有信任，以及拥有充分的沟通和激发团队凝聚力的能力，这样才能够发挥最大的效益。

四、坚持不懈是成功的关键。

在团学骨干定向越野比赛中，我也遇到了很多的挑战和困难。比如，有时我会遇到一些棘手的地形和复杂的地貌，以及其他意外、不可控的情况。但是，我始终不放弃，坚定地向前，不断尝试，不断更正自己的行动计划，并不断调整自己的节奏和步伐。正是因为如此，我最终克服了所有的困难和挑战，顺利完成了比赛。

五、胜利的经历是人生的财富。

通过参加团学骨干定向越野比赛，我不仅收获了团队精神和团结紧密的同伴，还获得了成功的喜悦和贡献到团队的骄傲感。这次经历，不仅让我更加了解自己的优缺点，还丰富了我的人生经历。我相信，在未来的生活中，我也能够将我在团学骨干定向越野比赛中所获得的经验和智慧运用到生活的各个方面，成为成功的人。因为胜利的经历不仅是当下的财富，也是人生道路中的远景和目标。

定向越野心得体会有哪些精选篇七

时光匆匆，白驹过隙一般大二就快结束了，而我的定向越野课也接近尾声了，犹记得当初选上这门课时的兴奋激动，因为这们选修课可是人人争抢，有口皆碑的热门课。除此以外，我觉得大学以来整个人懒了很多，运动量大不如前，选择这么课就是逼着自己多去户外运动，保持健康运动的身体状态。一学期下来，我觉得这门课真的是很有帮助的。现在还可以清晰记得每个周二的下午在越野课上肆意奔跑的'情景，炽热的阳光挡不住我们对标点的追寻，汗水浸湿了衣服，整个人却变得更加精神，疲惫早已在寻得标点的兴奋中无影无踪。现在就要和这门课说再见了，心中有些不舍，还有些小小遗憾。

在成功上第一节定向课之前，我可谓“命途多舛”，由于我第一次选的是其他选修课，补退选时看到定向出了一个名额才立马出手抢下，所以第一次去上课时已经是第二周了，按照课表上的信息我去了东区运动场，可是等了一下午都不见老师和同学，郁闷得让我一度怀疑这门课是否存在，后来才知道这门课不是固定地点的，四处“打游击”呢，之后几周我一直走在寻找组织的艰辛征程上，每每我去了上一节课的地点，组织已经转移到了下一个地方。直到查到敬爱的钞老师的号码我才真正找到了组织，成功得以上了第一节定向越野课。这才发现定向越野是一门多么有趣的课程，所以我一直很遗憾没有去上更多一些课，期间还有因为广交会的兼职又耽误了两节课，但也无法挽回了，我所做的只能是珍惜每次上课的机会，感受定向越野的魅力，享受定向越野的带来的乐趣。

定向越野像一场寻宝游戏，但与其他通常体育运动相比，定向不会让我们因单调乏味而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情趣。定向越野对我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑分析，判断目标点的位置并选择最佳路线。所以说，“跑得快”未必能取得最后的胜利，“走得对”往往能后发制人，关键是运筹能力，学会把体力运用在在关键的地方，这在我们平时的定向中可以得到很深的感悟。这就是定向越野的魅力，不仅考验了我们的运动奔跑能力，还检验了我们的思维判断能力，另外还能丰富地理地图知识，提高野外生存能力。

尽管缺了很多次课，但每次去上课都让我记忆深刻，学到很多。记得第一次在六一区成功找到组织(遗憾的是这次老师因为家里有事没来)，第一次参与寻标的新鲜与刺激，成功找到标点后的兴奋；记得在诺大的树木园像没头苍蝇的一样乱撞的窘迫，也有百米定向时的轻松悠闲；记得曾在五山主场作战，也有远征华工的新奇体验；记得在华山一次寻标下课时才找到最后一个标，差点完不成任务；记得在雨后的树木园，一位同学狠狠地摔在一个泥坑里，浑身沾满泥巴却立马起身一句痛都不说又投身到了寻标中......这些一幕幕镜头现在还能清晰在我脑海中回荡。

