动作影视作品赏析心得体会范文 动作片的感受(5篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

最新动作影视作品赏析心得体会范文一

法定代表人：__________________

地址：___________________________

乙方：_______________________

身份证号：______________________

地址：___________________________

鉴于：

1.甲方正在单独或联合其他投资方组织拍摄、制作电影/电视剧《_______》(暂定名，最终名称以公映/发行许可证为准)(以下简称“本剧”)，需要聘请制片主任参与本剧剧组管理工作。

2.乙方承诺：其具备承担本剧制片主任的各个条件，愿意按照本合同约定及甲方的拍摄需要，承担本剧相应工作任务;其有能力履行本合同下的所有义务，且不存在任何法律障碍;在本合同签署前，其已征得与其有人事关系的单位(如有)的同意，不会因本合同引起纠纷、索赔;在签署本合同后不得从事影响其参加本剧工作或对本剧有负面影响的活动、事件及其他事务。

3.本合同签署前，乙方已通过甲方介绍等方式了解本剧的基本剧情及全部工作内容。

4.本合同不构成甲乙方之间《劳动法》上的劳动合同关系，而是构成《民法典》规定的劳务合同关系。甲方系代表本剧各投资方签署和履行本合同，本剧投资方的变化不影响本合同效力和乙方的工作任务，乙方具体的工作内容和工作要求由本剧剧组安排和实施。

为此，甲乙双方于_______年_______月_______日在_______市_______区订立条款如下：

1.聘用范围及目的：

1.1双方同意由乙方在本剧中担任制片主任及甲方指定的其他职务。

1.2乙方受聘的工作范围除应遵循影视业通常的惯例原则外，还应按照本合同书中约定的内容完成。乙方的基本工作范围包括但不限于：

(1)具体负责剧组吃、住、行、工作的统筹安排和管理;

(2)在预算范围内按导演要求，进行现场管理和工作安排;

(3)在预算范围内负责剧组对外物品、服务采购事宜的管理;

(4)具体负责剧组演职人员聘用合同的签约及相应谈判事务;

(5)具体负责剧组非演员工作人员的管理;

(6)协助甲方进行预算测算、编制、执行和控制、管理;

(7)落实导演、制片人在剧组的各项要求、管理措施;

(8)剧组或甲方临时指派的其他工作事项。

1.3甲方有权根据拍摄需要，临时调整乙方工作内容或临时向乙方安排其他相关工作内容。

1.4乙方作为制片主任，应负责把握本片预算管理的执行，在剧组管理当中厉行节约、严格控制成本。

2.聘用期限：

2.1甲方聘用乙方的期限为：_

(1)开始于：(a.自本合同签署之日;b.自本剧开始筹备之日;c.自本剧剧组建立之日;d.自本剧开机之日;e.其他________)。

(2)结束于：(a.于甲方确认乙方工作完成之日;b.于本剧关机之日;c.于本剧完成后期制作之日;d.于本剧取得影视主管机关颁发公映许可证之日;e.于本剧公映之日;f.于本剧完成首轮商业公映之日;g.其他________)。

2.2乙方的工作期限的开始时间延期，或者本剧因客观原因延期，则乙方的聘用期限推迟或相应顺x。

3.聘用报酬：

3.1报酬总额：

3.1.1甲方同意向乙方支付报酬为(人民币)_______元(大写：_________________元整)(税后)。

3.1.2上述报酬作为乙方完成本合同全部工作内容的报酬，除此之外，甲方再无其他款项、费用支付义务，除非本合同另有明确约定;本剧如有所变动，前述费用不需减少或增加。

3.2支付进度：

3.2.1本合同签署后_______日内支付酬金的_______%作为定金，该定金在甲方结清最后一笔款项时自动转为酬金。

3.2.2本剧开机后_______日内支付_______%。

3.2.3拍摄中期(开机后_______日内)支付_______%。

3.2.4本剧关机后_______日内支付_______%。

(注：本合同约定的开机、关机时间和拍摄进度以甲方或剧组确定的拍摄进度为准)

3.3甲方支付乙方外景生活津贴(由入组当天起算)每天人民币_______元整。

4.工作安排：

4.1乙方在聘用期内享受本片剧组安排的生活标准，具体由甲方或剧组安排，若乙方有超标准要求，则超出部分费用由乙方自行负担。

4.2甲方承担乙方因完成甲方或剧组所安排工作而产生的交通费、差旅费，具体标准以甲方事先批准或剧组规定的标准执行，超出标准的部分或非因工作原因产生的费用不得向甲方报销，由乙方自行负担。

