离退休干部讲历史心得体会和感想 离退休人员观看党史心得(四篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

最新离退休干部讲历史心得体会和感想一

局领导班子高度重视离退休人员服务工作，切实把离退休人员管理服务工作摆在重要日程上来，把离退休人员管理服务工作纳入全面工作统筹之中，维护好、落实好老同志的利益。在政治上尊重老同志，在生活上关心老同志。对于生病住院和家庭困难的老同志，局领导都亲自走访慰问老干部，带去组织的温暖和领导的关心，一年来，共探望住院的老干部xx人次。把服务保障工作落实到每个人，用真心、倾真情为老干部办实事、办好事、解难事，尽满腔热情地去做工作，让他们安享晚年。

我们经常组织离退休党支部开展学习活动，听报告，参加必要的会议和重大活动，认真贯彻学习党的十八届六中全会精神，学习习近平总书记一系列的讲话精神，用多种形式向他们传达重要会议精神，并及时学习涉及离退休老同志的有关文件精神。如一、2019年xx月xx日，离退休人员服务科党支部结合局机关党委的部署，在xxx召开“三严三实”专题民主生活会。二、5月，离退休人员服务科根据局的工作部署和要求，召开了“两学一做”学习教育活动，会议首先传达了“两学一做”学习教育的精神，并就其学习教育工作作了具体部署和安排。三、6月份组织党员出一期专题宣传板报，并撰写心得体会。四、6月和9月，我支部党员干部以开展“两学一做”学习教育活动促精准扶贫，结合当前开展的“两学一做”学习教育和脱贫工作，积极投身精准扶贫工作中来，以脱贫成效来展现支部和党员的先进性。

离退休老同志是党和国家的宝贵财富，是党和人民事业的功臣。切实关心、爱护服务好老同志，这是我们义不容辞的责任和义务。同时支部把继续保持和发扬革命的光荣传统、保持晚节、廉洁自律作为离退休党支部的重要工作课题。我们定期组织离退休人员支部的党员开展组织活动，一方面学习理论、政治和时事，讨论国家大事，另一方面组织他们开展一些有益的活动，发挥他们的余热，积极开展学习型党组织创建活动，提升离退休干部党建水平。我们每个季度都会组织离退休党支部在活动室开展学习活动，重老干部的政治教育和党组建设;

在“七一”建党节以茶话会的形式组织开展学习，落实老干部的政治生活待遇，加强对老干部个性化服务，发挥老干部的作用。我们坚持从老同志特点和实际出发，不断改进学习方式，采取集中学习与个人自学相结合，对年老体弱行动不便的老同志通过把资料送上门与电话沟通等方式进行学习，通过学习把老同志的思想和行动统一到党的十八届精神上来。同时为党支部活动室订阅了大量离退休老同志喜爱的报刊杂志，保证了离退休老同志的日常学习，也大大丰富了他们的日常生活。

我们先后多次组织老同志开展活动。一是利用重阳节的时机，组织老干部进行乡村行;

二是组织老干部参观xx基地、xx公司、xx等现代企业发展，关注环境保护。通过座谈、参观学习让老干部了解我市经济发展的新成果，增强老干部为推动我市经济发展而出谋献策的信心和动力，让老干部实地感受经济和人文发展情况，开拓视野，愉悦身心。

总之，离退休党员已成为社区党委工作的主要力量，是党联系群众的重要桥梁，如何发挥他们在党建工作中的作用，是我们继续探索和深思的课题。只有不断调整工作思路，研究工作定位，更新工作内容，改进工作方法，讲究工作艺术，端正工作作风，用新的观念、新的思路、新的举措，把该做的工作做到位，真正做到从政治、生活上关心他们，才能进一步发挥离退休党员的作用，推进社区党建工作再上一台阶。

最新离退休干部讲历史心得体会和感想二

尊敬的离退休教师：

您好!

