马拉松全马心得体会视频 第一次马拉松的感言全马(九篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

推荐马拉松全马心得体会视频一

一、20xx年10月30日0时至7时45分，南苏州路双向(中山东一路—四川中路)、北京东路双向(中山东一路—四川中路)、滇池路双向(中山东一路—四川中路)、南京东路双向(中山东一路—四川中路)、汉口路(中山东一路—四川中路)、九江路(中山东一路—四川中路)禁止机动车通行;5时至7时45分，中山东一(二)路双向(外白渡桥—新开河路)禁止机动车通行;6时30分至7时45分，延安高架路江西路下匝道实施临时关闭措施(进入外滩隧道车辆允许通行)，延安东路双向(中山东一路—四川中路)禁止机动车和非机动车辆通行;7时至8时30分，延安高架路华山路下匝道实施临时关闭措施;7时15分至9时，南北高架路淮海路下匝道实施临时关闭措施。

二、20xx年10月30日7时至13时30分，马拉松比赛途经的中山东一路—中山东二路—金陵东路—河南南路—河南中路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路(半程延伸至高雄路—制造局路—龙华东路—打浦路—江滨路—龙华中路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场14号门)—龙华东路—半淞园路—苗江路—半淞园路—龙华东路—打浦路—江滨路—龙华中路—龙华路—宛平南路—云锦路—丰谷路—龙腾大道—瑞宁路——龙腾大道—丰谷路—云锦路—宛平南路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场(14号门)沿线，在运动员临近时实施交通管控措施，但持有马拉松比赛车辆通行证的车辆准许进入上述交通管制道路。具体管控措施如下：

(一)机动车：未设有中心隔离设施的道路，禁止机动车双向通行;设有中心隔离设施的道路，运动员行进方向的对向车道，允许机动车正常通行;运动员行进方向的同向车道，禁止机动车通行。

(二)非机动车：设有机动车与非机动车隔离设施的路段，除禁止同向通行的部分路段外，非机动车应当在非机动车道缓行或在人行道上推行;未设有机动车与非机动车隔离设施的路段，禁止非机动车通行，但有中心隔离设施的，非机动车可以在运动员行进方向的对向非机动车道通行。

(三)在不妨碍运动员正常比赛的情况下，允许车辆在执勤民警的指挥下横穿比赛路线。

三、临时交通管制期间，与马拉松比赛线路相同的部分公交线路采取停驶、缩线或绕道措施。

市公安局及其交通管理部门将根据比赛现场情况视情提前或推迟交通管制时间，扩大或缩小交通管制范围，敬请广大市民事先做好出行安排，积极配合公安交通管理工作。

上海市公安局

年10月21日

推荐马拉松全马心得体会视频二

校园马拉松的策划书

主办方：xx信息学校

承办方：xx信息学校团委学生会体育部

协办方：xx信息学校团委学生会

一、活动目的：

为了丰富马拉松运动方式的多样性，提高学生对马拉松的了解、认识和兴趣。同时为增进学校学生之间的交流、沟通、友谊和信任，增强各学生的荣誉感和凝聚力，活跃校园气氛，丰富学生的课余生活。

二、活动时间

2016年 月 日

三、活动地点：

xx信息学校内

四：活动对象：

全校在校学生

五、报名及宣传方式：

1﹑报名方式：

由各班推荐同学名单由体育委员上交到校团委学生会体育部。每班参加人数不超过5人。报名截止时间：2016 年 月 日

(报名表格于 月 日体育部成员到各班进行发放)

2﹑宣传：

(1)海报：请校团委宣传部帮忙制作海报。

(2)到各班进行宣传

(3) 在食堂门口、校门口、体育馆门口、宣传栏粘贴海报

六、活动流程：

(1)活动场地的布置

(2)合理安排好比赛人员的比赛场次以及比赛道次

(3)活动物品的购买和租借

(4)......

七、人员安排

总裁判2名，副裁判4名，场内督查8名，计圈人员10名，医护点4名，饮水点2名

八、选手注意事项

1、每位选手因在比赛前进行赛前热身运动。

2、选手必须带好号码布，将其一律挂在后背。

3、禁止代跑，否则取消该班马拉松比赛成绩。

4、比赛期间禁止打架斗殴。

九、活动奖励

1、一等奖2名(男女各一名)，奖金500并附有奖状

2、二等奖2名(男女各一名)，奖金300并附有奖状

3、第三名2名(男女各一名)，奖金100并附有奖状

4、优秀选手5名，奖状

活动注意事项：

1、 活动过程中注意安全;

2、 工作人员要维持好现场的秩序;

3、 活动过程中做好拍摄工作，

4、 活动结束后注意打扫场地的卫生。

推荐马拉松全马心得体会视频三

经市人民政府批准，20xx年温州马拉松比赛定于12月4日(星期日)8时至14时在本市举行。届时，将有11759名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑等四项比赛。其中全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑的起点设置在世纪广场，全程马拉松、半程马拉松的终点设置在温州国际会展中心，迷你马拉松终点设置在世纪公园中轴处(规划路)，家庭跑终点设置在世纪广场。

为保障比赛的顺利进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第39条之规定，公安机关交通管理部门决定于20xx年12月3日-12月4日，对市区部分道路实施限制交通措施，现将有关情况通告如下：

一、比赛线路：

1.全程马拉松：温州世纪广场-市府路(右转)-汤家桥南路(左转)-瓯海大道北侧辅道-上江路口进入瓯海大道南侧辅道(右转)-文昌路(折返)-瓯海大道辅道(金色小镇折返)-上江路(右转)-温州大道(爱好笔业老厂区折返)-温州大道(右转)-文昌路-会展路(右转)-七都大桥辅道(右转)-瓯江路(蒲州桥中段折返)-望江路(郭公山折返)-瓯江路-温州国际会展中心终点。

2.半程马拉松：温州世纪广场-市府路(右转)-汤家桥南路(左转)-瓯海大道北侧辅道-上江路口进入瓯海大道南侧辅道(右转)-文昌路(折返)-瓯海大道辅道(金色小镇折返)-上江路(右转)-温州大道(爱好笔业老厂区折返)-温州大道(右转)-文昌路-会展路(右转)-七都大桥辅道(左转)-瓯江路南侧道路-温州国际会展中心终点。

3.迷你马拉松：温州世纪广场-市府路(右转)-汤家桥南路(右转)-瓯海大道辅道(右转)-世纪公园(规划路)终点。

4.家庭跑：温州世纪广场-市府路-万源路口折返-市府路-温州世纪广场终点。

二、12月3日22：00至12月4日14：00，上述比赛路段及马拉松赛起点世纪广场周边的市府路(惠民路至府东路段)、府西路(中西结合医院东门前至锦江路段)、府东路(绣山路至锦江路段)、绣山路(府西路至府东路段)、锦江路(惠民路至府东路段)等道路(含道路内停车泊位)，禁止停放各种车辆，禁止堆放各种物品。

三、12月3日22：00至12月4日比赛结束，下列道路将按“滚动封闭、分段解除”的形式实施限制交通措施，除持有《20xx温州马拉松比赛专用证件》的车辆外，其他车辆和行人禁止通行：

1、12月3日22：00至12月4日11：00，对市府路(府西路至府东路路段)实施限制交通措施。

2、12月4日6：00起，对市府路(惠民路至汤家桥路段)、府西路(绣山路至锦江路路段)、府东路(绣山路至锦江路段)、锦江路(惠民路至府东路东侧100米处路段)实施限制交通措施。

3、12月4日7：00起，对汤家桥南路(市府路至瓯海大道)实施限制交通措施。

4、12月4日7：30起，对瓯海大道辅道(世纪公园至金色小镇路段)、文昌路(瓯海大道辅道以南路段)、上江路(瓯海大道辅道至温州大道路段)、温州大道(上江路至爱好笔业老厂区路段)、文昌路(温州大道至机场大道路段)实施限制交通措施。(瓯海大道高架的北侧汤家桥路进出口、上江路进出口、文昌路进出口匝道封闭)

5、12月4日8：00起，对会展路(机场大道至学院路段)七都大桥南侧辅道、瓯江路(蒲州桥至惠民路段)实施限制交通措施。

6、12月4日8：30起，对瓯江路(惠民路至环城路段)、望江路(环城路至郭公山路段)实施限制交通措施。

比赛期间，公安机关交通管理部门根据比赛情况适时逐段解除道路交通限制措施;12月4日14时比赛结束，所有交通限制措施的道路全部恢复通行。

四、比赛期间，途经交通限制区域的公交线路将临时调整，具体由温州市交运集团另行发布消息。

五、比赛期间，行经比赛沿线及外围分流管控的各交叉路口的车辆和行人，应服从现场警察和工作人员指挥。

六、比赛沿线单位和广大市民群众请提前安排好工作和生活出行，相关出行路线请及时关注发布的交通管理信息。

请广大交通参与者给予理解和支持，自觉遵照执行。

特此通告

温州市公安局交警支队

20xx年11月25日

推荐马拉松全马心得体会视频四

这个周日(11月1日)，20xx杭州马拉松比赛就要在杭州开跑啦!