4.3聘用期内，乙方须服从剧组统一调动安排并不受节假日限制;每日工作时间以剧组现场通知为准。

4.4甲方有权在认为乙方不适宜或不胜任本片中的工作时，单方解除本合同，乙方除已领取的酬金外，不再要求甲方支付未支付的其余酬金。

4.5拍摄期间，未经甲方许可，乙方不得擅自脱离剧组，若因乙方离组造成剧组的损失，则乙方承担相应的赔偿责任。

4.6乙方完成工作时，应服从甲方或甲方指定剧组管理人员工作安排和管理，并向其上一级管理人员报告工作。

4.7乙方应协助甲方制作和完善本片制作预算，并对本片拍摄计划、管理措施等进行完善。

4.8为保证拍摄顺利进行，乙方在拍摄中，应充分维护投资方的利益，协助制片人对剧组全面把关和负责，有权利提出改进意见或建议。

4.9在本合同期内甲方有权指派乙方在国内外任何地区进行拍摄制作或宣发工作。

4.10乙方在本片生产周期内，每日工作量、工作时间不限;乙方须认真、严谨、及时完成本职工作，不得怠工或为达到个人目的提出无理要求，未经甲方同意不得无故停止工作。乙方有义务在本片拍摄过程中及制作完成后，参加或配合甲方有关本片的宣传活动。有关行程届时由甲方与乙方协商确定。

4.11由乙方经手授权承诺有关本片任何一项费用，必须先经甲方批准或按甲方、剧组相关制度办理;乙方必须自行负担其本人的一切个人开支。

4.12甲方有权随时转让或授权在本合同中享有的相关权利而无须事前通知乙方，乙方无权转让其在本合同中的任何权利与义务。同时，因本片引进投资方、合作方等，不影响本合同的效力和履行。

4.13乙方须遵守甲方与其他公司、私人或团体所签订有关本片的任何合同。

5.相关事项：

5.1本剧系由甲方制作出品。甲方对本剧的版权(包括剧本、拍摄素材、完成片、音乐、造型、动作、服饰、对白、剧照等权益)独立享有。乙方在完成本剧相应工作期间，其工作成果均是履行本合同的结果或系甲方委托创作，故涉及的知识产权等完全归甲方，乙方不享有任何权利，也不得使用。甲方可根据经营需要对前述享有版权的作品进行使用和开发经营(含衍生产品)。

5.2乙方应提供在拍摄期间确切有效的通讯地址及电话或其他有效的联络方式，足以保证甲方能够准确发出书面或其他通知。乙方接到通知后必须按期到达拍摄现场，否则即为违约。

5.3乙方自觉严格遵守国家法律、法规及剧组的各项规章制度，保证不得在剧组内发生是非及打架斗殴、赌博、惹是生非，若违反法律、法规及剧组纪律，乙方自行承担相应责任。

5.4乙方应在剧组建立之日，保证剧组具有完备的制作、道具、人员管理制度和拍摄现场、休息场所具有全面消防、保安、作息规范，并应督促此类制度、规范的执行。

5.5在本剧制作过程中，乙方应协助导演、制片人对拍摄过程进行规范管理，管理各项设备调配、人员工作安置，负责安排剧组人员作息和餐饮供应。

5.6甲方按照法律规定及乙方工作贡献情况，对乙方在本剧中予以相应署名。

5.7病假：

(1)在本合同有效期内，乙方如因生病不能参加或不能完成摄制工作，如双方不能共同确认时，则乙方应在甲方指定的医院诊断并以获得的诊断结果作为确认依据;否则，即为乙方违约，并赔偿经济损失，并由乙方在甲方指定的媒体公开道歉。

(2)病假期间，不计算报酬并从约定工作期间内扣除，如导致本剧延期，则延期期间不再另外向乙方支付报酬。

(3)乙方在受聘期间因公受伤，应由甲方安排就近治疗，其他原因(如慢性病或违规受伤)，医药费由乙方自理。

5.8中止拍摄：

(1)在本合同有效期内，若因甲方原因而造成本剧临时停止拍摄，每次临时停机的时间不超过10日。恢复正常拍摄后，乙方应按要求回到剧组参加拍摄，本合同有效期顺x。

(2)在甲乙双方约定的有效期间内，若乙方与他人发生纠纷并导致本剧无法拍摄或中止拍摄，则由乙方向甲方承担违约责任。

(3)如因自然灾害、恶劣天气、政府行为等不可抗力因素导致本剧中止拍摄，不构成甲方违约，约定工作期间及拍摄顺x，具体由双方协商解决。

6.保密约定：

6.1在甲方对本剧公开或公映前，本剧剧本、影片、词曲、拍摄情况(含演职人员及其变化、拍摄资料和拍摄进度)等均属甲方商业秘密，一旦泄露、披露，均会给甲方造成不可挽回的巨大损失。

