高三学生体育锻炼心得体会及收获 高中体育训练心得(三篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

主题高三学生体育锻炼心得体会及收获一

一、三轮复习安排及第一轮的基本教学任务

1、明确复习指导思想

结合考点，紧扣教材，以加强双基教学为主线，以提高学生能力为目标，加强学生对知识的理解、联系、应用，同时结合高考题型强化训练，提高学生的解题能力。

2、制订科学合理的复习教学计划。

凡事预则立，不预则废。有了一个科学合理、切实可行的复习计划，复习就有目标，就有方向。高三第一轮教学要在帮助学生真正理解基础知识上下功夫(精心设计教学过程)，要在理论联系实际，运用基础知识分析实际问题上下功夫(不关心实际)，要指导学生学会审题，掌握解题规律和基本方法上下功夫(培养能力)，在培养学生养成规范答题习惯上下功夫，减少学生不应有的失分现象。千万不要出现“第一轮复习赶进度，第二轮复习炒冷饭，第三轮复习乱做题”的现象。

各科教师应制定好高三复习总体计划和阶段性计划和相应的复习策略。建议各科复习应按三个阶段进行：

第一轮(20xx年9月1日--20xx年3月中旬)为“以点带面打基础”阶段

要求：落实考点，全面复习。抓纲务本，单元过关，整理题型，夯实四基，初步总结方法规律。

第二轮(20xx年3月中旬--20xx年4月底)为“重点专题上台阶”阶段

要求：设置专题，构建网络。强化考点，突出重点，归纳迁移，培养综合能力，穿插和渗透做题的规范性、准确性和时效性训练，重点提升学生的综合思维能力和解决实际问题能力。

第三轮:20xx年5月2日至高考，可分二阶段：(20xx年5月2日--20xx年5月15日)为“综合模拟攀高峰”阶段。

要求：强化训练，综合攀登。套题训练，强调自主，纵横联系，巩固应用，总结方法，内化知识，自我完善，积累考试经验，全面提高应试水平。

(20xx年5月16日--20xx年6月5日)为“考前调适出状态”阶段

要求：休整调适，自主整理。自学为主，个辅为辅，适度训练，要求学生回归课本，回归基础，收拢、巩固已有知识，同时进行心理的调试，轻装上阵，逐步达到最佳状态。

3、选择合理的复习教学方法。

第一轮复习各单元按“习、读、讲、练、考、评、补”顺序进行，各环节要目的明确，确保实效，实施中层层推进，环环相扣。

4、了解第一轮复习的四项基本教学任务。

第一项：全面、系统地复习所有的知识点

(1)全面：覆盖教材中所有知识点;

(2)系统：不仅掌握知识本身，而且掌握与该知识点有联系的前、后、左、右的有关的知识点。

第二项：完成记忆任务

(1)所需记忆的知识，在第一轮复习时必须“一次到位”，决不可把记忆任务推到第二轮复习;

(2)所需记忆的知识，必须以能“默背”为合格。

第三项：初步掌握各单元的知识结构

(1)记忆、理解各单元知识结构图(表);

(2)本单元知识能“单元过关”。

第四项：着力培养初步的综合能力和学科能力

(1)大部分应是低档综合题，小部分是中档综合题，一般不搞高档综合题;

(2)一般是在本单元内的综合练习;

(3)将各项学科能力落实至足量的例题及练习题

(4)中、低档题的学科能力基本过关。

5、确立一轮复习复习抓宝目标：尖子生、边缘生

思想上要高度重视，充分认识到目标学生培养的重要性，树立全局观念，确保真正把目标学生培养落到实处。对目标学生进行学法指导。对目标学生的成绩与能力提出明确要求，使目标学生复习有明确的奋斗目标。个别辅导，因材施教，发现目标学生在复习中存在的问题，并及时分析解决。建立目标学生成绩档案，对成绩不理想、波动大的同学，帮助其找出原因，促其稳步提高

