最新体育锻炼不能少的心得体会(优质10篇)

心得体会的写作可以帮助我们巩固和加深对学习和工作的理解和应用。那么，怎样才能写一篇较为完美的心得体会呢？首先，要明确总结的目的和主题，清楚自己需要总结的内容和重点。其次，要结合实际情况，客观地分析和评价自己的表现和经验，不偏不倚地反映自己的真实想法和感受。这是小编整理的一些心得体会，希望对大家有所启发和帮助。

体育锻炼不能少的心得体会篇一

运动和锻炼的好处显而易见，但实际上很多人在生活中忽略了体育锻炼的重要性。本文作者亦曾有类似的想法，但随着时间的推移，作者逐渐认识到体育锻炼不能少的必要性，并从中受益匪浅。本文将详细探讨体育锻炼的必要性以及在日常生活中如何增加体育锻炼的方法。

第二段：锻炼的益处。

锻炼能够改善身体健康，减轻身体疾病的风险，同时提高心理健康和增强精力。根据数据显示，有规律的锻炼能够降低患心脏病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险，能够改善身体代谢，使身体健康更加稳定。此外，运动能够促进人体血液循环，增加血氧含量，提高身体免疫力，从而更好地抵抗疾病和病毒进攻。

此外，适量的运动能够促进心理健康，有助于减轻压力和焦虑。不仅如此，更可以提高自信心，增加幸福感和生活品质。在锻炼过程中，人们能够分散自己的注意力，减少负面情绪和自我怀疑。因此，适量的锻炼可以说无论是对身体还是心理健康方面都有重要的积极作用。

第三段：锻炼的方式。

开始锻炼是一件很困难的事情，但只要找到方法，就能够让锻炼变得简单有趣。首先，可以选择自己喜欢的运动项目，比如篮球、足球、游泳、跑步等等。对于不喜欢赛跑或者健身的朋友们，电视机前的瑜伽、太极、普拉提也是不错的选择。自己找到一项喜欢的运动或者活动方式，既能够让自己在活动过程中体验到快乐，又能够帮助自己完成健康锻炼。

此外，去健身房也是一个不错的选择，可获得更专业的运动指导，从而能够更科学地进行锻炼。当然，如果朋友们能够约上自己的伙伴一起运动，就能够更有效地鼓励自己坚持锻炼，增添活动的乐趣。

第四段：制定锻炼计划和坚持锻炼。

要想养成锻炼的习惯，就需要制定适合自己的锻炼计划并坚持运动。不要一开始就立下太过严格的目标，否则很容易因为无法实现而失去信心。要根据自己的身体状况和日常节奏制定合理的锻炼计划。比如：每天步行30分钟、周二周四去健身房、周末去打球等等。除了习惯性的锻炼计划，还可以根据自己的感受随时进行适量的锻炼。

在锻炼过程中，注意饮食和休息也是非常重要的。饮食要保证足够的热量和丰富的营养素；休息也要充足。因为合理的饮食和足够的休息，能够让锻炼变得更加舒适，加强身体和心理健康，进而坚持锻炼成习惯。

第五段：总结。

综上所述，体育锻炼不能少，对身体和心理健康都有极大的好处。通过选择自己喜欢的锻炼方式，制定合理的锻炼计划，坚持锻炼，不仅能够提高自身的身体素质，也能够帮助自己更好地面对生活中的挑战。朋友们如果还没有开始锻炼，不妨从现在开始！让身体从健康锻炼中获得愉悦的快感，享受生命的另外一种美好！

体育锻炼不能少的心得体会篇二

奶奶告诉我爸爸刚出生时，爷爷在村里一边赚工分一边出门做做小生意，我们家在村子里经济是比较宽裕的。吃得上饱饭，还建起了旁人羡慕的新房子，墙壁是土块垒起的，屋顶是灰瓦片叠成的。而过了几年我们家又买了一辆自行车，那是当时引以为豪的事。

