情绪的管理智慧心得体会实用 关于情绪管理的感悟(9篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

有关情绪的管理智慧心得体会实用一

高质量的心情文案_小众心情文案

1、听故事的人总期盼惊险，故事里的人总盼望平安。

2、过分期盼是全部烂结果的起先。

3、现在的我，喜爱的是年龄，不喜爱的是自己。

4、成年人的世界，不存在永恒的靠山，你最强的靠山就是你的努力和独立。

5、我无法限制自己对你的难以忘怀

但我不会再对你满怀期盼

6、有些事，真的就是一个人一秒一秒熬过来的。

7、相逢的意义在于彼此照亮，不然的话，一个人看雪也很浪漫，一个人吹风也能醒悟。

8、我希望以后我以后是渣的那一方，背负全部骂名，开心的生活，而不是一个在深夜痛哭辗转反侧的好人。

9、人和人走散真是太简单了，一天不联系

一周不联系

一个月不联系，不知不觉就成了过去.10、我在多数次须要你的时候选择了闭嘴.11、可能岸上的人更爱海，海上的人更憧憬港湾。

12、全部的苦痛都来源于过分期盼.13、掉过的每一滴眼泪是我爱你的最大诚意.14、我不怕这一路坎坎坷坷

我就怕走到最终不是我想要的15、北纬的思念被季风吹远.16、感性的人过不了柴米油盐，理性的人谈不了风花雪月。

17、岁月渐深，人心渐老，很多以前不曾信任的东西，现在都信了。比如命运，比如缘分，比如因果。

18、怎么可以对淋在雨里的小孩说要乖.19、缄默不是没心情，只是觉得说出来没意思

20、总是把墙垒得高高的，又仰着头渴望有人能翻过来

21、我们的关系：微信联系人.22、年轻的时候，爱上什么都不为过，成熟了以后，放弃什么都能理解。

23、我不是一个主动的人，只是遇到合得来的人，就掩饰不住自己的热忱，但是现在看来，许多事情都是自己单方面想得太美..24、一个人值不值得你喜爱一辈子，不仅是看对方对你有多好，而是看他心情不好的时候对你有多差，久爱见人心，分歧见人品。

25、爱应当是锦上添花才对，而不是为了爱变成胡搅蛮缠的神经病

26、因为得不到的时间太久了

爱和执念已经混淆了

27、委屈没有被治好，爱意就会从伤口里漏掉。

28、谁能想到

常常解开别人心结的人

心里全是死结.29、我是冰块

但对你不是.30、希望我的野蛮和细枝末节都能被你喜爱

31、独立，自律，充溢，寄予赐予自己。

32、等那些時間過去

花就會開了~.33、干脆拒绝比不回消息要温顺一百倍.34、到最终只剩一句

你快乐就好

35、假如爱只是说说

那哑巴怎么办.36、爱是什么呢

是你的一句别哭

我的眼泪就崩不住.37、最终鲨鱼回到了海底

而我的话恒久藏在心里.38、我不怕爱

我怕不被爱回来.39、后来我才知道，我始终喜爱的，是过去的你，而对现在的你，无半点好感。而过去的你又让我记忆犹新。

40、再遇到喜爱的人，想来只觉得特别缺憾，早几年遇见就好了，那些热情、高兴、年少轻狂和桀骜不驯，连同整个世界都要送给你。可你来的太晚了，我已经学会了一个人送走落日，一个人等待星光，我的热情早已在多数个孤立无援的时刻里消耗殆尽。

41、说喜爱你的人可能有许多

但会照看你心情的人才最难得。

42、骨子里的自卑该怎么办?没人规定一朵花肯定要开成玫瑰.43、他握着你的深情说这是他致胜的筹码

44、希望下次被爱的是我45、人和人走散真是太简单了，一天不联系

一周不联系

一个月不联系，不知不觉就成了过去.46、原来是宇航员打搅了月亮

47、我不是在等你喜爱我，我是在等自己不喜爱你。

48、摔了一跤虽然很疼

但我不怪路不平

我怪我没看清

49、我们都不是好演员，我藏不住热忱，你演不出喜爱

50、踮起脚尖的喜爱是站不稳的可我还知道一句话是

喜爱你的人

是会弯腰的！

51、人间还没有鬼话连篇。

52、老人言：鬼饿敢拦路，虎饿敢吃人，鱼饿敢越门，人饿丧尽人伦

53、有心的人，不管你在与不在，都会惦念。无心的情，无论你好与不好，只是漠然。

54、有时候为了一件事很难受，但是不知道怎么诉说，活生生地把这件事情像一块坏掉的饼干吞进了肚里。也想过和别人说一下，太近的人觉得矫情让人困惑，太远的人一直不是说苦痛的地方，所以就算难受也还是这样过了。

55、你所见即是我，好与坏我都不反对。以后，纵你阅人何其多，始终无人恰似我。

56、压制心情这件事我真的越来越顺手了.57、假如你总是异样醒悟，生活将不堪忍受

58、你在嘴硬的话就要错过我了

59、可老天就喜爱看满身缺憾的我们。

60、我们还是被风吹散

61、最爱你的人，不是冲着你的光线匆忙赶来，而是看到你在泥地里艰难前行时不顾你的狼狈，温顺的伸出了手。

62、有一种期盼

叫做对方正在输入

63、人的一生就像一篇文章，只有经过多次细心修改，才能不断完善.64、爱应当是让人变得温顺与英勇，而不是让人时常感到委屈与妥协。

65、爱情从来都是锦上添花，绝不是雪中送炭。

66、唯有心里有你的人，才情愿去照看你的心情，也唯有把你看的很重要的人，才可能和你站在一起，和你同悲欢，共高兴。

67、自己买花

自己看海。.68、人总是在睡前想些记忆犹新的东西

69、以后不碰感情，从今养条狗，至少狗它忠诚，不离不弃。

70、别人的屋檐再大，都不如自己有把伞。

71、爱情是一件得体的事，可是爱你我从来没有分寸。

72、不是同一条路上的人走多远都没用

73、我把过往藏进樱花里，待它落尽我想我会满脸笑意。

74、能熬煎你的，从来不是别人的绝情，而是你的心存幻想和期盼。把自己还给自己，把别人还给别人，让花成花，让树成树。

75、爱是两颗真心硬碰硬，76、在这个时代，或许最重要的不是忙着去叫醒别人，而是时刻扪心自问为何要装睡。

77、当你怀疑一个人是否爱你的时候

他就是不爱你

就好比你在炉边烤火

就不会问什么是暖和.78、我用真心待你，但我不执着于你。活在缘分中，而非关系里。

79、不要为别人的一时兴起而沦陷.80、你除了知道我的名字还了解什么.81、怎么看待异地?异地当然有距离，但爱没有学过地理

82、最美妙的爱情，不是玫瑰与惊喜，而是你来了以后，再也没走；最好听的告白，不是一句我爱你，而是长情的陪伴，不曾松手。

83、责任，担当，比风花雪月更珍贵。

84、就当这次分开是很久的冷战吧.85、我放不下是我们

不是你

86、我是馊掉的橙汁和浓汤，我是爬满虫卵的玫瑰和百合，我是一个灯火流离的都市里明明存在却没有人看得到，也没有人须要的北极星。

87、你我都要有个好结局吧.88、可是故事太长了只有风听我讲.89、你说，我们不合适，我会遇见更好的人。我明白，是你已经遇到了比我更好的人。

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有关情绪的管理智慧心得体会实用二

一、幼儿基本情况分析

本学期本班共有幼儿33名，其中男孩21名，女孩12名。他们来自不同的家庭，生活行为习惯各不相同，大多数孩子在家受家人宠爱，以自我为中心，对父母或祖辈的依赖性比较地强，比较难融入集体活动，没有形成规则意识，集体活动的时候，喜欢自由的单独活动。孩子们还存在动手意识弱、动手能力差和依赖性强以及缺乏交往技巧、语言表达弱等不足。还有的孩子在入园初期情绪比较稳定，在新奇感过后，出现了严重的哭闹现象等等为了使这些孩子们尽快稳定情绪，适应幼儿园集体生活，养成良好的行为习惯，形成良好的常规意识，我们老师将齐心协力，团合作，把的精力投入到工作中去，使每位幼儿都能愉快的生活，取得可喜的进步。

二、主要工作措施

(一)教师主动学习，提高专业素质

1.根据幼儿园提出的“以人为本，时代精神，平等合作，为人师表”十六字师德内涵作为我们的工作目标严格要求自己，积极参加上级开展的“时代、责任、创造”主题教育活动以及“以师生和谐共成长”的系列活动。随时发现身边老师的优秀事迹并向她们学习。努力做到爱岗敬业，无私奉献，积极主动的参加上级和幼儿园组织的各项活动，使自己成为让领导认可、同事赞扬、幼儿喜爱、家长满意的好老师。

2.加强理论学习，加大学习力度，将所学的知识运用到自己的实际工作中。本学期我们将深入学习《幼儿园教育指导纲要》及《刚要解读》，不断更新教育理念;再对《幼儿园班级管理》一书进行学习。认真学习分析幼儿园班级的管理方法，尤其针对要了解小班幼儿的发展特点，重点学习班级的常规管理，使刚入园的小班幼儿的常规有一个良好的开端，以尽快地速度走入正规，进入正常的教育教学活动。