新年伊始，万象更新。在20xx年即将到来之际，请接受我们对您的亲切慰问，祝您和您的家人身体健康，合家欢乐。

在过去的岁月里，您把您的汗水洒在了播撒知识的讲台上，把光阴奉献给了我们一届又一届的学生。您留下的经验与辉煌至今仍是我们引以为豪的骄傲。您种下的桃李早已遍布全国甚至是世界各地，他们承载着您的希望与寄托在一轮又一轮的竞争中获胜，无论在哪里，他们都记得曾经您的殷切期盼。您爽朗的笑声与慈祥的目光一直投映在每一位受您点播的学生心里。

忆往昔，为了教师这个神圣的职业，您付出了多少辛勤。您把清晨的第一缕阳光洒进校园，您把最美好的年华留在了讲台，您把热情和精力都毫无保留地献给了教育事业，献给了如今的上海第二工业大学。学校50年的成长离不开您的努力，加减乘除，算不尽您做出的贡献;诗词歌赋，颂不完您耕耘的历程。您用知识的甘露，浇开新一代理想的花朵。您的智慧与奉献为二工大今天的发展奠定了结实的基础。

在刚刚过去的20xx年里，是我们二工大人勇攀高峰、开拓进取的一年。在结束不久的上海世博会里，我们学校的小白菜赢得了所有旅客以及各级领导的表扬，他们身上透露着的正是您执教时留在学校的精神，那种燃烧自己奉献给他人的精神，那种永不言弃的精神。20xx年也是二工大建校五十周年的日子，9月28日，校园里人头攒动，曾经执教的老师与校友纷纷回到校园见证这历史的一刻。

二工大的五十周年曾倾注了您多少汗水，学校这五十年来的许多成就离不开您每分每秒的付出。全体教职员工在学校党总支的正确领导下，努力践行“三个代表”重要思想，全面贯彻落实科学发展观，以发展为第一要务，同心同德、顽强拼搏、师生联动、相互促进、共同提高。领导班子坚持“唯公、唯诚、唯廉”，以身作则、精诚团结，广大教职员工履行着“厚生、厚师、厚德”的信条，乐于奉献、敏于学习、勤于思考、善于总结，形成了一支尚德精教的教师队伍，在教育教学改革的浪潮中，明天的二工大一定会超越平凡、彰显卓然，焕发出更加青春的活力!

二工大之所以能够飞速的发展，不仅得益于广大师生的支持与参与。特别是您，虽然离开了工作单位，但依然关注二工大的建设与发展，这无疑是给了我们莫大的鼓励，在您身上执着追求、无私奉献的二工大精神一定会在我们身上得到继承与发扬，并永远的延续下去。

过去二工大聆听过你们的谆谆教诲，得到过你们的大力支持，最钦佩你们那渊博的知识，高尚的师德和人格魅力。今后，我们决不辜负你们的期望，一定要以你们为榜样，求实创新，团结奋进，把学院领导交给我们的工作做好。

最后，我们衷心祝愿您过好幸福的晚年生活,同时也希望您加强学习，崇尚科学，与时俱进，思想常新，继续开展一些有益于身心健康的活动，不断提高生活质量，继续发挥余热，多做些贡献社会、有益家庭、教育青年、促进稳定的工作，实现“老有所养、老有所居、老有所医、老有所学、老有所为、老有所乐”，并一如既往的关心和支持学校工作，继续为侨中的发展献计献策。您的幸福就是我们的幸福;您的困难就是我们的困难。如果您遇到问题和困难，请及时与我们联系，学校的职能部门会竭诚为您服务，助上一臂之力。

真诚欢迎您，常回校看看!最后，再次祝福您及全家：新春快乐!吉祥如意!阖家幸福!

计算机与信息学院敬上

20xx年12月26日

最新离退休干部讲历史心得体会和感想三

20xx年上半年，在县委、县政府的正确领导和市委老干部局的大力指导下，我局全面贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神，深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话特别是视察江苏重要讲话精神，认真落实全国、全省老干部局长会议部署和市委老干部局要求，紧紧围绕全县工作大局，以开展“两学一做”活动为契机，主动转变作风、改进服务，着力贯彻《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》文件精神，着力加强离退休干部“两项建设”，着力落实离退休干部“两项待遇”，着力改进离退休干部服务管理，着力抓好老干部部门自身建设，不断提高老干部工作科学化水平，进一步凝聚和发挥老干部服务经济社会发展的正能量，为全县经济社会跨越发展作出新的贡献。