再到爸爸长大一点，奶奶当上了老师，一家人共同努力，经济越来越好。家里换上了大理石地板，琉璃瓦的屋顶。装上了风扇，又买了一辆小轿车，走在了村里的前列。

直到今天，村里家家户户都装上了空调，安上了彩电，硬邦邦的竹板床变成了柔软的席梦思床;人们可以随时网购、外卖各种各样的零售和饮料，新奇各异的衣服;几乎人人家中都有小轿车和各式出行工具。大家衣食住行发生了天翻地覆的变化。

奶奶不再愁眉不展，充满希望地告诉我：“虽然现在我们富起来了，但是要努力支持希望工程，帮助贫困山区的人们致富，让他们与我们一起奔向小康!”

体育锻炼不能少的心得体会篇三

体育锻炼在我们的生活中扮演着非常重要的角色。不仅可以增强身体素质，提高免疫力，还可以减轻压力，提高心理健康。作为一名长期从事体育锻炼的人，我深刻认识到了这一点，并形成了自己的心得体会。

体育锻炼可以让我们的身体变得更健康。如有氧运动可以增强我们的心肺功能，消耗多余脂肪。而力量训练可以增强骨骼肌肉，使我们的骨骼更健康、更坚固。所以，体育锻炼是提高身体素质的极好方法。同时它还有助于我们调整身体的平衡，改善体态，增强自信心。

体育锻炼不仅对身体有益，而且对心理也有好处。经常进行体育锻炼的人，可以释放身体中的压力，缓解心理疲劳。在长期的锻炼过程中，多巴胺等内分泌对于身体有益的物质也会不断分泌，这可以让我们感受到快乐和欣喜。例如长时间的游泳、跑步、瑜伽等运动，可以使身体进入一种放松状态，减少压力等负面情绪，所以体育锻炼也有助于保持心理健康。

第三段：坚持锻炼的重要性。

关于锻炼的好处人人皆知，但要长期坚持并不容易。许多人遇到过努力锻炼一段时间后几乎没有明显体重变化或身体变化的情况，这时他们往往会失去前行的动力，停止锻炼。对于这种情况，我想说的是，要坚持下去，长久锻炼才能见效。另外，人们可以通过设定个人目标，如每周跑步5km，提升耐力等，逐渐实现自我提高的需求。通过规律锻炼养成良好的生活习惯，并相信我们长远的目标一定能得到实现。

在进行体育锻炼的过程中，需要注意一些细节。首先是要保持良好的运动姿势。例如跑步时要尽量保持直立，跑步时不要弯曲腰背，有好的跑步动作能减轻锻炼对身体应力，同时有效防止运动损伤。其次是要科学地制定锻炼计划，强度过大过小都不行。然而，人们可以通过有效地安排时间和强度度，规律地进行锻炼并不会影响到工作、学习等其他方面。最后还应该注意饮食，保证足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入。

第五段：总结。

体育锻炼是我们每个人不可或缺的部分，它是我们身体的保护神。通过锻炼，我们更有信心面对生活中的艰辛和疫情等其他困难。为了锻炼的顺畅，我们需要培养良好的锻炼习惯，并正确的制定和落实计划。希望大家都能了解到锻炼的重要性，并能够长久实行锻炼计划，成为健康活力的人。

体育锻炼不能少的心得体会篇四

是全面建成小康社会年。可是，到底什么是小康社会?我带着疑问找到了妈妈。妈妈说：“让我带你乘坐一趟列车，去了解一下小康社会吧!”于是，在我的疑惑中，与妈妈一起登上了那列驶向小康的列车。

汽笛长鸣，火车缓缓开动，驶入了奋发图强的铁轨。伴随“况且况且”声，黑灰色车厢一下下颠簸着。我朝车窗外望去，正值初春，冰雪融化了，碎冰“叮叮咚咚”地夹在河水中奔流。火车拐了一个弯，在火车燃煤冒出的黑色浓烟中，一个小村映入眼帘。黄土坯砖石砌成的矮小平房星星零零坐落在土坡上，红旗在房群中飘扬。我想:这就是爷爷奶奶生活的那个时代吧。几个村妇身着布衣，蹲坐在河边捣衣;几个学童挎着书袋，赤脚在黄泥路上嬉闹。山后面还有几个高高的烟囱，炊烟升起。