从柔美的西子湖到壮阔的钱塘江，杭州城一直以来被誉为马拉松的“最美赛道”，所以杭马的人气爆棚也是年年如此——此次杭马，吸引了来自45个国家和地区的3万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松等多项比赛。

为了保证杭马的顺利举行，杭州公安交警部门将从10月31日至11月1日比赛结束前，对杭州多条道路采取临时交通管制措施。

管制区域包含自黄龙体育中心—西湖景区—钱江新城的沿线道路;之江路的部分路段;高架路段的数个上下匝道;与比赛线路相邻的其他路段。

杭州交警表示：涉及赛事的交管措施，将采取分时、分段的方法。记者按时间顺序，整理了道路交通信息。各位要在双休日出行的市民，可得看仔细了，以免耽误自己的行程。

赛事期间交通管制措施

按当天比赛进程，7时30分起，黄龙路、曙光路、北山街、求是路、环城西路、湖滨路步行街、东坡路、解放路(东坡路至延安路段)实施交通管制。

7时45分起，解放路(延安路至建国路段)实施交通管制;对相邻外围道路同步采取分流措施。

7时45分起，封闭艮秋立交向南匝道，视情实施艮秋立交北向南主线交通管制措施(进入秋石高架车辆及公交车、出租车除外)。

7时45分起，之江路之浦路口由西向东、由南向东方向禁止通行，之浦路云河路口由南向北、由西向北禁止通行(公交车及出租车除外)。

7时45分至9时，禁止天目山路古翠路口由西向东、由北向东方向车辆通行;禁止文三路沿线的古翠路口、万塘路口、学院路口、黄姑山路口、教工路口、保俶路口、莫干山路口，文晖路湖墅路口由东向南、由北向南方向通行(公交车及出租车除外)。

8时起，对解放路建国路以东，钱江路、之江路、富春路、清江路、钱江路、复兴大桥底层、滨盛路、通和路、闻涛路、东信大道、江南大道、钱江一桥、虎跑路、杨公堤、龙井支路、龙井路、灵隐路、玉古路等比赛线路采取分时、分段临时交通管制。

上述市区道路在管制期间，与其相邻的外围道路也将有分流措施。

在高架路段方面，7时45分至9时，高架的9个匝道将被临时封闭。分别为上石立交由西向南和由东向南上匝道，大关路由北向南上匝道，上德立交由东向南上匝道;

以及封闭时代高架4个向北方向的上匝道，即中兴立交由西向北和由东向北上匝道，滨康路、滨文路由南向北上匝道、中河高架庆春路由北向南下匝道。

比赛路段禁止车辆停放

特别要注意的是，比赛沿途包含了商贸区和居民区，沿线的业主和居民要记住，11月1日比赛当天，比赛路段是禁止停放各种车辆(含泊位)，同时也禁止堆放各类物品。

在西湖景区方面，马拉松比赛正值双休日，西湖景区秋季旅游旺季期间单双号管控措施继续实施;比赛时段南线单循环措施临时取消。

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一、活动简介

山西大学商务学院校园马拉松是由山西大学商务学院主办、山西大学商务学院梦跑团承办、山西大学商务学院自行车协会、山西大学商务学院青年志愿者协会协办的专业校园跑步赛事活动。山西大学商务学院梦跑团凭借专业的赛事服务经验，期待与山西大学商务学院自行车协会、山西大学商务学院青年志愿者协会共同为山西大学商务学院学生、教职工及校友打造一场专业的校园跑步赛事，提供媲美城市马拉松的良好赛事服务和参赛体验，打造独具特色的校园体育文化活动。

赛事名称：山西大学商务学院校园马拉松赛

赛事时间：每年五月份社团文化月

赛事起终点：山西大学商务学院塑胶操场

二、活动背景：

为响应共青团中央、全国学联联合教育部、国家体育总局开展的大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动通知，山西大学商务学院梦跑团特举办校园马拉松赛事，旨在为学生、教职工及校友打造一场专业的校园跑步赛事，引导商院学生强魂健体，把坚定理想信念与练就强健体魄相结合，全面提升了大学生的综合素养和精神面貌，让强健体魄、健康生活成为大学校园经久不息的新风尚。

三、活动目的、意义和目标：

在中国特色社会主义和谐社会的建设中，全民健身也被公众认可，作为当代社会栋梁的大学生，通过校园马拉松比赛，强健体魄，加强身心健康，从而更好的为校园建设，乃至共青团建设献出自己的力量。

通过校园马拉松比赛的举办，培养当代大学生体育锻炼的良好习惯，缓解工作、生活和学习压力造成的身体和心理的负面影响，营造一个和谐的校园环境。同时推进山西大学商务学院学生全面、总体的了解学院的概貌，加深对校园的认知。

四、宣传方式：

（一）前期宣传

1、条幅：在学校内悬挂1副宣传条幅

2、定点宣传：在山西大学商务学院麦道天香和行健园美食广场各设立一顶帐篷和两套桌椅，在吃饭时间（中午11：30-12：30，下午17：00-18：00）两个地点各有4人定点发放宣传单和报名表

3、给山西大学商务学院各个社团学生会发出邀请函，邀请每个社团、学生会5-8名长跑爱好者参加

4、邀请校电视台记者，联系相关微博公司，进行实时的互动

5、通过微博、微信、空间博客等新媒体、自媒体进行前期宣传

（二）活动现场宣传

1、背景幕

2、活动当天在活动现场张贴马拉松宣传海报，横挂条幅

（三）后期宣传

1、对活动照片进行展览

2、邀请山西大学商务学院校园广播站等媒体机构做总结性宣传

3、在山西大学商务学院上做后续报道

五、活动准备

1、梦跑团成员分为若干个组，做以下工作：租借桌椅和帐篷，并将其搬到指定地点；在报名处想全校同学介绍相关活动信息并组织报名；统计每天的报名人员，进行编号；制作相关横幅和海边；向校医院申请，在报名的同时，进行对运动员的体质检查；建立医疗小组，进行医护工作培训；建立3-4组新闻采访队进行比赛报道等。

2、报名和宣传地点的帐篷1顶，桌椅2套，每个报名点安排4名同学进行定点宣传并报名，报名时间是周二、周五的上午11：30-12：30，下午17：00-18：00

3、宣传单和报名表若干

4、提前联系志愿者协会进行前期对医护人员的`培训，并在比赛过程中进行医护问题的支持

5、提前联系校医院，对相关医护人员进行医疗救济培训，并购买医疗物品

6、提前联系学校巡逻车5辆，用于比赛过程中对参赛者的报道、帮助和医疗

7、比赛过程中，每辆巡逻车配一名专业医务人员和4名志愿者，提高处理突发事件的效率

8、比赛过程中组织方设立补给点4处，提供相应的饮水条件

9、比赛过程中，在规定的赛段进行对运动员的引水提供

10、比赛过程中，在比赛路上相关的路口，配备2名志愿者进行交通秩序的维护工作

六、活动开展：

1、报名阶段

（1）下载《山西大学商务学院校园马拉松赛报名表》并填写，发送到山西大学商务学院长跑协会官方邮箱＜sdsydreamrunteam@＞，并支付奖牌费用15元，未缴纳费用者视为不要完赛奖牌。【注】跑马有风险，报名需谨慎。

（2）  在报名的同时，当场对报名人员进行讲解，看是否符合马拉松长跑要求求。有下列疾病者不能参加比赛：

①先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

②高血压和脑血管疾病患者；

③心肌炎和其他心脏病患者；

④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

⑤血糖过高或过低的糖尿病患者；

⑥其它不适合运动的疾病患者。

2、比赛阶段

（1）工作人员想参加比赛的选手发放编号

（2）主持人宣布比赛开始，介绍到场评委，介绍参加比赛的选手编号和姓名

（3）主持人介绍赛道设置：服务站设点、起点终点

（4）主持人介绍比赛中的跑步的注意事项，及比赛最终奖励等

（5）在比赛过程中，工作人员向选手发放相关关卡的关卡牌

（6）最后有工作人员将成绩汇总排名，评出“一等奖”、“二等奖”，“三等奖”、“完赛奖”等。

3、由主持人宣读最终比赛结果

4、评委对获奖选手颁发奖牌和奖品

5、宣布比赛结束

七、活动中应注意的问题及细节：

1、负责两个报名点的同学，在比赛的前2-3天对运动员进行通知，避免因为个别运动员的遗忘而耽搁了比赛

2、比赛当天，工作人员和志愿者提前40分钟到比赛起点，进行布置场地

3、比赛过程中，工作人员和医护人员在处理紧急事务时，务必听从校医院专业医务人员的指挥，不得擅自决定

八、赛事服务

a.物品存放：参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、掌上电脑、mp3等)， 运动员可在比赛当日到指定存包处领取个人存放物品。

b.饮水站、补给站：起点、终点设置饮水站、补给站。

c.对违反竞赛规定人员的处罚

组委会将对起点、全程路线和终点进行监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被消参赛成绩。

1.虚假经历报名的或报名后由其他人员替跑的；

2.一名运动员同时携带两个手机(其中一个是他人的)参加比赛的；

3.不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑的；

4.起点活动中不按规定时间出发抢跑的；

5.没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入的；

6.在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品的；

7.未跑完全程私自通过终点领取纪念品的；

8.不服从赛事工作人员指挥的。

推荐马拉松全马心得体会视频六

1、冬天的河干涸了，我相信，春水还会来临，那时白帆就是我心中的偶像；风中的树叶凋零了，我相信，泥土里的梦将在枝头开花结果。

2、漫漫人生路，谁都难免会遭遇各种失意或厄运。在凄风苦雨惨雾愁云的考验面前，一个强者，是不会向命运低头的。风再冷，不会永远不息；雾再浓，不会经久不散。风息雾散，仍是阳光灿烂。

3、或许我们周围环境不那么优美宁静，但是试想在沙漠里，两个求生的人在一杯仅存的半杯水下的一番话。其一说：“只有半杯水了，死定了。”其二说：“真幸运，居然还有半杯水。”我们就应明白，适应环境，不抱怨，从自身着手来改变，若本着一颗用心的心，那你的世界会不美?

