自控原理实训心得体会总结 自动控制原理心实训心得(九篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

最新自控原理实训心得体会总结一

1、年度销售目标600万元;

2、经销商网点50个;

3、公司在自控产品市场有一定知名度;

二、营销状况

空调自控产品属于中央空调等行业配套产品，受上游产品消费市场牵制，但需求总量还是比较可观。随着城市建设和人民生活水平的不断提高以及产品更新换代时期的到来带动了市场的持续增长幅度，从而带动了整体市场容量的扩张。湖南地处中国的中部，空调自控产品需求量比较大：1、夏秋炎热，春冬寒冷;2、近两年湖南房地产业发展迅速，特别是中高档商居楼、别墅群的兴建;3、湖南纳入西部开发、将增加各种基础工程的建设;4、长株潭的融城;5、郴州、岳阳、常德等大量兴建工业园和开发区;6、人们对自身生活要求的提高;综上所述，空调自控产品特别是高档空调自控产品在湖南的发展潜力很大。

营销方式总体来说，空调自控产品销售的方式不外三种：工程招标、房产团购和私人项目。工程招标渠道占据的份额很大，但是房产团购和私人项目两种渠道发展迅速，已经呈现出多元发展局面。

从各企业的销售渠道来看，大部分公司采用办事处加经销商的模式，国内空调自控产品企业2007年都加大力度进行全国营销网络的部署和传统渠道的巩固，加强与设计院以及管理部门的公关合作。对于进入时间相对较晚的空调自控产品企业来说，由于市场积累时间相对较短，而又急于快速打开市场，因此基本上都采用了办事处加经销制的渠道模式。为了快速对市场进行反应，凡进入湖南市场的自控产品在湖南都有库存。湖南空调自控产品市场容量比较大而且还有很大的潜力，发展趋势普遍看好，因此对还未进入湖南市场的品牌存在很大的市场机会，只要采用比较得当的市场策略，就可以挤进湖南市场。目前上海正一在湖南空调自控产品市场上基础比较薄弱，团队还比较年轻，品牌影响力还需要巩固与拓展。在销售过程中必须要非常清楚我公司的优势，并加以发挥使之达到极致;并要找出我公司的弱项并及时提出，加以克服实现最大的价值;提高服务水平和质量，将服务意识渗透到与客户交流的每个环节中，注重售前售中售后回访等各项服务。

三、营销目标

1.空调自控产品应以长远发展为目的，力求扎根湖南。2009年以建立完善的销售网络和样板工程为主，销售目标为600万元;

2.挤身一流的空调自控产品供应商;成为快速成长的成功品牌;

3.以空调自控产品带动整个空调产品的销售和发展。

4.市场销售近期目标：在很短的时间内使营销业绩快速成长，到年底使自身产品成为行业内知名品牌，取代省内同水平产品的一部分市场。

5.致力于发展分销市场，到2009年底发展到50家分销业务合作伙伴;

6.无论精神,体力都要全力投入工作，使工作有高效率、高收益、高薪资发展;

四、营销策略

如果空调自控产品要快速增长，且还要取得竞争优势，最佳的选择必然是——“目标集中”的总体竞争战略。随着湖南经济的不断快速发展、城市化规模的不断扩大，空调自控产品市场的消费潜力很大，目标集中战略对我们来说是明智的竞争策略选择。围绕“目标集中”总体竞争战略我们可以采取的具体战术策略包括：市场集中策略、产品带集中策略、经销商集中策略以及其他为目标集中而配套的策略四个方面。为此，我们需要将湖南市场划分为以下四种：

战略核心型市场---长沙，株洲，湘潭,岳阳

重点发展型市场----郴州，常德，张家界，怀化

培育型市场-----娄底，衡阳，邵阳

等待开发型市场----吉首，永州，益阳，

总的营销策略：全员营销与采用直销和渠道营销相给合的营销策略

1、目标市场：

遍地开花，中心城市和中小城市同时突破，重点发展行业样板工程,大力发展重点区域和重点代理商，迅速促进产品的销量及销售额的提高。

2、产品策略：

用整体的解决方案带动整体的销售：要求我们的产品能形成完整的解决方案并有成功的案例，由此带动全线产品的销售。大小互动：以空调自控产品的销售带动阀门及其他产品的销售，以阀门及其他产品的项目促进空调自控产品的销售。

