马拉松训练营冬训心得体会及感悟 冬季训练营心得体会(九篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟一

山西大学商务学院校园马拉松是由山西大学商务学院主办、山西大学商务学院梦跑团承办、山西大学商务学院自行车协会、山西大学商务学院青年志愿者协会协办的专业校园跑步赛事活动。山西大学商务学院梦跑团凭借专业的赛事服务经验，期待与山西大学商务学院自行车协会、山西大学商务学院青年志愿者协会共同为山西大学商务学院学生、教职工及校友打造一场专业的校园跑步赛事，提供媲美城市马拉松的良好赛事服务和参赛体验，打造独具特色的校园体育文化活动。

赛事名称：山西大学商务学院校园马拉松赛

赛事时间：每年五月份社团文化月

赛事起终点：山西大学商务学院塑胶操场

二、活动背景：

为响应共青团中央、全国学联联合教育部、国家体育总局开展的大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动通知，山西大学商务学院梦跑团特举办校园马拉松赛事，旨在为学生、教职工及校友打造一场专业的校园跑步赛事，引导商院学生强魂健体，把坚定理想信念与练就强健体魄相结合，全面提升了大学生的综合素养和精神面貌，让强健体魄、健康生活成为大学校园经久不息的新风尚。

三、活动目的、意义和目标：

在中国特色社会主义和谐社会的建设中，全民健身也被公众认可，作为当代社会栋梁的大学生，通过校园马拉松比赛，强健体魄，加强身心健康，从而更好的为校园建设，乃至共青团建设献出自己的力量。

通过校园马拉松比赛的举办，培养当代大学生体育锻炼的良好习惯，缓解工作、生活和学习压力造成的身体和心理的负面影响，营造一个和谐的校园环境。同时推进山西大学商务学院学生全面、总体的了解学院的概貌，加深对校园的认知。

四、宣传方式：

（一）前期宣传

1、条幅：在学校内悬挂1副宣传条幅

2、定点宣传：在山西大学商务学院麦道天香和行健园美食广场各设立一顶帐篷和两套桌椅，在吃饭时间（中午11：30-12：30，下午17：00-18：00）两个地点各有4人定点发放宣传单和报名表

3、给山西大学商务学院各个社团学生会发出邀请函，邀请每个社团、学生会5-8名长跑爱好者参加

4、邀请校电视台记者，联系相关微博公司，进行实时的互动

5、通过微博、微信、空间博客等新媒体、自媒体进行前期宣传

（二）活动现场宣传

1、背景幕

2、活动当天在活动现场张贴马拉松宣传海报，横挂条幅

（三）后期宣传

1、对活动照片进行展览

2、邀请山西大学商务学院校园广播站等媒体机构做总结性宣传

3、在山西大学商务学院上做后续报道

五、活动准备

1、梦跑团成员分为若干个组，做以下工作：租借桌椅和帐篷，并将其搬到指定地点；在报名处想全校同学介绍相关活动信息并组织报名；统计每天的报名人员，进行编号；制作相关横幅和海边；向校医院申请，在报名的同时，进行对运动员的体质检查；建立医疗小组，进行医护工作培训；建立3-4组新闻采访队进行比赛报道等。

2、报名和宣传地点的帐篷1顶，桌椅2套，每个报名点安排4名同学进行定点宣传并报名，报名时间是周二、周五的上午11：30-12：30，下午17：00-18：00

3、宣传单和报名表若干

4、提前联系志愿者协会进行前期对医护人员的`培训，并在比赛过程中进行医护问题的支持

5、提前联系校医院，对相关医护人员进行医疗救济培训，并购买医疗物品

6、提前联系学校巡逻车5辆，用于比赛过程中对参赛者的报道、帮助和医疗

7、比赛过程中，每辆巡逻车配一名专业医务人员和4名志愿者，提高处理突发事件的效率

8、比赛过程中组织方设立补给点4处，提供相应的饮水条件

9、比赛过程中，在规定的赛段进行对运动员的引水提供

10、比赛过程中，在比赛路上相关的路口，配备2名志愿者进行交通秩序的维护工作

六、活动开展：

1、报名阶段

（1）下载《山西大学商务学院校园马拉松赛报名表》并填写，发送到山西大学商务学院长跑协会官方邮箱＜sdsydreamrunteam@＞，并支付奖牌费用15元，未缴纳费用者视为不要完赛奖牌。【注】跑马有风险，报名需谨慎。

（2）  在报名的同时，当场对报名人员进行讲解，看是否符合马拉松长跑要求求。有下列疾病者不能参加比赛：

①先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

②高血压和脑血管疾病患者；

③心肌炎和其他心脏病患者；

④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

⑤血糖过高或过低的糖尿病患者；

⑥其它不适合运动的疾病患者。

2、比赛阶段

（1）工作人员想参加比赛的选手发放编号

（2）主持人宣布比赛开始，介绍到场评委，介绍参加比赛的选手编号和姓名

（3）主持人介绍赛道设置：服务站设点、起点终点

（4）主持人介绍比赛中的跑步的注意事项，及比赛最终奖励等

（5）在比赛过程中，工作人员向选手发放相关关卡的关卡牌

（6）最后有工作人员将成绩汇总排名，评出“一等奖”、“二等奖”，“三等奖”、“完赛奖”等。

3、由主持人宣读最终比赛结果

4、评委对获奖选手颁发奖牌和奖品

5、宣布比赛结束

七、活动中应注意的问题及细节：

1、负责两个报名点的同学，在比赛的前2-3天对运动员进行通知，避免因为个别运动员的遗忘而耽搁了比赛

2、比赛当天，工作人员和志愿者提前40分钟到比赛起点，进行布置场地

3、比赛过程中，工作人员和医护人员在处理紧急事务时，务必听从校医院专业医务人员的指挥，不得擅自决定

八、赛事服务

a.物品存放：参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、掌上电脑、mp3等)， 运动员可在比赛当日到指定存包处领取个人存放物品。

