我有抗逆力心得体会和方法 怎么提高抗逆力(8篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

对于我有抗逆力心得体会和方法一

六十五年后的今天，我们生活在一个和平安定的时代，没有战争没有压榨也没有民不聊生，我们衣食无忧的生活在物质富裕的海洋里。

然而今天，我站在这里，不是来歌颂我们的祖国，而是想说作为一名高中生的责任。

周恩来生活在一个战乱年代，所以他为中华之崛起而读书，而我们呢?我们生活在一个和平年代，所以血恨国耻在我们眼中渐渐模糊不清，所以漫无目的成了多少高中生的现状，所以，多少我们本该履行的诺言，本该承担的责任，都在我们的迷茫中一次次的被放下，被推卸。

诺言是什么?责任是什么?诺言是用我们的汗水让中国的万里长城更雄伟壮丽，责任是用我们的行动铸造中华民族的未来。我们高中生，作为祖国的未来，要深刻意识到自己对国家的重要性，我们高中生，要用全新的希望去迎接属于我们的明天，要用满腔的热血去开启我们的未来。

我们高中生，要扎扎实实做好每一件事，小到读书写字，大到为国效劳，我们都必须认真履行;我们高中生，要全方位的成为正能量的传递人，小到让座扶老，大到为党献力，我们都必须勇于承担;我们高中生，要做到日日夜夜铭记国家梦想，时时刻刻关注新闻时讯，分分秒秒传递青春正能量。

梦想是寂灭的萤火，是锋耀的钻石，是冬日的炭火，是炙热荒原上的清泉，因为梦想，我们的青春更加绚丽，因为梦想，我们心中将发出无数的正能量，因为梦想，无论是大是小，都是一个人生存的价值。如果我们每一个中国人都能实现自己的价值，那我们离实现中国梦就不远了，因为中国梦，就是我们每一个人的梦。

我有一个梦想，这个梦想从我心中启程，跨越大半个中国，在天安门前驻足。

我梦想有一天，天空不再出现一缕黑烟，山岭中不再倒下一棵树木，人们的环保之心如棵棵大树巍然屹立。

我梦想有一天，在中国的每一个角落都能听到孩子们的笑声，每一个公民都诚信做人，诚信做事，通过自己的努力使自己改变，使国家改变。

我梦想有一天，所有公民都能清醒的认识到国家强盛的重要，都能深刻的领会到“勿忘国耻，振兴中华”的含义。

我今天有一个梦想。

我梦想有一天，和谐社会在我们这一代人中，可以通过我们的梦想，我们的信念以及我们的正能量，完完全全的建设起来。

我有一个梦想，我会为我的梦想献出我的一切力量，加速梦想实现的那一天的到来，那时，黑夜已被黎明的光芒击碎，束缚我们的枷锁已被正能量毁灭，黑暗无边的曲折坎坷已被彩虹似的梦想装点。那时，中华人民共和国的国歌在辽阔的宇宙响起，在所有中国人民心中响起，在我们未来的道路上——永远响起!

对于我有抗逆力心得体会和方法二

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我演讲的题目是《我有一个梦想》。

我不是诗人，不能用漂亮的诗句讴歌我的生活;我不是学者，不能用深邃的思想思考我的价值;我不是歌手，不能用动听的歌喉歌咏我的未来。

我只是一名学生，但我有我的梦想。

记得我三岁时，第一次迈入幼儿园的大门，第一次看到了那迷人的大眼睛和那甜美的酒窝，她是我的启蒙老师——刘老师。她总爱在春天带我们去郊外游玩。记得，那时，花儿总是开着的，草儿总是绿油油的，风儿总是和煦的，我们总是快活的。刘老师跟我们玩得很融洽，从来没有斥责过我们，她包容我们的一切。我们都把她当做自己的妈妈，在她面前撒娇，在她怀里睡觉。不知不觉，幼儿时期那无忧无虑的快乐时光就在我们的嬉笑中溜走了。但刘老师那慈母般的形象却在我的心底留下了深深的印迹。

告别幼儿时期，进入了小学。这时，我又一次看到那敏锐的目光和那慈祥的笑容，她是我的小学老师——曹老师。她总爱在我取得好成绩时，给我一缕祥和的目光和一个称许的笑容：那目光告诉我，不要骄傲!那笑容鼓励我，不错，继续加油!小学六年，那目光、那笑容，像和煦的春风、像温暖的阳光吹拂着我、照耀着我，让我茁壮成长。光阴似箭，小学毕业了，我离开了生活六年的母校，但曹老师的音容笑貌让我永生难忘。

如今，我迈入了初中校门。记得第一节课是语文老师上的，她走上三尺讲台，用三寸粉笔为我们写下初中语文学习的四要点：看、读、思、写。鼓励我们只要掌握了这四要点，初中语文并不难。老师她自己也喜欢写作，她的文字清丽，感情真挚，字里行间，常常流淌着一腔温馨的情怀。老师的言传身教，老师的悉心指导，使得期中考试我的作文只扣掉两分。在我的心中，语文老师就是那辛勤的园丁，就是那燃烧的红烛!

