小学生防控近视心得体会怎么写(实用9篇)

通过总结和归纳，我们可以更好地了解自己的成长轨迹和提升空间。写心得体会需要注意一些基本的要素。首先要确保自己事先对所要总结的内容有一定的了解和认识，这样才能写出有深度和观点的心得体会。其次，在写心得体会时，要抓住重点，突出自己的观点和感受，避免泛泛而谈。同时，要用简明扼要的语言表达出自己的思想，让读者能够迅速理解自己的意思。最后，要注意心得体会的结构和逻辑，让整篇文章有条理、有层次感。以下是小编为大家收集的优秀心得体会，希望可以给大家带来新的思考和启发。

小学生防控近视心得体会怎么写篇一

近几年来，随着电子产品的普及和学校老师的压力，越来越多的孩子开始出现近视问题，这已经成为了当前社会中不可忽视的一个问题。为了避免孩子们因为近视影响未来的生活和学习，不少学校和家长们开展了针对孩子近视的防控大行动，我也在其中加入了行列。

第一步：掌握近视的成因。

在掌握近视成因这一方面，帮助我们更好地了解避免近视方面需要注意的事项，也有助于我们对未来避免近视提供依据。据了解，现代人的近视情况与当今智能化生活密不可分，过于频繁地使用电子产品会引起眼部眼球肌肉的不适，导致近视的发生。同时，不良的生活习惯也会危害眼睛的健康，例如长期不规律的用眼时间、看书、上网时不保持正确的坐姿等等。

第二步：强化用眼防控。

学校和家长应该引导孩子，既要保持充足的用眼时间，也要时刻注意用眼的正确方式，还要加强眼部锻炼，增强眼球肌肉的能力。例如，如果孩子在使用电子产品时会看得非常近，用着时间过于过长，家长和老师应该及时提醒孩子调整距离，并且适当间隔眼部休息时间，保护眼睛的健康。当以纸质材料为主时，可以在学习过程中让孩子看一看远处的风景，发生果汁还应该鼓励孩子多去户外运动，增加眼睛对远处的自然景观的观察，以便第一时间发现孩子眼睛是否有变化。

第三步：诊断和监控过程。

防控近视谈何容易，学校和家长都应该积极参与到孩子的用眼健康监控行动中，以期获得更及时的检测。孩子的视力监控应该定期进行，以便及时发现和纠正问题。这要求父母应该积极与孩子沟通，了解他们的各种状况，及时发现问题并积极诊断。在孩子用眼过度时，家长和老师应该及时地给出指导和辅导，包括眼球健康营养、视觉修正等方面的建议。对于用眼习惯不良的学生，家长不妨与学校以及家庭医生沟通，寻求更好的防控方案。

第四步：积极建立用眼的健康促进机制。

为了提升用眼健康防控的成功率，学校和家长需要建立起一种促进用眼健康的机制。这种机制主要包括激励措施和松紧度的调节。首先，对于用眼习惯良好的孩子，家长和学校应该及时进行激励，例如举办分享会、集体出游活动等等，让孩子认识到健康的用眼习惯可以为他们带来好处；其次，对于习惯不良的孩子，家长应该陪伴孩子重建好的用眼习惯，并配合督促孩子逐渐适应新的生活方式。

第五步：强化健康教育宣传。

最后，家长和学生共同向社会进行健康教育宣传，让更多的人加入我们的防控行列。学校应该加强课堂教育力度，让同学们明白远离近视的重要性，家长应该在生活中多给孩子布置一些户外运动、阅读等，以免孩子机械地使用电子产品和玩游戏。同时，我们还应该学习用眼保健知识，学会一些眼部按摩技巧，以便随时进行眼部保健。

总之，近视已经成为了现代人生活中不可避免的问题，为了避免近视对我们生活的影响，我们应该加强防控，从用眼习惯养成、监控、机制建立和教育宣传等方面综合出手，希望这样能有一定的帮助。

小学生防控近视心得体会怎么写篇二

随着现代科技的普及和应用，人们越来越少地出门，工作和娱乐的时间大部分都在室内度过。近视率也随之飙升，尤其是青少年的近视率更是高居不下。为了预防近视眼的发生，科普知识是相当重要的。