3.除此之外，我班教师将根据本班幼儿的实际情况及自己的需要有目的的选择学习内容进行学习，并将所学的知识运用到实际工作中去。

(二)做好幼儿一日常规及习惯的培养

1.由于小班幼儿刚入园，各项常规性活动还没有走上正规，我们两位老师协商对孩子一刻也不放松，加强常规性教育，不管是从上课、洗手加点还是自由活动等，都不能顺着孩子自来的小性子来，不给幼儿任何发赖、任性的机会。我们还将紧紧围绕幼儿园提出的“播种习惯，收获人生”这一理念，正确对待幼儿的一些不良行为，班级老师在一日活动中言传身教，以身作则，严格执行一日活动各环节的作息时间，进一步改善幼儿行为习惯，在组织活动中，老师眼中要有孩子，随时发现幼儿的优缺点，及时的给予有效的指导。

加强集体活动常规的指导，帮助幼儿养成良好的学习习惯。首先，我们将通过多种形式，让幼儿清楚的了解集体活动的要求和规则，并对幼儿严格要求，使幼儿形成自觉的习惯，使班级的集体活动有序的开展。对那些学习兴趣不高的孩子，我们将进行重点指导，用一对一的形式，利用故事、诗歌、图片、歌曲等对幼儿进行引导，尽早地让他们走上正轨。

2.加强生活活动常规的指导。本学期我班将根据幼儿园的要求，重点进行生活能力的培养，我们将根据“幼儿日常行为规范”讲卫生、学做事的要求，利用小诗歌、故事、游戏、歌曲等形式，让幼儿熟悉漱口、洗手、午睡、加点、如厕等生活活动的要求，帮助幼儿形成良好的习惯。

3.加强户外活动及其常规的指导。及时的组织幼儿的户外活动，活动中，严格要求幼儿遵守游戏规则及户外活动的规则，指导幼儿主动参与活动。在活动中强化规则的意识。同时，小班幼儿自我保护能力差，需要老师提前对幼儿做口头提醒，老师也得紧跟幼儿，做到眼到、口到、手到。

(三)创设良好的语言环境，提高幼儿的语言表达能力。

1.在班级开展学说普通话的活动，坚持人人讲普通话。

2.在周一开展周末趣事分享活动，引导幼儿将在家中的有趣的事情讲给大家听。

3.开展好班级的每周一诗活动和点前谈话活动，拟定幼儿感兴趣的话题，鼓励幼儿进行交流。

4.小班幼儿有很多发音口齿不清的孩子，教师平时及时发现及时指导，并多给此类幼儿创造说话的机会，以便于教师加强指导。

有关情绪的管理智慧心得体会实用三

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。

二负面情绪对大学生的危害。

1.损害大学生的身体健康。

情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”[3]，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。

另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。

2.影响大学生的心理健康。

负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”[4]。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。

3.导致大学生学业不良。

进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”[5]。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。

4.造成大学生人际关系紧张。

人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。

5.影响大学生的人生观、价值观。

负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”[6]，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。

三提高大学生情绪管理能力的策略。

1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。

情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。

2.指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。

大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。

情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写日记等发泄并整理自己的情绪。

以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”[7]。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。

情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。

情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。

理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，abc理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。a是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;b是我们对a事件所持的观点。c则是b所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。

习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。

4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。

情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。

大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。

有关情绪的管理智慧心得体会实用四

早上六点，云雾飘渺，清风徐来，新一轮太阳缓缓升起，染红了云层，却迟迟不见身影。

她盯着破晓处，眼睛里充满了光芒。过了一会儿，太阳冲破云层，冒出了尖，周围的人呐喊着。

扫去登山的疲倦，晨光在大家脸上流转，人们看着太阳，嘴角不自觉地翘起。愿新的一天，没有昨日的烦恼，她也露出白牙，盯着太阳，直到人群散去她也不曾离开。

草地上，许多游客搭出帐篷，众人围着孩子，几个年轻人发出奇怪的声音，试图把孩子逗笑。孩子，那个像青草般鲜嫩可爱的孩子，只是盯着他们看，过了一会儿便失去了兴趣。

一个活泼的小女孩从轻而软的风中跑过来，看着小婴儿，小婴儿也看着她，他们的注视持续了几分钟，似乎在辨认对方。突然间，小孩子笑了，眼睛眯成了一条缝，众人也跟着笑了。

一种比青草更柔软的东西在草地上铺开了。

这一刻，无论孩子，还是大人，他们之间有种共同的情绪在蔓延，那就是：喜悦。

我向海边跑去，站在浅水处等待着浪花的袭来，“唰!”每次浪花袭来总能带给我不一样的惊喜。脑子里不觉有个念头，我又向前迈了一步，海风掀起海浪，卷起白色的浪花，冰凉的海水向我扑了过来，冲走了暑气带来的烦躁，冲走了郁结多日的烦恼，在心里留下清凉的一亩方田。

就这样，与海水嬉戏着，玩耍着，忘了时间，忘了归途……

我与妈妈坐在暗红色的椅子上，肩靠着肩，目不转睛地盯着眼前的大屏。

镜头中主角的车失控，男二骑着摩托车拼命追赶，影厅内大家的心悬在空中，不知男二能否追上男主阻止一场悲剧的发生，转眼，镜头来到一个小山头，“嗡!”影院里超大声响让人身临其境，一个穿着黑色皮衣的摩托车手头戴的头盔，眼神里看不出一丝慌张，逆着光飞过小山头。继续追赶，万箭齐发之际，男二凭借他超高的车技，解救了男主。

“帅!”坐在我身边的大叔喊，掌声漫延到影片的每个角落。

屏幕前的我们也松一口气，仿佛我们是影片中的男主角，命悬一线，在庆祝生的喜悦。

灯光起，影片终。

走出影院，人们的脸上依旧留着喜悦的笑。

这种感觉，真好!

有关情绪的管理智慧心得体会实用五

爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。

既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：

1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。

3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。

4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开;也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。

5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。

6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天;你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。

朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。

使用视觉工具提升演讲信息传递

对于演讲最有效的事情是就是提升它的视觉化，调查发现如果你使用了视觉化的工具，效果往往是事半功倍的。例如：使用图片代替(幻灯片里的)项目符号。不妨在你的下一次演讲中使用视觉辅助工具。为什么这要这么做?

1. 我们是如何在演讲中获取信息的

教授albert mehrabian在人们是如何在演讲中获得信息方面做了很多研究，最终发现55%的信息是通过图像获得的，通过文字获得的信息只占7%。通过上述信息我们不难发现以下结论：

尽你可能随时随地的视觉化(使用图片、图表、目录、小道具)。

一场演讲中你只使用了38%的表达渠道即你的声音。

不再使用项目符号。

2. 视觉化的演讲令人难忘

wharton研究中心发现使用视觉化的幻灯片会对信息保留带来显著效果，而且相当惊人!(如上图)

时至今日那句老话“一图抵千言”依然有效。decker交流中心表示在演讲中使用了视觉化效果，你可以大致期望增加一倍的机会实现自己的目标。如果你试图要做销售演示或面试，这条建议很有可能会影响到你的荷包。

排练，排练，排练

我们看到无数的人把时间花费到幻灯片制作上，而疏忽了演讲前适当的训练。

有句亘古不变的俗语说的好:”如果你不做准备,那就准备失败吧”。演讲前进行排练会达到一个好的效果。

说抱歉是一个老生常谈的话题，演讲前应该进行排练不是显而易见的事吗?但这让人感觉有些累赘并且很容易就忘了。这也是我见过的大多数演讲都会犯的错误。

你无法想象英国皇家话剧团不看剧本就上台演出莎士比亚的话剧。你也无法想象一场歌剧因为演员逃避练习而使演出超时会是什么情景。但是在演示或演讲中这些情况时有发生。排练能够使精彩的演讲和平庸的演讲得以区分。

1. 给你的演讲计划至少4次大声的排练

我们建议你在演讲前最少排练4次，如果你能够准备把握字里行间的意思。我知道时间紧迫，但是我们观看过太多的演讲以致于发现那些让人失望的都是因为缺少应有练习。

确保你的练习至少有一次是在那些会让你惊慌失措的观众面前进行——家人、好朋友、伙伴、同事、还有孩子。他们不仅会明确的指出你的错误，而且还会向你提供所需的帮助。

2. 训练控制时间

如果你要做一个短时间的演讲，那么试着通过练习控制你的演讲时间，尤其像5分钟工作汇报这样的事。你可以增加或删除内容来让时间变得合适，允许额外的时间用来提问并担心会紧张，这说明你那天讲的太快了。

在实际的演讲中你可以带一个计时器或者摘下你的腕表放在讲台上，这样你就能够看到时间过了多少。

3. 借鉴温斯顿·丘吉尔的经验–熟记你的演讲稿

温斯顿·丘吉尔普遍被人们认为是世界上最伟大的演说家之一。他用6周的时间准备在英国国会下议院的第一次演讲，并对演讲的内容了然于胸。

4. 给自己录像或录音

想提升你的练习效果有一个简单易行的方法就是把你练习演讲的过程录下来(录像或录音)，通过观看录像或听录音会给你最直接的反馈，能够使你找到自己演讲的调调。

三的法则——人们有可能只会记住你演讲中的三件事

人们倾向于只记住清单上的三项事情，让你的演讲结构围绕三部分内容进行阐述会让人记忆深刻。

1. 听众或许只会从你的演讲中记住三样东西——都是什么呢?提前做好计划!

