高三学生减压活动心得体会 高三学生减压活动方案(5篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关高三学生减压活动心得体会一

大家好!

今年的毕业典礼又如期而至。在这样一个特殊的日子，在这样庄严的时刻，作为校长，首先我要表达我的祝贺之情，衷心祝贺全体高三同学顺利完成高中阶段的教育，即将毕业，母校见证了你们三年来的进步和成长，见证了你们的青春与梦想，见证了你们的努力与成功，也见证了你们从懵懂少年到十八岁的青年才俊。

其次要表达我的惜别之意，每一年校园里荷叶亭亭的时节，我们都要送走一届毕业生，三年多的一千多个日子，却终有一别，总要有放飞的日子，我一直知道，从三年前你们刚来的时候，你们心里就盼着早早地，胜利地离开。这个世界上所有的爱都以聚合为目的，只有一种爱是以分离为目的，那就是父母对子女、老师对学生的爱。到如今，是你们光荣而胜利地离开的时候了。

我还要表达我的感谢之情，感谢在座的所有老师三年来对同学们的辛勤教诲，感谢家长们三年来对学校工作的支持和谅解，感谢家长们十八年来对孩子的养育之恩，我还要真诚的感谢高三的全体同学们，三年来，你们一直做得最好，我为你们感到骄傲，三年来你们在德、智、体、美等方面全面发展，你们以卓越而骄人的成绩为_中学高考保送画上了一个非常漂亮的休止符，三年来你们用自己的智慧和汗水为学校赢得了许多荣誉，也证明了你们自己的价值，证明了你们自己的荣光!

亲爱的同学们，在你们毕业之际，我还要表达我对同学们的美好祝愿，祝愿同学们离开母校以后，考入大学、走向社会，始终能以_中学人自立、自信、自主、自律的精神和品质，带着母校的期盼和老师的期待，在人生的道路上走得更高、更远。你们要记住，青春是美好的，但是青春也不是永久的。希望你们能珍惜青春时光，继续前行，永不言弃。当你疲倦了，你就想想母校，母校见证了你许多优秀的品质，见证了你有多么顽强的毅力。当你面对挑战懈怠的时候，你就想想母校，这里的岁月教会了你一个质朴的人生哲理：只有付出才有回报。每当你们回望母校，就会看到自己曾经的影子，看到自己的起点。母校和老师会关怀着你，会远望着你，母校会期待着你，关注着你的每一点进步。

或许，_中学教会我的是做我自己。自由，不追求完美的统一;自律，不沉溺纷扰的世界。_中学告诉我要看护好我曾经的激情和理想，有一分热，就发一分光。因为美好，所以珍惜;因为黑暗，所以改变;因为变化，所以充满希望。亲爱的同学们，我希望你们和他一样，对母校永远充满感情，让母校成为你们永远的骄傲;我更希望有一天，你们能成为母校的骄傲!

谢谢大家!

有关高三学生减压活动心得体会二

各位老师、同学们：

下午好!

大家经过了高中两年的厉炼，人生奋斗史上期盼梦想实现而又是最艰苦最需要坚强、最需要付出智慧的高三时期到来了!高三是人生履历中最为亮丽的一道风景线。人生没有大学校园的记忆是不完美的，没有高三生活的回忆则是缺憾的。只有高三生活才使你真正体味到奋斗拼搏的乐趣，高效充实的美感，你会情不自禁为拥有这段人生经历而引以为骄傲和自豪。而有人说高三是炼狱，那是因为他不愿奋斗，害怕竞争，生活学习态度消极。其实高三是我们青年学子功成名就的最好时节，我们只有在这时清醒头脑，再次认识自我，抓住时机，积蓄力量，才能乘长风破万里浪，挂云帆以济沧海，实现你的人生理想和抱负。

高三是机遇，更是挑战，高三的一年是拼搏的一年!

一、高三是拼搏的一年，为什么要拼?拼什么?

我们有理想的追求，有自己的高考目标，期盼通过高考取得成功，为一生的生活作出选择、奠定好的基础。这是每一位同学和家长家庭面对的现实。那就显得一生命运中这个阶段的拼搏毫不留情，的确重要!这就要我们有清醒的认识和把握，然后转化为300多天奋斗不息，努力拼搏中不竭的学习力!每年兰州近3万高考学子的竞争，比的是耐心态度甚至比痛苦中的意志持久力，当然更有享受和充实中的幸福。拼搏是没有深浅，没有界限的。不拼搏永远没有成功。作为高三学生要学会在拼搏中锻炼、用特殊的心理去理解也是一种快乐的享受，让我们在拼搏中体验幸福，修炼意志吧。

拼什么?拼效率，有了效率才会有成功;怎么拼效率?