b.饮水站、补给站：起点、终点设置饮水站、补给站。

c.对违反竞赛规定人员的处罚

组委会将对起点、全程路线和终点进行监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被消参赛成绩。

1.虚假经历报名的或报名后由其他人员替跑的；

2.一名运动员同时携带两个手机(其中一个是他人的)参加比赛的；

3.不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑的；

4.起点活动中不按规定时间出发抢跑的；

5.没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入的；

6.在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品的；

7.未跑完全程私自通过终点领取纪念品的；

8.不服从赛事工作人员指挥的。

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟二

经市人民政府批准，桂林国际马拉松赛定于20xx年11月13日(星期天)在我市举行。为确保赛事安全，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，公安交警部门届时将对赛道及市区相关路段实施临时交通管制。现通告如下:

一、比赛线路

市区赛道：滨江路(起点)→解放东路→解放西路→翊武路→丽君路→西山路→中隐路(阳江路北段为迷你赛终点)→琴潭道→翠竹路→机场路→临桂区赛道：世纪立交→临桂大道→平桂西路→山水大道→西城大道→万平路→凤凰路→万平路→西城大道→临苏路→西城大道→山水大道→宏谋大道→锦绣路→西城大道→公园北路→凤凰路“一院两馆”(终点)。

二、管制时间、路段

交通管制采取分区域、分路段、分时段实施：

1、20xx年11月13日(星期天)6时起，对集结地榕城路、依仁路(中山中路至正阳步行街一段)、杉湖北路、滨江路(文昌桥至逍遥楼一段)实行交通管制，预计8时50分解除管制。

2、6时起，对临桂区公园北路、凤凰路实行交通管制，预计15时30分解除管制。

3、7时30分起，对解放东路右半幅、解放西路右半幅、翊武路(解放西路至丽君路一段)实行交通管制，预计8时50分解除管制。

4、7时35分起，对丽君路、西山路、胜利桥实行交通管制，预计9时35分解除管制。

5、7时40分起，对中隐路、阳江路北段(迷你赛终点)实行交通管制，预计9时40分解除管制。

6、7时45分起，对琴潭道右半幅实施交通管制(左半幅中隐路至东安路一段禁止机动车通行，东安路至翠竹路一段允许机动车双向通行)，预计9时55分解除管制。

7、7时50分起，对翠竹路右半幅实施交通管制(琴潭道至金水路一段，左半幅允许机动车双向通行)、机场路右半幅(金水路至世纪立交一段，左半幅允许机动车双向通行)。翠竹路、机场路(金水路至西城大道一段)预计10时40分解除管制，机场路(西城大道至世纪立交一段)预计11时35分解除管制。

8、8时起，对世纪立交左半幅、临桂大道实施交通管制(世纪立交至平桂西路一段封闭左半幅，右半幅允许机动车双向通行;平桂西路至西城大道一段为半程赛道，封闭右半幅，左半幅允许机动车双向通行)，预计11时35分解除管制。

9、8时40分起，对平桂西路、山水大道左半幅(平桂西路至青莲路一段右半幅允许机动车双向通行) 和山水大道右半幅(青莲路至西城大道一段)实行交通管制，预计12时25分解除管制。

10、8时40分起，对西城大道(山水大道至广福路一段)、万平路、凤凰路(万平路至山水大道一段)实行交通管制。万平路、凤凰路(万平路至山水大道一段)预计13时20分解除管制。西城大道(万平路至广福路一段)预计14时解除管制。

11、9时10分起，对临苏路(广福路至秧二十四路一段)实行交通管制，预计14时解除管制。

12、9时30分起，对山水大道(西城大道至宏谋大道一段)、宏谋大道左半幅(山水大道至锦秀路一段，右半幅允许机动车双向通行)、锦秀路、西城大道(山水大道至世纪大道一段)、公园北路、凤凰路(临桂大道至山水大道一段)实行交通管制，山水大道(西城大道至宏谋大道一段)、宏谋大道左半幅(山水大道至锦秀路一段)、锦秀路、西城大道(山水大道至世纪大道一段)预计15时解除管制，公园北路、凤凰路(临桂大道至山水大道一段)预计15时30分解除管制。

*以上涉及的左、右半幅为运动员行进方向左、右侧道路。赛事当天，公安交警部门将根据赛事进程和道路交通流量提前解除管制或延长交通管制时间。

三、管制规定

1、11月12日18时起至管制结束，比赛线路涉及路段(含路内停车泊位)，禁止一切社会车辆停放。

2、管制期间，管制路段和区域禁止一切社会车辆、行人通行，禁止堆放各类物品(含人行道、路内停车泊位、非机动车道、便道、辅道)。

3、11月13日0时起至管制结束，禁止工程运输车、农用车、拖拉机通行上述比赛线路。

4、11月13日7时起至管制结束，禁止黄牌货车、危险品运输车通行上述比赛线路。

5、在设有机动车与非机动车隔离设施的非机动车道为赛事应急通道：机动车(7座以下小型客车)可借非机动车道通行(须服从指挥，严禁停靠、逆行)，非机动车可在非机动车道靠右缓行或在人行道上推行;无机动车与非机动车隔离设施的路段禁止非机动车通行，非机动车可在人行道上推行。