你信与不信，很可能发生的是听众只能记住三点与你演讲有关的内容。因此在开始写演讲稿之前，看看哪三条信息才是你要表达的关键，一旦你确定了这些信息，围绕这三个主题构建你演讲的主要内容并考虑如何更好的阐述。

2. 你的演讲包含三部分内容

开场、正文、结尾。开始规划你要在这三部分讲什么，典型的开场就是吸引注意力或是破冰，结尾可以把所讲的内容回顾一番或是来一个压轴戏。

3. 演讲中尽可能将观点列为三点进行表达

列为三点这种方式已经从过去沿用至今，它们熟练的被政治家和广告制作人用来销售他们的理念，因为他们深知“三的法则”的价值。

“我来了，我看见，我战胜”——凯撒大帝

“朋友、罗马人、同胞，请听我说“——丘吉尔

“我们的重点是教育、教育、教育“——布莱尔

“一天一根玛氏条，助你工作、休息和玩耍”——广告词

“一停二看三听”——公共安全宣传语

有关“三的法则”享有盛名的就是丘吉尔的“血、汗和泪水”的演说，人们普遍认为他当时说的是：我能奉献的唯有血、汗和泪水，实际上他说了什么呢?“我能奉献的唯有血、汗、辛劳和泪水”，因为“三的法则”我们仅仅只记住了血、汗和泪水。

4. 在演讲中“少即是多”

如果你有四个要点需要被理解——去除一个，他们是无论如何也记不下那个的。在演讲中“少即是多”，没有人因一场演讲太过简短而抱怨。

有关情绪的管理智慧心得体会实用六

伤感的文案(15篇)

在平平淡淡的学习、工作、生活中，越来越多人热衷于在网上发布文案，文案用以宣泄自己的情绪，调节心情。你知道什么样的文案才能算得上是好的文案吗？下面是小编精心整理的伤感的文案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

1、爱情是两个人的天荒地老，不是一个人的一厢情愿。

2、后来终于你成为了别人的故事，我也不再是那个讲故事的人，愿你安好，我不打扰。

3、不是所有的感情都会有始有终，就像路的尽头不一定是惶恐。

4、我本身就是个不喜欢热闹的孤独患者，偏偏你就像大众情人，身边挤满了人。

5、如果难过，就努力抬头望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

6、成长最痛的一课是，那个你从未设防的人，朝你开了最猛的一枪。

7、当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻出现在你的面前，而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。

8、我希望用我这张不出众的脸，能留住你的眼。

9、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。

10、很多时候，一个人的改变是从另一个人的到来或离去开始的。

11、这世界上，没有能回去的感情。就算真的回去了，你也会发现，一切已经面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的记忆。

12、任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。

13、后来砸碎了酒瓶也没换来清醒，弄脏了自己也没换来爱情。

14、多少年后，离人成陌，见面沉默。

15、曾经的梦碎一地，捡起，努力拼凑，然后又碎，再捡起拼凑，直到有一天，再也拼凑不来。

16、有些话，你不经意的说出口，我却很认真的难过。

17、你是幸运的，因为你可以选择爱我或不爱我，而我只能选择爱你还是更爱你。

18、再多的箭都无法中伤我，只要不是你放的那一只。就让你在没有我的地方疯狂，让我在没有你的世界坚强。

19、睹物思人的后半句，永远都是物是人非。

20、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

21、有时候我真想忘了你，只记得这个世界，然而，我常常忘了整个世界，只记得你。

22、我用很多年证明我有多爱你，你却用同样的时间证明我有多傻。

23、如果我遇见你是一个悲剧，我想我这辈子注定一个人演戏。

24、我选择离开，不是想成全，不是想放弃，只是想你我重新认识。

25、幸福不会总是来敲门，爱你的人不会总是出现，当有人，愿意为你默默付出.忍受.改变时，请记得一定要好好珍惜。因为，有的人错过了，真的就再也回不来了。

26、有些伤痕，划在手上，愈合后就成了往事。有些伤痕，划在心上，哪怕划得很轻，也会留驻于心。有些人，近在咫尺，却是一生无缘。有些遗憾，注定了要背负一辈子。

27、善良要有底线，大方要有原则。不分青红皂白，只知道对人好，那会辜负自己的一片好心。

28、其实没有别的什么能真正伤害你，唯一能伤害你的，是你的在意。毕竟这穿越山河的箭，刺的都是用情致深的人。

1、保存了那么多的情侣头像，却从来没有和谁用过。

2、女人眼里，美男花心叫风流，丑男花心叫下流。

3、剪碎往事，剪到伤心处;抛弃尘俗，抛到悲伤处。

4、地球是圆的，可路是直的，离开了就别妄想遇见。

5、我只是不是她，你却连一个微笑都吝啬给我。

6、我可能不会爱你了，因为拥有就是失去的开始。

7、都说孤独和酒很配，却不知这样很容易让人流泪。

8、怎么一句话都不说，就这样选择把爱埋葬起来。

9、要进你空间多少次，才能换来最近访客里你的名字。

10、见过玫瑰的男人，怎么会爱上路边的，野花。

11、就算我爱你，可我也会表现的比陌生人还陌生。

12、你百般讨好的去爱一个人，以为他总会感动总会记着你的好。只是你不知道啊，容易得到的往往都不被珍惜。

13、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。

14、人走了，就别再留了，在留下也不是原来的感觉了。

15、所谓的爱情，只不过是年少时荷尔蒙泛滥的误导。

16、为什么总在我已经把你忘记时，却再来掀起我那漂渺的心。

17、不懂情的年纪遇到真爱却没有珍惜，真的好后悔。

18、没有纸巾的日子真的很痛苦，天天挂着两条面条。

19、回忆扼杀了我对你的思念，原来我还是那么傻。

20、无论怎么挣扎，一直挣脱不出那段陈旧的曾经。

21、或许总要彻彻底底的绝望一次，才能重新再活一次。

22、要爱就爱，不爱就不爱，何必要爱不爱，要离不离的。

23、抖音火爆分手经典说说

24、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。

25、爱两端聚又散，哪怕多误差一秒，也能抱紧你。

26、关上灯却只有自己，全世界的黑暗陪伴在身边。

27、不要为了结果而哭泣，而要为了曾经而微笑。

28、你开始选择销声匿迹，终究遗忘不再把我记起。

29、也许我们曾经遇见的地方，就是我们分手的地方。

30、如果有天世界毁灭，我还是会一直在迩身边。

31、最痛的时候是最好的时候，你能看清很多东西。

32、寂寞如此，冷暖自知;善待自己，人生只有一次!

33、你是个好姑娘，别抽烟别买醉，别像我一样颓废。

34、未来我都想好了，可最后我们还是分手了。

35、还是忘不了、还是很想念、想念跟你在一起的时光。

36、过去的就会过去的，我们的痛苦，我们的悲伤，我们的负罪。

37、海平面远方开始阴霾，悲伤要怎么平静纯白。

38、如果我们无法做大事，那么就怀着大爱做些小事。

39、我们，就这么不明不白德散了，曾经德缠绵，在那?

40、我的内心世界，像有一支针在扎着，却无人知晓。

41、对不起，是我想太多，你对我的好是理所当然的。

42、我很自私，虽然分手了，也不想他再找女朋友!

43、真正懂得寂寞的人，是因为失去的太多了。

44、阳光透过刘海静静的泄下，努力睁大眼睛想被刺痛。

45、不是每个人都一定快乐，不是每种痛都一定要述说。

46、现在翻翻以前的说说，好像在读另一个自己。

47、过程和结局都有了，再去纠缠，自己都觉得贪婪。

48、我不想和别人拥抱，因为那里没有你的心跳。

49、那些永远，太过于遥远，以至于让我始终捉摸不透。

50、我想我能够明白，为什么时间过去了，你过不去。

51、阳光，赐我微笑的力量，就像你给的力量一样。

52、从别后，忆相逢，几回魂梦与君同?今宵剩把银釭照，犹恐相逢是梦中。

53、其实没有修护不了的伤疤，只有不够长的时间。

54、死亡是一把匕首，然而流血负伤的却是活着的人。

55、终于明白，这么多年的等待原来是为了你的出现。

56、我将思念盛满在绿色的海洋，任它发芽开花。

57、祈求天地放过一双恋人，怕发生的永远别发生。

58、再怎么飞扬跋扈的是现实太真，还是人心太假?

59、你不尝试着做些能力之外的事情，就永远无法成长。

60、我有一万个想你的理由，却少了一个想见你的身份。

61、记忆里的一点一滴，安安静静，细细聆听这雨声。

62、灯光闪耀的晚上，还有谁会记得我忧伤的模样。

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64、我会把对你的喜欢打包封存，从此不再招摇过市。

65、不管爱与被爱，最终的结果都是失去了一个朋友。

66、你并非一无所有，你还有一身伤和满脑子的回忆。

67、时光越老，人心越淡。轻轻地呼吸，浅浅地微笑。

68、我只是个会自卑，会伤心，会小心眼的普通人。

69、坐一辆错误号码的公交，是永远也回不了家的。

70、对你的感情就像是我最隐晦的秘密，害怕被人提及。

71、纤纤细指弄云拨雾，天上人间最美不过流血泪!

72、你说你身后是一片阴霾，我却看见了一树花开。

73、如果爱久了，心也醉，累累的心一次次被掏空!