定向越野还有一个让我喜欢的内容就是每个组都有一次机会设标。这次设标活动也让我印象深刻，我们每设一个标之前都会认真地讨论，决定标放在那里是正确的，还要看这个标周围有什么具体的标志性物体，先确定好大体位置，然后要看点标说明再确定具体位置。这也让我学会了如何看点标说明,明白了各种点标代表什么。更重要的是，设标活动还能锻炼大家的团队精神，增强每个人的团队合作能力。

还有敬爱的钞飞侠老师也让人印象深刻。老师永远是那么亲切和蔼，和同学就像普通朋友一样聊天。每次寻标回来后，老师都会关切地问累不累，叮嘱大家不要立即坐下来，慢慢走动一下再坐。谢谢您，钞老师，感谢您一学期的照顾，您的课不管在身体上还是精神上，都让我获益匪浅。

很遗憾课只有十四周，还因为法定假日和天气原因又减少了课，让我觉得上得很是不过瘾，这又是我大学的最后一门选修课了，遗憾也无法弥补了。没有的是我不能控制的，但我可以珍惜所有的，我珍惜所上的每一节定向越野，珍惜每一节课给我的收获，这些收获，必将成为我此后人生的一笔宝贵财富。

定向越野心得体会有哪些精选篇八

定向越野是一项体力与智力结合的运动，是一项回归大自然的运动。一个优秀的定向运动员一定是一个可以将自己的体力与智力完美的结合的人。定向越野者，首先，要有强大的自信，在比赛过程中你不仅仅要战胜对手，而且更重要的是战胜自我，超越自我，其实我们现实生活中也是这样；其次，一般要有良好地体能与识图能力，能够在跑图过程中精准、快速的完成比赛；最后，要有坚强的意志力和忍耐力，在比赛过程中你会感觉很累、找不到点的无助；可是你还是必须要完成比赛，这是就是考验你的意志力与忍耐力的时候。

（一）百米。

百米定向比赛是定向比赛中时间最短的比赛，在比赛中可以说是分秒必争。百米比赛讲究准、快、狠；以及要有全局观念。一般要在百米定向比赛注意以下几点：

1、比赛开始拿到图后，先快速找到将地图与实际地形相匹配；然后找到起点。

2、比赛出发后在去第一个点的时候要关注第二、三以及更多的点的方位，在快速跑动找点过程中先是粗略定位、然后是精确定位，在后就是设计去下一个点的路线。

3、在比赛中，一定要在跑动中看图，转动地图，将实际地形与地图相匹配。

4、在百米中，一定要注意情愿慢一点不要停下来看图，跑图一定要连贯。

5、在百米短距中，一般有障碍物，那时一定要注意不要跨障碍打点。

（二）短距。

短距其实就是将百米的扩大化了，现在短距比赛一般都是公园、公园与校园结合的地形。它一般找点不难，对体能要求高一点。一般在短距比赛过程要注意以下几点：

1、比赛拿图后先是找起点，标定北（在比赛开始之前就要做好），出去找点要将地图与实际地形相匹配。

2、在跑动过程要快速的找到自己的点，要做到“跑一看二观三”。

3、在设计路线时一定要注意路线的可行性，如遇到设计路线不好时，一定要重新设计路线；这时你就要冷静不要怕自己在这里浪费时间，你要相信比赛还在进行中，别人不一定比你好，你要相信自己。

4、如在跑图过程中迷失了方向，一定要重新标定自己在哪里？要去哪里？不要怕浪费时间，你乱跑可能还不止浪费时间，还有体力，还会带来焦急不安。

5、在打完最后一个点时，一定要快速冲向终点，这是你累别人也累，一定要坚持下来。

（三）中距。

中距比赛都是在野外，也就是山地地形。这是不仅要有很好的体能，而且更重要的是识图能力。中距比赛是最能体现运动员的综合实力，中距比赛也是用时最长的比赛。在比赛过程中你会看到很多人从你身边过去，这时一定要有自己的认识，不要去茫目的跟跑啦。中距比赛对运动员的要求很高，除了要做到短距中的几点，另外还要注意几点：