第二段：近视眼的常见症状。

近视眼是一种常见的眼病，症状一般包括眼睛疲劳、视力模糊、视物变形、眼球酸痛以及头痛等。如果出现这些症状，应该及时去医院做个眼科检查以明确诊断。

预防近视眼的方法有很多，其中最基础的就是培养良好的用眼习惯，比如说注意保护眼睛，在阅读、看电视等长时间用眼活动时要注意适当休息，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，坚持户外运动，避免长时间低头看手机、电脑等电子产品等等。

第四段：对于已经近视的人如何护眼。

对于已经近视的人来说，更需要重视护眼的工作，首先要认真执行医生开的治疗方案，其次要定期做眼科检查，以及适时调整用眼环境，力求让眼睛得到充分的休息和保护。此外，还应该注意饮食，多摄入对眼部有益的营养物质，尽量保持安静的心态，避免过度疲劳和情绪波动，以维持良好的生理状态。

第五段：结语。

总之，预防和护理近视眼需要我们持之以恒，对于青少年更应该引导他们养成良好的用眼习惯，充分发挥户外活动的作用，让眼睛在阳光下得到适当锻炼。在加强科宣的同时，我们更要注重自身的健康，让身体和眼睛保持良好的状态，才能更好地应对现代社会带来的挑战。

小学生防控近视心得体会怎么写篇三

随着科技发展和生活水平的提高，近视已经成为普遍存在的问题。年轻人和儿童近视率持续攀升，引起了全社会的重视。为了有效防控近视，教育部启动了“2020年重点实施儿童青少年视力保护工程”，提倡每个人都要从自己做起，不断调整自身生活和学习习惯。经过一段时间的学习和实践，我心得体会如下：

首先，定期进行眼保健操是有效防控近视的重要手段。每天的学习和工作中我们都需要长时间注视着电脑和书本，这样的姿势很容易引起眼肌疲劳和眼球干涩，还会影响眼球的血液循环。通过眼保健操可以有效的缓解眼部疲劳，增强眼球的血液循环和细胞代谢，减少近视的危害。

其次，控制电子设备使用时间是预防近视的必要条件。如今的社会中，电子设备已经成为人们离不开的工具。人们用手机、电脑、平板等电子设备的时间越来越长，这些光源对眼睛的损伤非常大。这就需要我们在日常中控制电子设备的使用时间，尽量减少对眼部的伤害。

第三，保持室内适宜光线有利于预防近视。在室内光线不足的情况下，眼睛无法收到太阳的光线，难以保持眼球和眼肌的健康。因此，我们要注意打开房间内的灯光来增强光亮度改善眼部环境，适时打开窗户通风采光可以保持室内的新鲜空气，并帮助眼睛排出有害的物质。

第四，选择正确的用眼方式更有利于预防近视。近视与低头、靠近物品、眼睛疲劳有很大关系。我们需要通过调整坐姿和距离来改善用眼姿态，保持合理的物品距离，避免过度用眼远眺和凝视近距离。

第五，多进行户外活动可以有效预防近视。户外环境更加宽敞，视野开阔，有助于眼部肌肉和眼球的正常运动，增强眼部的血液循环，减轻眼部疲劳感和眼球干涩感，从而预防近视。

最后，坚持去医院检查眼睛，及时发现视力问题并进行治疗。定期去医院进行眼部检查，通过专业的设备和医生的建议制定适合自己的监护计划，坚持进行视力保护，对于保护眼睛健康有重大的作用。

近视已经成为当下社会的痛点之一，如果我们能够注意生活和学习中的六句话，时刻关注自身的视力问题，就可以有效预防近视发生，保证自己的视力健康和舒适。

小学生防控近视心得体会怎么写篇四

——上午8：30分，在世纪星快捷酒店会议中心举行了以“近视防控，关爱成长”为主题的“科视杯”大河报小记者社会实践活动。

大河报小记者团成立于20xx年，至今已有6年历史。今天，令人兴奋的是，又有71个同学加入了小记者团，现在小记者团已上千人。大河报兰姐姐给小记者们讲了如何写新闻，她风趣地说：“狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻！”她还鼓励小记者：今天成就小记者，明天成就大事业！

