最新中学生引体向上心得体会范文(实用9篇)

心得体会是对自己在学习或工作中所经历的事情进行总结和概括的一种方式。写心得体会时，可以从自己的亮点和不足入手，找到改进的方向。通过阅读这些总结范文，我们可以获得更多的写作思路。

中学生引体向上心得体会篇一

引体向上是一项非常出色的健身运动，不仅能够锻炼背部及上肢力量，还能够提高身体协调能力和稳定性。然而，对于初学者而言，引体向上可能会是一项非常具有挑战性的运动。在我自己的初学过程中，我体会到了许多关于引体向上的心得体会，希望通过这篇文章与大家分享。

首先，坚持是取得进步的关键。引体向上对于初学者来说是一项比较困难的运动，因为它需要较强的上肢力量和核心稳定性。在初开始练习时，我很难坚持下来，往往觉得力气不够或者困倦。然而，通过不断地坚持和努力，我逐渐发现自己的力量和耐力有所提高。每次在训练中的一点点进步都让我更加坚定了练习引体向上的决心。

其次，正确的姿势和技巧是提高效果的关键。在初学引体向上时，我发现技巧和正确的姿势非常重要。正确的姿势可以帮助我更好地利用肌肉力量，减少受伤的风险。在练习引体向上时，我学会了正确的握杆姿势、肩胛骨的稳定和身体的动作协调等技巧。这些技巧的掌握使得我在引体向上的练习中能够更加高效地使用力量，提高了练习的效果。

再次，循序渐进是稳步提高的策略。引体向上是一项需要耐力和力量的运动，所以过快地增加训练强度可能会导致肌肉受伤。在我的初学过程中，我遵循了循序渐进的原则，从小心翼翼地做一到两个引体向上开始，逐渐增加次数和重量。通过这种方式，我能够稳步提高我的力量和耐力，同时避免受伤的风险。

此外，寻找适合自己的训练计划非常重要。每个人的身体素质和能力不同，因此有一个适合自己的训练计划非常重要。在我的初学过程中，我尝试了多个训练计划，包括不同的训练频率、重量和练习动作。通过对比和实践，我找到了适合自己的训练计划，并以此为基础不断提高。一个适合自己的训练计划可以使我们更好地发挥自己的潜力，取得更好的效果。

最后，保持积极的心态是成功的关键。在初学引体向上时，一些困难和挫折是难以避免的。但是，保持积极的心态对于克服困难是至关重要的。我在初学过程中遇到过许多挫折，有时甚至觉得自己永远无法达到自己预期的目标。但是，每次我战胜困难，每次我看到自己的进步，我都能够感受到积极心态所带来的力量。只有坚信自己能够做到，并且持之以恒地努力，最终才能取得成功。

总而言之，引体向上对于初学者来说可能是一项具有挑战性的运动，但只要坚持、技巧正确、循序渐进、寻找适合自己的训练计划并保持积极的心态，相信每个初学者都能取得进步并享受这项运动所带来的乐趣。无论是在引体向上还是生活中，这些心得体会都具有普遍的意义。

中学生引体向上心得体会篇二

一百年，衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴;一百年，沧海桑田须分臾改，我心仍似金铜坚。一百年，我从战火硝烟的时代走来，见证了中原大地的崛起，而中华民族伟大复兴改革开放的重任，正压在青年人的头上，正压在你我的肩上。

同学们，你们见过百年前的中国吗?那是一个风雨如晦的时代，硝烟四起，大地狼籍，哀鸿遍野。然而苦难可以使百姓流离失所，却不能摧毁炎黄子孙炽热的灵魂。正是青年人，扛起了“新文化”的大旗，在枪林弹雨中用自己的生命换来了黎明的升起，正是五四运动的学生们，高喊“内除国贼，外争主权”的豪言壮语，让中国有了昂首的底气。

千年烟云匆匆过，淘不尽，青年斗志高。成立后的新中国，仍然离不开，青年人的身影。“孩儿立志出乡关，学不成名志不还”。西南联大的学生们，不避艰险，诠释浓浓家园情。郭永怀、邓稼先......无数的有志之士，把青春化作明星，照亮黑暗的天空;将热血播洒土地，孕育崭新的希望，斯人已逝，青春永存。

