父亲与女儿谈担当心得体会及收获 女儿责任与担当的感想(9篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何写吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获一

有一首歌是这样唱的：“有人给你带了新书包，有人给你淋雨带花的伞，有人给你一包你爱吃的三个新鲜馅料，有人给你擦委屈的眼泪。啊，这个人是妈妈。啊，这个人是妈妈。”另一首歌是这样唱的：“小时候，我常常坐在父亲的肩膀上。父亲是通往天空的梯子，父亲是拉车的牛。我不能忘记用简单的一顿饭养我，也不能忘记叹息和半壶陈酒……”

这两首歌一首给妈妈，一首给爸爸。两者都体现了孩子对父母关爱的依赖，以及父母在孩子成长过程中不可替代的作用。是的，没有父母的照顾，我们什么时候才能长大?古语云：“羊有跪恩，鸦有反哺之意。”所以要懂得感恩，懂得感恩父母!

我妈是一个对孩子的温柔体贴考虑很深的人。她每天为我和我哥处理黑土地，白白让我和我哥胖，她却又瘦又黑。辛勤的劳动给她娇嫩的双手蒙上了厚厚的茧，多年的风霜让她乌黑的头发染上了污点。我记得去年冬天，北风吹来，天气非常冷。在寒冷的院子里，妈妈用湿布擦去辣椒上的灰尘，然后装袋出售。我说：“妈妈，我也给你擦一下好吗?”我妈抬头看着我，微微笑着说：“不用了，帮我拿包就行了。”然而，拿钱不是一件轻松的工作。你很快就会背痛，手臂疼痛。看着我妈轻快的擦辣椒，我觉得坐在那里擦辣椒多舒服啊!我妈去拿包的时候，我抓着湿漉漉的抹布，抓着辣椒，揉着。哦天哪!我一碰手，马上把辣椒和抹布扔了出去，时间很长!手就像拿着冰块，似乎有成千上万根钢针扎进了手心里，痛得要命!我看着妈妈冻得红红的满是裂痕的手，想着刚才妈妈对我的微笑。泪水忍不住溢出了我的眼睛!妈妈!这是无声的爱，亲爱的母亲!

进入高中，我就成了一个有自己独立意识的叛逆女生，渐渐开始不认同爸爸妈妈：我不喜欢妈妈喜欢的衣服，爸爸教我几句我就烦了.时不时和父母有点小脾气。到家最常说的一句话是“精疲力尽!”。现在想想真的不对。我太无知了。我根本没有体会到父母的良苦用心!现在我已经意识到了，让我代表世界上所有的孩子说：“谢谢你们，亲爱的爸爸妈妈!”

我们无法理解父母的辛苦。虽然我们不能和父母分享生活的艰辛，但我们可以让父母少关注我们的学习和生活。对于父母来说，学习上的任何进步都是对父母的一种极好的奖励!人生自立是对父母最大的感激!从小事做起，对爸爸妈妈说一句关心的话，给他们做一碗面，洗一次脚，带一杯热茶，洗一件衣服，擦一把汗，收拾房间一次……对父母的感激在每一件小事里!

“老人和老人，年轻人和年轻人。”只有先感恩父母，才会感恩长途旅途上给我们一碗水喝的阿姨，长途大巴上给我们让座的大哥，勤勤恳恳培养我们的敬爱老师……没错，“孝为先”，感恩父母是我们一切感恩的基础。

同学们，加油!父母永远是我们最感激的人。感恩父母，从我们做起!回馈社会，从我们做起!

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获二

尊敬的老师、亲爱的同学们：

早上好!

明天是父亲节，你是否有陪着父亲好好度过这个独属于他的节日呢?

其实父亲节，给了我们一个表达对父亲的尊敬和感激的一个很好的机会。尊重长辈是中国的传统美德，孝敬父母也是道德对我们的要求，作为中国新一代的建设者，这种传统道德品质是不能丢失的。但对父亲的感谢，更多应该是发自于我们的内心，发自于我们内心中对父亲的爱。我们是不是应该像鸟儿和树叶一样知恩，用同样的爱回报父亲呢?