4、感恩的心的生活是完美的，生命犹如一张白纸，有了感恩的心，这纸上便会出现粉红。一生都怀抱感恩，纸的底色也便是粉红，也就有了完美的人生。

5、什么是幸福？没有痛苦就是幸福。什么是快乐？内心愉悦就是快乐。什么是成功？不懈追求就是成功。什么是前进？没有止步就是前进。什么是真诚？实事求是就是真诚。什么是朋友？危难相助就是朋友。什么是伟大？能给人幸福就是伟大。

6、信心要一杆插到底，夫妻要两人齐协力，行动要三思而后行，交友要四面又八方，生活要五颜加六色，邻里要七窍又玲珑，做事要八仙来过海，说话要一言即九鼎，这样生活才能满意十分。

7、有时完成一件事，我们并不注意快慢，但必须注重质量。他们用自己的所有精力和人生去实现他们追求的。他们用自己的亲身经历告诉我们能够将一件事做好，其实已经实现了自己的价值。而我们此刻所就应做的，就是做好一件小事，在小事中认真，才能去完成那些关乎一生的大事。

8、不怕路远，就怕志短；不怕缓慢，就怕常站；不怕贫穷，就怕惰懒；不怕对手悍，就怕自己颤。

9、迈开脚步，再长的路也不在话下；停滞不前，再短的路也难以到达。

10、幸福就是当你老得一塌糊涂，什么地方也去不了的时候，身边还有个人陪你晒晒太阳，谈谈理想，最重要的是，他无论如何都不会嫌你又老又丑。

11、欣赏，不是每个人必会的，却是每个人都会的。欣赏，能够从不一样的角度，也能够从不一样的事物来欣赏。每个人都会从欣赏的角度分辨善恶美丑，但不是所有事物都只能看表面，还要学会欣赏事物的内心。

12、有一种借口叫年青，能够不珍爱时间，不爱护爱，不珍惜所有来之不易的货色。有一种情感叫错过，错过爱，错过能够相守的人，错过一段刻骨铭心的情。有一种寂寞叫想念，惦念一个人，一段旧事，一场相遇。安静的夜里，深深切切的想念，于是深深切切地寂寞……

13、在漫长的人生之路上，我们都会经历大大小小多次失败。有的失败，甚至都要大得超出了我们的心理承受潜力。但是，我们不能气馁，不能向失败认输，那样的话，就相当于抛弃了自己。我们就应勇往直前，一心只想着战胜失败，或得成功的那一刻，也不要有任何杂念，不只是狠，太乐也会影响决定力。

14、不管是在顺境中，还是在逆境中，我们都要微笑，因为微笑的力量是巨大的，能够让我们在顺境中还能找到自己，在逆境中不迷失自己，所以让我们带上微笑上路，微笑是我们成功的保证。

15、人生的生物好处在于健康，人生的生活好处在于快乐，人生的社会好处在于奉献。

16、如果你想快点成名，那么就得慢点睡觉；如果你想快点长智，那么就得慢点骄傲。如果你想慢点老化，那么你就得快点学习；如果你想慢点淘汰，那么就得快点迈步。

17、你把我从梦境深处唤醒，却只告诉我，你要借着风筝远离六月的雨，而我却只能留在原地。我把我们的私密全部尘封于树林寄给秋季。我躲在秋风的衣襟里回想当时的情绪——

18、爱是你中有我我中有你，爱是你心知我心的灵犀，爱是用我一生的努力换你一生幸福的愿望，爱更是顺境中的相依，逆境中相扶的境界。

19、它脱下破旧的外衣，又开始新的生活；它贪婪地吮吸着春天那清新甜润的露珠儿，慢慢地长出逗人喜爱的嫩枝绿叶。

20、爱是社会的，是民族的，它能够凝聚智慧，凝聚力量，超越一切障碍。爱更是人类共有的属性。

21、也许你只是一只雏鹰，然而只要心存高远，跌几个跟头。终会翱翔蓝天。

22、母爱是一缕阳光，让你的心灵即便在寒冷的冬天也能感受到温暖如春；母爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘仍然清澈澄净。

23、能够破碎的人，必定真正活过。林黛玉的破碎，在于她有刻骨铭心的爱情;三毛的破碎，源于她历经沧桑后一刹那的明彻与超脱;凡高的破碎，是太阳用黄金的刀子让他在光明中不断剧痛，贝多芬的破碎，则是灵性至极的黑白键撞击生命的悲壮乐章。如果说那些平凡者的破碎泄漏的是人性最纯最美的光点，那么这些优秀的灵魂的破碎则如银色的梨花开满了我们头顶的天空。

24、没有运动，生活等于昏睡；没有思考，生活等于盲从；没有节制，生活等于毁灭；没有快乐，生活等于凝固。

25、既然我们选择了峰顶，就要努力登攀；既然我们投身钟爱的事业，就要尽力而为；既然我们抛弃了幻想，就要脚踏实地；既然我们来到了世上，就要好好的生活。

26、父亲给与我们做人的道理生存的技巧，教会我们要坚强要率真要有毅力。所以我们今日的坚强毅力生存之道都有父亲的影响。

27、仲夏夜，清风徐徐吹来，明月追赶晚霞，早早爬过山头，挂在中天，那月光似乎带着一股清凉，驱赶着酷日留下的余热。

28、学会倾听，让更多的人知道这世界的声音是那么地完美。学会倾听，让自己得到更多人的尊重。学会倾听，让更多需要爱的人们能够释放自己心中的痛，让他们得到更多人的爱，让他们不再感到孤独与悲痛。

29、个人最大的资产是健康，健康最重要的资料是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。

30、人生的道路从来都不平坦，谁都会遭遇各种各样的坎。要像刘翔那样勇往直前，你就能飞跃一道又一道坎，你的人生就充满灿烂和喜悦。

31、许多东西流逝的太快，因此来不及回望。人只有经历过劫难后才懂得生命的好处所在，鸟只有飞出鸟笼之后才懂得珍惜本身富有的自由。时光总是仓促地把幸福和自由带走，唯留下一些伤疤，一些尘沙，让后人慢慢地弥补挣扎。有些东西已经远去，也不再值得弥补，因此，我回望的只是沿途走来的风景。

32、如果说生命是一座庄严的城堡，如果说生命是一株苍茂的大树，如果说生命是一只飞翔的海鸟。那么，信念就是那穹顶的梁柱，就是那深扎的树根，就是那扇动的翅膀。没有信念，生命的动力便荡然无存;没有信念，生命的美丽便杳然西去。

33、人生的不完美终究会不会是绊脚石？无需再问。抬头看天，乌云之后躲着阳光。关键在于心空是不是足够开阔，心志是不是足够机敏，你是不是做好了接纳阳光的准备？

34、在这个哀伤而明媚的三月，我从我薄弱的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过期隐时现的悲喜跟无常。

35、什么是幸福?没有痛苦就是幸福。什么是快乐?内心愉悦就是快乐。什么是成功?不懈追求就是成功。什么是前进?没有止步就是前进。什么是真诚?实事求是就是真诚。什么是朋友?危难相助就是朋友。什么是伟大?能给人幸福就是伟大。

36、生活需要游戏，但不能游戏人生；生活需要歌舞，但不需醉生梦死；生活需要艺术，但不能投机取巧；生活需要勇气，但不能鲁莽蛮干；生活需要重复，但不能重蹈覆辙。

37、一个人垒高自己有多种方法，你是一个懦弱的人，让咱自己变的坚强是一种垒高；你是一个独立的人，使自己学会仅是一种垒高；你是一个浮躁的人，静下心来专心致志，完成一件事就是垒高。人的价值不在于拥有多高的地位，也不在于你获得多少金钱，而在于垒高自己，实现生命的本质超越，精神的生命像物质的生命一样。时刻需要保鲜氧气，垒高自己就是最好的氧气之一。

38、只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直；只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开；只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远；只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃！

39、如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉;如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。多少笑声都是友谊唤起的，多少眼泪都是友谊揩干的。友谊的港湾温情脉脉，友谊的清风灌满征帆。友谊不是感情的投资，它不需要股息和分红。(友谊能够换其他词语)

40、因为爱心，流浪的人们才能重返家园；因为爱心，疲惫的灵魂才能活力如初。渴望爱心，如同星光渴望彼此辉映；渴望爱心，如同世纪之歌渴望永远被唱下去。

41、自卑者总是一味轻视自己，总感到自己这也不行那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么也不感兴趣，忧郁烦恼焦虑便纷至沓来。无论对待工作，还是对待生活都是心灰意冷万念俱灭。失去了奋斗拼搏锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折，更是长吁短叹，怨天尤人，抱怨生活给予自己太多的坎坷。这与现代人就应具备的自信气质和宽广的胸怀是那样的格格不入。

42、大海如果失去巨浪的翻滚，也就失去了雄浑;沙漠如果失去了飞沙的狂舞，也就失去了壮美;人生如果失去了真实的历程，也就失去了好处。

43、“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶立刻催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。”生活即如沙场，生活中并不乏杀戮，只是这种杀戮，并不如沙场上那刀光剑影，铁马兵戈般来得刺激，但却更为可怕，因为生活中的杀戮会使人的心如死灰。试想一下，倘若某个人活着，但心早已未系在这世间，这样如木偶般机械的生活着，又有何好处所在，又有何价值所体现呢?

44、我是因为风的方向而被迫向前的。我一路向前，满是陌生的领域。当我饱受风霜，憔悴不堪的时候，请勿用温柔的手抚摸我，我会因为你的多情更加难受。那过去的一切，就让我静静地默默地回眸，我不再索要那些迟来的弥补。

45、当雏鹰尚嗷嗷待哺于巢穴之中，观望蓝天白云之时，它已有了梦想，那就是振翅九霄，与蓝天搏击，与白云共舞;当骏马休憩于栅栏之中，昂首长嘶之时，它也已有了梦想，那就是奋蹄原野，驰骋天下。

46、亲情能滋润人的心田，使生命之舟洒满阳光;它是一种隐藏在每个人内心深处的一种而深厚的情感，它能够冲破时间空间的阻碍，让两颗心紧紧相拥。

47、当悲伤的水流入稳重的山，水这可怜儿的悲伤也勾起了山的悲伤，于是他们的心一起碎了；水把头埋入地下，山却把心的碎片一块块收好。于是就有了迷乱复杂的溶洞，就有了千姿百态的石笋，就有了洞口突突的泉水。

48、路由“足”与“各”组成，所以才“人各有路”；正因为“人各有路。

49、雨，出其不意的到来。让所有的行人措手不及。雨滴噼里啪啦的打在窗户的玻璃上，然后又迅速的散开。犹如一个生命，在来不及惋惜的时候就离开。那些还呆在房子外面的人，全都撑起了伞。红的，蓝的，浅紫色的，还有透明的。一个个的在雨里来回的走动。水汽迅速的升腾起来，远景开始变得模糊起来。桌子上的咖啡却给人一种安详感。

50、只有学会倾听，你才会懂得尊重他人;只有学会倾听，你才会得到更多的哲理及经典语言;只有学会倾听，你才能有一颗用心向上的心;只有学会倾听，你才能觉得任何一种声音都让人有无限遐想。

51、只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直;只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开;只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远;只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃!