四、绕行提示

1、管制期间，远端绕行线路：

(1)市区通往机场方向大中型货车、客车可绕行绕城高速、包茂高速、万福路。

(2)机场通往市区方向大中型货车、客车可绕行绕城高速、包茂高速。

(3)北极广场通往八中路口(八中路口通往北极广场)方向车辆可绕行环城北一二路、环城西一二路、环城南一二三路、东二环路、普陀路、漓江路、上海路、中山南路。

2、管制期间，赛道绕行线路：

(1)滨江路、十字街路口、解放西路口、丽泽桥路口、丽君路路口管制期间，需穿行的车辆，可绕行中山中路、解放东路、穿山路、栖霞路、建干路、环城北二路;信义路、南环路、民族路、西凤路、环城西二路;民主路、中山南路、上海路、漓江路等。

(2)胜利桥路口、西山路管制期间，可绕行桃花江路、芦笛路、圣隆路、环城北一路、环城西二路等。

(3)中隐路与侯山路交叉口、国道321线与机场路交叉口、西城大道与西二环路交叉口管制期间，可绕行西二环路。

因市区停车位有限，比赛当天，建议运动员、工作人员及观众以公交、步行等绿色方式到达参赛和观赛地点。请交通管制涉及各单位和居民提前调整、规划出行安排和通行线路，自觉遵守交通管制规定，协助、配合管制工作。

特此通告。

桂林市公安局

年10月27日

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟三

亲爱的选手，各位跑步爱好者们：

大家中午好！在大家翘首期盼中，溧阳市首届半程马拉松竞赛在2005年的第一天，在这个风和日丽的中午，在美丽的燕山公园即将拉开帷幕了同，让我们用热烈的掌声向主办方及各位选手表示衷心的祝贺。

江苏溧阳，人杰地灵，山清水秀。溧阳是“国家卫生城市”、“国家环保模范城市”更是著名的“长寿之乡”。而马拉松运动是一项历史悠久、世界各地推广的健身运动，普及积极向上的人文理念，随着溧阳市委、市政府对体育氛围的重视，以及燕山公园健身步道进一步完善，天目湖景区与我市最大的敞开式全民健身公园南北呼应，让人领略到溧阳精致的城市品质与独特的生态魅力。本次燕山公园新年第一跑是由溧阳天天健身跑俱乐部，溧阳跑吧，溧阳扬天户外运动俱乐部联合举办的民间草根运动赛事，是一个长年奔跑在全国各大马拉松国际比赛的跑步爱好者团队，本着以跑会友，相互学习交流的同时，也为我市全民健身运动的发展尽微薄之力，让我们把“挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃”的马拉松精神一直传承下去....

我们的活动主题：快乐奔跑传递梦想

我们的口号是：每天跑步一小时健康快乐一辈子！

比赛线路为逆时针，1处为起终点，2处为领取圈数牌处，兑奖处在起点前100米左右二竞赛项目男、女半程马拉松(21.0975公里)（燕山公园逆时针5圈）男、女欢乐跑(8.5公里即燕山公园逆时针2圈)三比赛路线(一)半程马拉松(21.0975公里)起点：上图中1处沿逆时针外围沥青路线标示处五圈（终点）(二)欢乐跑(8.5公里)起点：上图中1处沿逆时针外围沥青路线标示处二圈（终点）

(一)比赛按中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松赛的竞赛规程执行。

(二)所有参赛选手必须在20xx年1月1日1：00之前到起点，按竞赛项目及号码布分类在规定区域内分别进行排队集结。1：30准时鸣枪起跑。每次经过图中2处，领取相应圈数牌，每圈过起点时须亮出圈数牌，凭圈数牌成绩才有效。

(三)组委会为所有参加半程马拉松和欢乐跑的的选手提供号码布一块，比赛后凭号码布及终点圈数牌领取奖牌和能量补充包。

(四)关于距离和时间：半程3小时，欢乐跑1.5小时。超出以上时间的选手请自行退出比赛。

关于时间和距离：(以枪声的出发时间为准)

(五)组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准许参加溧阳民间马拉松比赛。

1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑；

2、运动员携带他人号码布或一名运动员同时携带两块或两块以上号码布参加比赛；

3、不按规定的起跑顺序在非比赛路线的起跑点起跑；

4、起点活动中不按规定时间出发抢跑；

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；

6、没有沿规定路线跑完各项目的全程，绕近道或乘交通工具途中插入；

7、没有按规定携带自己的号码布通过终点的；8、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，聚众闹事的；

9、根据国际田径协会规则下被禁赛、药检失败或大会怀疑参考者服务过禁药的；

10、其他违反规则行为规定的。

1、名次奖:半程马拉松以及欢乐跑总成绩男、女前3名选手(按赛会成绩)，分别颁发奖品

2、在规定时间内跑完全程者凭号码布及圈数颁发给纪念奖牌一枚。

3、凡参加比赛者赛前均发号码布一块。

(二)参赛者身体状况要求:

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择半程马拉松、欢乐跑其中的一个项目报名参赛。

有以下疾病患者不宜参加比赛:1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;3、心肌炎和其他心脏病患者;4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;5、血糖过高或过低的糖尿病患者;6、两周内发热感冒者；7、其它不适合运动的疾病患者。

(一)因为是民间自发组织，所以请平时不经常参加跑步运动的爱好者，量力而行，不要做超出自己身体范围的事，产生的一切不良后果有本人承担，在比赛领取号码布同时每人需签“安全承诺书”视同认可本规定。

