锻炼身体劳逸结合心得体会及收获 坚持身体锻炼的收获和体会(8篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

2022锻炼身体劳逸结合心得体会及收获一

一、确定目标

把在党校一个月的学习当作一项政治任务来对待，通过党的基本理论教育、党史教育、革命传统教育、当代世界知识及相关金融经济知识的学习，进一步坚定正确的政治方向，牢固理想信念，增强党性修养，树立忧患意识，提高工作本领。通过与来自全国各地的优秀同学之间的交流、学习，借鉴好的工作方法和工作经验。通过开展各类理论研讨和文体活动，加强团队合作，增进了解，增强集体荣誉感。通过严格遵守党校的规章制度，中央八项规定精神，强化廉洁自律意识，积极争当优秀学员。

二、明确内容

这次为期一个有的学习锻炼主要内容是(一)理论武装与能力培养;(二)当前形势与任务教育;(三)金融特色课程学习;(四)党性修养与群众路线教育。

三、具体措施

(一)端正学习态度。把在党校的学习同在其它地方培训区分开来，及时完成角色的转变，把党校学习当作一项政治任务来对待，放下心来，沉下身来，做到学有所成学有所获。

(二)科学安排学习。一是抓好课堂的集体学习。制定学习计划，做好专题录像、面授讲课的听讲和记录。二是抓好自学。充分利用自学时间，系统阅读原著及重要文献，深化知识理解，撰写心得体会，促进思想认识进一步符合科学发展观要求。三是抓好现场参观学习。充分利用井冈山红色教育资源，对自己进行大脑和心灵上的洗涤。四抓好集中研讨。每个阶段的讨论必须认真对待，通过讨论加深对学习内容的巩固和提高。

(三)积极参与活动。本着“严肃紧张、团结活泼”的精神，课余时间抓好自己的锻炼，比如羽毛球、乒乓球、散步等，参加班级举办的各种比赛，加强同同学的团结协作，增进感情，结交益友。

(四)善于总结经验。通过学习锻炼，要及时将自己的学习收获写出来，多为班级简报、党校简报投稿，独立撰写毕业论文。

(五)严格遵章守纪。不触碰党校规章制度的红线，除了要模范遵守学校考勤制度外，还应引领其它同学自觉遵守中央八项规定要求，要求别人要做的，自已首先要做到，争取在学习上和守纪上做一位“优秀学员”，向总行党委各省分行党委交一份满意的成绩。

2022锻炼身体劳逸结合心得体会及收获二

一、幼儿园基本情况

市市级机关民治路幼儿园创建于1949年9月，有六十多年的办园历史，是依托故居建设的一所幼儿园，幼儿园不仅有着厚实的传统积淀，同时又充满了浓郁的现代特色。通过与园长交流得知，全园90％的教师具有本科、大专学历，由于保教质量成绩显著，幼儿园被多次评为“省教育科研先进学校”、省文明单位、省级“巾帼示范岗”等多项省级荣誉。

二、第一周学习情况（4月8日—4月11日）

初到幼儿园，并没有想象中的那种“高大上”，而是深深被这所幼儿园的文化积淀所吸引。幼儿园占地并不大，特别是户外场地，可以说非常小，但是园内处处都有植被，绿化面积比例相当高。

幼儿园的区域活动给了我们深刻印象，每个班级大约有14个区角，每个区域活动材料丰富多样，且让幼儿按照自己的意愿和能力，以操作探究为主的方式自由选择进行活动，各区域相互联系，相互渗透，不同区域的孩子可以自由互动。班级还利用个别区域活动与主题教学有机结合，根据本周开展的主题教学、幼儿特点安排相应的主题区域。民治路幼儿园的区域活动真正是让幼儿在自主、合作、探究学习中获得有益经验，真正地促进了幼儿身心全面发展。

