2023年大学生作息时间心得体会(通用16篇)

心得体会不仅有助于个人成长，也可以与他人分享自己的思考和体验。在写心得体会之前，可以先回顾一段时间的经历和感受，深入思考自己的收获和成长点。以下是一些精心挑选的心得体会范文，希望能给大家提供思路和启示。

大学生作息时间心得体会篇一

在《时间简史》中，霍金力图以普通人能理解的方式来讲解黑洞、宇宙的起源和命运、黑洞和时间旅行、爆炸与重生等科普知识，完全改变了人们有关物理学、宇宙和时间本身的观念，向人们展现了当代有关宇宙的最重要的科学思想。

回归到地球上的万物，不管是人还是植物，都会有终结而被取代的一天。因为宇宙是不规律的，正因为宇宙的不规律才有现在的太阳系、现在的地球以及现在的人类和现在的美好生活。浩瀚宇宙，辽阔苍穹，我们何其不只是一粒微尘，一粒各有缺陷，需要互相交融沟通的尘土。而世界上亦没有十全十美，不管是对待自己的还是他们的错误，我们能做的是只是以一颗微尘谦卑的心，给予多一点包容少一点责备，因为我们都是生活在一个不规律的宇宙之中，我们需要互相理解!

宇宙是由微量原子通过迅速的膨胀直到爆炸，再在宇宙中万有引力的作用下，将爆炸后的相同元素的残骸吸引到一起。成千上万次的爆炸和一次次的万有引力作用才造就了今天的宇宙、星系、地球和人类。

这样，我们不难想象灭亡之后的重生将会更精彩。就如同神话中的凤凰，每次死亡都是重生的开始，都会变得更加美丽。太阳系如此、地球如此、人类也是如此。但这都是很久之后的事情了。也许等到地球、太阳系结束生命的时候，人类已经找到另外一个可以生存的星球。现在的人类只是整个地球的一个占有者，或许那时人类就是别的星域的主人了。

霍金给我展现的这一切，或许有人会认为是危言耸听，但是时间会是一个公平的评判者。然而，短时间内，我们能赖以生存的星球就只有地球，我们无法打破宇宙的法则，因此我们只能爱惜每寸时光，将每天都当做我们在世的最后一天，用生命感悟世界，才能使我们的每一天都过得更加充实，无悔。

再联想到我们这一代的高中生，我们将会是人类下一代最为重要的支柱，我们将要负责支起人类的未来，或许人类的未来就在我们的的手中。那我们还有什么理由浪费这宝贵的时间呢，我们有什么理由挥霍自己的青春呢，在一点的挫折前萎顿不前呢?看看霍金先生吧，身残志不残，不仅仅于疾病斗争了数十年，还以超乎常人的毅力与无匹的智慧为科学的发展做了无比巨大的贡献。上帝是公平的，关上了一张门却总会为你再打开一扇窗。尽管如此，但是生活是不公平的的，因此我们只能用坚强的心灵去克服前方的一切困难。

时间和光不是一种东西，这很容易想象。比如在黑夜里虽然没有光，但仍然有时间。光速和时间怎么联系起来我还不清楚。我不用去定义宇宙和时间的概念。宇宙形成之前是一个无穷小的奇点，而且无限紧密，我在这里说成没有，这不是唯心的没有，空间和时间在大爆炸时同时的从无生有。这就会产生两个问题，那个无穷小的产生一切的奇点是什么和它为什么要爆炸。那个奇点什么也不是，不是人类所认识的物质，可以起个随便的名字，比如上帝。它就是一个无穷小无限紧密的点，仅仅是一个点。它之所以要爆炸是因为它想那样，因为现在有了一切所以它爆炸了。这是无法证明的，人类的证明方法必然会引入第三方，为了证明第三方的正确又必须引入第四方，这样的证明会无休止的循环下去。宇宙论是一门既古老又年轻的学科。

作为宇宙里高等生物的人类不会满足于自身的生存和种族的绵延，还一代代不懈地探索着存在和生命的意义。但是，人类理念的进化是极其缓慢和艰苦的。从亚里士多德托勒密的地心说到哥白尼伽利略的曰心说的演化就花了的时间。令人吃惊的是，尽管人们知道世间的一切都在运动，只是到了本世纪代因哈勃发现了红移定律后，宇宙演化的观念才进入人类的意识。人们甚至从来没有想到过宇宙还会演化。他们都希望在自己的理论中找到稳定的宇宙模型。可见，宇宙演化的观念并不是产生于这些天才的头脑之中。

霍金的生平是非常富有传奇性的，在科学成就上，他是有史以来最杰出的科学家之一，他的贡献是在他20年之久被卢伽雷病禁锢在轮椅上的情况下做出的，这真正是空前的。因为他的贡献对于人类的观念有深远的影响，所以媒介早已有许多关于他如何与全身瘫痪作搏斗的描述。尽管如此，译者之一于1979年第一回见到他时的情景至今还历历在目。那是第一次参加剑桥霍金广义相对论小组的讨论班时，门打开后，忽然脑后响起一种非常微弱的电器的声音，回头一看，只见一个骨瘦如柴的人斜躺在电动轮椅上，他自己驱动着电开关。

其实时间作为一个坐标轴早就存在于每个人的心里了。我们不论干什么事情，总会看看时间。关键在于，时间并非一个孤立的、自在的直线。时间和空间有同一个出发点，也有同一个终点。这就好比我们的地球，在引力场的作用下空间弯曲，并形成一个球面--没有界限的球面。宇宙的无界也就是指我们生活在一个四维的时间--空间里，这是一个四维的球体，球面是无界的。可怜我无法想象一个四维的球究竟是什么样子的。按霍金的说法，其实有十维。这让我浮想联翩。我想到古代神话：九重天+时间。另外，佛教说：三十六重天，十八层地狱。似乎与九有关的倍数都有很大的魔力。

