马拉松赛前训练心得体会和方法 马拉松赛前训练心得体会和方法怎么写(9篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么你知道心得体会如何写吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法一

言行举止有礼仪，文明住在我心里。

我们的脚下不应该是草坪，我们的手中不应该是花朵。

意懒心慵难成事，志坚心恒方有为。

礼仪体现的细节，细节展现的是素质。

飞扬，炫我风采。

文明礼仪，从我做起。

建书香校园，造温馨学堂。

礼仪体现细节，细节展现素质。

讲文明，重礼仪。

手边留情花似锦，脚下留情草如茵。

文明天天讲，新风日日树。

礼仪自千古传来，文明从现在做起。

智慧演绎商务人生，诠释专业素质。

展礼仪风采，树文明形象。

明亮教室是我家，宽敞整洁靠大家。

素质塑造形象，礼仪成就未来。

悄悄地你走了，正如你悄悄地来。

品行不好的人容易犯罪，犯罪的都是品行不好的人。

奉献一份爱心；收获一份喜悦。

花儿用美丽装扮世界，我们用行动美化校园。

不好学的人、无知的人是最危险的人。

点点头，微微笑，文明礼貌真需要。

每一棵花草都是一个生命，别让自己的手脚犯罪。

教室里面别喧哗，益于自己益于他。

病从口入，祸从口出。

恶语伤人三春寒，良言一句暖一冬。

文明马拉松，今天起正式开赛。

礼仪之道永时尚，时尚达人我来做。

言出惊人不必，谈吐文明一定。

礼仪是一种文明规范，礼仪是一种素质修养。

轻轻地来，缓缓地走。

展经管学子之礼仪风采，书更名大学之新形象。

登上梦想舞台，展示真我风采。

礼仪体现细节，文明展现素质。

争创文明城市，构建和谐社会。

知书通古今，识礼行天下。

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法二

这个周日(11月1日)，20xx杭州马拉松比赛就要在杭州开跑啦!

从柔美的西子湖到壮阔的钱塘江，杭州城一直以来被誉为马拉松的“最美赛道”，所以杭马的人气爆棚也是年年如此——此次杭马，吸引了来自45个国家和地区的3万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松等多项比赛。

为了保证杭马的顺利举行，杭州公安交警部门将从10月31日至11月1日比赛结束前，对杭州多条道路采取临时交通管制措施。

管制区域包含自黄龙体育中心—西湖景区—钱江新城的沿线道路;之江路的部分路段;高架路段的数个上下匝道;与比赛线路相邻的其他路段。

杭州交警表示：涉及赛事的交管措施，将采取分时、分段的方法。记者按时间顺序，整理了道路交通信息。各位要在双休日出行的市民，可得看仔细了，以免耽误自己的行程。

赛事期间交通管制措施

按当天比赛进程，7时30分起，黄龙路、曙光路、北山街、求是路、环城西路、湖滨路步行街、东坡路、解放路(东坡路至延安路段)实施交通管制。

7时45分起，解放路(延安路至建国路段)实施交通管制;对相邻外围道路同步采取分流措施。

7时45分起，封闭艮秋立交向南匝道，视情实施艮秋立交北向南主线交通管制措施(进入秋石高架车辆及公交车、出租车除外)。

7时45分起，之江路之浦路口由西向东、由南向东方向禁止通行，之浦路云河路口由南向北、由西向北禁止通行(公交车及出租车除外)。

7时45分至9时，禁止天目山路古翠路口由西向东、由北向东方向车辆通行;禁止文三路沿线的古翠路口、万塘路口、学院路口、黄姑山路口、教工路口、保俶路口、莫干山路口，文晖路湖墅路口由东向南、由北向南方向通行(公交车及出租车除外)。

8时起，对解放路建国路以东，钱江路、之江路、富春路、清江路、钱江路、复兴大桥底层、滨盛路、通和路、闻涛路、东信大道、江南大道、钱江一桥、虎跑路、杨公堤、龙井支路、龙井路、灵隐路、玉古路等比赛线路采取分时、分段临时交通管制。

上述市区道路在管制期间，与其相邻的外围道路也将有分流措施。

在高架路段方面，7时45分至9时，高架的9个匝道将被临时封闭。分别为上石立交由西向南和由东向南上匝道，大关路由北向南上匝道，上德立交由东向南上匝道;

以及封闭时代高架4个向北方向的上匝道，即中兴立交由西向北和由东向北上匝道，滨康路、滨文路由南向北上匝道、中河高架庆春路由北向南下匝道。

比赛路段禁止车辆停放

特别要注意的是，比赛沿途包含了商贸区和居民区，沿线的业主和居民要记住，11月1日比赛当天，比赛路段是禁止停放各种车辆(含泊位)，同时也禁止堆放各类物品。

在西湖景区方面，马拉松比赛正值双休日，西湖景区秋季旅游旺季期间单双号管控措施继续实施;比赛时段南线单循环措施临时取消。

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法三

[一辩对垒]

正方一辩：大家好!人活着总要有个理由。这个理由便是人要在一生中体验自我意义，提升自我价值，这便是人自我实现的定义。今天谈人的自我实现有以下几个问题需要论述：第一，自我实现目标的选择和调整更多地蕴含在过程中。人的目标不可能一成不变，人们要在生命中去调整这个目标。我敢说在座很多人小时候都想当天文学家，对不对?可是有几个人现在还坚持这一理想呢?这不正是证明了人在人生的历程当中去寻找真正属于自己的目标吗?第二，人自我实现手段的选择和运用更多地印证在过程中，是卑劣的骗术还是高尚的行为，是小人得志还是英雄圆梦。没有对于手段的考察我们无从谈起人要体验的自我不是没有善恶判断的空壳。人要提升的价值也不能脱离社会的精神。第三，人自我实现感情的投入更多地体现在过程中。人是有情感的动物，如果我们谈人的自我实现，却不谈人的情感问题，就有一点没有人性了对不对?如果在座各位能够允许我把美好的爱情、甜蜜的家庭、慈祥的父母、可爱的孩子也算作人自我实现必须考察的因素的话，那么在座各位您更多的是去哪里体验这种感情的呢?白头偕老的人生之路见证了永结同心的誓言。第四，人自我实现潜能的发挥更多地在过程中得到证明。在困难面前，人每一次坚强的努力，人每一滴坚强的汗水向世人证明了你的潜能。不相信结果刻板的评判，不相信失败残酷的宣告是一个自我实现者不可或缺的精神。当然，今天我们谈人的自我实现，既要看过程也要看结果。结果直观地告诉我们什么是输赢成败，体现了过程的完结。但是如果我们今天探讨的是人的自我实现，那我们是不是更应当坚持一种以人为本的思想?我们是不是更应当看重人自我实现的行为手段，看重人自我实现的感情投入呢?我们是不是更应当采取一种看待一个自我实现者身上那真善美的精神的思路来理解这个问题呢?这便是我方今天判断人自我实现过程重于结果的基点。走出输输赢赢的怪圈，直面成成败败的世界，永远不变的是人们对自我的肯定和超越，而永不褪色的是人自我实现的人性光芒。人的自我实现过程重于结果。