52、成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不需要对别人察颜观色的从容，一种最后停止了向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。

53、缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时候好好的珍惜那短暂的时光。

54、纳百川的海将它们揉和，无论在陆上以前多么澎湃的江河，海都以拼合的心理解，理解江河激情的力量，拥起海浪。但海部允许一丝浮躁和不羁。海就是这样——人们给予的，不全要，它留下该留的，成就了伟大的孤独。

55、巴尔扎克说过“不幸，是天才的进升阶梯，信徒的洗礼之水，弱者的无底深渊”。风雨过后，眼前会是鸥翔鱼游的天水一色;走出荆棘，前面就是铺满鲜花的康庄大道;登上山顶，脚下便是积翠如云的空蒙山色。在这个世界上，一星陨落，黯淡不了星空灿烂，一花凋零，荒芜不了整个春天。人生要尽全力度过每一关，不管遇到什么困难不可轻言放弃。《直面苦难》

56、生活是一首歌，吟唱着人生的节奏和旋律;生活是一条路，延伸着人生的足迹和希望;生活是一杯酒，饱含着人生的清醇与忧愁;生活是一团麻，交织着人生的烦恼与快乐;生活是一幅画，描绘着人生经历的红绿蓝;生活是一团火，燃烧着人生的憧憬和梦想。

57、人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。

58、在经受了失败和挫折后，我学会了坚韧；在遭受到误解和委屈时，我学会了宽容；在经历了失落和离别后，我懂得了珍惜。

59、都是路边树上的山果是酸的，其实是我们不懂得如何攀缘才能摘到山果；都说金钱不能买到快乐，其实是我们不知道从哪里能买到快乐；都说梦想难以化为现实，其实是我们不明白怎样奋斗才能梦想成真；都说人生道路是九弯十八曲，其实是我们不懂得选择。

60、蓝色包围着我们，一种宁静，柔和的感觉袭上心头。如果说，大地是孕育万物的母亲，那么，天空便是用双手温暖着世间的父亲。我喜欢天空，它用独特的方式包容着我们，让我们生活在这把被蓝蓝的爱所包围的伞下。

61、“成功的花，人们只惊羡它现时的明艳;而当初的芽，却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。”(冰心语)我们每个人都渴望成功，那么我们就就应在刚刚起步的时候，用我们无悔的付出，去浇灌隔那刚刚萌芽的种子。

62、生活能够吞没贪婪者的欲望之舟，也能够鼓起奋斗者的搏击之帆。

63、沟通是理解的桥梁。赵国的大将廉颇妒忌被赵王器重的蔺相如，扬言要使他难堪，而蔺相如却处处避免与之发生冲突。众人不解，蔺相如的一句“先国家之急而后私仇”化成了一座桥梁道出了他的用意，使廉颇了解到蔺相如高尚的人格，瞬间消除了对蔺相如的偏见，到蔺相如家门前负荆请罪，最终与蔺相如成为刎颈之交。倘若没有了沟通的桥梁，蔺相如与廉颇心灵的隔阂怎能被冲破呢?

64、人生须“五自”：自知自信自醒自立自律。生活须“六戒”：戒纵戒毒戒懒戒愁戒独戒从。

65、人生是一段有着优美风景的旅程，每个人都在开辟一条属于自己的路。有的路柳荫匝地，有的路落英缤纷，有的路表面阴云密布却转角柳暗花明，有的路看去阳光明媚却暗藏埋伏重重，而只有选择一条适合自己的路，才是最好的路。

66、太阳无语，却放射出光辉；高山无语，却体现出巍峨；蓝天无语，却显露出高远；大地无语，却显示出广博；鲜花无语，却散发出芬芳；青春无语，却散发出活力。

67、信念的力量在于即使身处逆境，亦能帮忙你鼓起前进的船帆；信念的魅力在于即使遇到险运，亦能召唤你鼓起生活的勇气；信念的伟大在于即使遭遇不幸，亦能促使你持续崇高的心灵。

68、人生没有真正的完美，只有不完美才是最真实的美;人生没有一帆风顺，只有披荆斩棘才能路路顺;人生没有永远的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功;人生没有永恒，只有闪光的人生才算是生命的永恒。

69、我蓦然回首，却见那株梅凌寒而立。雨，打不倒她倔强的身影；风，带不走她清雅的芬芳。我突然感到有些可惜，要是她生长在春天，那该是真正的“百花齐放竞芳华”了。但转念一想，不，正是因为她生长在万物尽凋的冬季，才历来为人称道。

70、爱，有的时候不需要山盟海誓的承诺，但她必须需要细致入微的关怀与问候;爱，有的时候不需要梁祝化蝶的悲壮，但她必须需要心有灵犀的默契与投合;爱，有的时候不需要雄飞雌从的追随，但她必须需要相濡以沫的支持与理解。

71、幸福就是老师的提醒。上课跑神时，老师总是会找尽各种不使你尴尬的方法提醒你，既照顾了你的面子，又维护了你的尊严。作业出错时，老是往往会留下一些温馨的痕迹，提醒你错在哪里?原因是什么。有时，老师也会严厉地批评我，但我不会悲哀，因为我知道老师没有放弃我，这是一种特殊的关怀。

72、春天，那太阳暖洋洋的，它伸出漫暖的大手，摩挲得人浑身舒坦。

73、岁月，是一首诗，一首蕴含丰富哲理的诗，岁月是一峰骆驼，驮着无数人的梦想。

74、有这样一句话“人有两个宝，大脑和双手”，透过这句话我们能够了解到，双手对于我们是十分重要的，我们每一天都离不开双手，无论我们是做什么的，手是必须要用的，我们每个人都拥有一双美丽的手。

75、幸福是许多人都追求的，而且很多人花了老大的心思寻找幸福都没有找到，其实幸福就在我们的身边，是需要我们用心体会的，我的感受就是幸福就在我身边，一天都没有离开过我，甚至在我生病的时候。

76、每一滴水都折射出一个多彩的世界，每一双眼睛都嵌进一个多彩的世界，每一条泛着清丽的旋律的小溪都闪烁着美的光辉。不要空叹人世的无奈，且用美丽的情绪来看待人世的繁华多彩，细细品味那无处不在的美吧!

77、生活中因为有了沟通，才出现了冰释前嫌和睦相处门庭若市??等四字词语，我们的生活才更完美。生活中不能没有了沟通，就像傲视苍穹的红杉不能没有了坚固的根基，芳香四溢的鲜花不能没有给予它自信的阳光。

78、多想想父母的困苦就会满足今日的生活，多看看农民种田的辛苦就会了解生活的艰辛，多听听病人的呻吟就会懂得健康的可贵，多瞧瞧冠军的汗水就会明白金牌的付出。

79、你能够不高尚，但不能无耻；你能够不伟大，但不能卑鄙；你能够不聪明，但不能糊涂；你能够不博学，但不能无知；你能够不交友，但不能孤僻；你能够不乐观，但不能厌世；你能够不慷慨，但不能损人；你能够不追求，但不能嫉妒；你能够不进取，但不能倒退。

80、小河真美啊!清澈碧绿恬静，令人神往。远看它是那样的绿，绿得像一条翡翠色的绸带;近看它是那样的清，清得能够看见河底游动的鱼虾。夜晚，那弯弯的月牙倒映在清澈透明的小河上，是那样的美丽，又是那样的温柔。此时的小河更显得迷人。

81、生活并非想象中那样完美，父亲的辛勤是我们无法体会的，我们虽不能与父亲分担生活的艰辛创业的艰难，但我们在生活上能够少让父亲为自己操心。当父亲生病时，我们是否应担起职责，照顾父亲?要知道，哪怕一句关心的话语，哪怕一碗自己泡好的方便面，都会慰藉父亲曾为我们百般焦虑的心。

82、生活中能够没有诗歌，但不能没有诗意；行进中能够没有道路，但不能没有前进的脚步；工作中能够没有经验，但不能没有学习，人生中能够没有闪光，但不能有污迹。

83、春蚕死去了，但留下了华贵丝绸;蝴蝶死去了，但留下了漂亮的衣裳;画眉飞去了，但留下了美妙的歌声;花朵凋谢了，但留下了缕缕幽香;蜡烛燃尽了，但留下一片光明;雷雨过去了，但留下了七彩霓虹

84、生活的“生”字由“牛”和“一”组成，寓意牛辛勤耕耘一生一世。所以，我们要一如既往，如牛那样勤勉终生。

85、冰心说道：“爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，却不是悲凉。”

86、好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。

87、我错把结局当作了开始，我始终无法相信，与你的缘分就这样随荡开的波纹渐次散尽。你冲破我的视线，消失在天边湛蓝的颜色里。

88、寂寞的人总是会居心的记住他性命中呈现过的每一个人，于是我老是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

89、生命其实就是大家所想象的那样的短暂，与其活在不幸福中，倒不如每一天知足常乐，努里的工作，自然地应对生活。如果你对生活简单，那么生活就会对你简单。或许会是你想不到的一帆风顺。

90、生活的真谛在于创新，生活的理想在于远大，生活的艺术在于选择，生活的步履在于踏实，生活的乐趣在于追求，生活的安乐在于平淡。

91、当烟雾渐起，乌云遮住太阳的时候，只要我们找到自己的位置，我们就能走出迷雾，拨开乌云见太阳。

92、或许是命运的不幸注定要将自己缤纷多彩的梦撞碎;或许是天地的无情终归要将自己继日的辛勤当做泡影放飞，或许是许许多多的难以理解却又实实在在的障碍与挫折早已将意气丰发的拼搏与百折不挠的进击化为道道忧愁阵阵孤寂，那么就请在凄惨中反省我们自己吧!

93、以前以为，一次无奈的哭泣，便函是人世间所有的沧桑；一个小小的挫折，便函是人生所有的失败。是十四岁告诉我。

94、我是独身在这条路上旅行的。因此，沿途跌跌撞撞留下无数伤疤。当我感到疼痛后，我举目回望——没有过客，也没有我能依偎的肩膀。幸好还有飞鸟游鱼做伴，使我沿途未曾感到过寂寞。寒风吹过我的脸颊，也只感到两三点落寞，但不会因此潸然泪下。那芳花野草也不是没有家儿，我为何要因此害怕。

95、母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃；母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，这条河造就了我们生命中美丽的情感之景。

96、啊！多么崇高的思想！多么伟大的战士！为了千千万万个人的爱，他们奉献了自己的一切，用鲜血和生命保卫了祖国的孩子们，他们不就是我们最可敬的亲人吗。

97、微笑着，去唱生活的歌谣，不要埋怨生活给予了太多的磨难，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚，就会失去雄浑;沙漠如果失去了飞沙的狂舞，就会失去壮观。人生如果仅去求得两点一线的一帆风顺，生命也就失去了存在的好处。

98、用不着立刻判定自己不行，而混入茫茫的人海，太俗地活着，点不亮一盏霍霍燃烧的生命之灯。我的喊声或许有些微弱，我的脚步或许有些盲从，但我的热血却自始至终咆哮奔腾。命运没有什么可怕的，惊涛骇浪的海上不是常见扬起的帆影!