课余时间，我饶有兴趣的简读了一本畅销全世界的科学著作—《时间简史》，其作者是当代著名的宇宙学家、理论物理学家-斯蒂芬.威廉.霍金。这本科学著作可以说的上是将爱因斯坦的《广义相对论》和量子力学结合的最完美的一本书，出这点之外，此书还详细的阐述了黑洞效应和大爆炸及宇宙奇点问题。

倘若这本书以数学公式、证明过程和科学术语为主，那么我认为它不可能这么畅销全世界。这本书正是以它通俗的语言文字、幽默的插图、强有力的论证过程和独特的思维方式将读者带入广漠无垠的宇宙，去体会黑洞边缘的神秘，去感受大爆炸的壮阔，发人思考，引人入胜。

《时间简史》的重点就是概述黑洞和宇宙奇点大爆炸理论，它从爱因斯坦的相对论开始一步一步的探讨，补充了广义相对论中的一些不足。作者认为宇宙是从一个密度、时空曲率无限大的奇点通过大爆炸而开始的，在大爆炸中，物质的温度非常高。在随后过去的一秒钟中，宇宙的温度急剧下降，下降到大约100亿摄氏度，于此同时也在不断地膨胀，就使得正电子和反电子(带正电荷的电子)互相碰撞以此湮灭，并释放出大量光粒子，来维护宇宙的平衡。到了后来，得以有强力的作用从而使物质不断聚拢，聚拢，这就形成了古老的星球和星际物质。我们的地球，也是通过这样的物质聚拢才形成的。

而书中的另一伟大成就是对黑洞的研究，黑洞最开始是爱因斯坦在《相对论》一书中作出的一个预测，他假设如果存在一空间的曲率非常大，物体的逃逸速度非常快，快到连光也不能逃离这样的空间。那么这样的空间可以称之为“黑洞”。但他认为既然连光也不能逃离黑洞，读书笔记.那么我们也无法观测到它，它名副其实是一个非常黑的洞。但霍金结合了爱因斯坦的相对论和量子理论后提出：黑洞其实不“黑”，它可以放射出正反粒子，而且它还有这很高的温度。正因为它放射出的正反粒子互相湮灭了，所以我们很难观测到它。黑洞以极高的速度放射能量，当能量耗尽时则会向宇宙大爆炸那样从一个奇点发生强烈的爆炸，并在宇宙中消亡。

大学生作息时间心得体会篇二

第一段：引言（100字）。

在大学生活中，作息时间的合理安排对于学生的身心健康和学习表现具有极其重要的影响。大学生要经历繁重的学业压力、社交需求以及生活琐事，作息紊乱往往会导致学生精神疲惫、学习效果下降甚至健康问题。因此，合理规划作息时间，保持良好的作息习惯对每位大学生都至关重要。

第二段：作息对大学生心理健康的影响（300字）。

作息规律对大学生的心理健康具有直接的影响。大学生期望通过高效安排自己的时间来充实自己，但是由于许多因素，他们经常会感到紧张和压力。如果作息紊乱，大脑得不到足够的休息和恢复，就会导致焦虑、失眠等心理问题的产生。相反，如果能够每天按时休息，获得充足的睡眠，大学生的心理健康得到良好维护，焦虑和压力也会相应减少。

第三段：作息对大学生学习表现的影响（300字）。

作息规律还对大学生的学习表现有着重要的影响。一个良好的作息习惯可以提高大学生的学习效率和记忆力。研究表明，充足的睡眠有助于巩固记忆，提高学习效果。此外，作息规律还使大学生在学习时保持专注和高度集中，避免学习效率因疲倦而降低。相反，如果大学生的作息紊乱，熬夜成为常态，学习效果就无法得到保证。因此，良好的作息习惯对于大学生的学习表现至关重要。

第四段：作息对大学生身体健康的影响（300字）。

作息规律还对大学生的身体健康具有重要的影响。大学生正处于身体发育的关键时期，合理的作息时间可以提高身体的免疫力，减少生病的机会。充足的睡眠和规律的作息习惯可以有效缓解大学生的身体疲劳，降低患病风险。此外，良好的作息习惯还对大学生的饮食、锻炼等方面的健康习惯有着促进作用。因此，建立科学的作息习惯对于大学生的身体健康具有重要意义。

第五段：结论（100字）。

综上所述，大学生应充分认识作息时间的重要性，并根据自身的情况合理安排作息。作息规律直接影响大学生的心理健康、学习表现和身体健康，因此每位大学生都应该养成良好的作息习惯，定时作息、保证足够的睡眠，并拒绝熬夜等不良习惯。只有保持良好的作息习惯，大学生才能有更好的心理状态、学业成绩和身体健康。

大学生作息时间心得体会篇三

1、长期计划。

长期计划是指为高中三年学习而制订的总目标，以及每学年开始时为该学年制订的计划。制订长期计划时要胸怀大志，统筹安排，同时也要合理。目标过高，经过努力仍难以达到，就会挫伤积极性;目标过低，极易达到，就起不到促进学习的作用。

高一，高二学年，应该把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。以语文卷为例，有字、词、拼音等直接用课本语言材料命题的，还有那些名为课外试题，实为课本上知识点的，譬如文言文试题所选的文言文，虽然都是我们没有学过的，但考查的知识点是我们在课内学过多次的。这就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，可以有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。

高三学年，既是中学时代的最后一年，同时也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成”了。

2.短期计划。

短期计划是指一周安排，一日休息时间表及考前复习阶段时间表等。高一、高二时大家应注重一周、一月的计划。周计划、月计划都依托学校规定的时间表，并特别注意自己小结。有问题及时发现，以免积重难返。