渐渐，火车进入了长足进步的铁轨，换上了绿皮外衣，开始加速，行驶逐渐平稳。时间一晃到了初夏，橡树枝叶逐渐繁茂，花骨朵也已成熟。列车通过了一个山洞，来到一座小镇。水泥砌成的居民楼座座相连，百货超市、菜场随处可见。赶工的叔叔阿姨背着挎包，在平坦的马路上蹬着自行车，路边几位老人围坐着闲聊，乡村校园里传来朗朗书声。我想:这就是爸爸妈妈生活的那个时代吧，短短二十载，变化如此之大!建设小康社会的进程中，人民逐步过上了安定幸福的生活。

列车越行越快，驶入了科技发展的轨道，车厢再次换装。穿过隧道，到了盛夏时节。烈日如火，杨柳成荫。这便到了我最熟悉的21世纪，我们乘着高铁飞驰在城市之中。眼前的景象飞似的掠过，仿若已到初秋，隐约看见农田里的水秧结出了金黄的穗子，辆辆轿车驰骋在柏油马路上，高楼林立，红旗飘扬。

列车依然在加速，车厢变化得越来越快：磁悬浮列车、“飞车”、光速飞碟……我已是目不暇接。时间的列车永远不会停下，永远没有终点。喜迎小康，人民安居乐业，社会秩序良好;人民生活富足，人与自然和谐相处;列车飞驰在生态良好的文明发展道路上。让我们放飞梦想，喜迎美好的未来，创造新世界!

体育锻炼不能少的心得体会篇五

斗转星移，花开花落，新中国走过了半个多世纪的光辉历程。

我们的社会主义现代化建设事业已经取得了举世瞩目的伟大成就。

而在这成就的背后有一个梦——中国梦。

自从改革开放以来，随着生产的发展，百姓的物质生活也迅速改善，不管是衣食方面还是住行方面都发生了深刻的变化。

半个世纪前，我国还是资源匮乏的“票证时代”，而如今的市场货物供应充足，商品种类繁多，产品更新换代的速度越来越快，新鲜事物层出不穷。

东、中、西部之中差距也逐步的缩小，经济效益也有明显的提高，经济发展使人民的生活改善，也使我们离中国梦近一步。

虽然人民的生活改善了许多，但是在发展中我们还要面临不少困难和问题。

例如，劳动就业，社会保障等与群众利益密切相关的问题。

因此我们要继续努力向全面建设小康社会的目标迈进。

在全面建设小康社会的奋斗中，我们目前的目标是力争人均国内生产总值比翻两倍，综合国力和国际竞争力明显增强，为了我们的祖国更加繁荣，人民更加幸福，我们要懂得贡献自己的青春与力量去实现中国梦。

发展固然重要，但民族团结，民族精神同样也重要。

我国很明确在实现中华民族的伟大复兴进程中，要弘扬中华民族的伟大精神。

因为民族精神的弘扬和培育精神关系到国家生存和发展的根基，关系到中国特色社会主义事业的成败，关系到我国的伟大复兴。

民族精神，博大精深，根深蒂固，是中华民族生生不息发展壮大国家的强大精神力量。

民族精神是我们民族的灵魂，是我们极其宝贵的精神财富。

只有弘扬民族精神，才能集中全国各族人民的智慧和力量，保持昂扬奋进的精神状态。

加强社会主义文化建设也须弘扬和培育民族精神，发扬我国民族文化的优良传统。

就如：在长期的历史发展中，中华民族形成了以爱国主义为核心的“团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息”的民族精神。