1、扎实有效的利用课堂学习是首要的基础。这是拼搏的基本和前提，但是在课堂效率方面我们没有做到做细，没有有效的利用好!针对学生个体方法没有最优化，效益没有最大化，你对你的课堂效率细心反思过没有?是否一直是在被动的低效的习惯了的惯性模式下进行?没有改变和调整?一定要把“效率”的追求落实在课堂过程中，在一个会字上天天清醒的提示自己乃至强迫自己。听、记、思、动口、归纳、课后点点滴滴的跟进、梳理。我在14届高三听课感受和发现有很多，特别是知识归纳，主干系列化和网络化在第一轮复习时显得非常重要。要会学，这就是效率的来源，这样学习就每天冲动着、兴奋着、幸福着;这就是拼，有效的拼。

2、对每一学科学习的环节、时空(天周月、课内外)、内容(课本、教辅、章节、单元)、方法等，都要有一套适合自己的、系统的、规律的、规定的程序动作和安排计划，天天如此得以坚持、坚持、再坚持!优化!再优化!完善!再完善!这就是拼搏!这个过程是辛苦的，熬人的，需要毅力的!拼效率同时也是拼毅力，拼意志!拼——不是心血来潮一阵子，拼——不能忽冷忽热，贵在坚持。

拼什么?拼勤奋，勤奋永远是成功的第一要素;是拼搏最为重要的保证，实际是学习的主动性和尽可能利用时间的问题，始终不厌其烦的作好学习的归纳整理记忆等等。

拼什么?拼心态。一个渴望实现目标而有意志追求的人，其产生的动力和愉悦的心态会激活大脑的思维，学习或做事的达成度是成倍的。这就要有拼搏和决战的心态!吃苦的心态!不达目的不罢休的倔劲心态!更要有我能行，谁说我不行，他行我为什么就不行的不服输心态!

拼什么?拼意志。有了顽强的毅力就不畏惧任何失败;高考是什么，曾有人这样形容“如果你想进入天堂，那么请参加高考;如果你想感受地狱，那么请参加高考。”实际是意志的锻炼和考验!结合中国的国情，我认为，高考是一个人何去何从的至关重要的分水岭，是一场有特殊含义的成人礼，更是一个人展示实力谋求发展的舞台。高考是基础教育阶段最重要的考试，会对每一个考生甚至考生的家庭产生重大的影响，所以大家感到有压力是很正常的现象。但坚强的意志加良好的心态是必需的。

拼什么?拼潜力。首先，找出自己的长处，认清自己的不足。天赋总是会给你出乎意料的收获，所以如果你认为自己在学习中擅长什么，一定记得保持住你的优势。自己的优势长处给你的是无比重要的自信。无论将来有一天事情多么令人沮丧，你总有可以引以为豪的东西，它会给你欣喜。即便以前还处在不觉醒状态，在高三突飞猛进、如愿以尝实现大学梦的不乏其例。靠了什么?认识态度的转化，毅力的坚持和潜力的爆发!

二、对高三的态度应是怎样的或怎么面对?

让高三成为幸福的一年。如今走进高三了，我们应很快的将高一、高二时的一切纷繁杂芜从大脑中消逝，散乱的智慧之光得以聚焦，我们应该从混沌的意识世界，无序的认知结构中逐渐走向有序和清醒，确立明确的人生目标。吃苦、意志、奋斗的力量需要的一股拼劲一种强势，你准备好了吗?你们的眼前展开的将是一个开阔的天地。在高三开阔的天地里存在着每一位同学的希望和将来!步入高三的你们应该是激动的、又是沉稳的、快乐的、幸福的而又是坚定的!

高三应该是享受的一年。人活着就是体验生命的伟大、经历苦痛的同时享受生活的快乐，无忧无虑是生命一种形式，拼搏奋斗是生命的另一种形式。稍挫即止、徘徊不前是生命的脆弱，知难而进、愈挫愈勇是生命的坚韧。高三是生命的一种形式，生命的韧性在此得以检验，生命的辉煌在此得以展现。拥有了高三便拥有了智慧，拥有了高三便拥有了辉煌，拥有了高三便拥有了人生。拥有了高三就体验并懂得了人生的挫折、苦乐及其价值追求!仔细品味吧，时光不再;好好享受吧，其乐无穷。

