2023年双减下的减负提质心得体会精选(精选12篇)

写心得体会是一种对经历的回顾和反思，可以让我们更好地认识自己，进而取得更好的发展。写心得体会时，要注意结合实际案例或个人经历，以增强可信度和说服力。这里有一些优秀的心得体会范文，希望能给大家提供一些写作思路和灵感。

双减下的减负提质心得体会精选篇一

第一段：引言(150字)。

“双减提质减负”是当下教育改革的重要举措，旨在减轻教育过程中的负担，提高教育质量。自实施以来，该政策为师生带来了许多积极的变化和心得。本文将围绕“双减提质减负”这一主题展开具体论述，分享个人的体会和心得。

第二段：减负篇（250字）。

“双减”最初的意图就是减轻学生负担。在学校里，学生们的压力由学业、学科竞赛和家长的期望等多个因素构成，为减轻学生负担，学校积极实施了多项措施，比如放宽课业负担，缩短学科竞赛的时间，减少作业量，提高中考分数制度。这些措施共同构成了学生减负的一道“防线”。

针对教师减负，政府和学校也采取了有效措施。政府减轻教师体验压力，学校优化班级人数，减少教师备课时间等，这些措施帮助教师彻底去除了教学中的焦虑感和不必要的负担。

第三段：提质篇（250字）。

另一方面，政策也在尽力提高教育质量。这主要从两个方面入手——教育内容和教育方式。比如说，学校优化课程设置，改革教育落实课程方案、考试改革、素质教育，推动全面发展教育等措施，全方位提高教育水平。在教育方式上，采用精细化教育和信息化，重视学生的主动学习和锻炼自己的综合能力等，为学校课程、教学资料、评价、教师管理和优质课程开发等优化营造了良好的环境。

第四段：心得篇（400字）。

通过实施“双减提质减负”，分享本人的一些体会。首先，减负措施的实施使学生的身体和心理负担大幅减轻，学生们感觉到了放松和放松，更加注重身体和心理的健康。其次，减轻了教师的工作负担，提高了教学质量，提高了学生思维的灵活性和创造力水平。再次，优化了教学环境、教育模式等方面，更有利于学生全面发展。这些政策让我们的工作更加轻松，更加积极，更能呈现良好的教育成效。总之，政策“双减提质减负”为学生带来了更好的学习环境，为教师带来了更好的教学环境，值得所有人的欢迎和肯定。

第五段：结尾(150字)。

最后，教育改革是一项复杂的工程，需要各方面的通力合作来携手前进。既然学校教育旨在为社会培养优质人才，那么学校教育和社会的互动和合作就显得尤为重要。所以，要坚持整体推进，改革举措要逐步去除错误，废弃不合理的做法，保留并且优化和改良已有的优质政策，为更好的将来奠定深厚的基础。

双减下的减负提质心得体会精选篇二

“减负提质，构建高效课堂”是我校本学期的教研主题，在“提质增效”主题教研活动周中，我积极参与了主题研讨活动。作为年轻教师，我在这次活动中受益匪浅，一次次内容丰富的讲座，一堂堂精彩的展示课，为我如何在自己的常规教学中做到减负提质，构建高效课堂指明了方向。

活动结束后，我静静思考着如何消化学到的方法、知识，并更好地运用到自己的常规教学中。我觉得自己要在这几个方面加以改进。

首先，应该营造良好的课堂氛围。作为班主任，我不仅要教学语文，还要管理班级，个别违纪生会受到我的批评，因此有时上课会一脸严肃，虽然是无意的行为，却真正影响了孩子们听课的情绪。可想而知，紧张、沉闷的课堂，即使教师的教学设计再优秀，语言再生动，学生也会毫无兴致，没有活力，甚至消沉、忧虑、提心吊胆生怕老师批评人，高效的课堂是无从建立的。如果无论发生何种情况我都能以笑脸相迎于孩子，让孩子们感受到我的亲切，我的笑意所带来的温暖，对于孩子们学习积极性的提高无非是有益的。

其次，应该对学生有普遍的关注。高效课堂不是指个别优秀生表现充分的课堂，然而我在上课时确实多让优等生发言，而忽视了学困生也要更多的受到关注。我觉得自己要经常用目光或微笑与全班学生交流，要让所有的学生都能从我的微笑和目光中看到一种关注，感受到一种温暖，获得一种支持。多用欣赏、夸奖、提问或允许回答问题来体现、表达对普遍学生的关注。