“青春，不是桃面丹唇，而是坚定的意志和不懈奋斗的热情。”在这曙光升腾、万物生长的时代，我们仍然可以欣喜地看到，青年人，是改革开放的源泉，是民族复兴的新鲜血液。罗俊院士坚守山洞十年，测出迄今最精确引力常量数值;南仁东守望天眼三十年，打造世界单口径射电望远镜。他们的坚守与创新，书写着火样的青春年华，点亮了改革开放前路的灯塔，照亮了苍茫万物。

听，王安石高喊“天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤”;看，青年毛泽东提出“星星之火，可以燎原”，力促改革，开辟中国新天地。如果不是无数青年工作者在革命道路上的前赴后继，就不会有如今的新中国;如果不是青春创新的源泉涌流，就不会有我们的今天。难道我们的应贪图安逸、坐享其成?不，伤痛还在，风雨还在。中兴因芯片被美国扼住咽喉，贸易战剑拔弩张，经济遏制肆虐猖狂……这是苦难，更是鞭策。而港珠澳大桥的成功告诉我们，青年人只有敢于自主创新，自主奋斗，才能于现代汪洋中折众口之辩，立于不败之地。而这，便是五四运动的精神，便是纪念五四运动一百周年的意义。

四十载惊涛拍岸，九万里风鹏正举。在这千舟竞发、百舸争流的时代，作为青年人的我们，应当有九天之志，萤烛亦希日月之光!

同学们，伸出你的手来，那汩汩流动的血液，是青年的热血，是中华民族的精神财富，青春逢盛世，奋斗正当时，就让我们，在青春中蓬勃，为祖国而奋斗!

中学生引体向上心得体会篇三

引体向上是一种常见的体育锻炼方式，通过双手握住横跨的直杆或横杠，用上肢的力量将身体提升至杆或杠顶，然后缓慢放下身体，重复此动作多次。引体向上不仅可以增加肌肉力量，提高身体的稳定性，还有助于改善心肺功能，提高心理素质。在我多年的引体向上锻炼中，我深有体会，以下将就此主题展开讨论。

首先，引体向上锻炼是一项高强度的运动。进行引体向上，需要将全身的力量集中在上肢，并借助上臂肌肉的力量提升身体。种种原因，比如天生体质差、身体力量不足等，都会使这项运动变得难以完成。但正是在这种高强度的运动过程中，我逐渐提高了上肢肌肉的力量，并获得了更好的身体素质。在对这项运动的坚持和努力下，我逐渐能够完成更多的引体向上动作，体会到了身体的成长和进步。

其次，引体向上锻炼能够提高心肺功能。在引体向上的过程中，全身肌肉都得到了充分的锻炼，心肺系统也得到了很好的锻炼。每次完成一组引体向上，我都能感受到心跳的加快、呼吸加深的状态，这是因为锻炼过程中能够增加心血管功能和肺活量。随着锻炼的增加，我的体力逐渐提高，平时的生活和工作也能够更加轻松应对。我甚至跑步、骑行等其他运动都变得更加容易，这些都是由于引体向上所带来的心肺功能的提升所致。

再次，引体向上锻炼能够增强身体的稳定性。在进行引体向上时，要保持身体的稳定，这需要全身肌肉的协同运动。特别是身体核心肌肉的锻炼，对于保持身体的平衡和稳定起着至关重要的作用。我在锻炼过程中，懂得了如何通过调整身体的姿势、利用腹背部肌肉的力量来保持平衡，这让我不仅在运动时表现更稳定，日常生活中也更加灵活自如。这种稳定性的增强还有助于预防一些运动损伤，让我能够更安全地进行其他运动训练。

最后，引体向上锻炼有助于提高心理素质。其实，完成一次引体向上对许多人来说都是一次挑战，需要克服许多困难和不安。然而，当我一次次完成引体向上动作时，我渐渐获得了自信和坚持的信念。无论是对于身体的力量还是对于心理的支撑，引体向上让我懂得了如何面对困难和挑战。在日常生活中，我也学会了积极乐观地应对问题，勇敢面对各个方面的挑战。

总之，引体向上体育锻炼不仅可以促进肌肉力量的增长，改善心肺功能，增强身体稳定性，还能够提高心理素质。通过反复的训练和实践，我对于引体向上锻炼产生了深刻的体会，也通过这项运动逐渐找到了自己的改进方向。无论是对于身体还是心理的成长，引体向上给予了我很多的启示和帮助，让我变得更加自信和坚韧。我相信，只要我们积极地投入其中，引体向上一定会给我们带来更多的收获。