6.2乙方应保证与甲方的宣传口径一致，未经甲方同意，不得擅自将摄制组的人员变动、演员更换等情况和本剧内容、拍摄情况向各媒体或其他任何人泄露、披露。

7.违约责任：

7.1如甲乙双方其中一方违反约定义务(含保证义务、协助义务)，每项或每次违约行为均应向另一方支付报酬总额的________%作为违约金，并且赔偿对方全部损失。上述条款对违约责任另有约定的，按约定执行。

7.2如因乙方与其单位存在纠纷或因乙方原因导致本合同无法履行或本剧拍摄延期，均须赔偿甲方全部损失(含向第三方支付的违约金、赔偿金)，延期的损失额按照每日_______元计算。

7.3如因乙方工作失职导致剧组发生人身财产伤害或安全事故，乙方须向甲方承担赔偿责任。

7.4如因乙方原因导致本剧超出预算________%以上时，乙方须向甲方支付其报酬________%的违约金;如超出预算________%，乙方还须向甲方承担赔偿责任。

8.联络：

8.1本合同各方均书面指定授权代表及其联络方式，以向其他各方履行义务和接受其他各方履行义务，任何一方授权代表的签字及其行为即可代表该方并由该方承担法律后果。

8.2本合同各方指定的授权代表及其联络方式为：

(1)甲方指定联系人：_________________，电话_________，传真_________，手机_______，电子信箱_________，通信地址________，邮编_______。

(2)乙方指定联系人：_________________，电话_________，传真_________，手机_______，电子信箱_________，通信地址________，邮编_______。

9.争议解决：____________

9.1双方因合同的解释或履行发生争议，应先由双方协商解决。

9.2如协商不成，按照第_______种方式解决。

(1)将争议提交_______仲裁委员会依照其生效的仲裁规则进行仲裁。

(2)向_______地(如：甲方所在地或乙方所在地或本合同签署地)有管辖权人民法院提起诉讼。

(以下无正文)

法定代表人或授权代表：__________________

乙方：__________________

签字：__________________

最新动作影视作品赏析心得体会范文二

今天，我们参加了一次有意义的亲子交流活动。上午十点钟，我们准时来到了补习班，大家都十分紧张，讨论着今天可能会出的题目，都想得第一。

第一个游戏开始了，名叫指手画脚，规则是和自己的爸爸或妈妈两人一组，一个人说或表演动作，一个人猜，但是在说和表演时不能说出词中的任何一个字，而台下的人也不能提醒，否则扣一分。

首先上场的是我和妈妈，第一个词，只见她先转过身去，然后又把头转过来，冲着我笑，妈妈一边比划一边说：“四个字！什么百媚生？”我一下懵了，这是啥？我有点着急了，过了许久，我才想起来这是回眸一笑，但时间已经浪费了好多。

接着第二个词，妈妈举起拳头说：“我代表月亮消灭你！”我想了半天，只想到了月亮公主，说出了心里想的答案：“月亮公主！”这句话一出口，笑声四起，有的人竟都笑到地上了，我急得像热锅上的蚂蚁，头上直冒汗。你们猜到这个词是什么吗？时间到了，我们只猜对了两个，有点遗憾。

紧接着，第二组、第三组、第四组、第五组……每个组的分都比我们的分高，我的心里好像有无数只蚂蚁爬来爬去，它们还时不时地咬我，心里十分纠结，糟了，一定是最后一名！我左看看，右看看，就是没有分比我们还低的。

刘昊东的表演让我忘掉了着急和不快。他看到“打麻将”这个词，很快做了一个推牌的动作，还大声说：“胡了！”这下，我们都知道是打麻将了。全场又是一阵笑声。

最后，老师和家长念了一首诗，我读懂了，其实父母对我们严厉，不是因为他们狠心，是因为他们希望我们能够自立、自强，将来拥有更加幸福的生活。

这是一节有趣还很有意义的亲子课，我们在笑声和感动中结束了这次活动。

最新动作影视作品赏析心得体会范文三

一、指导思想

以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

二、教材、学情分析

本课立定跳远是高年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：

1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。

2、学会轻巧落地的方法，增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。

学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。

三、设计理念

现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的.主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

