每天跑5公里的心得体会报告 每天跑5公里坚持一年(二篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

推荐每天跑5公里的心得体会报告一

昨天，我们漫步在布满绿荫的操场，告别了冬天的寒冷与瑟缩，我们的衣服变少了，日子也少了。但是那个春天的我们，全然不知什么叫做流逝，什么叫做努力&hllip;&hllip;

我们奔跑在洒满阳光的操场，告别了春天的初绿与微风，我们的活力更多了，日子却少了。但是那个夏天的我们，全然不知什么叫做辛苦，什么叫做困乏&hllip;&hllip;

我们玩耍在凉爽金黄的操场，告别了夏天的闷热与细雨，我们的生活充实了，日子更少了。但是那个秋天的我们，全然不知什么叫做困难，什么叫做可怕&hllip;&hllip;

我们躲藏在冰凉雪白的操场，告别了秋天的清爽与闪亮，我们的希望来临了，日子快没了。但是那个冬天的我们，全然不知什么叫做着急，什么叫做学习&hllip;&hllip;

今天，我们不再漫步，奔跑，不再玩耍，躲藏，我们告别了一切的一切，我们的疲倦写在了脸上，日子少了再少，开始倒计时了，但是这个时期的我们，全然不知什么叫做开心，什么叫做乐观&hllip;&hllip;我们要面对的东西来临了，我们知道了努力，知道了困乏，知道了可怕，知道了辛苦，知道了着急，知道了学习，知道了什么叫做流逝&hllip;&hllip;

明天，我们还会在经历春夏秋冬，我们还会在一起漫步，奔跑，玩耍，躲藏，在一起忘记一切只是去享受春夏秋冬的美好。

我的朋友们，我希望我们会记住昨天，努力今天，奔向明天。

昨天，今天，明天，让我们一起携手走在每一天。

推荐每天跑5公里的心得体会报告二

这个夏天，骄阳似火，陆地的人就如被火烤熟了一样。我走进那片海滩，海滩就如同冰镇的橘子汁，令我忍不住品尝海的清凉。

夏天，海很蓝，如同海底藏了无数宝蓝色的钻石，这时天空上的夏日，普照下柔和并不刺眼的阳光，照耀在海面上，海风微微飘过沙滩，拂过我的脸颊，怀着微笑在海面上向我招手。在苍茫的大海上，海燕在高傲地飞翔。一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲向乌云，它叫喊着，——就在这鸟儿清脆的叫声里，我听出了它的快乐。我微微闭上眼睛，享受着，海上的宁静与安详，浪花儿一阵一阵伴着鸟儿的叫声，奏着一首海之歌。

我在这片海上，寻找着这些各式各样的小贝壳，我挚爱这些可爱的贝壳。在这里，我钟爱在这片金黄色的海滩上采集这些被海水冲上岸的贝壳，把它们放到篮子里，把它们送到一个安适的家。这些贝壳没有两个长得一模一样，就像我们人的面容。这些贝壳有的是骡形的，一层一层，中间夹着一些海水，在阳光的衬托下，显得金光闪闪;有的是扇形的，犹如一把缩小的扇子，圆润、亮闪闪的;有的是尖芋状的，这种贝壳叫红笋骡，红笋骡的外表是橙红色的，很光滑，很薄，在阳光照耀下，它还是透着金光呢……我会把它们做成一串风铃，挂在房间里，也会显出一丝海风的味道。

到了晚上，我们可以坐在沙滩上，美丽的夜空，只有星星才能偷听到我们的知心话，只有星星才能见证我们的真挚友情，共赏海上的月亮，笑谈有趣的点滴，让我们享受这个快乐的夏海之夜。夏夜，我在海边和最亲密的朋友静静地倾听海的声音，听你讲述着每一个动人的童话故事，听这海面上我们的声声欢笑。那此刻我是这世上最幸福的人了!

我钟爱这片海，这个夏天。我爱那蔚蓝的天空，爱天上鸟儿的欢叫声，我希望我有一间小贝壳房，能永驻在这片海滩旁，面朝着大海，一年四季，等到春暖花开。

夏天是我最喜欢的季节，每个人都会喜欢的。这是一个漫长而舒适的假期。有好吃又冷的冰淇淋，也有人喜欢运动游泳。但是我喜欢夏天淡淡阳光的味道......

夏天是一个炎热的季节。我通常是最安静的，喜欢在安静的地方品味它的美。灿烂的阳光照耀着大地，带着它的热情。人们明白它的好，打开雨伞，呆在小阴影里。而我会让明媚的阳光照耀全身。也许，在无数人当中，我是夏天的宠儿。我不白不黑，但我永远不会被晒黑。它把灼热的光线照在我的皮肤上。给我抱抱。我闻到了它的清香。

夏天最常见的是风。没有春天那么舒适温柔;秋天是秋的清脆;冬天的寒冷刺骨;五月，这几个季节，都是不可缺少的角色。但是，我很喜欢它的普遍性。它不知道如何温柔才不会伤害我们;它不知道如何带来凉爽，却尽力为我们吹走热量。它不是这个季节最特别。是最可爱的一个......