99、亲情是寒冷时父亲为你披上的一件外套，是深夜里母亲为你冲的一杯牛奶;亲情是孩子柔嫩的.小手为父亲擦去额上的汗珠，是母亲疲惫时递上茶水时的体贴。

100、当我们应对失败时，必须不能一蹶不振，要学会微笑应对失败。

101、要改造世界，得先改造自己；要成就事业，得先劳苦自身；要胜利登顶，得先奋力攀登。

102、人生好似一条河，既有波澜壮阔，汹涌澎湃，也有清风徐来，水波不兴；人生好似一首歌，既有欢乐的音符，也有悲壮的旋律；人生好似一条船，既有一帆风顺时，也有急流险滩处。愿我们都能勇于经受暴风雨的洗礼，理解生活的挑战和考验！

103、那份新鲜感好奇心早被一日日重复的沉辉和暮霭雕刻得平淡无奇。以前想把生命的每一分钟都过得灿烂而辉煌，即使应对偶尔的失意，也总想张扬出一番与众不一样。但是当双重打击骤然降临时，我一向相当自负的世界几乎彻底坍塌，等从重重叠叠的失败中爬起，在回首的瞬间，才知道光阴已经在我无知的岁月中溜走了好久，才知道风花雪月的诱惑在我的年龄中早已消失，才觉得走过的路很短又很长。

104、人生如一本书，就应多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼;人生如一支歌，就应多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符;人生如一幅画，就应多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。

105、心里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸怀才能开阔；腹中有良策，处事才能利落；眼睛有炯神，目光才能敏锐；臂膀有力量，出手才有重拳；脚步有节奏，步履才能轻盈。

106、有一句话说:“失败是成功之母。”罗曼罗兰也曾说过:“要化悲痛为力量。”的确，当我们应对失败时，必须不能一蹶不振，要学会微笑应对失败。不要把失败当成什么了不起的大事而去狠它，因为狠你的敌人会影响决定力。我们就应把失败看得轻一点，只有这样，才能战胜它，胜败乃兵家常事嘛。

107、爱是缠绵时的细语，爱是拿却拿得起放却放不下的无奈，爱是甜蜜的，使人陶醉;爱是痛苦的，叫人感伤，爱是掺杂着酸，甜，苦，辣，咸的人间百味。

108、冰雪覆盖的时候，我们需要一团火来取暖;暗夜无边的时候，我们需要点点星光来取暖;前途茫茫时，我们需要一盏航灯来取暖……四季轮回，心里滤不去的是烦恼和忧愁，脚下略不去的是艰辛和伤痛。寒天冷日，让我们用什么来温暖迎风而立的自己?留些真诚给自己取暖吧!

109、如果你盼望明天，那必须先脚踏现实；如果你希望辉煌，那么你须脚不停步。

110、如果你迟疑不决，徘徊在人生的十字路口，那么，拿起你的画笔，描绘海天一色的壮观，那席卷海浪的海燕，将会给你勇气。看吧，鸟都能飞越风雨，你还有什么不能够跨越，还有什么怯懦？

111、秋风将冷寂大把大把地撒向大地，艳阳下便有了声声低吟。我侧耳倾听，但是风声里所有关于你的消息都叫静谧，每一次的错过都叫忘记。

112、诗人艾青曾这样描述礁石的形象：“一个浪，一个浪，无休止地扑过来，每个浪都扑在礁石的脚下，被打成碎片，它的身上脸上到处都是伤痕，但它依然挺立在那儿，含着微笑，应对海洋。”希望我们是诗人艾青笔下的礁石。人生的道路坎坎坷坷，曲曲折折，但只要具备了礁石的勇气和精神，就必须能够成功。身残志坚的张海迪不是说过吗?“即使翅膀断了，心也要飞翔。”作为健全人，我们难道不更就应拥有这种意志和毅力吗?

113、风雨过后，眼前会是鸥翔鱼游的天水一色。走出荆棘，前面就是铺满鲜花的康庄大道。登上山顶，脚下便是积翠如云的空蒙山色。在这个世界上，一星陨落，黯淡不了星空灿烂;一花凋零，荒芜不了整个春天。

114、无家，能够禀明生死；无兄弟。能够话桑麻；等我的人，我却无梦相赠。身，已如秋蓬；心，寄托行云流水，我怎能再做春闺梦里人？

115、生活中的言语很神奇，有时长说不如短说，有时短说不如不说，有时多说不如少说，有时正说不如反说，有时当面说不如背后说。

116、希望源于失望，奋起始于忧患，正如一位诗人所说：有饥饿感受的人必须消化好，有紧迫感受的人必须效率高，有危机感受的人必须进步快。

117、成功不会向我们走来，我们必须走向胜利；智慧不会向我们走来，我们必须勤奋思索；快乐不会向我们走来，我们必须用心体验。

118、青春是用意志的血滴和拼搏的汗水酿成的琼浆——历久弥香;青春是用不凋的希望和不灭的向往编织的彩虹——绚丽辉煌;青春是用永恒的执著和顽强的韧劲筑起的一道铜墙铁壁——固若金汤。

119、我喜欢聆听蜂儿嗡嗡飞舞的声音，每当听到这种声音时，我眼前仿佛出现了金色的小蜜蜂在花丛中忙碌的身影，这些可爱的小生灵生命是那样短暂，但它们一生辛辛苦苦为人们酿造甘甜的蜜糖。它们无怨无悔默默无闻的奉献精神令我折服。

120、因为宽容，纷繁的生活才变得纯净;因为宽容，单调的生活才显得鲜丽。宽容赋予了生命多么美丽的色彩!

121、生活是一位睿智的长者，生活是一位博学的老师，它常常春风化雨，润物无声地为我们指点迷津，给我们人生的启迪。

122、“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”便是自古人们都称论的。不读书，诸葛亮哪得晓天文知地理?不读书，毛主席怎样能掌握机理统领大局?不读书，杜甫可会写出脍炙人口激荡人心的诗句?读书，不是唯一长才干的途径，却是最重要的。读便长才，才可判事，事于有益。能够说，读书足以长才。

123、没有乐观的生活态度，旅游也会成为烦恼之行；没有坚强的毅力，短暂的路程也会变成艰难的跋涉；没有缜密的思考，简单的问题也会成为难解之谜；没有正确的思路，再好的机遇也会付诸流水。

124、只有启程，才会到达理想和目的地，只有拼搏，才会获得辉煌的成功，只有播种，才会有收获。只有追求，才会品味堂堂正正的人。

125、是金子，总会发光;是玫瑰，总会开放。失败了，别再徘徊，别再流泪。相信自己必须能摆脱痛苦，战胜失败，用青春开创出属于自己的完美未来。因为我相信阳光总在风雨后!

126、流光溢彩的鲜花，它们理解了阳光的洗礼，细雨的滋润，付出了自己婀娜多姿的脸庞来点缀世界；高大伟岸的树木，它们理解了人们的浇灌，鸟儿的祝福，付出了自己参天的绿荫来回报恩者；潺潺溪流，它们理解了雨水的恩赐，鱼儿的舞蹈，付出了自己甘甜清澈的血液来感谢。

127、虽然你此刻还只是一株稚嫩的幼苗。然而只要坚韧不拔，终会成为参天大树;虽然你此刻只是涓涓细流，然而只要锲而不舍，终会拥抱大海;虽然你此刻只是一只雏鹰，然而只要心存高远，跌几个跟头之后，终会占有蓝天。

128、甘居幕后愿做陪衬，是一种胸怀，一种气度，更是一种精神。也许，当我坐在台下看着主持人念稿时，我一样会为自己是个幕后工作者而感到快乐。

129、只要用心发现，生活中处处都有微笑，微笑的内涵也因此多了起来，课堂上，老师的微笑是对学生的鼓励和表扬，是教书育人的一种快慰，打谷场上，农民的微笑是最灿烂的，是丰收的喜悦，也是对来年的希望；交际中，微笑就是礼貌，是对对方的理解和尊敬。微笑就是生活的五彩屏上最亮的色彩。

130、晚风轻拂让人醉。我放下书，望着眼前这个世界，有山，有水，有花，有鸟，有泉……它太诱人了，在这个位置上，只能感到由衷的欣喜。有人说得好，“快乐是一天，悲伤是一天，为什么不快乐地过一天呢？”我不再迷惘，我要在自己的位置上演绎人生最美的故事，让苦难中总有快乐相随。

131、从未失败就意味着从未成功；从未挫折就意味着从未胜利；从未反思就意味着从未经历；从未跌倒就意味着从未登顶。

132、好身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。

133、相信自己是一种精神的充实，灵魂的丰满。精灵般的大黄蜂就是一个世间的智者与精神上的英雄，它用自己的真实行动默默地向世人昭示着；每个生灵，每个人，其潜力都是无限的。不要相信外界的轻蔑与嘲讽，坚守自我，相信自己，最终定可化腐朽为神奇，成就一番非凡的伟业。

134、最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭；最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡。

135、财富是一种寄存，你不能将其带走；荣誉是一道亮光，你无法将其留住；成功是一颗硕果，你无法四季品尝；生命是一种过程，你不能让其停步。

136、幸运之神的降临往往是因为你多坚持了一会儿，多迈出了几步，多找了一条路，多拐了一个弯。

137、生活六“朋友”：信心是支柱，目标是动力，三思是舵手，运动是健康，知识是财富，知足是大乐。

138、人生的路漫长而多彩，就像在天边的大海上航行，有时会风平浪静，行驶顺利;而有时却会是惊涛骇浪，行驶艰难。但只要我们心中的灯塔不熄灭，就能沿着自己的航线继续航行。人生的路漫长而多彩：在阳光中我学会欢笑，在阴云中我学会坚强;在狂风中我抓紧希望，在暴雨中我抓紧理想;当我站在中点回望，我走出了一条属于我的生之路。

139、把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心；把读书当成长，你就会勤奋努力；把奉献当快乐，你就会慷慨助人。