我们利用两天的时间参加了在市阊西实验幼儿园举办的市“新思路”幼教改革观摩交流研讨活动，观摩了大班科学活动《功夫熊猫》、《我们在呼吸》、音乐活动《木偶先生》等10节优秀教育活动和《幼儿园教师的专业化成长和发展》、《创意美术—幼儿园使用纸艺技术研究》两个讲座，先进的教育理念、教育方法让我们深受启迪，老师的教学活动充分体现了“相信幼儿，以幼儿为学习与发展的主体”的教学理念，引导幼儿自主学习、积极尝试、主动建构新经验，达到了“真实、自然、简单、有效”的教学效果。科学活动凸显“探究”这一核心价值点，充分关注幼儿探究兴趣和探究能力的培养。

三、学习心得体会

（一）有计划地开展保教工作，一日活动科学有序

1、通过幼儿一日活动的各个环节，对幼儿进行道德品质教育，在日常生活中进行潜移默化的影响，使幼儿形成良好的品德、行为习惯和性格。根据幼儿的不同需求和差异，注意观察一日活动中幼儿各方面的表现，并给予有效地回应。

2、各班级根据幼儿实际水平和经验，制定切实可行的教育教学计划，安排相应的教学内容，选择相应的教学模式、组织形式和教育教学方法。

3、有目的、有计划地开展各类体育活动，加强户外体育锻炼，充分利用草地、各类运动器械、自制体育玩具等运动器械来锻炼幼儿身体，增强体质。

（二）紧抓教科研，不断提升教育教学质量

1、结合幼儿园教师专业技能的有关要求，加强全园教师的教育教学基本功的培训与提高，鼓励教师自学自练，提高相应的专业能力。提供较多的机会让教师外出观摩、听课、听讲座等等，丰富教育教学经验，提高教育教学能力。

2、结合“师徒结对”活动，发挥骨干教师和各领域学科带头人的作用，提升教师的专业素养，在互帮互学中不断提高教师的教育教学水平。

3、加强年级组、领域组的管理，充分发挥年级组、领域组的团队作用，由各年级组长负责每开展一个主题活动的前后都安排课程审议，加强集体备课。

组织教师研究教材，筛选教材或选用新教材内容进行替换、修改，科学合理制定各项教学活动计划，注重教材的分析把握，对幼儿的发展行之有效。利用组内活动观摩、小组研讨、经验交流、互相学习等方式，促进年级组、领域组教师共同成长。

2022锻炼身体劳逸结合心得体会及收获三

一、深入学习焦裕禄精神，准确把握“三严三实”要求

近日，通过观看《焦裕禄》影片，学习《在河南省兰考县调研指导党的群众路线教育实践活动时的讲话》精神，我深深的被焦裕禄精神震撼了。焦裕禄在兰考一年多的时间里，几乎走遍了兰考的每一寸土地;他下乡住的是农民养牲口的棚子;县委有汽车，他却始终骑自行车;天下大雨，他冒雨勘察内涝情况，争取得到水患的第一手资料;为抵住肝病的疼痛他居然把坐骑抵出一个窟窿„„焦裕禄的行动让我认识到：一个人的地位不用太高，一个人的贡献可以不大，一个人工作的时间也可以不长，只要这人实实在在为人民做事，人民就永远不会忘记他。

二、以“三严三实”为镜，深入查找存在的“四风”问题

关于“三严三实”的重要论述，言简意赅、语重心长，从基本操守、行为准则、责任担当层面，鲜明指出了党员干部为人、为官、为政的基本底线，为我们加强作风建设提供了指南。我们一定要牢记宗旨、牢记身份，坚持为人民服务、对人民负责、接受人民监督，自觉把“三严三实”的要求内化于心、外化于行，从思想深处、从为政之德、从履职行权、从日常生活等各个方面，对照检查，提升自己，涤荡歪风邪气，树立昂扬正气，更好地推动作风建设进一步巩固和深化。对照“三严三实”要求，我查找出的“四风”方面存在的突出问题如下：