最后，应该在课堂中足够放手让学生自学。我在课堂中很多时候不能做到真正放手让学生自学或合作学习，总是担心他们学得不透，掌握得不扎实，也就会不厌其烦的一遍遍地重复着，其实这样的重复既引起孩子们的烦感，同时也是在浪费时间。课堂中的教师应该给孩子们足够的学习时间，足够的反馈时间及足够的训练时间，让孩子们自己去寻找学习中的不足，这样印象才会深刻，记得也才会扎实。

反思自己的课堂教学，要想真正做到减负提质，构建高效课堂，必须从自身找原因，做到向四十分钟要效率。同时真心感谢学校这个优秀团队，有这么多的领导给我们指点迷津，有这么多充满活力与创造力的老师共同成长，有这么好的平台让我们既能展示自己，又能提升自己。不怕不优秀，就怕不成长，在阳朝，我们正在成长着！

双减下的减负提质心得体会精选篇三

20xx年以来，我乡以提质增效年活动为契机，紧紧围绕中心工作，科学合理分解年度工作任务，狠抓各项重点工作的稳步推进，扎实有效地组织开展了“提质增效年”活动，取得有效成果。

增强学习意识，在提高思想认识上务求取得实效。搞好学习活动，深入学习、提高认识是基础，工作部署落到实处，要把乡党委政府年初下达的目标变为现实，就必须把加强学习摆在突出位置，要深刻领会其理论思想内涵，围绕“提质增效？为什么要提质增效？能不能提质增效？农业生产怎样提质增效？”去学习、去思考。

通过近半年的实践来看，本人采取集中学习和分散自学的形势，利用周四学习等方式对自身进行理论水平有了一定提升，通过学习，克服一些不符合现实发展情况的陈旧观念和思维模式，进一步提高了思想认识，使思想认识更切合实际，更能体现时代性、把握规律性、富于创造性，并以更新的思路、新的举措、新的办法促进农村各项工作。

开展提质增效年活动，是实现全面建设小康社会奋斗目标的迫切需要，也是提高执行力和建设服务型政府、服务型机关的必然要求。作为与“三农”联系十分紧密的乡镇工作，我们学习的核心是围绕“提质”，目的是“增效”。在日常工作中，要使学习活动达到理想效果，最基本的要求就是要在提高工作质量和效益上下功夫，在提高为“三农”服务能力和水平方面抓落实。通过学习，要做到彻底转变不适应、不符合要求的思想观念，克服体制机制不适应，效率低下；思想作风不适应、观念滞后；方法不适应，作风飘浮；工作能力不适应，因循守旧等弊端，进一步增强宗旨意识、责任意识、服务意识，讲实话、办实事。要把维护人民群众切身利益作为一切工作出的出发点和落脚点抓紧抓实。总之，要通过学习实践活动达到“提质、增效”的总要求。

为此，我乡于年初召开了经济工作会议，对“提质增效年”活动进行专题研究，并就我乡深入开展“提质增效年”活动进行了具体的安排部署。同时，成立“提质增效年”活动领导小组，负责组织、指导全乡系统开展“提质增效年”活动，协调解决重要问题，并督促检查活动开展情况。抽调同志为办公室工作人员，负责“提质增效年”活动实施方案的制定和实施，对活动动态及时进行宣传报道。四个村也相应成立活动小组，设立活动办公室。在全乡建立主要领导负总责，分管领导具体抓，班子成员分头抓，全体干部共同参与的活动工作格局，为确保活动取得实效提供了强有力的组织保障。

我们紧密结合工作实际，围绕提质增效年活动的实施方案，明确活动的指导思想、目标要求和工作重点，并从加强领导、落实责任，加强学习、提高素质，加强宣传、营造氛围，强化督查、以查促改，完善机制、方面对“提质增效年”活动的开展提出具体的要求，确保活动的开展有计划、有安排、有督促、有落实。同时加强宣传动员。在所包七星村，开设“提质增效年”活动专栏，将区委相关文件内容公开，深入宣传开展活动的重要意义、目标任务和具体要求。进一步统一思想，提高认识，要求全体干部不断提升综合素质，深入推进工作创新，提高工作质量，加大工作执行力，扎实推进“提质增效年”活动，在全乡营造了浓厚的活动氛围。加大督查力度。加大对各项工作的督办力度，严格责任追究，确保按时、高质完成各项工作，取得实效。每日召开一次包村干部小会，及时汇报重点工作进展情况，促进任务落实；对每天的重点工作进步具体安排，次日报告该项工作落实及时作出分析。

