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第四期培训心得体会总结和感想 第四天培训心得(八篇)

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第四期培训心得体会总结和感想 第四天培训心得(八篇)
2023-01-12 21:20:10    小编:ZTFB

心中有不少心得体会时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

2022第四期培训心得体会总结和感想一

听了杨泳老师的《教师团队建设》课中,了解了团队的概念、建设团队的优点以及怎样建设教师团队和若团队中出现问题如何灵活处理的方法。

听了李高峰老师的《初中生物课程标准解读》感触颇深,讲解精彩,很喜欢李老师的课,通过这堂讲座,我对初中新课程理念有了重新的认识,初中课程的理念是:面向全体学生、提高生物学素养、倡导探究性学习,明白了基于完成这些理念作为教师应具备怎样的素养。

在课堂上讲了几个案例,都非常经典,也很有益,可以看出老师的精心准备和用心良苦,今后,老师的讲的这些案例直接可以搬到我自己的教学课堂实践中,受益匪浅。

听了屈萍老师的《初中生物教学目标(1)、(2)》的课,大致地了解了教育方针、教育政策、教育目标、教育目的、教学目标、教学目的、课程目标的概念和它们之间存在的关系。这两堂课中最大的收获就是设计教学目标时的注意事项,一定要分清行为的主体、内容、条件和表现程度。设计教学目标时,因为行为主体是学生,所以不能使用以下列的几个词句来描述教学程序和活动安排。“使学生……”、“让学生……”、“提高学生……”、“培养学生……”而应该使用如,“能认出……”、“能描述……”“能……设计”等词句。这些知识对我以后要设计的教学中有很大的帮助,尤其是参加赛课或上公开课时很有用。

在田先华老师的《植物分类—认识师大校园绿色植物》课上,老师带我们到校园里,介绍了师大校园绿色植物,大家都紧紧跟着老师认真听讲,老师讲的也很好,回到住处,我还做了个ppt,收获不小。

听了沈善良老师的《网络信息资源的收集与利用》,了解了一些比较有用的课堂资源的利用以及,对我们有一定帮助的一些网站,如“新思考”网站、“梯子网”等,尤其是

沈老师的第三周下午课程中带了咖啡、彩色笔、白纸等很多教具过来上课。老师先让我们分五组,每个组相当于一个咖啡店,每个咖啡店选个店长,然后研究自己咖啡店的店名、店训,当然这是相当于一种借景抒情的做法,讨论的主要任

务就是让每个组讨论生物课程资源的利用现状以及生物资源开发途径与利用的策略。老师给每位学员发咖啡、放适合在咖啡厅听的歌曲,营造了一个真的就在咖啡屋的轻松氛围,轻松自在,大家讨论的也非常好,畅所欲言。这真是个难忘的下午,很感动,谢谢老师的用心良苦。

听了高峰英老师的《探究学习与概念建构的地接》,掌握了设计和实施探究性学习活动的一些小小技巧,其整节课的精髓是:国培培训总结

(1)生物学基本特点—唯物辩证观作为探究思想方法的指导

(2)探究学习中的学科逻辑与探究框架

(3)“问题—证据-结论”教学模式

(4)探究活动的问题设计

(5)以丰富的事实支撑概念的形成

(6)用概念的新情境应用来巩固概念。

听了乔夲老师的《从细胞到个体-理解生命活动的现象及本质》受益匪浅,补充了专业方面的很多知识。

听了崔旭昌老师《浅议一节好课的标注》感触最深的是,以后评别人课的时候注意以下几点评课标准:

(一)着眼于学生发展

(二)关注课堂的交往与生成

(三)注重课程资源的开发利用

(四)关注教师的教学特色

(五)找出这节课的硬伤

赵精宾老师的《现代教学艺术》讲的很特别,老师很幽默,老师这种方法我很欣赏,但这种方法不太适合我的课堂教学中。

韩红艳老师安排的西安市第四十五中学听课,到那里听了一节孙娟老师的课(第二章第一节种子的萌发)讲的非常精彩,从教学设计,导课的方式,讲的过程都是很有规律,循序渐进,一步一步的来,比较符合学生的认知规律,真是值得借鉴。