二、第一轮轮复习的原则

要优化第一轮课堂教学就必须遵守高三复习的教学原则，总原则是适当延长一轮复习时间，缩短二轮复习，加大三轮综合训练时间和强度。并遵循以下原则：

(1)全面性原则。第一轮复习中力求追求全面和知识的系统性、完整性、构建知识体系，力求做到知识无遗漏。

(1)基础性原则。用足教材，把握基础。教材的图表、数据、小实验等全面温固，零散知识系统化、网络化;注重基础，注重通性法，精选精编，讲求实效和针对性

(2)系统性原则。第一轮复习时就不应是把平时学习过的知识简单地重复一遍，而是要在对知识整体和各个单元知识部分之间的关系作了仔细的探究后，按逻辑结构及知识之间的内在联系，把平时所学的各个单元的、局部的、分散的、零碎的知识及解题的思想、方法和规律进行纵横联系，“以线串珠”，使之系统化、结构化、网络化，从而将各部分知识进行有机的整合、构建知识的结构体系，以形成整体的“认知框架”、进一步完善学生的认知结构。其构建的方法可以将各单元与单元、单元与整体之间的联系与作用用表格式、纲要式、图表式和口诀等形式进行直观形象地构建知识整体的层次结构。

(3)针对性原则。复习指导思想的确定，复习计划的制定，复习方法的选择，例题、练习题的选取和编制等都要有较强的针对性，不能带有任何的盲目性与随意性。所谓针对性是指：①针对大纲和考试说明的要求;②针对学生学习中薄弱环节;③针对重、难点;④针对高考的热点;⑤针对国家考试中心的命题信息;⑥针对四川命题特点。对于学科的认识水平那些内容对中学学科素质培养最重要;那些知识是高校学习必须的;那些知识对培养思维能力有极大的帮助。

(4)追求三精的原则。

“精选”：例题、材料精选，要突出问题中所蕴含的学科思想与方法、人文情感。

“精讲”：例题精讲，要突出教师的主导性

“精练”：习题精练，要突出学生的主体性

三、第一轮复习策略建议

1、移动重心：下沉上移。

下沉就是注重四基，要把着眼点放在能力提高和增分操作上;下移也就是要适当地向第二轮专题备考进行渗透。由于学情因素很容易误入歧途，盲目跟进，势必在第一轮备考中吃夹生饭，没有做到恰到好处，该拔高的没有上去，该淡化的却在强化。

2、精讲精评，抓住五点。认真研究“两课”(复习课和讲评课)，精讲精评、突出方法，注重创新能力的培养。复习课力求做到：(1)系统性：滚动复习，知识前后衔接，梳理归纳成串;(2)综合性：纵横联系，知识内外交叉，多角度、多层次;(3)基础性：着眼双基，中档为主，面向多数;(4)重点性：突出主干知识，详略得当;(5)发展性：传播方法，知道迁移，学会自学;(6)启迪性：深挖教材，发散思维，多角度考虑问题。讲评性应做到：(1)针对性：讲其所需，释其所疑，解其所难;(2)诊断性：诊痛析因，指点迷津，传授方法，诊防结合;(3)辐射性：以点带面，画龙点睛，举一反三;(4)启发性：启发思维，点拨思路，发散开拓。抓住五点：学生的思维断点、盲点、难点、不易突破点、容易过失性失分点。要上好习题评讲课

3.小题大做：抓好小专题复习。小专题复习是双基复习的升华，是提高学生综合思维能力与应试能力的关键。小专题的组构必须围绕高考的重点与难点，体现如下四个特征：①抓住稳定的;②注意变化的;③研究发展的;④悟出轮考的。教师一定要认真研究去年的高考题，结合20xx年的高考动态及相关信息，找准高考的常考点、必考点及学生的易错点，讲练评相结合，提高专题复习的效度。

4、注重过程和校度。在复习过程中各学科要有一定的阶段验收练习。要强调阶段性的特点，在复习中要遵循：基础-综合-应试。强化“过手”：“五必”到位。评讲必互动，有发必收，有收必批，有批必评，有评必补;凡练必讲，凡练必选，凡选必精。切实提高训练质量和效度

5、回望高考，以本为本。

高考命题立足教材、回归教材、源于教材、挖掘教材、高于教材、不拘于教材;高考命题遵循于《考试大纲》、依据于《考试大纲》、不超出《考试大纲》。

各学科要认真研究山东高考和全国高考。处理好基础和能力的关系，讲、评、练、纠的关系，重要考点、热点与知识面的关系，课堂练习与课后作业的关系，一本资料与多本资料的关系等