科学发展观第一要义是发展。农业的发展首要考虑的是经济效益，但也要兼顾社会、生态效益。我们在推行农业产业发展的进程中，专门强调了协调与可持续发展，要求农业产业化发展要与环境的保护相协调，切实贯彻环境友好型、资源节约型的方针，近些年通过优化发展环境，培育了以蔬菜产销协会为主的农业产业化经济组织。在产业化发展的过程中，强调了效益与生态优先、产业发展与环境保护并重的可持续发展战略思路。

以上是我的一些粗浅的学习心得体会。学习提质增效年所需要做的远远不止于这些，在学习上还有待于深入，认识上还有待于提高，实践上还有待于检验。但不论怎样，我都将以此为契机，在后阶段的学习过程中，我将进一步加大力度，拓宽学习范围，增强学习的深度和广度，让“提质、增效”进一步入脑入心，为今后的学习和工作实践作指导。

双减下的减负提质心得体会精选篇四

作为新时代的教育工作者，我们始终不忘初心，以立德树人为根本任务。随着教育领域的变革，教育教学工作也与时俱进，引领全员教育转型。而“双减”政策的实施，更是给各级教育工作者带来了新的任务和机遇。在“减少课业负担、减轻学生过重学业负担”和“提高教育质量、提升教育教学能力”的双重目标的驱动下，我们更要在“双减”下减负提质，不断发掘新领域、新方式，为教育教学工作的转型升级注入新动能。

一、适应变革，找准切入点。

“双减”政策的实施，对于无论是从教育管理者到教育工作者的每一个相关职位都起到了一种激发作用，推动我们去思考如何更好地在教育教学工作中践行这一要求。于是，我们就主动适应变革、在“减负”背景下找准切入点。在之前学校普遍存在中低估分率问题。在“双减”政策下，我们适应新老师资政策，积极引入新鲜力量，完善老师资格制度，让更多更好的教师加入到教育教学工作中来，为教育教学工作提供有质量的人力资源保障。

二、多元化教学，注重实效。

在“双减”校园的课堂教学工作中，我们更强调对于多元化教学形态的使用。当然，在使用时不能忽视教学实效的问题，这需要我们在此时注意掌握各种方法的使用要求。我们注重灵活运用多种教学方法和手段，例如创设情境引导、引导让学生自学、思维导图、展示演示、合作竞赛、集体讨论等；培养学生探究和解决问题的能力，让学生养成主动学习、协作学习的意识和口感。

三、情感教学，增强学生健康成长。

“减负”和“提质”同样重要，其中“减负”并不仅仅是减轻课业负担，更重要的是解决过重的竞争压力和学习焦虑情绪。以往的教育模式，不可避免地给学生增加了很大多的压力，所以我们要注重情感教育，专门为学生健康成长做出贡献，教育工作者需要情感上关心学生，打击学生心理上的压力，让学生发现自己的潜力和价值，促其成为有见识、有担当、有人格魅力、有创造力的栋梁之材。

四、优化考核评价，打通教学“最后一公里”

针对学生过重的课业思想和学业压力问题，优化考核评价也是非常重要的一种方式。在评价时，我们要更加注重考察学生学以致用的能力和综合素质，注重学生的学习思维和语言表达能力等。优化考试的设计和考核方式，与学科教材书衔接更加紧密，这也就意味着我们把并不难理解的知识的掌握放在第一位，疏通了考生们在教学最后一公里上的难点，普及了更好更快的考核方法。

五、协同合作，与家校搭建更稳健的桥梁。

在实施双减政策的过程中，在我们一身身的过程中，我们更要注重和家长沟通，“家校联动”是必不可少的环节。我们要主张教师与家长、学生与家长之间建立并保持畅通的沟通渠道，沟通不仅仅是沟通、交流，更是要建立和家长的合作，打通教育教学的“最后一公里”，充分发扬合作精神。

结语。

总之，我们应始终高胜德，奋力钻研双减成功教学的实现方法，不断优化教育教学内部的关系和机制，提高教育质量，让更多的优秀人才从校园中真正走出来。尽管教育教学工作面对的问题较多、较为繁复，但只要我们具有足够的信心和决心，就能够在新的历程中，“双减”下减负提质。毕竟，家国情怀，为全民教育教学奉献榜样之光，如果所有工作者不因为身边的工作环境所限制，不断地增强内心的力量，努力挑战各种新领域和新方式，一定能够取得更多的成功和奋斗历程，成功教学终将取得实现！