140、是执著的选择;纵然马革裹尸，魂归狼烟，只是豪壮的选择;纵然一身清苦，终日难饱，也愿怡然自乐，躬耕陇亩，这是高雅的选择。在一番选择中，帝王将相成其盖世伟业，贤士迁客成其千古文章。

141、有一种变化叫成长；有一种力量叫坚韧；有一种职责叫付出；有一种幸福叫安康；有一种胸怀叫忍让，有一种快乐叫工作，有一种关心叫鞭策，有一种收获叫舍弃。

142、人们向往空谷幽兰，因为它遗世而独立，高洁清幽，不为世尘所染，然而那环境毕竟可遇而难求。所以人们更加赞美莲花，因为它出污泥而不染，濯清涟而不妖，人们就应像莲花那样懂得心灵的自我净化。

143、当你独处幽居之时，手中捧书而读则感情绪大好，豁达明朗。这便是读书的第一点益处：怡情。读李清照，婉约之意便从诗句中盎然于胸;读辛弃疾，豪迈奔放犹如壮阔波澜击打心岸;读司马迁，源远流长好似眉山韵水渲染记忆;读鲁迅，妙言智语恰是世间百态荡气回肠。读则有感，感则有悟，悟则有益。所以说，读书足以怡情。

144、读书，也是人生一笔获利丰厚的储蓄。这储蓄，是发现未来的钥匙，是追求真理的阶梯，是超越前贤的基础，是参与竞争的实力。

145、毅力，是千里大堤一沙一石的凝聚，一点点地累积，才有前不见头后不见尾的壮丽;毅力，是春蚕吐丝一缕一缕的环绕，一丝丝地坚持，才有破茧而出重见光明的辉煌;毅力，是远航的船的帆，有了帆，船才能够到达成功的彼岸。

146、为人要有风度，站立要有高度，做事要有法度，工作要有热度，思维要有深度，待人要有温度，嗜好要有适度，行进要有速度。

147、锻炼自己钢铁般的意志，挑战“不可能”打垮“做不到”，越是艰难险阻，越是勇往直前。以自己勇敢的精神在任何艰难险阻面前都不退缩。克服恐惧，是我们走向成功的第一步。做到全力以赴，就能够再奋斗中成长，在风险中获得意外的收获。

148、生活不要过分追求档次，只要心里踏实就最真实。正如穷人吃豆腐和富人吃海鲜一样美，大款穿貂皮和百姓穿棉衣一样暖，富人驾轿车和市民踏单车一样悠闲，在林荫大道漫步和乡间小道穿梭一样快乐。

149、生活是一位睿智的长者，生活是一位博学的老师，它常常春风化雨，润物无声地为我们指点迷津，给我们人生的启迪。

150、如果沟通的门通向的另一方是漆黑的深夜，那么语言的钥匙便引领着你走向皓月当空，繁星满天；如果沟通的门通向的另一方是一望无际的沙漠，那么语言的钥匙便引领着你走向鸟语花香的绿洲。

151、走在人生的道路上，我们不能过分的羡慕别人的一切，不能一味仿效别人的路，而要坚定自己，走出一条属于自己的道路。唯有这样，才能够实现心中的理想，到达梦想的彼岸。唯有这样，才能实现人与人之间的和谐相处，共建我们的和谐家园。

152、我是因为风的方向而被迫向前的。我一路向前，满是陌生的领域。当我饱受风霜，憔悴不堪的时候，请勿用温柔的手抚摸我，我会因为你的多情更加难受。那过去的一切，就让我静静地默默地回眸，我不再索要那些迟来的弥补。

153、在生活很平凡的一件小事中往往能够知道这个人的道德素质，比如：有的人看见地上的废纸就会毫不犹豫的捡起来，并扔进垃圾桶中，而有些人看见地上有垃圾，不仅仅不会主动捡起来，甚至还会在垃圾上踩来踩去，这如果是纸一类还比较好清理，但是如果是果皮，苹果这一类的不仅仅难清理，而且扫过之后还要去拿拖把拖一下地上流下的水才行。很是不方便，所以一个人的道德素质在小事中也能够显露出来。

154、一到夜里，又高又蓝的天空稀疏地缀着宝石一样的星辰，天边时时扯着鬼睐眼似的火闪，空气里弥漫着泥土，雾露和稻子的清新气息。夏夜特有的像梦幻一样的安溢使得一切生物似乎都愿俄人睡了，虽有金铃子一类的草虫的丝丝的叫声，但声音那样的细弱遥远，也象是在说梦话呢!

155、人生的路途漫长又曲折，在前行的路上我们也许会迷失了方向，也许会沉迷于路景，很多的迷雾和错误的路标会误导我们，让我们无法前行甚至使我们朝相反的方向前进，此时，我们只有找到自己的位置，才能一步步地接近目标，接近成功。

156、山坡上，大路边，村子口，榛树叶子全都红了，红得像一团团火，把人们的心也给燃烧起来了。

157、月光如水，水如天。静静的夜，柔柔的月光，我站在花儿的面前，凝视着，花儿无语，我无语。我慢慢地听，给我以心静，给我以力量，这就是情，无须说什么，毋想什么，就这样，很美，很静。

158、人生不在成就了多大的事业而重在做好了什么，说以，见到茂密的森林，你只要无愧地做其中挺拔的一棵;见到奔腾的长江，你只盼无愧地做浪花里晶莹的一滴;见到无际的蓝天，你只求无愧地做云朵中祥和的一朵。虽是一棵，却能抗击风雨，虽是一滴，却能滋润禾苗，虽是一朵，却能装扮蓝天。这样的人生也就够了。

159、也许，你只是理所当然地享受着父母的关爱，却从来就无心注意他们两鬓日益斑白的发丝；也许，你只是运用自己过人的智慧，将商场上的对手攻击得狼狈不堪，甚至倾家荡产，而此时你会说“这就是竞争”，但你可曾想过，这会招来更多的“虎视眈眈”。

160、自卑者总是一味轻视自己，总感到自己这也不行那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么也不感兴趣，忧郁烦恼焦虑便纷至沓来。无论对待工作，还是对待生活都是心灰意冷万念俱灭。失去了奋斗拼搏锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折，更是长吁短叹，怨天尤人，抱怨生活给予自己太多的坎坷。这与现代人就应具备的自信气质和宽广的胸怀是那样的格格不入。

161、闭眼驭思，用心发现，许自己一份雁过无痕，一种大爱留香。轻启双唇，浅唱韵律，你会感受到，即便是在不经意间，亦可发现那永不磨灭的瑰丽。

162、我喜欢倾听山间的小溪潺潺流淌的声音，每当听到这种声音时，我仿佛看到那清澈透明的溪水顺着弯弯曲曲的山谷流下来，时而急，时而缓。它一边奔流一边玩耍。一会儿拍拍岸边五颜六色的卵石，一会儿又摸摸沙地上才伸出脑袋来的小草，一会儿让那飘浮的树叶打个转，一会儿又挠挠那些追赶它的小蝌蚪的痒痒。

163、倾听能够净化我们心灵，倾听能够提高我们的素质，倾听能够让我们得到许多哲理，倾听能够使我们得到快乐。

164、人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在于灵秀;人生就像一场雨，重要的不是它的大小，而在于及时。

165、你能够用投机的方式赚到财富，却无法从财富中获得满足；你能够用欺骗的方法获得女友，却无法从女友心中获得爱情；你能够用作弊的手段获取高分，却无法从书本中获得知识；你能够用金钱买到荣誉，却无法从百姓口中获得名声。

166、喜马拉雅直冲霄汉，可上方有攀爬者的旗帜;撒哈拉沙漠一望无垠，可里面有跋涉者的脚印;阿尔卑斯山壁立千仞，可其中有探险者的身影;雅鲁藏布江湍急浩荡，可其中有勇敢者的故事。

167、知识给人以爱，给人以光明，给人以智慧，就应说知识就是幸福，因为有了知识，就是摸到了有史以来人类活动的脉搏，否则就不懂人类生命的音乐！努力求取知识的目的在于为社会人类贡献一点力量。

168、生命是盛开的花朵，它绽放得美丽，舒展，绚丽多资；生命是精美的小诗，清新流畅，意蕴悠长；生命是优美的乐曲，音律和谐，宛转悠扬；生命是流淌的江河，奔流不息，滚滚向前。

169、安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。

170、如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉；如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。多少笑声都是友谊唤起的，多少眼泪都是友谊揩干的。友谊的港湾温情脉脉，友谊的清风灌满征帆。友谊不是感情的投资，它不需要股息和分红。

171、没有敢抬头看一眼太阳，只觉得到处都耀眼，空中屋顶地上，都是白亮亮的一片，白里透着点红，由上到下整个像一面极大的火镜，每条都是火镜的焦点，仿佛一切东西就要燃烧起来。

172、节制是生活的艺术。如果你能节制烟酒，节制喜悲，节制贪欲，节制冲动，那么，你的生活就会充满阳光。

173、事物是辩证的，当你得到一些东西时，同时也会让你失去另一些东西；当你失去一些东西时，同时也会让你得到一些东西。

174、幸福就在我们身边，或许一个转身就能看见幸福，或许幸福一向伴随在我们的左右。每个人有每个人的幸福，明星有他们的山珍海味，我们有我们的粗茶淡饭；明星有他们的帅气打扮，我们有我们的朴素简洁。我的幸福就是做最好的自己。如果不能成为大海，就做晶莹的浪花；如果不能成为辉煌的宫殿，就做朴素的小屋。做最白的云朵，最亮的路灯，最红的花朵……

175、名人之所以能够成为名人，是因为他们在同伴嬉乐或休息时不停地攀登；凡人之所以成为凡人，是因为别人忙于攀登时他却安然入睡。

176、我经常这样问过自己，我为什么而去生活。这问题或许会使很多人难以回答。或许人生道路很明确，或许盲目不知为何而生活。或者本能的生活在这世上或许这样的理解占据最多。有人向往激烈激情的生活，有人会说我向往平淡的生活。或许还有一些人是不知道自己是为什么而活，人生没有目标。没有终点。生活中充满失望。

177、如果我是山，就要站成一种尊严，让山花灿烂，山风拂面，让每一处角落都渗透梦的语言，让我的价值在太阳底下展现；如果我是水，就要流成一种磅礴，让小船远航，鱼儿欢畅，让每一股细流都一往无前，让我的价值迎风吟唱。

