心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。我们想要好好写一篇心得体会,可是却无从下手吗?下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。
关于严格训练为国争光心得体会实用一
9月1号一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是"立正,稍息,向右看齐。"每一次的动作都要将团队两个字喊出来。这让我们对团队有了初步的认识。
下午我们分为两小队,我们的小队把自己命为"飞虎队",队呼是飞虎飞虎勇猛如虎。很荣幸我成为了队长。
接下来训练正式开始了。
第一个项目是信任背摔。当我们每个队员站在约1。4米的台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做,每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外,在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中,我们的队友一个个的挑战了自我。通过此次活动,我们体会到了:无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责,信任他人也被他人信任。
第二个项目是七巧板。这个项目我们做的比较失败,各个小组各自为战,一盘散沙,没有一个领导核心,因此,效率低、成绩差。虽然我们做得不是很成功,但是我们从中吸取了教训:无论工作还是生活,我们都不能以自我为中心,你的心必需装着别人、团队,方可成功。"一个团队,一起成功!个人英雄主义是不能要的。
第三个项目是空中断桥。因为我是队长所以我是最后一个上去的,刚开始看别人做的时候觉得挺简单的,可是当自己站到上面时,心中的恐惧感立马就来了,下面的队友一直给我鼓励,经过了三分钟,我终于过去了。当我在8米高的空中跨出那一步的时候,我发现其实并没有那么困难。我觉得我们要真正的认识自我,勇于去尝试新的事物,使自己具有一定的开拓创新精神。世上无难事,只怕有心人,没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃,多一些勇气和毅力,很多机会就不会溜走,要相信自己。
第四个项目是风雨人生路。在这个项目中,队员被分为引导者和被引导者(盲人)两种角色,每两人一组,进行一段徒步行走,全程不许讲话,到达终点时,教练让盲人朋友寻找一路搀扶着,帮助过自己的哑人朋友,去感谢他。要怎么找到他呢?此时,我们都感动地哭了。我想到了自己渐渐老去的父母,还有我们的朋友。那么,在生活中我们是不是都有这样的感受呢?我们或者是帮助者,或者是被帮助、被引导者的角色。
最后一个项目是毕业墙。4米高的毕业墙,45名队友不准借助任何外力,要在20分钟内全部通过。想想这似乎是根本不可能的事。然而我们做到了,9分钟完成,45名队友全部通过,无一受伤。试想,如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯,这将是一个不可能完成的任务;试想,如果没有全队人一双双高高举起保护的双手,也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案,团结一致,齐心协力,久违的感动模糊了我的双眼。
太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经,无数的语言在那一刻化作了无声的铭记。
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个人的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好
2、从失败中我们也得到教训和启示:在生活中,人与人之间需要沟通和信息的共享,相互配合和协调,才能完成共同的任务。
3、人的潜能是无穷的,正确认识自我及身边的人,从而充分发挥那些不被了解的能量。
素质拓展训练,促进了我们之间的了解,密切了我们之间的关系,让我受益匪浅。