高三学年的短期学习计划就需要制订一张复习安排表，精确至每天的复习计划。临考前的复习还可以细分到每天的不同时间，上午干什么，下午干什么;也可以把上午或下午分成时间段，按时间段来计划复习哪科或是做题，有计划的进行查缺补漏。除了学习计划，考前还要稳定情绪，调整心态，调整作息习惯以适应高考。

在学习过程中你出现以下几种情况。

你要改变学习计划：

感觉学习没有进展。这可能是你的学习方法不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。

感觉需要学的东西太多了。这可能是参考书太多了，你先把一本参考书看完再说。或者只选取一本精读书，把这本精读书反复弄明白、吃透。

不会的东西太多了，无法持续学习下去。是不是学习的东西太难了?对于学习处于初级阶段者，你可以从最简单的地方入手，从最基础的知识开始。例如，每天延长背英语单词的时间，多看看课本上的基本知识点，或者把以前学过的课本拿来重新读，放弃老师布置的和参考书上的难题。

明显感到学习状态不好时。先别着急学习，先通过体育运动、严格作息、放松等方法提高学习状态。

经常感到犯困、疲惫、紧张、头疼等。你可以减少每天学习时间。例如，由原来的每天学习10个小时改为8个小时。

学习计划的建议：

1、每天早上合理安排30分钟的时间去读一读英语，提高英语口语能力;。

2、独立自主完成寒假作业，不要照抄答案;。

3、中午适当的午休(大约一个小时左右);。

4、完成寒假作业，不可一下子贪多，要均衡、科学安排;。

5、可以适度做一些喜欢的事情，听听音乐放松一下，做做家务也是可以减压的;。

6、晚饭后可以收看新闻联播，关注国内外新闻事件;。

7、读一些好的书籍，要有写读后感的习惯，也可以做一些摘抄;。

8、既不要睡懒觉，也不要当夜猫;。

10、晚上利用一个小时的时间，把白天没有解决的问题或没有完成的任务再弥补一下;。

12、若有自己解决不了的问题，千万不要纠结或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

大学生作息时间心得体会篇四

太子是古代王家的储君，是一位有着宏伟抱负和重责大任的年轻公子。为了能够更好地胜任将来的国家大事，为了更好地展示自己的风采，同时也为了保持自身的身心健康，古代太子们的作息时间非常严格。本文旨在分享我对古代太子作息时间的一些认识和体会。

第二段：学习和警醒。

古代太子的作息时间在很多方面都值得我们学习和借鉴。首先，在保持充足高质量睡眠上，他们追求极致：夜间不接触任何光源、不喝任何饮料、不吃重口味的食物，以保证自己一觉睡到天亮。同时，他们注重身体锻炼，采用轻柔的形式，如打太极或游泳。但也需要注意，古代太子在实践中也有一些错误和不足值得我们提醒，如过于追求完美作息导致压力过大、忽略精神自由和休息时间的重要性等。

第三段：心态调整和理性看待。

从古代太子的作息时间中，我们能够看到他们在注意身体健康的同时，也非常重视修养心态。他们通过修习冥想、静心等方法保持心态平衡，如此才能有效地应对激烈的工作和生活压力。在我们的日常生活中，也有不少适合我们进行心态调整的方法，如参加瑜伽课、听音乐、读书等等。我们应该理性看待自己的心态，在家庭、工作、学习等方面，才能够更加从容地应对挫折和压力。

第四段：坚持和时刻调整。

古代太子在作息时间上的坚持和维持，使他们得以保持身心的健康状况，不断成长为足以承担国家重任的人才。但是，我们也应该看到他们在一定时期内进行过作息调整，合理地应对生活和工作的实际需要。在我们的现代社会中，工作和生活压力巨大，坚持合理的作息时间非常重要。同时，也要灵活地进行调整，一边保持良好的身心状态，一边应对工作和生活的变化。

第五段：结语。

总的来说，古代太子作息时间的严格性和保健理念都值得我们学习、借鉴和思考。在我们如今的时代，我们需要维持合理的作息时间，保持身心健康，从而更好地应对生活的挑战。在平衡生活和工作的过程中，我们需要用心地关注自己的心态、生活和工作状况，努力为自己的明天创造更美好的未来。

大学生作息时间心得体会篇五

十九世纪法国作家雨果曾经说过：“有些人每天早上预订好一天的工作，然后照此实行，他们是有效地利用时间的人。而那些平时毫无计划，靠遇事现打主意过日子的人，只有混乱二字。”中国也有“凡事预则立，不预则废”的说法，由此可见，一定要有计划的进行学习。

暑假既不能尽情放松，也不能一直埋头苦学。同学们要合理地安排假期学习、生活，保证按时、按质、按量地完成暑假作业的同时也要开拓视野、培养兴趣、增长知识。

一、放假第一时间制定计划。

暑假开始的第一件事，应该是制定暑假学习计划表，做出时间安排；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。

二、安排好每天的学习任务。

暑假期间，要保证每天高效学习时间5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时。学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。

三、要预留时间休闲、锻炼。

暑假是两个学期中间的放松阶段，也是自我提升的好时期。因此，暑假要做到张弛有度。每天都要安排出一点时间来锻炼身体和培养兴趣爱好。

大学生作息时间心得体会篇六

在古代，太子是皇帝的儿子，是皇位的继承者。太子不仅要学习文化知识，还要学习武艺，由此可见太子的日程安排是非常忙碌的。所以，太子的作息时间相当重要，下文将会探讨古代太子作息时间的心得体会。