随后，省眼科医生刘向前教授开始了“近视防控，关爱成长”的讲座，从刘教授幽默的报告中，我们了解到：中国近视发病率在全世界排名第一，全国近视人群达到3—4亿。河南省人口达1亿，近视人群达到500万，郑州近视人群近100万。全国小学生近视率达到31。67%，初中生近视率达到58。07%，高中生近视率达到76。02%，大学生近视率达到82。68%。科学家通过大量实验均证明，青少年近视主要是坐姿不良、用眼过度造成的。科学家还指出，近视和遗传也有一定的关系：父母不近视，孩子近视率达到20%；父母有一个近视，孩子近视率达到50%；父母都近视，孩子近视率达到70%。近视防控目前已引起全社会的关注。

刘教授还告诉我们：近视不仅是可防可控的，而且还是可以治疗的。目前比较好的治疗方法是进行角膜手术，即激光准分子手术，但必须等到18岁以后。还有一种方法就是配戴“角膜塑形镜”，夜间配戴，白天视力可达正常。

眼睛是心灵的窗口，让我们行动起来：防控近视，保护眼睛！

小学生防控近视心得体会怎么写篇五

新学期开始了，__换了个一个戴着眼睛的新同桌——__。下课了，__故意挤了__一下说：“特大新闻，我班有了一个‘四眼鱼’哟。”说完，自己就捂着嘴，在一旁偷偷地笑。

__和颜悦色地说：“你不要嘲笑我，你不好好保护眼睛，你也会带眼镜的。”__满不在乎地说：“呵，我的眼睛特别好，乐意怎么看书，就怎么看，一点问题也没有，还能象你?真是的。”

第三节课后，__放下笔，随着美妙悦耳的音乐声，做起了眼保健操。而__呢，也不做操，正在那哼哼歌呢!

__好心地说：“__，你快点做眼保健操呀。”__懒洋洋地说：“我的眼睛好，用不着做。不象你这个‘四眼鱼’，还得做操。”说完，嘿嘿一笑。__很生气，不再理睬他了。

上自习时，__按老师的要求写作业，她眼睛离书一尺左右，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。而__呢，猫着腰，偏着头，写一会，玩一会，没有一个正确姿势。日复一日，一晃，三个月过去了。__始终保持这种良好的习惯，而__呢，过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地，__眼睛不花了，而__却渐渐感到看不清东西了。

这一天上自习，__发现__老是低着头，躲着自己。__很纳闷儿，便向__那边凑了凑，想看个究竟。这时__猛地抬起了头，没好气地说：“看什么看，我和你一样了，也戴上了眼镜了。”还没等__答话，__又说：“咦，你的眼镜怎么没了?”__笑着说：“我坚持做眼保健操和正确的写字姿势，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你这是……”

__看了看__，后悔地说：“都怪我，当时不听你的话，才落得了这样的后果。”__和蔼地说：“不要后悔，你只要象我一样，养成用眼的好习惯，不久，你的眼睛也会矫正过来的。”

从此，__改掉了过去的坏习惯，认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势，过了一段时间，终于也摘掉了眼镜。

小学生防控近视心得体会怎么写篇六

在现代社会中，近视已经成为了一个普遍存在的健康问题。随着电子产品和学习负担的增多，越来越多的人开始面临近视的困扰。然而，近视并非不可避免，通过科学的方法和健康的生活方式，我们可以有效地防控近视。在这篇文章中，我将分享我的一些心得体会。

首先，保持良好的用眼习惯是防控近视的关键。当我们长时间盯着电子屏幕或书本时，我们的眼睛就会处于高度紧张的状态，这会导致眼睛肌肉的疲劳和眼压的增加。因此，我们应该时常进行眼部放松，例如远离屏幕，闭上眼睛稍作休息，或者眺望远方的风景。此外，使用正确的用眼姿势也是很重要的。我们应该保持正确的坐姿，将电子屏幕或书本放在离眼睛30厘米远的位置，并且始终保持用眼距离，避免过度用眼。