双减下的减负提质心得体会精选篇五

为了把小学生从沉重的课业负担中拯救出来，让孩子们有更多的玩耍时间，促进孩子全面、健康的发展，因此要“减负”。要实现“减负提质”我得到的体会有以下几点：

一、教师转变教学思想，切实做到“减负提质”要推进素质教育，真正实施“减负增效”，就必须想方设法地调动学生的积极性，让学生经历学习过程，恰当地创造良好的学习环境。

二、给自己加压，提高课堂效率“减负增效”，提高课堂40分钟的效率，培养学生的能力。俗话说得好，教师要给学生一杯水，自己应有一桶水。现在，知识信息正高速发展，教学技术不断更新。教学手段更是不断变化和创新，具有其先进性。所以教师也应该不断学习，给自己充电，吸取先进的教学思想和手段，提高自身素质和能力，为高效的教学创造条件。要提高课堂效率就要在备课上下功夫。为此，应花几倍于一堂课的时间和精力去备好一节课。

三、上好每一堂课是减负增效的关键备好课是上好课的充分条件，备好课不等于能上好课。备课中的主角是教师本身，而上好课的主角是师生双方。上好课除了课前的充分准备以外，课堂教学的原则要体现教师为主导，学生为主体。在课堂上应师生互动，上课做到明白、准确、新颖、生动、启发学生积极思考，营造轻松愉快、生动活泼的学习环境，使学生处于良好的学习状态。

四、严格控制学生的学习时间和活动总量。学生每天学习时间(包括自习)，小学不超过6小时，小学下午应以活动和做作业为主。自习课应由学生自己支配，不得用于上课和集体补课。要保证学生每天有1小时体育活动的时间(含体育课)，不得增加学生的周活动总量。

各校要争取家长的配合，共同努力，减轻学生过重的课业、身体、心理负担。为孩子更愉快健康的成长一起努力!

双减下的减负提质心得体会精选篇六

近期，区教育局根据《云南省减轻中小学生课业负担增强青少年体质的规定》下发的专门通知，要求全市所有中小学校全面减轻学生过重的课业负担。看来，这次“减负”是动真格的了。各级县镇接通知后，立即投身于紧张的减负工作中，减负工作正紧锣密鼓地展开。

随着教育改革的不断深入、素质教育的不断推进，如何既能减轻学生的课业负担，又能真正提高教学效果，把学生从应试教育的框框中解救出来，真正唱响“减负提质”这一主旋律，这是摆在我们每一位教育工作者面前的一个难题，要解决这个难题，我认为应从一下几个方面努力：

减负提质是培养新世纪人才的需要，而减轻学生的课业负担，把学生从沉重的作业负担中解脱出来，能让学生有更多的时间去学习更多的知识，培养学生的动手动脑能力。减负并不是不学习、不做作业，而是用较少的时间能学到更多的东西，减少一些不必要的重复与机械劳动，同时也是克服高分低能的需要。但同时我们必须清醒地认识到，“减负”的起点和归宿都应是提高教育质量，若没有教育质量的全面提高作坚实的后盾，“减负”工作最终难以进行。

学生过重的课业负担表现在课外，根源在课内。“减负”要求教师要有“减负不减质”的素质和能力。过去，为了让学生考取高分，教师不惜代价地加班加点，搞“题海战术”，结果造成很多学生高分低能，不能适应社会的需求。而“减负”要求教师必须改革传统的教学方法，合理安排教学时间，向课堂40分钟要质量要效益。我校自3月12日贯彻“减负”精神以来，积极响应，强化效率意识，首先以教师的精心备课为前提，要求教师一课一备，并制定检查制度；课堂上教师要追求教学的艺术性，调节由单调重复的学习活动带来的生理疲劳，使学生劳逸结合；要求教师加强自身的学习，我校每周安排集体备课，教师进行集体活动，包括学习交流与文娱活动等。

作为一名教师，要忠诚于党的教育事业，爱岗敬业，要有高度的事业心和责任感，这样才能真正地将减负增效工作进行到底。

素质教育有别于应试教育的一个重要方面就是培养学生探索知识，应用知识的能力。当前，减负主要体现在减轻学生过重的课业负担。事实上，学生超乎寻常的心理压力更是“减负”之关键所在。