第二段：学习与训练时间。

太子的一天安排是非常规律的，早晨起床后要准备早餐、更衣、晨读，约莫在早晨6点左右开始。接下来是文化教育和军事训练，中午则是午餐和午休时间，午休往往不超过一个小时。下午的时间主要是文化和军事训练，晚饭后还要进行学习复习和调养身体。在训练中，太子不能懈怠，要时刻保持尽职尽责，做到将来能够胜任皇位的重任。

第三段：休闲和社交时间。

尽管太子的时间表非常紧凑，然而，他还有一些必要的休闲和社交时间。这些时间用来锻炼太子的社交能力并结交新的关系。他们往往和其他王子公主一起打猎娱乐，参加庆典活动和联络外交事务。学会与周围的人和谐相处是太子必须具备的技能之一。

第四段：心理和情感调节。

太子的作息时间不仅仅是要求身体的锻炼，也需要对心理和情感进行调节。太子需要在每天闲暇时间里反思自己的行为，检查自己是否有错误，并思考如何改进自己以胜任今后的皇位。同时，太子需要用时间来缓解压力和养护身心。在这方面，太子需要准备一些娱乐、休息和兴趣爱好来寻找它们的乐趣。

第五段：总结。

古代太子的作息安排是严格的，但是也是完美的。在这个过程中，太子不仅学会了文化和军事技能，还培养了优秀的社交能力和自我管理的能力。他们也意识到了休闲娱乐的重要性，并通过适当的娱乐来缓解身心压力。对我们每个人来说，太子的日程安排可以作为一个指南来引导我们正确地分配时间，并使我们更好地管理自己的时间和生活。

大学生作息时间心得体会篇七

在学习上，一个好的学习时间规划，不仅可以提高学习效率，还可以让自己保持良好的心态。怎样算是一个好的学习时间规划呢学习方法?首先，一个好的学习规划一定要适合自己。比如说，学习数学很多同学都会采用“题海战术”，其实，对于一些基础较好的同学，可能将时间花在精做一些难题上更有利于进一步提高自己的水平。因此，规划一个合理学习时间安排的基础是要了解适合自己的学习方法。

制订一个合理的时间规划，一定不要盲目以“做更多的题”、“背更多的单词”等作为目标。如果有些同学觉得自己的学习习惯不好，可以用循序渐进的方式逐步要求自己。比如，这一个星期，每天晚上要在一个小时内做五道数学题，那么，如果不到一个小时完成了任务，剩下的时间就可以放松一下。这一个目标是很好完成与坚持的，那么在下一个星期，就可以把题目加为六道。这样下去，不但可以逐渐加快做题目的速度，一个良好的学习习惯也会在不经意间慢慢养成。

最后，一个合理的时间规划一定不能是纸上谈兵，而是贵在坚持。计划制订好后，就要不时暗示自己尽量完成计划，在计划时间之内，无论周围有什么影响因素、自己的心情如何，都要尽快投入其中。

大学生作息时间心得体会篇八

古代太子是王位继承人，需要拥有出色的才华和健康的身体。为了能够在政治、军事、文化等各个领域担当重任，太子们需要有规律的作息时间。这种作息时间对于现代人来说也具有一定的借鉴和启发意义。本文将分享一些古代太子的作息心得体会。

古代太子的作息时间非常严格，往往是按照五福应、三时立、七起四朝等规定进行。五福应即早睡早起，防止干扰身心健康的五种欲望；三时立即规定每天三次正式休息，分别是午间、晚间和夜间；七起四朝则是指早起、午起、夜起、接待朝臣四个时段起床，以便接待宾客。除此之外，太子们还有专门的学习时间、训练时间和娱乐时间等。

严格的作息时间可以提高太子的身体素质和工作效率。早起早睡可以让太子有更充足的精力去学习、训练和工作；规律的作息时间也有助于太子的身体健康和免疫力，避免生病。此外，太子的作息时间也有助于形成健康的生活方式和规律的生活习惯。

虽然古代太子的作息时间非常严格，但我们可以从中学到一些有益的东西。例如，我们可以规律自己的作息时间，尽可能早睡早起，以保持健康和提高工作效率。我们也可以学习太子的自律和规矩，养成积极的学习和工作态度。

古代太子的作息时间在今天看来或许过于严格，但其中也具有可贵的启示。在现代社会，我们也应该尽可能规律自己的作息时间，养成健康的生活习惯和规律的生活方式。这样不仅对于个人的身体健康和精神状态有好处，还有助于提高工作和学习效率，更好地面对生活的challengesandopportunities。

大学生作息时间心得体会篇九

每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实现目标，就必须脚踏实地，有计划有步骤地去学习，要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。学习计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞，从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个目标的信心。这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策比来自家长和教师的表扬更及时，更有效。所以制定一个切实可行的学习计划，可以促进学习目标的实现。

二、可以磨炼意志。

学习计划使学生的各项学习活动目标明确。在努力争取让自己的行动按计划进行时，由于学习生活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影响着计划的执行，如临时性的集体活动、作业增多、考试临近等。这时不能急躁，不能呆板的照计划进行，而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的情况。有时在计划实施过程中会出现困难，这时就要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自己的行动，不偏离计划中既定的学习目标和任务，直到目标达成为止。在实施计划中，每克服一个困难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增强克服困难的信心和勇气。若由于计划的不周而暂时没有完成，要及时总结经验教训，修改计划，争取新的胜利。在成功和失败的交替过程中，意志力会得到锻炼和提高。

三、有助于养成良好的学习习惯。

长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学习习惯，使学习生活有规律。这种习惯平时表现在每天的时间安排和学习方法的运用上。时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就自觉的去锻炼，学习生活就会达到“自动”进行的境界。到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受；到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就无法听好课，不复习就不能做好作业。这种良好的学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。而这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习的结果。所以说，良好的学习习惯是学习计划和顽强意志的产物。