74、多希望难过无助时，恰巧抬起头来你就在我面前。

75、爱是唯一的解答，那心痛是代价，那心碎是惩罚。

76、当你想哭的时候请你祈祷上天下雨，让他帮你哭。

77、不懂知足的人，请不要用你们的眼泪祭奠不懂知足的感情。

78、任何东西只要足够迷惑你，就足以毁了你。心软是病，情深致命。

79、走过的路我不再回头，爱你的心却从未放手。

80、生活中最大的幸福就是，坚信有人爱着我们。

81、我愿当你的听众，守着你的痛陪伴着你从始至终。

82、愿有人伴你于黑夜，有人陪你等天明。

83、动你有什么资格说爱我，这句话你对多少人说。

84、对于你喜欢我这件事，我认为你做得非常对。

85、愿你们是渣的那一方，背负所有骂名，愉快生活，而不是在深夜痛哭，辗转反侧，茶饭不思，做一个痛苦的好人。

86、把悲伤温习了一遍，告诉自己现在的这点痛算个甚。

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88、爱情，可以把一个骄傲的女人变得卑微不堪。

89、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。

90、没有交汇的轨迹，却掘了一条无法跨越的沟渠。

91、沒有什么合不合适，这只是分手的一种借口罢了。

92、有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。

93、如果说谎会让鼻子变长，我再也不会说我不爱你。

94、我穿过风，穿过云，穿过这世间所有细小尘埃。时间停摆，往事归来。

95、也许爱不是怀念，不是热烈，而是岁月，年深月久成了生活中的一部分。

96、最痛的距离，是你不在我身边，却在我心里。

97、瞧你一副窝囊废模样，收不了心，还忘不了过往。

98、别熬夜了，你等不来的人，等到多晚都不会来的。

99、等你发现时间是贼的时候它已经偷光了你的选择。

100、没人会死在别人手里，都是死在自己的深情里。

101、每一次想放手的时候自己就胡思乱想一大堆。不知道什么然后一大顿纠又握紧了手，放与不放只在一念之间。

102、其实我也害怕让时间说真话，沉默比争吵更可怕。

103、就算世界荒芜，总有一个人，他会是你的信徒。

104、我会忘记的、关于那些回忆，但记得幸福。

105、离开后我依旧在关注，看到了你不需要我的时光。

106、总有一个名字能让你先嘴角上翘，再眼泪下掉。

107、你以灰心的立场去看待糊口，那么糊口就以灰心的立场回报。

108、如果某一天，你不再爱我，请你告诉我，我会离开，并祝你幸福，因为，我爱你。

109、我其实很害怕，你会遇到一个人，可以代替我，代替我对你的那份喜欢。我虽然独一无二，可我怕别人也是。

110、如果你还爱，如果你还相信，我一定会陪你到死。

1、人越长大，就越习惯压抑内心的真实感受，不再放声大哭放声大笑，什么都只是淡淡的点到为止。好像越来越没有什么事，可以伤心到落泪，再也找不出，释放伤感的出口。如果有时间有机会自由的哭，总是好的；如果可以狠狠流出眼泪，就说明心没有干涸。

2、看管好自己心情和念头，对烦恼可以大度，但不可疏忽，就像一些故事假如出现裂缝，那么离苦恼就不远了，所以要记住，动善念，说好话。佛言：世界上有一种生意是永远亏本，那就是发脾气。

3、得意时要看淡，失意时要看开。得意时，不忘形，宜淡然；失意时，不变形，宜泰然。成功时，不轻狂，宜超越；失败时，不灰心，宜立志。不论得意失意，切莫大意；不论成功失败，切莫止步。志得意满时，需要的是淡然，给自己留一条退路；失意落魄时，需要的是泰然，给自己觅一条出路。

4、心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；看淡世间沧桑，内心安然无恙。

5、懒惰是索价极高的奢侈品，一旦到期清付，必定偿还不起。

6、在人的一生中，能够驾驭自由这个词汇的人却微乎其微。

7、人有时候会突然变得脆弱，突然地就不快乐，突然地被回忆里的某个细节揪住，突然地陷入深深的沉默不想说话。

8、翻过那些苍凉的扉页，回过头来，感觉曾经的岁月是一场空。

9、别人是人，自己是人，人活着，只为一句问心无愧，人等着，只为一句厚德载物。

10、不甘心就不要放弃，看不过去就起来改变。要嘛就证明自己的能力，要嘛就闭嘴接受现实。所有好走的路都是下坡，失败是可以接受的，但是没有试图奋斗过的失败是没有借口的零分。人生的路，非常的长，在这一条路上会遇到各种挫折，我们要学会面对挫折，不可以遇到一点挫折就对生活失去信心，要学会面对才会有成功。

11、所谓的放不下也不过就是：四杯烈酒，三根香烟，两滴眼泪和一个难熬的夜晚。

12、人间没有永恒的夜晚，世界没有永恒的冬天。

13、好好的活着，开朗一点，对自己好一点，珍惜一点，一切都是缘，一切都是梦，别在意，且行且珍惜，天必佑之。

14、城府高的不怕没钱，城府低的落魄，容易遍地鳞伤，城府在左，人生在右，一个是生命的羽翼，一个是真诚的神话，羽翼撑起人生的内心世界，神话的眼睛藏在傲气的骨子里。

15、手低是什么，放下了自己，认为自己看清别人，总是颠倒是非，认为自己读懂了世界，总是故意刁难别人。

16、我很好是告诉他们，你越来越能接受现实，而不是越来越现实。

17、人有人的难，也有心的苦，别浪费自己的感情，别耽误别人的生命。

18、生活就像是心电图，想要一帆风顺没有起伏除非你死了！

19、多想想，失败的细节是什么，误会的挂钩在那里，人生的支撑点，无能为力在那里，用心去找经验，用心去挖掘自己的时间，人生就得挤时间，看态度，找格局。

20、有人给你面子，是你的本事，没事给你面子，是别人的本分，人没必要总是想着别人对自己好，也没有必要总是问别人如何。

21、世界是公平的，忘记了一份回忆，那么你就是会懂得一份珍惜。

22、心存希望，幸福就会降临你；心存梦想，机遇就会笼罩你；心存坚持，快乐就会常伴你；心存真诚，平安就会跟随你；心存善念，阳光就会照耀你；心存美丽，温暖就会围绕你；心存大爱，崇高就会追随你；心存他人，真情就会回报你；心存感恩，贵人就会青睐你。

23、钱可以改变人的尊严，没钱可以改变别人的话题，人有人的说法，但是钱也有被别人嫉妒的时候。

24、多想想自己的错，就会慢慢忘记别人的过，本没有对错，只是立场不同，在谁的场要捧谁的场。

25、谢谢你在我最需要你的时候掉的链子，让我看清这个世界有多凉薄。

26、做一切力所能及的事，这是人；做一切想做的事，这是神。

27、时间不一定能证明很多事情，但它一定会让你看透很多事情。

28、一个人的季节，一个人的沧桑，对你好的人，也许因为能力的脆弱，让你说三道四，对你不好的人，也许尽量展示一个人的优点。

29、人生无非是，快乐的时候大笑，难过的时候哭泣，接着就是继续过下去。

30、没有风浪，就不能显示帆的本色；没有曲折，就无法品味人生的乐趣。

1.那些在黑名单的人，也是曾经踏着七彩云朵而来的人。

2.我们就这样，淡化一段情，你选择新欢，我选择时间。

3.有些路很远，走下去会很累。可是，不走，会后悔。

4.以前挺好的，想得少，睡得早，喜欢笑。也不知怎的就突然活得潦草了。

5.思念一直拉扯着我的心，让我彻夜难眠。

6.你像那天边的云，飘泊不定，叫人难以追寻；你像那水中的萍，流移四方，叫我难以琢磨。你能告诉我吗？怎样才能追上你的身影，怎样才能与你相伴不离？

7.我不允许你用凉水洗漱，因为女性本属阴性，凉水会增加阴气，所以必须用温水！

8.望眼欲穿，千里云烟的思念。面朝北方，想你，在春暖花开的季节。

9.我多想拥抱你，可惜时光之里，山南水北，可惜你我之间，人来人往。

10.易求无价宝，难得有情郎情之一字，或许只有不懂：才不会痛吧。

11.喜欢和等待是一个人的事，原是与被爱和被等的那个人无关的。

12.那些花了好久才想明白的事，总是会被偶尔的情绪失控全部推翻。

13.我只不过是你可有可无的人，而我却把你当成了我最重要的人。

14.忘不掉的人，就像星星，到了晚上才显得特别。

15.有些人，只有离开了才知道是真的喜欢。

16.如果不要我，请离开我，留下，只是继续令我难过。

17.不要伤害有密集恐惧症的人，心理的难受加上身体的麻木，那种无助害怕的感觉又能承受几次？

18.我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。

19.不是每个人都是天使，不是每个人相爱就可以长长久久的在一起。

20.男人要是爱上一个女人，不管她如何待他，他都爱。温顺也是好，泼辣也是好，不爱了，一切都是错。

21.因为不想再被人看穿，于是学会了掩藏。因为不想再被人刺伤，所以学会了伪装。

1.如果记忆如钢铁般坚固，我该微笑，还是哭泣?如果钢铁如记忆般腐蚀，那这是欢城，还是废墟?

2.或许我们会相聚，或许我们会分离，但那美好的时光，会是心中一道美丽无法抹去的风景。

3.毕业了，说不出的喜悦和苦涩，只剩孤独。仰望蓝天，等我们的将是什麽

4.我们一起奋斗的日子，一起跑过的日子是最值得怀念的。

5.毕业了!明天的我们将要踏上新的征程，不管明天的明天如何，朋友们，我们都要好好的!