引起心理负担过重的原因是多方面的。学习的不断深入，知识容量的日益扩大，难度的加深，无疑对学生的能力提出了更高的要求，心理上的压力不可避免地应运而生。现在的学生大多数都是独生子女，他们的肩上担负着“众多”家长的众多希望；教师、学校、家长对应试教育最终结果的苦苦追求势必更大方面，更多层次加重了学生心理上的负担。如何实现心理减负已成为教师工作的一个重点：

1、全面了解学生。

教师应通过学生本人、学生家长、周围同学来了解他们的过去，善于发现、捕捉他们身上的闪光点，及时给予表扬鼓励，从而能充分调动学生的学习积极性，树立他们的信心，以便更好地提高课堂教学质量。教师平时要多与家长联系，与家长共同分析非智力因素对学生的影响，从多角度多侧面找出产生心理压力的原因，并同他们共同探讨减轻心理压力的较好的措施，双方形成合力，真正减轻心理负担。

2、实现师生沟通。

教师要适时地与每位学生谈心，以平等的身份同他们交谈，帮助他们分析现状，客观看待不足，制定有效的整改措施，并在实施过程中不断修正，求得最大最快的进步。教师要鼓励学生直言不讳地谈出对自己对教师的看法、要求、建议，甚至是批评。

3、做好学困生的帮扶。

减负后，教师必须更加注意对学困生的教育帮扶工作。教师要了解学困生学习困难之所在，分析其原因，帮助他们掌握适合自身特点的学习方法，使他们养成爱学习、会学习的良好习惯，帮助他们减轻因学习困难带来的过重的心理负担，克服因成绩落后而产生的消极自卑情绪，使之逐步树立起积极向上的自信心。

4、开展丰富多彩的课外活动。

“减负”并不是放任自流，学校不但不能减掉课外活动，反而应该多开展一些能发展学生能力，陶冶学生情操，锻炼学生意志的健康向上的课外活动。如通过组织科技小发明小制作、音乐表演、美术展示等文化艺术活动，既丰富学生的.精神生活，又发展学生的特长；通过组织乒乓球、篮球等球赛，可以增强学生体质，锻炼学生坚强勇敢的优良品质；通过组织社会调查、公益活动、参观旅游等社会活动，可以让学生了解社会，热爱大自然，增长知识，开阔视野，让学生在丰富多彩的课外活动中身心得到健康发展。

教育教学质量是学校的第一生命线。而要实现教育教学质量的提升，课堂是最主要的阵地，也是最直接与有效的途径。要减负，必须先从课堂入手，全面实施课堂减负。

首先，加强教师自身修养。教师要加强专业知识修养，充实完善知识结构，提高教育教学能力，从根本上保证实施减负。

其次，以教师为主导，以学生为主体。把教师的意志变为学生的行为，使学生从被动学习转向主动学习，从而能独立获取知识。因此，课堂的40分钟，要着眼于培养学生的学习兴趣，发展能力，使学生主动积极地接受知识，生动活泼地提高自己的能力。由于小学生对各类知识的兴趣不同，这就要求教师在课堂中，注意发挥每个学生的爱好和特长，善于抓住学生的闪光点。在课堂教学中，教师还应最大限度地调动学生自主活动的积极性，把学习的主动权还给学生，将更多的机会提供给学生，让学生多动手、动脑、动口，尽可能地施展自己的才华，参与教学的全过程。

再则，强化教研意识，全面保证实施减负。实施减负后，如何用较少的时间让学生接受你所讲的内容，这就需要教师上课前认真备课：备教材、备学生、备教法，充分运用电教器材和直观教具来辅助教学，充分发挥学生的主体作用，把课前预习、当堂指导、当堂检测有机结合起来。所谓备教材就是强化教材研究，彻底理清教材知识结构，恰当确定重难点，精讲精练，以求课堂教学高质高效；备学生，强化学情研究，正确处理主体主导关系，做到好中差因材施教，分层教学，力求当堂化解作业，不留或少留课外作业；备教法，强化教学法研究，灵活运用教法，更多指导学法，教会学生学习方法。