(一)形式主义方面存在的问题：

1、学习不够主动、深入，尤其是理论知识学习不够。

2、开展调查研究不够深、不够细，没有系统的归纳总结调研情况。

(二)官僚主义方面存在的问题：

1、性格比较急躁，有时批评干部不注意场合、批评过于严厉。

2、与上级部门沟通联系不够。

(三)享乐主义方面存在的问题：缺乏创新精神，创新能力不足。

(四)奢靡之风方面存在的问题：偶尔会公车私用。

三、抓好整改落实，用实际行动贯彻好群众路线

践行“三严三实”，贯彻好群众路线，关键在整改落实。我将针对自身存在的“四风”问题，从自身改起、从现在改起、从具体事改起、切实坚持领导带头，抓好整改落实。

(一)牢记为人民服务的宗旨，切实为群众着想。向焦裕禄学习，向先进先辈学习，时刻牢记权为民所用，情为民所系，利为民所谋，多了解群众生产生活情况，多关心群众疾苦，用心为群众做好事办实事。

(二)用更积极主动的态度加强学习。学习，是为了增加知识，提升个人素质，提高工作水平，不能拿“忙”来当挡箭牌。鲁迅先生曾经说“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的”。我将用更积极主动的态度加强学习，创造条件学、挤出时间学。

(三)用实践出真知的态度深入一线。毛主席说过：“没有调查就没有发言权”。脱离

了实际的“经验主义”就像飘在水面的浮萍一样，根没有扎入水里，很容易就随波逐流，出现工作走位、产生偏差的现象。我将以“不到长城非好汉”的标准来严格要求自己，扎实开展好“三同”，经常深入一线开展调研、指导解决问题。

(四)用批评是为了团结的态度提高领导水平。不断提升个人修养，提高领导水平，合理用好批评和自我批评这个强有力的武器，做到自我批评深刻，批评他人恰到好处，用批评督促干部推进工作，达到全体干部团结，拧成一股绳的效果。

(五)加强和上级部门的沟通联系。放下架子，根据工作需要，多与上级部门沟通联系，及时请示汇报，争取上级部门支持，邀请上级部门多实地指导，提高我乡各项工作的业务水平和干部的工作能力。

(六)做到踏实做人，干净干事。始终做到清正廉洁，坚持为民务实清廉，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观、权力观、地位观和利益观。自觉加强党性锻炼和自我修养，打牢扎实的思想基础，筑牢坚固的思想防线，做到在大是大非面前站得稳，在小事小节面前守得住，经得起考验，抵得住诱惑，切实清正廉政，干净干事。

2022锻炼身体劳逸结合心得体会及收获四

时光荏苒，在党校学习已快三个月了。对于我来说，这是一次形式新颖、内容丰富、全面系统的理论知识学习，是一次自我充实，自我提高的过程。在这期间，我学习了马克思主义基础理论与中国特色社会主义、党性修养与廉洁从政、宏观经济形势与发展、改革创新与依法执政、公共管理与行政能力、思想文化建设和领导力提升等六个专题的内容，考察了工业园区、工业区，实地参观了等传统革命教育基地。这让我感触较深，受益匪浅，学到了很多好的经验和做法，解放了思想，开阔了视野，拓宽了思路，增长了见识，提高了理论素养和文化素养，使自己政治理论知识得到了进一步的充实。也让我深深体会到党校是党性锻炼的大熔炉，是个人修养的大熔炉。

一、主要收获

(一)在理论学习中加强党性锻炼，政治水平和自身能力得到了全面的提高。马克思主义基础理论与中国特色社会主义理论体系的学习，使我已有的理论知识得到了丰富和发展，提升了我在社会主义新形势下运用理论武装的能力;党性修养与廉洁从政的学习，让我的党性修养有所增强，提高了我的政治鉴别力和廉洁自律意识;宏观经济形势与发展的学习，令我对当前的经济局势有了更全面的把握，增强了我在实际工作中的决策能力;改革创新与依法执政的学习，使我更加深切地认识到政府职能转变的重要意义，提高了我依法行政、执政为民的操作能力;公共管理与行政能力的学习，帮助我树立了良好的智能管理和科学行政观念，全面提升工作效能和组织能力;思想文化建设和领导力提升的学习，使我累积了丰厚的文化底蕴，加强了分析、判断等工作能力的同时也增强了我对领导工作的信心。