四、可以提高效率，减少时间浪费。

好的学习计划把学习、休息和活动的时间进行了科学的具体安排。如果自己在学习的时间多玩了一会儿，就会是计划中的任务玩不成，而且由于学习顺序的渐进性，从而使计划中后面的多项任务受到影响。为了完成学习计划，一个用功的学生，不但不轻易浪费时间，而且在学习中十分注意效率。计划性强的学生，什么时间做什么事都是一定的，所以他们干完一件事，马上就去干第二件事。这样，时间抓得很紧，就不会浪费时间。

大学生作息时间心得体会篇十

随着社会的发展和竞争的日益加剧，大学生们承受着越来越大的学业压力和生活压力。在应对这些压力的同时，良好的作息并不可忽视。作息规律对于大学生的身心健康和学习效果起着至关重要的作用。本文将以五段式来探讨大学生作息的重要性，并分享一些个人的心得体会。

首先，作息规律能够帮助大学生保持身心健康。大学期间，大部分学生都需面对长时间的课堂学习、繁重的作业以及紧张的考试，这些都对身体和心理造成了不小的压力。如果长期处于疲劳和不规律的作息状态，容易导致身体和大脑疲惫，精神不振。相反，良好的作息习惯能够帮助身体得到充分的休息，保持体力充沛和精神饱满。充足的睡眠有助于恢复体力和提高免疫力，使大学生能够更好地面对各种挑战。

其次，良好的作息习惯对大学生的学习效果有着重要影响。大学是学生们接受系统学习的阶段，对于知识的吸收和掌握起着决定性的作用。然而，如果没有良好的作息习惯，即使再刻苦努力，学习效果也会大打折扣。研究表明，睡眠不足会影响大脑的记忆和思维能力，甚至可能导致严重的学习困难。相反，充足的睡眠和有规律的作息时间可以提高学习效果，使大学生能更好地集中注意力、思考和吸收知识。

此外，作息规律还有助于大学生保持良好的心理状态。大学生面临的挑战和压力不仅来自于学业上的困扰，还可能源自于人际关系、个人成长等方面的问题。在这个阶段，一个良好的心态和稳定的情绪非常重要。良好的作息习惯可以帮助大学生缓解压力、调节情绪，提高抵抗力和更好地应对挫折。作息规律可以让大学生的生活有节奏感，不会一味地被琐事和问题所困扰，从而保持积极向上的心态。

最后，个人的心得体会是每个大学生都应该根据自己的情况来制定和调整作息规律。大学生的作息时间受到课程表、个性、生活习惯等多种因素的影响，所以每个人的作息规律可能会有所不同。在制定作息计划时，应该充分考虑到自己的实际情况，并保持灵活性。此外，要培养良好的作息习惯并不是一朝一夕的事情，需要长时间的坚持和调整。因此，要以长期的眼光来看待作息规律，并在生活中逐步培养良好的习惯。

总之，良好的作息规律对于大学生的身心健康和学习效果起着不可忽视的作用。通过保持作息规律，大学生能够更好地恢复体力、提高学习效果、保持良好的心理状态。然而，个人的作息规律需要因人而异，并需要长期的坚持和调整。在求学的道路上，我们要时刻关注和调整自己的作息习惯，以此为基础，提高自己的学习成绩和身心健康。

大学生作息时间心得体会篇十一

随着大学教育的普及，越来越多的大学生开始参与到社会劳动中。劳动时间不仅是培养学生动手能力和实践能力的机会，也是一种对学生进行锻炼和磨砺的方式。在进行劳动活动的过程中，我深切地感受到了劳动对于大学生的重要性并得到了许多心得体会。以下是我对大学生劳动时间的心得体会。

首先，劳动时间帮助我们树立正确的价值观。在大学生活中，很多学生追求名利和虚荣而对劳动的态度较为冷漠。然而，通过参与劳动时间，我深刻认识到劳动的尊重和价值。我参与了学校图书馆的打扫工作，每天清理书架、整理图书收纳，一丝不苟地完成自己的任务。渐渐地，我发现劳动不仅是一种锻炼，更是一个培养责任感和奉献精神的机会。我体会到，通过自己的努力和汗水，我可以为他人带来方便和快乐，这是金钱无法买到的满足感。

其次，劳动时间加强了我们的团队合作能力。在劳动活动中，我们通常需要和他人共同合作，共同完成一项任务。例如，在学校的义工活动中，我们通常需要组成一个小组，共同完成一项具体的任务，如清理河岸垃圾、组织义卖等。通过和他人合作，我学会了倾听和沟通，能够更好地与他人协作。我们共同面对挑战，共同克服困难，这不仅促进了我们之间的友谊，也增强了我们的团队精神。在参与劳动的过程中，我明白了集体的力量是巨大的，只有大家齐心合力才能解决问题，也才能取得更好的成果。

进一步地，劳动时间培养了我们的动手能力和实践能力。大学教育强调理论知识的学习和专业技能的培养，而在劳动时间中，我们有机会将所学的知识运用到实践中去。例如，我曾参加过校园公益义卖活动，在此过程中我学会了如何摆放货物、如何吸引顾客、如何与顾客交流等一系列实操技巧。通过劳动时间的实践，我不仅提高了动手能力，还学到了实际问题解决的方法和技巧。这对今后的职业发展有着重要的意义，帮助我更加适应社会的需求。

