论语道德经弟子规心得体会(汇总9篇)

心得体会是对所学知识的巩固和运用，体现了个人的理解和领悟。在写心得体会时，应该坦诚叙述个人真实的感受与体验。下面是一些来自于普通人的心得体会，他们的经历可能与你有所共鸣。

论语道德经弟子规心得体会篇一

论语、道德经和弟子规都是我国古代文化中重要的经典之一，是中国传统道德观念的集中体现。作为现代人，在读完这些经典后，我对其中的道德规范有了新的认识和体会。下面我将分五个方面，谈谈我对论语、道德经和弟子规的心得体会。

首先，论语让我感受到孔子的仁爱之心。论语中有一句经典的话：“己所不欲，勿施于人。”这句话告诉了我一个道理：我们应该善待他人，不要给别人带来伤害。这种仁爱之心不仅体现在待人方面，还体现在处事态度上。孔子说：“学而时习之，不亦悦乎？有朋自远方来，不亦乐乎？”这让我明白了为人处世，要善于学习和交朋友，真诚对待他人，以仁爱的心态待人。

其次，道德经让我深入体会到道德修养的重要性。道德经中有这样一句经典的话：“修己以正人。”这句话告诉了我修身养性的重要性。人的品德是需要不断修炼和提高的，只有修己才能正他人，只有正他人才能和谐社会。因此，我意识到要注重自己的修养，多做好事，积累善行，才能真正做到道德修养。

第三，弟子规让我明白了守规矩的重要性。弟子规中有这样一句经典的话：“起必五正，坐必六端。”这告诉了我做人要守规矩，要遵循社会的公共道德规范。这样的规范和纪律旨在维护社会的正常秩序，遵守规矩的人能够使整个社会更加和谐和稳定。因此，我认识到作为一个公民，要守规矩，遵循社会的公共道德规范。

第四，这些经典对于个人的修养与成长具有指导作用。论语中有一句话：“己所不欲，勿施于人。”这告诉我们要做一个懂得关心他人，善待他人的人。而道德经更进一步提出了人与人之间的关系，人与社会的关系以及人与自然的关系，告诉我们应该怎样处理好这些关系，做到和谐发展。弟子规更是对一个人从小的生活规范进行了明确的定义和要求，旨在培养一个品行良好的人。因此，这些经典对个人的修养与成长具有重要的指导作用。

最后，这些经典的思想仍然有着深远的现实意义。在当今社会，人与人之间的关系日益紧张，道德观念也随之淡化。读论语、道德经和弟子规，能够让我们回归道德的本源，从中找到行为准则，明确自己的道德底线。这不仅对我们个人有利，也对社会和谐稳定有着重要的贡献。

综上所述，论语、道德经和弟子规都是道德观念的重要依据，对个人的修养与发展有着重要的意义。通过学习和体会这些经典，我们可以更好地明白道德的本质，塑造自己的品行，实现个人的成长与发展。同时，这些经典的思想仍然对当今社会具有深远的现实意义，我们应该将其应用到我们的日常生活中，做到真正的道德自觉。

论语道德经弟子规心得体会篇二

《论语》是我国古代儒家经典之一，记录了孔子及其弟子的言行录，被后人称为“儒家三绝”之一。《论语》中包含了丰富的道德思想和智慧，对人们的思想和生活具有重要的启示作用。

第二段：获得智慧的道路。

《论语》中强调了学习的重要性，同时也指出了获得智慧的道路。孔子曾说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这就意味着只有通过实践，才能将知识转化为智慧。我们需要从实践中不断总结经验教训，才能更好地理解和领悟道德智慧。

第三段：追求真理的信念。

在《论语》中，“修身齐家治国平天下”成为了孔子道德思想的核心。其中，“修身”是指培养自己的品德和修养。只有自身修养够高，才能有资格教育和感化他人。这需要我们在日常中坚持正确的信念，追求真理并将它贯彻到实践中。

第四段：尊重人性的思想。

孔子在《论语》中的思想强调了尊重人性的价值，主张以仁爱之心去待人处事。“己所不欲，勿施于人”，正是表达了这种思想。我们需要理解并尊重他人的价值观和人权，并在与人交往中用善良的态度对待他们，遇到有发展潜力的人需要给予支持和鼓励，帮助他们成长。

第五段：感受到道德力量。

《论语》中充满了道德力量，它会启示我们正确的生活方式，并在困难时鼓舞我们前行。从《论语》中汲取道德智慧，不仅可以显著提升我们自身的素养，还能够融入到自己的生活中，影响自身家庭和社会，实现了砥砺自身的人生价值。

总结：

《论语》是一部道德经典，充满了智慧和启示。学习《论语》能够帮助我们更好地理解和领悟道德智慧，培养正确的信念和品德，尊重他人的价值观和人权，从而提升自身素养，发挥砥砺自身的人生价值。

论语道德经弟子规心得体会篇三

读了《道德经》之后，最大的感受还是来自于心灵深处某处的弦被触动，。“天长地久。天地所以长久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先;外其身而身存。非以其无私邪故能成其私。”意思是说天长地久，天地之所以能长久，是因为它们不为自我而生息，自然而然的存在，所以才能长久。所以说圣人把自我置于后，反而受到推崇，把自我置之度外，反而保全了自身。这不正是由于圣人不自私吗所以才能构成就了他自我。可是仅看当今社会，能做到将自我置之度外的又有几人呢寥寥可数，高速膨胀的经济时代，让更多的人在利欲面前失去自我。不得不说，这是社会的可悲，更是我们不愿看到的。