一是高度重视。把学习宣传、贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》（中办发〔20pc〕3号）作为当前的首要任务。二是认真学习。印发《意见》学习宣传资料，通过集中学习、务虚研讨、专题培训等方式原原本本学习《意见》和《中组部负责人答记者问》。每月20日利用老干部例会集中组织学习；5月下旬举办专题培训班，组织老干部工作人员、老干部联络员和老干部党支部书记深入学习研讨。三是大力宣传。按照中组部和省局市局统一部署，利用局门户网站、政务微博、微信平台等做好《意见》的宣传、解读和评论，扩大影响力。四是严抓落实。仔细研读和领会省委办公厅、省政府办公厅印发《关于进一步加强和改进离退休干部工作的实施意见》的通知，结合实际制定我县的实施细则和配套措施。目前已经拟定初稿。五是加强调研。积极开展调研活动，及时总结推广落实文件精神的好经验好做法。

（一）认真开展“两学一做”学习教育活动。落实全面从严治党要求，按照中央和省、市、县委统一部署，通过采取专题学习会、培训班、座谈会、研讨会、讲党课、组织宣讲、送学上门等多种形式，组织广大离退休干部和老干部工作人员开展“学党章党规、学系列讲话，做合格党员”学习教育活动。5月下旬召开动员部署会后，共召开专题学习会和培训班6次，座谈会和研讨会2次，讲党课2次，参加的老干部200余人次；为老干部送学上门30余人次。同时深入基层老干部党支部调研指导活动开展，对老干部党支部书记进行专题培训，确保老干部党员全覆盖。通过一系列形式多样的学习宣传活动，真正把广大离退休干部和全体老干部工作人员的思想和行动统一到了中央精神上来，统一到县委、县政府的决策部署上来。

（二）着力加强离退休干部思想政治建设。

1、领导关爱老干部。春节期间，贾书记、朱县长等县领导拜访和看望了县处级老领导和郭树余等离休干部，通过他们向全县老干部表示亲切问候；6月16日，省委老干部局副局长陈明一行来我县“三解三促”开展工作调研，并看望慰问了离休干部胡天民、常子龄。

2、政治学习制度化。坚持每月20日定期在县老干部活动中心组织政治学习、传达文件和会议精神。坚持多年为每位老干部征订了《银潮》杂志，为老干部阅览室订阅了30多种党报党刊、生活杂志。

3、活动引导常态化。进一步落实老干部阅读文件、参加重要会议和重大活动、通报情况、参观学习等制度。上半年以来，召开情况通报会1次，老干部座谈会2次，参加全县重点工程观摩1次。

4、开展好纪念活动。积极组织老干部开展系列活动纪念中国共产党成立95周年、长征胜利80周年。4月份开始筹备和举办老干部文艺演出，认真准备了优秀节目《十送红军》参加5月上旬的全市文艺汇演；联合县关工委组织老同志围绕“建党95周年、长征胜利80周年”主题开展义务宣讲活动；7月1日，举办纪念建党95周年老干部文艺演出；7月初举办老干部书画展。高作镇老干部党支部书记张长义同志被评为我县优秀共产党员标兵。

（三）着力抓好离退休干部党组织建设。

1、按照《意见》（中办发[20pc]3号）要求，积极筹备建立离退休干部党委（工委），努力推动离退休干部党组织工作经费机制保障机制建设。已于5月份提出申请。

2、按照省市要求，重点做好省级“一方隶属、多重管理”社区离退休干部党建试点工作。7月中旬召开专题会议研究和总结“一方隶属、多重管理”社区离退休干部党建工作。

3、按照有利于教育管理、有利于发挥作用、有利于参加活动的原则，积极探索在离退休干部集中居住地、活动学习场所，兴趣爱好小组建立基层党组织或临时党组织，进一步加强以离退休干部为主体的涉老社团党组织建设。目前，全县已组建了39个老干部党支部，基本实现了老干部党员全覆盖。