反方一辩：谢谢主席，大家好!对方辩友告诉我们手段的不同体现于在过程当中。那我们要问：为什么会有手段的不同呢?秦桧和岳飞为什么就会有不同的人生历程呢?不正是因为对结果的不同的追求吗?我方认为：人的自我实现结果重于过程。人的自我实现是指个人发挥潜能，贡献社会实现人之为人的尊严，它既是过程但更是结果。今天判断二者孰轻孰重，就是要看谁是自我实现的动力源泉，谁是自我实现的价值指引。第一，人是理性中人。一位哲人曾说：“最蹩脚的建筑师也比最灵巧的蜜蜂高明。”因为在人的社会实践当中，劳动的结果在劳动过程开始时就已经存在于人的观念之中，并且主宰着人的行为。人之异于动物正在于人对结果的孜孜以求。它使人生超越本能，赋予人生以理性主义的精神、积极入世的情怀和百折不挠的意志。第二，人是社会中人，衡量一个人是否自我实现的根本标准不在于高峰体验而在于社会贡献。有了社会贡献才能谈人的尊严，社会贡献可以是物质的也可以是精神的。正如《左氏春秋》所言：立功、立德、立言，此皆为人生之不朽也。而这一切最终体现于了是结果而非过程。试问：如果司马迁没有《史记》，他如何成为古今史家第一人?如果爱因斯坦没有相对论，他又怎么成为20世纪最伟大的科学家呢?所以由此可见，人的自我实现当中，过程指向结果、服从结果，结果引导过程、统帅过程。结果是人生之舟的引擎，是人生航线的灯塔。今天我们来讨论人的自我实现结果过程谁更重要不是一个思辨的游戏，而是事关两种不同人生态度的严肃问题。结果重于过程是社会本位的人生选择，是理性主义的人生哲学，而过程重于结果则必然会走向反面。当然我们不能否认过程的价值，也不能否认对方辩友今天的观点有其积极意义，因为当人生遭遇挫折、蒙受坎坷的时候，我们可以用它来抚慰心灵。但是我们要问的是：如果我们把一时的慰藉之词作为整个人生的准则的话，那是不是就是饮鸩止渴、南辕北辙呢?

[一对一攻辩]?·正方二辩选反方二辩

正方二辩：刚刚对方一辩说岳飞是在追求结果，请问他是不是在追求“屈死风波亭”这个结果?

反方二辩：对方是不是认为生死就是结果呢?那人从尘土而来又化归尘土，天下所有的人都将要死，那结果都一样，这个世界是不是太单调了?

正方二辩：那是因为岳飞他在追求目标。第二，刚刚对方一辩又说人一定要对社会做出贡献才能自我实现，有一个残疾人他毕生都只是在学会如何自理生活。请问他能自我实现吗?

反方二辩：他用他的精神感动了天下人。《春秋左氏传》告诉我们：太上有立德，其次有立功，再次有立言。立功、立德、立言，皆为人生之三不朽。如此立德之三不朽，难道不是贡献吗?

正方二辩：这位残疾人他精神的体现正在于他克服人生的过程中。再请问对方辩友：您觉得评价一个人和评价一个物，它的区别在哪里?

反方二辩：评价一个人遵守康德的准则：人是目的而不是手段。

正方二辩：那马丁·路德金说：“手段是正在形成当中的目的。”您如何解释?

反方二辩：对方辩友，马丁·路德金说手段是正在形成当中的目的，恰恰是告诉我们，在一个手段当中如果不蕴含着对于预期结果的追求，这个手段根本没有任何意义。马丁·路德金如果不想追求黑人民众解放这个结果，他的“我有一个梦”又有什么价值呢?

·反方二辩选正方二辩

反方二辩：请教您：您方的第一个判断标准告诉我们目标的选择和调整要蕴含在过程之中，请教为什么要选择和调整目标呢?

正方二辩：因为在过程当中我们去体验人的价值，这个时候我们要看目标怎么样才能够更符合我人的价值的体现呢?难道是在结果中吗?对方辩友不要总是混淆目标和结果。

反方二辩：谢谢。请您明确地告诉我为什么要在过程中选择和调整目标?是不是为了更好地实现这个预期结果呢?

正方二辩：是为了更好地追求人的真善美这个价值。

反方二辩：真善美正是一个人生至高的结果。再请教您第二个问题：您的标准告诉我们，手段的选择和运用蕴含在过程当中，这是不是恰恰证明了过程为结果服务呢?

正方二辩：是过程为结果服务吗?对方辩友的高效诉讼法研究得非常的聪明，您能够告诉我难道程序法就仅仅是为实体法服务的吗?

反方二辩：对方辩友犯了一个常识错误，程序法和实体法不是过程和结果的关系。这是概念界定错误，请您回答我刚刚的问题。

正方二辩：对方认为程序不是在手段中，不是在过程中，那我也没有办法了。

反方二辩：程序是过程，但程序法不是过程，您是学法的应当明白这个常识。还是请您回答我刚刚的问题。

正方二辩：谢谢对方辩友。我刚刚已经说过手段的选择难道不是在过程当中，难道不是通过手段的选择来看这个人是不是真善美的吗?

反方二辩：对方终于承认了我们在过程当中要调整手段恰恰是为了更好地追求结果。(时间到)

·正方三辩选反方二辩

正方三辩：第一个问题，请问您登上泰山和登上珠穆朗玛峰两种情况下对于人自我实现的体验和感觉和层次为什么不一样?

反方二辩：对于这个问题我想要分情况来讨论，是要看谁去登。

正方三辩：对。对方同学说分情况来讨论，请问您分的是什么情况，您为什么要分情况而不仅仅是看登上了这个结果呢?

反方二辩：我方坚持的判断标准是个人价值和社会价值的统一，其中蕴含着一个个人潜能的问题。一个人能否达到什么样的结果，不仅取决于个人的努力还要取决于机遇环境，所以要分情况讨论。

正方三辩：没错。大家听听，这是不是都是过程中所体现出来的呢?

反方二辩：对方辩友，难道过程中体现出来的东西都是过程本身吗?

正方三辩：难道过程中体现的东西不是过程本身还是结果本身吗?对方陈同学您是不是想抢过程的功劳呢?

反方二辩：我可不敢抢过程的功劳。但我如果是个农民，我今天在种地的时候一场洪水冲坏了我的地，难道这也是我的过程吗?

正方三辩：但是“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，这样的道理您不能铭记在心，您觉不觉得您是对农民伯伯最大的不尊重呢?(时间到)

·反方三辩选正方三辩

反方三辩：有请对方三辩。我问一个轻松一点的问题，《西游记》中师徒四人去西天取经，如果不是为了取到真经这一结果的话，那他们是不是只为体验九九八十一难?

正方三辩：这个问题我很小很小的时候就想过了，我常常在想，你说唐僧为什么不让孙猴子把他背上，然后一个筋斗云十万八千里就取得真经了?他为什么要骑着白龙马嘎达嘎达地走?