啊，我长大了也要当一名老师!我要用耐心在那片希望的田野上努力耕耘，我要用知识点燃每一个学生的梦想，我要用爱心托起他们飞翔的翅膀

那一颗懵懂岁月中飘来的种子，已在我的心中扎下了深根!

风在静止时是无声的，那么就让我们年轻的心跳动起来吧!那样，风便有歌了;水在静止时是无言的，那么就让我们滚烫的血液奔腾吧!那样，水便欢笑了;山一直是沉默的，那么，就让追梦的我们奋力攀登吧!那样，我们的梦想定会开花，我们的人生定会灿烂!

对于我有抗逆力心得体会和方法三

记得刚来大学的时候，一时兴起就参加了院里的辩论队，而第一次打的辩题就是“宿舍公寓化的利与弊”，当时自己还颇为得意的去反驳对方辩友的“宿舍公寓化有助于减缓宿舍网吧化现象”，我们当时就抓住对方不能出示有效数字驳倒对方无话可说，可是，仅仅过去半个学期，身边许多同学也都有了自己的电脑，买电脑后肯定是先装好cf、lol之类的网游，然后每天就待在宿舍里一起组队打游戏。也许几个人一起大喊“cf......搞起!!”的时候真的是非常“气势蔚然”，但是回想起自己半年前打辩论赛是做的那个辩题，就一阵羞愧!很希望我们可以走出宿舍，不要这么早就自诩为“宅男”“宅女”!

新东方的创始人之一——俞敏洪先生，曾经在他的母校——北京大学，做了一个演讲。先生很谦虚、幽默，他坦言自己的过去，怎样通过努力一步步走向成功的，中间引用了一个故事，是一则很经典的寓言故事：

自古以来，只有两种动物可以爬上金字塔的顶端，一种是老鹰，它凭借自己有力的双翅振翅高飞，轻而易举就到了金字塔的顶端，还有一种动物就是蜗牛，蜗牛爬的很慢，但是它总是不停地向上爬，虽然中间经常也会有风吹雨打，但最终还是会到达最顶端!而我们中的大多数人都是像蜗牛一样的努力慢慢的向上爬。就好像生活中没有富裕的家境，没有很高的天赋，在追求梦想的道路上，我们也会遇到各种各样的挫折，但最终我们得到的荣耀绝对不会比那些天赋异斌的人取得成功得到的少。

寒假里，我第一次大胆的做出了第一次尝试——去广东打工，每年同样的时间里，身边却没有了家人的陪伴，没有了大把的休闲时间，甚至还要面对工厂严格的作息制度，但是这个寒假我过得很充实。记得有一次，我睡过头了，一路狂奔过去可是最后到车间的时候还是迟到了两分钟，就被领班狠狠地批评了一顿，从那次我看到了自己在守时、自律这方面做的是有多差!以前的一幕幕浮现在我的眼前，以前在学校的时候，有好几次都是踩着铃声走进教室的，而学校跟工厂有着截然不同的性质，我们就更应当培养成良好的习惯，要守时、惜时!原因很简单，我们不是天才，自然需要比他们付出更多的努力，拥有比他们更良好的习惯!

时至今日，每每我再次听到那首熟悉的歌曲———《我真的很不错》的时候，仿佛浑身又充满了斗志!有些日子需要我们铭记，那些曾经奋斗的日子，那些开心的或者不开心的日子，生活中那些精彩的点点滴滴，共同构成了我们现在的生活，酸甜苦辣，这才是人生，奋斗的人生!

我有一个梦想，面朝大海，春暖花开。

最后，我想说：老师们，同学们，是龙，你就该龙腾四海，是凤，你就该凤舞九天!我愿与在座的各位怀揣梦想与抱负，共上高楼，望尽天涯路!

我的演讲到此结束，谢谢!