人们喜欢晚上出去散步，喜欢在树荫下休息。我也很喜欢。我不喜欢享受这里的凉爽，但它的美丽。傍晚的夕阳变得非常珍贵，它用绚烂的金光包裹着一切。金色的阳光照耀在树下。这时候，一阵大风吹来。地面上树影构成了一幅动态的画面。人们开始拓宽家庭，找个地方坐下来享受夜晚的凉风，我会慢慢欣赏傍晚的美景。

夏天是最无私的，它照顾世界上的一切。开始抱怨天气热的时候，它及时带来了阵雨，带来了凉爽。在人们的欢乐中，动物的活泼和植物的笑容。它的汗不多也不少。为他们简单的洗礼。带着甜蜜的微笑，水滴在阳光下闪闪发光。倾吐自己的感情，没有彩虹那么美丽壮观;没有红叶的辉煌来诉说自己的辉煌，只是单纯的让人们在风雨中体验快乐......每个人夏天的经历都不一样。我的夏天安静而平凡。它用简单而普遍的方式表达了对我们的爱。我沉迷于欣赏它独特的美和我看到的美丽动态。你只能用“喜欢”这个简单的词来表达你对它的爱，永远爱它......

夏天是我的妈妈，她给了我生命。因为我是夏天出生的。

我从长辈那里听说我出生的那天下大雨。大家带着她妈妈在家休息，她的身体被雨淋湿了。可所有人都不在意，脸上都洋溢着喜悦，仿佛雨水是圣水，可以驱走厄运，给大家带来好运。就这样，我在大家的祝福中长大，童年充满了幸福。

夏天总是带着欢快的气氛来到我们身边。虽然我们会抱怨她的热，抱怨她让在地里干活的工人汗流浃背，辛苦工作，但作为学生，我从心底里爱上了夏天。

夏天带来的最大礼物就是暑假。在两个多月的暑假里，我可以和我最亲爱的家人在一起。寄宿学校的孩子们特别喜欢这个暑假。虽然作业很多，但是可以看自己想看的书，看学校里看不到的风景。家永远是幸福的港湾。

夏天还有西瓜、丝瓜、哈密瓜和番茄的香味。那是最令人垂涎??的。记得小时候，我家门前的田里长了西瓜。小，我每天的工作就是观察西瓜的生长情况。我经常去西瓜地里，用我的小手触摸和敲打。这时，父母会大声警告不要碰西瓜，它不会持续太久。我一听，立马缩回小手，蹲在一旁观看。当它长到我想象的那么大的时候，我一直催着爷爷让爷爷认出来，现在最好把它搬到田里去。爷爷总是笑着说：“我还不熟，等一下。”在我的小世界里，吃西瓜是我最大的心愿。

夏天是我与大自然“约会”的最佳时间。早上，我常常被窗外的鸟叫声吵醒，它们经常在我家门前跳来跳去。我喜欢看他们跳跃，我总觉得他们脚下有一个看不见的弹簧，否则他们会跳得这么轻。晚上搬个小凳子，坐在西山看书。西山其实不是山，而是平台。玉米和大豆在下面生长。傍晚，吹在西山的风凉爽宜人。这个时候，捧一本书是人生一大乐事。

夏天有很多愉快的事情要做。当然，现在我应该挣扎，而不是享受。只要在像夏天这样诗情画意的季节里，我不得不考虑在这个“温柔的小镇”多呆一会儿。

这是我眼中的夏天。一个让我快乐和快乐的夏天。

三伏天，太阳恶毒地照在大地上，家里的空调吹着空调，试图和外面的太阳竞争输赢。这种天气我哪里都不敢去，但是爸妈不会总让我呆在家里开空调，吃冰棍，玩电脑。我得找个地方消暑，打发无聊的时光。嗯，游泳是个好主意。给玩的好的同学打电话，我们都不约而同，就在东风广场见面。当我告诉妈妈去游泳的想法时，她立即同意了，并很乐意地给了我钱。哦，该出去了。我跑下楼。

到了东风广场，看到他们已经尽可能早的在那里等我了，都是汗流浃背。想必他们已经等了很久了吧?他们一看到我，都在抱怨，‘你真是个大人物。要我们等你这么久!哎~没办法。谁告诉我迟到了?让他们说吧，为了迅速打消他们的怨气，给他们每人买了一根冰棍。

我们乘出租车去了游泳池。他们迅速换好衣服，一个个跳下来，留下我站在游泳池边犹豫，‘我是旱鸭子。到了泳池，就不能傻站着了。还是想下去。我得扶着楼梯，小心翼翼地下水。当水淹没我的喉咙时，候，觉得喘不过气来，胸口闷闷的，一步步的试着走下去，终于脚能踩到底了，能踩得到底，我胆子也就放大了点。放开扶手，走过去想和朋友一起玩。但他们个个都是浪里白条，在游泳池里就跟在路面上走一样来去自如，他们把球丢来丢去，弄得水上是沸沸扬扬，我夹在他们中间，连着呛了好几水。算了，不和他们玩了，免得又呛水又出丑的。

边上还有些人在比谁游得快。我于是边走边扑腾得过去凑热闹。没有谁正式教过我泳姿，只会狗刨式。该轮到我了，他们知道我不会游泳，于是也派了个和我差不多的。比赛开始了，我用了全身的力量拼命的往前游，但还是输了。

在回家的路上，他们拉着我笑得都喘不过气了，笑完了，他们竖起大拇指对我说：你可真是个游泳奇葩，哪有你那么游啊!算了，我也不会游，随他们笑吧!虽然被他们笑话，但夏天游泳也是件趣事。