1、在比赛过程中如果迷失了，自己就慢下来看一下，找到附近的制高点向前向后看一看，找到一些明显的参照物（湖泊、人工建筑物、电线、植被分界）再来标定自己在图上位置，如果这样还是不行你就回到前一个点去标定或明显的地方去标定。

2、比赛时一定要做到人在实地跑，心在图上走。

3、在野外找点精确定位时，要注意旁边特殊的地形地面以及明显的人工建筑等等。

4、在野外找点穿越时先是选择好方向再穿。如果距离好长，一定要找到几个明显的攻击点，分段攻击，要不然路途太长会很容易迷失方向。

5、玩穿越时一定要注意穿越的可行性。

（四）积分。

积分其实就是将中距改编一下，没有按顺序跑下来，还有就是限定了时间。积分最重要是选择好路线，把握好时间。

（五）接力。

接力一般在公园、公园与野外结合的地形进行。地形其实就是将三个人组合在一起，每个人跑一张图。这时你就要注意了，不管你的队友是跑的好还是不好，一定不要让它影响自己的比赛，一定要像比个人赛一样比完全程。还有就是在交接图时一定不要拿错了。

（六）团队。

团队赛一般在校园、公园、野外进行比赛。它是要求队友相互合作的比赛，是最能体现团队合作的能力。团队赛除了有必跑点，还有自由点；每个人都要通过必跑点；自由点四个人打完就行，这也就有了多种方式的分图方式，有四分法、三分法、二分法。具体怎么分法就要看比赛地形以及运动员的实力。团队赛在分图上是最重要的，四个人同时到达那才是最完美的，这也是每一个分图员所追求的。在比赛时出发是一定要设计好一条最佳路线将必打点和自由点串起来，具体最后在哪个地方等队友，怎样帮队友带点；怎样跑图就要试情况而定，没有进入比赛时自己都不知道，可以说比赛也是瞬息万变的。

不管是什么项目比赛我们一定要自信，而不是自大。在比赛过程中一定要冷静、沉稳。不要被外物所影响。我们比赛其实真正不是在和对手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑战自我、战胜自己、超越自己。

定向越野心得体会有哪些精选篇九

时间总在我们不经意间流走,转眼间大一的生活就要结束啦!各科课程都将要进入结课的时候,要开始准备考试了.我选修的体育课定向越野要进行考试.时间定在6月22号.对于学期的考试有点害怕,因为这个学期的考试不同于上学期的,而且定向越野不仅是体力方面的竞争，而且也是智力和技巧方面的竞争。奔跑的速度靠体力，奔跑的方向、路线的选择的正确与否要靠实图和用图能力、靠智能。而我的识图能力比较差,也没有什么技术,真的有点担心自己不能有限时间内找完所有的点,害怕自己的体力不足.不过现在怎么担忧也是无补于事的,还是做好准备考试吧.

6月22号这一天,天气很好,太阳好大.9点钟我们就在八栋集合准备开始我们的考试.9点15分我们拿着考试地图准时出发.这一次的考试具体如下:给我们每一张地图,里面有20个点,我们女生要在30分钟内找这些点,每一个点5分.如果超过规定时间内才完成,就会超一分钟就扣5分.但我们不是规定要打完20个点才行.进行考试是要有时间的概念。所以在出发之前我对好时钟，紧记比赛结束的时间，比较好掌握在判断、行进等动作上该花费的时间了。

人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。

人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。

坚持就是胜利.当我们有目标时,在奋斗过程中可能会遇到很多不可想像的困难,但我们不能轻易说放弃.我没一定要咬紧牙关坚持下去,我们要相信:雨后的彩虹会更加美的。

定向越野心得体会有哪些精选篇十

又这样，在挥洒着汗水的六月，已经迎来体育课的完结之时。

时间定在6月7号，这是一个炎炎的早晨。早上8点左右时我们便聚集在八栋。还好，我被分配在23组，一个不早不晚的组别。这一次，比赛的方式和上学期的有些差别。这次是积分赛，和之前不同是，这次是没有固定线路的，在地图上分布着十几个点，每个点有着一定的分数，同时，有着时间限制，如果超过规定时间内才完成,就会超一分钟就扣10分，为此，我们要做的便是选择与放弃。