中学生引体向上心得体会篇四

引体向上是一种体能训练方式，这种运动能够锻炼人的上肢力量、背部力量以及腹部核心肌群，不仅能够提高身体素质，还有利于培养人的意志力和毅力。在学校的体育课和自主锻炼中，我的引体向上水平逐渐提高，不断地挑战自己和突破自己的极限，也让我深刻体会到了很多有关引体向上的心得体会。

第一段：坚持锻炼是成功的关键。

中学生有很多事情要做，学习任务、课外活动和社交活动等生活琐事让我们常常感到时间不够用。但对于引体向上这种锻炼方式，坚持锻炼恰恰是最重要的，因为它需要时间和毅力去不断挑战自己和突破自己。在刚开始锻炼时，我很容易感到疲劳和想放弃，但只有当我坚持下来时，才能真正体会到引体向上所带来的好处和快乐。坚持对引体向上的训练，始终保持好的心态，相信自己也许会遇到更多的困难，但只要坚持下去，就一定能达到自己的目标。

第二段：规律锻炼有利于提高身体素质。

引体向上是一种身体素质比较高的运动项目，可以提高人的肌肉力量和柔韧性等身体素质。虽然在一开始锻炼时，可能难以完成一次引体向上，但只要每天规律地锻炼，相信自己以及训练方法，一定会有明显的提高。随着锻炼的逐渐加深，身体素质也会逐渐提高，这不仅能够让自己身体更加健康有力，同时也能够为未来的自己打下一个健康的基础。

第三段：挑战自己多尝试让自己进步。

挑战自己是引体向上训练的一个重要方面，每一次挑战都需要我们尽力去尝试，让自己的身体更加柔韧和有力。有时我们可能会遇到一些困难和挫折，比如在完成一次引体向上的时候止步不前，这时候，不要轻易放弃，可以试着减少运动难度、自我调整以及充分休息等方法，去慢慢适应这个过程。只有勇敢面对挑战和尝试，才能够让自己不断地进步，让自己突破极限，将引体向上的运动水平推向更高更远的地方。

第四段：要有正确的锻炼方法和技巧。

引体向上并不是一项简单的运动项目，尤其是对于中学生来说，如果不掌握正确的运动方法和技巧，容易造成运动伤害和不适。因此，在锻炼前要学会正确正确的运动姿势，防止受伤。同时可以参考一些专业的运动资料和教练的指导以及注意运动环境安全等方面，可以有效的防止自己在锻炼时出现过多的危险。

第五段：培养自己的毅力和耐心。

引体向上是一项要持续训练才能真正体会到最好效果的运动项目。在这个过程中需要有耐心和毅力去不断追求自己的进步和突破。无论遇到什么样的挑战和困难，都不要放弃，每一次成功堆积起来的自信心和快乐感会让我们更加努力的去追求自己的目标。毅力和耐心不仅能够让自己变得更加强壮，更是一种坚定，是一种锻炼人品性的好方法，让我们学会如何去坚定自己的信念，并努力去实现。

总之，引体向上是一种非常好的体育运动，它不但能够提高身体素质，更能够锻炼人的毅力和意志力。通过锻炼可以让我们长期保持身体的健康和强壮，还能在不断地努力中得到快乐和成就感。希望大家能够积极地心态去尝试这种锻炼方式，并且能够在锻炼中不断提高自己的能力，在未来的路途中发挥更大的潜力。

中学生引体向上心得体会篇五

引体向上是一种很好的锻炼上肢力量和背部肌肉的运动方式，无论是男生还是女生，都可以通过引体向上来提高自己的身体素质。在我近期的锻炼中，我对引体向上有了更深刻的理解，也受益匪浅。以下是我的引体向上心得体会。

首先，永不放弃的精神。在引体向上的过程中，坚持是最重要的。起初，我很难做到一次引体向上，力量不够，身体无法支撑。但是我没有气馁，每次锻炼我都尽力去做，虽然一次只能做一到两个，甚至更少，但是我坚信只有坚持下去，才能取得进步。经过几周的锻炼，我的力量逐渐增强，能够做的次数也有明显进步。这让我更坚定了持之以恒的信念，我意识到在生活中，只有坚持不懈的努力，才能超越自己，达到更高的境界。