(二)赛道沿途处设置若干医护工作人员和志愿者，有不舒服者或不明白者，参赛者可以向他们请求帮助。八、保险本次活动组委会为所有参赛者投保人身意外险

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟四

甲:尊敬的各位领导，各位来宾

乙:现场的观众朋友们，大家

合:晚上好

甲:九月的秋风，送来丰收的喜悦；

乙：美丽的xx，披上节日的盛装。

甲:国庆节的脚步临近，我们欢聚一堂，共同庆祝新中国66岁生日，一起奏响奋进的乐章；

乙:马拉松的号角吹响，我们步履铿锵，用闪光的足迹凝聚世界的目光，满怀激情走向辉煌。

甲:为了喜迎国庆节，助力第四届xx湖国际马拉松赛，我市特举办盛世欢歌--xx市2015年“喜迎国庆节，助力马拉松”文艺晚会。

乙:此次晚会由中共xx市委宣传部、市文广新局联合主办，xx市群众艺术馆、xx学院音乐学院联合承办。

甲:晚会现在开始

乙:首先请欣赏xx学院舞蹈队表演的舞蹈《欢聚一堂》。

甲:今天是你的生日我的祖国，我们要为你燃放璀璨的烟火；

乙:今天是你的生日我的祖国，我们要为你唱响祝福的歌。

甲:请欣赏歌曲《今天是你的生日我的祖国》，演唱董xx李xx 郭xx

甲:下面请欣赏大型魔术《五彩缤纷》，有请我们的魔术师xx。

乙:《小船摇着xx湖》是市文广新局为宣传推介xx湖，重点打造的一首原创歌曲，歌曲的mtv一经发布，迅速红遍网络，首日点击量便过万。下面就让我们一起来聆听李xx演唱的这首《小船摇着xx湖》

甲:请欣赏晨雨舞蹈学校表演的少儿舞蹈《花儿朵朵向祖国》

乙:请欣赏萨克斯·舞《一起跳起来》，表演者良子，领舞刘晓阳

甲:朋友们，大家的掌声越热烈，我们的演出就越精彩，下面就请大家欣赏xx县文化馆带来的小品《求您别打岔》。

甲:金色的秋天，丰硕的果实挂满枝头，欢乐的笑声传遍田野；

乙:广袤的平原，火红的秧歌舞起来，处处洋溢丰收的喜悦

甲:请欣赏舞蹈到《火红的秧歌舞起来》表演静之舞舞蹈队

甲:“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”南拳北腿，武韵雄风，请欣赏xx武术学校选送的武术表演《武魂》。

甲：祝福祖国，让我们一起回顾光辉的历程，共同缅怀共和国沧桑巨变，

乙:祝福祖国，让我们一同展望美好的未来，一起歌颂祖国胡壮丽河山。

甲:请欣赏xx学院舞蹈队表演胡舞蹈《祝福祖国》

甲:9月26日，我们将迎来第四届xx湖国际马拉松赛这一体育盛事；届时我们美丽的xx湖将广纳四海健儿，吸引世界胡目光；

乙:今夜，我们吹响集结的号角，唱响冲锋的激情，为马拉松加油助威。请欣赏歌曲《加油马拉松》，演唱者冯朝辉、张燕

甲:昨天，战火硝烟，凄风苦雨，华夏历史的衣裙中，裹缠着多少辛酸和屈辱；

乙:今天，和风习习，阳光灿烂，九百六十万神州，铺展和平崛起的宏伟蓝图。

甲:在《灿烂的阳光下》，亿万中华儿女，沐浴着时代春风，昂首阔步。

乙:请欣赏中国银行xx分行为我们带来的大合唱《在灿烂的阳光下》。

大合唱《歌唱祖国》

甲：我们的祖国，地大物博，风光秀美，孕育了瑰丽的传统文化，广袤大地上多少璀璨的文明仍在熠熠闪烁。

乙：我们的祖国，五十六个民族相濡以沫，东方神韵的精彩，人文风貌的风流，千古流传着多少美丽动人的传说。

甲：最后，衷心祝愿我们伟大的祖国，更加繁荣富强。

乙:祝愿家乡xx，踏着”“绿色崛起，跨越赶超”的步伐，高歌迈进，走向辉煌。

甲:朋友们，晚会到此结束，再见。

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟五

经武汉市人民政府批准，20xx武汉马拉松赛定于4月10日(星期日)举行。届时，将有36个国家和地区的2万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松和健康跑比赛。

起点设在汉口沿江大道江滩1号门前，健康跑终点设在武昌辛亥革命广场，半程终点设在武昌公正路省图书馆门前，全程终点设在欢乐大道欢乐谷门前，比赛时间约7小时。

具体路线为：汉口江滩1号门(起点)→沿江大道→沿河大道→晴川桥(逆行上桥)→晴川(滨江)大道→汉阳大道→鹦鹉大道→龟山南路→长江大桥→黄鹤楼南路(左转彭刘杨路至辛亥革命博物馆为健康跑终点)→彭刘杨路→彭刘杨西路→临江大道(前沿名车维修店折返)→新生路→友谊大道→沙湖大桥→楚汉路(右转进沙湖大道转公正路到湖北省图书馆为半程终点)→杏林西路→兴国南路(兴国南路兴沪路口折返)→东湖路→天鹅路(双湖桥)→东湖南路→东湖东路(封都山至八一游泳池段逆行)→沿湖路→渔光小路→二环线梨园下穿通道地面层辅道→东湖隧道梨园医院段地面层辅道→九女墩路→银杏原路(欢乐大道路口折返)→渔光路→紫薇路→欢乐大道辅道→武汉欢乐谷(全程终点)。