很快，我的组别即将要出发。在临出发时我便对好手机的时钟，谨记比赛结束的时间和目的地。于是，在裁判的.一声领下，我拿起了地图，打好了出发点，便踏上了征途。

首先，我仔细端详着地图,因为定向越野是一项有明确目的地的体育运动。因此，我必须根据地图的整体形势和目标点确定奔走方向，切忌随波逐流。在定向活动中，每个人走的路线是不同的，因此打点的顺序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路径的判断，才能更快和顺利地完成活动：跟随他人盲目的跑，既浪费体力，又不讨好。当我大概了解十几个点大概分布在哪些地方,然后确定要走的路线，即那条路线是最省时，跑的时间最短而且有能在规定时间内尽量完成任务。随后，确定好了路线我就立刻开始了考试。第一个点比较好找，而且又近，然后第二个，第三个点….不停的尽力跑，大约过了10多分钟，已经跑得有点筋疲力尽啦，可是还是要坚持跑下去，因为我的目标还没有完成。在路上，虽然有一些点让我找不到，不过我依然坚持下去，于是我还是找到了大多数的点。很快，时间差不多到了。还剩四五个点没有打,一共打了12个。但是我不能再找了，因为超个一分钟就会扣10分的，最后会得不偿失的。于是，所以我跑回了终点站交上我的成绩.。定向越野考试历尽半个小时,除了体力的巨大消耗，更多的是我得到思考。

定向越野就犹如人生，或者我们可以说，人生就如同定向越野一样，只要我们找到自己追求的目标，此时迸发出来的快乐可以超过一切的痛和苦。另外，定向越野运动就是要培养我们独立思考的运动，在每次竞赛中盲目跟随小伙伴前行的人只能在人生中沦为庸众，独立思考的人才能在工作中生活中成为领导者。在今后的人生路上，我会认真走好每一步，做一个懂得思考，善于思考的人，做自己的主人。

这样，一年的定向越野就接近尾声，感谢吴磊老师对我们的谆谆教诲和耐心帮助，这一年，有老师的陪伴，真好！！

定向越野心得体会有哪些精选篇十一

定向越野是一项高度考验个人导航能力和身体素质的户外运动。参与者通过地图和指南针导航，寻找控制点，完成全程比赛。这项运动既能增强身体的耐力和灵敏度，又能培养人们的团队合作和决策能力。在我参加定向越野比赛的过程中，我积累了一些宝贵的心得体会，下面将分别从筹备前期的准备工作、比赛过程中的导航技巧、身体素质的训练、心理素质的培养以及比赛后的总结五个方面进行阐述。

首先，准备工作是定向越野比赛成功的关键。在比赛开始前，我们需要制定详细的训练计划，包括场地选择、实地考察、地图绘制等。此外，了解比赛规则和要求也是必不可少的，比如确定控制点的次序和间隔时间。而在物资准备方面，我们需要事先准备好所需的装备，例如指南针、地图、饮食和舒适的衣物。这些准备工作的充分与周密能够帮助我们在比赛中准确判断方向和距离，提高成功的几率。

其次，导航技巧是定向越野比赛中的核心。为了找到控制点，我们需要学会利用指南针和地图进行导航。在导航过程中，我们要留心地标、河流、山脊线等地势特征，这些都是导航的重要参考。另外，通过观察地图上的等高线和地貌特征，我们可以判断出可行的路径。此外，比赛的过程中我们要尽量选择简单且清晰的线路，避免在复杂的地形中迷失方向。掌握这些导航技巧能够在比赛中提高效率，节省时间。

第三，身体素质的训练是参与定向越野比赛的前提。这项运动对参与者的体能有较高的要求。为了在比赛中保持良好的状态，我们需要进行适当的身体训练。例如，长时间的跑步能够增强耐力和爆发力，提高我们的体力表现。此外，重视核心肌群的锻炼，可以增强身体的稳定性和平衡感。定向越野比赛往往发生在复杂的地形中，身体的敏捷和协调性是成功的关键。