听了张迎春老师的《初中生物教学目标设计》,整体内容与屈萍老师的内容一致,其中感触最大的就是怎样分组,老师让我们通过亲身经历体验分组的原则,分组的原则:

组间同质、组内异质、责任明确(组织者:小组长、记时者、纪律人、记录者:记要点、发言者:学会表达,必须说,我们组认为或我们组讨论的结果是……)。

总之,这次培训对我的教师生涯上有很大帮助,也让成长了不少,以后有机会还想来取经。

2022第四期培训心得体会总结和感想二

阳春三月,柳丝轻拂,我有幸参加了“国培计划”的学习,心潮澎湃,便想写点什么,于是便有了这涌于心底的文字。

自己在教育的岗位上已耕耘了14个年头,是一名老教师了。作为一名一线教师,实践经验使我教学起来也是得心应手。就是这样的工作状态就不会想着给自己“充充电”。而且每天承上启下的课、管理班级、处理一些学生的突发事件,想学习时也是心有余而力不足。所以,自己总是以这样那样的借口给自己安于现状找到合理的理由。机会来了,学校安排我参加“国培”的网络学习。俗话说“知己知彼,方能百战百胜”嘛!学校交给的任务,给予的学习机会要珍惜啊!我立马登录学习平台,先对“国培”的学习模式,学习方法有了一个大致的了解。此次学习历时一个月左右,学习内容有10个板块,每个模块学习后还要在规定的时间内完成作业。而后我受到邹老师的热情邀请,申请加入“国培”学习的qq群,通过与老师们的交流,对此次学习更有了全面的了解。

所以,这么多的小语知名专家们的讲座,我“必须”每天一有空就登录聆听;这么多的优秀课改经验,我“必须”每天一有空就登录阅读;结合学习的实践作业,我“必须”认真完成。“必须”让我充实,让我更对小语教学情有独钟!

随着每个板块的学习,我们不难发现“国培”的学习内容非常丰富、全面、系统。有关于课标修订的视频和文章,关于识字写字、阅读教学、习作教学、口语交际和综合性学习、古诗教学、教学评价等方面的专家讲座。真实的言语下流泄出的是理念的传递,课程标准的解读;静静的文字传承的是教育的真谛。这样的“精神大餐”深深启迪着我,从为什么这么教的角度审视了自己的教学实践,为有效提高课堂效率打好了理论的积淀。其中影响最深刻的是关于课标修订的内容,我进一步明确了语文学科是一门实践性课程,那么教师就应该在课堂上给予学生更多的实践时空,听说读写要贯穿在教学环节的始终。

教学是一个系统工程,既要整体把握,又要分段了解、分析、探究。“国培”专家各从自己擅长的研究领域谈起,理论结合实例,既注重“言传”,又注重“身教”,让我们很好地把握了不同学段、内容的特征,为我们深度解读文本,提高课堂效率,为我今后的语文教学指明了方向。

我是我校模块教学课题组成员之一,学习了各省课改经验后,结合自己的课题研究,我撰写了《重组教材,让我们的视野更高远》。“主题单元教学”给我的课题研究更有了理论的支撑,研究中执教的模块拓展课《伟人的故事》受到了老师们的好评。第四模块学习以后,提交的二年级的口语交际设计《学会待客》,在观看了视频,阅读了简评后,我思考:我的课堂要教什么?怎么教?于是我从“授之以渔”入手修改教案,使自己的教学真正落到实处。

“国培”的学习,必定会让自己的教育之路春暖花开!

2022第四期培训心得体会总结和感想三

1、认真贯彻国家教育部和省教育厅对培训学员的要求;

2、珍惜机会,最大限度提高自我、完善自我和超越自我;

3、夯实教育理论基础,扎根农村教育沃土,服务学生,成就自我。

1、严格遵守培训作息时间,按时上课,积极主动参与课堂互动或课外活动。

2、认真听讲,做好笔记,多联系实际,流诸笔端;

3、制定详细可行的个人研修计划并认真落实到位;

4、尽可能地利用学校的资源,要勤读书,多思考,常动笔;

5、加强锻炼,增强体质,以便更好地投入学习和今后的工作;

每天必须做的几件事

1、6点左右起床,进行晨练半小时;晚锻炼(1小时左右)。

2、课外上图书馆读书;

3、晚上7点至9点半上网研修约2个半小时;