其次，正确的姿势很重要。引体向上是一个很有技巧性的动作，正确的姿势对于锻炼的效果至关重要。我发现，背部挺直，双臂放松而有力，肌肉的发力点放在背部和手臂，而不是颈部或者肩膀。只有正确的姿势，我们才能够最大限度地发挥肌肉的力量，并且降低受伤的风险。因此，我不断调整和纠正自己的姿势，反复练习，直到找到最适合自己的姿势。在日常生活中，正确的姿势对于我们的健康也是非常重要的，因此，在任何时候我们都应该注重正确的姿势。

另外，正确的呼吸方法也是引体向上的关键。引体向上需要耗费大量的力气，因此，正确的呼吸方法对于提供肌肉所需的氧气是至关重要的。我通过锻炼发现，在做引体向上时，当下降时吸气，上升时呼气，以此来控制呼吸。这样做既能增加肺活量，也能提供更多的氧气供给肌肉，减轻疲劳感。同时，正确的呼吸还能够稳定身体和情绪，提高专注力和耐力。学会正确的呼吸方法不仅在引体向上中有帮助，也能在日常生活中应用，提高自己的身体健康。

最后，坚持锻炼的意义。引体向上的好处不仅仅体现在力量的提升上，更重要的是培养了我坚持不懈的意志力。每一次锻炼、每一个突破，都在告诉我只有咬牙坚持下去，才能取得成果。这一经验可以应用到我的生活和工作中，让我更加有耐心和毅力面对困难和挑战，不轻易放弃。我相信，只要坚持锻炼，我会变得越来越强大，取得更大的成就。

以上是我对引体向上的心得体会。通过实践，我体会到坚持不懈的精神、正确的姿势和呼吸方法的重要性，以及坚持锻炼的意义。我会把这些体会应用到生活中的各个方面，不断锻炼自己，提高自身素质，成为一个更强大的人。我相信只要有坚持的决心，每个人都能够通过引体向上或其他方式取得进步，实现自己的目标。

中学生引体向上心得体会篇六

引体向上作为一种常见的健身运动，对锻炼身体和培养意志力起着重要的作用。我从多年来的练习中深深体会到了引体向上所带来的好处和意义。下面我将结合自己的亲身经历，分享我的心得体会。

首先，引体向上可以锻炼身体的力量和耐力。在做引体向上的过程中，上肢和背部的肌肉得到了充分的锻炼和拉伸，使其得以强化。练习者要通过自己的力量将身体从下往上拉起，这对于手臂、背部和肩膀的力量有很高要求。这项运动还可以锻炼腹部的力量，因为在拉起的过程中，需要保持身体的稳定，这就需要腹部的肌肉保持紧绷。经过一段时间的坚持练习，我明显感觉到了自己的身体力量得到了增加，不仅仅是上肢的力量，连带其他部位的肌肉也同样得到了锻炼。

其次，引体向上可以提高意志力和坚持力。练习引体向上需要固定的时间和坚持的毅力。当初开始练习时，我只能做几个，而且很吃力。但是，我没有放弃，每天都坚持练习，逐渐地，我的引体向上次数也增加了。坚持下来，不仅让我看到了自己的进步，更重要的是培养了我的意志力和坚持力。我学会了面对困难时不轻易退缩，而是努力克服困难，奋发向前。

再次，引体向上培养了我的自信心。练习引体向上需要面对自己的体能极限，需不断挑战自己。初次练习时，很难拉住横杆，但每次拉一次，都是对自己能力的一次超越。每一次超越，无论大小，都给予我巨大的成就感。慢慢地，我逐渐克服了自己的害怕心理，变得勇敢、自信。我相信，只要努力，坚持下去，我就能够完成更多的引体向上，做到更好。

另外，引体向上也是一种社交的活动。在练习引体向上的过程中，我结识了许多志同道合的朋友，并与他们分享我的经验和技巧。我们互相鼓励，互相竞争，共同进步。此外，我们会相互提醒注意姿势的正确性，互相帮助。这种友情和合作精神不仅使我在训练过程中感到愉快，也丰富了我的生活。

最后，练习引体向上不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大。练习引体向上可以让我暂时放下一切烦恼，全身心地投入到锻炼中，释放身体和心灵上的压力。它能够帮助我保持良好的心态，坚持健康的生活方式。