6.当我坐在毕业典礼的会场上，一瞬间竟有落泪的冲动，有些复杂的滋味涌上心头。

7.牵起你的手微笑，让全世界都知道，你是我一生中最大的骄傲ゝ

8.毕业就像一个大大的句号，从此，我们告别了一段纯真的青春，一段年少轻狂的岁月，一个充满幻想的时代。

9.分别的只是彼此的身影和目光而回忆和思念将永远系住我们就像飘零的可以是花但绝不会是春天。

10.毕业之后，发现很多事我都没做过;毕业之后，发现很多人我都没见过;毕业之后，发现你原来有在我身边呆过。

11.把记忆都留在心里最深处，等待我们的还有更长，更值得挑战的路程!

12.这些年里，你给我的幸福和伤，我永生铭记。

13.人世间最珍贵的，莫过于真诚的友情，深切的怀念，像幽香的小花，开在深谷。

14.我们用双手紧紧地握别，让感觉在手中轻轻撩过，共享一份难忘的温馨……

15.时光匆匆，当我伸手去拦时，它却如悄悄地从指边溜掉了。我的大学生活就如这流水般缓缓而又匆匆地流淌着到了她的尽头，留给我的，是无尽的感慨收获和即将入海的宽广无限。

1、繁华落尽，我依旧在原地等你，等你。

2、为什么说自己一无所有呢？你不是有病吗。

3、如果这一切都能从来，我想会有不同的结局。

4、不要再哭泣，因为我已无力再去为你擦去眼泪。

5、有一种孤单，叫真爱永远。

6、又一个家长会诞生了，我的死期到了。

7、不能陪我走到最后，就一刻也别陪我走。

8、尽管记忆再悲伤，我却笑着不愿遗忘。

9、拥有了孤独的人，才能拥有真正的自我。

10、心若累了，连呼吸都是多余。

11、放弃爱情放弃你不可放弃最终的权利。

12、烟花易冷，人心易凉。

13、只要你单纯，我又怎会忍心跟你玩心计？

14、蓦然回首那人却在灯火阑珊处。

15、我将一切回忆掩埋，只想拥有一个美好的未来。

16、我们都曾爱过一个人。我们都曾伤过一颗心。

17、一段爱情，你要赢，还是要爱。

18、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

19、别说那些感人的话，终会成为令我心碎的话。

20、有时候我保留自己的情绪，因为别人很难理解。

21、我们之间，从无话不说到无话可说。

22、要有多深的爱，才会在你面前，隐瞒我爱你。

23、我讨厌的是，你说你想我，但你却什么都不做。

24、注定要走远的人，硬拉到你身旁也不会太快活。

25、有时，最困难的不是放手，而是学着如何开始。

26、有些伤是永久复合不了的，即使看不到疤痕。

27、在今后漫长的时光中，你是不可缺席的那个人。

28、很失望很失望为什么你总是让我心寒。

29、我想我很想思念让我一步一步的想起了你。

30、从此山水不相逢，不问旧人长与短。

31、自以为刻骨铭心的回忆，别人都早已忘记。

32、我不擅长等待。但我擅长做我不擅长做的事情。

33、我总感觉不安，好像失去了全世界。

34、我老婆肯定是个路痴，到现在都还没找到我。

35、向左或向右。选择向前一直不回头。

36、望长空雅雀随风东去，旧景仍存叹息人生漫漫。

37、月亮很圆，我很孤独。

38、我不想让自己知道，我只是在路过你。

39、有些人不能失去，却不得不放手。

40、轻摸眼眶，仍有余凉。

1、有多少笨蛋，明知道没有结果，却仍是偏执的爱下去。

2、我住胡同头她住胡同尾，日日夜夜一起玩共饮自来水。

3、长颈鹿的脖子那么长，哽咽的时候是不是很难受。

4、一生有几次可惜和遗憾，也算正常。

5、所谓坚强，不过是因为没有一个可以依靠着哭的肩膀。

6、其实有时分想想，是真的喜欢的深，照样由于不甘愿。

7、后来不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了。

8、有些情无需轰轰烈烈，却能深深铭记心底一辈子。

9、你不用太得意，我放不下的，只是这段感情，不是你！

10、我把你的名字写在纸上，写了满满一张，只是太想你。

11、你的一举一动我都看在眼里，虽然我嘴上什么都不说。

12、我不是在等天亮，我只是等不到你的晚安。

13、我本来想安安静静的等，可你却没有一点回来的意思。

14、当按下删除键后，我们便已无瓜葛。

15、时间在变人也在变，生命是一场无法回放的绝版电影。

16、约定就像两个傻子在说话，一个敢说一个敢听。

17、把别人看得太重，结果却被别人看成什么都不是。

18、在没有所谓的世界里，还剩下什么所谓需要做的事情。

19、我们的故事，以我打扰开始，以我多余结束。

20、人终究只是人，谁都会有情绪，嫉妒也好，怨恨也罢。

21、我要学着一个人走以后的路，仿佛这辈子从未有过你。

22、对我来说，能够在黑夜里代替阳光的东西，就是信念。

23、我希望这个世界很小很小，小到我一转身就可看见你。

24、在许多年后，还有没有人再提起我。

1、不知远方的你一个人过着怎样的中秋。

2、一个人孤寂的中秋，思绪在银色的月光中飞扬，梦寐在漆黑的暗夜里荡漾，灵魂袅袅飘游于天地之间，又一次撩拨着微微伤痛的心弦。

3、本来我好难过，国庆跟我没关系放再长的的假也并不影响我坐班房，突然看到月饼才想起来还有个中秋节！嚯嚯！原来上次过的那个是端午！

4、看到动车想回家儿，想到中秋节都要在学校学习就非常的难过了。

5、快到中秋节了，想回家了，每次回家待不了几天就又要匆匆的返回，不喜欢那种离家的感觉，好想一直在家，长久的陪伴。

6、凝望中秋的月亮，心灵深处生出了几多相思，几多梦幻，几多迷惘，几多憧憬。沐浴着潮湿的月光，心扉间充溢着一份疏疏的忧伤与黯然。

7、月色朦胧，夜空绰约，曲径花影，斑驳思念。水波粼粼汇聚着轻舞飞飏，丝竹声声溶入了月华之韵。簌簌的水声轻轻响起，拍打着夜的阴凉，渐浓了秋的萧瑟。

8、突然想到下个月有个中秋节还有两千块钱过节费，日子一下也没那么难过了。

9、这么多年了，中秋节前还是每年最难过的日子。第十二年，我在上海，常来看看。

10、在坐公交回家，看到爷爷奶奶们，我想外公了，虽然他在这生活了好些年，可是却没有好好的看看这里的风景，我很难过，他前年的中秋节过世了。

11、星星伴月亮，寒江伴烟火，可你独留我一人。

12、中秋之夜，举杯团圆，叶已纷飞情义绵延。思乡的人儿匆忙在远方a，把酒问孤月，今夕是何年?光的柔情在四散，泪已潮湿在他乡，枕边漏进来的斑斑银色的光芒，静静伴随那落寞走过的痕迹。

13、想过个团圆的中秋节，无奈下周还要继续加班，作为刚刚结婚的人，今年也不能跟父母一起过，心里还是很难过的，工作不容易，生活也不容易，加油吧。

14、一个人的中秋节，难免有些伤感。家人在时，会觉得此日同往常无异;只有当孤身一人，面对空荡荡的房间时，才深刻地觉出这当是一个多么喜庆欢腾的节日。愿珍惜眼前人，尽享团圆夜。

15、仰望夜空，星月无语，月影婆娑，万籁俱寂。中秋，月满，人团圆。遥看星河的璀璨与浩瀚，青墨色的天空，如盘的明月悬浮于飘渺的烟云之中，黝蓝色的天幕上散落着寒星点点。

16、这么多节都一个人过来了，还怕一个中秋么?

17、岁月不留人，世事难料，今年也许是一个人，但明年是一个未知数，也许明年的中秋就不会独自赏月，多了热闹便少了安静，那时你也许会相信过去的安静值得回味。

18、闲来无事看月，百无聊赖听风，风懂月懂～第一次一个人在外的中秋，想家～

19、突然想起从冰箱拿出来的柚子忘记吃了，有点想回家吃完再去上课。每年都很喜欢中秋节前后，因为有很多柚子和葡萄吃，还有家里的烧烤活动。想回家过节了。

20、哎想回家，想过中秋节，想把流心奶黄月饼给爸爸妈妈奶奶吃。

21、独自如沧桑的树伫立在月光之下，静静聆听月光汩汩滑破空气的声音，轻轻抚动心之旋律，酸楚和伤感便飞溅似花，淋漓尽致绽露花败的过去。

22、漂泊的人注定了中秋节一个人过，中秋节，当浩月当空，洒下银白的光辉，总会让人想起许多美丽的神话和传说，想起了那些年那些人那些事。

23、似乎好多年了，都是我一个人注视着这繁华的世界，看着他人的开心与热闹，然后蹲下来抱抱自己，站起来继续前行。又是一个人的中秋节，有些伤感了。

24、一叶迷离的柔情，一腔幽然的灵动，在瑟瑟秋风里絮絮飘荡着踯躅着。一轮残缺的圆月，荡涤着心尖无可名状的情愫，轻奏着梦的遐想，寄托着相思无限，沉浸于微醺之中，融化这在同样寂寞的.月色之中。