反方三辩：对方辩友说的太好了，就是因为过程之中体现的不一定是过程。再请教对方辩友另外一个例子：一个医生他在做手术的时候如果不是为了追求治愈病人这一结果的话，难道是在体验过程中“庖丁解牛，游刃有余”的乐趣吗?

正方三辩：但是本来您可以花90块钱治好您的病，结果这位医生让你花了9000块钱。您还会去感激他的救死扶伤吗?我想恐怕您的钱包是九死一生了。

反方三辩：对方辩友没有正面回答我的问题，我再次请问对方辩友：医生为病人治病到底是追求治愈病人的结果，还是为了体验开刀的过程呢?

正方三辩：但是我们知道，最好的医生他治疗最难治的病人。所以他面对最大的失败的危险，但他之所以这样他才是最好的医生。

反方三辩：请问对方辩友，失败算不算一个结果呢?

正方三辩：失败当然是一个结果，如果失败不是一个结果，那又是什么?

反方三辩：那我再次请教对方辩友一个问题：钻井工人在钻井的时候，如果不是为了钻出石油，是不是免费在为地球扎耳朵眼呢?

正方三辩：其实对方辩友今天犯的一个最致命的错误就是把结果和目标等同在一起，大家可以想一想……(时间到)

[攻辩结辩]

正方一辩：对方辩友今天还跟我们说潜能是从结果中看出来。今天来了新东方的副校长徐小平先生，我考过gre我知道，一个人背单词的潜能怎么发现的?是每天背gre的单词，背呀背呀背呀的过程中发现的。还有我说文天祥，您的反映是“亡国之臣，败军之将”还是民族英雄吗?这就体现了我们在判断一个人而不是一个物的时候，社会评价体系的偏重点是看这个人身上的那种英雄气概，是看这个人心上的那种让人感动的真善美的精神。这便是我方和对方的区别。对方高喊理性，可是对于人首先要有人性。

反方一辩：谢谢主席!看来对方辩友今天的问题体现在这以下方面：第一，在逻辑层面，对方辩友无法回答我方二辩提出的有关标准的几个问题。他告诉我们目标和过程是不同的，但我们问目标和过程、目标和结果虽然不同，但重目标和重结果有区别吗?追求目标和追求结果有区别吗?第二个问题对方辩友也没有回答我们。为什么手段在过程当中会有不同，不正是因为对结果的不同追求吗?第二个问题在事实层面，对方一直无法回答我方三辩有关《西游记》、医生开刀和钻井的三个具体事例，为什么?因为她根本就无法解决没有对结果的孜孜以求哪来过程当中的意义呢?对方辩友您告诉我们，唐僧师徒四人辛辛苦苦难道是在闹着玩吗?第三个问题最最根本的问题就是在价值上。对方辩友他一直不能给我们以人生一个正确的价值指引。

[自由辩论]

正方四辩：刚才对方谈到死，我就不明白：有些人为国家而死，有些人为民族而死，有些人为感情而死，有些人为钱而死，为什么大家死的待遇不一样呢?请对方回答。

反方四辩：人固有一死，有的人重于泰山，有的人轻于鸿毛。我们以为如果做出了社会贡献，那就是顶天立地的死，您说这是不是自我实现呢?对方一辩如果不是为了学好英语，那背呀背呀背呀是不是本身都异化了呢?这就是过程的好吗?请问对方辩友：评价人是否自我实现到底是更重结果中的社会贡献，还是过程中的主观体验呢?

正方三辩：没错，有的人重于泰山，有的人轻于鸿毛，但这难道不是过程赋予的意义，还是结果体现出来的吗?请您正面回答。

反方二辩：真的是过程吗?连司马迁说这句话之后都补了一句，为什么用之所趋也。追求的结果不同直接导致了一个人是死得悲壮还是死得无耻，对方辩友您还要告诉我这是过程吗?请您回答我方四辩的问题。

正方二辩：好奇怪，追求过程、追求理想，追求结果、追求理想等于一个目标。那我想我们的四有新人有理想，应该改成有结果。

反方三辩：对方辩友今天犯了一个最关键的问题，那就是认为过程之中体现出来的东西都是过程本身。那今天我们在辩论过程中对方辩友体现出来的风度气质，是不是您日常注重修养的结果呢?

正方一辩：对方辩友很奇怪，是蕴含在过程中，不从过程中看，不重视过程我怎么看出来?请问对方辩友：大家都知道老人与海80多年的奋斗，最后拖回来的是一个鱼骨头。请对方辩友告诉我：你怎么从鱼骨头看出一个人的自我实现啊?

反方一辩：对方辩友，他要是不把这个鱼骨头拖回来，一看到鲨鱼过来就把鱼放了，您说他到底是重过程还是重结果?对方辩友，问您一个问题：今天牛顿没有在苹果树下的思考所得出的力学三大定律，他能够被称为科学史上最伟大的巨人之一吗?

正方四辩：牛顿自己说：“我是站在巨人的肩膀上，”谁是巨人谁是牛顿?对方谈社会贡献，那么好。奴隶社会奴隶的贡献多不多，奴隶主都自己不用劳动了，可是奴隶，他连自我都没有，他自我实现什么呢?

反方三辩：谢谢对方辩友告诉我说牛顿之所以自我实现关键在于过程，可是如果牛顿在苹果树下苦思冥想得出的结论是苹果从树上往下掉，那是为了想玩蹦极跳。您说他能叫自我实现吗?

正方三辩：您的意思是我们不用考察牛顿思索的过程，关键在于那个苹果掉下来。那如果万一那个苹果没掉下来，是不是牛顿就不存在了呢?

反方三辩：我认为也应该是结果重于过程，就拿爱情来举例子。对方辩友到底是重天长地久这一结果，还是重曾经拥有这一过程?对方辩友今天可不要说，谈恋爱就是要短平快、一脚踹。

正方三辩：好，我也来说爱情。罗密欧与朱丽叶没有步入礼堂，然梁山伯与祝英台也没有子孙满堂，但是请问对方四位同学有没有为他们的爱情感动过?

反方一辩：指出对方辩友一个常识性错误。罗密欧和朱丽叶没有步入礼堂吗?只不过是秘密结婚而已。对方辩友您告诉我们要在爱情当中去体验，然后达到自我实现。那阿q摸了小尼姑的脸还觉得洋洋得意、津津有味，您觉得他是不是自我实现呢?

正方二辩：对方辩友，结婚还有两种。一个是通过自由恋爱步入婚姻的殿堂，还有一个是包办婚姻。看来对方辩友肯定觉得后者效率更高。

反方三辩：那请教对方辩友：您追求爱情到底是追求真正的爱情，还是虚伪的爱情?到底是真正的爱情是我们追求的结果是自我实现，还是对方辩友所说的包办婚姻是自我实现呢?

正方一辩：我很奇怪，对方仍然要混淆目标与结果。请问对方：失败的结果、不好的结果是不是结果，您追不追求呢?