3、价格策略：

高品质，高价格，高利润空间为原则;制订较现实的价格表：价格表分为两层，媒体公开报价，市场销售的最底价。制订较高的月返点和季返点政策，以控制营销体系。严格控制价格体系，确保一级分销商，二级分销商，项目工程商，最终用户之间的价格距离级利润空间。为了适应市场，价格政策又要有一定的能活性。

4、渠道策略：

(1)分销合作伙伴分为二类：一是分销客户，是我们的重点合作伙伴。二是工程商客户，是我们的基础客户。

(2)渠道的建立模式：a.采取逐步深入的方式，先草签协议，再做销售预测表，然后正式签定协议，订购第一批货。如不进货则不能签定代理协议;b.采取寻找重要客户的办法，通过谈判将货压到分销商手中，然后我们的销售和市场支持跟上;c.在代理之间挑取竞争心态，在谈判中因有当地的一个潜在客户而使我们掌握主动和高姿态。不能以低姿态进入市场;d.草签协议后，在我们的广告中就可以出现草签代理商的名字，挑取了分销商和原厂商的矛盾，我们乘机进入市场;e.在当地的区域市场上，随时保证有一个当地的可以成为一级代理的二级代理，以对一级代理成为威胁和起到促进作用。

(3)市场上有推，拉的力量。要快速的增长，就要采用推动力量。拉需要长时间的培养。为此，我们将主要精力放在开拓渠道分销上，另外，负责大客户的人员和工程商的人员主攻行业市场和工程市场，力争在三个月内完成4~5项样板工程，给内部人员和分销商树立信心。到年底为止，完成自己的营销定额。

5、人员策略：

营销团队的基本理念：a.开放心胸;b.战胜自我;c.专业精神;

(1)业务团队的垂直联系，保持高效沟通，才能作出快速反应。团队建设扁平。

(2)内部人员的报告制度和销售奖励制度

(3)以专业的精神来销售产品。价值=价格+技术支持+服务+品牌。实际销售的是一个解决方案。

(4)编制销售手册;其中包括代理的游戏规则，技术支持，市场部的工作范围和职能，所能解决的问题和提供的支持等说明。

五、营销方案

1、公司应好好利用上海品牌，走品牌发展战略;

2、整合湖南本地各种资源，建立完善的销售网络;

3、培养一批好客户，建立良好的社会关系网;

4、建设一支好的营销团队;

5、选择一套适合公司的市场运作模式;

6、抓住公司产品的特点，寻找公司的卖点。

7、公司在湖南宜采用直销和经销相结合的市场运作模式;直销做样板工程并带动经销网络的发展，经销做销量并作为公司利润增长点;

8、直销采用人员推广和部分媒体宣传相结合的方式拓展市场，针对空调自控产品，我们可以采用小区推广法和重点工程机项目样板工程说服法;

9、为了尽快进入市场和有利于公司的长期发展，应以长沙为中心，向省内各大城市进军，其中以长沙为核心，以地市为利润增长点;

10、湖南的渠道宜采用扁平化模式并作好渠道建设和管理，在渠道建设方面可以不设省级总经销商，而是以地市为基本单位划分，每个地级市设二个一级经销商，并把营销触角一直延伸到具有市场价值的县级市场，改变目前湖南其他空调自控产品品牌在地级市场长期以来的游击战方式，采用阵地战，建立与经销商长期利益关系的品牌化运作模式，对每个地区市场都精耕细作，稳扎稳打。

最新自控原理实训心得体会总结二

如果有这样一个问题摆在你的面前，你喜欢你们班的一个女生，喜欢了很久，你认为如果能让她嫁给你，将会是你一辈子最大的幸福。

突然有一天，她站在你的面前，对你说，如果这个学期你能考到全校第一，她就答应嫁给你。这件事有老天作证。

如果你真的能考到第一，那么她就一定会嫁给你，还有她什么都不要。

如果，这个男生是你，那么这个学期你将会怎么做呢?你每天还需要闹钟喊你起床吗?对于那些不感兴趣的课，你还会翘课吗?老师布置的作业你还会去抄其他同学的吗?如果有什么不懂的问题你还会弃之不理吗!

其实这个问题可以换一个角度来思考，你到底有多渴望娶到她，你到底有多想娶她，你是选择睡懒觉，旷课，打游戏还是想要通过努力娶到她。

你每天愿意花费多长时间来完成你的目标?这个时候的你并不需要太多的自控力，太多的专注，那么，没有了这些，你会放弃吗?