(二)在实践体验中加强党性锻炼，理论知识和实干能力得到全面提升。通过军训与革命传统体验式教育，牢固了艰苦奋斗革命信念，传承我党优良传统;通过重走小平小道，感受领导人的坚韧意志，坚定中国特色社会主义信念;通过参加新闻发布情景模拟教学，获得了应对媒体的有效锻炼，提升服务公众参与的能力;通过考察工业园区和汽车产业基地，实地认知经济发展形势，增强了服务经济发展的水平;通过参观“艾防”中心和*社区文化建设，体验了现代社会的人文关怀，增强了为人民服务的宗旨意识。

(三)在社会考察中加强党性锻炼，革命精神得到进一步弘扬和传承。市委党校为我们精心组织安排了异地培训 ，实地参观了等革命纪念地，深切缅怀革命先烈，接受党性洗礼。在中山陵我们缅怀伟大革命先行者孙中山先生，向他学习把个人命运同祖国和民族的命运紧紧地联系在一起，把个人理想追求同建设中国特色社会主义的伟大事业联系在一起的历史使命感。在南京屠杀纪念馆实地感受了当年日本人非人的暴行，让我们正视历史，尽个人最大能力让我国立于世界强国，加速我国的经济发展，为我国的全面发展做出自己最大的贡献!在南京的实地考察，还让我深深地感受到**市与南京这样的发达城市相比还存在着很大的差距，我们要利用在南京学到的先进发展理念和模式，结合实际，为经济腾飞和社会文明作出自己的努力。

(四)在小组讨论中加强党性锻炼，创新能力得到进一步开拓和提高。本期培训班有来自全市各行各业的青年干部，可谓人才济济，和这些学员的相识相知，相互交流，是我难得的机遇。我们在和谐的教学环境里，共同探讨、互相切磋，让我充分感受到了我党解放思想、事实求是思想路线的强大生命力和创造力。争论之间，显现出许多有创新、有深度的思想观点;切磋之际，迸发出许多有观点、有高度的思想火花。通过交流学习，令我对当前国际国内政治、经济和科技发展情况有了比较全面的了解，丰富了知识，拓展了视野，提高了在信息时代党员干部必备的素质和做好行政管理工作所需的处事能力和领导水平。

二、下一步打算

“学然后知不足”，通过党校学习和深入的党性分析，我认识到了自己身上存在一些差距和不足，同时也明确了下一步努力的方向和措施：

(一)加强学习，提升素养。要不断洗涤自己身上的污垢，净化自己的灵魂，补精神之“钙”、除“四风”之害。学习理论应提高到加强党性锻炼的高度来认识，要自觉加强马列主义、中国特色社会主义理论的学习。通过学习，特别是抓住党校青干班的三个月时间，把党的理论，廉洁从政，领导素养等知识打牢学透，把马克思主义作为自己的最高行为准则和学习实践的终身任务。

(二)牢记宗旨，做人民的公仆。报告指出：“只有植根人民、造福人民，党才能始终立于不败之地”。这是我们共产党人必须重视的，我们必须始终不渝地贯彻党的群众路线。人民群众是社会物质财富的创造者，也是社会精神财富的创造者，是社会历史的主人。毛泽东早就说过：“真正的铜墙铁壁是什么?是群众，是千百万真心实意拥护革命的群众。”要解决好全心全意为人民服务的宗旨、密切同群众的联系，最根本的是有坚强的群众观点。

(三)创优服务，拼博奉献。这方面突出做好两点：在工作落实上要主动谋事、扎实做事，以强烈的事业心努力做好各项工作，积极围绕县委县政府中心工作开展工作，力求创新性、主动性地去做工作。在协调服务上多沟通、少依赖，多联系、少等待，努力从小的方面做起，办好小事，一丝不苟地做好各项服务工作。同时，针对 工作中存在的问题，进一步严明工作纪律、强化工作责任，进一步增强全体干部职工的工作责任感和事业责任心。