6.落实培优补差，促进全面发展。

切实做好“帮扶”工作。一方面做好“尖子生”拔优工作，另一方面对许多的“边缘生”转优，实行全元分工、全过程跟踪管理，班主任根据本班情况确定具体名单，负责学生的跟踪调查与组织评比、考核与奖惩。建立学情调查制度，关注差异性教学.做好学困生工作。

7、考练结合，有条不紊。

坚持周考与月考制度，统筹兼顾。复习完一课就进行一套单元检测，检查漏洞。每月进行一次月考，作为记载，分析试卷，发现问题，查漏补缺。

8、强化反思，加强学法指导。

在学习上要求学生做到"日清日结"。做好"错题集"和资料的整理以及规范书写，在单一轮的复习中特别强调一做准。在指导学生的复习中，各科教师细到指导学生看某份练习某道题;组织与落实好必要的“答疑”

9.、滚动复习，不厌其烦。

重滚动复习，落实单科综合检测;热点知识、主干知识反复训练、滚动训练、针对性训练

四、?第一轮复习的教学要求

(一)常规到位

在教学常规中，决定教学效果的就是备课、上课、作业和测试这几个环节的质量。

1.备课：必须认真备课，每人的教案不强求形式的统一，但需人人都有，最主要的是要根据各班的学生特点，实施分层目标教学。

2.上课：要做到“三讲三不讲”。即讲规律、讲思路、讲方法，不讲偏题、不讲怪题、不讲不典型题。力求一题一类型，一课一收获。在有限的时间内最大可能地提高质量。尽可能地删除无效教学环节，力求高质高效地完成每一课时。把传统的讲“是什么、有什么”转变为讲“为什么、怎么样、有何用、怎么用”等。让学生在“未知中探索，探索中求新，新知中迁移，迁移中运用”，切实贯彻“树立有效教学观念，实施分层目标教学”的课改精神。

3.作业：实施分层次布置作业，做到“两个布置两个不布置”：一是布置发展学生思维的、发现规律方法的;二是布置拓展视野、提升能力、引导探究的。二是两不布置：重复性、超负荷的不布置，超纲题，偏怪题不布置。作业批改实行一本作业本制，力求作业批改不过夜，灵活使用全批、点批与面批，及时反馈，及时订正。

4.考试与讲评：做到“精而实”，即精心出题，精心讲评，务求实效。测试分为堂清检测与单元过关检测，测试题命题确保科学性(无错误)、探究性(重能力)、前沿性(有创新)、实用性(近期反馈)。教师讲评前要统计分析，力求达到讲评课讲解不超过30分钟。要求学生有错题集，做到“会而对，对而全，全而得满分，得满分要完美”。

5、管理到位，齐抓共管。

6.规范考试，严格阅卷。

7、加强心理辅导

(二)抓好八方面的教学要求

1、不遗漏一个知识点

2.坚决记住所需要记住的知识

3.边教边学边用，学一点，用一点。

4.以“单元”为单位，从整体上把握知识结构

5.要掌握理解规律，提高理解能力：讲清解题“思路”;举一反三，关键在“反”。

6.将考纲要求初步转化为学生的学科能力

(1)明确本学科的学科能力共有几项;

(2)明确本单元内究竟搞哪几项能力的训练及测试;

(3)设计并完成足量的、典型的、难度适宜的例题;

(4)设计与完成例题等值的练习题;

(5)进行学科能力的测试;

(6)学科能力的讲评及完成等值的查漏补缺题。

7.提高课堂效益

教师要增强“课堂效益意识”;增强“节约时间意识”;

8.注意第一轮复习授课的特殊性，合理安排和协调各科复习时间。

对第一轮复习课型应特别注意新、准、严三点：新，复习应有新意;准：选准教学重点;严：复习课贵在“严”字，要严格要求。

总之在高三第一轮复习中，只要我们科学备考，严格管理，明年的高考就一定能取得好成绩。

主题高三学生体育锻炼心得体会及收获二

6:00~8:00

头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的资料。

例如，能够利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会十分明显，而且记住的东西不容易忘掉。

8:00~9:00

人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚资料。如记诵文言文。9:00~11:00

短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。

13:00~14:00

这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。但是午休时间不宜过长，半小时即可，不宜超过1小时。

15:00~16:00

休息后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

17:00~18:00

这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

8月初60天第一轮：梳理学习思路，回顾以前学习过的知识，做到“明白自己学过什么”