每周必须做的事

1、写1-2篇投稿;

2、阅读1至2本书并做好读书笔记;

阅读书目初步安排

第一周

1、《欧阳代娜中学语文教学艺术初探》

2、《魏书生中学语文教学改革实践研究》

第二周

1、《语文课程与教学论新编》潘纪平等

2、《做教师真难,真好》钱群里

第三周

1、《语文要教出语文味》程少堂

2、《提高学生学习能力的好故事》

第四周

1、《课例品评一百例》余映潮

2、《民间语文》(《天涯》杂志)

第五周

1、《伊豆舞女》《堂吉诃德》

2、《十日谈》

第六周

1、《教师的20项修炼》郭元祥

2、《如何做最好的老师》魏书生

第七周

1、《93年》雨果

2、胡兰成的书

第八周

1、脂砚斋对《石头记》的点评

2、《做教师真难真好》钱理群

2022第四期培训心得体会总结和感想四

20xx年11月10日至20xx年1月10日,我有幸参加了“国培计划”中西部农村中小学教师“赢在课堂”远程培训,真的是机会难得,受益匪浅,如一缕春风吹进我的心田,对我的大脑也是一次全新的洗礼。同时能在国培计划中有幸聆听众多专家的精彩讲解,通过网络参与了网上听课、网上答题、网上评论、网上浏览、网上推荐和网上交流(包括专家交流)等活动。

在这一段的学习中,与大家一起学习,一起探讨、交流、碰撞……我们共同走过了一段难忘的心路历程。从开始的心存疑虑到现在的的豁然开朗,我从中学习到了很多,也收获了很多。这短短的九周内,我克服工作与学习的矛盾,充分利用一切可以利用的时间进行学习,在专家认真详细的视频讲解下,我受益良多,随着国培“赢在课堂”远程培训的学习逐渐进入尾声,我不免有些感慨,并对这次的学习进行了回顾和总结,感悟如下:

一、提高教育思想,开阔改革视野。

为期两个多月的培训学习,让我把埋着苦干的头抬了起来,发现教育是需要远见卓识的。在本次培训中,每位专家老师给我们做精彩的讲座。各位专家老师的讲座,阐述了他(她)们对小学体育教学的独特见解,对新课程的各种看法,对体育思想方法的探讨,并向我们介绍了比较前沿的教育理论知识,以及如何开展课例研究。从各位专家的亲身体验,从国内教育到国外理念,让我犹如呼吸到清新的空气,为之振奋。

二、通过学习理论,不断应用实践。

作为一名骨干教师,我努力把学习的理论知识转化为实践动能,使之有效地指导平时的体育教育教学工作。在培训过程中,我把自身对体育新课程标准的理解与组内的老师交流,并在课例跟进后,用新的练习设计理念指导我的教学,在不断总结的基础上重新发现,如此用心的循环往复,是因为培训班的课例研究让我从有力,变得更加有心。同时,我学会了变换角度审视自己的教育教学工作,在新理念的引领下,不断反思、调整我的教育观,正是这种换位思考,让我学会了信任学生,并不断地感受到信任带来的惊喜和力量。

三、教学设计和教学方法的转变

以前我们的教学虽然有前辈的指导,有可借鉴的方法、经验,但是与他人的切磋交流较少,因而教学方法也是较传统,保守。通过新课程培训我们认识到了新教学教法和设计的新理念。

首先,要创新。教学是一种技术,更是一种艺术,在把握好教学目标的前提下,对教材,对知识点,内容设计,教学评价等,做到有效的创新,才能赋予教学充实而富有个性的生命力。只有教师的教法新颖,学生也才会更有创新意识,学生的兴趣也会更浓厚。

其次、要清晰。教学思路、线索、过程清晰。这首先取决于老师的基本功,基本功扎实了,教学自然也就成功了一半。另外还要在备课时进行大量充分的准备,理清教学脉络。

第三、要贴近生活、社会、学生。枯燥乏味,难于理解的教学是课堂大忌,以致学生对课堂失望,老师对学生失望,形成恶性循环。学生的兴趣爱好广泛,当我们俯下身来,去了解他们的生活,学习,从中取材,与自己的教学有效结合起来,这将大大有益于教学。