又如在的抗洪抢险斗争中，中国人民形成了“万众一心，众志成城，不怕困难，顽强拼搏，坚忍不拔，敢于胜利”的抗洪精神。

再如。

在20抗震救灾行动中，中国人民形成了“万众一心、众志成城、不畏艰险、百折不挠、以人为本、尊重科学”的抗震救灾精神。

这些伟大的民族精神值得我们去学习。

青少年是国家和民族的希望和未来。

让我们一起努力成为民族精神的新篇章。

就让我们通过多种途径和形式在社会上大力提倡民族精神，使之成为全国各族人民奋发有为、昂扬向上的精神动力，民族精神让我们又向中国梦迈进了一步。

体育锻炼不能少的心得体会篇六

党的十八届五中全会明确提出，到2020年我国现行标准下农村贫困人口实现脱贫，贫困县全部摘帽，解决区域性整体贫困。中央扶贫开发工作会议贯彻落实党的十八届五中全会精神，分析全面建成小康社会进入决胜阶段脱贫攻坚面临的形势和任务，对当前和今后一个时期脱贫攻坚任务作出部署，动员全党全社会力量齐心协力打赢脱贫攻坚战。我们必须贯彻落实党的十八届五中全会和中央扶贫开发工作会议精神，深入学习领会习近平同志扶贫开发思想，坚持精准发力，坚决打赢脱贫攻坚战。

全面建成小康社会最艰巨的任务。

十三五规划建议指出：农村贫困人口脱贫是全面建成小康社会最艰巨的任务。这是对脱贫攻坚在我国经济社会发展全局中所处位置的准确判断。越是任务艰巨越要迎难而上，确保到2020年农村贫困人口实现脱贫。这是补齐全面建成小康社会短板的需要，更是社会主义本质要求的体现。

全面建成小康社会，农村贫困人口脱贫是一个突出短板。短板必须补齐，否则影响全局。正如习近平同志指出的：小康不小康，关键看老乡，关键在贫困的老乡能不能脱贫。我们不能一边宣布全面建成了小康社会，另一边还有几千万人口的生活水平处在扶贫标准线以下，这既影响人民群众对全面建成小康社会的满意度，也影响国际社会对我国全面建成小康社会的认可度。我们必须切实增强责任感、使命感和紧迫感，不辱使命、勇于担当，只争朝夕、真抓实干，加快补齐全面建成小康社会的这块突出短板。

打赢脱贫攻坚战，是全面建成小康社会的现实需要，也是逐步实现共同富裕目标的基础和前提。习近平同志指出：消除贫困、改善民生、实现共同富裕，是社会主义的本质要求，是我们党的重要使命。他还指出，新中国成立前，我们党领导广大农民打土豪、分田地，就是要让广大农民翻身得解放。现在，我们党就是要领导广大农民脱贫困、奔小康，就是要让广大农民过上好日子。贫穷不是社会主义。如果贫困地区长期贫困，面貌长期得不到改变，群众生活水平长期得不到提高，那就没有体现我国社会主义制度的优越性，就不是社会主义。

当前我国脱贫攻坚形势依然严峻。

改革开放以来，我们实施大规模扶贫开发，使7亿多农村贫困人口摆脱贫困，取得了举世瞩目的成就。但是，我国脱贫攻坚形势依然严峻，中西部一些省(自治区、直辖市)贫困人口规模仍然较大，而且剩下的贫困人口大多数分布在革命老区、民族地区、边疆地区和连片特困地区，贫困程度深，致贫原因复杂，减贫难度大，脱贫成本高。扶贫开发进入了啃硬骨头、攻坚拔寨的冲刺期。

贫困人口规模大、贫困程度深依然是我国贫困问题的基本特征。目前，全国有14个集中连片特殊困难地区、592个国家扶贫开发工作重点县、12.8万个贫困村、近3000万个贫困户、7017万贫困人口。而且，现有贫困人口主要分布在集中连片特困地区，自然条件差，基础设施薄弱，公共服务水平较低，减贫边际效应不断下降，增收难度不断加大，贫困代际传递趋势明显，是难啃的硬骨头。