一是巩固“三个机制”成果，进一步加强制度建设特别是离休干部医疗保障方面的制度规定，协调有关部门，认真做好有关离休干部分类、核查工作，及时提供拨付依据，确保离休干部生活补贴补发按时到位，保证离休干部医药费按政策及时报销。二是为2名无工作单位、无固定收入的离休干部遗属办理了基本医疗保险，到目前为止，办理和退休城镇职工同等待遇医保的企业和自收自支事业（破产和改制）单位离休干部遗属有57名。三是春节前夕，县主要领导看望慰问了县处级老领导和郭树余等离休干部，局领导看望慰问了生病住院离休干部、异地安置在我县的离休干部姚洽川和张成业、局离休干部郭卜善和王文益，向老干部表达了无限关怀；6月底又随市局走访慰问了异地居住离休干部昌学文。四是6月初，在县中医院为全县离休和处级退休干部进行了为期5天的年度健康体检，更新了健康档案。五是经常利用老干部例会为老同志举办科学养生保健知识讲座。六是进一步健全“四就近”服务平台推动利用社区资源服务离退休干部工作，更好满足离退休干部养老服务需求，实现老干部服务管理的全覆盖。七是通过集中例会、上门拜访、办公电话等方式向老同志进行政策说明、答疑解惑。半年来共走访慰问老干部150人次，探望生病住院老干部70人次，上门帮助有困难老干部10人次，电话接访老干部10人次，家庭出现重大变故时及时关心看望30人次。

（一)加强老干部活动中心建设，满足老干部精神文化需要。我县老干部活动中心由于原有的活动场地严重不足，制约了老干部活动的开展。为了给老干部提供好的活动场所，县委县政府的领导高度重视新老干部活动中心的建设，于20xx年正式启动，经过两年时间的建设，目前，主体工程、装修工程、附属工程(包括绿化）已全面完工，于20xx年7月正式投入使用。新老干部活动中心是集学习、娱乐、健身、休闲于一体的园林式活动场所，功能齐全、内容丰富，基本满足广大离退休干部的精神文化需求。6月16日省委老干部局副局长陈明一行参观了新活动中心。

（二）组织老干部开展文体活动，丰富老干部精神文化生活。以老干部活动中心、老年大学、老年书画协会、老体协为平台，开展形式多样的活动。一是元旦春节期间，联合县老年书画协会开展了义务送春联活动。这次送春联活动从1月26日起，到2月3日结束，老干部书法家们将在老干部局门前、康馨花园西门、沙集镇东风村等地开展送春联活动。通过免费送春联，把温暖送给群众。二是县老年书画协会于4月初组团，由陈会兰主席带队赴徐州吕梁山采风写生。提高老干部国画爱好者的观察力、记忆力、思维力和创造力，为创作提供了事物依据和灵感。三是为了纪念长征胜利80周年，讴歌长征精神，6月20日，在老干部例会上组织离休干部收看了电影《我的长征》。四是县老年书画协会于6月22日组织老干部书画爱好者赴徐州市老干部活动中心参加庆祝中国共产党建党九十五周年书画作品展首展活动。五是为纪念建党95周年，7月1日，在新活动中心举办庆“七一”老年书画展。此次书画展共展出书画作品80余幅。当天还举办了文艺演出演，展示了老年大学艺术团丰硕的教学成果，体现了老同志们爱党爱国的崇高情怀。

积极营造增添正能量深厚氛围，完善创新增添正能量平台载体，重视发挥老同志的独特优势，按照自觉自愿、量力而行的原则，鼓励引导广大老同志发挥自身特点优势，发挥余热、作出贡献。一是召开专题学习会、座谈会深入学习全国、全省离退休干部“双先”表彰大会精神和中组部两个《宣传提纲》，广泛开展讨论，抓好学习调研，进一步理清正能量活动的开展思路。同时大力宣传“双先”特别是我县“双先”事迹，弘扬“双先”的优良作风和奉献精神。二是组织老干部开展书画摄影展、养生讲座等活动和参加情况通报会、座谈会、读报会等继续深入开展“展示阳光心态、体验美好生活、畅谈发展变化”主题活动。三是我县39个离退休干部党支部在每月的“基层党组织统一活动日”当天积极组织离退休老党员开展政治学习、民主议事、义务宣讲、志愿服务等活动。四是抓住返乡创业青年逐年增多的新形势，探索结对帮扶的新模式，深化拓展银发人才服务苏北活动，进一步汇聚银发人才、牵手结对共建，取得成效。五是鼓励老同志关注“共产党员”微信、易信公众号，在国内主要媒体网站传播正能量。六是联合老年大学进社区、进学校、进广场、进乡镇进行专题文艺汇演，半年来共演出30余次。