全面实施课堂减负，能优化课堂教学，提高教学效率，有效地推进素质教育。希望减负不是一阵风，不是一场阵雨，而是阳光，永远普照学生们！

双减下的减负提质心得体会精选篇七

童年是五彩缤纷的，是每个人珍藏在记忆深处的美好时光。但是，现在的孩子却没有一个快乐的童年，因为他们的童年时光被大量的.作业和各种课外补习班所淹没。作为一名班主任教师，我更欣赏那些上课认真听讲，能够有效的抓住课堂上的40分钟的学习，回家认真预习、复习、独立完成好作业的孩子。他们的基础知识是扎实的，有很大的发展潜力。每当看到一些学生奔波于各个辅导班之间，累得小脸煞白，经常十一、二点睡觉就很心疼。作为班主任教师，也作为一名语文教师，我更提倡精讲巧练，让孩子们从繁重的课业学习中解脱出来。

一、要向平时的40分钟课堂要质量

新课标的一个重要精神就是要把课堂时间还给学生，这就决定教师的讲只能是精讲。要达到精讲，我认为就必须做到一课一得或两得，不可贪多求全。每篇课文值得探讨的知识点很多，但不可能做到面面俱到，就要抓住教学重点,大胆地裁剪取舍。要改进课堂教学，提高教学效率，我个人觉得要做到五条：一是精心备课。在深钻课标和教材的基础上备课，做到备过程、备语言、备板书、备习题、备教具。二是减少时间损耗。要求学生课前作好上课准备，合理提高课堂密度，增加教学信息量，浓缩教学语言，精简板书，提高教学效率。三是改变课堂结构，达到讲、练、查结合，知识点落实，体现精讲精练。四是充分利用先进的教学技术。通过投影等多媒体作用于学生各种感官，以增加直观性和形象性，增加信息传输量，提高学生储存记忆的速度、效率。五是对后进生实行及时的辅导。

二、多一些开放作业

学生在掌握了基本知识后，反复抄写只能加重学生负担，在学习课文之后，为了让学生们理解的更透彻，我立足于教材又超越教材，让他们查找有关作者的资料及时代背景，拓展阅读相关的文章，要让学生学得轻松愉快，不感到繁重枯燥。我有时是用开展生字听写比赛代替生字抄写练习，用排练课本剧让学生熟悉课文内容，让学生合作编写复习资料、出考试题来巩固所学知识，让学生编创作文自选集和共创校园长篇小说来加强作文训练。采用这些巧妙的练习后，就使得学生的学习过程变得生动有趣，让他们在不知不觉中就把学习任务完成了。

三要培养学生自学习惯

要培养学生对语文的自学习惯，具体说来就是要培养学生课前预习和课后复习的习惯，课外阅读和勤于练笔的习惯。

双减下的减负提质心得体会精选篇八

双减下的减负提质已经成为当前教育改革的热门话题。作为一名教师，我在这场教育改革浪潮的中间，能够深切地感受到这场改革对我们教师的巨大影响。在日常教育教学中，我们需要开始接受新的理念、新的方式，不断革新自己的教学方法，让学生在轻负的环境中得到更好的教育效果。

第二段：减轻负担，教学更有品味。

在教育教学中，减轻学生的负担是双减下的减负任务之一。如何减轻学生的负担？要识别和分析学生的疲劳点和心理疏导的方法，有效减轻学生的学业压力。不仅如此，更要让学生在轻松愉悦的氛围下享受学习的乐趣，教学才更有品味。

第三段：提高教学质量，推进教育进步。

在双减下，提升教学质量不仅是教师们的责任，更是一种信仰。我们不断探索教育教学中的新动向，关注学生的发展趋势与特点，拓展教学方法、创新教学途径。全力提升教育质量，是推进教育发展的必由之路。

第四段：积极创新教学模式，丰富教育教学体验。

要积极创新教学模式，通过课程设置、教材编写、教学实践等方面试探和推行不同的教学方法，丰富学生的教育教学体验。教育是一条永不停歇的路，只有不断创新，才能叫做“教育”。

第五段：结尾。

“双减下的减负提质”作为当前的教育改革方向，是学校、教育部、教育工作者共同的目标。只有我们教育工作者砥砺前行，积极创新、勇于担当，才能真正让青年学子享受一种轻松、愉悦、成长的学习之旅。让我们共同努力，为学生的未来发展营造更为丰富的教育环境。