反方二辩：对方辩友，作为一个男生，我首先想纠正您刚刚的一个错误。恋爱的结果不是步入洞房而是白头到老。

正方四辩：ok。白头到老是不是一生一世，一生一世是什么?过程。

反方四辩：结果一定要有一个价值评判。他们说我们重结果，重的是坏的结果，那他们重过程，如果重的是坏的过程他们如何论证过程重呢?坏的结果无非还是坏在过程之中，请问对方辩友：唐僧如果要体验西游的话，是不是应该体验一下被妖怪吃掉，那是唐僧自我实现还是妖怪自我实现呢?

正方一辩：对方辩友说坏的结果不是因为有坏的过程吗?这不就是说是因为有了坏的过程才有了坏的结果吗?那不是过程决定了结果，对方辩友，不要承认这一点好不好。

反方四辩：对方辩友说过程决定结果又说结果不确定过程决定出一个不确定的东西，那是过程本身不确定还是决定这个词对方用得不妥呢?

正方四辩：您爱谈《西游记》，我也爱看《西游记》。可是《西游记》里有句最经典的歌词，“敢问路在何方，路在脚下”。过程。

反方一辩：对方辩友，条条大路通罗马，最终还是要去到罗马。去到西天，取到真经。对方辩友您回答我方的问题，没有对结果的孜孜以求您今天追求的过程有何意义呢?

正方三辩：没错，但罗马不是一天建起来的，他需要人们一块砖一块砖的建，而需要人们一步一步地走向罗马。

反方三辩：对，罗马不是一天建成的，但你是不是为了建罗马城这一结果去追求，然后才有过程。否则和过家家还有什么区别呢?

正方二辩：对方辩友认为没有过程，结果“突”地就冒出来了吗?

反方一辩：对方辩友您回答我这样一个问题，今天消防员如果不是为了扑灭大火这个结果，他难道是在打水仗吗?打水仗不刺激，不如火上浇油更好玩。

正方一辩：如果消防员追求的是他的结果的话，那消防员觉得每天到处都要着火那我才能自我实现。

反方四辩：请对方明确回答我一个问题，如果没有对结果的追求，过程中坚毅不拔的意志从何而来。

正方四辩：ok，你说消防员灭了火是结果，那么消防员没灭火那就不是结果了吗?你说消防员灭了火这个结果重要，那个没灭火的那个结果就不重要了吗?这是不是自相矛盾呢?

反方二辩：对方辩友，消防员灭没灭火，他要不要看重灭掉火这个结果呢?如果不看重，他可真的希望天下到处都是火。

正方三辩：什么叫看重灭掉火这个结果。我追求目标、我追求理想，什么时候变成了我追求结果?

反方一辩：我没有这么功利。对方辩友回答我方，再举一个事例，那就是垮掉的一代。您告诉我垮掉的一代为什么会变成垮掉的一代呢?

正方四辩：今天对方说追求目标就是追求结果，我今天是想赢，可是我想赢我就赢了吗?这是目标和结果的等同，这是一个最大的错误逻辑。

反方四辩：如果对方辩友都不想赢，那恐怕根本就不能赢。

正方三辩：我想起美国著名作家凯鲁亚克，他的墓志铭上有这样一句话说：他没有虚度一生。

反方二辩：对方辩友，凯鲁亚克的《在路上》就在这里，这些人最后怎么样?他们提倡过程高于一切，最终还是回归了结果。

正方二辩：是啊，他的代表作是什么?《在路上》。听听，在路上是过程还是结果呢?

反方三辩：在路上的确是过程，可是要看看这些在路上的人最后是不是要自我实现呢?这些人被称为垮掉的一代，为什么没有被称为自我实现的一代呢?

正方一辩：对不起，我们一直在说过程重要。对方老是说结果，那那个攀爬者如果他要是结果，那把直升机把他放到山顶上不就可以了吗?

正方四辩：过程，我选择，我喜欢。

[观众答辩]

观众1：我们每天生活在过程当中，可以说过程是一种绝对的状态，而结果是一种相对的状态。那么我请问反方：是基点更重要，还是它的衍生物更重要?

反方四辩：我们确实每天都走在过程之中，都走在路上，但如果我们想走得有方向，恐怕必须有一个结果作指引。就好像说我们要建一个大厦，如果我们没有一个蓝图的话，那恐怕我们建起来的就只能是一盘散沙。金字塔不是沙子的堆积，而是沙子有目的地体现人类志士的精华。所以说建筑师和最聪明的蜜蜂是有本质区别。因为一个符合目的，一个不符合目的，这也就是我方在论证之中反复强调结果重要的原因。结果是人在过程之中一切行为的价值指引，就好像人生之舟的航标和灯塔。您说这是不是更重要呢?希望我能回答了您的问题。

观众2：如果不通过结果来衡量，您如何判断你的过程究竟是正义的、是反动的、是正确、是错误的，还是有价值的?

正方四辩：谢谢这位同学。首先我们从来没有说不要结果，我们从来没有说过结果不重要。结果重要，它是有一定的衡量标准。我们说衡量一个人来看，它既要从过程来看，也要从结果来看。但是我们刚才同样也问到了一个问题，为什么说有些人都登上了喜马拉雅山?过程不一样，自我实现就不一样。有些人从北坡登，有些人从南坡登，北坡要难得多，有些人在南坡上登上了但他没有在登山史上留下姓名，但是有些人在北坡登山没有登上，所有从北坡登山的人都留下了姓名，这是什么?过程赋予了结果的含义，过程赋予了结果意义所在。所以我们才能通过结果的价值来判断人是否自我实现。

正方三辩：可以再给您举一个例子：您知道谭嗣同，戊戌变法他失败了，连拯救光绪帝的计划也没有成功。但是在你我面前都站起一个“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的谭嗣同。

观众3：通常说不同的过程会导致不同的结果，如果我们一味地追求结果，是不是会适得其反呢?

反方二辩：在座的观众远道而来非常地辛苦，我面向大家是为了向大家表示我最诚挚的敬意。对于刚刚您的这个问题，的确同一个过程导致不同的结果，不同的过程也可以导致同一个结果，追求结果是不是就一定适得其反?我认为不一定。今天这场辩论赛，在场八位辩手谁不想获胜，但最终获胜的只能有四个人。但如果没有我们八位辩手对于这个获胜这个结果的孜孜以求，这场辩论赛如何能够展现出自己的智慧和语言技巧呢?所以说结果赋予了过程以意义，如果没有我们对于这个结果的孜孜以求，我们又怎么能够对得起在座的诸位观众呢?所以说结果给了过程以动力。对方今天举了很多的例子，包括恋爱。我想说：没有过程就没有结果，这是常识，但这个常识根本不可能推导出谁更重要。没有好化肥也种不出好大米，大米和化肥谁更重要，一看便知。

观众4：过程往往具有一种伪装性，像王莽篡位的时候他表现得跟一个真正的君子一样。如果过程具有这种伪装性的话，那过程其中会不会使得一种正面的道德评判成为不可能，而结果才成为可能呢?