(三)严于律己，慎独慎微。不廉洁行为是影响自身形象的致命因素，我将下决心从小节抓起，严于律己，防微杜渐。努力做到守得住清贫，管得住小节，堵得住人情，经得起考验。按照的要求，认认真真学习、老老实实做人、干干净净干事。

这次机会难得的党校学习中，我不仅收获了丰富的知识，启迪了心灵，更是在实践中得到了锤炼。在今后的工作中，我不只要一如既往的真抓实干，还要将三个月的所学所得与工作实际结合起来，把这次学习的收获在工作实践中认真加以运用，严格履职，努力创新，认真发挥党员先锋模范作用，吃苦在前、遵纪守法在前，创先争优在前，努力做一个让上级放心，让同事放心的干部，圆满完成各项工作任务。

2022锻炼身体劳逸结合心得体会及收获五

学校不断改善办学条件，除了充分开发、开放、运用校内的各类教育资源和设施，还不断地挖掘校外教育资源，实现校内外教育资源的有效整合，服务于学校的常规教学、课程建设和研究性学习的需要，切实提升教育管理服务效能，促进学生各方面素养的有效提升。

学校注重校园文化资源建设。创办《i教育》《通州中学报》《心理健康小报》等校刊、校报，为学校师生搭建了多样化的学习、表达、展示平台;通过升国旗仪式、学雷锋、祭扫烈士墓、校园艺术节、科技节、读书节、体育节等活动，让学生在活动中接受熏陶、展现风采;切实开展阳光体育活动，充分发挥体育场、篮球场、体育馆的作用，让学生在锻炼中，收获自信与健康;创建校园微信平台、广播台和多媒体信息发布平台，利用校园广播系统、网络系统，让学生了解国内外新闻、学习各种生活的方法技能、发表自己见解看法;利用校园橱窗、电子显示屏、校园网等媒体定期向学生介绍学习方法、饮食健康知识、消防安全知识、心理健康知识等，让学生在多样的资源中学习生活。学校通过对校园楼宇命名，路旁树立文化标语，各功能教室、走廊内悬挂书画作品、名人名言等方式，让师生在欣赏校园美景的同时接受知识的熏陶。

学校充分挖掘和利用人文资源，组建学生研究性学习小组、学生社团并配有专业教师给予指导，为学生的自由成长提供广阔的空间。此外，每学期安排校内的特级教师、学科带头人给学生进行指导与外，还邀请优秀校友、专家学者等知名人士到学校做专题报告、讲座，极大地开拓了师生的眼界，丰富了学生学识。

学校充分利用丰富的校外资源，创建有5个校外德育基地和10个校外实践活动基地，定期开展德育教育活动和课程实践学习活动。每年在清明节组织学生祭扫革命烈士墓，让学生牢记今天的幸福生活来之不易。每年都组织学生参加社区公益活动和社会实践活动，让学生走近社会、了解社会，也为社会的进步贡献一份力量。每年8月，赴南通市中小学生素质教育实践基地对高一新生进行军训，从爱国、守纪、奋进等多方面提升学生的精神品质。每年定期与消防大队开展活动，让学生熟悉、掌握了各种消防、急救的知识和技能，让学生明白生命的可贵，让学生拥有了面对灾难时自救和救人的基本技能。依托校外实践活动基地，学校开发了《生涯规划》《中学生礼仪交往艺术》《少年与法》《神奇的死光》《酸雨》《环境教育》《盆景艺术与欣赏》《文学与天文》《散文垫高心灵》《英语交际与会话》《地震灾害与抗震救灾》等64个校本课程，有计划地组织选修这些校本课程的学生到校外实践活动基地，开展实践探究学习活动;学生会、文学社、各科兴趣小组等学生社团也各自开展丰富多彩的活动，对学生的全面发展起到了很大作用。近年来，学校指导学生充分利用校内外资源，开展研究性学习活动，学生写出很多具有一定水准的研究报告，如：《制作生态瓶》,《地震应急与救护》等。