其次，适当的户外活动也是预防近视的有效方式。户外活动可以让眼睛得到足够的光线刺激，加强眼球肌肉的锻炼，提高视觉功能。根据专家的建议，每天至少进行两小时的户外活动，例如跑步、踢球、骑车等。此外，尽量选择光线明亮的室外环境进行活动，避免长时间处于昏暗或光线不足的室内环境中。这样可以有效地预防眼睛长期处于近距离的状态，减少近视的发生。

另外，合理的用眼时间也是防控近视的重要因素之一。我们应该根据自身的情况合理安排用眼时间和休息时间。专家建议，每过30分钟眼睛需要休息5-10分钟，这样可以有效地缓解眼肌疲劳和眼睛的焦虑感。在休息时间，可以进行眼部按摩、眼球运动等眼保健操，也可以远眺、闭目养神。此外，晚上用眼时间也应该有所限制，避免长时间用眼。

最后，科学正确的膳食也可以帮助防控近视。丰富的膳食可以提供眼睛所需的营养物质，如维生素A、维生素C、维生素E、锌等。这些营养物质对眼睛的保护和修复有着重要的作用。常见的含有这些营养物质的食物有胡萝卜、菠菜、西兰花、番茄、柑橘类水果、坚果等。同时，我们也应该避免高盐、高脂、高糖的食物，因为这些食物会对眼睛的健康产生负面影响。

总之，防控近视需要我们付出一定的努力和专注。通过保持良好的用眼习惯、适当的户外活动、合理安排用眼时间和科学正确的膳食，我们可以有效地预防近视的发生。除此之外，定期去眼科检查，遵循医生的建议也是很重要的。让我们从小事做起，保护眼睛的健康，远离近视的困扰。

小学生防控近视心得体会怎么写篇七

随着现代社会的发展，近视成为了一种常见的眼健康问题。为了预防和控制近视，我们应该避免一些常见的误区。在过去的几年里，我积累了一些经验和体会，希望能与大家分享。以下是我总结的近视防控大误区心得体会。

第一段：认识误区的重要性。

不少人在预防和控制近视的路上迷失了方向，往往陷入各种误区。因此，首先要提醒大家的是，认识误区的重要性。只有深入了解近视的原因和预防方法，才能避免陷入误区并采取正确的防控措施。

第二段：误区一：靠护眼操来防控近视。

护眼操是目前很多人选择的近视防控方法之一。然而，过于依赖护眼操也是一个误区。目前科学研究已表明，长时间盯着屏幕或其他近距离用眼并不能通过简单的操眼来达到明显的改善。相反，过度用眼反而会增加近视的风险。因此，我们应该采取更多的措施，并结合眼保健操来减轻眼睛的疲劳。

第三段：误区二：完全避免用眼，陷入“冰封期”

对于家长们来说，他们往往会对近视非常担心，并试图通过完全避免用眼来预防近视的发生。这是另一个常见的误区，即陷入“眼睛冰封期”。事实上，世界卫生组织在2015年就明确表明：“眼睛需要用来看，刺激在眼睛才能进一步发育正常。”过度保护眼睛，不让眼睛得到适度的锻炼和刺激，反而可能阻碍正常的发育。因此，适度的用眼是必要的，但是要注意合理控制用眼时间。

第四段：误区三：过度依赖眼镜和隐形眼镜。

眼镜和隐形眼镜可以纠正近视度数，但过度依赖眼镜和隐形眼镜也是一个误区。如果过度依赖眼镜和隐形眼镜，我们就会忽视其他的预防措施，如控制用眼时间和加强眼部锻炼等。此外，过度依赖眼镜和隐形眼镜也可能导致视力进一步下降。因此，我们应该适度地使用眼镜和隐形眼镜，同时采取其他方法来预防和控制近视。

第五段：结语。

了解和避免这些近视防控大误区是我们预防和控制近视的第一步。正确的认识和方法将有助于我们对近视有更深入的了解，并能有效地保护我们的视力。因此，我们应该积极寻求科学的、综合的预防和控制近视的方法，并将之养成良好的生活习惯。只有这样，我们才能有效地预防和控制近视的发生，保护我们的眼健康。