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法四

再次站在志愿者的岗位上，感受奉献的快乐，不辱神圣使命。

第一次与58位陌生人接触，不免有些怯场。但是，凌晨四点的喧闹与热情感染了我，让我释然。我是10公里饮水站组长，我与58位组员准时到位！

召集组员，联系司机师傅，发车，抵达目的地。一切顺利，组员们听从指挥，服从分配，全力配合，满满的正能量。

让我感动的是漆黑的夜幕下闪闪的手机灯光；匆忙搬运物资的志愿者们，无论男士女士齐上阵，一呼百应；也有出谋划策的志愿者，不断提醒着我的想不到；喊口号的大姐嗓子喊哑了也乐此不疲；有人不断用扩音器提醒着运动员，白色桌布是水，红色桌布是饮料；在高峰期时四个人配合默契，不断的填充着水杯，桌子上依然保持整洁，绝不凌乱……

那些弯腰捡拾垃圾的人在晨光里显得高大威猛；那些摇旗呐喊的人让马拉松赛迅速升温；那些严格遵守工作记录的人熠熠生辉……

物资整理集结，垃圾清理集中，我们快乐的坚守岗位。

我奔波在每组之间，被她们的敬业与乐业感动。

我骄傲，我们是不求回报的马拉松志愿者！

诗经河间，一马当先，甘于奉献，志愿有我！

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法五

根据三亚市人民政府通知，20xx年海南国际马拉松赛将于2月28日在我市举行，届时将有国内外知名选手等2万名运动员参加比赛，为了确保赛事活动安全，公安交管部门将分时分段对比赛活动相关道路实行交通管制，特通告如下：

一、比赛时间

20xx年07:30—13:30。

二、比赛线路

凤凰路(美丽之冠路段)--新风街—三亚湾路—海虹路—新城路—新城路第十九横巷(折返)--新城路—海虹路—三亚湾路—凤凰岛—光明路—解放路—榆亚路—广场路—南边海路—鹿回头路—国际帆船港码头(终点)。

其中设迷你程马拉松赛和半程马拉松赛，迷你程马拉松赛终点设在金鸡岭路老铁路口至三亚湾路口路段，半程马拉松赛终点设在新城路第六横巷路段。

三、交通管制及交通分流引导

(一)赛事活动集结的交通管制与分流

1.赛事集结交通管制

赛事集结地点设在凤凰路春光路口至美丽之冠路口路段，2月28日05:00—08:00时之间，该路段西半幅路面实行单项交通管制，禁止一切车辆由北向南方向进入该路段通行，禁止一切车辆从红沙隧道方向由东向西进入新风街通行允许凤凰路由南向北方向正常通行，允许红沙隧道方向车流经狗岭路左、右转弯进入凤凰路通行。

2.交通引导分流

上述路段实行交通管制时，所有需从美丽之冠路口经凤凰路往大东海等放行通行的车辆，一律绕从春光路—丰兴隆桥河东路—榆亚路—大东海通行;所有从红沙隧道经新风街往河东路或河西方向通行的车辆，一律绕从丰兴隆桥或经从美丽之冠路口左转经凤凰路—潮见桥往河东或河西方向通行。

(二)赛事活动第一段交通管制与分流

1.第一段赛事活动路程：美丽之冠路口—新风街—三亚湾路“t”字路口路段，该路段实行路面双向交通管制;第一段交通管制时间：2月28日07:10时—08:30时。上述路段实行交通管制期间，禁止一切车辆从各个连接路口(包括单位、小区等各大小路口)进入新风街通行，预计08:30时恢复新风街各方向交通通行功能。

2.交通引导分流

07:10—08:30时之间，河西片新风街以南片区需借助新风街通行的车辆，需提前于07:10时前通行或绕从三亚大桥方向通行。

(三)赛事活动第二段、第三段、第四段交通管制与分流

1.第二段、第三段、第四段赛事活动路程：

第二段：三亚湾路新风街路口—海虹广场路段东半幅路面，第三段：三亚湾路海虹广场—新城路十字路口路段南半幅路面，第四段：新城路海虹路口—第十九横巷路口路段东半幅路面。第二段、第三段、第四段交通管制时间：2月28日07:15时—12:00时。上述路段实行双向交通管制期间，禁止一切车辆从各路口进入通行，预计12:00起，逐段恢复通行功能。

2.交通引导分流

1三亚湾路交通引导分流：三亚湾路沿线各需要通行的单位和个人须于2月28日上午07:15时实行交通管制前离开，07:15—12:00期间，除了医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆进入三亚湾路新风街路口至海虹广场路段通行，需要出行的人群需步行至未实行交通管制的相邻路段后乘车通行。

2海虹路交通引导分流：海虹路新城路口以西的单位及个人在上述交通管制期间出行的，需从三亚湾路经御海路通行;从机场路口经海虹路往新城路口往北方向通行的车辆，一律绕从凤翔路、桃源路、杨帆路或御海路通行，允许机场路口经海虹路--新城路口往南方向(即往国光酒店、海韵酒店等方向)车辆通行。

3新城路交通引导分流：新城路以西的单位及个人交通出行需经三亚湾路—御海路方向通行，也可通过第一横巷至第十九横巷路口进入三亚湾路往御海路方向通行。

(四)迷你程马拉松赛终点交通管制与疏导

1.迷你程马拉松赛终点交通管制

迷你程赛事活动终点设在金鸡岭路老铁路路口至三亚湾路路口路段，07:50—10:30时期间实行交通管制，交通管制期间，禁止一切车辆从各路口进入该路段机动车道通行。

2.迷你程马拉松赛终点交通引导分流

赛事活动期间，该路段机动车道实行双向交通管制，允许管制路段内沿线单位和个人在确保安全和畅通的情况下从非机动车道借道通行。

(五)半程马拉松赛终点交通管制与疏导

1.半程马拉松赛终点交通管制

半程马拉松赛终点设在新城路第六横巷，约09:00—12:00期间对第六横巷和海龙实行交通管制，禁止一切车辆进入第六横巷及海龙路通行。

2.半程马拉松赛终点交通引导分流

海龙路各单位车辆出行均从第五横巷经三亚湾路-御海路通行。

(六)第五段、第六段、第七段赛事活动交通管制与分流

赛事活动第五段、第六段、第七段分别设在新城路西半幅路边、海虹路北半幅路面和三亚湾路西半幅路面，交通管制时间和分流办法与第二、第三、第四段相同。

(七)第八段交通管制与分流

1.第八段赛事活动路程和交通管制：第八段赛程位于三亚湾路新风街路口—凤凰岛路口—光明路—解放路(二中)路口路段。上述路段约从09:00时—13:00期间实行双向交通管制，道路管制期间禁止一切车辆从各大小路口进入。

2.交通引导分流

新风街以南片区需要借助三亚湾路和光明路通行的单位和个人，须于09:00时前出行，实行交通管制后，除医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆进入上述道路通行，供电局小区可借助胜利路完成交通出行;

胜利路光明路口以南片区需要借助胜利路或解放路通行的单位和个人须于09:00前出行，实行交通管制后，除医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆从胜利路经光明路口通行。

(八)第九段交通管制与分流

1.第九段赛事活动路程和交通管制：第九段赛程位于解放路二中路口—建港路口路段，上述路段约从09:00—13:00期间实行西半幅路面交通管制，实行交通管制后，除医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆进入上述道路通行，允许解放路东半幅路面单向交通正常通行。