答案是否定的，因为你渴望，你愿意，而且你一定不会放弃。

其实想要做到真正的自律，并不是人生的目的，还是想要通过达成为目标，而自律只是其中的一个过程。只要保持长期稳定的自律，你必须要找到能够让你渴望希实现的目标。

根据你渴望达到的目标来，制定具体学习计划。那么要做到真正的自律，这是一个需要循序渐进一步一步的过程，那么首先就应该找到你渴望的目标，能够让你保持长久输出的动力，其次是制定人生规划，能够确保你，每天，一觉醒来，就知道接下来你要做的事。

自律改变人生。

最新自控原理实训心得体会总结三

班团体的管理是一个动态的过程，班主任不是班集管理的主体，只是班集管理的主导者和引领者，这就要求班主任需要不断的探索，不断的完善，从中找到可行的管理之法，因为我要的不是一群只会服从的“庸才”，而是一批具有自我控制，自我管理本事并能适应社会发展需要的真正人才。

于是，我提出了如下管理理念：自主管理共同提高锐意进取为了体现和实现上述管理理念，我将采取如下措施：

火车跑得快，要靠车头带，所以，我十分重视对班干部的选拔和培养。得力的班干部是班主任的有力助手，他们坚持以身作则，公平，公正，营造良好学习氛围的目标去管理班团体，在班级活动中起着带头模范的作用，使得我对班干部放心，对全班同学放心。平时的班团体秩序的维护，学习墙报的出版等等，自我只是给予适当的指导，都是班干部在一手操办，但都收到令我，令学校领导满意的效果。也许有些人会问：你的班级管理团队怎样选拔和培养的呢我的做法是创新班干的选拔方法和培养方式。

由于学生们刚刚踏入初中，我对他们的工作本事状况不甚了解，所以我采取自荐和推荐的方式产生了一批试用的班干部；然后对他们进行干部培训：做一名班干部应当具备的素质----平等，以身作则，强烈的团队精神；在观察了三个星期之后我才确定班干部的具体成员名单和干部的具体分工。这样干部便能进入自我的主角、各司其职、进取负责，班级的各项工作得以顺利开展。当然学生在管理班级的过程中难免会出现些小插曲，有一天我刚去检查我班公地的打扫情景，发现垃圾满地都是，经过自我耐心地调查，发现是因为劳动委员在通知负责公地的同学的时候工作态度不够好所致。我是这样看待这个问题的，首先承认班干部的过失是由于自我没安排周全所致，也就是自我的过失，也对同学们能够监督班干部表示赞赏，同时也期望同学们能够继续地支持、配合和监督班干部的工作，但当和班干部出现小矛盾时，期望不要跟班干部当面顶撞，应当及时的反映给班主任，讲到那里时，劳动委员也主动地站起来承认了自我的不足，就这样地维护了班干部威信，当然最终的结果是让人满意的。

每星期我都参加班委的例会，一般情景下是由班长主持，自我旁听，会议主要是围绕一星期以来班级的动向和建设情景，班干部检讨和自我检讨等等来进行。对他们可行的意见给予充分的肯定和支持，对他们有偏误的`看法给予合理的纠正，对不完善的地方给予适当的补充。就这样的，促使班干部慢慢地健康成长，在班干部的带领下，班团体也健康地成长着。就这样打造了一批让学生满意，教师放心、信任的班级管理团队。

班主任是班级管理的重要参与者和实现班团体民主和谐的协调者，所以班主任的言行举止就要注意对学生应有言传身教的影响，同时要求班主任对班团体的决策具有团体性、全面性、实效性、公平和民主性。比如班公约的制定和实施：我先搜集全班各成员的实施方案，然后自我做一个适当的综合，修改或补充，之后拿到班会课的时候逐项逐项的让同学们举手表决，有一半以上同学同意的方案当即生效，当然有些方案是针对陋习严重涉及人数超过一半的，所以在表决的时候可能出现短路的现象，而这种公约往往是最该实施的，这个时候班主任不能所以而成为班级的主宰，让学生无条件的服从。我是这样处理的：首先让学生认识到身带这样的坏习惯的不良后果，当然身处青春期的学生自尊心异常强，我抓住了这一特点，换一种方式表决：反对这一方案的同学和中立的同学请举手，当然最终获取的效果是良好的，也是明显的。就这样的，在全体成员的共同参与下，班公约在体现上述“四性”下得到了经过并开始实施。两个月来，在班公约的制约下，整体的自控本事都得到了提高，班团体的荣誉感得到了明显的加强，也给同学们指明了努力的方向。