学校一贯重视图书馆、实验室、信息中心、体育场馆、艺术馆、报告厅等各类设施的建设，并最大限度的发挥这些资源的功效，为师生的研究、学习提供指导与服务。

学校人和大厦内二层、三层为面积2582.02平方米的图书馆(不含一层书库)，现有纸质藏书13.8万册，电子藏书120g，报刊杂志402种。拥有学生阅览室260个座位，电子阅览电脑102台，图书馆借书处、阅览室、电子阅览室实行开放借阅，每天8小时、每周6天向师生开放，师生可以通过智能图书管理系统借阅图书，图书馆每月都通过展板进行新书介绍、好书推荐，激发学生的读书兴趣，图书流通量每生每学期达10.2册以上。为激励师生阅读的兴趣和积极性，学校举行读书节系列活动，通过演讲、征文等活动，以活动促阅读，充分发挥学校图书资源的优势，师生在活动中收获了阅读的乐趣。学校每年认真组织参加江苏省中小学生网络读书活动，在第三、四、五、六届中小学网络读书活动中取得了优秀成绩，荣获南通市团体奖。

学校拥有23个理、化、生实验室，仪器、药品数量充足，学生分组实验仪器、演示实验仪器齐全，实验开出率均达100%。除了实验室外，还配有地理专用教室、历史专用教室、通用技术实践室，这些专用教室在满足必修、选修课程的开设要求之余，还向学生自主开放，学生可通过申请，自主使用各类仪器、药品，进行研究、探究活动，充分调动学生的学习积极性。实验室还为学生开展学科兴趣小组、研究性学习等活动提供服务。

人和大厦四、五层两层的网络中心、多媒体教室、计算机网络教室、电子阅览室都得到了充分利用。计算机教学取得了优异的成绩，在每年的信息技术学业水平测试中，学生一次通过率均为100%。我校所有教室都配有触摸一体机教学系统，教学使用率达100%。学校网站、微信平台实行专人负责，及时维护和更新内容，学生选修科的自主选择、每学期学生对任课教师的评价等都通过校园网完成。为了丰富学校的教学资源，学校还与高考资源网、中学学科网签订长期合作协议，购置了大量教学资料，并鼓励教师将自己的原创教学资料上传校园网站服务器，以实现教育信息共享。丰富的网上教育资源为学生自主学习、教师备课、课题研究提供指导服务。

学校拥有1100座和400座的报告厅各一个，200座的阶梯教室3个，每年承办大量的各级各类观摩研讨、教育培训活动，为教师专业提升、学生知识和能力的拓展提供了很好的平台。学校建有标准化校园广播系统，标准化考场监控系统，这些现代化信息系统，为传播正确的舆论导向、拓展德育育人模式、深化课程改革和弘扬先进文化，提供了有力保障。校团委、学生会充分利用学校电教设备资源，通过广播台的运转，锻炼了学生采编、组稿、播音、编辑等能力。

学校建有1个400米10跑道标准塑胶田径场、12片标准篮球场、4片标准排球场、1片足球场、3个器械区，其它运动项目场地1个。各种设施齐全，器械充足，能满足日常体育教学、学校运动队训练和承办区内外各种体育比赛的场馆要求。而且所有体育设施在课余时间和双休日向师生开放。学校每年举行体育节系列活动，定期组织篮球、排球、乒乓球、学生田径运动会和教职工运动会等比赛。

学校设立医务室、心理健康咨询室，着眼于学生的健康发展，化解学生在学习生活中产生的各类心理问题，为学生的身心健康发展创设了条件。

2022锻炼身体劳逸结合心得体会及收获六

今年7月底，在选培办的组织安排下，我校全体大三国防生有幸获得了一次暑期当兵锻炼的机会。所有成员被分配到3个空军基层单位，去体验部队基层连队的生活。

这次去基层连队以一个见习学员的身份参加为期两个星期的实习锻炼对我们来说有着特别重要的意义。作为即将面临毕业分配的中国空军后备军官，这次在部队基层连队生活的体验会极大程度地增进我们对部队生活的了解，影响我们对自己身份与责任的认识、以及对部队的观念和看法。