第四、要灵活。教学内容、过程、教学评价灵活。我们体育老师带的班都很多,若每班的教学都是一种模式,一成不变,讲到最后,自己都会感到味同嚼蜡。对学生的发展和老师的教学,都是谈不上有所促进。但是课堂教学也不能够花哨过头。新课程里讲的分层教学,主题教学,自主探究式、分组协作的等的方式以及多种教学评价给我们以很大的启发。学习之后感到获交益良多。最终我们教学要达到的是:授人以渔而不是授人以鱼。

四、把尊重学生放在首位。

俗话说“树怕伤根,人怕伤心”,自尊心是学生成长的精神支柱,是他们自我发展的内在动力。一旦学生的自尊心受到伤害,就会不同程度的感到他人对自己的否定,从而产生消极情绪,丧失前进的勇气和热情,甚至形成可怕的变态心理。因此,在日常教育教学中,教师应注意与学生平等对话,动之以情,晓之以理,尽量呵护每一位学生的自尊心。当教师能够做到呵护每一位学生的自尊心时,他就可以赢得每一位学生的尊重与欣赏。当师生能够相互尊重时,一种崭新而和谐的师生关系就悄然建立,并开始为提升教学质量发挥作用了。

五、赏识每一位学生,和学生进行最有效的沟通。

由于个性的差异,每个学生的发展都不一样。但我们应该坚信每个学生的身上都存在着不可估量的潜在能力,都有自己的优点和长处。只要我们多留一份“心”,用欣赏的眼光去看待他们,一定会发现一些亮点。在发现了学生的亮点之后,及时地鼓励他们,将亮点适当放大,学生就会体验到成功的喜悦,从而更加乐于学习,师生关系也会变得越来越和谐。

循循善诱、提出充分的道理,是教师教育学生、与学生进行深层次沟通的重要手段。说理是沟通的桥梁,以理服人,就是说教师要用道理去启迪学生,让学生从内心接受老师的思想与观念,从而产生一种自觉克服不良行为的动力。在与学生沟通,做问题学生的思想工作时,教师应该摒弃自己的“特权”,不施压高压政策。要力求以理服人,采取深入浅出、有理有据的说服方式与方法,让学生心甘情愿的接受和领悟老师的教诲。这样,学生才能将感悟转化为自觉的行动,改正错误,奋发向上;这样,原本健康、正常的师生关系才不会被破坏,甚至还会得以发展。

六、加强专业知识学习,做专业型教师。

培训既紧张而忙碌,因为在培训中,我感受到了一种孜孜以求、学无止境的氛围。这种严谨实效的氛围,让每听一课我都认真准备,精心揣摩,通过网络便捷方式查阅相关资料,努力构建高效的教育教学活动。在实践过程中敢于迎接挑战,便也敢于创新。可以说,是培训激励了我的意志,启发了我的心智,让我更加执着地扑在初中英语的教育教学上。有句话说的好:“教师要想给学生一碗水,自己必须得有一桶水,甚至是源源不断的源头水。”所以我们要想做一名优秀的教师,不能做一潭死水,而是要做那源源不断的源头水,因此必须要不断加强专业知识的学习。

2022第四期培训心得体会总结和感想五

通过“国培计划”xx省中小学教师网络研修与校本研修整合培训项目来提高自身教育教学水平,来适应本地区新的课堂改革模式。

1、通过研修,掌握教学基本功,更好地为新的课堂改革模式教学服务。

2、加强学习,积累研究课题的经验。

3、通过研修,掌握课堂教学技巧,提高课堂教学艺术。

4、通过研修,丰富教学经验,能上好每一节课。

5、加强学习,探索教育教学规律。

1、加强新的课改理论学习,丰富理论基础。每周不少于2小时用于学习教育教学理论。

2、加强业务学习,探索教育教学规律,学习新的语文教学方法等。

3、加强常规研究,规范教学行为。坚持听课,只要有时间就向有经验的老师学习,通过听课、评课等多种形式的锻炼,使自己尽快适应新的教学模式。

4、积极参加学校与教研组组织的各种形式的教研活动,做好集体备课、制作好导学案等,在实践活动中丰富自己的教学经验,提高自己的教育教学水平。

5、积极参加教育科研能力研修,树立教研科研意识,把研修和教育科研紧密结合,围绕新课程的实施,结合课堂教学,进行教学方法和教育科研基本方法的研修。

第一,在本年度我将利用业余时间,多学习一些新课改的理论知识,包括观看杜郎口、铜都学校的课改书籍及视频来丰富自己的精神食粮。使自己在业务水平上能有一个很大的提高。使自己个人的素质有更进一步的提升。