座位的调整是最能反映学生心声的，所以我在坚持成绩好坏搭配、课堂表现好坏搭配，都能清楚地看到教师板书和清晰地听到教师讲解的前提下，安排学生就坐，并在一个月后每组同学将整组调到下一组就坐。这无形中给学生一种教师重视在座的每一个学生，每一个学生在教师的心目中的分量都是一样的重。

当然每个同学都有犯错的时候，在我的心目中不能以成绩好坏，或者是不是班干部来衡量学生，处理学生的方式也应当人性化，公平化。让同学们认识到“犯了错不要紧，最重要的是要有勇气承认并改正错误，并做到今后不犯相同的错误”才是最重要的。开学之初我因心急仅凭直觉地批评了一个爱捣蛋的学生，之后，我发现该学生总是心事沉沉，总有什么话要说似的，之后，我经过调查发现自我无辜了那个学生，在上课之前当着全班同学的面，我肯定了该同学开学以来的提高，并承认了自我的过失，没想到自我的坦诚收到了很不错的效果：学生认识到了班级里面任何一个人（包括班主任）都没有特权，都是平等的。开学以来，我差不多每个星期都能收到来自各种类型学生自主上交承认错误并决心改正错误的保证书。就这样的，班团体的各项工作得到了顺利的开展，班团体的学习氛围得到了学校领导和科任教师的一致好评。

在班级的管理中，仅仅是班主任做到了为人师表，班干部起到了表率作用是还不够的，我们必须重视每一个学生在班团体管理中的作用。在平时的日常生活中我们必须重视学生的自我控制，自我管理本事的培养。除此之外，还要把他们带到积极参与班团体管理之中来，让每一位学生都意识到自我是这个班不可缺少的一员，他们的言行举止都将影响着整个班团体的声誉。在做班务工作时，重视每个学生的意见，表决班务决定时要求有一半以上的学生赞成才能实施。这无形中调动了学生齐参与班团体管理的进取性，对良好班风和良好学风的构成有着进取的推动作用。

最新自控原理实训心得体会总结四

规则是生活的必备条，我们的生活中无时无刻都是由规则掌控，在规则内我们生活、学习，跟上社会的发展。自控力就是要控制自己按照规则做，规则也让我们学会自控，拥有自控就拥有不同的生活。

学会自控，从妈妈怀上宝宝是，宝宝就遗传了我们的自控，孩子是按照一定的基因控制长成人形的，自控的力量蕴藏在他的每个细胞里。

自控力就是把人体的自控程序启动，并不断的使用，我们把它叫能力。超级自控力就是启动身体内所有的自控程序，达到所谓的超级的能力。

哪些东西会影响我们的自控力了？有自控力又是怎样的表现了？让仔细阅读下这本书。

生活中我们经常会受到情绪的影响，它会让你变的不冷静，冲动。它也会通过别人传递，想感冒一样传染。清除不掉就会生气，让身体消化情绪，身体就会不舒服。时间长了身体就会扛不住的。

学会控制情绪，别人的情绪还给他，给一个正面的情绪给他。怎样控制自己的情绪？培养正的力量，看一些积极的书，听一些美好的歌，让自己的心胸开阔，就不容易产生坏情绪了。分解压力，远离浮躁这些都是社会给我们的，我们要学会化解。让自己的心能够静下，听听身体的声音。情绪时你控制不了是最好是立刻安静下。

习惯会固化我们的思维和行为，打破习惯的束缚是学习的开始。

很多成功的人，都是思想活跃，不易受习惯，思维控制，按照自己的决定处理看到的事，想到的问题。

尝试、冒险、行动有利于我们控制力的形成。有利于唤醒身体控制系统的其他部分。这些都是在不断强化我们控制力，都是在给身体在确认。

练习好的，形成习惯，坚持是成功的必要条之一。放弃等于没有开始。换一个角度调节心情，把坏事变成好事，在里面找到给你带利益的点，把它放大，坏的就小了。不要想着改变别人，你能改变的只有自己。自己变了，所有的事都会按照你的想法在变，那就是真实的变。

内心有什么，你就发出什么信号，水瓶里装满糖水，倒出的水都是甜的，很受欢迎！装满药水就没人愿意接近。糖水给你的感觉是，甜的、有温度的、充满热情的！这些热情能感染更多人，也会有更多人愿意和你在一起。