作为子女，我们应该把每天都当成父亲节。我们要时刻铭记着父亲对我们的养育之情，对我们所付出的一切。表达对父亲的感激，只需要我们一颗真诚爱父亲的心。不用华丽的开场，也不用精致的礼物，只要一句简简单单而又满怀真情的问候就可代替千言万语，学业上取得的些许成就就会胜过一切。父亲总是期待自己的孩子能够翱翔天空傲视世界，我们应该不负所望地好好学习，成就自己的理想和父亲的期望。正如贝东芬所说的，你的父亲感到荣耀的莫过于你以最大的热诚继续你的学业，并努力奋发以期成为一个诚实而杰出的人。在以后我们也会成为了自己孩子的父母，我们对长辈的敬爱之情却是永远不能消失的。

如果昨天没有好好陪伴着父亲的同学，不妨今天回家时，给父亲沏一壶茶，给父亲一个大大的拥抱，对父亲说一句您辛苦了。

是谁用虬劲的臂膀，为我们撑起一片灿烂的天空!是谁用勤劳的双手，为我们构建一个幸福的家园!是谁给了我们一片蓝天，给了我们一方沃土!是您，父亲，一个平凡而又伟大的名字!父爱如伞，为你遮风挡雨;父爱如雨，为你濯洗心灵;父爱如路，伴你走完人生。

我的演讲结束，谢谢大家!

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获三

六月的第三个星期天就要到来了，大家知道那一天是什么节日呢?没错!那一天就是父亲节啊!还记得我以前曾读过余光中先生的《我的四个假想敌》，读的时候，我只觉得这篇文章风趣、幽默，读完以后，回味时才想到文中的父亲之所以会将女儿们的男朋友当成假想敌，是因为如山般的父爱啊。

那时我就想到了我自己的父亲，自己的父亲会否也有余光中先生的那种女儿将被抢走的感觉呢?他会否也存在着假想敌呢?我想，所有的父亲都会类似的顾虑的，有女儿的，当然是怕自己宝贝了十几二十年的女儿，一夕之间被不知从哪儿蹦出来的小伙子抢走，而有儿子的，就会害怕会有"狐狸精"出现，把自己的宝贝儿子的魂给勾走。想到这，我只感到有一股暖暖的气流从心里散发出来。

小时候很怕爸爸的，因为只要我做错了事，爸爸打我可是不遗余力的，他打我一下能抵上妈妈打我十下。加上我又是女孩子，所以我一直都跟妈妈比较亲近，跟爸爸的交流一直都不多。

那时候小，总觉得爸爸打我是因为不爱我，可长大以后就知道了，这只是一个希望儿女成才的父亲会有的正常举动。我知道，我父亲不善于将他对我的爱表现出来，他只会一直重复着同样的话语，一再地提醒我小心这个，小心那个。即使不擅长，但我的父亲还是尽他的所能表达出他的关心。我相信每个人的父亲都会这样的，尽自己所能关心自己的子女。

记得看过一个广告，里面有这样的一段话：小时候，父亲的背是我们仰望的大山;长大后，父亲的背是我们休息的港湾。是啊，父亲一直是我们的依靠。无论我们遇到什么事，只要打开家门，看到父亲微笑的脸，似乎就什么都能解决了。

虽然现在一般人对于父亲节的庆祝活动，不像对母亲节一般的重视与热闹，但是父母对于我们的爱是一样的。当母亲含辛茹苦地照顾我们时，父亲也在默默地关心着我们，用他自己的方式来保护着我们;或许当我们努力思考着该为父亲买什么样的礼物过父亲节之时，不妨反省一下，我们有否注意到父亲给我们的爱，注意到他也为我们无私地付出一生呢?虽说父爱如山，但在高再大的山，如果不断地挖掘而不采取一些保护措施，那么这座山也会有采尽的一天。

现在该是我们为这座山做出一些贡献的时候了，我们要给这座大山种上一些四年常绿的松柏，让大山常年葱茏、繁盛。从这一刻起，我们要向父亲表达出自己的爱意，在爸爸上班时说上一句叮咛，在爸爸下班回家时帮他捶捶肩，平常多聆听爸爸说的话，即使感到不耐烦。这些简单的事情，却能令我们的父亲，印象中坚忍不拔。无坚不摧的父亲变得热泪盈眶。

每个人的父亲都是独一无二的，我的爸爸也是我心中的唯一。爸爸，如果生命可以轮回，来生我还做您的女儿!父亲节将到，我只想在您耳边说一句：爸爸，我爱您!这是一个女儿的心声，祝愿天下的父亲母亲身体健康!