为保障比赛的顺利进行及比赛期间道路交通安全畅通，根据《中华人民共和国道路交通安全法》有关规定，比赛期间将对部分道路分时、分路段采取临时交通管制。现通告如下:

一、4月9日20时起，所有比赛线路，沿江大道与洞庭街之间的连通道蔡锷路、车站路、洞庭小路、黎黄陂路、兰陵路、合作路、天津路、青岛路、南京路、上海路，沿江大道与黄陂街、大兴路之间的连通道民生路、民权路、大兴一路、大兴二路，沿河大道与大兴路之间的连通道盛唐西路、民族路，洞庭街(江汉路至天津路)、黄陂街、大兴路，禁止车辆停放。

二、4月9日22时起，沿江大道一元路(不含路口)至沿河大道利济南路(不含路口)，友谊南路沿河大道至清芬一路，晴川桥沿河大道下桥匝道，沿江大道与洞庭街之间的连通道蔡锷路、车站路、洞庭小路、黎黄陂路、兰陵路、合作路、天津路、青岛路、南京路、上海路等路段采取临时交通管制措施，禁止车辆通行;黄陂街临时调整为由民生路向民权路方向单向通行。

三、4月9日22时起，长江隧道天津路出口临时关闭;4月10日7时起，长江隧道京汉大道入口、胜利街入口临时关闭;8时起，长江隧道沙湖大桥入口临时关闭。

四、4月10日6时30分起至比赛结束，下列时间、道路除持有20xx东风雷诺武汉马拉松赛专用证件的车辆外，禁止其他车辆通行:

1、6时30分起，晴川桥、晴川(滨江)大道(晴川桥下桥匝道落点至汉阳大道不含路口)、汉阳大道(晴川滨江大道至鹦鹉大道)、鹦鹉大道(汉阳大道至文化宫环岛)、琴台大道(江城大道至文化宫环岛方向)，开始实施交通管制;龟北路临时调整为由晴川(滨江)大道向鹦鹉大道方向单向通行。

2、7时起，龟山南路、长江大桥、首义广场地下通道、黄鹤楼东路、黄鹤楼南路、彭刘杨路、彭刘杨西路、体育路、楚善街、武珞路(首义路至武昌路)，开始实施交通管制。

3、7时30分起，临江大道→老临江大道→和平大道→武车路→友谊大道→中山路→解放路→彭刘杨西路合围区域内道路(不含武车路、中山路友谊大道至解放路、解放路中山路至民主路)，沙湖大桥(友谊大道往沙湖大道方向)、楚汉路(沙湖大桥往杏林西路方向)、沙湖大道(楚汉路至东湖西路)、公正路(中北路至紫沙路)、书卷路，杏林西路(楚汉路至兴国南路)、兴国南路、东湖路(兴国南路至天鹅路西侧路面、黄鹂路至兴国南路西侧辅道)、天鹅路，开始实施交通管制。

4、8时起，楚汉路(杏林西路至沙湖大桥方向)、沙湖大桥(沙湖大道至友谊大道方向)，东湖南路、卓北路(东湖东路至八一路)、东湖东路(卓北路至落雁路)、鲁磨路(梅园至植物园路)、沿湖路(落雁路至梨园广场北通道)、渔光小路，二环线梨园下穿通道地面层辅道(梨园广场北通道至东湖隧道梨园医院段地面层辅道入口)、东湖隧道梨园医院段地面层辅道(二环线地面辅道至银杏原路)、九女墩路、银杏原路、渔光路、紫薇路、欢乐大道东侧道路(银杏原路至玛雅酒店,含辅道)，开始实施交通管制。

以上道路的相邻路段及路口，视情实施交通管制。

五、行经比赛沿线各交叉路口的车辆和行人，须服从执勤民警和工作人员指挥。

六、临时交通管制期间，与马拉松比赛线路相关的部分公交线路采取停驶、缩线或绕道措施，具体调整按照《武汉市城市公共客运交通管理条例》规定执行。

七、比赛期间，禁止运输危险物品的车辆通行比赛线路周边道路。

公安机关交通管理部门将根据比赛现场情况视情调整交通管制时间、交通管制范围。请沿线单位和广大市民提前做好出行安排，配合公安交通管理工作。

特此通告。

武汉市公安局交通管理局

年4月2日

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟六

一、活动名称：希望马拉松抗癌长跑活动

二、活动承办：中国科学院肿瘤医院、xx林业大学理学院学生会策划实践部

三、 活动流程：

1、出发：共两批

第一批：建立接待点。6:00出发到达xx公园万人广场北侧小屋领物资，在大学生方阵（4号方阵）建立接待点。待全体成员在方阵集合后发放物资。具体人员分配名单见后表。

第二批：活动参与人员。6:30理学院党支部、学生会在小南门集合，乘坐628路公交车，到达大山庄站下车。预计到达时间为8:30。

2、到达：

乘坐628路公交车在大山庄站下车后，向南步行500米到达xx公园东5门。看院旗集合后由各组组长清点人数。接待组成员（胡xx、杨xx）在xx公园东5门等待。由引导员（杨xx）带领学生会、党支部成员进入xx公园，到达万人广场。由引导员（胡xx）带领外部人员进入万人广场。在万人广场4号方阵集合后发放物资。8：45旗手（何xx）到主席台右侧找桂老师，准备上台进行火炬传递发表公益感言。