工作时我们要让自己舒服了，只有自己舒服了才能在工作上去的成就，怎样舒服？干好本职工作，找到工作的乐趣，哪怕是枯燥的。你不能放弃，那么你就勇敢面对。用不同的心情处理的事情结果是不一样的。

你想要的未，是你现在决定的。欲望，想一些能够实现的欲望，想一些自己爱好的欲望，实现一个再想一个，守住自己，做到君子爱财取之有道，守住内心的宁静。(fsir)欲望多又实现不了就会烦躁，先实现自己的能实现的欲望。欲望能落地的就是理想，理想实现了就是成功。

虚荣是为了满足内心渺小的自己，用假面具满足自己，觉得有意思，当识破的时候就会自卑。要给自己一个正的暗示，培养自信，一个自信的人是不会虚荣的！

设计目标，有利提高控制力，目标确立后，就要去实现，要去除那些和目标没有任何关系的爱好，要学习那些和目标有关系的知识，这些都要有控制力的。目标不对是还要修改，还要为目标安排很多时间，计划，按照计划行事，这些都要控制力的。达成目标，控制力超强！

一个有能力，有控制力的人，会在不同的场合用不同的言语和别人交流。说人长短者，自己也是不完整的，还让人留下憎恨。多听，做一个听众，还是有很多人喜欢的。

给别人留面子，就是给自己留退路，一视同仁。同一事对所有人都是一样的，用一颗平常心对待身边的人，用一颗认真的心对待和没个人相关的事情！

你想获得尊重，你首先要尊重自己，带着自尊你敢不尊重别人么？

距离产生美，刺猬也怕冷，相互依靠要保持距离，当你们想通后，你能不能容忍他的缺点？就是刺。你会不会揭伤疤？这些就是为什么要保持距离的根本原因。距离让你们更长久。

提高效率，做好规划，让自己有更多的时间。处理更多的事情。

你的行为、情绪、语言、行为，要符合社会的规则，规则是控制我们标准。在这个标准内，学会让自己的行为、情绪等带快乐。

面对失败时，要控制自己，想想那些成功的人都是从失败中获得的，唯有坚持才能成功。

失败，磨难都是获得大成就动力，卧薪尝胆，力量无穷。做一个自信，拥有自控能力的人，就会看见赞许的目光，获得信任的支持，懂得分享的快乐，也会真心赞许别人，知道礼貌待人，谦虚请教，谨慎处事。懂得尊重规则，懂得制定计划，按照规则完成计划。

最新自控原理实训心得体会总结五

在这个寒假里我看了两本书，这本书是我最后看的一本书，在写这篇读后感得时候，我并没有选择看完这一本书，而是跟随作者的推荐以周为期限一章一章得读。虽然只有三周但是这三周就犹如上了三星期的实践课，同时也给了我的生活莫大的帮助。

在这个寒假里我得自控力在前半段时间可以说崩溃了。毫不夸张，我在这段时间里完全是放飞自我，预计中得事情基本没有一件办得到，危机感在此刻就像瘪了的气球突然连上充气口一样膨胀了起来。这本书就是在这个时候被我在千千万万的`‘成功学’里找到了，并且挽救了我那仅剩的自控力。

在书的导言里，作者介绍了自己写这本书前一些人们对自身意志力得看法，也表达了自己的写这本书的意愿，作者是在斯坦福大学教学的健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士，此书是博士开设“意志力科学”这么课后写出的。书里不仅有着最新的研究成果，更是结合了数百位学生的智慧，这是我选择这本书的前提。而这本书中并没有给出成功的方法，而是给出了实验方法并从科学的角度给出增强自控力的可能性，这是我选择这本书的原因。它为我的自控力开启了通道，让我的自控力重现身上。

书开始便提到自控必须意识到自己失败的地方，这个观点是我印象最深刻的，也与书中的方法例子等息息相关。在第一章开始前作者便推荐这本书的运用方法已经给出自己的观点——慢慢来！

书本开始就给出了一份作业选择意志力挑战，你需要的是“我要做”“我不要”“我想要”当中一个还是当中几个。而后便开始了正文。

第一章解释了什么是意志力已经意志力的重要性。开始作者便从人类进化的历史谈及意志力出现的原因以及意志力到现代社会中依旧重要甚至比以前的社会更重要的原因。接着作者就由人类意志力生物原理，精神原理以及惊人的例子解释每个人意志力薄弱或者说是选择出现的原因。