9月初

10月20天第一轮：梳理知识点和知识体系，梳理高中阶段所有知识点，按照前一阶段确定的学习思路落实每一个知识点

10月中

11月60天(自主招生)有意参加自主招生的同学，需要做好准备高三第一学期学期末之前，知识结构至少到达高考考查要求;检验复习效果

12月

1月30天第一轮：梳理知识点和知识体系，构成自己完整的知识体系

2月30天第一轮：高考压轴题提升难度的同时，巩固之前阶段的基本复习成果

3月60天，高考一模第二轮：强化训练熟悉经典的解题方法，从解一道题升华到解一类题，从解一类题到看穿命题意图

4月

5月35天，高考二模第三轮：调整训练全真、模拟题训练，找感觉的同时全面订正错题，做的万无一失

6月高考，准备充分，简单应对。

主题高三学生体育锻炼心得体会及收获三

各位老师、各位家长、同学们：

下午好!

今天，我们在这里隆重举行高三动员大会，这是出征的战鼓，进军的号角。首先，请允许我代表全校老师向孜孜以求、奋力拼搏的全体高三同学表示最良好的祝愿!向关心我校教育教学，关心孩子成长的各位与会家长表示衷心的感谢!

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。我们今天的誓师动员会，目的非常明确，那就是要进一步激励我们全体高三师生，以火样的激情、必胜的信念、科学的方法和旺盛的斗志，努力拼搏，攀登我们秣陵中学教育质量的新高峰，收获我们明年高考的新辉煌。

同学们，我们要树立必胜的信念。要相信：洒下的辛勤汗水，必将浇灌出参天大树;闪烁的智慧火花，必将点燃万盏灯火;回荡的欢声笑语，必将融化千难万苦。对自己说“我能行，我一定行!同时，要给自己制定一个明确的目标。目标是导航的灯塔，是行路的指南，有了明确的目标，才会有奋斗的方向和动力，才会激励我们在最后的冲刺中不畏艰辛、昂首前行。希望大家相信自己的实力，充分挖掘自己的潜力，实现我们心中共同的光荣和梦想!

高考是知识、能力、速度、心理、体能、规范的竞争，是实力、智力、毅力的检验，是精、严、细、实的比拼。经历过高考的人，十八岁的阅历会变得丰富;经历过高考的人，十八岁的色彩会变得绚烂;经历过高考的人，未来人生路上的风浪会变得渺小;经历过高考的人，整个人生都会因此而变得更富内涵。

同学们，已经到了关键时刻，我们老师所做的一切，就是尽其所能的为你们创造良好的条件。我们每个老师会再接再厉，做到“三个吃透”、抓好“四个方面工作”：“三个吃透”即吃透教学大纲精神、范围、内容、要求，吃透学生的知识、能力、心理、习惯，吃透高考新的变化、特点、形式，科学施教，进一步提高复习的效率;“抓好四个方面工作”即抓好课堂教学，使之科学、严谨、有效;抓好学生的心理疏导，培养学生良好的心态和健康的心理品质;抓好高考信息的收集筛选，紧紧把握教学方向;抓好学生的培优补差工作，整合学科教学，使学生的综合成绩更上一层楼，积极配合学校营造出“服务高三、服务高考”的良好氛围。

同学们，三年的成长有你们的刻苦勤奋，有老师的辛勤耕耘，但不要忘记，在你们背后，还有含辛茹苦的父母，日渐衰老的身影。家长朋友们，三年的密切合作，我们成为最重要的战略伙伴，最稳定的合作同盟，年年岁岁的高考，也让我们最理解家长的望女成凤，望子成龙。我们相信，通过我们共同的付出，就一定会有孩子们六月的成功。当然，付出也是讲原则、有方法的，比如，良好的饮食不意味着大鱼大肉，适当的减压才是合理的放松，有了矛盾最忌讳的是逃避，更科学的方法是民主的沟通，学习最怕的是时间不定，冲刺最需要稳定的生物钟。你的紧张，会造成局势的动荡，影响自己的生活、工作，孩子的学习、心情。想一想，我们也曾青春年少，欢笑伴随着泪水，才是完整的人生。所以我希望家长用成长的目光，去注视孩子面临的竞争，迎接的挑战。

山高人为峰，努力定成功!

谢谢大家!