25、一想到这中秋节，我就有些莫名的伤感，不能像以前一样，中年还放假，中秋还回家了。

26、如果中秋节你也是一个人过，那么烟酒是一种毒药，也是一种解药。

27、夜已深了，情已浓了。中秋依然在天穹中漫步流浪，走过了宿命中的寒凄，越过了梦中那相思的河流，只有徘徊在月夜里的清瘦的身影，搁浅在相思风中的独岸。

28、脑子里似乎没有一家人团团圆圆在一起过中秋节画面，从小爸妈打工都是爷爷带大，看着子柒这段话好伤感，今年希望有时间陪爷爷一起过中秋。

29、一想到马上七夕节，中秋节快到了，就很高兴，哈哈，但是一想到人走茶凉，就难过……这世界根本没有所谓的感同身受，以后只在乎在乎我的人罢了！

30、中秋月已圆，情深人亦孤单。是残月缝补了思念，是物与景触动了伤感。相思真如歌，唱尽人间的悲欢离合，相思也如酒，醇香饮枯心沉醉。独独樽满清澈的月色，迷恋蒙胧泪缠绵。

31、最近经历了一些事情，家人和理解自己的朋友给了自己很大的鼓励，学校的桂花挺香，中秋节又回不去了有点难过，我想养一只小猫了。

32、气候不习惯，饮食不习惯，好像感冒了，又好像是空气太干了，喉咙痒痒的，也不想吃饭。好想回家啊，马上要到中秋节啦，想回家。

33、我一个人吃饭旅行到处走走停停也一个人看书赏月自己对话谈心。

34、月24日中秋节，早早的就伤感了，想爸想妈，你们在那个世界好吗？忘掉你们很容易也很难！想我以前的那个家！

35、中秋节当天白班就算了，十一为什么把班排在中间啊！老子也想回家啊！

1、心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。

2、若有一种爱是永不能相见，永不能启口，永不能在想起，就好象永不燃起的火种，孤独的凝望着黑暗的天空，但总有一颗心需要讲明，需要倾诉，需要将爱进行到最后一刻，才不枉此生。

3、没有短信，没有电话，没有留言，没有早安晚安，嗯，亲爱的你真的好忙。

4、总有一场雨，让你猝不及防，狼狈不堪，总有一个人，让你不知所措，遍体鳞伤。

5、我的泪水掩饰着悲伤，我的悲伤伴着我的泪水。谁的衣裳披我肩上，谁的孤单披我衣裳。

6、故事的开头总是这样，适逢其会，猝不及防。故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。

7、我以为灌口冰就可以压抑疼痛；我以为喝到大醉就可控制想念；我以为坚持爱你你也会爱我；我以为我们会在一起一直到老；最后我才知道，那都只是我以为。

8、一个人爱不爱你，在不在意你，你是感觉得到的。不要骗自己，不要勉强自己。

9、你不知道，我是鼓起了多大的勇气，才敢念念不忘。又或者，你不是不知道，只是假装不知道。

10、离别都是蓄谋已久，何必找借口；所有的离开，都是不爱或不能爱；走后的你，或许还喜欢，却少了非要在一起的执着。

11、可能以后再也不会遇到像你这样的人了，但也希望再也不要遇到了。

12、我一直以为爱情是一场考试，只要我努力一点，再努力一点，就能拿到满意的成绩，后来我才知道，这个世界上几乎所有的东西，都能通过努力得到，偏偏爱不可以。

13、你问我想变成怎样的人的时候，其实我很想说变成你喜欢的人。

14、总有一天我会从你身边冷静地走开，不带任何声响我错过了很多，我总是一个人难熬。

15、你承诺了一切，却什么都没给；我什么都没承诺，却给了你我的一切。

16、明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的却是我。也许，深情从来都是被辜负，只有薄情才会被反复思念。

17、再重要的人，让你失望多了也变得不重要了。

18、有一天你能到我的心理去，你会看到那里全是你给的伤悲。

19、我好像对谁都没有感情了，可以喜欢，也可以突然就不喜欢了，说不出矫情的话，深夜里哭不出来，后来你跟我说这是长大，可这一点也不酷。

20、孤单久了，就变成了一种习惯。习惯久了想着改变，却与热闹的人群格格不入，最后还是习惯一个人呆着，习惯安静，习惯孤单。

21、曾经的我爱你没留余地，如今的你伤我伤的如此彻底。

22、我们可以盲目，但不可以绝望。

23、你是我枯水年纪里的一场雨，你来的酣畅淋漓，我淋的一病不起。

24、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中扫数的海洋。

25、曾经的紧握，是一场徒劳，如今的松手，只为将未来救赎。遥望的目光，不再为谁，只为那一生跌宕难圆的梦境，等一世情长。

26、大概每个人都会遇到一个不能在一起的人，一次次失望过后的平静，爱而不得，回忆重重。回忆是件很累的事，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

27、其实这个世界上，根本就没有什么不会爱的这一说法，所有你没有好好的去爱的那个人，归根究底还是因为不够爱罢了。

28、我想我还是不会装糊涂，过于坚持，才把这份爱变的唐突。

29、那些原本以为会永远持续下去的东西，无论是初次痛彻心扉的失恋，还是一些孤独的凌晨和夜晚，都会远去的。

30、一个人可以受尽几十年苦痛，却往往在一秒内崩溃。这一秒，就是绝望。

1.我见青山多妩媚，料青山见我应如是

2.我与山君不同。我喜欢的人若是也喜欢我，便只能喜欢我一人。哪怕他喜欢旁的女子只是一时一日，我也断然不会让他好受。他喜欢我不能是最喜欢，更不能只是浅浅的喜欢，最喜欢时还有次喜欢，浅浅喜欢我那深深喜欢又给了谁?他只能喜欢我。

3.我也曾备下三十三城的`嫁妆预备嫁我价值连城的掌珠

4.月光还是少年的月光，九州一色是李白的霜

5.风雨路我只陪你一程从此以后风月艳阳我都不问

6.他那天说我眼睛很会笑那十秒大概灵魂都卖掉

7.生活越难我越想见你见的人越多我越想见你

8.我们最好的告别，是现在这样没红眼

9.一个人需要隐藏多少秘密才可以巧妙的度过一生

10.我对自己的要求很低：我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。

11.人生只似风前絮，欢也零星，悲也零星，都作连江点点萍

12.我有故人抱剑去，斩尽春风未肯归。

13.我的女孩，祝你一生平安喜乐

14.朝暮与年岁并往，然后一同与你行至天光。

15.和梦想平等交易，和喧嚣保持距离。

16.我想把星星送给你后来想想还是算了我够得着星星却怎么也够不着你

17.肯定有一半的我，占用了更多的光线，而另一半的我，接受了长夜，和泥沼。肯定有一个我，对世界知之甚少，而另一个我，比河川更理解变迁。

18.我放过你，也放过我自己，我们两不相欠。

19.你路过我的野蛮与惊慌做作与荒唐你是那些丑陋岁月的容纳箱你于我已经不是一段简单的情感你是我含在嘴里的一颗糖落进眼里没法糅的一粒沙你蹑足而至的温柔是我最初的仪式和最后的爱情

20.对视那瞬间，天上玉瓶似抖一下被推到，银河倾斜，她听到星光流转的声音

21.爱隔山海山海不可平海有舟可渡山有径可行山海不难越最远是君心

22.爱是为喻体寻找它的本体的旅程。爱是一阵微风吹过、唯独没有吹醒的那双眼睛。爱是眼睛里开出一朵花，世界从此缭乱。爱是两个病人之间的友谊--爱是一 种疾病，唯一解救的方式，便是我们一起感染上。

23.诗万首，酒千觞，几曾著眼看侯王玉楼金阙慵归去，且插梅花醉洛阳。

24.我的心就好像在月光下的蝙蝠，虽然是在光的下面也还是黑的，黑的东西，即使会飞，也还是黑的，我没有希望。我可是不哭，我只常皱着眉。

25.她那时候还太年轻不知道所有命运赠送的礼物早已在暗中标好了价格

26.少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。

27.你头也不回地迈向了远方，我静静地站在原地，不知不觉过了很久很久。只因一个执念，足以让我不朽。

28.你不能成为冷漠的人。就算人生路上多少磕磕绊绊多少冷嘲热讽多少白眼不屑。即便做不到让人温暖，也绝不能让人心寒。做好你自己。

29.回望最初当丧失是得着可不可可痛若离歌乐如儿歌像你没来过没去过

30.要相信否极泰来。该经历都要经历，总会好的。没事多做点善事转转运

1.年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。

2.以前过年，缺的是年货，不缺的是年味。现在过年，有的是年货，却没了年味!