第二,我将会多向一些有课改的教师学习请教,使自己在经验方面能有一些进步。改正自己在教学经验方面的许多不足,使自己在这一方面得以弥补。使自己可以省掉许多不必要的麻烦,使自己可以少走一些弯路,使自己可以更快的发展,让自己在课堂教学方面有一个很大的提升与飞跃。

第三,我将会利用个人的业余时间帮助一些学困生。帮助他们解决一些难题,帮助他们培养学习语文的兴趣。培养他们主动积极的自主学习,让他们充分感受到学习语文的乐趣。让孩子们在一种平和的氛围中学习,他们不再对语文有一种恐惧感与距离感。让他们充分认识到学习的乐趣与幸福。

第四,多听一些有经验的教师的课,吸取其中的精华,让自己能够得到提升。

1、在培训过后,自己的教学水平有所提高,能适应新的课堂模式。

2、在培训过后,提高了自身师德修养,以发展的眼光去看待学生,发现学生的优点,让自己的课堂成为学生喜爱的课堂。

2022第四期培训心得体会总结和感想六

一、指导思想

1、认真贯彻国家教育部和省教育厅对培训学员的要求;

2、珍惜机会,最大限度提高自我、完善自我和超越自我;

3、夯实教育理论基础,扎根农村教育沃土,服务学生,成就自我。

二、主要措施

1、严格遵守培训作息时间,按时上课,积极主动参与课堂互动或课外活动。

2、认真听讲,做好笔记,多联系实际,流诸笔端;

3、制定详细可行的个人研修计划并认真落实到位;

4、尽可能地利用学校的资源,要勤读书,多思考,常动笔;

5、加强锻炼,增强体质,以便更好地投入学习和今后的工作;

三、具体安排

每天必须做的几件事

1、6点左右起床,进行晨练半小时;晚锻炼(1小时左右)。

2、课外上图书馆读书;

3、晚上7点至9点半上网研修约2个半小时;

每周必须做的事

1、写1-2篇投稿;

2、阅读1至2本书并做好读书笔记;

阅读书目初步安排

第一周

1、《欧阳代娜中学语文教学艺术初探》

2、《魏书生中学语文教学改革实践研究》

第二周

1、《语文课程与教学论新编》潘纪平等

2、《做教师真难,真好》钱群里

第三周

1、《语文要教出语文味》程少堂

2、《提高学生学习能力的好故事》

第四周

1、《课例品评一百例》余映潮

2、《民间语文》(《天涯》杂志)

第五周

1、《伊豆舞女》《堂吉诃德》

2、《十日谈》

第六周

1、《教师的20项修炼》郭元祥

2、《如何做最好的老师》魏书生

第七周

1、《93年》雨果

2、胡兰成的书

第八周

1、脂砚斋对《石头记》的点评

2、《做教师真难真好》钱理群

2022第四期培训心得体会总结和感想七

一、指导思想

1、认真贯彻国家教育部和省教育厅对培训学员的要求;

2、珍惜机会,最大限度提高自我、完善自我和超越自我;

3、夯实教育理论基础,扎根农村教育沃土,服务学生,成就自我。

二、主要措施

1、严格遵守培训作息时间,按时上课,积极主动参与课堂互动或课外活动。

2、认真听讲,做好笔记,多联系实际,流诸笔端;

3、制定详细可行的个人研修计划并认真落实到位;

4、尽可能地利用学校的资源,要勤读书,多思考,常动笔;

5、加强锻炼,增强体质,以便更好地投入学习和今后的工作;

三、具体安排

每天必须做的几件事

1、6点左右起床,进行晨练半小时;晚锻炼(1小时左右)。

2、课外上图书馆读书;

3、晚上7点至9点半上网研修约2个半小时;

每周必须做的事

1、写1-2篇投稿;

2、阅读1至2本书并做好读书笔记;