2.交通引导分流

光明路以南、解放路以西片区以及旦家棚片区需要借助胜利路或解放路通行的单位和个人请于09:00前出行。

(九)第十段交通管制与分流

1.第十段赛事活动路程和交通管制：第十段赛程位于解放路与建港路和榆亚路三叉路口—三亚大桥—潮见桥—广场路—下洋田派出所路口路段，上述路段约从09:00—13:00期间实行南幅(广场路西半幅)路面交通管制，实行交通管制后，除医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆进入上述道路通行，允许榆亚路北半幅路面(广场路东半幅路面)单向交通正常通行。

2.交通引导分流

鸿洲西郡、鸿洲埃德瑞酒店、鸿洲小区等单位和个人的车辆请于09:00前出行。

(十)第十一段交通管制与分流

1.第十一段赛事活动路程和交通管制：第十一段赛程位于南边海路全段，约从09:00-14:00期间，在南边海路设有道路隔离护栏路段实行北半幅交通管制，未设道路隔离护栏路段实行双向交通管制。

2.交通引导分流

1南边海路设有交通护栏路段的南半幅路面(即南边海社区)保持正常单向交通通行，南边海路北半幅路面(即靠水岸一侧)沿线单位和个人交通出行须于09:00前出行;

(十一)第十二段交通管制与分流

1.第十二段赛事活动路程和交通管制：第十二段赛程位于鹿回头路至国际帆船港码头路口，约从09:00-14:00期间对上述路段实行双向交通管制，管制期间禁止一切车辆进入通行。

2.交通引导分流

1鹿回头村的单位和个人须于09:00前出行;

2为保障应急救援安全，在国际帆船港码头至双海湾路口路段东侧路肩处设置3.5m宽的交通应急道，允许各类小型轿车、医疗救援以及赛事活动相关车辆从帆船港码头经应急通道至双海湾路—洲际路向外应急通行。

四、赛事交通限行

(一)大型货运车辆限行

2月28日凌晨04:00起，限制一切大型货运车辆进入所有马拉松比赛活动线路的道路通行。

(二)中型货运车辆限行

2月28日06:00时起，限制一切核载质量3吨以上中型货运车辆进入马拉松比赛活动线路的道路通行。

因赛事活动造成的各种不便，敬请广大市民和游客谅解!

特此通告。

三亚市公安局交通警察支队

年2月21日

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法六

大学马拉松活动策划书

一.活动名称：

20xx大学城马拉松

二.活动主办：

发起人联合十大高校负责人

三.活动口号：

大学马拉松口号：这一次，我要狠狠地爱自己

各高校代言口号：我叫___，我在__，我与大学城有个约会

如：我叫朱泽彬，我在广工，我与大学城有个约会

四.活动目的：

20xx大学城马拉松，释放生活压力，尽情奔跑

20xx大学城马拉松，一种生活方式，一种生活态度

20xx大学城马拉松，做自己喜欢的事，影响身边的朋友

五.活动对象与人数

对象为广州大学城全城师生， 每个高校报名人数控制在100以下

六.活动时间：

20xx.05.08 早上(暂定)