高三是充实的一年。各科知识源源不断的流向你的脑海，在这里梳理、分类、整合、编辑、粘贴、复制打包压缩存储。带着它，等待登上人生第一次考验和成功的彼岸。

高三也是“寂寞”的一年。寂寞是相对而言的，在旁观者眼里也许是寂寞的，因为没有了欢声笑语，没有了尽情的嬉戏打闹，没有浪花起伏，但那绝对只是表面现象。身处其中，自有别人看不到的景致，知识的海洋波澜起伏、汹涌澎湃，无限景致绘胸中，欢声笑语挂心头。我们拥有的是深层次的快乐，那是条理认知结构的兴奋，攻克一道又一道难题的喜悦，战胜自己弱点的愉悦，完成学习任务时的轻松。在知识的海洋遨游，胸中自有丘壑纵横，胸中自有绿荫蔽日，其乐无穷，寂寞何在。

在高中，最重要的不仅是学会某一种知识，还要养成自己对胜利，对成功的旺盛的追求欲望，对自己百分之百的信心，对困难誓不低头的顽强的意志。请牢记，成功=信心+智慧+汗水+意志。真正的自信并非处于顺境时那种战无不胜的心态，而是遇到困难乃至失败时的一种勇者的气魄。成功是蕴含在失败的苦闷和不懈奋斗的汗水中的。在困难面前始终保持自信和战斗的勇气，才可以享受到真正奋斗的乐趣。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。不经风雨，哪来彩虹。高考是我们成长道路上第一次大的考验，经受住了这次考验，你的人生就更加光彩照人。

高考给了我们一个机会： 一个证实自己的机会;一个取得胜利、改变人生的机会;一个树立信心、培养毅力的机会;一个提高自己、完善自己的机会。

满怀信心地去面对现实时，伴随我们的将不仅是成功的喜悦，更需要有征服困难的勇气与意志。

新高三的每一位同学，现让我们大家一起为演绎高三的精彩人生，踏上成功之路创造人生辉煌而加油!加油!再加油!!

有关高三学生减压活动心得体会三

为人正直、真诚，尊敬师长，团结同学，行为举止文明。担任校学生会文体部部长和班级体委，在运动会上以身作则，发扬拼搏精神，奋勇争先的身影，先后获得奖牌数枚，集体荣誉感强。在班会和校艺术节上，精彩的表演，动听的歌声，成为6班的骄傲。学习认真，有充分的自信心，成绩大幅度提升。

在工作中你的组织能力很强，在班级学校的大型活动中处处有你的身影。课上认真听讲，课下与同学们融洽相处，在班上有很好的同学缘因为不只是有直率，热情的性格，更因为行事条理分明的作风。老师和同学们很欣赏你的坚韧力。学习很努力，还要多向别人学习，积累好的方法。继续提高的空间很大， 加油！

你是那么的文静秀气， 待人亲切随和，同学们有地理难题了，都会去找你，你也总是耐心的解答。你得文科成绩很是突出，将来在文科班也会出类拔萃的。只是现阶段理科的学习也要加强，争取会考取得优异成绩！

你是个懂礼貌、明事理的孩子，虽然不爱言语，却有自己的见解。你的性格可谓静中有动—文静而不失活泼，你的学习可谓动中有静—自觉而又稍欠主动。你的学习成绩一直居班级前列。在班里是一个听话的好孩子。不过你不太喜欢表现自己。其实你各方面能力都很强，希望你今后在课上多发言、多参加集体的活动，向同学们展示你的能力！

校级主题班会上你精彩的演出给大家留下深刻的印象，性格温和，乐于助人，积极参加班级篮球赛，集体荣誉感强。学习上有目标，但动手能力欠缺， 课上听讲认真，更需要课下及时落实。希望你咬牙坚持，增强信心，提高成绩！

诚实、热情、有礼貌是你的优点。更为可贵的是，劳动中你从来不怕脏、不怕累，而且做得是那样井井有条。你理解能力较好，但基础知识薄弱，以后应注意培养自己的坚持力。如果你能在学习上多用心，认真做每一次的作业，及时改错，不断努力，相信你的学习成绩会有很大的提高，你有信心吗？

头脑清晰，思维缜密，在语文课上积极发言，有自己的见解。学习上注意方法，成绩突出。担任英语课代表的工作欠主动性，英语学习还需端正态度，努力提高成绩。加强身体锻炼！

热情、阳光、大方，虽言语不多，但思维缜密，语文写作功底好，文综成绩稳定，英语学习有较大进步，能够主动与老师建立学习计划。 坚持目标，注意调整自己的心态，争取更好的成绩！