在第一章快结束时，作者写到大脑其实跟人们身上的肌肉一样可以锻炼，并且给出科学依据，这给了我们希望并把那些以笨借口的人脸打的啪啪响。第一章在最后提出了一个方法——冥想。通过五分钟注意呼吸加强注意力，这个方法对我来说是有效的！

这本书有一个让人惊喜的地方是每一章都会进行自己总结，提出核心以及进行深入剖析，这让我们这些懒人更容易学到每一章的重点。

时隔一周，我再次翻开这本书，在看第二章的内容时，第一章也被缓缓引导出来，对的，在第二章里你完全可以看到与第一章内容相关的内容！第一章解释了什么是意志力以及意志力的重要性，而第二章开头便与第一章相呼应，以欲望来解释你的自控力。

相信如果你读这本书时，你会完全感觉不到一丝丝无聊，与第一章一样，文章刚刚开始便以人类在远古时代的场景来解释你大脑的进化，用科学的解释来说出你现在在应对某一些情况时，你大脑会出现什么反应。在谈及现代时，作者运用一点小小的幽默：“你还在塞伦盖蒂大草原上，准备来个虎口脱险吗？抱歉，我们时间旅行的日程安排的很紧，现在必须返回现代了。”这一点小小的幽默或许在日常生活中很常见，但在这些严谨的教学书籍里，相对着大量的科学事实却显得如此完美！正如万花丛中一点绿，明明渺小却因为这一抹绿色，把所有的花衬托得如此娇艳动人。

在第二章解释了意志力是我们生来就有得一项天赋，更是说明了我们得意志力并不会每次都有效，但我们可以锻炼我们得意志力，作者摆出了几个关于学员得意志力锻炼成果，从而向我们说明意志力可以锻炼，并且锻炼难道根本不高，这犹如经济学学当中那些投入不高，却是稳赚不赔得买卖。

在这本书里提出了与我的观念不同的意见，正如在结尾文章提出了意志力的死敌——压力。我经常会让压力保留在自己身上，像人们口中说的把压力化为动力!但是在看完这一章书时，我的这个观念被刷新了！本来我看到这一点时，脑海中更多的是怀疑，但在看到书中列举的事实，还有回想的记忆，我发现这个观点是对的！在被压力压着的时候，或许在短时间我会爆发比较大的工作力，但是事情总不如在放松时完成的好。

这本书里有着大量的科学依据，在你学习着如何增强自控力时，你会连连惊叹！因为你学到了更多你在平时很难接触的专业知识！这里包括了生物学，心理学，人类进化史等等。虽然为数不多，但是你的知识确实在增加！相对着知识，这本书更让你欢喜的是，它贴近于普通人，它没有要求你压抑自己的情绪，更多的是让你学会体会自己的情绪，真正知道自己需要的是什么。并且书本的文字浅显，明明枯燥的科学依据，在你看到是简单易懂，在文章中还会有深度剖析，这会让你在看书时不会脱离重点。可以说这本书完全适合任何人，哪怕你有多害怕读书，都可以在书中获得一定的知识。

《自控力》这本书提出的例子相对于其他书更让人信服的是，它选择的例子是参与课堂普通人，有厨师，有白领，有医生等等等等，他们与我们的生活贴近，这更让我们产生信服力，在我们看着书时更有代入感。书本的内容更是与我们的生活相通，例如书本提出自控力是有极限的以及提出各种简单在生活不需要太多时间的实验，这让我们更容易接受书本的内容。

《自控力》这本书在我刚刚看的时候以及受益匪浅，在进行了书中的实验后，在回来看这本书更是让我获益良多！我喜欢这本书，它的科学依据，例子，实验方法都让我深受启发，我相信如果其他人看到了这本书也会有这种想法！

最新自控原理实训心得体会总结六

暑假里，我读完了胡小闹之《做个有自控力的小孩》。这本书主要讲了胡小闹正面临着一个巨大的诱惑——网络游戏。为了游戏升级，他骗过父母，也骗过老师，甚至不惜通宵打游戏。最终被父母送到训练营改造，在教官的训练下，他成长为一个有自控力的小孩。

读了这个故事，我觉得自控力十分重要。平时，我就做的不太好，瞧，又到了写作业的时间。

“杨安琪，该写作业了！”妈妈喊道。

“让我再玩会儿！”我回答。

五分钟过去了，十分钟过去了，我还在玩儿。

妈妈终于生气了，大声问：“你准备什么时候写作业？”