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获四

尊敬的各位领导、各位亲友：

大家下午好！

今天，是我女儿与女婿举行婚礼的大喜之日，作为父亲，我十分激动、十分的兴奋。

年前，女儿来到这个世界，从此我们象天下所有的父母一样，为女儿的健康成长操心操劳，不遗余力，承受着也享受着所有的苦累、琐碎、烦恼和快乐。

为人父母不易，为人子女也不易。令我们欣慰的是，在父母的呵护下，也在女儿自己的努力下，她终于长大成人，不但完成了自己的学业，找到了自己的工作，今天又走进了婚姻的殿堂，建立起幸福的家庭，确实让我兴奋不已。

在这如此美好而重要的时刻，作为长辈自然想对女儿女婿说几句勉励的话。

首先，要继续学习，努力工作。学习是一个人终生的事情。古人说："工欲善其事，必先利其器。"做事必须具备做事的能力，而能力的获得必须通过不断的学习和积累。因此，学习仍然是你们进来生活中第一位的事情。

同时，更要努力工作。珍惜拥有的岗位，重新定位自己，服从领导、团结同事。正确处理好单位与家庭、一般与特殊、收入的高低等问题，承担起家庭、事业的双重重担，这样，你们的人生才会更有意义。

其次我要说，希望你们相亲相爱、相互尊重。对婚姻来说，选择了一个人就是选择了一种命运、一种生活方式。对你们俩个人来说，选择了对方，就必须承担起相互应负的责任。你们的路还很长，除了成家立业，还要生儿育女，人生会遇到许多坎坷，现实会带来许多考验，但只要你们心中有爱、宽容对方、互谅互让、相扶相携，就会克服所有困难，抵达人生的名号境界。婚姻不仅需要浪漫温馨，更需要信任、谦让、经营与担当。希望你们不仅爱，而且会爱；不仅爱的长久，而且爱的有质量。

再次我要说，希望你们生活的快乐、灿烂、幸福！记住快乐是人生的根本，是过日子的意义所在。无论遇到什么，不骄不馁，不忧不惧，在平凡与忙碌中享受生活，在点滴与日常中汲取快乐，在创造与休闲中保持开心。

总之一句话，希望你们珍惜这天赐良缘，呵护好自己的爱，经营好自己的家，过好自己幸福的一生！你们的幸福就是父母的幸福！

借此机会，我也要对所有前来参加婚礼的亲友与嘉宾表示衷心感谢，并将你们带来的祝福回赠给你们：祝你们身体健康、家庭幸福、猪年吉祥！

谢谢大家！

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获五

每年六月的第三个星期日，是父亲节。

说实话，不太喜欢过洋节。但是这个节日，不管是泊来品，还是土特产，都值得一过。对于父亲，内心太多太多的感慨，都深深埋藏于心间。多年以来，父亲给我的感觉是无言、深沉，也许还有男子汉的粗犷、淡泊，也许还有男人的骄傲、豪爽……然而，父亲的“背影”，最能触动我，最意味深长。

多年以前，拜读朱自清的《背影》时，内心的感觉并不是十分深刻，然而，几天前又重温《背影》时，内心的感觉却异常细腻，浓厚，感伤……泪，就在不经意间滑落脸庞。这泪眼迷茫间，仿佛看到了一位苍茫无力的父亲那萧瑟的背影，也仿佛看到了自己父亲脸上那日渐沧桑的岁月痕迹……的确，父爱是一种不能用只言片语便能随意囊括的深沉而伟大的感情。