关于严格训练为国争光心得体会实用二
1.反复放松大步跑60~100米,体会途中跑的五点动作要求。
要求:大小腿屈膝叠紧,跑成直线,摆动,着地方向正,落地轻,有弹性。
2.“同步并列”中速反复跑80~100米,体会摆臂摆腿和着地技术要领。
“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。一般用二人为一组互帮互学掌握和改善技术,要求两人步长接近,由其中技术好者带技术差者跑。运用中,还要根据不一样的训练阶段,针对要解决的主要问题进行组合,如用动作幅度大、放松协调好的带动动作幅度小、情绪紧张的队员。总之,用技术上的长处和优点去带动和影响同伴的错误动作的改善。
要求:动作轻快,有节奏,放松,协调。
3.由慢到快逐渐地,均匀地加速跑60~80米,掌握途中跑的五点要求。
要求:认真注意跑的正确动作,并能把正确动作带进快速跑中不使动作变形。
4.“同步并列”加速跑60~100米,体会大幅度自然快跑的技术。
要求:逐渐地均匀地加速跑出较大速度时,坚持用大幅度简便快跑15~20米再放松跑下去。
5.“同步并列”上坡加速跑60~80米,体会“抬腿送髋”的技术。
要求:加速均匀,逐渐加大向前用力的动作速度。
6.从站立式姿势出发,逐渐加大跑速,发挥最大速度后,借助惯性快跑20~30米,掌握大幅度放松快跑的技术。
要求:动作放松自然,富有弹性。
7.加大步长跑。
(1)定距减速大步跑60米。
(2)定步增距大步跑30或40米。
(3)后蹬跑转入放松大步跑。
(4)放松大步上坡跑。
要求:要自然大步跑,不要跳着跑,更不要踢小腿,蹬摆充分,幅度大。
8.快速跑,由站立式或半蹲式姿势出发,一开始就像跑50米一样尽快发挥出最大速度,主要改善起跑的`加速跑技术。
要求:加大摆臂和抬腿的力量,带动蹬地腿后蹬要充分,跑的距离一般为20米、30米或50米。
9.变速跑:逐渐加快速度跑——顺惯性跑——加速跑——逐渐到放松慢跑。
要求:加速和变换速度的节奏要明显。
10.“行进间”跑30~60米体会大幅度持续快跑的技术,发展绝对速度。
要求:逐渐加大速度后,坚持最大速度跑必须距离。
11.下坡跑50~60米。
要求:快速摆腿摆臂,腾空后两大腿进取并拢,动作要放松。
12.两手撑地,一腿后伸,另一腿前抬,膝盖尽量靠近胸部,听信号快速启动跑出。
要求:完成动作的速度快,动作准确。
13.俯卧撑:听信号迅速蹲起起跑练习。
14.两腿平行站立,整个身体前倾,维持不住平衡时,快速向前跑出。
要求:摆臂抬腿要快,臂部不能后坐。
15.原地快速高抬腿,听信号快速向前跑出。
16.慢跑中听信号作单臂支撑半蹲式起跑练习。
17.“行进间”弓箭步走,上体前倾头稍低,听信号迅速跑出
18.听口令做单臂支撑半蹲式起跑练习。
19.听发令起跑30~60米。
要求:严格遵守听枪起跑,养成听枪起跑的习惯,跑时轻快,稳定,直线性强。
20.在60~100米的距离上,每隔30米划一终点线,连续做冲刺撞线练习。
21.从直道进入弯道跑30~60米练习。
22.从弯道进入直道跑30~60米练习。
23.弯道蹲踞式起跑3~60米练习。
24.弯道起跑150米。发挥最大速度后利用惯性的快速跑和下弯道入直道的“自然跑进”练习。
25.支撑高抬腿快速跑练习。
要求:抬腿要高,后蹬要充分,两腿交换频率要快。
26.台阶跑练习。
27.行进间半高抬腿快跑30米练习。
28.间歇跑150米或200米。
29.用不一样强度反复跑,如70~85%强度100~500米反复跑,85~90%强度100~200米反复跑,90~95%强度30~100米反复跑。
30.模拟跑:(30米+50米),(50米+80米),(80米+100米)。
要求:组内间歇1~2分钟,组间间歇心率降到120次每分钟,每一练习强度接近自我的最好成绩。
注意事项:
(1)掌握好合理跑的技术。
(2)短跑的训练要坚持循序渐进的原则,不能急于求成。
(3)技术训练和专项素质训练要穿插进行。
(4)要掌握好训练运动量和运动强度的节奏。
(5)多采用跑的专门练习,改善跑的技术。
(6)在训练中,要提高跑时的放松本事。
关于严格训练为国争光心得体会实用三
尊敬的各位领导,各位同事:
大家上午好!