1、设计新颖的组织形式

本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体能力的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。

2、选择有效的教学方法

在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

四、教学重难点

重点：双脚同时起跳，双脚同时落地

难点：上下肢协调配合

五、教法学法

教法：讲解示范法、引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等

学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标

六、教学目标：

1、认知目标：通过立定跳远的学习，在教学练的过程中促进学生主动参与运动。

2、技能目标：初步掌握立定跳远轻巧落地的动作方法，发展身体协调相，提高跳跃能力。

3、情感目标：提高学生认真观察和相互合作的能力，培养学生的兴趣爱好。

七、教学过程

（一）、导入新课

（1）热身操。小朋友们，今天老师要你们跟着我一起跳起来，在活动的过程中，把你们最棒的一面展现给老师看，好吗？同时，我们在活动的过程中一定要注意什么？“安全”，对！要注意安全。音乐起？

（2）游戏。接下来，请小朋友们跟着老师一起玩一个游戏，名字叫做“高人、矮人”，当老师说“矮人”的时候，你们就原地蹲下去，当老师说“高人”的时候你们就站起来，听明白了吗？老师要看看谁的反应最快，谁表现得最好。你们能不能把最好的一面展现给老师们看？你们准备好了吗？“矮人、高人、矮人、高人、高人、矮人.......超人”，哦，很棒，有的小朋友已经是一个小超人啦，真棒！

（二）、学习新知识

今天，我希望我们班大多数的小朋友都能成为小超人，成为一个双脚一起起跳的小超人。你们能做到吗？老师又有要求啦，老师希望我们的小超人在跳起来落地的时候轻一点。你们先看老师给你们示范一次，老师希望我们今天的小超人是两只脚一起起跳，一起落地，并且落地声音基本上没有，你们能做到吗？好，现在跟老师一起做：一，准备（两脚与肩一样宽）二，双手向后，大腿小腿弯曲缓冲三，往前跳。好，老师看你们做，听老师口令，123.......老师再次强调，双脚起跳，双脚落地，落地要轻

（1）我们刚刚学习超人，其实就是我们的体育课中的立定跳远。接下来，进行分组练习，请各组小组长代领自己的组员到我们的练习场地进行练习，在练习的过程中，按老师教大家的三个步骤来练习，1准备，2摆臂屈膝，3起跳。希望我们的小朋友在练习的过程中注意：一是双脚起跳双脚落地，落地要轻！二是在练习的过程中，站在我们的线后面，不能踩线。

（2）集合。刚刚老师看了，在练习的过程中，很多的小朋友都能按要求完成，很不错。并且有很多的小朋友都能超过老师设置的远度，老师在场地上设置了一个不同远度的线，你们根据自己的情况，分组练习。我们要一点点的挑战自己。老师在每组旁边设置了评比栏，三个不同的远度，红黄蓝，尽自己最大的努力，跳过线，完成任务并且挑战自己成功了的小朋友在评比栏相应的地方记上自己的学号，老师再次强调，我们在练习的过程中，双脚起跳双脚落地，落地要轻

游戏：老师看了一下，很多的小朋友都超越了自己，能达到一定的远度，并且做到了落地轻，很棒！那么接下来，我们要进行一个接力游戏，男生女生各分成两组，男生跟男生比，女生跟女生比，获得第一的小组，老师会给每人奖励一个小五星。当老师发出口令的时候，每组第一位同学迅速跳过小垫子，绕过标志物，返回击第二个同学的手，第二名同学才开始出发，依次进行。最先跑完的小组为胜利组，明白了吗？有没有信心拿第一？好，老师看你们的！

（三）、结束部分

1、教师领做放松练习

2、教师总结本次课（今天，我们学习了立定跳远，双脚起跳，双脚落地，并且落地要轻，总的来说大家表现都不错。希望小朋友们在课后，多练习多体会老师今天交给大家的动作，一准备，二摆臂屈膝，三起跳。老师强调的是双？双？落地要？。）

3、宣布下次课的内容（下一节课我们继续巩固练习。）

4、归还器材（下课之后请小组长把体育器材收了。）

5、师生再见。

八、教学反思

在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我设计了一个能提高学生注意力的游戏，把学生我注意力集中到游戏中去，让学生一步一步的跟着教师的思绪走，用游戏来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