贫困地区贫困人口内生动力和发展能力弱的现象依然十分普遍。20__年，全国592个国家扶贫开发工作重点县农民人均纯收入6610元，比全国农民平均水平低3282元。老少边穷地区贫困问题集中，贫困人口普遍存在受教育程度低、健康水平低的两低情况，自我发展能力弱。建档立卡贫困村70.8%没有集体经济，内生发展动力严重不足。贫困人口致贫因素较多，因病致贫、因学致贫突出，缺资金、缺技术普遍，因病返贫、因灾返贫、因市场风险返贫常见。

贫困地区区域性贫困、发展基础差的状况还没有得到根本性改变。全国12.8万个建档立卡村中，6.9万个行政村不通客运班车。87.1万个自然村中，33万个不通沥青(水泥)路。贫困地区农田有效灌溉面积比全国平均水平低近20个百分点。建档立卡户中有652万户饮水困难，580万户饮水不安全。贫困地区公共服务水平偏低，市场主体发育不足，市场体系建设滞后，产业发展处于价值链低端。贫困县的存贷比普遍在40%左右，储蓄外流严重。

扶贫政策针对性不强、特惠支持不足问题依然存在。现有政策部分落实不到位、财政投入明显不足、行业支持缺少特惠、工作责任落得不实、社会动员支持体系薄弱等问题还没有得到很好解决。过去贫困面大，一项普惠政策就可以使许多贫困人口增加收入，越过温饱线。现在，贫困人口大多数自身能力弱，或者居住在不适宜人类生存的地方，仅靠自己很难参与发展进程、享受发展成果。

体育锻炼不能少的心得体会篇七

我热爱我的祖国，祖国强大富饶;我热爱我的学校，学校环境优美;我热爱我的生活，幸福美满。

我们学校新建了一个漂亮的大操场，红色的塑胶跑道，绿色的足球场、篮球场，跑道旁各种健身器材。看着漂亮的大操场，热爱跑步的我想：以后，我可以天天在这里跑步了。你们可能不知道，我的梦想是当一名运动员，参加奥运会，为国家拿奖牌。

随着幸福指数的提高，人们脸上的笑容越来越多，小康已经迈着稳健的步伐朝我们走来，人们怎能不高兴呢!

可是，最近我们的祖国感冒了，寒假才开始，就听说“武汉疫情”。消息一波一波传来，每天，我们家的电视都在新闻频道，疫情牵动着大家的心。

小区封住了，我也不能去跑步了。

今日的早间新闻除了报告疫情外，还播习近平主席到北京地坛医院和朝阳区疾控中心视察的镜头，他还连线武汉的医生，给他们信心，给他们鼓励。习近平主席说：“我们完全有信心有能力打赢这场疫情防控阻击战。”

是的，我们的祖国已经足够强大了，神舟飞船的不断升空，令世界瞩目的港珠澳大桥的成功通车，医学上一个又一个难题的突破……它告诉全世界：我们不仅生活小康了，科技也小康了!所以，对于这场战役，我们是有信心的。听，逆行者的脚步有多坚定;看，载着救援物资，从祖国各地飞往武汉的车排着长队;瞧，有令即止的百姓，听着指挥窝在家……全国万众一心，与疫情较量着。

爷爷说：“我们的国力今非昔比，没有战胜不了的困难!”奶奶说：“兵来将挡，水来土掩，只要我们听指挥，什么都不怕!”

是的，大禹的后裔结庐人境，咆哮出长江的图腾，越过厚重的历史岁月，却从未停止逐梦的脚步。我们一步一步迎来今日的小康，现在，即使再大的苦难，只要我们坚定希望，我们一定会听到花开的声音，闻到花朵的芬芳，我一定能继续在大操场上狂奔。因为，我们都知道：挺过去，就是盛世太平，繁华与共。

体育锻炼不能少的心得体会篇八

“小康不小康，关键看住房”。我环视了一下外公外婆的新房子，嗯，看来外公外婆也迎来了小康呀!