总结：通过了解和认识近视防控大误区，我们能更好地预防和控制近视。摒弃不正确的方法和观念，采取科学的预防和控制措施，才能有效地保护我们的眼睛健康。我希望上述的个人心得和体会能够对大家有所启发，为近视防控提供一些参考和帮助。

小学生防控近视心得体会怎么写篇八

1、让学生认识到眼睛作为人类感知一切美好事物的重要通道的重要作用，认识“近视眼”的危害，了解近视率居高不下的原因，增强护眼意识，掌握有效防近视的方法，养成良好的用眼习惯。

2、培养学生搜集、整理信息的能力，问卷调查、访问记录的能力。启迪学生善于观察、善于发现问题，拓展他们的思维空间，培养创新意识，点燃他们的创新火花。

3、通过活动培养学生的团队观念，学会分工与合作，共同完成任务，获得同甘共苦的体验。引导队员积极思考“为什么”，做勤于探索的“小发现者”，培养队员的观察力和分析力，提高创新精神和实践能力。

（一）创设情境，导入。

1、播放配乐短片引入。

2、关于眼睛，你有什么认识？你都用眼睛做什么？

3、学生做一个体验游戏进一步感受眼睛的重要性。

4、出示“学校学生视力状况调查汇总表”，生谈感想。

5、了解近视的危害。

（1）播放采访“近视患者”的视频。

（2）出示“小资料”：

《近视的危害》。

近视对于青少年学生的危害很大，首先表现为学习效率下降，注意力的深度和广度受限。近视学生在紧张的脑力劳动后，会更容易产生疲劳、头痛、眼花和其他神经官能症的表现。许多青少年因为近视而失去了投身航天、航空、潜海、精密仪器制造等领域的机会，使自己的理想不能实现。每年高考受到报考志愿限制的，有60%-70%是因近视而引起的。近视患者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱落而致盲。据20xx年9月26日《光明日报》报道，中国青少年近视发病率高达50%-60%，全国戴眼镜的人数超过3个亿。中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高10%。

6、小结：正因为了解了近视的危害不可小视，我们才开展《保护我们的眼睛》综合实践活动，让大家重视保护眼睛，远离近视。

（二）确定主题。

同学们，关于怎样保护我的眼睛这个课题，课前已布置大家讨论了要研究的问题，都有哪些呢？（教师依学生的汇报把本次实践活动分为“眼睛的构造、近视的原因、怎样预防近视”这么三个子课题。板书）。

（三）活动过程。

1、教师指定三个子课题的座位，学生带上搜集的相关资料坐到自己选定的小组位置。

2、各小组推选组长，宣布组长职责并领回表格。

3、出示“子课题研究小提示”：

（1）各组组长要组织本小组成员人人参与讨论、研究、汇报，力求调查结果的科学性和全面性。

（2）小组活动时，各成员要积极参与，踊跃发言。

（3）各小组组长和成员之间要分工合作，完成记录（记录可据汇报需要酌情简要概括）。

（4）遇到资料重复的或有争议的可以提出来或跟老师商讨。

4、各小组分工合作，讨论汇总资料，完成表格，教师深入各组了解情况，指导。

总结交流，成果展示。

1、“眼睛的构造”小组：

（1）组长：我们的结论是：人的眼睛是由眼球、视神经、视路及眼附属器组成。其中眼球，位于眼眶内；眼睑就是我们平时所说的眼皮，他就像照相机的镜头盖一样保护着我们的眼睛。眨一眨眼睛感受一下吧。

（2）组员：人的眼睛近似球形，位于眼眶内。正常成年人眼球的前后径平均为24毫米，垂直径平均23厘米。最前端突出于眶外12毫米——24毫米，受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。展示视频资料，帮助更形象地了解眼睛的构造。

2、“近视的原因”小组：

组长：我们组通过采访近视学生家长、查资料及请教医生的方法了解到产生近视的原因主要有：

（1）读书、写字坐姿不端正，眼睛离书太近。

（2）长时间或近距离看电视或电脑。

（3）看书习惯不好，躺着看书、在光线不明的地方看书或边走边看书。

（4）挑食、睡眠不足等导致视力下降。

3、教师介绍：

（1）卫生部近视重点实验室主任褚仁远教授对近视青少年进行调查后发现《青少年“95%的近视缘于错误握笔”》。介绍常见的八种错误执笔有及学生当中一些同学错误的执笔姿势。