最新动作影视作品赏析心得体会范文四

青少年强化乒乓球训练的作用体现和方式的论文

乒乓球运动有着一定的智能、技能和体能等特点， 虽然乒乓球的球体比较小， 但乒乓球在运动中的球速非常快， 变化也很快， 其技巧性极强， 对于青少年乒乓球训练， 就是对青少年智能、体能以及技能进行有效的指导， 进而更好地增强青少年的乒乓球运动能力， 促进青少年未来稳定发展。一般情况下乒乓球运动中， 球速大约在20m/s, 而最快的球一般会在0.16s之内会从对方的台面落入到自己方台面当中， 这就要求运动员有较强的准确判断能力、敏捷的反应能力以及快速的应变能力， 进而有效的将对方击打过来的球扣回去， 从而赢得比赛。乒乓球运动需要较长时间的运动和努力， 必须增强运动员的整体素质以及综合能力， 才能更好的增强运动员的竞技水平。

1、 青少年乒乓球运动员不断强化体能的主要作用分析

体能强化训练是对运动员最为有效的训练活动， 也是增强运动员综合素质的关键形式， 尤其是在乒乓球训练当中， 必须注重运动员体能训练， 进而全面有效的增强运动员的综合素质。乒乓球是融合了技能、智能以及体能为一体的运动， 属于较为典型的智能性指导、体能系保证以及技能系体现的运动。对于优秀的乒乓球运动员来说， 一定要有较强的体能和综合素质水平， 而不断增强青少年运动员体能正是增强其综合能力的有效形式， 能够让运动员更好地发挥自身技能， 展示自己的风采。针对乒乓球高对抗、运动快等特征， 有效的开展体能强化训练活动能增强青少年乒乓球运动员的感悟能力、认知水平和整体运动能力等， 进而更好地增强运动员的竞技能力， 为运动员未来稳定长远的发展奠定坚实有利的基础。

2、 在青少年乒乓球训练中应注意的问题

2.1 重视青少年基本功的训练

当前我国乒乓球运动水平处于顶峰时期， 然而从整体情况来看， 后备力量有待提升， 也还存在基本功不扎实的问题。对青少年的训练要根据先简单后复杂的理念进行， 要以先分、后组合的原则开展训练活动， 并且要增强组合性技术培训， 而训练时间不宜过长， 如果在训练中发现孩子的动作出现变形时， 就要进行合理的分解练习。应注意的是技术动作应保持正确性， 不要操之过急， 应循序渐进。在实际的训练当中必须注重基本功的训练， 这样才能为后续训练奠定基础。

2.2 注重训练意识的培养， 树立正确的积极性态度

在当前环境下， 世界乒乓球运动正在向积极主动的方向不断前进， 并且更加注重特长的突出和技术上的全能， 战术也逐渐向多样化不断发展。由此可以看出， 积极主动是关键， 要想更好地培养出优秀的青少年运动员， 必须灌输积极主动的思想意识。

2.3 有待提升对青少年心理素质以及意志品质的培养水平

体育属于当前和平时期的“战争”, 要求运动员必须有顽强的拼搏精神以及坚强的心理素质等。自1988年汉城奥运会， 乒乓球就被正式的列入到比赛项目。我国对“国球”的训练要求在不断地提升， 期望也越来越高， 因此在比赛当中， 运动员的压力是比较大的。所以必须积极有效的培养青少年形成良好的心理素质以及顽强的意志品质， 为运动员未来稳定发展奠定坚实基础， 对青少年乒乓球运动员来说， 应积极有效的培养他们“初生牛犊不怕虎”的气势， 并形成不服输、不怕输、不认输的精神， 从而使运动员获得更好的成绩。

2.4 主要对青少年身体素质以及步法训练

身体素质是运动员最重要的因素。身体素质越好的运动员， 意味着其运动寿命越长。而身体素质较差， 再优秀的运动员， 也会发生提前退役的情况。因此在乒乓球训练当中， 应注重青少年身体素质的培养， 并且要注重对其步伐的培训， 使青少年能够在良好的身体素质状态下更好的发展自己的运动生涯。而培养青少年运动步法， 是为青少年奠定乒乓球运动基础的重要部分。