综上所述，引体向上对身体的力量、耐力和心理的培养都有很好的效果。

它不仅是一种锻炼方式，更是培养意志力、坚持力和自信心的途径。

它也给我们提供了一个与他人共同成长、交流经验、互相鼓励的社交平台。

通过练习引体向上，我们可以培养自己的身体素质，同时也提高了生活质量和情感的满足。所以，我将会一直坚持练习引体向上，并将其融入到我的生活中，真正体会到它给我带来的全部益处。

中学生引体向上心得体会篇七

引体向上是一种常见的体育锻炼方式，通过使用自身的力量进行上体肌肉的锻炼。这项运动对于提高上肢力量、增强体能、塑造身材等方面都有着显著的效果。在我个人的锻炼过程中，引体向上给我带来了很多收获和体会。本文将从锻炼目的、锻炼方式、技巧要领、心理调适以及长期坚持的重要性等方面，详细介绍我的体育锻炼心得体会。

首先，引体向上具有多种锻炼目的。对我来说，最初的目标是提高上肢力量。我发现，经过一段时间的锻炼后，我的背部、手臂和肩膀等部位的肌肉不仅变得更加健壮，而且力量明显增强。此外，引体向上还可以帮助我增强核心肌肉的控制力和稳定性，提高运动时的平衡感。另外，引体向上也是一种很好的卡路里消耗方式，通过不断提高锻炼强度和次数，可以有效地燃烧体内脂肪，塑造更好的身材。

其次，掌握正确的引体向上锻炼方式是非常重要的。一个正确的姿势可以保证锻炼效果的最大化。首先，正确的握把方式是保证锻炼效果的基础。当我开始练习引体向上时，我选择较粗的握把，这样能够更好地锻炼手臂肌肉。其次，保持身体的垂直和稳定也非常关键。我要时刻注意身体的状况，保证背部挺直，腹部收紧，这样可以减少意外伤害的风险。最后，注意放松呼吸，保持均匀的呼吸可以帮助我集中精力，提高锻炼效果。

除了正确的锻炼方式，技巧的掌握同样重要。一开始，我只能做几个引体向上，而且非常吃力。经过一段时间的练习，我逐渐掌握了一些技巧。例如，我学会了利用腹肌的力量将身体向上拉伸，这样可以减少手臂肌肉的负担。此外，我还了解到可以通过变换手的位置和宽度来刺激不同的肌肉群，这样可以更全面地锻炼上体肌肉。另外，我还注意做好暖身运动和拉伸活动，这样可以有效减少运动伤害的发生。

在引体向上的锻炼过程中，心理调适也非常重要。一开始，由于锻炼难度较大，我经常会感到沮丧和无助。但是，我学会了调整心态，通过坚持和努力，我逐渐克服了困难，取得了进步。此外，锻炼的过程也是对自我的挑战，通过不断突破自己的极限，我不仅学会了坚持，还培养了自信心和毅力。这些心理上的收获，对我来说同样重要甚至更重要。

最后，长期坚持引体向上的锻炼对于身心健康都有着非常重要的意义。无论是从外在还是内在，锻炼的效果都需要长期坚持才能体现出来。在最初的几个月里，我并没有看到明显的变化。但是，当我坚持了一年后，我发现自己的上肢力量明显增强，肌肉变得更加紧实。而且，我也更加习惯了锻炼，一旦停下来就会感到不适。此外，长期坚持锻炼对于塑造积极的生活方式也有着重要的影响。锻炼不仅让我身心愉悦，还帮助我建立了健康的生活习惯。

总之，引体向上是一种非常有效的体育锻炼方式。通过正确的锻炼方式、掌握技巧、调整心态、长期坚持，我收获了很多，不仅提高了上肢力量，还增强了核心肌群的控制力和稳定性。同时，锻炼过程也是对自我的挑战，通过克服困难，我不仅坚持下来，还培养了自信心和毅力。最重要的是，长期坚持引体向上锻炼为我塑造了积极健康的生活方式，让我变得更加强壮和健康。

中学生引体向上心得体会篇八

引体向上作为一项常见的健身运动，对于初学者来说可能会感到困难重重。然而，在我初学引体向上的过程中，我体会到了许多的心得体会。下面我将用五段式的方式，来分享我作为引体向上初学者的心得体会。

首先，明确目标。作为引体向上初学者，最重要的一点就是要明确自己的目标。我在初学的时候，对于引体向上的困难感到沮丧，几乎想过放弃。然而，当我下定决心要坚持下去的时候，我开始为自己设定小目标，每次只做几个甚至一个引体向上，然后逐渐增加次数。通过这样的方式，我慢慢地适应了这个运动，并取得了不错的进步。