30日早上10点半，我们抵达目的地。一切都很新鲜却亲近，部队里随处可见的天蓝色军装是那么赏心悦目，在炎炎烈日下给我们心里吹过一丝凉风。简单的安排后，我被分到了二营某班，就这样逐渐开始了我在基层连队的生活。

十几天的生活，短暂而充实。我学到了许多以前从没有接触过的技能，带队、值班、站岗、扎军事帐篷、维护军事装备，甚至是开荒除草浇水种田。但给我印象最为深刻的还是3天值日班长的经历。

为了进一步让我们融入到基层连队的生活中来，我们连长给我安排了担任三天值日班长的任务。从早上吹哨起床、带队跑步，到晚上列队晚点名、吹哨熄灯，值日班长肩负着整个连队的日常生活作息的引导，真可谓是责任重大。从8月5号晚上拿到哨子后，我就一直感到一阵无形的动力在推动着我，鼓舞着我。早上闹钟没响我就已经醒了，晚上也总是在熄灯后耐心地查完所有的人数再向连长汇报，三天时间我感觉自己完全融入到了这个集体中，融入到火热的军旅生活里。也许这就是责任的力量，让我在不知不觉中向一个成熟的军官又迈进了一步。

部队生活有甜也有苦，在担任值日班长的时候，我犯了一个比较严重的错误。在8月7号晚上学习完最新的政治文件之后，我们本应该离开剧场集体出公差，但是因为在连队呆的时间太短、对同营的同志不熟悉，导致我没有能及时地外出集合，带队执行出公差的任务，对整个连队正常工作的开展造成了严重影响。事后，我及时地认识到了错误，并向连长详细地说明了情况，虽然连长看在我是初来乍到的原因上没有责备我，但我仍感觉很自责。当晚晚点名时，我就在全连同志面前检讨了自己，并为我给大家造成的不便道歉。在以后的工作中，我更加全力以赴，认真地完成了连长交给的值日班长的任务，最终获得了连长及全连同志的一致好评。

在这短暂的当兵经历中，我不仅学习了很多，也思考了很多。在集体学习时间，我认真地阅读了电视房书柜中的中国空军军官手册，并向周围的同志请教，尽可能详细地了解军人的工作及使命、以及以后进入部队的生活，真是受益匪浅。

最后感谢选培办及空军的领导给了我们这次难得的进入部队体验基层连队生活的机会，这对我们以后进入部队快速适应军旅生活具有重大意义。

2022锻炼身体劳逸结合心得体会及收获七

“生命”，一个多么鲜活的词语;“幸福”一个多么美妙的境界;“安全”，一个多么古老的话题。

安全是革命的本钱，健康是人生的基础，但是，如果不注意，“本钱”将花尽，“基础”将毁掉。届时，即使我们满腹经纶，也只是昔日黄花。由此可见：安全是生命之本，安全是头等财富!为了自己长寿，为了亲人，重视安全，使自己健康，快乐得过每一天。所以，这学期上王老师的《大学生安全教育》课受益匪浅。

作为一名当代大学生，我就感觉，现代社会整体治安复杂化，各种社会问题集中出现，人们对社会及生活的不满通过各种极端方法表现出来。就拿大学校园来说，每年因各种矛盾或纠纷而报复、跳楼、自杀…的案例越来越多。但是，对步入大学校园的我们来说，我们应该做的是学会独立面对社会，独立生活，学习知识，增长技能，而一切的前提还是我们“健健康康”的活着，平安比什么都重要!