我不情愿地放下玩具，慢吞吞地走进屋里写作业。

这是，妈妈还在唠叨：“你都多大了，怎么还一点自控力也没有呢！”

我心想：不就是慢了点儿嘛，有什么大不了的……

现在，我明白了做人要有自控力。作为一名小学生，学习是我的工作，应该控制自己的娱乐时间。

就像书里说的“管住自己等于赢得未来”。我认为这句话十分正确，因为那些小时候管得住自己的孩子，长大后大多取得了不错的成就，而那些管不住自己的孩子，长大生活一团糟。

为了未来，我要做个有自控力的小孩！

最新自控原理实训心得体会总结七

我相信我怀着和所有读者一样的目的来阅读的这本书，那就是提高自己的自控能力。刚读完这本书，除了明白一些概念和实验结果外，对其中的方法论仍然没有概念。可能我没有按照书中布置的作业来练习吧。总之看书的过程，和随后的几天内，体内那个任性不理智的自我任然是获胜者。

几天后从同事那里拿到这本纸质书，周日躺在床上复习章内总结时，双眼困涩，毫无精神，无疑熬夜所致。

彼时我对这个一次次脱离理智有序的自我厌恶起来，他没有给我带来快乐，而带来第二天的失望和沮丧。我明白了一句话，放纵自己并不会带来快乐，反而自律会才会带来自由。

你想熬夜吗，你肯定是不想的，但仍然晚睡；你不想拖延，但还是截止时间才做事情；你想健身运动，但仍然在家懒惰颓废。种种迹象表明你的身体在失控。你思想的自由，遭遇到了身体的藐视。

于是，我决定不能再让身体为所欲为了，也要让他吃点“苦头”。

自控的意义不正是于此吗，和及时享乐的自然属性斗争，追求志存高远的品质。自律带来自由，身心合一应该才是优秀的生命体验。

立个flag吧，即使可能逃不过真香定律。

最新自控原理实训心得体会总结八

为强化“以病人为中心，以质量为核心”的服务理念，巩固二甲医院创建成果，不断完善和改进护理质量与安全管理工作，突出抓好护理服务质量，以护理质量持续改进为重点，落实pdca的质量管理方法，采取目标式、数据化管理促进医院护理技术水平、管理水平不断提升，特制定本年度护理质量与安全管理工作计划。

一、完善护理质量管理体系，培养一支良好的护理质量管理队伍

1、不断完善由分管院长领导下的护理质量与安全管理委员会，建立护理部、专项质控小组、科室质控小组组成的三级质控体系。

2、护理质量与安全管理委员会根据卫生部20__年版《二级综合医院评审标准实施细则》，在20__年护理质量评价标准的基础上，修订并完善专项质控组和护理质量评价标准。各项质量标准以目标管理为导向，注重护理效果的评价。护理部要及时修订各组的检查标准，并解决专项质控项目过多，不结合实际的问题。

3、护理质量与安全管理委员会各成员明确工作职责，落实工作内容。护理部负责全面综合检查，专项质控小组分为病房管理、分级护理、优质护理、健康教育、消毒隔离、

护理文件书写、急救药品器械、特殊护理单元、护理技术操作9个小组。科室质控小组分为不同的专项、专人负责。护士长为科室护理质量管理的第一责任人，组织开展科室护理质量控制小组工作，明确职责并落实到位，并要求有质控记录可查。

4、落实各专科护理小组技术指导的职责，专科护理小组分为压疮护理小组、管道护理小组、跌伤护理小组、静脉输液护理小组、静脉输血护理小组。各小组提供技术指导，开展相关知识培训并考核，规范护理行为。不断提高护理人员对高危患者的风险评估意识，加强高危患者护理管理，确保护理安全，降低不良事件的发生率。

5、不断提高护理质量与安全管理委员会成员检查质量，改进检查方法，优化流程，追踪有成效，体现持续改进效果。

二、采取pdca的质量管理方法，实施多维度质量控制

1、每季度护理质量综合检查及不定期督查。查房重点是督查危重病人护理、科室管理、护理安全、护士规范执业情况等，检查后现场反馈存在的问题，给予针对性的指导意见，护理部不定期督查重点问题的落实情况。