（一）强化业务学习，提升素质能力。认真开展“两学一做”学习教育，不断增强老干部工作人员的大局意识、政治意识和看齐意识。继续深入开展百姓办事“零障碍”工程，在履职尽职中强化担当意识。落实政治业务学习制度，加大学习培训力度，组织老干部工作人员外出学习先进经验，加强理论学习和实践能力，进一步提升老干部工作人员的专业思维、专业素养、专业方法，整体提高服务老干部素质能力，培养务实作风，以老干部作风做好老干部工作。

（二）加强宣传调研，营造工作氛围。半年来，结合我县老干部工作实际，及时召开调研专题会议，认真组织开展“加强离退休干部教育引导工作”、“发挥离退休干部的独特优势”、“做好离退休干部服务保障工作”、“完善离退休干部工作制度机制”、“社区离退休干部党建工作”等课题的调查研究。积极运用网站、微博、微信等新平台新媒体，重点围绕中办发〔20pc〕3号文件、全国和全省离退休干部及老干部工作“双先”表彰大会等开展宣传活动。同时，认真做好信息报送工作，半年共上报信息30多条，《银潮》刊发1篇。

（三)积极投身基层，努力帮扶群众。一是重要节日慰问群众。春节前，高作镇姚绳村“第一书记”、局长姚明彬同志带领局党员干部和驻村干部走访慰问了14户困难家庭，给他们送去了节日的慰问和米、面、油等慰问品。二是帮助完善服务中心。1月7日，高作镇姚绳村“第一书记”、局长姚明彬同志带领局班子成员和驻村干部到村里三解三促，为村里送去两台空调(包括一台柜式、一台挂式）和两台台式电脑，价值合计约2万元，帮助进一步完善村级便民服务中心设施建设，更好地为村民群众提供优质便捷的服务。三是开展文化帮扶工作。5月20日，局长姚明彬同志、三闸村“第一书记”秦敬臻同志以及局党员干部来到庆安镇三闸村开展三解三促开展文化帮扶工作，为村里送去四个书架、五百册图书、两台联想一体机电脑、两台电脑桌。四是三夏期间帮扶慰问。6月8日，局长姚明彬同志、“第一书记”秦敬臻同志和局班子成员、党员干部一起深入到庆安镇三闸村的田间地头和农户家中，了解全村的生产发展情况和安全稳定情况、宣传相关政策，并为15户困难群众送去慰问品和帮扶金，价值6000余元。

20xx年下半年，我县老干部工作将继续以习总书记重要讲话精神为指导，按照中办发3号文件要求，紧紧围绕县委、县政府的中心工作，积极探索，不断创新，着力在推进6个方面的工作上见成效。

（一）着力在推进《关于进一步加强和改进离退休干部工作的实施意见》上见成效。认真贯彻落实中办发〔20pc〕3号文件，出台我县《实施意见》，制定辅导提纲，加大宣传力度，跟踪督查重点任务的落实，确保各项政策措施落到实处。

（二）着力在推进离退休干部“两项建设”上见成效。把学习习近平总书记“七一”重要讲话与“两学一做”学习教育结合起来，迅速在离退休干部中掀起学习热潮；围绕纪念建党95周年和红军长征胜利80周年，开展义务宣讲、专题讲座、诗词比赛、征文比赛等系列活动；通过健全组织、完善阵地、规范活动，进一步完善老干部党支部建设，切实加强老干部的思想政治建设；重点做好省级“一方隶属、多重管理”社区离退休干部党建试点工作。

（三）着力在推进为党和人民的事业增添正能量活动上见成效。继续深入学习全国、全省离退休干部工作“双先”表彰大会精神，同时做好推荐评选工作；继续深入开展“展示阳光心态、体验美好生活、畅谈发展变化”主题活动；加强对老干部党支部的指导和联系，进一步扩大增添正能量活动的覆盖面；深化拓展银发人才服务苏北活动，进一步汇聚银发人才、牵手结对共建。

（四）着力在推进离退休干部服务管理上见成效。认真落实好老干部阅文读报、参加重要会议和活动，通报情况、参观学习、重要节日走访慰问等制度，确保老干部政治待遇落实到位，下半年重点组织老干部观摩活动和慰问异地居住离休干部；不断巩固完善老干部生活待遇保障机制，同时进一步完善困难老干部帮扶机制；继续利用社区资源做好离退休干部服务管理“四就近”工作，争取更多的社区创建为“示范社区”和“精品社区”；进一步创新完善服务管理办法，加强退休干部服务管理工作。