七.活动地点：

十大高校大门（起点和终点都是在自家学校大门）

八.活动场地

1.每个高校在本校门口大棚，提供简单医疗救助，饮水补给，纸巾，站点休息

2.站点布置，拉横幅

3.站点摄影，由站点工作人员提供（本校队伍起跑和达到全体合照，外校站点休息拍照）

九.活动流程

1.讨论交流：每个有兴趣的小伙伴在群里参与活动的讨论交流（不用先报名）

2.班长竞选：每个人都有资格推荐自己，做本校的班长

3.活动报名：各班级向班长报名参加活动，并提供基本的个人信息

4.训练期（指活动天之前，培训期）

a.每个高校一周至少跑步训练三次以上，由本校的班长带领

b.训练期需要考勤，分小队，严格按照活动的管理走

c.训练期的强度和递进性，各校根据参加者的身体素质而定

5.活动期

a.各高校负责人提前半个小时到点，并管理和协助各社团的布点

b.参赛者签到，并先做热身运动，班长带领和协助

c.各高校全体热身运动，赛15min前联系未到者

d.社团站点拍摄，并协助参赛者

e.热身完，全体合照，准备开始

f.活动倒计时，开跑

g.站点准备好一切东西，最好是先准备一些已经加满水的一次性杯，方便各高校站点休息取水，并做好拍摄准备

h.站点若有紧急事件，如果不能自行处理的，请联系本校班长，或者联系油摩大队，情况严重时请直接拨打相关救助电话

i.长跑途中，班长应该时刻关注跑者的状态，若有情况，及时帮助成员，做相应的处理，可以向就近的站点求助（请先告知其他两位班长）

j.到达终点，签到，清点人数，半个小时后联系未到者

k.班长带队放松，班长发表演讲，参赛者发表感言（班长鼓励成员发表）

l.颁奖典礼，拍照留念

十.活动资源

1.必备：站点帐篷，桌椅，医疗药物（消毒水，葡萄糖，止血······），饮水机，桶装水，横幅

2.装饰：气球

3.工具：剪刀

十一.活动分工

1.全城班长与毕业生团队

a.活动策划

b.文案策划

c.推广营销策划

d.团队招募与培训

e.管控监督各高校

f.训练期各校状态的监控与调整

g.各高校社群运营

h.活动中各高校情况的监控与协调

2.高校班长部：（3个/高校，领队班长，前排班长，后排班长）

a.管理和运营自校社群，整理各校通讯录，报告情况

b.联系自校体育部，请求为活动提供帮助，汇报情况

c.收集体育部所需物资，并向后勤组报道

d.训练期，带领自校参与者进行跑步训练，汇报情况（包括成员的状态）

e.活动开始前，参与者签到，热身

f.活动期，班长管控这支团队的情况，并关注每一个人的状态

g.若发现成员不适，请及时做出紧急处理，情况严重时请联系油摩大队，或者直接拨打相关求救电话

h.班长发表感言，参加者发表感言

i.班长组织拍摄留念

3.各校体育部

a.完成站点布场

b.向后勤组申报，物料所需（包括药物，装饰材料等等）

c.完成站点的摄影工作

4.后勤实力部

a.向各校班长收集物资清单

b.统一购买物资

c.将物资分派到各校班长，由班长分派到体育部

5.油摩大队部（5辆）

a.活动期间，外环巡逻，时刻准备处理紧急事件

（活动期间，巡逻大队有可能会接到紧急事件的处理，所以时刻保持警惕，活动未结束，巡逻大队不能私下离开外环）

6.运营部

a.负责毕业生（活动发起平台）推文

b.活动推出后跟踪报导每个高校训练情况，举办线上的活动（高校训练风采投票等等）

c.活动期间收集整理一些有关跑步的知识

d.活动后联系各站点负责人，收集整理各校照片素材

十二.活动经费

1.医疗药物 * 10

2.桶装水 * 10

3.一次性杯子 * 10

4.横幅 * 10

5.油摩加油 20 * 5

6.训练期高校风采奖 （跑步手机臂套······）

十三：备注

团队众筹：

1.30位班长（每个学校三个负责人，负责各高校相关事宜，有过专业一点跑步训练优先）

2.运营小伙伴（针对马拉松活动，运营公众号平台，运营社群等等，只要想学习锻炼的小伙伴，我们都非常欢迎）

3.两位后勤人员 ，负责采购物资

4.五辆油摩大将（大将们需要自备油摩）

资金众筹：

1.活动经费采取众筹的模式，有无参与活动都可以给予活动资金的资助

2.仅接受小额资助

游戏规则：

1.每个参赛者必须完成整个赛程（15km），中间休息点都可以休息，甚至可以走路，但请记住，不要放弃，大家都在终点等你的到来，除非有特殊情况（可向班长求助）

2.每个参赛者在训练期，尽量参加由班长带领的跑步训练，若严重缺课者，则取消参赛资格

3.不求快，但必须坚持，考虑到安全问题，大家尽量保持跟着班级团体，尽量不要落下

4.不准闯红灯，遇到交汇车辆时，请停止前进，让步后，再继续前行

5.班级跑步保持小班-长尾的队列，以小团体为单位，排成长队列，并保持各自的间距，靠右跑

6.班级列队，按照名单表排队，活动采用开始-休息站-结束 三点签到制，到达终点后半个小时未到者，请联系询问情况

成员穿着注意：

1.服装，要求穿运动服，或者适合运动的服装，裤子不宜太长，建议少穿简穿

2.头发，女生长发建议扎成马尾

3.鞋子，要求穿运动鞋

4.首饰项链，尽量不要穿戴，可以戴跑步智能手表

意外情况处理：

1.有人跟不上，后排班长通知前排班长和领队班长，放慢脚步跟落后的小伙伴一起跑，并给予鼓励，和加油，尽量带领跟上大队；中间又有人落下，由后排班长在后面跟踪

2.落队者需要帮忙时，马上给班长打电话，或者向附近站点求助，落队员可以加入到其他学校队伍，该学校班长则要记录加入者信息，并为其分配队伍

3.中途要放置衣服或者其他东西，可交给班长，由班长同一交给目前站点，各布点注意校与校的物品分开，活动后，各物品由各班长全部送往广工，大家集中来广工拿取。

每个负责人必须持有通讯录：

1.所有班长通讯录

2.自己班参与者通讯录

3.油摩大队通讯录

4.各站点负责人通讯录

每个参赛者必须持有通讯录：

1.自己班班长电话，全城班长电话

2.油摩大队电话

3.各站点负责人电话

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法七

一、活动名称：希望马拉松抗癌长跑活动

二、活动承办：中国科学院肿瘤医院、xx林业大学理学院学生会策划实践部

三、 活动流程：

1、出发：共两批

第一批：建立接待点。6:00出发到达xx公园万人广场北侧小屋领物资，在大学生方阵（4号方阵）建立接待点。待全体成员在方阵集合后发放物资。具体人员分配名单见后表。

第二批：活动参与人员。6:30理学院党支部、学生会在小南门集合，乘坐628路公交车，到达大山庄站下车。预计到达时间为8:30。

2、到达：

乘坐628路公交车在大山庄站下车后，向南步行500米到达xx公园东5门。看院旗集合后由各组组长清点人数。接待组成员（胡xx、杨xx）在xx公园东5门等待。由引导员（杨xx）带领学生会、党支部成员进入xx公园，到达万人广场。由引导员（胡xx）带领外部人员进入万人广场。在万人广场4号方阵集合后发放物资。8：45旗手（何xx）到主席台右侧找桂老师，准备上台进行火炬传递发表公益感言。

3、  活动开始：

9:00开始，领导演讲；9:30长跑开始，奥运冠军领跑；10：30跑完后在接待处集合，各组清点人数。活动结束。

四、接待站点建立：

接待站点负责内容：接待处人员在xx公园万人广场领取和发放物资，在万人广场4号方阵处竖旗建立学院标志（负责人：冯xx）。与各组长保持联系，并到东5门处接站。活动期间在接待处负责紧急情况联络。活动结束后在接待处进行联系集合。带领同学返回。负责同学安全，以及受伤后的处理。

活动领取物资包括：证书、手套、帽子、风车

接待处人员名单：胡xx、杨xx、冯xx

旗手：何xx。

照相：何xx

五、活动物资：

门票 （100张）、xx公园物资、地图、院旗（2面）、党旗、旗杆（1根）、巧克力4盒、水

六、活动注意事项：

1、  负责人：党支部（刘xx）共30人、学生会（谷xx、冯xx）共26人、其他外部人员（胡xx）共30人。

2、  人身安全问题：组长负责联络成员。出现受伤，昏倒等身体情况，组长与联络人员进行联系。联系人员现场联系救护车进行救护。人员到场状况由各组组长进行联系，组长确认人数。

3、  活动当天不允许带包，需过安检，如有带物品，放置在接待处进行看管。

4、  天气变化，如遇到小雨天气状况，活动照常进行。若雨量较大，照常参加xx马拉松长跑开幕式，待照相、发放证书工作结束后，组长集合本组成员有序离开。

5、  活动当天不允许出现任何有关十八大的，以及与共产党有关的标语口号。

6、  路线：在小南门乘坐628路公交车，到大山庄站下车，步行到达xx公园东5门集合。

7、  xx公园门口负责接待人员：胡xx、杨xx（看院旗集合）

8、  各组组长负责本组的签到：6：30小南门集合签到、xx公园门口集合签到，10：30活动结束万人广场集合签到、回校门口集合签到。待本组成员全部回到学校，由组长联系孙xx（xxx）报平安。

9、学生会组负责人：谷xx、韩xx、樊xx

党支部组负责人：郑xx、周xx

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法八

经上海市人民政府批准，上海国际马拉松赛定于20xx年10月30日举行。为确保赛事安全、顺利举办，根据《中华人民共和国道路交通安全法》有关规定，市公安局决定于20xx年10月30日对本市部分道路采取临时交通管制措施。现通告如下：

一、20xx年10月30日0时至7时45分，南苏州路双向(中山东一路—四川中路)、北京东路双向(中山东一路—四川中路)、滇池路双向(中山东一路—四川中路)、南京东路双向(中山东一路—四川中路)、汉口路(中山东一路—四川中路)、九江路(中山东一路—四川中路)禁止机动车通行;5时至7时45分，中山东一(二)路双向(外白渡桥—新开河路)禁止机动车通行;6时30分至7时45分，延安高架路江西路下匝道实施临时关闭措施(进入外滩隧道车辆允许通行)，延安东路双向(中山东一路—四川中路)禁止机动车和非机动车辆通行;7时至8时30分，延安高架路华山路下匝道实施临时关闭措施;7时15分至9时，南北高架路淮海路下匝道实施临时关闭措施。