今年的父亲节，想起我的父亲，虽距离父亲住的地方并不多远，随时可以见到他，感受到他。但是，依然愿意这样静静的回味父亲，那种感觉，暖暖的，酸酸的……儿时，父亲的怀抱可以撒娇的地方，父亲的怀抱是最温暖的地方，父亲的语言是最具威慑力的……儿时，父亲是我仰望的的阶石，是我嬉闹的乐园，是我病中的安慰……而如今，我已为人妻为人母，抑或是岁月的锤炼，我更懂得如何去做一个女儿，也越发体会到父亲的不易。

父亲是全家的顶梁柱，是家里的一片天，是一座坚不可摧的巍峨的大山!多少日子，父亲为了我们这个家，勤劳着，努力着，奋斗着……有多少苦，父亲忍受;有多少累，父亲承受;有多少难，父亲挺住了;走来了;为了家，为了子女，或许父亲有过委屈，或许父亲有过无奈，但是父亲如山，他都挺过来了，原来，千难万苦都压不跨父亲那顶天立地的脊梁!每每看到父亲因爷爷奶奶操劳，每每看到父亲因子女奔波，每每看到父亲因工作愁眉，做子女怎会不心碎?

你或许有过失意，无助，千万别忘记父亲一直默默的站在你的身后;你或许有过伤心，绝望，也一定不要忘记父亲那深邃的温暖而慈爱的目光;你或许还有累了想歇息的时候，请你一定记住，父亲的爱是最安静的港湾，你可以将疲惫的心悄然停靠，父亲会用自己宽厚结实的肩膀为你抵挡一切，父亲的关爱和呵护会给我们撑起一把风雨无阻的大伞，一帆迎风破浪的人生之舟!

感恩父亲节，爱自己的父亲!让我们做子女的爱在父亲的心间流淌，轻轻的，静静的，淡淡的，如一缕拂面微风，驱散他心中的愁云，如一抹滋养面霜，淡去他眉宇间岁月的印记，如一曲经典老歌，带来久违的回味，舒畅和愉快……

百善孝为先!父亲的爱或许不需要太多的回报，但作为子女却要时刻怀有一颗感恩之心，拿出全身心来孝敬自己的父母，因为当父亲一天天步入中年，日渐衰老时，他更需要的是作为儿女的支持和鼓励……

写在后面：这是去年父亲节写下的文字。今年父亲又显沧桑了不少，一年四季，寒来暑往，或是风霜雨雪，或是酷日当头，父亲总是终日奔波、劳累。前几日去看父母亲，父亲从外归来踏进家门换衣服的时候，看见父亲的胳膊、肩头、脖颈处被烈日晒伤的皮肤，黑红，脱皮，内心翻覆得厉害，似乎有一种东西模糊了我的双眼，背过身去又怕父亲发现，于是走到另一间房悄悄地哽咽、落泪……每次我们坐在沙发上，吹着空调，看到父亲匆忙的进门、出门的背影，总有一种不忍，一阵酸楚，一丝隐痛……

每每都劝他、批评他说：“爸，该歇歇了，不要总是为工作拿自己的身体不当回事儿!"可是父亲总是憨厚的笑：“工作惯了，我坐在家里倒是闲不住，还不如出去活动活动筋骨呢!”其实，我知道，父亲是想我们姊妹们生活得更好，他就像一棵大树，时刻呵护着我们，我们一直在父爱的伟大绿荫下乘凉、避暑!

今天，又逢父亲节，放下手里的键盘，拿起旁边的手机给父亲通了电话，父亲正和妈妈在楼顶乘凉，内心一丝欣慰，我现在能做的就是努力让自己成长为一棵大树，让父亲也能静下心来歇脚、纳凉……辛苦了，父亲!

祝愿全天下所有的父亲永远幸福、安康!

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获六

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

亲爱的同学们，今年的6月16日是父亲节，也就是每年的六月份的第三个星期日。这个由外国人率先设立的节日，他同样符合我们中国人的国情。我们每个人都是在母亲和父亲的关怀呵护下健康成长的。

相对于温柔亲切的母爱而言，父爱是深沉的。如果说母爱是清冽的甘泉的话，那父爱就是巍峨的高山。父亲用坚实的臂膀挑起了家的重担，挑起了一个男人的尊严的同时，也把沉甸甸的父爱挑了起来。父亲节演讲稿范文：把爱献给父亲