（五）着力在推进离退休干部活动和学习阵地建设上见成效。下半年重点抓好新老干部活动中心的服务管理工作，争取打造一流活动阵地，并依托新阵地开展多彩的文体活动，进一步丰富老干部精神文化生活。同时依托各涉老组织和老干部党支部，搭建平台，扩大阵地。

（六）着力在推进老干部工作部门自身建设上见成效。深化“两学一做”学习教育，把学习习近平总书记“七一”重要讲话作为“两学一做”重要内容；继续深入开展百姓办事“零障碍”工程；落实政治业务学习制度，加强学习交流，不断提高业务能力和工作水平；下半年围绕“加强离退休干部教育引导工作”、“发挥离退休干部的独特优势”、“做好离退休干部服务保障工作”、“完善离退休干部工作制度机制”、“社区离退休干部党建工作”等课题深入开展调查研究，并形成调研报告；继续做好“三解三促”帮扶工作。

最新离退休干部讲历史心得体会和感想四

尊敬的领导、各位同仁：

你们好!

老干部们，你们是企业的功臣，电力公司几十年来的发展壮大的历史，是你们挥汗如雨、廉洁奉公、兢兢业业、无私奉献艰苦创业的历史，是你们的辛勤耕耘，电力公司才会有如此辉煌，如此壮大的今天。

老干部，老同志是企业的宝贵财富。“吃水不忘挖井人”，对于你们的历史功绩，我们坚决不能忘记，也不应该忘记，今天你们虽然退出了工作岗位，但你们为了党的电力事业艰苦奋斗的献身精神，共产党人的优良品质和作风，丰富的知识和工作经验，崇高的威望和广泛的影响仍然在我们的工作中起着重要的作用，是取之不尽，用之不竭的精神财富。

在今天这个会上，我将与在座的各位共同探讨三个方面的问题，一个是对经济形式的分析;二是老年人保养健身知识，三是恳切希望老年朋友们为公司的改革发展出点子，讲得不好的地方，请大家提出宝贵意见。

一、单位现状

现在单位的发展，自己按照自己单位实际写

二、科学生活，科学保健

人类进入21世纪，社会经济得到快速发展，人们生活水平大大改善，但有的人由于养成长期不良的饮食习惯、生活习惯和不良的心理状态，缺乏健康知识，导致疾病的发生，严重影响着我们的正常生活，特别是今年上半年非典的出现，给人们敲响了警钟，人们越来越注重生活的质量，关心健康，爱护生命，已成为当今世界人们的共同话题。

如何把握健康，促进健康是一门科学，现在社会安定，生活水平提高了，各位老年朋友，辛辛苦苦搞了一辈子革命工作，也应该好好的享一下清福了，我在这里与大家一起探讨保健养身的知识，主要是希望在座的各位老同志都能健康长寿，我想只要大家科学饮食科学健身，调整心态，我的这个愿望是能够实现的。美国有个叫霍罗卡门的老人今年已经209岁了，经历了12个王朝，罗马尼亚的老太太今年104岁，92岁还生了个胖娃娃。正如北京医科大学保健专家、美国医学会会员齐国力教授所说重视保健活百把岁是没有问题的，这个目标并不难实现。因为人的寿命应该是100—175岁，为什么达不到，最主要原因不懂得健身。齐国力教授从“平衡饮食”、“有氧运动”、“心理状态”三个方面给我们提供了一些科学的保健养生方法。

一是平衡饮食。所谓饮食，有饮和食二大类，先讲饮的问题，国际上定出了6种保健品，第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤(菌子汤)，为什么提菌子汤?因为菌子汤能提高免疫功能，可以提高免疫力，那骨头汤起么子作用呢?骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，酸奶的作用是维持细菌平衡的它能够使有益的细菌生长，有害的细菌消灭，为什么要喝绿茶，因为绿茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本人生活习惯比较好，在防癌普查时发现40多岁以上的人体内没有一个癌细胞，为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系，如果每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，即使已有癌细胞分裂也要推迟9年以上，再一个喝绿茶能够坚固牙齿。