16课时的学习，主要了解了人身安全、财产安全、大学生心理健康与维护、饮食安全和性安全等方面的问题：

对每一名大学生来说，在校园要时时注意用电安全，严格遵守校园及公寓“安全用电”相关制度。谨防火灾，发生火灾后，头脑要冷静，理性逃生。在讲课过程中，王老师多次提到王大伟教授，王教授曾做过一项调查，结果显示，气温每上升一度，性侵犯上升两个百分点。尤其女生来说，更应该掌握保护自己的技巧。校内校外注意安全、夜间行路注意安全、公交车上注意安全等。王老师在课上也教给了我们不少摆脱异性纠缠，应对性骚扰的方法。另外，我们必须提高财务安全意识，做好防盗、防骗、防抢等防范工作。在校园谨防顺手牵羊、溜门串户、入室、溜门撬锁、窗外钓鱼、插片开门、偷配钥匙等行窃方式;平时谨防入室盗窃、扒窃、网络盗窃等，确保自己的财产安全。

也许不少人会认为，安全只是指身体的安全甚至是肢体的健壮和不受伤害;认为只要自己的肢体健全、行动自如那就叫安全。我认为，这决不是安全的全部。即便是一个具有健全的体格的人，如果他的思想道德水平低下、明辨是非能力不强，糊里糊涂攀兄弟、结姐妹，既有拉帮结派之嫌，又有醉翁喝酒之意;如果他不明不白逞义气、惹事端，不但喜好随波逐流，而且希望出点乱子;这表现出来的就是思想上的安全问题。无论是人身安全还是思想安全，亦或是行为安全，它们都有一个共同的特点，那就是结果的残酷性。交通事故，游泳溺水事故、体育活动意外伤害事故，课间游戏追逐打闹偶发事故，轻者可以伤及体格，重者能够危及生命，它们造成的后果是残酷的。可是思想道德的残缺、行为方式的越轨比体格不健全更可怕。因此，健康的心理对每个大学生来说至关重要。这就要求我们，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。

爱情是一个古老而又常新的话题，爱情就像一件高妙的艺术品，无论怎么研究也难穷尽其奥秘。处于青春期的我们正在走向成熟，性生理和性心理的变化的正常的。但是，大学生需要端正恋爱动机，树立正确的恋爱观，发展适当的恋爱关系。对于大学生而言，应该树立科学的无产阶级的恋爱观。具体的来说，有以下几方面的内容：第一、建立志同道合的爱情;第二、摆正爱情与事业的关系;第三、懂得爱情是一种责任和奉献;此外，由于校园里恋爱受到许多因素的制约，因而在追求爱情的过程中，遇到如单恋、失恋、爱情波折等种.种挫折是在所难免的事情，其中失恋是最严重的一种挫折。所以，我们还应培养一定的承受能力，受到挫折能够合理疏导情绪的能力，将对自己伤害降到最低。

生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。安全构筑了我们美好的家园，成为连接亲朋好友的纽带。通过学习《大学生安全教育教程》这门课程，我再一次深刻的休会到：在安全的问题上，来不得半点麻痹和侥幸，在安全的问题上，我们必须要防范在先、警惕在前，必须要警于思，合于规、慎于行;必须要树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全;必须要筑起思想、行为和生命的安全长城。生命是惟一的，是宝贵的，世界因为有了生命而变的精彩!

2022锻炼身体劳逸结合心得体会及收获八

1、敢说多说。

不怕丢人，成长就会出丑，出丑就会成长，这是必经的过程，熟能生巧，巧能生精，只是知道概念不去实践，结果只能是纸上谈兵。多动脑，多借鉴，多总结。

比如，如何形容一个人?如何描述清楚一件事情?如何与客户交流过程中激发客户兴趣?如何留下悬念?要做到逻辑清晰，条理明确，语言精练，表达准确，还是需要长期训练的。

2、多听评书。

多刻意模仿评书老师讲故事的手法，模仿多了也就有那个范儿了，再融入自己感情去讲故事，直接把客户带到设定的场景里面去，身临其境。

反复揣摩，大量练习，最后练就开口一分钟吸引对方目光，三分钟广告主安静听推荐，一次谈话留下印象，三次谈话成为朋友的本事。肢体语言与说话内容与语调的配合可以用天衣无缝来形容。

3、多说，反复练习。

刚开始说话缺乏逻辑，没有条理，训练中分成几个要点来分别叙述。第一、第二、第三，为的是让客户听的清楚，这个需要额外锻炼，凡涉及表述的强迫自己分几点来说。

每一句话术，每一句台词，都训练至少20遍以上，做到脱口而出。