最后，劳动时间磨砺了我们的毅力和坚持精神。劳动并不总是轻松愉快的，有时我们需要承受一些艰苦和累乏。然而，通过劳动时间，我学会了坚持和不怕困难的精神。我参与过学校植树节的活动，立下决心要坚持到底，无论遇到什么困难都不放弃。虽然在树苗栽植的过程中，我感到身体的疲惫和困顿，但我依然鼓起勇气坚持下去。最终，我们成功地完成了植树任务，为校园增添了绿色和生机。这是劳动教给我的宝贵经验，让我懂得了只要坚持努力，就能够战胜困难，取得成功。

大学生劳动时间对我们的成长和发展起着重要的作用。通过劳动，我树立了正确的价值观，培养了团队合作能力，提高了动手能力和实践能力，锻炼了毅力和坚持精神。这些在大学生活中所学到的宝贵经验和体会将会对我们未来的职业发展和社会交往产生积极的影响。因此，我鼓励自己和我的同学们充分利用好这个宝贵的劳动时间，不仅为自己的成长奠定牢固的基础，也为社会的进步贡献出自己的力量。

大学生作息时间心得体会篇十二

有位名人这样说：时间究竟是什么?没有人问我，我清楚，有人问我，我想给他解释，却茫然不解了。有一群科学家，就是冲着空间和时间的神秘，不断地奋斗。其中，最著名的就是霍金，我想他的著名更是因为他是个身残志坚的睿智者。

霍金在二十多岁的时候得了卢伽雷氏症病，从此被禁锢在轮椅上，到后来他得了肺炎，做了穿气管手术，剥夺了他说话的功能。但是他并没有因此就一蹶不振，虽然他全身只有三根手指能动，但他却用惊世骇俗、天马行空般的想象力，大胆提出了目前最伟大的宇宙学说，解开了许多宇宙之谜。

《时间简史》是霍金的著作。书中霍金对时间本质、宇宙由来作出了权威性的.总结，他的理论和构想已经成为科学领域的里程碑。由于过于深奥，我选择了一种谁都能看懂的版本略探一下霍金的著作。

有关宇宙的起源，书上说宇宙曾经是一个体积很小、密度很大、很烫的点，爆炸后，温度逐渐降低，直到今天的状态，然而目前宇宙仍然在不断地扩大，书中还说这是一个空间有限但没有边界，就像地球一样的封闭宇宙。书中还讲到科学家们对大爆炸的过程的一个猜测，提到什么中子、质子一些我仅仅听人提到过的科学名词。我勉强能看完，能懂多少又是另一回事了，我没法质疑这些我听不懂的东西。但是之中还提到温度在十亿摄氏度以上，大爆炸后温度又迅速下降了一百万摄氏度左右。

我只知道温度是用温度计来测量的，温度计又是利用液体热胀冷缩原理来制作的，其实我只是质疑一下有没有一种液体能够测量十亿以上的温度，霍金等这些睿智的科学家是如何判断的。我非常震惊，霍金竟然能在这种只有猜测，而很少有证明的科学世界里遨游而且不会迷失方向。

猜测是谁都可以有的，对于宇宙的大爆炸，我有一种猜测，但只是猜测。

有人说读《时间简史》艰涩难懂，但我读《时间简史》，仅仅是在读一本科幻小说，根本无法理解，便无所谓难懂与否了。

我希望若干年后，经过不断地努力，当我捧起《时间简史》原版时，能理解得比现在多吧。

大学生作息时间心得体会篇十三

漫漫考研路，披荆斩棘，一路走来，坚持到冲刺实属不易。在离考研越来越近的日子，很多学生开始紧张、焦躁、害怕、恐惧。他们在日以继夜不停歇地和时间赛跑，一天恨不能当两天用。早起、不午睡、熬夜、开夜车、匆忙应付一日三餐、不运动、不休闲等等，弄得精力疲惫，无精打采，但仍然拼命地坚持着。

但殊不知，人体是一部生命机器，机器的运转是有规律和自身极限的。科学的规律才能保证一直平稳。越到最后，科学的作息和营养就会尤为重要。时间不是决定考研胜利的决定因素，犹如武器不能够决定战争胜利一样。

人是铁，饭是钢，饮食营养是精力的源泉。考研辅导团队在和一百多名名校高分研究生的沟通和调查中，并结合多年考研辅导经验，总结、整理出了一份普遍性、较合理的冲刺时间安排表，供广大考生参考：

6：30～7：30起床。

7：30～11：30学习(基本上这是一段复习最黄金时间，你可以把复习最好的科目分配在这段时间，正所谓，最差的科目给最好的复习状态。)。

11：30～13：30午餐，休息(注意：12：00-1：00睡午觉，这个会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头，把下午时间都睡过去了。)。

14：00～17：00继续安排学习。

17：00～18：30晚餐，休息。

18：30～23：00晚间学习(八点左右，可以适当休息一下，可以趴桌上小睡，也可以到外面走走。)。

23：30休息(记住12点之前要入睡，别熬夜)。

另外，每周适当安排一天用作休闲娱乐。可以运动、看电影、也可以逛街等等任意一种自己喜欢的放松方式。

从以上可看出：

1、不提倡熬夜：首先熬夜会拖垮身体，其次熬夜会影响第二天复习状态，得不偿失。

2、冲刺阶段更需要注意运动和放松，时间再紧也要腾出时间休闲，忙里偷闲对身心都有帮助。

冲刺阶段的时间很宝贵，也最为引人注意。但是越宝贵、越关注就越要保证和往常一样。对于考前备考时间的规划，其实并不用过分重视，心中对剩余时间、剩余任务有一个大体的'把握就行；因为这个时候关键在于坚持、冷静、沉着、踏实，而不在于完成大量的剩余备考任务。