另外，绿茶本身会有茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使脑血管不容易破裂，所以喝绿茶能防止脑、心血管病症，另外好的保健饮料就是红葡萄酒，因为红葡萄酒含逆转醇这种物质，它是抗衰老的，所以老年人常喝红葡萄酒能延年益寿，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不会得心脏病。再说饮食的第二个问题，“食”的问题，从谷、豆、菜三个方面讲，齐国力教授把老包谷排在第一位，讲包谷是“黄金作物”，美国医学会作了一个普查，发现原始的美国人，印弟安人没有一个高血压，没得一个有动脉硬化，主要就是吃包谷的作用，现在生活水平提高了，不需要天天吃包谷饭，早晨只要吃一碗包谷稀饭就可以预防高血压，动脉硬化。

再一个就是黄豆，因为黄豆是营养之花，含有5种抗癌物质，特别是含的饴黄酮，它能预防治疗乳腺癌、直肠癌，但这种物质在黄豆中才有，所以喝点豆浆，吃点豆腐脑，对身体绝对有好处。第三个方面是菜，首先要提的是胡萝卜，经常食用胡萝卜有三大好处，第一不容易感冒;第二美容;第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，经常吃南瓜刺激维生素，产生胰岛素，不得糖尿病，还有经常吃苦瓜也不得糖尿病。还有经常食用西红柿会预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌，但是西红柿吃生的不起一点作用，一定要炒着吃，西红柿炒鸡蛋营养价值最好。再一个就是黑木耳，黑木耳能够预防心肌梗塞，治疗心脏病，大家可以经常吃。

二是关于运动的问题。有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼，建议大家傍晚锻炼，国际卫生组织规定，饭后45分钟再运动，而且老年人的运动散步就可以了。早睡早起身体好，不能一概而论，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上锻炼血压高，体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。齐国力教授建议夏天早睡早起，冬天不要早上锻炼，改为晚上锻炼。关于睡觉的问题，建议睡前洗个热水澡，这样才能休息好。

三是关于心理状态的问题。“笑一笑，十年少”，心理状态很重要，心宽才体胖，这个大家都晓得。心理学家提出了5个避免生气的方法。一是躲避，二是转移，三是释放，四是升华，五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕，这一点很重要，邓小平同志做得最好，三起三落不要求平反，有一次非洲总统问小平同志有什么好经验，他就讲一句“忍耐”，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。笑在国际上已经成为一个健康的标准。

三、发挥余热为企献策

从政治上关心，生活上照顾好老干部是公司党委坚定不移的政策原则之一，这是对中华民族传统美德的继承和发扬，也是我们过去和今后工作的必须常抓不懈的。老同志的生活过得好不好，是对我们社会主义制度优不优越的检验;尊不尊重老同志是对我们社会道德风尚发扬得好不好的检验;关不关心老同志是对我们工作作风和素质好不好的检验，我们要用三个检验统一我们对离退休老干工作的认识，在全社会形成尊重老同志和重视老干工作的良好氛围。过来，我们定期向各位老同志通报工作情况，传达有关文件精神，组织参加一些重要的会议和政治活动、娱乐活动，主要是为老同志的学习和活动创造良好条件，给老同志创造老有所学，老有所为的环境，让老同志晚年生活更加丰富多彩。

同时，借此机会，我对老年朋友们提四点希望，一是希望在座的各位老年朋友积极参加工会组织开展的各项文化活动，老年党员要积极参加党的组织生活，支持企业党建工作，自觉履行党员义务，按时缴纳党费;二是恳切希望大家关心和教育下一代的健康成长、成才，对青年一代加强教育，严格要求青年，特别是教育、引导、鼓励自己的子女遵纪守法，爱岗敬业，为企业的蓬勃发展争做贡献;三是恳切希望在座的各位，心系企业，一如既往的关心企业发展，对于我们的工作提出合理的宝贵建议和意见;

四是希望老年朋友们关心国家大事，加强政治理论学习，自觉维护企业利益，做行风工作的评议员;打击非法安装，当好反窃电工作的联络监督员，一如既往地关心企业的发展，发挥传、帮、带的作用，使我们的企业后继有人。“长江后浪推前浪”，我们的电力事业需要一代又一代人的不懈努力，干部的新老交替是一个永无终结的过程，我们一定要肩负起这项重要任务，做好老干部工作，使我们的事业薪火相传，长盛不衰。