在平日里,心中难免会有一些新的想法,往往会写一篇心得体会,从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧。下面我给大家整理了一些心得体会范文,希望能够帮助到大家。
2022强身健体共同战疫心得体会及感悟一
2、挥动激情,挑战自我,突破极限,超越自我。
3、顽强拼搏、勇夺第一。
4、赛出风格、赛出水平。
5、奋发拼搏、勇于开拓。
6、谁与争锋,横扫赛场,唯我称雄。
7、励精图治,争创一流,好好学习,天天向上。
8、阳光少年,勇往直前;三年八班,永不言败!
9、挥动激情,放飞梦想;青春无悔,激情荡漾;顽强拼搏,勇创第一!
11、激情澎湃,8班不败;斗志昂扬,8班最强!
12、展现自我、争创新高。
13、奥运精神、永驻我心。
14、强身健体,立志成材;挑战自我,突破极限。
15、拼搏奋进、永远进步。
16、锐不可当,超越自我,再创辉煌。
17、挑战自我、突破极限。
18、三年八班,超越一般;挑战自我,勇夺桂冠!
19、飞跃梦想、超越刘翔。
21、遵规守纪、团结互敬。
22、青春无悔、激情无限。
23、友谊第一、比赛第二。
24、赛出风格,赛出水平;展现自我,争创新高。
25、影子飒爽,奋勇拼搏,展现自我。
26、友谊第一,比赛第二;体操比赛,绝对第一。
27、团结拼搏、争创佳绩。
28、奥运精神,永驻我心;顽强拼搏,超越极限。
29、挥动激情、放飞梦想。
31、互相学习,取长补短,再接再厉,勇攀高峰。
32、青春如火,超越自我,八年五班,奋勇拼搏。
33、谁与争锋,横扫赛场,唯我称雄。
34、遵规守纪、团结互敬。
35、拼搏奋进、永远进步。
36、振兴中华,爱我x班
37、奥运精神,永驻我心;顽强拼搏,超越极限。
38、团结拼搏、争创佳绩。
39、友谊第一、比赛第二。
41、飞跃梦想、超越刘翔。
42、竞速时代,xx班最帅,团结友爱,不可阻碍。
43、展现自我、争创新高。
44、友谊第一,比赛第二;体操比赛,绝对第一。
45、励精图治,奋发向上,努力拼搏,永不言弃。
46、奋发拼搏、勇于开拓。
47、赛出风格,赛出水平;展现自我,争创新高。
48、磨砺意志,奋发冲刺,团结拼搏,展现自我。
49、青春似火,超越自我,放飞梦想,创造辉煌。
50、积极进取,努力拼搏,磨练意志,强健体魄。
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2022强身健体共同战疫心得体会及感悟二
同学们:
大家早上好!
今天我演讲的题目是《冬季锻炼强身健体》,同学们,我们人可以拥有一切美好的事物,可以拥有金钱、权力、地位、爱情等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。只有健康的身体,才有健全的精神;只有健康的体魄,才是一切希望的开始。
同学们,转眼间冬天快要到了,冬天可是个锻炼身体的好时候。
实践证明,冬季到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可明显增强。
我们小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育,可以更好地提高学习效率,发展个性,锻炼意志。
同学们,下面尤老师就说说在冬季锻炼注意事项:
1、冬季锻炼充分做好准备活动,做到浑身发热。
冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了。
2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤。
体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒,在运动中间休息时,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致病。
注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,能见度大大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外,还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,以防止伤害事故的发生。
4、呼吸方法须得当。
冬季气候寒冷,有时还会有风沙,因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
5、掌握适宜的运动量。
冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。
同学们,面对激烈竞争的21世纪,让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难,为了中华民族的腾飞,为了你的健康,让我们一起来锻炼吧!
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