（2）调查还发现：正视儿童较多采用拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉。（师示范或看图片）这样手指会遮挡视线，导致看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病率。

（3）结合插图介绍正确的执笔方法。

4、“怎样预防近视”小组：

（1）组长播放采访医院的眼科医生的录音。

预防近视应该注意这么几点：

（1）注意用眼卫生，坚持做眼保健操；

（2）劳逸结合，保证睡眠充足；

（3）注意营养，加强锻炼，增强体质；

（4）严格控制看电视、上网游戏和用手机的时间，不疲劳用眼。

（5）定期到专业眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正。

5、学生说说自己平时哪些方面没按医生的要求去做。

6、播放学生平时做眼保健操录像，认识不足，请平时做眼保健操的学生做示范，讲解按摸要领。

7、小结：同学们，人有90￥的外界信息要靠眼睛获得，拥有一双健康明亮的眼睛才能更好的学习、生活与工作。所以，保护眼睛，刻不容缓！让我们都动起手来人人制定护眼计划吧。

学生谈自己的护眼计划：

生1：我的护眼计划是：

（1）每天认真做眼保健操。

（2）均衡饮食。

（3）保证充足的睡眠。

（4）养成良好的读书写字习惯。

（5)严格控制看电视及用手机和上网的时间。）。

生2：这是我们收集的护眼口诀。（出示“愛眼口訣”：保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少；勤洗手，讲卫生，用眼习惯很重要；电视、手机和电脑，时间千万控制好；晚上睡眠要充足，熬夜加班伤眼可不少；饮食营养要均衡，身体健康学习好。）。

师：相信你们能按计划执行，用实际行动保护眼睛。让健康明亮的眼睛照亮你们每个人光辉灿烂的未来！

小学生防控近视心得体会怎么写篇九

如今，居家学习让青少年的手中不得不有了手机，真是应了儿时写的20xx年会居家学习不去学校的幻想作文。青少年手中的手机虽帮助学习，以至于学业不落下，但是也因此，视力下降成为了普遍问题。观天下还需好视力，拥有好的视力才可以观察到生活中不易发现的小美好，让“视“”界更加精彩。

我是一名近视女孩，近视可给我带来了不少麻烦，回想六年级时，每次写完作业，我总会抱着手机和他亲密，然而不久后我就得了假性近视，当黑板越发模糊，远处小朋友的脸不再清晰时，我便后悔了，记忆中那个清晰的世界，随着我六年级时的贪玩而烟消云散。

假性近视之后，我便一直购买眼药水来治疗，心中抱有一丝我能再看清这个清晰的世界的期望，然而现实却啪啪打脸。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼镜，从前我还十分羡慕有眼镜的同学，然后我成为那名同学后，有的确实满肠的悔恨。享用美味食物时，镜片上腾起的雾气总会打断我的好兴致，观赏美景时，只能带上眼镜，否则眼中只有一片朦胧，就连忘记戴眼镜50米开外时，我都不会分清你是谁？总之啊，戴眼镜有太多太多苦恼了。

当别人问我为什么近视时，我总会淡然回道，因为看淡了世间万物便模糊了双眼。然而不计其数的山川美景在等着我观赏，我又怎能弃了这远处青翠的青山，晚霞映照中蓝天上南飞的大雁，碧水中跳跃的游鱼？但因近视，眼前有景而观不好，现实总是很悲催，所以请没有近视的同学一定要保护好眼睛。

（一）常做眼部保健操，经常做眼部保健操，可以缓解视疲劳，让眼睛放松下来。

（二）眺望远处，当完成一天的作业后，或上完网课后，可以利用休息时间，让眼睛观赏一下远处的景色。

（三）切记休息时不可多玩手机。我们上完课要用到手机，且记笔记写作业时也要用到手机，让眼睛该休息的时候休息，不要因为自己贪享一时之乐，而让眼睛加班。

（四）养成良好的用眼习惯，在上网课或写作业时保持良好的坐姿，这样不仅可以使听课完成作业的效率更高，还可以让眼睛不再那么疲劳，减轻眼睛的工作负担。