双减下的减负提质心得体会精选篇九

第一段：引言（150字）。

如今，社会的竞争日益激烈，人们的生活压力也越来越大。面对繁重的学业、工作和生活压力，我们不禁思考如何减负提质，提高自己的生活品质。在过去的一段时间中，我深刻感受到了减负提质的重要性，并从中得到了一些宝贵的体会和心得。

第二段：解压放松（250字）。

在面对繁忙的生活和工作时，我们常常感到压力山大。因此，我发现了解压放松的重要性。放松和减压的方式有很多，比如做些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、读书等。在我的个人经验中，我发现锻炼身体是一种非常有效的减压方式。无论是晨跑、打篮球还是瑜伽，都可以帮助我们释放压力，提高身心健康。此外，尽量避免过度使用手机和电脑也是减压放松的一种方式。适时的休息和放松，不仅会让我们更加放松和愉快，还能够提高我们的效率和思维能力。

第三段：学会规划（250字）。

学会科学的规划对于减负提质十分重要。在我的个人经验中，合理规划时间是一种非常有效的方法。通过制定计划和列出优先事项，我们可以更好地管理时间和任务。此外，学会分配时间和任务的优先级也是规划的关键。我们可以将繁忙的任务分解为几个小目标，并逐步实现。同时，学会集中精力完成任务，避免分心和拖延，也可以帮助我们提高工作效率和质量。通过合理规划时间和任务，我们能够更好地减轻压力，并提高工作和生活的质量。

第四段：积极思考（250字）。

正能量的心态可以改变我们的生活。在面对困难和挫折时，积极的思考和态度是至关重要的。在我的个人经验中，我发现积极思考可以帮助我摆脱困境，找到解决问题的办法。当我们遇到困难时，我们应该先从自己身上找原因，然后寻找解决问题的方法。同时，我们应该相信自己的实力和能力，并且给自己设定合理的目标。只有积极思考和积极行动，我们才能不断提升自己，减轻自己的负担，提高自己的生活质量。

第五段：持续提升（300字）。

减负提质是一个不断提升的过程。在整个过程中，我们需要不断学习和调整自己的方法和态度。通过实践和经验，我们可以不断积累和总结个人心得，不断提高自己的减负效果。而这个过程也是一个积极进取和不断突破自己的过程。在我的个人经验中，我发现不断学习和提升自己是非常重要的。我们可以通过阅读书籍、参加培训和交流会议等方式来拓宽自己的知识面。此外，了解和学习他人的成功经验也是一个很好的办法。通过持续提升自己的能力和水平，我们可以更好地应对生活和工作中的困难，提高自己的生活质量。

总结（100字）。

减负提质，是我们面对现代生活的解决之道。通过解压放松、学会规划、积极思考和持续提升，我们可以减轻生活和工作的负担，提高自己的生活质量。我相信，通过不断努力和实践，我们可以找到适合自己的方法和模式，让自己的生活更加美好。

双减下的减负提质心得体会精选篇十

减负提质一直以来是教学中所面临的较为复杂的议题，既要减负但同时又要提质，这是我们教师所期盼的理想境界，但在实践中往往又把握不住分寸，我们必须采取一些具体措施，才能有效的提质减负。我认为具体的做法有：

学习课程标准，对课程标准有新的认识，更新教学理念，明白减负并不是单纯的减少作业数量，关键是如何在“减负”的同时提高质效。

加强集体备课，认真钻研教材，使各单元的教学目标更加明确，根据单元目标制定合理的课时教学目标，并根据各班的实际情况，修改教案，有针对性地对语文知识和能力进行训练。

根据学生年龄特征，创设情境，培养学习兴趣，以“学生发展为本”，精讲精练，给学生多一点时间和空间，让学生自主地、富有个性地发展，让每一个学生在课堂中都有所收获，从而提高40分钟的教学质量，打造高效课堂。

精心设计课堂练习，，围绕听说读写相结合进行。有目标，避免随意性。在讲解课文中完成。

如：每篇课文中的生字，对容易写错的，在检查预习时重点强调，采用集体书空或抄写或形近字等方式牢固掌握。课文中的关键词语，运用各种方法或近、反义词，或联系上下文理解。找出本篇课文中想像说话的训练点，进行说话练习。课后及时写下。有了课堂上说的基础，回家完成写的任务就轻而易举。对文中的重点段落指导朗读，熟读成诵。减轻了学生课外负担。