178、成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不需要对别人察颜观色的从容，一种最后停止了向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。

179、“对酒当歌，人生几何”，每当读起曹操的这句诗时，不禁慨叹人生的短暂。那么，这短暂的人生中，什么又是最重要的呢?也许，只有“德”，才是人生中最重要的。因为，他是我们的为人之本。

180、美丽的故事，当其遭遇“人类发展史”的思索，它便只是书架上等待蒙尘的失落一族。而当它以童话的姿态站在世界面前，它便成为了全世界儿童心中的故乡，成了筑梦的奇迹工厂。人生亦如这本险遭埋没的童话：站对舞台，造就成功。

181、春可赏绿，夏可玩水，秋可品菊，冬可滑雪。热爱生活，人生四季永远充满阳光！

182、试试看——不是像企鹅那样静静的站在海边，翘首企盼机会的来临，而是如苍鹰一般不停的翻飞盘旋，执著的寻求。试试看——不是应对峰回路转杂草丛生的前途枉自嗟叹，而是披荆斩棘，举步探索。试试看——不是拘泥于命运的禁锢，听凭命运的摆布，而是奋力敲击其神秘的门扉，使之洞开一个新的天地。微笑着，去唱生活的歌谣。

183、人生没有永远的绝境，每一条看似走到尽头的小路其实还有“柳暗花明”。

184、一个人垒高自己有多种方法，你是一个懦弱的人，让咱自己变的坚强是一种垒高；你是一个独立的人，使自己学会仅是一种垒高；你是一个浮躁的人，静下心来专心致志，完成一件事就是垒高。人的价值不在于拥有多高的地位，也不在于你获得多少金钱，而在于垒高自己，实现生命的本质超越，精神的生命像物质的生命一样。时刻需要保鲜氧气，垒高自己就是最好的氧气之一。

185、春天就像活泼的儿童，憧憬渴望；春天就像健壮的青年，充满朝气；春天就像健康的老人，令人回味。

186、母爱是人生的一首歌：责备是低音，呵护是高音，牵挂思念是母爱的主旋律。

187、心里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸怀才能开阔；腹中有良策，处事才能利落；眼睛有炯神，目光才能敏锐；臂膀有力量，出手才有重拳；脚步有节奏，步履才能轻盈。初中生好段摘抄字。

188、人生中最大的乐趣是奉献；思维中最美的花朵是智慧（之花）；前进中最快的脚步是继续；朋友中最好的记忆是笑声！

189、小苗长成大树，到了冬天便成了老树，老树枝桠交错，只有几片稀稀落落的叶子点缀着生命的痕迹。树皮微现焦黄，仿佛在火上烤了许久，煎熬的失了神采，半卷曲着，好像随时都会坠地。

190、我有一个理想，那是一个绚丽多彩的梦，梦里我的我以前当上了科学家艺术家作家……在这个梦中，我想了太多，经历了太多。只为着一个目的，做一个为人民服务，对国家有用的人。而今日，我将用咒语把梦的宝藏开启，带你遨游我的梦之国度……

191、生活如花，姹紫嫣红；生活如歌，美妙动听；生活如酒，芳香清醇；生活如诗，意境深远，绚丽多彩。

192、小溪，从不自卑。它坚信，只要不停地奔流，终会流入浩瀚的海洋；小草，从不自叹。它深知，只有扎根大地，才能绽出一片新绿。

193、最不幸的生活是生活在不幸的回忆中，最不科学的生活是生活在不良的习惯里，最不理想的生活是生活在覆辙中，最绝望的生活是亲手埋葬了自己的理想。

194、这些流云在落日的映照下，转眼间变成一道银灰一道橘黄一道血红一道绛紫，就像是美丽的仙女在空中抖动着五彩斑斓的锦缎。

195、如果说，眼睛是心灵洞开的一对窗扇，是心灵涌出的两汪清泉;那么，秘密，就是心灵珍藏的一座宝矿，是心灵敛聚的一抹灵光。是不是，心灵中有了一个秘密，才称得上是一个真正的人?

196、让我们以微笑为动力，扬起帆船重新出发，不要让这小小的礁石阻碍我们遨游大海的梦想。微笑应对生活，失去的只是自己的烦恼，赢得的则是整个世界。微笑标志着信心。在逆境中，我们就应学会微笑，走出逆境。

197、当你习惯过一种日子，那么，你的一生只过上一天；如果你生活常新，那么你每一天都会过得很精彩。

198、爱，是信任，是敬佩，是崇拜，是爱戴，是感恩。我说过，我爱你，不是偶然，而是经常，不是轻描淡写，而是刻骨铭心。

199、站在柳丝轻拂的西湖边放眼远眺，只见湖的南北西三面是层层叠叠连绵起伏的山峦，一山绿，一山青，一山浓，一山淡，真像一幅优美的山水画。

200、如果说他的命运是那破旧的花架，那么因为他的坚强意志，变得繁花似锦光艳夺人；如果说他的命运是那漆黑的夜空，那么因为他的坚强意志，变得繁星闪烁，熠熠发光；如果说他的命运是那贫瘠的土地，那么因为他的坚强意志，变得郁郁葱葱，油油翠绿。初中生好段摘抄字。

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经市人民政府批准，20xx杭州马拉松比赛定于11月1日(星期日)举行。届时，将有45个国家和地区的3万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松等多项比赛。其中，全程马拉松、半程马拉松、小马拉松、家庭跑起点设置在黄龙体育中心东门;情侣跑比赛项目起点设在北山街断桥。全程马拉松、小马拉松、情侣跑、家庭跑比赛终点设在黄龙体育中心东门;半程马拉松终点设在滨江区泰安路。

为保障比赛的顺利进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第39条之规定，公安机关交通管理部门将在赛事期间，对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施。现将有关事项通告如下：

△10月31日22时至11月1日比赛结束，除持有《20xx杭州马拉松比赛专用证件》的车辆外，对其他车辆将分时、分段采取交通管制措施：

1.10月31日22时至11月1日15时，黄龙路(天目山路至曙光路段)实施交通管制。

2.11月1日6时起，黄龙体育中心一环以内道路及二环的黄龙北通道至黄龙路;北山街(保俶路至曙光路段)和白堤实施交通管制。

3.7时30分起，黄龙路、曙光路、北山街、求是路、环城西路、湖滨路步行街、东坡路、解放路(东坡路至延安路段)实施交通管制。同时，曙光路保俶路口、杭大路口，天目山路黄龙路口实施交通管制，禁止车辆进入黄龙体育中心区域，在相邻外围道路同步采取分流措施。

4.7时45分起，解放路(延安路至建国路段)实施交通管制;在相邻外围道路同步采取分流措施，过往车辆请提前绕行。

5.7时45分起，封闭艮秋立交向南匝道，视情实施艮秋立交北向南主线交通管制措施(进入秋石高架车辆及公交车、出租车除外)。

6.7时45分起，之江路之浦路口由西向东、由南向东方向禁止通行，之浦路云河路口由南向北、由西向北禁止通行(公交车及出租车除外)。

7.7时45分至9时，封闭高架快速路9个匝道：

(1)封闭上塘高架4个向南方向的上匝道，即上石立交由西向南和由东向南上匝道，大关路由北向南上匝道，上德立交由东向南上匝道;

(2)封闭时代高架4个向北方向的上匝道，即中兴立交由西向北和由东向北上匝道，滨康路、滨文路由南向北上匝道;

(3)封闭中河高架1个向南方向的下匝道，即庆春路由北向南下匝道;

8.8时起，视情封闭秋石高架2个向南方向的下匝道，即新业路北向南下匝道和庆春路北向南下匝道。

视请在南庄兜、冠山隧道实施卡口分流，禁止车辆进入高架道路主线。

9.7时45分至9时，禁止天目山路古翠路口由西向东、由北向东方向车辆通行;禁止文三路沿线的古翠路口、万塘路口、学院路口、黄姑山路口、教工路口、保俶路口、莫干山路口，文晖路湖墅路口由东向南、由北向南方向通行(公交车及出租车除外)。

10.8时起，对解放路建国路以东，钱江路、之江路、富春路、清江路、钱江路、复兴大桥底层、滨盛路、通和路、闻涛路、东信大道、江南大道、钱江一桥、虎跑路、杨公堤、龙井支路、龙井路、灵隐路、玉古路等比赛线路采取分时、分段临时交通管制，同时在相邻外围道路采取分流措施。

11.视情在西溪路紫荆花路口禁止车辆进入灵溪隧道(公交车及出租车除外)。

△11月1日，比赛路段禁止停放各种车辆(含泊位)，禁止堆放各类物品。

△秋季旅游旺季期间双休日西湖景区单双号管控措施继续实施;比赛时段南线单循环措施临时取消。

△比赛期间，行经比赛沿线及外围分流管控的各交叉路口的车辆和行人，应服从人民警察和工作人员指挥。

△交通管制路段恢复交通时间由公安机关交通管理部门根据比赛情况决定。

请广大市民群众给予理解和支持，自觉遵照执行。相关出行信息，我局还将通过省、市广播电台及电子显示屏发布，敬请关注。

杭州交警

推荐马拉松全马心得体会视频八

亲爱的选手，各位跑步爱好者们：

大家中午好！在大家翘首期盼中，溧阳市首届半程马拉松竞赛在2005年的第一天，在这个风和日丽的中午，在美丽的燕山公园即将拉开帷幕了同，让我们用热烈的掌声向主办方及各位选手表示衷心的祝贺。

江苏溧阳，人杰地灵，山清水秀。溧阳是“国家卫生城市”、“国家环保模范城市”更是著名的“长寿之乡”。而马拉松运动是一项历史悠久、世界各地推广的健身运动，普及积极向上的人文理念，随着溧阳市委、市政府对体育氛围的重视，以及燕山公园健身步道进一步完善，天目湖景区与我市最大的敞开式全民健身公园南北呼应，让人领略到溧阳精致的城市品质与独特的生态魅力。本次燕山公园新年第一跑是由溧阳天天健身跑俱乐部，溧阳跑吧，溧阳扬天户外运动俱乐部联合举办的民间草根运动赛事，是一个长年奔跑在全国各大马拉松国际比赛的跑步爱好者团队，本着以跑会友，相互学习交流的同时，也为我市全民健身运动的发展尽微薄之力，让我们把“挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃”的马拉松精神一直传承下去....