3、  活动开始：

9:00开始，领导演讲；9:30长跑开始，奥运冠军领跑；10：30跑完后在接待处集合，各组清点人数。活动结束。

四、接待站点建立：

接待站点负责内容：接待处人员在xx公园万人广场领取和发放物资，在万人广场4号方阵处竖旗建立学院标志（负责人：冯xx）。与各组长保持联系，并到东5门处接站。活动期间在接待处负责紧急情况联络。活动结束后在接待处进行联系集合。带领同学返回。负责同学安全，以及受伤后的处理。

活动领取物资包括：证书、手套、帽子、风车

接待处人员名单：胡xx、杨xx、冯xx

旗手：何xx。

照相：何xx

五、活动物资：

门票 （100张）、xx公园物资、地图、院旗（2面）、党旗、旗杆（1根）、巧克力4盒、水

六、活动注意事项：

1、  负责人：党支部（刘xx）共30人、学生会（谷xx、冯xx）共26人、其他外部人员（胡xx）共30人。

2、  人身安全问题：组长负责联络成员。出现受伤，昏倒等身体情况，组长与联络人员进行联系。联系人员现场联系救护车进行救护。人员到场状况由各组组长进行联系，组长确认人数。

3、  活动当天不允许带包，需过安检，如有带物品，放置在接待处进行看管。

4、  天气变化，如遇到小雨天气状况，活动照常进行。若雨量较大，照常参加xx马拉松长跑开幕式，待照相、发放证书工作结束后，组长集合本组成员有序离开。

5、  活动当天不允许出现任何有关十八大的，以及与共产党有关的标语口号。

6、  路线：在小南门乘坐628路公交车，到大山庄站下车，步行到达xx公园东5门集合。

7、  xx公园门口负责接待人员：胡xx、杨xx（看院旗集合）

8、  各组组长负责本组的签到：6：30小南门集合签到、xx公园门口集合签到，10：30活动结束万人广场集合签到、回校门口集合签到。待本组成员全部回到学校，由组长联系孙xx（xxx）报平安。

9、学生会组负责人：谷xx、韩xx、樊xx

党支部组负责人：郑xx、周xx

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟七

大学马拉松活动策划书

一.活动名称：

20xx大学城马拉松

二.活动主办：

发起人联合十大高校负责人

三.活动口号：

大学马拉松口号：这一次，我要狠狠地爱自己

各高校代言口号：我叫___，我在__，我与大学城有个约会

如：我叫朱泽彬，我在广工，我与大学城有个约会

四.活动目的：

20xx大学城马拉松，释放生活压力，尽情奔跑

20xx大学城马拉松，一种生活方式，一种生活态度

20xx大学城马拉松，做自己喜欢的事，影响身边的朋友

五.活动对象与人数

对象为广州大学城全城师生， 每个高校报名人数控制在100以下

六.活动时间：

20xx.05.08 早上(暂定)