备考任务是灵活的，可能看起来很多，但真正创造效益的可能并不多，所以务必抓住重点来突破。一般遵循“要事第一”原则，优先温习巩固重难点(数学、专业、英语以总结归纳的笔记为主)，强化突破重难点(主要是政治)。每天紧张而有序地备考，争取每天做的工作都是重要工作，把时间用在刀刃上。

最后，考研辅导团队望大家合理安排冲刺阶段的作息，以良好的状态迎接考试。

大学生作息时间心得体会篇十四

在大学生活中，劳动时间无疑是不可避免的一部分。无论是学校规定的义务劳动，还是自愿参加的社会实践，都给大学生们提供了一种实践锻炼的机会。在这个过程中，我深刻体会到劳动时间对于大学生的重要性，并从中收获了很多宝贵的经验。

第二段：劳动增强自信。

劳动时间让我明白了自己的实力。以前，由于缺乏实际与团队合作的经验，我常常对自己的能力感到怀疑。然而，通过参加劳动时间，我发现自己能够胜任一些看似困难的工作。例如，我曾在社区服务队中担任义务教育辅导员，负责给社区的孩子们辅导功课。虽然一开始我对自己的教学能力不太自信，但在努力提升自己的教育理论知识和培养实践能力后，我逐渐能够独立完成这项任务。这种能力的提升让我对自己有了更大的自信心，也让我在以后的劳动中更加勇敢地迎接挑战。

第三段：劳动培养意志。

劳动时间让我明白了坚持的力量。在大学生活中，有时候因为各种原因我们可能会产生厌倦和放弃的想法。然而，通过参加劳动时间，我真切地感受到只有坚持不懈，才能品尝到收获的喜悦。一次夏令营活动中，我被分配到一个环境艰苦的小学教学点，负责给孩子们上课和进行体育活动。由于天气炎热，设备简陋，加之孩子们的不配合，一度让我的工作变得十分困难。但正是在这种环境下，我坚持每天给孩子们带去笑声和知识，最终，孩子们的态度发生了积极的变化。这次经历使我明白了只要坚持下去，就一定能够获得成功。

第四段：劳动促进成长。

劳动时间让我明白了成长的重要性。通过参加劳动时间，我学会了很多实用的技能，同时也提升了自己的专业素养和综合能力。在校外实践中，我曾参与一个电子商务实践团队，负责建立并运营一个线上店铺。在这个过程中，我不仅学到了如何开展市场调研、制定营销策略等实用技能，还锻炼了自己的创新能力和团队合作能力。通过这次实践，我对电子商务领域有了更深入的了解，也为自己的未来打下坚实的基础。

第五段：结尾。

劳动时间不仅帮助大学生们提高了自身能力，还对个人品德的培养起到了重要的作用。通过劳动，我们能够学会感恩、乐于助人，同时也培养了自己积极向上的心态。因此，大学生劳动时间不仅是一种必修功课，更是我们成长路上的一次宝贵经历。虽然劳动时间可能会花费我们一些宝贵的休息时间，但通过劳动我们能够实现自身的提升，实现自己的梦想，这是一种无法代替的收获。所以，我鼓励大学生们主动参与劳动时间，用自己的双手创造美好，用自己的汗水铸就未来。

大学生作息时间心得体会篇十五

随着大学教育理念的不断演进，越来越多的大学生开始意识到劳动时间的重要性。劳动时间使得大学生有机会接触社会、锻炼能力、培养责任感。而在这个过程中，大学生也获得了许多宝贵的心得体会。本文将从劳动时间调整、实践意义、人际关系与团队合作、时间管理以及拓宽视野这五个方面，阐述大学生劳动时间心得体会。

大学生在校园的学习环境中，大多数时间都是安排好的，而在劳动中，他们可以自主安排时间、时间自由度更大。因此，适应这种需要自我调节的环境是很必要的。通过劳动时间的调整，大学生可以培养起对于时间安排的能力，也能够更好地适应外界环境的变化。同时，这种调整也有助于大学生提高自身的工作效率，学会在有限的时间内完成更多的任务。

二、实践意义的重要性。

大学生在学习中总是跟着书本走，缺乏实践经验。通过参加劳动，大学生能够更好地了解并认识社会的各个层面，不再只有纸上谈兵，而是学会在真实的社会环境中应对各种问题。在这个过程中，大学生还能够学习到很多技能，提高自己的专业素养和综合能力，为以后的实践工作打下基础。

三、人际关系与团队合作的重要性。

不同的劳动项目会使大学生接触到不同的人群，他们需要和来自不同背景的人们相处、沟通和合作。通过与他人的相互交流，大学生能够提高自己的人际关系能力，增加人际关系网，同时也能学会团队合作。在劳动中，大学生更能体会到团结合作的力量，通过共同努力，取得更好的成果。

四、时间管理能力的提升。

在劳动中，大学生需要自己合理安排时间，按照任务的优先级进行工作。这样的经历提高了他们的时间管理能力，使他们能够更好地适应未来紧凑的工作环境。在劳动中，大学生了解到时间是宝贵的财富，懂得合理分配时间，并且能够集中精力完成工作。

五、拓宽视野、认识自我。

通过参与劳动，大学生能够接触到不同的行业、新的领域，拓宽自己的视野。在劳动中，大学生既能看到自己的优势与不足，也能够了解到自己的兴趣所在。通过对不同工作的尝试和体验，大学生能够更好地认识自己，为以后的就业方向提供更多的参考与选择。

劳动时间的重要性不容忽视，大学生在劳动中收获的心得体会同样也是不可替代的。在现代社会，大学生需要具备多方面的能力才能适应未来的变化。通过劳动时间的参与，大学生能够培养自己的能力、提高人际关系与团队合作能力、锻炼时间管理能力，并进一步认识自己的兴趣与目标。因此，大学生应该积极利用劳动时间，把握机会，不断完善自己，为未来的发展打下坚实的基础。