对于我有抗逆力心得体会和方法四

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

每个人都有梦想，它是人人所向往的。而没有梦想的人的人生将是空虚的。但梦想总是随着思想的前进而改变的。

开始记事的时候，我有一个梦想。我希望我有钱，大人问：“小姑娘，这可是个了不起的梦想，有了钱你要去干什么呢?”“我要去买巧克力”“如果你有很多钱呢?”“我会去买很多巧克力”“如果你有用不完的钱呢?”“我会把做巧克力的工厂买下来。”的确那时的我，天真无邪，有着一颗善良的童心，幸福与快乐是一曲不变的乐章。

小时候，我有一个梦想。我希望自己能变成一只风筝，飘荡在蓝天中，然后慢慢的落下来。那时喜欢在青青的草地上与同伴嬉戏，经常去追逐蓝天白云，让欢笑随之飘动，整天做着斑斓五彩的梦。

认字的时候，我有一个梦想。我希望拥有一架电子琴;当我拥有电子琴的时候，又想要一架钢琴;当我谈着钢琴的时候，登上舞台又成了我的追求。在一个又一个的梦想变成现实的时候，我相信梦想其实离我并不遥远，只要耍耍孩子气，梦想就会实现。

懂事的时候，我有一个梦想。我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。玩耍的时间一点点被剥夺，而我们一天中大部分时间被禁闭在教室，很多时间在学习。但是面对学习，还是一种模糊的认识。

开始长高的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生，拿到很多的奖状;回到家能受到家人的表扬;在学校能受到老师们的肯定;在同学之间能有鹤立鸡群的表现;在大家眼中能成为一名公认的好孩子。但是，渐渐的，我发现实现这个梦想并不能只靠耍耍孩子气。之后，我学会了努力、坚持。

忙忙碌碌的一天又一天，每天放学回家，写完老师布置的作业，真是悠闲，听听音乐，吃过晚餐弹弹琴。

今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所重点中学，是我们学校错对过的市一中。我为着自己的梦想，一定坚持、拼搏、努力学习。

梦想像一粒种子，种在“心”的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花，假如没有梦想，就像生活在荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标，有了梦想，就有了动力。它会催人前进，也许在实现梦想的道路中，会遇到无数的挫折，但没关系，跌倒了自己爬起来，为自己的梦想而前进，毕竟前途是自己创造出来的。

我的演讲完毕，谢谢大家!

对于我有抗逆力心得体会和方法五

“当你有勇气抬起头了，你会看到彼岸上花的微笑。”这名话始终萦绕在我耳过，让我有信心走出逆境。

六月的阳光总是那样热情，温暖着大地，同时也温暖着我的心，将它温暖到熔化。

风扇“呼呼”的转动声夹杂着我的抽泣声，在空气中传播。雪白的墙壁让我感到压抑，紧绷的神经使我快要不能呼吸。呆坐在窗前，看着窗外花红柳绿，热闹繁华的世界，仿佛我不属于那里。那年夏天，我生病了，很奇怪的病，只能休学在家养病。

那段日子，度日如年。我无法忍受伙伴们带刺的话语，邻居鄙夷的目光。游走在崩溃边缘的我，以泪洗面，每每在小窗口看到身穿校服，神采飞扬的同学走过，心就兀自地痛。

那是我人生的低谷，一次刻骨铭心的逆境。所有的人都像躲瘟疫一样避着我，拒我于千里之外。昔日的朋友也对我冷若冰霜，另眼相待。不论走在那里，我都会觉得人们在背后对我指指点点，用针尖一样的目光盯着我，使我如芒刺在背，使我不寒而栗。于是，我不再相信这个世界，不再相信人间的友情。我感觉自己是被太阳遗忘的角落，是被世界抛弃的生命。我开始有意识的封闭自己，断绝了与外界的一切联系，从此，像蜗牛般蜷缩在自己密闭的小空间里……

窗外，下起了雨。当太阳战胜了乌云露出笑脸时，一条灿烂的彩虹挂在天际。爸爸推开我的屋门，轻轻抚摸着我的头说：“孩子，抬起头看着天上的彩虹，你可以告诉我它是怎么形成的吗?”我懒散地看了一眼炫丽的彩虹，平淡的说：“是因为阳光被水滴折射得到的。”“对，是折射。对于阳光来说，那是一次挫折，一次逆境，一种促使它飞跃的伟大力量。所以才有了连接天堂与人间的美丽桥梁——彩虹。你明白了吗，生病，休学，是你人生中的一次小小风雨，你要学会坚强，逆流而上，你会看到彼岸上花正在向你微笑。相信爸爸，每个人都是爱你的。”

望着天边的彩虹，泪水充盈眼眶，一种莫名的感动涌上心头。是啊，小小风雨怎能能让我低头，我要坚强，只要我勇敢地抬起头来，阳光就能照进我的心田，我要把逆境化做伟大的力量，送我纵横天涯。

擦干眼泪，露出久违的笑容，我看到彼岸花正在向我绽放。

对于我有抗逆力心得体会和方法六

尊敬的老师、家长们，亲爱的同学们：

你们好!