其次，寻找正确的姿势。在引体向上的过程中，正确的姿势是至关重要的。一开始，我并没有找到正确的姿势，只是随意地做而已，结果感到非常吃力。后来，我通过观看教学视频，向专业人士请教，终于找到了合适的姿势。正确的姿势能够更好地利用力量，并且减少受伤的风险。

再次，培养毅力和耐心。引体向上是一项需要耐心和毅力的运动。在初学的时候，我只能做几个引体向上，感到非常吃力。但是，我并没有因此而放弃，而是每天坚持不懈地练习。渐渐地，我发现自己的力量和耐力逐渐增长，能够做更多的引体向上。这给了我极大的满足感和成就感，也让我意识到只要坚持，就一定能取得进步。

然后，注重正确的呼吸。呼吸是引体向上过程中容易被忽视的细节，但它对于保持平衡和稳定是非常重要的。刚开始练习时，我往往会忘记呼吸或者不规律地呼吸，导致做几个引体向上就感到喘不过气来。后来，我专门在训练中注重呼吸的节奏，尽量保持稳定而深呼吸，这样不仅能够增加力量输出，也能够提高耐力和控制力。

最后，保持积极的心态。做引体向上是一项需要坚持练习的运动，遇到难度也是正常的。在初学的时候，我也曾遇到过挫折和疲惫。但是，我始终保持积极的心态，相信自己能够做到，并且每天都在进步。这种积极的心态帮助我战胜了困难，不断提高自己，最后成功掌握了引体向上这个技巧。

通过以上的心得体会，我认识到作为引体向上初学者，需要明确目标、寻找正确的姿势、培养毅力和耐心、注重正确的呼吸，以及保持积极的心态这五个方面的重要性。只有具备这些要素，才能够在引体向上的道路上越走越远。因此，我将继续保持对引体向上的热爱和坚持，不断提高自己的水平，追求更高的目标。

中学生引体向上心得体会篇九

怀着一点点期待去看中国机长，一开始就因为袁泉独自在车内的几个眼神惊艳了，同时也被那顿大家一起吃饭的戏一点点地尬到了(个人觉得不自然，反正我是出戏了，当然整部电影让人出戏的何止这一处啊……)。

站在灾难片角度来说，一个比较有叙述空间的例子就是泰坦尼克号沉船事故。泰坦尼克号从船舱遭破坏开始下沉到完全沉没大约经历了两个小时，卡梅隆也是尽量地还原了时长，并且在其中加入了一段壮美震撼的爱情故事和不同阶层、年龄、性别、身份、地位的人在灾难面前的反应等等，深刻地揭露了人性的恶劣与崇高。当然有叙述空间只是这部电影成功的众多原因之一。

《烈火英雄》看哭了，但是电影真不咋地。

《中国机长》只是鼻子酸了几下，比烈火英雄好一点点。

我敬佩每一个在突发事件中恪尽职守的平民英雄，也为他们的勇气，沉着，冷静，担当而深感敬畏。但是我看一部电影，已经没办法不带着渴望评价电影质量的心态去看了。所以真实世界中的他们值得歌颂，但在电影中被展现出来的他们以及展现他们的电影就应另当别论了。

真实灾难是生活一部分，而电影是艺术。要将生活升华为电影这一种艺术，需要的是其他多种艺术手段。能够成功的凤毛麟角，未能成功的，其勇气与情怀也是可嘉。(当然是指有勇气与情怀的电影人)。

还有，我还是要感谢一下导演，对没演技的某天宝伤心画面来个远镜头而且迅速切过去的做法，免除了辣眼之苦。

关于演员，想对袁泉说，青春骄嫩的你我喜欢，些许苍老的你我也喜欢。因为那是只有岁月流逝才会带来的克制，冷静与沉着。你是这部电影所有演员中最美的惊艳。

李沁的演技也有可圈可点之处，张天爱和其他几个空姐还歉几分火候。

朱亚文最后进入驾驶舱，我就知道他想表现的是看到危险不堪的驾驶舱后对机长油然升起的由衷敬佩。可实际上并没有完全达到我想象的预期效果，但是也算是为数不多的令人印象深刻的细节镜头。

应该是第一次写这么长的观后感。因为烂片尽量避开，一般的电影毛病好挑，太好的电影又怕写不好。希望可以可以和更多电影爱好者多多探讨学习啊!