两年前，它还是一座老旧的房子，潮湿拥挤.回南天，地上总沁出一层汗，年幼的我经常摔跤蹭身泥。每到夏天，尤其是傍晚，无数的蚊子在耳边嗡嗡叫个不停，很是烦人。蚊子还不时地送我们几个“大红包”，可我一点都不喜欢。于是，我总不肯在外婆家过夜，白天去，晚上回。自从新建了这敞亮的大别墅之后，那些讨人厌的蚊子就识相多了，再也不来送红包了。新房子空间可大了，我们捉起迷藏，随便猫哪里，一找就要找好久。院子里，新铺好的石头地面，我们可以自由自在地骑单车、奔跑……院角的瓜藤下，是我们最爱待的地方，搬把小椅子，伴着风吹叶子的“沙沙”声，我们可以静静地看一下午的书。这次，因为新冠肺炎疫情，我们只能宅在家里，可因为我们是住在外婆家，这几个月，依然过得快乐无比。每当外婆和大奶奶她们看到我们这一大家子围在一起热热闹闹的情景，就会忍不住感叹:“看，这有了房子就是好，多热闹啊，再也不用担心这一家子的小可爱住不习惯了。不然这特殊时期，难得大家都放假在家，想多呆几天都难，看着他们，我心里就高兴。”每次看到大奶奶望着我和弟弟妹妹笑得合不拢嘴的样子，我都暗自庆幸：这都要归功于这座“小康别墅”。

是啊，新中国成立71年来，我们的衣食住行发生了翻天覆地的变化，物质生活，殷实充足。科技也在突飞猛进地发展，出行，购物只要带个手机就行。在这特殊的疫情期间，除了学校老师通过网络给我们上课外，妈妈还利用网络资源给我们筛选了好几个国学、写作、科学等课程，明天我和弟弟妹妹就在这宽敞的小康别墅里打卡各种喜欢的课程，真正做到停课不停学。越来成熟的网络科技，让我们的生活更美好。

所以，我现在也要好好学习，掌握更多的高科技知识，以后去创造属于我们这一代的新科技，迎接属于我自己的新的小康生活。

体育锻炼不能少的心得体会篇九

体育锻炼是一种非常重要的生活方式，它能帮助我们保持身体健康，提高身体素质，增强体质，并且可以改善我们的心情，增加社交圈等很多功效，正因为如此，在我日常生活中，体育锻炼是绝对不能少的一个环节。下面是我对此的一些心得体会。

第一段：发现并养成了热爱体育锻炼的习惯。

一开始我也不是特别喜欢运动。但是我在日常生活中，发现身体卫生对于健康的重要性，因此在我意识到这个问题的时候，我就开始有意识地去做一些体育锻炼。我开始每天跳晨跑，理由很简单，因为这可以促进身体机能的调整，让我保持良好的心情，精力充沛。在这个过程中，我不断地发现，通过日复一日的锻炼，我的身体速度越来越快，耐力不断增加，我的身体变得更加轻松，更加健康。

人生如逆旅，我常常发现生活总是充满了困难和挑战。尽管我在生活中不断地克服这些困难，但是如果我不保持健康身体，我难以应对台阶愈加的生活和工作挑战。正因为如此，我认识到了健康的身体是最基础的安全保障。因此，我每天都会去做一些体育活动，例如长跑，走路，打篮球等。这些活动让我保持健康的身体，充满了活力。

第三段：锻炼让我拥有了坚定的意志。

锻炼需要坚定的意志和毅力，因为体育锻炼需要每天坚持下去，才能够真正得到身体的改善和提升。而这个过程对我的性格也产生了很大的影响。每次锻炼下来，我都会外出寻找美食，上网泡妹子，但是这时候我内心深处的声音会提醒我，“你为什么要去做体育锻炼？拥有一个健康的身体难道不是很重要吗？”在这种狭义的提醒下，我总能克服困难，坚持锻炼下去。

第四段：锻炼让我有更好的心情。

体育锻炼也让人产生一种油然而生的好心情，能够使我忘却一些不愉快的生活经历。在锻炼结束后的那个时刻，我总会感到明媚的阳光,让我感到身心舒适又爽快。锻炼让我能够抵制负面情绪而保持积极乐观的心态，让我更喜欢面对问题与挑战。