今天我演讲的题目是《我有一个梦想》。

我们的人生并不是一条平坦的阳光大道，路上有黑暗，我们的心会迷失。这时候，我们就需要一盏灯 引导我们走出迷宫。而那盏灯，就是我们的梦想。

今天，我们在这里谈论梦想，或大或小。但我不想说什么梦想世界和平，梦想坏境美好的空话。于我而言，此时此刻看，我只想与你们谈论自己的未来。

我有一个梦想，梦想我有一辆车，一辆能坐下四个人的车，拉着我最好的友人奔向大海。一路上 我们听着激情澎湃的歌，开着无关痛痒的玩笑，轮番地开着夜车。饿了，去路边 陌生但有特色的饭馆吃饭;累了，去干净的旅馆 做一个悠长的梦。等到达一望无际的大海。在夜晚的沙滩上 生起篝火，我们围坐在火堆旁 嬉笑打闹。喝着啤酒，红通通的脸上 都是肆无忌惮的的笑，对着叠着影子的月亮 歇斯底里地喊着。没有忌讳，没有拘谨，因为 我们是最好的朋友!

我有一个梦想，梦想以后能再见到许久没有联系的朋友们，和他们聊聊那个时候的事情，那个时候的人都过得好不好。想找个机会坦诚地告诉他们，这辈子能和你做朋友很幸福!

我有一个梦想，梦想以后进入社会，我身边的人不会那么功利，不会那么自私。梦想自己有一天不会为了金钱而去施计陷害，不会为了利益而弄丢单纯的快乐，不会让朋友看到穷凶极恶的我而敬而远之。

我有一个梦想，从今天开始，帮自己一个忙，不再承受身外目光，不必在意他人的评价，为自己活着;从今天开始，帮自己一个忙，做喜欢的事情，爱最亲近的人，抛弃伪装的面具，不再束缚情感的空间;从今天开始，帮自己一个忙，卸下所有的负担，忘却曾经的疼痛，抚平心灵的创伤，让自己活得轻松而充盈。从今天开始，看书、写字、唱歌、涂鸦，给每一个日子取一个温暖的名字，做一个赏心悦目的人。

我有一个梦想，就是单纯的充实的过着每一天。

你们可能会笑我的梦想太过平庸。可是无论是什么样的梦想，都不是一种简简单单的口号，它更是一种实际的行动!梦想，是生命中最有意义的一种信仰。梦想，就是不相信命运就等于命+运，相信除了你自己，没有人能书写你的命运。

我们要相信，其实天不暗，阴云终要散;其实海不宽，此岸连彼岸;其实路不险，条条路可攀;其实梦想不遥远，一切都会实现……不论多么伟大抑或是多么平淡无奇的理想，也要不断的向上!

汪国真在文章中写道：“只要春天还在，我就不会悲哀，纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来;只要生命还在，我就不会悲哀，纵使陷身茫茫沙漠，还有希望的绿洲的存在;只要明天还在，我就不会悲哀，冬雪终会悄悄融化融化，春雷定将滚滚而来。”

所以，当你有一个美丽的梦想时，记住一定要勇往直前，只有你尽力了，才有资格说你运气不好。我相信，多年后的那个你，一定会感谢现在拼命努力的你!

谢谢大家，我的演讲完毕!