每次听到刘和刚演唱《父亲》的时候，我的眼里就闪着激动的泪花：“我的老父亲，我最疼爱的人，人间的甘甜有十分，你只尝了三分。

再苦再累你的脸上挂着温馨……”这充满着温情的歌词里，哪句没有留下我们父亲的身影呢？是的，也许我们的父亲还没有老，皱纹还没有爬上他们的额角，但是随着岁月的流逝，我们的父亲也终将衰老，可是无论岁月怎么溜走，不变的是父亲对我们的爱永远都在，而且是永恒的复加！

我们还小，在父亲的呵护下学习和成长，应该把更多的时间和精力放在学习上，学习好了，守纪律了，这就是对父亲的报答。

在今天这个特殊的日子里，让我们怀着感恩的心，对自己的父亲说声：“亲爱的爸爸，您辛苦了。”如果寸草心不能报答三春晖，我们自然也无法报答父爱的千万分之一，但是只要心中有理想，就会付出行动，做一个让父亲骄傲的好孩子。

谢谢大家！我的演讲完毕！

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获七

或许你仔细地体会爱，你会发现父爱如此温暖。

有人说：“父爱如山”。我父亲虽不及山一样高大，但他的关爱是高山也远不及的。平时他常问这问那，问得使人心烦。

平日我与母亲的谈话，他也会插上几句。有时所插的几句话正是我和母亲之间的导火线。也有时他会忽然高声地打断别人的对话。我认为他很没礼貌，所以常常疏远他。

“喂！你站在冰箱门前搞什么？”他厉声问道。我并无回答。“快去写作业啊！”他语气中有三分凌厉与质问的感觉，我脸色大变，我并没有招惹着他，我只是在找酸奶。“吼到你了？”我也反过来对他叫道。“作业这么多，语文两张卷子，数学三本练习册各做两页，英语练习册五页，一回家就写作业，连放松一下也不行吗？”我于是和他赌气不吃中午饭。

我把卧室的门反锁了，一气之下把书桌上的书掀得一地都是，我把桌子捶得“砰砰”直响。

他还是依常敲了一下门，试图把门打开，但并未成功。最后，他找到了房门的钥匙，打开了门。

他进来了，第一眼看见的是满地的草稿纸和书本，他内心怒气勃发，但并未发泄出来。“请把地上的书收好，并把桌上的米皮吃了。”父亲此时的语气缓和得多了，顺手将一碗米皮放在桌上，轻轻地走出了房间又轻轻地把门关上。只见房门只剩下一条缝隙……

也许生活不需要怒气勃发，但需要伟大的人间父爱去支撑一切。

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获八

各位老师、各位同学：

大家好!每年六月的第三个星期日是父亲节，这是大家熟知的，今年的父亲节马上就要到来了，我今天演讲的题目是《感恩父母》。

同学们，我想问大家一个问题，我们从哪里来呢?听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的。是啊，十多年前的某一天，我们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了我们的到来。但当我们来到世上的那一刻起，父母们却多了一项繁重的工作——照顾我们。尽管这是一种沉重的负担，但父母们却毫无怨言地抚养我长大。为了给我们一个舒适的生活环境，他们总是那么辛苦，那么努力。

小的时候，我总把这当作天经地义，因为我不了解，也不知道父母的辛苦。现在，我长大了，我知道该怀着一颗感恩之心去体谅父母，应该担当起，照顾、孝敬父母的责任。

古语说：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”我们一点一滴的成长都离不开父母的帮助，滴水之恩当涌泉相报，因此，我们应该懂得感恩，懂得感谢父母。

我们第一次喊爸爸妈妈的时候，第一次独立迈开一步的时候，第一次歪歪扭扭地写出一个字的时候……是父母在身边耐心地教导我们。父母，是上苍赐予我们不需要任何修饰的心灵的寄托。

母亲的话总是那几句，却每次都让我心里的烦闷一扫而空，不知去向：“在学校表现还好吗?好的话我就放心了。”母亲是多么关心我的学习呀，她一知道我成绩考差了，就非常担心，整天愁眉苦脸，而我考好了呢，她就整天笑嘻嘻的。