第五段：锻炼帮助我拓宽了人际交往的圈子。

由于我所从事的工作与学习较为单一，我很容易处于一个人的状态,这让我感到有些孤独沮丧。不过，通过体育锻炼，我认识了很多运动爱好者和些不太了解的新领域。我们在运动中相互鼓励,一起提高。这些活动也将我与更广泛的社区联系起来，让我在不自觉中了解不同的事物，更好地参与社区文化。

综上所述，体育锻炼对我来说是一项非常重要的生活方式，它不仅能够让我拥有健康的身体，坚定的意志和好心情;不仅能拓宽我的人际交往圈子，让我与多元化的社区产生联系,还可以提高我的工作和学习效率,让我充实而充满生机。因此，我相信，体育锻炼对于所有人来说都很重要，让我们一起朝着每天锻炼的目标迈进！

体育锻炼不能少的心得体会篇十

全面建成小康社会已经进入决胜冲刺阶段，《与全国同步全面建成小康社会青海行动方案》为我们决胜冲刺做好时间表、画好路线图、写好任务书。《行动方案》所确定的“一脱贫、两翻番、四实现”总体要求，精准对焦全面建成小康社会内涵标准，充分考虑我省现实因素的基础上提出来的，部署调度我省全面建成小康社会工作。各地各部门首先需要把握和领会好总体要求，以总体要求为行动指南，挂图作战，迅速行动，全力攻坚，为全面建成小康社会跑好“最后一公里”。

我们要牢牢把握“一脱贫、两翻番、四实现”的现实意义。“一脱贫”是全面建成小康社会的底线任务和标志性指标;“两翻番”是建成全面小康的物质基础和硬性约束;“四实现”结合了国家在经济、社会、文化、生态等方面提出的全面小康目标要求和建设富裕文明和谐美丽新青海要求，必将有力推动我省经济社会充分、均衡发展，使我省小康社会质量更高、成色更足、更可持续。可以说，以“一脱贫、两翻番、四实现”为总体要求的《行动方案》，既落实全国总体部署，又体现地方特色;既全省统筹推进，又分区分类指导;既看量化指标，也充分考虑人民群众的实际生活状态和现实获得感，进一步拓展从单纯强调总量速度到更加注重经济社会全面协调可持续发展的内涵外延，进一步增强从主要涵盖定量指标到定性、定量指标并重，更加注重人民群众的认可度的科学性和系统性。

我们要围绕总体要求真抓实干。补短板是全面建成小康社会的硬任务，从工作进展的情况看，到去年底，我省已实现建档立卡贫困人口全部脱贫;全省地区生产总值和全体居民人均可支配收入与20相比，都已实现翻番目标，“一脱贫、两翻番”目标已经实现。现在看，补短板的重点在经济发展、公共服务、生态环保、社会进步的“四实现”上。经济发展是第一要务，必须在常态化疫情防控条件下，坚持稳中求进工作总基调，坚持新发展理念，坚持以供给侧结构性改革为主线，坚持以改革开放为动力推动高质量发展，集中精力抓好“六稳”“六保”工作;公共服务是突出短板，我们要始终坚持把人民群众的利益摆在至高无上的位置，农牧区基本公共服务均等化难题;生态环保是重大责任，我们要坚持生态优先、绿色发展，精准发力、科学施治、依法推动，坚决打赢蓝天、碧水、净土保卫战，深入推进农牧区人居环境整治，顺应各族群众对良好生态环境的期盼;社会进步是现实需求，我们要以培育和践行社会主义核心价值观为根本，以新时代文明实践中心建设为重点，以全民科学素质行动为抓手，提升精神文明建设引领力、承载力、带动力，提高国民素质和社会文明程度，促进人的全面发展。

总体要求是我们的行动目标和行动方向，我们要围绕总体要求、聚力硬性任务、补齐短板弱项，拼尽全力冲刺，坚决打赢全面建成小康社会收官战，让梦想变为现实。