3.看到一个很好笑的笑话，自己笑到肚子痛，然后想跟你讲，才发现自己是一个人。

4.接下来的寒假计划就是，想方设法把弟弟的压岁钱骗过来。

5.以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘中被我们遗忘。

6.懂我的人，我不解释;不懂我的人，我懒得解释。

7.走不到一块就分开，仅此而已。不需要理由，幸福就是要简单。

8.喝着孤独的酒，吹着自由的风，等一个没有归期的人，在余生里做着只有自己的梦。

9.叹息着还没拥有的未来梦可以苏醒，情可以挥霍。

10.如果很好，那就一起幸福，如果不好，那就陪你勇敢。

11.如果我决定不爱了，那么这些就换你受了。

12.你还占据我心中的所有记忆，但我却已经成为你心里的一个过客。

13.一切的一切，只是过去。曾经的曾经，只是回忆。

14.我们曾经那么好，现在却连声问候，都怕是打扰。

15.真正的坚强，是属于那些夜晚在被窝里哭泣，而白天却若无其事的人。

16.我错过了整个世界的美丽，我再也找不到另外一个你。

17.有些时候真的很想，回到某年某月的某天。

18.据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

19.过年最害怕就是，我客气的推掉你的红包，你却信以为真。

20.没人值得你为他流泪，那个值得的人，不会让你哭。

21.有些事知道了就好，不必多说。有些人认识了就好，不必深交。

22.有对象的才叫跨年，没对象的顶多叫熬夜。

23.又要过年了，不想过年，因为又要老一岁了。

24.分手后，做了朋友，却少了那些坦诚的理由。

25.岁末年关到，家徒四壁寒，默默摸上衣兜，遍寻不见分毫。眼看春节就要来的，我的年货不知还在何方?

26.小时候过年是度节，如今是渡劫。

27.过年没有年味了是吗，那是因为我们都长大了啊。

28.什么时候是个头呀，只求明天休息吧，一点过年的气氛都没有，这也是人生体验呀，二十八还加班通宵，年后还要接着做呀。

29.过年了，最后一天加班，该回去的也回去了，早上醒来不知道你是几点发的新年快乐，春节后见。

30.回不去的，是从前的年，吃不够的，是故乡的饭。忘不掉的，是曾经的人。找不回的，是纯真的心。

1.刚认识你的时候，我们谁也没想到会成为对方的致命伤。

2.手掌心里的感情线，是那样的长，我们的爱却那么的短。

3.依旧是那双明媚的眼睛里，我找不到故事里的追尾。

4.爱一个人不该如此的卑微，被一个人爱着也不该感觉是一种受罪。

5.那么，别来找我，我亦不去寻你。守着剩下的流年，看一段岁月静好，现世安稳。

6.在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别人；在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。

7.以为不会离散的那些，终究还是离散，你以为能够紧握在手里的那些，原来只是过眼云烟。

8.小时候披着床单玩的像个疯子，长大以后抱着被子哭得像个傻子。

9.烟我抽得起，架我打的起，酒我喝得起，唯独爱情我输不起。

10.寂寞和爱，其实我一点ㄦ都分不清楚，甘心做个爱情的弱者。

11.真正的放下大概是，你不会删除他的聊天记录，也不会把他拉入黑名单，只是任由他躺在通讯录里，再也懒得去点开。

12.趁时光未老，去见想见的人，说想说的话，做想做的事。

13.每一次想你，我都得提醒我自己，如果你也想我的话，你早就开口了。

14.我喜爱这般神妙与安静而又让我凄寂的黑夜。喜爱看月亮的光芒散布在树的枝叶上。感觉着叶枝和光在强健的微风中悄悄地摇曳着。

15.你永远看不到我最寂寞的样子，因为只有你不在我身边时，我才最寂寞。

16.很多事情，我并不是不知道，不在意，只是不想斤斤计较，不想戳穿你。

17.能开口说出的委屈，便不是委屈，能离开的人，便不算是爱人。

18.我们之间最大的误会，就是我以为你喜欢我。

19.世界上最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。

20.我以为，我无所谓，我以为我刀枪不入，百毒不侵。可为什么还是会在孤独的夜晚一个人掉眼泪。

21.我们都一样，明明知道受不了真相，却还要刨根问底。

22.明明是我们的故事，却给了别人一个完美的结局。

23.她的泪湿了枕巾，还要强调自己未曾后悔。最后再敬你一杯，全是往事无尘，再勿挂念。

24.很多年来，我一直觉得很孤单，孤单得像是不小心来到这个星球之后，被弄坏了飞船回不了母星的外星人。

25.人生百年，没有太多的时间可以挥霍，都说幸福如饮水，冷暖自知，有些人，每天都在追逐幸福的路上，却从来也没有感觉到幸福的存在；有些人，懂得收集点滴的温暖和感动，便会与快乐同行。

26.谁不曾孤单，谁不曾失落，谁不曾迷失，谁不曾寂寞，谁不知晓朋友重要，谁不知道友谊可靠，人生路太长，友谊是希望，目标太遥远，朋友是力量，珍惜不相忘，风雨人生一起扛。

27.悲剧将人生的有价值的东西毁灭给人看，喜剧将那无价值的撕破给人看。

28.非让现实给你一巴掌、你才知道社会有多虚伪；非让所谓的朋友把你伤的什么都不是、你才知道人心可畏。

29.走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你。

30.没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。

1、凡事不要想的太复杂手握的太紧东西会碎手会疼。

2、爱情没来时期待，当爱情来得很凶猛时无福消受。

3、有些事，不是我不在意，而是我在意了又能怎样？

4、你早已深深植根于我的心底，是无可代替的存在。

5、我不可以住进你的眼睛，所以只能拥抱你的背影。

6、男人，不要因为你的醋意去伤害一个爱你的女人。

7、我会忍住不去想你，我能饮下烈酒，也能熬过没有你的春夏秋冬。

8、我们的爱情到这刚刚好，剩不多也不少，还能忘掉，我应该可以把自己照顾好。

9、最遥远的距离，我一个人撑伞，你们在雨里相拥。

10、她们都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。

11、谢谢你的绝情，成就了我现在的百毒不侵。

12、我不是木头人，没有心情，没有表情，没有感情。

13、回忆喂饱了孤单，而我却永远是最寂寞的哪一个。

14、那一次刻骨铭心的相许，那一刻为谁声声催天雨。

15、失去是用余生写一首诗，却一个字都不能提及你。

16、我年轻。需要你们指点。但不需要你们指指点点。

17、别说你会给我全部的爱，我想我没资格，或者我承受不来。

18、女人要的很简单，只是一个真正心疼自己的男人。

19、用力的爱过，没心没肺的笑过，被狠狠的伤害过，撕心裂肺的哭过，最后不过是一笑而过。

20、我也是爱笑的人，为什么要一直伤害我，是我笑得太假了，还是我笑的不好看，所以你来玩弄我对你的感情。

21、你是不是也和我一样，心痛的哭到深夜无法入眠？

22、曾经我爱你爱到连自己都不爱了，如今却已麻木。

23、我要的，不只是短暂的温柔，而是你一生的守候。

24、她可以爱烟喜酒，爱自残，爱鲜血，却再也爱不上任何人。

25、我说的我不爱你，就跟你说的你很爱我一样，都是谎话。

26、我是个配角，好可笑，友情出演的下场如此煎熬。

27、任何东西，只要足以迷惑你，就足以毁灭你。

28、只是有时候回忆太清晰，对自己反而是一种折磨。

29、长大以后，似乎没有多少人会关心你过的是否快乐，很多人只会看你有没有出息。

30、不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。

31、我很冷，冷的不止是手脚，还有我的心。

32、人心，都是渐渐走远的；感情，都是慢慢变淡的。

33、回忆如同胶片一般依旧闪烁着曾经幸福的光环，只是突降的灰暗让人心神不安了。

34、继续走，继续失去，什么都没有的人什么都不怕。

35、一句顺其自然，里面包含了多少的绝望与不甘心。

36、我们都害怕回忆过去，因为我们始终忘不掉那段情和那个人。不再提起还好，一旦说起心里面还是会隐隐的痛。

37、不想打开窗帘，只是因为害怕看到那刺眼的阳光。

38、不是所有努力都会有改变，就像我对你再好，你还是会假装看不见。

39、曾经的念念不忘，怎样就变成了如今的无关痛痒。

40、要忍住多少次的不联系，才能换来一句好久不见。

41、从没想过放弃，更没想离去，只想你能每天爱我多一些。不敢想终有一天你会厌倦，而那时的我又该怎么办。

42、每次的相遇都是我的刻意，以为你多看见我一次，就能够被我打动。

43、都说放弃了。为什么还要留下回忆。不要再来了。

44、办任何事之前啊请先替别人想想，没人欠你什么。

45、不知从什么时候开始，我变得连自己都觉得陌生。

46、当你把我伤的伤痕累累，分手，也只是一笑而过。

47、曾经的曾经我们深爱过，未来的未来变成陌生人。

48、心情很沮丧心里的难受远远超过了身上的伤！不想流泪就算咬破嘴唇！都希望能强忍着！

49、他能给你更多的感动，我却只能给你更多的痛苦。

50、靠感动在一起的不是爱情是愧疚。

51、终究会有一天，你的手会挽着另一个人的手。而站在我身边的也不再是你。所谓旳执着已经没有了坚持旳理由，再继续旳停留也只是徒增寂寞而已。

52、主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。

1、你赐我的礼物是悲伤，让我与黑夜说惆怅。

2、过去的再美好，终究是无法回到。

3、我想要把我一整天发生的事情分享给你，但你却杳无音信。

4、爱一个人竟然会叫人如此的软弱，软弱到只要是你有一点点的不高兴我都会担心的失眠。

5、我想要一点一点把你遗忘，但若是我真的把你忘记了，我也会恨自己吧。

6、我不知道自己为什么总是想要对你不求回报的好，我也不知道为什么偏偏是你任谁都无法替代的了。

7、我想要和你长长久久，一起走那虚无的以后。

8、我的痛苦没有人能知道，但我不信我爱你你不知道。

9、你就像是一个刺，刺痛了我的神经，还要我说我发神经。

10、如果我说我想要拥抱你，你会不会对我嫌弃？

11、你是我的梦也是我的噩梦，期望梦里有你，也害怕梦中有你，更害怕失去了你。

12、我可以假装无所谓，悲伤化成了灰，你也不认得我是谁。

13、你连伪装都懒得伪装了，只留下给我我们曾经的过往。

14、我以为我的幸福是你，但谁知道是你没收我的幸运。

15、羡慕熬夜的人，羡慕早睡的人，他们都知道自己应该做什么，而我就连想要入睡都会失眠。

16、我不知道我为什么不困，或许就像是你对我为什么不爱。

17、为你熬的夜，比天空还要黑。

18、忘记了睡眠，忘记了存在，只记得你给我的一场意外。

1.人有时候也是可怜，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

2.要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。

3.生活里，不是因为不快乐，才伤感，也不是因为不幸福，才伤感。只是，一曲伤感的音乐，一段伤感的文字，一个伤感的画面，一组感人的镜头，就会有淡淡莫名伤感，悄悄袭来。