自市局组织"学党章、守纪律、转作风"专题教育月活动以来。本人积极参加了党支部组织的集中学习,并在业余时间进行了自学,先后学习了《党章》、《党内监督条例》、《廉政准则》等学习资料。通过学习是我认识到开展教育月活动是贯彻落实党的精神,切实加强纪律作风建设的重要举措;通过对党章的再次学习,使我认识到党章是我们立党、治党、管党的总章程,也是党员领导干部工作的根本依据。
学好党章是每一个党员领导干部的义务和责任,只有学好党章,才能自觉遵守党章,切实贯彻党章,坚决维护党章,才能进一步提高自身素质和工作能力,适应质监事业发展的需要。面对晋城社会经济发展难得的历史机遇,作为党员必须牢固树立正确的世界观和坚定的共产主义理想信念,做到:有坚定的政治立场、鲜明的政治观点、明确的政治方向;有坚强的党性原则和法纪观念;有全心全意为人民服务的精神;坚持民主集中制原则,维护党的团结和纪律;坚持实事求是的思想路线和艰苦奋斗的工作作风,求真务实,与时俱进。争做学党章、守纪律、转作风的模范。
(1)提高认识,强化纪律,改进作风
纪律作风至关重要,关系党的生死存亡、关系事业的兴衰成败、关系民心向背,是党和政府对我们最基本的要求。党员干部纪律作风如何在一定程度上体现了党的形象,是党员干部世界观、人生观、价值观的外在反映,也是党员干部个人修养、政治品质、道德境界的具体体现。近年来,不时出现的个别工作人员在上班时间,时常出入高消费场所洗桑拿、做足疗、打麻将等等,屡屡被曝光;个别领导干部借党给的权力大肆贪污、行贿受贿,这些骄奢淫逸等消极腐败现象,使党的形象受到了严重损害。尤其是在全省作风纪律整顿月活动期间,仍有一些人不以为然,更有甚者有的领导干部,顶风违纪被处分。这都足以说明提高认识,强化纪律、改进作风势在必行,且需要持之以恒、常抓不懈。而真正改进作风主要是看在日常大大小小的工作中,是否真的沉下心来想工作、干工作,并且以反面教材为戒,在工作中来"沉淀"浮躁,平衡心态,受得住寂寞、清贫,用工作成绩给党和人民汇报。
(2)严格要求,从我做起,树好形象
首先,要树立为民形象。树立为民形象要求每一个共产党员特别是领导干部要亲民、爱民,弄清楚群众到底想什么、盼什么、争什么,真正把群众的冷暖、安危放在心上,把群众最需要、最急迫的事抓在手上,一件一件去落实。其次,要树立务实形象。广大党员要按照保持先进性的要求,切实做到讲实话、知实情、出实招、办实事、求实效,把时间和精力都放到工作的落实上去。在各项工作的落实中,发挥表率作用,要求群众做到的,党员先做到;要求下级做到的,上级先做到,形成党员干给群众看,领导干给职工看,一级带着一级抓的良好局面。最后,要树立清廉形象。党员干部,还必须正确行使权力。每一名党员干部都必须明白,我们手中的权力来自于人民,决不能把权力当作向组织伸手的资本,更不能把权力当作谋取私利的工具,只能把权力当作为人民服务的责任和义务。只有严格要求自己,从自身做起,脚踏实地,一步一个脚印地做出成绩,为人民做出好事实事,赢得人民的好评和肯定,才不辜负党和人民的培养和期盼。
(3)认清形势,加强学习,狠抓落实
坚持理论学习,树立正确的政治立场、观点和方法,不断提高政治敏锐性,增强政治鉴别力。在学习方法上,要积极参加单位组织的集中政治理论学习,同时在保证学习时间上,要坚持业余时间自学与单位集中学习结合起来,认真学习党中央关于加强作风建设的重要论述,严格执行市局开展纪律作风集中教育整顿月活动的要求;同时,还要加强现代管理、科学技术、社会管理和法律法规等相关知识学习。使学习教育贯穿于作风建设始终。加强落实则是当前大势所趋,是民心所向,这关系到我们质监事业的长远发展,做不到这一点,作风建设就会抓虚,所以必须抓落实。工作不落实,贻误的是发展时机,损害的是群众利益,影响的是部门形象。凡事不抓则已,一抓必见成效。以会议贯彻会议,以文件落实文件的事情不做,要实实在在的使真劲,干真事。检验工作落实情况,主要是看结果。当然,有的问题可能处理的过程比较复杂,落实难度较大,但再大的努力没有结果也不能算成事,也不能算落实。
(4)结合实际,认真查摆,勇于创新
作为一名党员干部要认真分析梳理、查找本人在纪律作风上的共性和个性问题,明确重点,落实责任,及时整改。强化大局意识、强化服务意识、强化效率意识、强化责任意识、强化纪律意识、强化自律意识;彻底转变以前一些不正确的观念,增强执法为民的意识。创新需要对上级政策,部门工作实际情况以及外省市兄弟单位的经验有一定的了解,这是能否创新的基础。如果自身创新意识不强,没有对工作的独到见解,凡事照抄照搬上级要求,甚至坚持照搬都不能落实好,缺乏主动性和创造性,那就只能是被动应付,无所作为。创新还包括要有预见性,不能预见事情的发生、发展和结果,就没有创新的胆识和勇气。要善于在实际工作中寻找规律,发展优势,准确预见发展态势,寻求突破重点。习惯于旧有套路,就不可能有预见有创新。
我的演讲结束了,谢谢大家!
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