你待人友善，尊敬师长，积极参与学校，班级的各项活动。虽然，平时你的话语不多，但你的心是火热的，对班级荣誉是非常在意的。学习上，文科成绩突出，希望下个学期，你的数学成绩能有一个突破。

能够努力学习，积极参加学科竞赛，在第五届“地球小博士”全国地理科技大赛中，获得三等奖；英语学习兴趣较高，还需要落实基础知识。历史知识丰富，表述较完整清晰。对班级卫生工作认真负责 ，任劳任怨。对事物有自己的独到看法，要学习与人沟通的技巧。认真书写，争取更好的成绩。

为人正直，富有爱心，热爱班级，劳动积极，与同学友好相处。进入文科班的学习后，看到你的勤奋很是开心。各科成绩不均衡，希望合理安排时间，注意学习方法。担任语文课代表的工作， 虽然琐碎，但井井有条，多次得到老师的表扬。在校艺术节期间，每天晚上六七点钟楼道里依然能听到你为排练节目而发出的激昂慷慨的朗诵声。在闭幕式演出中不但为班级争得了荣誉，更为学校留下了宝贵的财富。希望以此为契机，在今后的生活中不断的完善自我。

你是一个懂礼貌识大体的学生，尊敬师长遵守纪律。独立性较强，上进心强，善于把握自我发展的机会。身为语文课代表的你总是以身作则，积极配合老师，课上积极回答问题，带动同学们的学习热情。课下能极帮助同学，能够维护集体荣誉和增强班级向心力。忘不了校艺术节上你抑扬顿挫的朗诵，高三誓师大会上铿锵有力的誓言，平时你的话不多，但我知道你心志高远。同时你的而难能可贵的是，你也能清楚的认识到自的不足之处。希望你能在今后的学习与生活中保持自我，再创佳绩。

有关高三学生减压活动心得体会四

我从知识海洋中又汲取了更多的知识，失败着、痛苦着，但我始终在前进着。

期末考试终于都结束了，但还是让我喜忧参半，因为我总是犯一些老-毛病，就是对许多题都拿不准，总是犹豫不决，总是考试过后才后悔，其实这还都是我对知识掌握不牢固的原因，这个从初中就有的坏毛病，我想我也应该改一改了!

总结一下这个学期的各方面情况，大概可以归纳以下几个要点。

1.在学习上，我懂得的知识更多了，学的东西也更深奥了!

每节课的45分钟，我由初中的只听多半节课，到现在几乎能够专心得听全了，以前不习惯，经常坐不住，弄到每节课的最后几分钟都不自觉地分神，浪费了不少时间。经过这个学期的适应，这个学期基本上都可以习惯了这个学习时间制度，保证每堂课都认真听好听足。

还有在阅读课外书的数量上有了大大的增多，语文也几乎每周写周记，这对我的水平有了大大的提高!

还有其他的科目，我如果遇到困难，都能与大家讨论，或及时向老师询问，但在化学方面做得还是不太好，我想，不能因为我对这科不感兴趣就不去学他，毕竟，这也是学业的一部分!

2. 在生活上，我可以和同学们友好相处，并互帮互爱，尊重师长，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德。

3.在体育方面，我是一个活泼好动的人，平时上操时我做得比较认真，体育课上，我也积极参加锻炼!

总而言之，这一年来.在老师和同学们关心、帮助下，通过自身不断努力，各方面均取得一定的进步。 在同学之间的互相学习中， 体会到了知识就是人的力量源泉，学习要懂得掌握方法，掌握技巧，对于知识要去理解，不要死记硬背!

只有真正的掌握了解所学的东西才能便于日后面真正的解决各种问题!

我要发扬优点，改正缺点，不能再浪费一分一秒，特别是在星期天的时间里，要及时总结归纳一周里学的东西，作好笔记。针对自己的问题，想出相应的措施，拓宽自己的知识面和增加看问题的深度，老师们都提过，高一是一个重要的学习阶段，也是一个转折点，高三能否学好，需要从高一打下良好的基矗自我鉴定将同组织鉴定、学习成绩单、学位学历证明等一起归入个人档案，而自我鉴定是给用人单位的第一印象材料，所以同学们应该高度重视，实事求是，恰如其分地写好自我鉴定。这不仅有利于你今后的不断完善和提高，也有助于你择业目标的尽快实现。