3、 青少年乒乓球训练中制订强化训练的有效策略

3.1 对青少年的速度素质进行训练

乒乓球运动是非周期性的单动作速度形式， 包括训练中的摆臂速度、移动速度， 这两个部分都会对击球效率、击球站位等带来一定的影响。而通过有效的开展速度素质训练， 可以增强青少年运动员的肌肉在单动作后， 能够短暂性的间歇， 使其能够维持长时间的比赛以及训练等。对于青少年速度素质的训练有以下几种形式： （1） 在对动作进行规范训练时， 一级的组合技术就是徒手挥拍， 要训练30分钟~1小时， 每天练习3~5次； （2） 有效提升多球训练当中的供球速度， 进而增强青少年运动员击球率以及摆动的速度， 对于供球速度和数量， 要结合运动员运动能力来制定； （3） 合理安排训练跳步、并步、左右移动的相应步法和手法， 控制在30分钟~1小时， 且每天至少练习10~15次； （4） 合理进行交叉步移动、并步移动等训练， 时间控制在30分钟~1小时， 每天进行3~5次； （5） 合理训练青少年侧身、推挡和扑角等， 时间均为30分钟~1小时， 每天练习至少10~15次； （6） 对不定点、不同旋转节奏的球速进行提升， 进而让运动员反应能力以及挥拍速度变得更加快， 满足乒乓球训练的需求。

3.2 对青少年运动员的灵敏素质进行训练

乒乓球运动员要拥有较强的灵敏性， 而球技越高， 其击球动作就越敏捷、快捷。对青少年灵敏素质训练的方法有以下几点： （1） 让青少年能够理解训练中哨声、手势等指令， 并通过各种指令来让运动员进行前跑、后跑以及转跑等不同的动作， 进而培养青少年的灵敏度。 （2） 运动员必须保持高度集中注意力， 并在视觉、听觉的信号指令接收后完成相应的动作， 进而能够在运动时更加灵活的变换步法。 （3） 将青少年乒乓球运动员进行分组， 分为两队， 之后进行掂球接力赛， 使青少年在绕过障碍物后折返回原点， 并能够成功地把乒乓球传递给队友。 （4） 通过引导运动员进行托球跑， 在指令下达后双数要追单数， 而再次下达指令后进行单数追双数的运动。

3.3 对青少年运动员力量素质进行训练

力量素质训练对乒乓球技术有着一定的影响， 在弧圈球发展中， 对乒乓球运动员速度和旋转是有极高的要求的， 因此必须有效增强青少年的力量素质， 为青少年未来更好发展奠定坚实的基础。对青少年开展力量素质训练有以下几点： （1） 对于上肢力量的训练， 应进行徒手挥拍、铁制球拍挥拍以及持哑铃挥拍和扣球击远等训练。对于挥拍训练的时间以及次数， 要根据运动员运动的极限进行严格的控制， 保障训练的有效性。 （2） 对于下肢力量训练， 应进行负重半蹲起跳、半蹲侧滑以及交叉步移动和绑砂护腿等训练， 而且训练的时间以及绑砂重量必须要结合运动员的身体情况来进行。

3.4 对青少年运动员进行耐力素质训练

乒乓球运动属于一项持续不断地运动形式， 对运动员耐力有着极大的要求， 而且青少年应在不同运动强度和节奏下增强自身耐力， 进而对速度、灵敏度以及力度等进行有效的控制， 更好的促进自身耐力的提升。要想更好地提升青少年乒乓球运动员的耐力素质， 应制定更为合理、有效的耐力素质训练， 并制定合理的训练方案： （1） 应让青少年运动员进行800米跑步训练以及1500~3 000米长跑训练， 并制定合理的训练时间， 让青少年能够在更加合理的训练活动当中增强自身耐力。 （2） 对运动员的越野跑10分钟距离进行计算。 （3） 在50米变速跑和慢跑中， 应进行8~10次的训练。 （4） 在移动当中应进行持续扣球200~300次。

3.5 应注重青少年文化知识的教育

青少年乒乓球运动员年龄不大， 其见识和文化知识储备量相对薄弱， 因此要重视青少年文化知识的教育， 让青少年实现全面稳定的发展目标。例如， 应传授青少年一些乒乓球的理论知识， 让青少年在实践当中学习到乒乓球知识， 掌握更多乒乓球运动原理以及运动规律等， 进而更好的提升运动员知识面， 实现青少年全面发展的目标， 为我国日后乒乓球运动事业的发展奠定坚实的基础。

4、 结语

对于我国乒乓球运动事业来说， 要想培养出更多更优秀的乒乓球运动员， 就必须要注重运动员专业技能的强化， 坚持从小做起， 更好地培养青少年乒乓球运动员队伍， 并从各个角度对青少年乒乓球运动员进行训练， 更好地增强运动员的专业素质以及综合能力， 为我国培养更多优秀的后备力量， 也为我国乒乓球运动事业的发展奠定坚实有力的基础。

参考文献

[1]杨青， 张辉。优秀乒乓球运动员战术因素关系特征研究[j].南京体育学院学报：社会科学版， , 30 （1） :124.