二、20xx年10月30日7时至13时30分，马拉松比赛途经的中山东一路—中山东二路—金陵东路—河南南路—河南中路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路(半程延伸至高雄路—制造局路—龙华东路—打浦路—江滨路—龙华中路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场14号门)—龙华东路—半淞园路—苗江路—半淞园路—龙华东路—打浦路—江滨路—龙华中路—龙华路—宛平南路—云锦路—丰谷路—龙腾大道—瑞宁路——龙腾大道—丰谷路—云锦路—宛平南路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场(14号门)沿线，在运动员临近时实施交通管控措施，但持有马拉松比赛车辆通行证的车辆准许进入上述交通管制道路。具体管控措施如下：

(一)机动车：未设有中心隔离设施的道路，禁止机动车双向通行;设有中心隔离设施的道路，运动员行进方向的对向车道，允许机动车正常通行;运动员行进方向的同向车道，禁止机动车通行。

(二)非机动车：设有机动车与非机动车隔离设施的路段，除禁止同向通行的部分路段外，非机动车应当在非机动车道缓行或在人行道上推行;未设有机动车与非机动车隔离设施的路段，禁止非机动车通行，但有中心隔离设施的，非机动车可以在运动员行进方向的对向非机动车道通行。

(三)在不妨碍运动员正常比赛的情况下，允许车辆在执勤民警的指挥下横穿比赛路线。

三、临时交通管制期间，与马拉松比赛线路相同的部分公交线路采取停驶、缩线或绕道措施。

市公安局及其交通管理部门将根据比赛现场情况视情提前或推迟交通管制时间，扩大或缩小交通管制范围，敬请广大市民事先做好出行安排，积极配合公安交通管理工作。

上海市公安局

年10月21日

推荐马拉松赛前训练心得体会和方法九

经武汉市人民政府批准，20xx武汉马拉松赛定于4月10日(星期日)举行。届时，将有36个国家和地区的2万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松和健康跑比赛。

起点设在汉口沿江大道江滩1号门前，健康跑终点设在武昌辛亥革命广场，半程终点设在武昌公正路省图书馆门前，全程终点设在欢乐大道欢乐谷门前，比赛时间约7小时。

具体路线为：汉口江滩1号门(起点)→沿江大道→沿河大道→晴川桥(逆行上桥)→晴川(滨江)大道→汉阳大道→鹦鹉大道→龟山南路→长江大桥→黄鹤楼南路(左转彭刘杨路至辛亥革命博物馆为健康跑终点)→彭刘杨路→彭刘杨西路→临江大道(前沿名车维修店折返)→新生路→友谊大道→沙湖大桥→楚汉路(右转进沙湖大道转公正路到湖北省图书馆为半程终点)→杏林西路→兴国南路(兴国南路兴沪路口折返)→东湖路→天鹅路(双湖桥)→东湖南路→东湖东路(封都山至八一游泳池段逆行)→沿湖路→渔光小路→二环线梨园下穿通道地面层辅道→东湖隧道梨园医院段地面层辅道→九女墩路→银杏原路(欢乐大道路口折返)→渔光路→紫薇路→欢乐大道辅道→武汉欢乐谷(全程终点)。

为保障比赛的顺利进行及比赛期间道路交通安全畅通，根据《中华人民共和国道路交通安全法》有关规定，比赛期间将对部分道路分时、分路段采取临时交通管制。现通告如下:

一、4月9日20时起，所有比赛线路，沿江大道与洞庭街之间的连通道蔡锷路、车站路、洞庭小路、黎黄陂路、兰陵路、合作路、天津路、青岛路、南京路、上海路，沿江大道与黄陂街、大兴路之间的连通道民生路、民权路、大兴一路、大兴二路，沿河大道与大兴路之间的连通道盛唐西路、民族路，洞庭街(江汉路至天津路)、黄陂街、大兴路，禁止车辆停放。

二、4月9日22时起，沿江大道一元路(不含路口)至沿河大道利济南路(不含路口)，友谊南路沿河大道至清芬一路，晴川桥沿河大道下桥匝道，沿江大道与洞庭街之间的连通道蔡锷路、车站路、洞庭小路、黎黄陂路、兰陵路、合作路、天津路、青岛路、南京路、上海路等路段采取临时交通管制措施，禁止车辆通行;黄陂街临时调整为由民生路向民权路方向单向通行。

三、4月9日22时起，长江隧道天津路出口临时关闭;4月10日7时起，长江隧道京汉大道入口、胜利街入口临时关闭;8时起，长江隧道沙湖大桥入口临时关闭。

四、4月10日6时30分起至比赛结束，下列时间、道路除持有20xx东风雷诺武汉马拉松赛专用证件的车辆外，禁止其他车辆通行:

1、6时30分起，晴川桥、晴川(滨江)大道(晴川桥下桥匝道落点至汉阳大道不含路口)、汉阳大道(晴川滨江大道至鹦鹉大道)、鹦鹉大道(汉阳大道至文化宫环岛)、琴台大道(江城大道至文化宫环岛方向)，开始实施交通管制;龟北路临时调整为由晴川(滨江)大道向鹦鹉大道方向单向通行。

2、7时起，龟山南路、长江大桥、首义广场地下通道、黄鹤楼东路、黄鹤楼南路、彭刘杨路、彭刘杨西路、体育路、楚善街、武珞路(首义路至武昌路)，开始实施交通管制。

3、7时30分起，临江大道→老临江大道→和平大道→武车路→友谊大道→中山路→解放路→彭刘杨西路合围区域内道路(不含武车路、中山路友谊大道至解放路、解放路中山路至民主路)，沙湖大桥(友谊大道往沙湖大道方向)、楚汉路(沙湖大桥往杏林西路方向)、沙湖大道(楚汉路至东湖西路)、公正路(中北路至紫沙路)、书卷路，杏林西路(楚汉路至兴国南路)、兴国南路、东湖路(兴国南路至天鹅路西侧路面、黄鹂路至兴国南路西侧辅道)、天鹅路，开始实施交通管制。

4、8时起，楚汉路(杏林西路至沙湖大桥方向)、沙湖大桥(沙湖大道至友谊大道方向)，东湖南路、卓北路(东湖东路至八一路)、东湖东路(卓北路至落雁路)、鲁磨路(梅园至植物园路)、沿湖路(落雁路至梨园广场北通道)、渔光小路，二环线梨园下穿通道地面层辅道(梨园广场北通道至东湖隧道梨园医院段地面层辅道入口)、东湖隧道梨园医院段地面层辅道(二环线地面辅道至银杏原路)、九女墩路、银杏原路、渔光路、紫薇路、欢乐大道东侧道路(银杏原路至玛雅酒店,含辅道)，开始实施交通管制。

以上道路的相邻路段及路口，视情实施交通管制。

五、行经比赛沿线各交叉路口的车辆和行人，须服从执勤民警和工作人员指挥。

六、临时交通管制期间，与马拉松比赛线路相关的部分公交线路采取停驶、缩线或绕道措施，具体调整按照《武汉市城市公共客运交通管理条例》规定执行。

七、比赛期间，禁止运输危险物品的车辆通行比赛线路周边道路。

公安机关交通管理部门将根据比赛现场情况视情调整交通管制时间、交通管制范围。请沿线单位和广大市民提前做好出行安排，配合公安交通管理工作。

特此通告。

武汉市公安局交通管理局

年4月2日