4.我多么想见你一面，在街角的咖啡店，可是，又深深地觉得想象你比遇见你，更让我安心。相见不如想念。

5.如果，有醒不了的梦，我一定去做；如果，有走不完的路，我一定去走；如果，有变不了的爱，我一定去求。让懂的人懂，让不懂的人不懂；让世界是世界，我甘心是我的茧。

6.有些人让你哭，你却飞蛾扑火。有些人让你笑，你却弃之不顾。

7.眼睛是最不会骗人的东西，他揭示了时光留给我们的信与不信。

8.人生中，你要知是非以不辩为解脱，烦恼以忍辱为智慧，办事以尽力为有功，处人以真诚为品格。做人的方略是：把好自己的口，明了心中的事，干好手里的活，走好自己的路。

9.你不是仙人掌，又何必那么坚强。

10.其实自恋的人很聪明，因为爱上自己永远不会受伤。

11.可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。

12.这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以继续做的；有很多人你以为一定可以再见到面的，于是，在你暂时放下手，或者暂时转过身的时候，你心中所有的，只是明日又重聚的希望，有时候甚至点这点希望也不会感觉到。

13.街上人来人往，熙熙攘攘，在此刻，却只有自己对着影子。

14.时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。

15.痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。

16.爱情就像手里的沙子，攥得越紧，流得越快。

17.不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。

18.人生就像看烟花看的太认真会惋惜它的短暂，看的不经意就会错过。

19.我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。

20.世界上，不是所有的人都可以掏心掏肺互诉衷肠，路过的都是景，擦肩的都是客！

有关情绪的管理智慧心得体会实用七

1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸如何克服演讲的紧张情绪演讲技巧6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。

有关情绪的管理智慧心得体会实用八

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。

在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。

首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。

毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。

其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……

相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的!其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗?生活能不愉快吗?

压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。

压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。

面对压力，有时发挥一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。

人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。

我的演讲完毕。谢谢大家!

有关情绪的管理智慧心得体会实用九

由于教育实践的需要，专家学者把心理现象分为智力因素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情绪、意志、性格等，它不直接参与对活动的“认知”，但是它通过内驱力与情动力对认知过程起调节与动力作用。教师在教育教学中培养学生管理情绪的能力对提高教学质量将产生积极的作用.

情绪是人对客观事物的态度的体验。情绪是人所具有的一种心理形式。它与认识活动不同，具有独特的主观体验形式。如喜、怒、悲、惧等感受色彩等;具有外部表现形式，如面部表情以及独特的生活基础。美国心理学家伊扎德认为，情绪包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。情绪与有机体的需要相联系，又是有机体在社会环境中特别是在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。因此，人既具有与生物学需要相联系的情绪体验，又具有与社会文化相联系的高级情绪或社会情操，情绪影响着人的心理生活的各个方面，而且贯穿着整个人生。因此，在教学中就可以利用情绪这一特性发展情绪智力，使之成为学习的内驱力。

情绪智力是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验能力，是非智力因素的情动力。美国心理学家沙莱韦和麦耶尔认为：情绪智力一般包含准确地观察、评价和表达情绪的能力;接近或产生情绪以促进思维的能力;理解情绪与情绪知识的能力，调节情绪以助情绪和能力发展的能力。让学生懂得合理渲泻情绪，巧妙转移情绪，有效调控情绪及积极消除不良情绪。

首先,帮助学生建立同理心

建立同理心就是要让学生懂得设身处地去理解他人的情感、动机和行为，尊重他人的想法并做出适度的反应等心理形成过程。同理心对于道德形成、人际交往、适应社会，甚至终身发展都至关重要。许多道德的义举都源于同理心的驱动，而许多罪恶的源头都源于往往缺乏应有的同理心。一个缺乏同理心的学生往往表现为情绪不健康，缺乏管理，易于泛滥，甚至引发许多道德问题。对于学生的喜、怒、哀、乐等情绪表现应予以重视并做出及时适当反应。即通过教师对学生情绪的高度重视、亲切关心、耐心诱导、严肃把握等同理心的示范来使其“钝化”了的同理心变得渐渐敏锐起来。其次是积极引导学生换位思考。即学会设身处地替人考虑，学会理解他人，并尝试交往中的感受，当其因尊重、理解、关心他人而获得对方相应回报时，其感受往往是积极而热烈的，于是同理心便会慢慢萌生。有了同理心，才能在处理情绪中有了必要的根基，才不至于武断、狭隘、陷入自私的泥坑。语文教学就可以很好地运用教材自身的特点，特别是优秀的例文，让学生走进作品，让学生成为换位人物，即把自己置身于作品环境中，使自己“成为”这一特定人物，如在教学刘白羽的《白蝴蝶之恋》时，把学生引入作品所展现的环境中，让学生置身其间,幻想自己成为作品中那只可爱的白蝴蝶,以激发学生的理解、同情、尊重等人类崇高情感。

其次,帮助学生掌握学习人际交往技能

情绪不太健康或不会管理情绪的学生，往往就是那些缺乏人际交往的学生。因为懂得人际交往技巧的人，总是善于安抚他人的情绪，善于控制自己的感情表达，总能使自己的情感收放自如。因此，教师应积极组织各种有益于学生之间、师生之间的交往活动以加强学生的交往动机促进其相互交往。课堂教学中的讨论就是一种很好的形式,让情与知的发展互为条件，和谐共进。例如学生在学习鲁迅的《孔乙己》时，学生可以对这一人物形象的悲剧性展开讨论，其中孔乙己的无法与人交往的悲剧性格可以深刻地教育学生，使学生从中得到启迪。更为重要的是，教师本人不仅应在师生交往中充当重要的角色，而且要对学生的交往情况有较为清楚的了解和把握，对不和谐的交往情况应及时指导与修正，这样不仅可以提高学生的人际交往技巧，而且还可以让学生个人情绪反应找到一个厚实的感情基础，那就是在交往中建立起来的集体情感。这一集体情感可以成为重要的载体来承载与左右学生的情绪反应并对其情绪发展起着重要的导航作用。

再次,引导学生学会分析与调节自己的情绪

其实，心理健康的人不是没有消极情绪的，而是在有了消极情绪反应时该如何理智地分析自己的情绪，如何正确地调控自己的情绪，以便迅速地走出情绪困境。在情绪分析与调控的诸多方法中最常见且最有效的方法是理智分析法。这种方法要求当事人能善于分析情绪产生的原因是否合理，表现方式与程度是否合适，可能造

成怎样的后果，对人对已是否有利，怎样摆脱情绪困境以及如何更好地消除业已发生的不良情绪所造成的影响等等。这样理智的分析与调控可以帮助学生消除激情，有效地走出情绪困扰的怪圈。此外，让学生适当地渲泻自己的情绪也是很有必要的，但应受到场合、时间及特定情境的限制，可以通过开展实践活动课，让学生模拟社会生活中的人物情绪、行为、语言，也可以通过诗朗诵、演讲等形式来激发学生良好情绪和渲泻不良情绪。

其四,培养学生乐观、自信、不畏挫折的心态

人在一生中都有可能面临许多意想不到的环境遭遇。在教学中，应让学生懂得，一切遭遇都会引起相关的心境、情绪反应。如挫折、失败往往会使人失望、痛苦，而成功则会催人奋进使人充满信心。此外，还要让学生知道，情绪毕竟是主观的东西，是可以操纵在自己的手中的，那些乐观、自信、不畏艰难的人总会在一切遭遇来临的时候，保持平衡、愉快的心境，并且顺利地通过各种考验。更为重要的是应在学生的学习活动中，主动设置应有的困难与必要的障碍，用以磨砺学生的意志，通过一定的挫折教育以积累学生对成功与失败的真切体验，用以逐渐培养学生不畏挫折的精神。并且鼓励学生培养学习的兴趣和对科学的爱好，特别是语文欣赏课和科学实验课的作用是很大的,用以陶冶性情，愉悦情绪，从而达到调节心理的目的.语文教材中冰心的《小桔灯》,贾平凹的《我的小桃树》以及经典文言《愚公愚山》等作品都是很好的范例。学生都可以从中受到潜移默化的教育作用。使之逐渐形成乐观、自信、不畏挫折的良好心态。

总之，研究中学生在学习中的各种情绪状况并积极引导他们成为良好情绪的管理者，提高情绪智力是素质教育的客观要求，在情感教育严重缺失的今天，这更是一项值得每一位基础教育工作者努力去研究的课题。

情绪管理学习心得体会4