[2]沈阳。目标设置理论在青少年乒乓球训练中的应用研究[j].文体用品与科技， 2016 （20） :56-58.

[3]张力子。青少年乒乓球运动员的体能强化训练策略[j].体育世界：学术版， （1） .

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一、高校篮球教学与训练方法的背景分析

高校篮球的教学与训练是高校体育教学活动重要内容，它本身所具有的集体性、竞争性、趣味性等特点，使它成为大学生普遍喜爱的一项球类运动。高校学生在参与篮球运动过程中，所表现出的拼搏互助精神也是高校进行素质教育的重要体现。因此，重视高校篮球教学与训练，对培养和提高高校学生的素质意义重大。

目前，虽然我国高等教育正处在快速发展时期，篮球运动在高校中也得以迅猛发展，然而，篮球教学与训练中存在的各种问题也逐渐暴漏出来，成为严重制约高校篮球运动发展的瓶颈，也影响了高校学生参与篮球运动的兴趣，以及阻碍了高校体育素质教学目标的实现。这样不仅不利于高校学生身心健康的发展，也不利于高校篮球教学与训练的顺利进行。

在此背景下，要想改变高校篮球教学与训练中存在的诸多问题，就需要对其问题进行现状分析与研究，以便改善高校篮球教学与训练的旧的方法与模式，从而增强高校学生参与篮球运动的积极主动性，促进高校篮球教学活动的健康发展。

二、高校篮球教学与训练方法的现状分析

就目前情况而言，高校篮球教学与训练的方法虽然得到了一定的改进和完善，但是，随着现代高校体育教学目标与任务的的逐步确立，当今的高校篮球教学活动方法还远远不能满足体育素质教学的需要，其教学模式和方法也暴漏出了很多弊端。以下通过对高校篮球教学与训练方法的现状进行分析，其问题主要表现在以下几方面。

（一）方法陈旧单一

在高校篮球教学活动中，一直受到传统教学理念与方法的.制约，使得高校篮球体育教学与训练方法比较单一陈旧。在教学训练过程中，内容的选择上往往按照基本姿势和步伐、控球、运球、传接球、投篮等技术进行，课堂教学单调乏味。教师一般都会采用先示范、后练习的套路，强调技术的规范性与系统性。这样往往只是片面强调学生的巩固性、循序渐进性等原则,而忽视了学生在教学活动中的重要地位，这就使学生长期的处于消极、被动状态，严重挫伤了学生参与篮球运动的积极主动性,也不利于篮球教学质量的提高。

这一陈旧单一教学方法，影响了学生在学习篮球过程中健身娱乐、陶冶情操、终身体育等意识的形成和培养，以及由此提高学生整体素质的兴趣、习惯和能力，已经成为阻碍高校篮球教学与训练方法创新的主要因素，想要改变这种教学方法落后的现状，就需要对传统篮球教学与训练方式进行全面改进和完善。

（二）强调单向教学

在我国高校篮球教学与训练中，教学内容一直以讲解、示范以及教师命令学生做大量重复的训练和练习为主。这种教学方法的运用,虽然有助于高校学生快速掌握篮球的基础技术,但是这种方法,也造成了大量时间花费在学生重复做技术动作的环节上, 忽略了篮球教学与训练的一个重要任务和目标，也就是篮球教学不仅要求学生能够掌握基础知识和技术动作，还要求师生之间和同学之间的交流和沟通，从而实现学生参与篮球运动的积极性以及在篮球教学活动中自身素质的提升。

这种一味强调单向的教学方式，不能为学生营造一个轻松有趣、、娱乐身心的教学环境,不利于学生独立性和创造性的发挥更加不利于学生在实践中对篮球技术的灵活处理与运用。

三、高校篮球教学与训练的新方法研究与分析

通过对高校篮球教学与训练方法的现状分析可知，目前篮球教学活动中存在的问题关键是，在篮球教学活动中方法的使用不当以及忽视了学生的主动地位。因此，本文主要从这一问题着手进行研究与分析，并总结出了几个有利于篮球教学活动顺利开展的实用新方法。