我们的活动主题：快乐奔跑传递梦想

我们的口号是：每天跑步一小时健康快乐一辈子！

比赛线路为逆时针，1处为起终点，2处为领取圈数牌处，兑奖处在起点前100米左右二竞赛项目男、女半程马拉松(21.0975公里)（燕山公园逆时针5圈）男、女欢乐跑(8.5公里即燕山公园逆时针2圈)三比赛路线(一)半程马拉松(21.0975公里)起点：上图中1处沿逆时针外围沥青路线标示处五圈（终点）(二)欢乐跑(8.5公里)起点：上图中1处沿逆时针外围沥青路线标示处二圈（终点）

(一)比赛按中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松赛的竞赛规程执行。

(二)所有参赛选手必须在20xx年1月1日1：00之前到起点，按竞赛项目及号码布分类在规定区域内分别进行排队集结。1：30准时鸣枪起跑。每次经过图中2处，领取相应圈数牌，每圈过起点时须亮出圈数牌，凭圈数牌成绩才有效。

(三)组委会为所有参加半程马拉松和欢乐跑的的选手提供号码布一块，比赛后凭号码布及终点圈数牌领取奖牌和能量补充包。

(四)关于距离和时间：半程3小时，欢乐跑1.5小时。超出以上时间的选手请自行退出比赛。

关于时间和距离：(以枪声的出发时间为准)

(五)组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准许参加溧阳民间马拉松比赛。

1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑；

2、运动员携带他人号码布或一名运动员同时携带两块或两块以上号码布参加比赛；

3、不按规定的起跑顺序在非比赛路线的起跑点起跑；

4、起点活动中不按规定时间出发抢跑；

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；

6、没有沿规定路线跑完各项目的全程，绕近道或乘交通工具途中插入；

7、没有按规定携带自己的号码布通过终点的；8、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，聚众闹事的；

9、根据国际田径协会规则下被禁赛、药检失败或大会怀疑参考者服务过禁药的；

10、其他违反规则行为规定的。

1、名次奖:半程马拉松以及欢乐跑总成绩男、女前3名选手(按赛会成绩)，分别颁发奖品

2、在规定时间内跑完全程者凭号码布及圈数颁发给纪念奖牌一枚。

3、凡参加比赛者赛前均发号码布一块。

(二)参赛者身体状况要求:

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择半程马拉松、欢乐跑其中的一个项目报名参赛。

有以下疾病患者不宜参加比赛:1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;3、心肌炎和其他心脏病患者;4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;5、血糖过高或过低的糖尿病患者;6、两周内发热感冒者；7、其它不适合运动的疾病患者。

(一)因为是民间自发组织，所以请平时不经常参加跑步运动的爱好者，量力而行，不要做超出自己身体范围的事，产生的一切不良后果有本人承担，在比赛领取号码布同时每人需签“安全承诺书”视同认可本规定。

(二)赛道沿途处设置若干医护工作人员和志愿者，有不舒服者或不明白者，参赛者可以向他们请求帮助。八、保险本次活动组委会为所有参赛者投保人身意外险

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大学马拉松活动策划书

一.活动名称：

20xx大学城马拉松

二.活动主办：

发起人联合十大高校负责人

三.活动口号：

大学马拉松口号：这一次，我要狠狠地爱自己

各高校代言口号：我叫___，我在__，我与大学城有个约会

如：我叫朱泽彬，我在广工，我与大学城有个约会

四.活动目的：

20xx大学城马拉松，释放生活压力，尽情奔跑

20xx大学城马拉松，一种生活方式，一种生活态度

20xx大学城马拉松，做自己喜欢的事，影响身边的朋友

五.活动对象与人数

对象为广州大学城全城师生， 每个高校报名人数控制在100以下

六.活动时间：

20xx.05.08 早上(暂定)

七.活动地点：

十大高校大门（起点和终点都是在自家学校大门）

八.活动场地

1.每个高校在本校门口大棚，提供简单医疗救助，饮水补给，纸巾，站点休息

2.站点布置，拉横幅

3.站点摄影，由站点工作人员提供（本校队伍起跑和达到全体合照，外校站点休息拍照）

九.活动流程

1.讨论交流：每个有兴趣的小伙伴在群里参与活动的讨论交流（不用先报名）

2.班长竞选：每个人都有资格推荐自己，做本校的班长

3.活动报名：各班级向班长报名参加活动，并提供基本的个人信息

4.训练期（指活动天之前，培训期）

a.每个高校一周至少跑步训练三次以上，由本校的班长带领

b.训练期需要考勤，分小队，严格按照活动的管理走

c.训练期的强度和递进性，各校根据参加者的身体素质而定

5.活动期

a.各高校负责人提前半个小时到点，并管理和协助各社团的布点

b.参赛者签到，并先做热身运动，班长带领和协助

c.各高校全体热身运动，赛15min前联系未到者

d.社团站点拍摄，并协助参赛者

e.热身完，全体合照，准备开始

f.活动倒计时，开跑

g.站点准备好一切东西，最好是先准备一些已经加满水的一次性杯，方便各高校站点休息取水，并做好拍摄准备

h.站点若有紧急事件，如果不能自行处理的，请联系本校班长，或者联系油摩大队，情况严重时请直接拨打相关救助电话

i.长跑途中，班长应该时刻关注跑者的状态，若有情况，及时帮助成员，做相应的处理，可以向就近的站点求助（请先告知其他两位班长）

j.到达终点，签到，清点人数，半个小时后联系未到者

k.班长带队放松，班长发表演讲，参赛者发表感言（班长鼓励成员发表）

l.颁奖典礼，拍照留念

十.活动资源

1.必备：站点帐篷，桌椅，医疗药物（消毒水，葡萄糖，止血······），饮水机，桶装水，横幅

2.装饰：气球

3.工具：剪刀

十一.活动分工

1.全城班长与毕业生团队

a.活动策划

b.文案策划

c.推广营销策划

d.团队招募与培训

e.管控监督各高校

f.训练期各校状态的监控与调整

g.各高校社群运营

h.活动中各高校情况的监控与协调

2.高校班长部：（3个/高校，领队班长，前排班长，后排班长）

a.管理和运营自校社群，整理各校通讯录，报告情况

b.联系自校体育部，请求为活动提供帮助，汇报情况

c.收集体育部所需物资，并向后勤组报道

d.训练期，带领自校参与者进行跑步训练，汇报情况（包括成员的状态）

e.活动开始前，参与者签到，热身

f.活动期，班长管控这支团队的情况，并关注每一个人的状态

g.若发现成员不适，请及时做出紧急处理，情况严重时请联系油摩大队，或者直接拨打相关求救电话

h.班长发表感言，参加者发表感言

i.班长组织拍摄留念

3.各校体育部

a.完成站点布场

b.向后勤组申报，物料所需（包括药物，装饰材料等等）

c.完成站点的摄影工作

4.后勤实力部

a.向各校班长收集物资清单

b.统一购买物资

c.将物资分派到各校班长，由班长分派到体育部

5.油摩大队部（5辆）

a.活动期间，外环巡逻，时刻准备处理紧急事件

（活动期间，巡逻大队有可能会接到紧急事件的处理，所以时刻保持警惕，活动未结束，巡逻大队不能私下离开外环）

6.运营部

a.负责毕业生（活动发起平台）推文

b.活动推出后跟踪报导每个高校训练情况，举办线上的活动（高校训练风采投票等等）

c.活动期间收集整理一些有关跑步的知识

d.活动后联系各站点负责人，收集整理各校照片素材

十二.活动经费

1.医疗药物 * 10

2.桶装水 * 10

3.一次性杯子 * 10

4.横幅 * 10

5.油摩加油 20 * 5

6.训练期高校风采奖 （跑步手机臂套······）

十三：备注

团队众筹：

1.30位班长（每个学校三个负责人，负责各高校相关事宜，有过专业一点跑步训练优先）

2.运营小伙伴（针对马拉松活动，运营公众号平台，运营社群等等，只要想学习锻炼的小伙伴，我们都非常欢迎）

3.两位后勤人员 ，负责采购物资

4.五辆油摩大将（大将们需要自备油摩）

资金众筹：

1.活动经费采取众筹的模式，有无参与活动都可以给予活动资金的资助

2.仅接受小额资助

游戏规则：

1.每个参赛者必须完成整个赛程（15km），中间休息点都可以休息，甚至可以走路，但请记住，不要放弃，大家都在终点等你的到来，除非有特殊情况（可向班长求助）

2.每个参赛者在训练期，尽量参加由班长带领的跑步训练，若严重缺课者，则取消参赛资格

3.不求快，但必须坚持，考虑到安全问题，大家尽量保持跟着班级团体，尽量不要落下

4.不准闯红灯，遇到交汇车辆时，请停止前进，让步后，再继续前行

5.班级跑步保持小班-长尾的队列，以小团体为单位，排成长队列，并保持各自的间距，靠右跑

6.班级列队，按照名单表排队，活动采用开始-休息站-结束 三点签到制，到达终点后半个小时未到者，请联系询问情况

成员穿着注意：

1.服装，要求穿运动服，或者适合运动的服装，裤子不宜太长，建议少穿简穿

2.头发，女生长发建议扎成马尾

3.鞋子，要求穿运动鞋

4.首饰项链，尽量不要穿戴，可以戴跑步智能手表

意外情况处理：

1.有人跟不上，后排班长通知前排班长和领队班长，放慢脚步跟落后的小伙伴一起跑，并给予鼓励，和加油，尽量带领跟上大队；中间又有人落下，由后排班长在后面跟踪

2.落队者需要帮忙时，马上给班长打电话，或者向附近站点求助，落队员可以加入到其他学校队伍，该学校班长则要记录加入者信息，并为其分配队伍

3.中途要放置衣服或者其他东西，可交给班长，由班长同一交给目前站点，各布点注意校与校的物品分开，活动后，各物品由各班长全部送往广工，大家集中来广工拿取。

每个负责人必须持有通讯录：

1.所有班长通讯录

2.自己班参与者通讯录

3.油摩大队通讯录

4.各站点负责人通讯录

每个参赛者必须持有通讯录：

1.自己班班长电话，全城班长电话

2.油摩大队电话

3.各站点负责人电话