父亲也是一个光荣的使命，上帝赐予了他们照顾我们的光荣事情，他是我们家的顶梁柱，虽然不像母亲一样特别关心我的学习，而是关心我的健康和生活，有了这两样，我才会快快乐乐，父亲也会开开心心。

生活并非想象中那样完美，父母的辛勤是我们无法体会的，当父母生病时，我们是否应担起责任，照顾父母?要知道，哪怕一句关心的话语，哪怕一碗自己做好的方便面，都会慰藉父母曾为我们百般焦虑的心。感恩父母，并不难做到。

我们也许会记得感谢长途路上给我们一碗水喝的大婶，也许会记得感谢给我们让座的大哥哥，也许会记得感谢辛勤培育我们的老师……是的，他们当然是我们要感谢的，可同时，我们更不应该忘记，父母，永远是我们zui值得感谢的人!

有关父亲与女儿谈担当心得体会及收获九

六月的第三个星期天就要到来了，同学们那一天是什么节日呢?对!那一天就是父亲节啊! 同学们你们知道父亲节的由来吗?原来它源于美国，在 州士波肯市有一个杜德夫人，当她参加完教会举办的母亲节主日崇拜之后，杜德夫人的心里有了很深的感触，她心里想着：「为什么这个世界没有一个纪念父亲的节日呢?母爱深似海，父爱重如山。人们在庆祝母亲节的同时，并没有忘记父亲的功绩。

那年，正好是斯马先生辞世之年，当杜德夫人参加完教会的母亲节感恩礼拜后，她特别地想念父亲;直到那时，杜德夫人才明白，她的父亲在养育儿女过程中所付出的爱心与努力，并不亚于任何一个母亲的辛苦。

杜德夫人将她的感受告诉教会的瑞马士牧师，她希望能有一个特别的日子，向伟大的斯马特先生致敬，并能以此纪念全天下伟大的父亲。

瑞马士牧师听了斯马特先生的故事后，深深地为斯马特先生的精神与爱心所感动，他赞许且支持杜德夫人想推动「父亲节」的努力。于是杜德夫人在 年春天开始推动成立父亲节的运动，不久得到各教会组织的支持;她随即写信向市长与州政府表达自己的想法与提议，在杜德夫人的奔走努力下，士波肯市市长与华盛顿州州长公开表示赞成，于是美国华盛顿州便举行了全世界的第一次父亲节聚会。

年美国总统科立芝支持父亲节成为全美国的节日;美国总统尼克森签署正式文件，将每年的六月第三个主日，订为全美国的父亲节，并成为美国永久性的国定纪念日。

今年的父亲节过的那么的特殊，5月12日，汶川8.0级地震，父亲为了救自己的儿子，不惜牺牲自己的生命，他的脸从来没有这样的苍老。 接下来让我们把一首诗送给天下的父亲：

是谁，用虬劲的臂膀，为我们撑起一片灿烂的天空?

是谁，用勤劳的双手，为我们构建一个幸福的家园?

是您，父亲，一个平凡而又伟大的名字!

父亲一座山，胸怀宽广，容纳百川

父亲一把伞，为我们遮风挡雨，使我们远离灾难

父亲一艘船，载着我们，乘风破浪，驶向爱的港湾!

在女儿的眼里，父亲您更像是一棵树

春天能倚着幻想 您的爱像滴滴甘露，滋润着我的心房;

夏天能靠着乘凉 您的爱像阵阵凉风，轻轻地拂过身旁;

秋天教我变得成熟，您的爱是累累硕果 让我看到成功的希望

冬天教我变得坚强，您的爱是缕缕阳光 赋予我自信和力量!

春夏秋冬，日月轮转

时光的痕迹，悄悄爬上您的脸庞

风雨的磨砺，使您饱经沧桑

忘不了，您谆谆教导的情景

忘不了，您骑车载送女儿上学的背影

忘不了，女儿迟归时您目光中的忧愁

忘不了，女儿生病时您脸庞上的担心

忘不了的一幕幕，忘不了的父女情……

如果生命可以轮回，来生我还做您的女儿!

此时此刻我只想在您耳边说一句：爸爸，我爱您!

这是一个女儿的心声，祝愿天下的父亲母亲身体健康!