课外作业，精心筛选，认真编排，如在教学中总结出经典基础性作业和练习，作为常规试题认真练习。让学生作业负担小，又得到最大的训练，做到及时高效。

每周针对单元目标出好周周练，进行一些操练。5、设计分层作业：针对各班级不同学生的特点，设计一些必做题和选做题，学生可以根据自己的爱好和能力选做作业。同时还注意作业的趣味性和实践性，让中差生把完成老师的作业当成一件乐事。避免作业中的重复现象，尽量设计精而简的作业，作业的布置要照顾到各个层次的学生，让每个学生都能体验到成功的喜悦，逐渐树立起学习的信心。

总之，练习只是手段，让学生在课后得到巩固才是最终的目的，为了达到这个目的，作为教师要精细设计每一个课堂作业，做到少而精，让学生在乐中得到学习，得到巩固，增强练习的有效性。

双减下的减负提质心得体会精选篇十一

过去几年里，中国教育一直在探索教育改革的方案，其中最引人注目的是“双减提质减负”的倡议。这项政策旨在减轻学生的学业负担和学校教师的管理负担，同时提高教育质量。

第二段：减轻学生的学业负担。

首先，关于减轻学生的学业负担，我们可以看到学校使用了一些新的评估方式来保证学生的学习成果，比如减少考试占比，使用更多的课程作业，以及丰富多样的学科课程。这样的做法让学生们感到轻松，没有过多的考试压力，而且可以选择更适合自己的课程。此外，我们也看到学校增加了更多的课外活动，让学生们在教室外开拓更多的兴趣爱好，这对学生成长有很大的帮助。

第三段：减轻教师的管理负担。

另一方面，学校还采取了一些措施来减轻管理负担，并让教师专注于教育教学。教育局推行了一系列的政策，比如更为注重中小学教师的职业发展和评价，减少考核评估中的不必要环节，为中小学教师提供更多的培训机会等等。这些政策的实施可以减轻教师的工作压力，同时激发出教师更大的积极性和热情。

第四段：提高教育质量。

最终，学校的“双减提质减负”政策旨在提高教育质量。学校应该注重学生的思维能力的开发，让他们更多的接触互动式教学和案例式教学，加强实践操作。同时，中小学教师也应该更新自己的教学理念和教学方法，力求让学生更好地理解和消化知识。

第五段：结论。

总之，教育改革不是一蹴而就的，需要我们持续地追求教育的优质化，不断地调整教育的方法和方向。通过“双减提质减负”政策的推行，可以从学生和教师两个方面入手，优化教育资源的分布和利用，使得教育能够更好地服务于人民群众的需求，从而推动中国教育的进步和发展。

双减下的减负提质心得体会精选篇十二

“双减下的减负提质”，是当前教育领域中最被热议的话题之一。自从国家提出“减负”和“减少考试”，各地区、学校、老师、学生都在积极行动。我所在的学校也积极响应国家政策，在双减的背景下，进行了相关的实践与探索。本文就是我在“双减”下的实践体会和心得总结。

第二段：教师的减负实践。

教师是学生教育的主要实施者，减轻教师的负担量，也是学校实施“双减”的关键之一。在我们学校中，学校通过召开公开课、教研等活动，加强师资培训，提升教师专业水平，减少了教师的备课和教学负担。我们重新思考和规范了教学目标、教案、课堂教学和评价方法，减轻了教师的教学压力和负担。

第三段：学生的减负措施。

作为学生，我们共同分享着教育减负的福利。学校对学生的减负主要采取了以下几项措施：一是减少学生的作业量，课内完成多数作业；二是减少考试，主要看重学生的平时表现；三是以兴趣为导向，积极鼓励学生参加各种课外活动，增强学生的身心素质。

第四段：减少考试实践效果。

学校少考试政策的实施，对于学生的成长、教育质量的提高起到了积极推动作用。少考试的实践实例使多数学生的学习积极性提高，学生不再为了应付考试而死记硬背、应对模式化答题，而是着重于学习过程，关注知识的实际应用。减少的考试时间和精力使学生得到了更多自由时间，使学生能够有更多的时间去实现课堂学习和课外扩展。

第五段：结尾。

总之，“双减下的减负提质”是一项系统性、长期性的工作，需要学校、教师、学生和家长的共同参与与努力。在实践中，我们更须保持开放的心态和积极的思维，学习、借鉴他人的实践经验，为教育改革注入更多的正能量。衷心希望国家能够继续推动教育改革，让我们的教育更加科学、合理、适应未来的发展需求。