（一）领会法

在高校篮球教学与训练中，与传统篮球运动的教法不同，领会法是把篮球运动的特性和篮球的战术意识作为教学的重点教学内容，强调把篮球动作技术转向培养学生认知能力和兴趣上，而不再是把篮球的技术动作作为教学重点。另外，在运用领会法教学时，教师首先是对学生进行战术意识培养，而不是从篮球的基本技术动作开始教。由于领会法淡化了篮球技术动作的规范性和统一性,使学生打破了规则和技术要领的限制,因此，有利于培养学生对篮球战术意识的理解和领会, 学生能够根据自身的学习水平，逐渐提高和改进自身的技术水平和能力。

在篮球教学与训练中，运用领会法的教学主要有以下几个特点：一是从篮球运动的整体特征入手,再回到具体技能的学习,最后再回到整体运动与训练中；二是从战术意识入手,并将战术意识贯穿到篮球教学的各个环节中；三是突出主要的篮球运动技术；四是注重比赛的形式,并强调在比赛和实战中，加强学生对技术的理解。

（二）游戏法

在高校篮球教学活动中，游戏法教学是指把篮球运动技术动作按照一定的规则编成各种游戏，让学生在游戏的过程中来达到掌握技术动作的目的一种方法。这种教学方法，可以使学生在竞争氛围中体验一种愉悦感，不会使学生感到枯燥乏味，符合高校学生的生理和心理特征。因此，在高校篮球教学训练过程中，可适当穿插一些小游戏，将篮球的教学内容与游戏充分的结合起来，从而激发学生的兴趣，提高学习篮球的积极主动性，推动学生篮球运动技能的掌握，促进其身心健康的发展。

篮球教学游戏法的运用过程要注意以下几个内容：第一，要准确的讲授篮球技术的方法和进行基础训练，再将各种技术的训练方法按难易程度编排成具有竞争性的游戏，这一可以培养学生对篮球学习的兴趣，并能使学生在轻松的游戏中掌握篮球技术动作。第二，学生要在对抗的游戏氛围中尽快适应和接受这种游戏性的比赛方式，更早地培养学生的各种迎战能力和技巧，同时提高学生的心理素质。第三，运用对抗性的游戏时，对学生要有激励作用，并能培养学生积极思考问题，发现问题和解决问题的能力，从而有效的调动学生学习篮球的积极性。

实践证明，在高校篮球教学与训练中，游戏法的运用产生了很好的效果，它不仅可以培养学生学习篮球的积极主动性，提高了学生对篮球的兴趣，融洽了师生关系，也促进了学生智力因素的发展，同时还在游戏比赛的竞争与合作中，培养了学生的集体主义责任感，从而也提高了学生的篮球技能水平，有利于篮球教学目标的最终实现。

（三）意识训练法

“意识训练法”主要包括“心理意识训练”和“战术意识训练”两方面。在篮球教学与训练中，意识训练法是指充分发挥学生在篮球学习中的主动性,对所学技术进行积极思考，教师的的教学内容不再是简单的示范、讲解,而是通过概括、分析、比较、等一系列系统化过程,对篮球动作概念进行讲解,使学生理解篮球动作技术的真正含义。

心理意识训练，能帮助和提高教师的教学与训练工作的效率，可以提升学生适应竞争的需要。值得注意的是，竞争意识虽然可以提高学生的篮球运动成绩,但对比赛来说,却是不利的。如篮球比赛是五个人上场,如果场上队员之间、替补队员之间配合不默契,单靠个人技术就难得打出好成绩。因此，在篮球竞赛场上,一定要注意队员间的默契配合,个人不能过于急燥。教师要特别注意队员的心理意识训练，在比赛中要注意学生的情绪,为学生营造成良好的心理状态环境,只有这样，学生在比赛中才能充分发挥自己的技战术水平,取得优异成绩。

综上所述，在高校篮球教学与训练中，传统的教学与训练方法已经不能适应现代篮球运动的教学内容。因此，在篮球教学活动中，要积极摆脱陈旧教学方法的束缚，就要研究和创新出适应现代篮球教学的新方法，提高篮球教学与训练的效果以及学生学习篮球的积极主动性，从而促进高校篮球教学与训练的快速发展。

参考文献：

[1] 韩京松.高校篮球教学现状及教学模式的改进[j].湖北成人教育学院学报,（5）

[2] 彭俊峰.浅议普通高校篮球教学现状及其改革思路[j].科教导刊(中旬刊),（7）

[3] 王平. 关于普通高校篮球教学方法的思考[j].长江职工大学学报 ,（4）