对于我有抗逆力心得体会和方法七

尊敬的老师,亲爱的同学们：

大家好,我今天演讲的题目是《我有一个梦想》。

每个人都有自己的梦想，也许你的梦想是当一名为人民服务的警察，或是一名能说会道的记者、导游。而我的梦想是当一名人民教师。

我认为老师是非常神圣的，非常伟大的。是老师，把一个不懂事的孩子教育成一个尊敬师长，明事理的好孩子;是老师，把一个贪玩的孩子培养成一个勤学好问，力求上进的好学生。老师用知识甘露，浇开学生理想的花朵，用心灵的清泉润育学生情操的美德。如果把学生比作祖国的花朵，那老师就是一位园丁，老师为祖国的花朵修枝剪叶，施肥除草，使祖国的花朵茁壮成长。如果把学生比作迷失方向的羔羊，那老师就是那位指路人，老师为学生指明方向，使学生明确自己的方向。

所以，我的梦想是当老师。老师能够为祖国、为人民培养出人才，作出贡献。小时候，我有过许多梦想，有美丽的文学梦，有缤纷的明星梦，也有美妙的设计师的梦。长大后，我从不断的学习中，找到了我真正的梦想，找到了能够为祖国、为人民作出贡献的梦想，那就是当老师。

我想，以我现在的知识基础，想要实现我的梦想，那简直就是痴心妄想。所以，我一定要好好学习，在课前做好预习，课堂中认真听讲，课后认真复习，还要多读课外书，也要养成良好的道德品质，毕竟有美好的品格也是做老师的一个基本原则。

我知道，再多灿烂的话语也只不过是一瞬间的智慧与激情，只有努力学习才是开在成功之路上的鲜花。所以，我一定会好好学习，努力奋斗，为实现我的梦想而努力学习。我相信，梦想虽然很遥远，但只要坚持下去，行动起来，就一定会有实现的一天!

少年强，则国强;少年富，则国富;少年屹立于世界，则中国屹立于世界。虽然今天的我们不需要经历战火的洗礼，不需要担心国土的沦陷，但是，我们有责任去弘扬民族精神，为祖国的一切贡献出自己的力量。我的梦，就是像梅花一样做人。我的梦，就是呼吁大家和我一起做一个有梅花品格的人，努力学习，为振兴祖国母亲而奋斗不息!我的梦，中国梦!

让我们携起手来共同努力，从我做起，从点滴做起，从自己做起，响应时代的召唤，让民族精神传统的火炬一代一代的传下去吧!塑造中华民族的高尚灵魂和传统美德。继承先辈的优良传统，弘扬爱国精神。增强我们的民族自豪感和民族自信心，增强振兴中华的使命感和斗志。

对于我有抗逆力心得体会和方法八

尊敬的老师、家长们，亲爱的同学们：

你们好！

今天我演讲的题目是《我有一个梦想》。

我们的人生并不是一条平坦的阳光大道，路上有黑暗，我们的心会迷失。这时候，我们就需要一盏灯引导我们走出迷宫。而那盏灯，就是我们的梦想。

今天，我们在这里谈论梦想，或大或小。但我不想说什么梦想世界和平，梦想坏境美好的空话。于我而言，此时此刻看，我只想与你们谈论自己的未来。

我有一个梦想，梦想我有一辆车，一辆能坐下四个人的车，拉着我的友人奔向大海。一路上我们听着激情澎湃的歌，开着无关痛痒的玩笑，轮番地开着夜车。饿了，去路边陌生但有特色的饭馆吃饭；累了，去干净的旅馆做一个悠长的梦。等到达一望无际的大海。在夜晚的沙滩上生起篝火，我们围坐在火堆旁嬉笑打闹。喝着啤酒，红通通的脸上都是肆无忌惮的的笑，对着叠着影子的月亮歇斯底里地喊着。没有忌讳，没有拘谨，因为我们是的朋友！

我有一个梦想，梦想以后能再见到许久没有联系的朋友们，和他们聊聊那个时候的事情，那个时候的人都过得好不好。想找个机会坦诚地告诉他们，这辈子能和你做朋友很幸福！

我有一个梦想，梦想以后进入社会，我身边的人不会那么功利，不会那么自私。梦想自己有一天不会为了金钱而去施计陷害，不会为了利益而弄丢单纯的快乐，不会让朋友看到穷凶极恶的我而敬而远之。

我有一个梦想，从今天开始，帮自己一个忙，不再承受身外目光，不必在意他人的评价，为自己活着；从今天开始，帮自己一个忙，做喜欢的事情，爱最亲近的人，抛弃伪装的面具，不再束缚情感的空间；从今天开始，帮自己一个忙，卸下所有的负担，忘却曾经的疼痛，抚平心灵的创伤，让自己活得轻松而充盈。从今天开始，看书、写字、唱歌、涂鸦，给每一个日子取一个温暖的名字，做一个赏心悦目的人。

我有一个梦想，就是单纯的充实的过着每一天。