第四，心理素质的培养也是定向越野比赛中至关重要的因素。比赛过程中，我们可能需要克服各种困难和挑战，这就需要我们具备坚韧的心态和乐观的精神状态。在比赛过程中，我们要保持冷静，不慌不忙地找到下一个控制点。当遇到困难时，我们要学会自我调节，并寻找解决问题的办法。保持积极向上的心态，才能在赛场上发挥出最佳水平。

最后，比赛结束后，我们需要进行总结和反思。无论是否获得好成绩，定向越野比赛都是对我们自身能力和团队协作的一次考验。通过总结比赛的经验，我们可以找到自己的不足之处，并在下次的训练中进行改进。同时，我们也要鼓励和认可队友的努力和奉献，并找出团队合作中的互补和协调的细节。每一次参与定向越野比赛，都是我们不断成长和进步的机会。

总之，定向越野是一项体能和智力的综合运动，其挑战性也为我们提供了自我突破和成长的机会。通过准备工作的周密，导航技巧的掌握，身体素质的训练，心理素质的培养以及比赛后的总结与反思，我们能够更好地应对挑战，取得更好的成绩。有了这些心得体会，我们可以在定向越野比赛中更有自信地面对各种困难和挑战，实现自我超越的目标。

定向越野心得体会有哪些精选篇十二

定向越野运动既是一项挑战个人极限的体育项目，也是一种锻炼智力和提高团队合作能力的活动。在参与定向越野运动的过程中，我积累了一些心得体会。本文将围绕这一主题，分五个段落进行论述。

定向越野运动是通过指定的路线、地图和指南针，在户外野外进行的一项导航与定向挑战运动。参与者需要根据地图和指南针上的标识，选择最佳的路线，寻找隐藏在草木丛中的控制点。这项运动不仅能锻炼参与者的体能和意志品质，还能培养参与者的方向感、专注力和决策能力。在定向越野运动中，我最大的体会是需要结合规划和执行来迎接挑战。

第二段：技巧与策略是成功的关键。

在定向越野运动中，制定合理的策略和灵活运用导航技巧是成功的关键。比如，在开始前，对地图进行仔细研究，了解地形和控制点分布，找到最佳的路线。其次，选择通行更方便的地形，节省体力和时间。而控制点寻找时，要根据地形特点和地图上的方向标识，采取正确的方向，并运用判断力和快速反应能力。在我的定向越野经历中，掌握技巧和策略的重要性让我深有体会。

第三段：团队合作的重要性。

定向越野运动通常是以团队的形式进行。在团队中，成员之间需要紧密合作，互相支持和配合。通过分工合作的策略，可以提高整个团队的效率和速度。例如，不同团队成员可以分别负责观察地图、寻找方向或者寻找控制点。同时，团队合作还可以帮助解决一些突发问题，减少因个人失误而导致的错误。经过多次团队的训练和参与，我意识到团队合作是成功的关键。

第四段：坚持和韧性是克服困难的动力。

定向越野运动中，常常会遇到许多困难和挑战。例如，面对未知地貌、复杂的环境和严峻的天气条件，我们需要保持坚持和韧性，才能战胜这些困难。在我的定向越野训练当中，我曾多次遇到困难和疲惫，但只要保持积极的心态和毅力，就能坚持到最后。体验到这种挑战自我的感觉，让我变得更加坚强和勇敢。

定向越野运动提供了一个锻炼身体和挑战个人极限的机会，同时也让人们更好地了解和欣赏大自然。通过与队友合作，可以增进团队合作精神和沟通能力。而克服困难和挑战，则让我们在生活中更加独立、自信，充满信心地面对困境。在我的定向越野经历中，我认识到个人努力和团队协作的重要性，学会坚持不懈，也体会到了大自然的壮丽和自然之美。

总结：通过定向越野运动，我深刻认识到了规划与执行、技巧和策略、团队合作、坚持和韧性等因素对于达到目标的重要性。同时，这项运动也让我感受到了大自然的博大和美丽。在未来的定向越野训练和比赛中，我将继续努力，不断完善自己，迎接更大的挑战。