阅读书目初步安排

第一周

1、《欧阳代娜中学语文教学艺术初探》

2、《魏书生中学语文教学改革实践研究》

第二周

1、《语文课程与教学论新编》潘纪平等

2、《做教师真难,真好》钱群里

第三周

1、《语文要教出语文味》程少堂

2、《提高学生学习能力的好故事》

第四周

1、《课例品评一百例》余映潮

2、《民间语文》(《天涯》杂志)

第五周

1、《伊豆舞女》《堂吉诃德》

2、《十日谈》

第六周

1、《教师的20项修炼》郭元祥

2、《如何做最好的老师》魏书生

第七周

1、《93年》雨果

2、胡兰成的书

第八周

1、脂砚斋对《石头记》的点评

2、《做教师真难真好》钱理群

2022第四期培训心得体会总结和感想八

20xx年11月8日,东方市四更中心幼儿园迎来了“国培计划(20xx)”—送教下乡活动。首先,非常感谢教育部门给我提供这样一个学习的平台,让我有一个学习、提高的机会。此次送教下乡活动使我受益匪浅,无论是教学技能,还是学习能力都得到了一个很好的提升。

本次活动,增强了各个园之间的交流与学习,提升了教师的自身素质,对推进乡镇幼儿园教育教学活动的有效开展及幼儿园的发展起到了推动作用,完善了“资源共享、优势互补、共同提高”的幼儿教育理念。

第一位送教教师是邢明丹老师,她给我们带来的是中班体育活动—《羊村小勇士》,通过自主探索,尝试投掷沙包的正确方法,初步学习肩上挥臂投掷动作,促进上肢肌肉的发展,在活动中体验成功的快乐,培养幼儿勇敢战胜困难的品质。邢老师语言极富感染力,能根据活动需要很快地把孩子带入情境,她的体态语言很生动,能调动孩子学习的兴趣,让孩子们深受感染。孩子们都能积极参与到活动中来,赢得了孩子们的喜欢。活动结束后,教师们也进行深刻的反思,寻找体育游戏教学活动中的不足并及时改正,让每个孩子能在玩中学学中玩,在玩中得到各方面的发展。

第二位送教教师是朱少丹老师,她给我们带来的是大班语言活动—《小青虫的梦》,活动通过讲故事感受故事的语言美、意境美。知道青虫长大能演变成蝴蝶,老师在活动中以情景导入故事吸引幼儿目光提高幼儿的兴趣。她的语言特别亲切、笑容特别甜美。值得老师们学习。整个活动氛围轻松,孩子兴趣浓厚,都积极参与表演,是一堂值得学习的语言课。

第三位送教教师老师是周雪梅老师,她给我们带来的是一节体育游戏《勇敢跳跳跳》。这节活动引导幼儿学习用双脚向上跳,锻炼腿部力量。这是乡镇孩子比较熟悉又感兴趣的,同时周雪梅老师通过游戏地变化让幼儿有更大的挑战和突破。幼儿充分利用了自己的生活经验参加活动,感受参加集体活动的乐趣同时也鼓励幼儿大胆进行体验跳跃带来的乐趣。

第四位送教教师是赵训娴老师,她给我们带来的是中班语言课—《鸭妈妈找蛋》,自然大方的教态丁老师通过创设情境来吸引孩子,抓住孩子的心,用孩子喜欢的游戏教学法,融入孩子们当中,与孩子们一起玩,整个活动有规则,但不约束,活而不乱。结合教具,孩子们能更加直观,形象的记忆,也能调动起孩子学习的兴趣。

第五位送教教师是杨丁娟老师,她给我们带来的是大班健康活动—《我爱玩圈》本次活动利用圈的特点,鼓励幼儿探索、掌握用圈来锻炼身体的各种方法,发展幼儿基本动作,促进幼儿各种基本动作的协调性和灵敏性。

第六位送教教师是张可欣老师,她给我们带来的是体育游戏—《拍墙》,丰富的教具,通过游戏,使孩子在各方面都得到了发展。

每一位老师上课结束后,在专家组的带领下,老师们都畅所欲言,集思广益,结合新纲要理念畅所欲言谈各自不同的看法,在充分肯定的过程中也提出了自己的困惑及不同意见,讨论氛围非常激烈。

我坚信,每一次的学习研讨,都是促使我进步的阶梯。期待自己不断突破自我,逐步成长!

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