大学生作息时间心得体会篇十六

在《时间简史》中，霍金力图以普通人能理解的方式来讲解黑洞、宇宙的起源和命运、黑洞和时间旅行、爆炸与重生等科普知识，完全改变了人们有关物理学、宇宙和时间本身的观念，向人们展现了当代有关宇宙的最重要的科学思想。

回归到地球上的万物，不管是人还是植物，都会有终结而被取代的一天。因为宇宙是不规律的，正因为宇宙的不规律才有现在的太阳系、现在的地球以及现在的人类和现在的美好生活。浩瀚宇宙，辽阔苍穹，我们何其不只是一粒微尘，一粒各有缺陷，需要互相交融沟通的尘土。而世界上亦没有十全十美，不管是对待自己的还是他们的错误，我们能做的是只是以一颗微尘谦卑的心，给予多一点包容少一点责备，因为我们都是生活在一个不规律的宇宙之中，我们需要互相理解!

宇宙是由微量原子通过迅速的膨胀直到爆炸，再在宇宙中万有引力的作用下，将爆炸后的相同元素的残骸吸引到一起。成千上万次的爆炸和一次次的万有引力作用才造就了今天的宇宙、星系、地球和人类。

这样，我们不难想象灭亡之后的重生将会更精彩。就如同神话中的凤凰，每次死亡都是重生的开始，都会变得更加美丽。太阳系如此、地球如此、人类也是如此。但这都是很久之后的事情了。也许等到地球、太阳系结束生命的时候，人类已经找到另外一个可以生存的星球。现在的人类只是整个地球的一个占有者，或许那时人类就是别的星域的主人了。

霍金给我展现的这一切，或许有人会认为是危言耸听，但是时间会是一个公平的评判者。然而，短时间内，我们能赖以生存的星球就只有地球，我们无法打破宇宙的法则，因此我们只能爱惜每寸时光，将每天都当做我们在世的最后一天，用生命感悟世界，才能使我们的每一天都过得更加充实，无悔。

再联想到我们这一代的高中生，我们将会是人类下一代最为重要的支柱，我们将要负责支起人类的未来，或许人类的未来就在我们的的手中。那我们还有什么理由浪费这宝贵的时间呢，我们有什么理由挥霍自己的青春呢，在一点的挫折前萎顿不前呢?看看霍金先生吧，身残志不残，不仅仅于疾病斗争了数十年，还以超乎常人的毅力与无匹的智慧为科学的发展做了无比巨大的贡献。上帝是公平的，关上了一张门却总会为你再打开一扇窗。尽管如此，但是生活是不公平的的，因此我们只能用坚强的心灵去克服前方的一切困难。

时间和光不是一种东西，这很容易想象。比如在黑夜里虽然没有光，但仍然有时间。光速和时间怎么联系起来我还不清楚。我不用去定义宇宙和时间的概念。宇宙形成之前是一个无穷小的奇点，而且无限紧密，我在这里说成没有，这不是唯心的没有，空间和时间在大爆炸时同时的从无生有。这就会产生两个问题，那个无穷小的产生一切的奇点是什么和它为什么要爆炸。那个奇点什么也不是，不是人类所认识的物质，可以起个随便的名字，比如上帝。它就是一个无穷小无限紧密的点，仅仅是一个点。它之所以要爆炸是因为它想那样，因为现在有了一切所以它爆炸了。这是无法证明的，人类的证明方法必然会引入第三方，为了证明第三方的正确又必须引入第四方，这样的证明会无休止的循环下去。宇宙论是一门既古老又年轻的学科。

作为宇宙里高等生物的人类不会满足于自身的生存和种族的绵延，还一代代不懈地探索着存在和生命的意义。但是，人类理念的进化是极其缓慢和艰苦的。从亚里士多德托勒密的地心说到哥白尼伽利略的曰心说的演化就花了的时间。令人吃惊的是，尽管人们知道世间的一切都在运动，只是到了本世纪代因哈勃发现了红移定律后，宇宙演化的观念才进入人类的意识。人们甚至从来没有想到过宇宙还会演化。他们都希望在自己的理论中找到稳定的宇宙模型。可见，宇宙演化的观念并不是产生于这些天才的头脑之中。

霍金的生平是非常富有传奇性的，在科学成就上，他是有史以来最杰出的科学家之一，他的贡献是在他20年之久被卢伽雷病禁锢在轮椅上的情况下做出的，这真正是空前的。因为他的贡献对于人类的观念有深远的影响，所以媒介早已有许多关于他如何与全身瘫痪作搏斗的描述。尽管如此，译者之一于1979年第一回见到他时的情景至今还历历在目。那是第一次参加剑桥霍金广义相对论小组的讨论班时，门打开后，忽然脑后响起一种非常微弱的电器的声音，回头一看，只见一个骨瘦如柴的人斜躺在电动轮椅上，他自己驱动着电开关。

其实时间作为一个坐标轴早就存在于每个人的心里了。我们不论干什么事情，总会看看时间。关键在于，时间并非一个孤立的、自在的直线。时间和空间有同一个出发点，也有同一个终点。这就好比我们的地球，在引力场的作用下空间弯曲，并形成一个球面--没有界限的球面。宇宙的无界也就是指我们生活在一个四维的时间--空间里，这是一个四维的球体，球面是无界的。可怜我无法想象一个四维的球究竟是什么样子的。按霍金的说法，其实有十维。这让我浮想联翩。我想到古代神话：九重天+时间。另外，佛教说：三十六重天，十八层地狱。似乎与九有关的倍数都有很大的魔力。