2、月护理质量检查。护理部专项质控组根据护理质量考核评价标准对各科室严格督导检查，并对上月存在的突出问题，追踪检查整改情况。并和护理部交流检查情况，在护士长例会上通报检查结果，提出整改措施及下一步工作思

路。并把每月督导检查发现的问题作为下月质量检查追踪的主要内容，检查实际整改效果。并有检查记录、分析、评价及改进措施记录。

3、落实及完善科室质量自控。科室成立质控小组，明确职责，充分发挥质控人员的作用。科室每月有自查，对存在问题提出切实可行的整改建议，并适时反馈整改效果。科室每月召开质量分析会议，质控人员在会上应有相应的发言，为提高科室护理质量出谋划策。平时护理人员在工作中发现的问题可通过口头方式及时通知当事人或报告护士长。

4、护士长夜查房。护理部安排护士长每周轮流进行护士长夜查房，重点督查核心制度的落实、工作职责的完成情况、危重病人的护理质量与安全等，。

5、各科室积极开展住院病人对护理工作满意度调查，通过对住院患者满意度调查,发现护理工作中存在的不足,有针对性地加强管理,提高护理服务质量，并将意见和建议报护理部，针对调查表中反应出的问题认真分析，持续改进。

6、落实护理质量持续改进。科室监控小组及护理骨干的作用，注重环节质控和重点问题的整改效果追踪。实行科室平时检查与护理部督导相结合，重点与全面检查相结合的原则。护理部召开护士长例会，分析产生原因，提出整改意见，追踪整改效果。

7、坚持每季度召开住院患者工休座谈会，与患者及家属面对面沟通，畅所欲言，用心交流，拉近医患关系;不断

改进护理工作、提高患者满意度。

8、认真落实“非惩罚性护理不良事件上报制度，”科室按时上报护理部，护理部将组织各科室护士长对每件不良事件进行讨论、分析总结教训并将典型案例进行通报，警示护理人员严格执行各项规章制度及操作规程。

9、对未取得执业资格的护士不得独立上班必须实行专人带教。对今年新上岗的护士进行岗前理论、操作培训考核，要求人人过关。对加强护理实习生带教管理，7月份对实习生进行上岗前警示教育，避免差错发生。

10.加强对护理缺陷、护理纠纷的管理工作，坚持严格督查各工作质量环节，发现安全隐患，及时采取措施，使护理差错事故消灭在萌芽状态。护理部对护理缺陷差错及时进行讨论分析。

11、加强护士业务技能培训。按年初制定的培训计划，对全院护士分别组织理论考试，操作考核。

12.加强专科护士培训与护士进修。拟定10名护理骨干到省州医院进修，涉及重症、血透、新生儿、手术室、骨科等专业。

三、制定质控目标

1、病房管理合格率≥90%

2、分级护理合格率≥90%

3、优质护理合格率≥90%

4、健康宣教覆盖率 100%

5、护理文书书写合格率≥95%

6、急救物品完好率100%

7、护理“三基”考试合格率100%

8、年护理事故发生例数0

9、压疮风险评估率100%

最新自控原理实训心得体会总结九

这本书读完，讲真的，在实操方面并没有让我有新的认识，在理论层面，让我更加明白了微信微习惯叫微习惯。

为什么把目标设置的非常非常低，低到你抬抬手就可以完成？

因为每个人的意志力资源都是有限的，如果你有心的话，你会发现，每天早起后，上午的时候，人的精力是最好的，下午特别是晚上就会不太好。

这是因为你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。

这里就要讲到一本书，名字叫《自控力》，我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力（意志力）的问题，还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。

如果你平时打游戏的话，你可以把自控力看做是：蓝，有蓝才可以释放技能。

回到微习惯的话题，为什么目标要小到唾手可完成呢？

因为你可以用非常低的成本去完成目标，这样就可以大幅减少你在完成目标上所需要消耗的自控力。

每个人都有自己的舒适圈，如果让你走出舒适圈，是不是很困难，需要很强大的自控力才可以。为什么人们都非常崇拜那些自律能力特别强的人，就是因为他们自控力强大，可以让自己跳出舒适圈。

但是如果不让你走出舒适圈，而是在舒适圈的边缘，伸出去一只脚，你可以马上收回来，但是只要你每天伸出去一下就可以了。

这样日积月累下来，你再伸出一只脚的时候，就会很轻松，慢慢的你的舒适圈就会扩大。

这，就是微习惯的妙处所在。

赶紧来试一下吧，让我们在舒适圈的边缘，疯狂的试探！