七.活动地点：

十大高校大门（起点和终点都是在自家学校大门）

八.活动场地

1.每个高校在本校门口大棚，提供简单医疗救助，饮水补给，纸巾，站点休息

2.站点布置，拉横幅

3.站点摄影，由站点工作人员提供（本校队伍起跑和达到全体合照，外校站点休息拍照）

九.活动流程

1.讨论交流：每个有兴趣的小伙伴在群里参与活动的讨论交流（不用先报名）

2.班长竞选：每个人都有资格推荐自己，做本校的班长

3.活动报名：各班级向班长报名参加活动，并提供基本的个人信息

4.训练期（指活动天之前，培训期）

a.每个高校一周至少跑步训练三次以上，由本校的班长带领

b.训练期需要考勤，分小队，严格按照活动的管理走

c.训练期的强度和递进性，各校根据参加者的身体素质而定

5.活动期

a.各高校负责人提前半个小时到点，并管理和协助各社团的布点

b.参赛者签到，并先做热身运动，班长带领和协助

c.各高校全体热身运动，赛15min前联系未到者

d.社团站点拍摄，并协助参赛者

e.热身完，全体合照，准备开始

f.活动倒计时，开跑

g.站点准备好一切东西，最好是先准备一些已经加满水的一次性杯，方便各高校站点休息取水，并做好拍摄准备

h.站点若有紧急事件，如果不能自行处理的，请联系本校班长，或者联系油摩大队，情况严重时请直接拨打相关救助电话

i.长跑途中，班长应该时刻关注跑者的状态，若有情况，及时帮助成员，做相应的处理，可以向就近的站点求助（请先告知其他两位班长）

j.到达终点，签到，清点人数，半个小时后联系未到者

k.班长带队放松，班长发表演讲，参赛者发表感言（班长鼓励成员发表）

l.颁奖典礼，拍照留念

十.活动资源

1.必备：站点帐篷，桌椅，医疗药物（消毒水，葡萄糖，止血······），饮水机，桶装水，横幅

2.装饰：气球

3.工具：剪刀

十一.活动分工

1.全城班长与毕业生团队

a.活动策划

b.文案策划

c.推广营销策划

d.团队招募与培训

e.管控监督各高校

f.训练期各校状态的监控与调整

g.各高校社群运营

h.活动中各高校情况的监控与协调

2.高校班长部：（3个/高校，领队班长，前排班长，后排班长）

a.管理和运营自校社群，整理各校通讯录，报告情况

b.联系自校体育部，请求为活动提供帮助，汇报情况

c.收集体育部所需物资，并向后勤组报道

d.训练期，带领自校参与者进行跑步训练，汇报情况（包括成员的状态）

e.活动开始前，参与者签到，热身

f.活动期，班长管控这支团队的情况，并关注每一个人的状态

g.若发现成员不适，请及时做出紧急处理，情况严重时请联系油摩大队，或者直接拨打相关求救电话

h.班长发表感言，参加者发表感言

i.班长组织拍摄留念

3.各校体育部

a.完成站点布场

b.向后勤组申报，物料所需（包括药物，装饰材料等等）

c.完成站点的摄影工作

4.后勤实力部

a.向各校班长收集物资清单

b.统一购买物资

c.将物资分派到各校班长，由班长分派到体育部

5.油摩大队部（5辆）

a.活动期间，外环巡逻，时刻准备处理紧急事件

（活动期间，巡逻大队有可能会接到紧急事件的处理，所以时刻保持警惕，活动未结束，巡逻大队不能私下离开外环）

6.运营部

a.负责毕业生（活动发起平台）推文

b.活动推出后跟踪报导每个高校训练情况，举办线上的活动（高校训练风采投票等等）

c.活动期间收集整理一些有关跑步的知识

d.活动后联系各站点负责人，收集整理各校照片素材

十二.活动经费

1.医疗药物 * 10

2.桶装水 * 10

3.一次性杯子 * 10

4.横幅 * 10

5.油摩加油 20 * 5

6.训练期高校风采奖 （跑步手机臂套······）

十三：备注

团队众筹：

1.30位班长（每个学校三个负责人，负责各高校相关事宜，有过专业一点跑步训练优先）

2.运营小伙伴（针对马拉松活动，运营公众号平台，运营社群等等，只要想学习锻炼的小伙伴，我们都非常欢迎）

3.两位后勤人员 ，负责采购物资

4.五辆油摩大将（大将们需要自备油摩）

资金众筹：

1.活动经费采取众筹的模式，有无参与活动都可以给予活动资金的资助

2.仅接受小额资助

游戏规则：

1.每个参赛者必须完成整个赛程（15km），中间休息点都可以休息，甚至可以走路，但请记住，不要放弃，大家都在终点等你的到来，除非有特殊情况（可向班长求助）

2.每个参赛者在训练期，尽量参加由班长带领的跑步训练，若严重缺课者，则取消参赛资格

3.不求快，但必须坚持，考虑到安全问题，大家尽量保持跟着班级团体，尽量不要落下

4.不准闯红灯，遇到交汇车辆时，请停止前进，让步后，再继续前行

5.班级跑步保持小班-长尾的队列，以小团体为单位，排成长队列，并保持各自的间距，靠右跑

6.班级列队，按照名单表排队，活动采用开始-休息站-结束 三点签到制，到达终点后半个小时未到者，请联系询问情况

成员穿着注意：

1.服装，要求穿运动服，或者适合运动的服装，裤子不宜太长，建议少穿简穿

2.头发，女生长发建议扎成马尾

3.鞋子，要求穿运动鞋

4.首饰项链，尽量不要穿戴，可以戴跑步智能手表

意外情况处理：

1.有人跟不上，后排班长通知前排班长和领队班长，放慢脚步跟落后的小伙伴一起跑，并给予鼓励，和加油，尽量带领跟上大队；中间又有人落下，由后排班长在后面跟踪

2.落队者需要帮忙时，马上给班长打电话，或者向附近站点求助，落队员可以加入到其他学校队伍，该学校班长则要记录加入者信息，并为其分配队伍

3.中途要放置衣服或者其他东西，可交给班长，由班长同一交给目前站点，各布点注意校与校的物品分开，活动后，各物品由各班长全部送往广工，大家集中来广工拿取。

每个负责人必须持有通讯录：

1.所有班长通讯录

2.自己班参与者通讯录

3.油摩大队通讯录

4.各站点负责人通讯录

每个参赛者必须持有通讯录：

1.自己班班长电话，全城班长电话

2.油摩大队电话

3.各站点负责人电话

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟八

经市人民政府批准，桂林国际马拉松赛定于20xx年11月13日(星期天)在我市举行。为确保赛事安全，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，公安交警部门届时将对赛道及市区相关路段实施临时交通管制。现通告如下:

一、比赛线路

市区赛道：滨江路(起点)→解放东路→解放西路→翊武路→丽君路→西山路→中隐路(阳江路北段为迷你赛终点)→琴潭道→翠竹路→机场路→临桂区赛道：世纪立交→临桂大道→平桂西路→山水大道→西城大道→万平路→凤凰路→万平路→西城大道→临苏路→西城大道→山水大道→宏谋大道→锦绣路→西城大道→公园北路→凤凰路“一院两馆”(终点)。

二、管制时间、路段

交通管制采取分区域、分路段、分时段实施：

1、20xx年11月13日(星期天)6时起，对集结地榕城路、依仁路(中山中路至正阳步行街一段)、杉湖北路、滨江路(文昌桥至逍遥楼一段)实行交通管制，预计8时50分解除管制。

2、6时起，对临桂区公园北路、凤凰路实行交通管制，预计15时30分解除管制。

3、7时30分起，对解放东路右半幅、解放西路右半幅、翊武路(解放西路至丽君路一段)实行交通管制，预计8时50分解除管制。

4、7时35分起，对丽君路、西山路、胜利桥实行交通管制，预计9时35分解除管制。

5、7时40分起，对中隐路、阳江路北段(迷你赛终点)实行交通管制，预计9时40分解除管制。

6、7时45分起，对琴潭道右半幅实施交通管制(左半幅中隐路至东安路一段禁止机动车通行，东安路至翠竹路一段允许机动车双向通行)，预计9时55分解除管制。

7、7时50分起，对翠竹路右半幅实施交通管制(琴潭道至金水路一段，左半幅允许机动车双向通行)、机场路右半幅(金水路至世纪立交一段，左半幅允许机动车双向通行)。翠竹路、机场路(金水路至西城大道一段)预计10时40分解除管制，机场路(西城大道至世纪立交一段)预计11时35分解除管制。