有关高三学生减压活动心得体会五

如果把高三备考比作是一场马拉松比赛，可以说赛事已经进行了2/3。

因此，为了让自己的寒假过得充实而有意义，我给自己做了个寒假计划。

1、语文：每天阅读，语感保鲜。

首先，每天自选一篇现当代作家的散文和杂文进行阅读，让自己在假期能够有时间赏析美文，而且也能够提高人文素养。其次，古诗文的背诵和默写也不是一日之功，同学们要充分利用寒假，有选择地读一些古代经典作品，并且每天选择其中一两段进行翻译。

由于语文高考题中的主观题占分越来越多，所以要通过训练来掌握一些答题的规范，在老师平时的讲解中，寻找到一种解答语文主观题的方法。

2、数学：“查漏”与"晨跑”。

从数学这门学科看，可以利用寒假时间做两件事情。

第一件事情是“查漏”。把上个学期复习过的内容进行整理，以自己做错的习题作为线索，来检查对基础知识和基本方法的掌握情况。可以专门准备一个笔记本，把经过查漏补缺找到的知识点，详细地记录下来，以便最后阶段复习时参考。

一定要珍惜“错误”，弄清错误的原因。因为只有牢固掌握基础知识、基本方法，才能获得数学学习的通解和通法。而在明确解题思路的错误后，才能真正巩固所学的知识。

第二件事情是“晨跑”。由于下个学期时间短，所以在寒假里可以提前进行复习。而复习的方法和模式可以类比已经经历过的复习方法，这样的超前准备类似于晨跑，可以带来一个稳定的心态。当新学期开始，复习进入紧张状态，还可以有能力来关注自己最容易犯的错误。

通过做专题来提升对知识的综合能力。结合寒假作业的每个大题，把整个章节的知识都进行融会贯通。

每天安排一个小时来复习数学，时间过长过短都不适合;而有的同学把家中整个写字台上都铺满课本、练习册，常常是做一题换一本书，这样的方法可并不利于循序渐进。

3、英语：朗读，大声读出来。

每天学习英语一个半小时。

这一个半小时用来干三件事：

第一，多识字。词汇是英语的基础，词汇至少得默写两遍。

第二，抓大头。阅读和完形填空是英语试卷中分数比例的项目。每天都做一点，比如3篇阅读理解，1篇完形填空，记住必须做，和考试一样。

第三，勤背诵。这个寒假能背诵3-5篇经典范文，每天再朗读20分钟。中国有句古语：熟读唐诗三百首，不能做诗也会吟。朗读和背诵可以增强语感。

此外，放假时娱乐总是需要的，适当看一些英语原版电影或cctv9的电视节目。

4、物理：重视解题规范。

首先在假期之初回顾一下在刚刚结束的这个学期中自己还有哪些事情没时间去完成，将它们一一列出，在假期中有计划地将它们完成。

其次整理一下这学期的练习和笔记，用活页夹的形式将自己平时容易错的问题重新归类，并把相关的一些问题都整合在一起，可以重新再做一做，并想清楚它们之间的相同点和不同点。不仅要知道这些问题怎么做，还要知道为什么这样做。

另外整理一下自己的物理知识的框架结构。可以以章节为顺序，先在笔记本上画一下各个章节的知识、概念的框图，然后再看一看书本进行补充和完善，做到对高中的物理知识、概念了如指掌。

最后适当做一些练习，练习可以计时也可以不计时，通过练习可以了解自己的复习效果，并寻找新的问题。练习中要注意自己的解题规范，特别是作图、书写、计算中的规范要求，不要追求练习的数量，而要注重练习的质量，追求解题的正确率。

5、化学：重点突破模糊知识点。

将所学的知识作重点的整理，尤其是重点突破一些平时感觉比较模糊的知识点。

在此基础上，尝试将一些相似、相异甚至相反的知识点进行分析、归纳，逐步形成自己的知识网络。

练习与试卷分析相结合。从应试的角度看，能有足够的时间进行大运动量的训练无疑能使考生取得好成绩，由于平时在校的整块训练时间不多，所以要充分利用好寒假的时间进行系统的模拟性训练。

6、生物：注重理论与生活实际的联系。

生物科学离不开社会生产、生活实践，离不开自然环境。因此在复习过程中要注意结合自然现象、生产生活实际，运用所学知识对自然现象或社会事物进行系统的分析和多角度的描述，加强实践体验与创新思维的训练，促进学科知识的交叉与渗透，从而提高实践能力与创新能力。

实验复习时，学生关键要掌握的是实验思想和实验方法。注意科学思维能力的培养，科学思维能力是生物学实验达到预期实验目标的核心，是发挥学生实验能动性的关键环节。