8、8时起，对世纪立交左半幅、临桂大道实施交通管制(世纪立交至平桂西路一段封闭左半幅，右半幅允许机动车双向通行;平桂西路至西城大道一段为半程赛道，封闭右半幅，左半幅允许机动车双向通行)，预计11时35分解除管制。

9、8时40分起，对平桂西路、山水大道左半幅(平桂西路至青莲路一段右半幅允许机动车双向通行) 和山水大道右半幅(青莲路至西城大道一段)实行交通管制，预计12时25分解除管制。

10、8时40分起，对西城大道(山水大道至广福路一段)、万平路、凤凰路(万平路至山水大道一段)实行交通管制。万平路、凤凰路(万平路至山水大道一段)预计13时20分解除管制。西城大道(万平路至广福路一段)预计14时解除管制。

11、9时10分起，对临苏路(广福路至秧二十四路一段)实行交通管制，预计14时解除管制。

12、9时30分起，对山水大道(西城大道至宏谋大道一段)、宏谋大道左半幅(山水大道至锦秀路一段，右半幅允许机动车双向通行)、锦秀路、西城大道(山水大道至世纪大道一段)、公园北路、凤凰路(临桂大道至山水大道一段)实行交通管制，山水大道(西城大道至宏谋大道一段)、宏谋大道左半幅(山水大道至锦秀路一段)、锦秀路、西城大道(山水大道至世纪大道一段)预计15时解除管制，公园北路、凤凰路(临桂大道至山水大道一段)预计15时30分解除管制。

*以上涉及的左、右半幅为运动员行进方向左、右侧道路。赛事当天，公安交警部门将根据赛事进程和道路交通流量提前解除管制或延长交通管制时间。

三、管制规定

1、11月12日18时起至管制结束，比赛线路涉及路段(含路内停车泊位)，禁止一切社会车辆停放。

2、管制期间，管制路段和区域禁止一切社会车辆、行人通行，禁止堆放各类物品(含人行道、路内停车泊位、非机动车道、便道、辅道)。

3、11月13日0时起至管制结束，禁止工程运输车、农用车、拖拉机通行上述比赛线路。

4、11月13日7时起至管制结束，禁止黄牌货车、危险品运输车通行上述比赛线路。

5、在设有机动车与非机动车隔离设施的非机动车道为赛事应急通道：机动车(7座以下小型客车)可借非机动车道通行(须服从指挥，严禁停靠、逆行)，非机动车可在非机动车道靠右缓行或在人行道上推行;无机动车与非机动车隔离设施的路段禁止非机动车通行，非机动车可在人行道上推行。

四、绕行提示

1、管制期间，远端绕行线路：

(1)市区通往机场方向大中型货车、客车可绕行绕城高速、包茂高速、万福路。

(2)机场通往市区方向大中型货车、客车可绕行绕城高速、包茂高速。

(3)北极广场通往八中路口(八中路口通往北极广场)方向车辆可绕行环城北一二路、环城西一二路、环城南一二三路、东二环路、普陀路、漓江路、上海路、中山南路。

2、管制期间，赛道绕行线路：

(1)滨江路、十字街路口、解放西路口、丽泽桥路口、丽君路路口管制期间，需穿行的车辆，可绕行中山中路、解放东路、穿山路、栖霞路、建干路、环城北二路;信义路、南环路、民族路、西凤路、环城西二路;民主路、中山南路、上海路、漓江路等。

(2)胜利桥路口、西山路管制期间，可绕行桃花江路、芦笛路、圣隆路、环城北一路、环城西二路等。

(3)中隐路与侯山路交叉口、国道321线与机场路交叉口、西城大道与西二环路交叉口管制期间，可绕行西二环路。

因市区停车位有限，比赛当天，建议运动员、工作人员及观众以公交、步行等绿色方式到达参赛和观赛地点。请交通管制涉及各单位和居民提前调整、规划出行安排和通行线路，自觉遵守交通管制规定，协助、配合管制工作。

特此通告。

桂林市公安局

年10月27日

有关马拉松训练营冬训心得体会及感悟九

中午过后，城市恢复了平静，好似几个小时前的拼搏、呐喊、欢呼都不曾在这个城市里发生过。坐着回学校的车，努力地回想着白天发生的一切。

xx月xx号，照例迎来了世界各地长跑选手的胜宴——xx马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临20xx年的xx马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次幕后志愿者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。

想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。

我们是提前一天到达比赛的起点，我校的20名志愿者是干着看管物资和分配物资的工作。我们的工作主要是在比赛前就会完成，我们的物资都是为志愿者准备的，我们要保证所有志愿者饮食充足。

搬运物资是一项体力活，但我院提起准备为我们加强了有近两周的体能训练。保证了我们在物质搬运的活动开展过程中有充足体能和精力。我们也要协助运送物质的车辆吧物质分配到各个站点上，物质运送一般在凌晨开始，气温很低，但我们的激情如火。我们几乎一夜未睡，也很疲倦，但我们仍然干劲十足。

凌晨五点左右志愿者们开始陆续的到达，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。

我们是在起点处的，所以很幸运的看到了运动员们开跑的瞬间，运动员们检录完就在跑道里站好，这时有摄影的飞机飞过，好几千人同时招手呐喊，那场景真是叫一个震撼呀！

开跑枪声响起，运动员们开始跑起来了，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌。内心激情澎湃，觉得之前所做的一切都值了

42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾地舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的大学志愿者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑的人们。