《道德经》仅小小的五千字，可只要你用心去读去理解，你会发现当中的道理我岂是区区五千字便能概括的。

老子注重人的无为思想，无为是一种心境、一种修养，是辩证的。向社会推广无为，有助于国家的稳定，但如果站在历史发展的高度，片面的无为是无助于人类的提高的，所以对于当代的青年人理解古代的无为论就应以辩证的方法，一分为二的看待，“则其善者而从之，其不善者而改之。”而无为思想用在为人处事的观点上来看，便是对人宽容。“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，物欲则刚。”对人宽容。“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，物欲则刚。”

3)作为充分体现中国古代朴素辩证法神韵的《道德经》，用不多的字数，阐述了道家对宇宙本原和基本存在方式，事物的产生、发展、变化的规律及社会观、人生观的基本思想。虽然文章大部分用近乎诗体的语言，有些晦涩难懂，但用“博大精深”来形容它丝毫也可是分。我对《道德经》的理解主要是讲求“无为”，“尊重规律”。

第一段“道可道，十分道，

名可名，十分名。”是说作为世界本源的道是能够用语言来形容的，但并不是永恒的。“名可名，十分名。”说的是能够称呼的名不是恒常的名。“无名天地之始，有名万物之母。”是说天地刚刚呈现时是没有名的，万事万物逐渐出现时才有了各自的名(但并不永恒)。“故常无欲，以观其妙，常有欲，以观其徼。”意思是之所以经常在没有欲求时来探究它的奥妙，有的时候探究它的倪端。“此两者，同出而异名。”是说有和无这两方面都同出于道却有不一样的名称。“同谓之玄”都同样能够被认为深远微妙，难以把握。“玄之又玄，众妙之门。”那里指的是这种玄而又玄的道是一切奥妙的门径。

这一段作为《道德经》的起始，详细阐述了老子对规律的理解。在《道德经》里，道指的就舒律。而道家思想对规律的最根本的见解就是“规律是自然的，变化的，不为人所控制的。”对待规律的根本态度是“充分尊重规律，然后才是利用规律。”这是一种十分朴素的辩证思想。全面体现了我国古代人民对大自然的探索与思考，而这种探索与思考不是盲目的，是十分有计划、有科学根据的，它不仅仅对中国传统文化思想产生了深远的影响，其影响也远远超出了中国的范围。

高的荣誉就是没有荣誉，于是不要要求像美玉那样美丽，像石头那样坚硬。

由此可见，以老位代表人物的道家学派对规律是十分尊重的，这在几千年前的中国是很难能可贵的，这种辩证法虽然很不健全，但却具有十分强的科学性，这对此刻我们的唯物论十分有帮忙，为之后人们对唯物论的更深一步的研究奠定了一个十分坚实且广泛的基础。并且，从这一段中，我们也能够体会到老对无为的崇拜。

在现实和一些文艺作品中，我们常常会看到云游四方的道人，他们虚幻而飘渺，空灵且高傲。从他们身上我们看到的是飘逸，感受到的都是那种无为。

老说：“不尚贤，使民不争;不贵难得之货，使民不为盗，不见可欲，使民心不乱。是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨;常使民无知无欲，使夫知者不敢为也。为无为，则无不智。”所以说圣人的治理方法是让人谦虚，让人博学，减弱人的志向，增强人的体魄，让百姓没有知识和欲望，所以智者也不敢滋事妄为，以自然无为的态度治理天下便没有做不好的事。

关于无为老在《道德经》第七篇里举了一个例。“天长地久。天地所以长久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先;外其身而身存。非以其无私邪故能成其私。”意思是说天长地久，天地之所以能长久，是因为它们不为自我而生息，自然而然的存在，所以才能长久。所以说圣人把自我置于后，反而受到推崇，把自我置之度外，反而保全了自身。这不正是由于圣人不自私吗所以才能构成就了他自我。

无为是一种心境、一种修养，是辩证的。站在老的角度，向社会推广无为，有助于国家的稳定，但如果站在历史发展的高度，片面的无为是无助于人类的提高的，所以对于当代的青年人理解古代老的无为论就应以辩证的方法，一分为二的看待，“则其善者而从之，其不善者而改之。”

对待竞争，我们要敢于去迎接挑战，对待失败和不平等我们要报以一种平常心，用适宜的方法去改变或适应，而不去盲目的争鱼死网破。这样有助于保全自我和取得最终的成功，仅有厚积才会勃发。同样，“无为”用在当代待人处世上就是要对人宽容。“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，物欲则刚。”

《道德经》是一部中国古代朴素辩证法的启蒙巨著，拉开了从古至今几千年来人类对自然规律进行探索的序幕。辩证的去看待它，取其精华，弃其糟粕，对我们人生的指导是大有裨益的。

论语道德经弟子规心得体会篇四

道德是一种道德规范，它是通过历史和社会的沉淀而产生的一种行为准则，是人类行为规范的核心。道德的价值在于它可以引导人们做出正确的行为决策，传递正向的道德信仰，自我提升和社会进步。而如何提升个人的道德素养和实施道德之道，是我们需要探讨的一个重要议题。

第二段：论语的重要性以及其中蕴含的道德哲学。

孔子的《论语》是中国古代经典之一，内容以言语行为为主，为现代社会提供了很好的指导和启示。在《论语》中，孔子提出了很多道德原则，如“己所不欲，勿施于人”，“有朋自远方来，不亦乐乎”，这些原则所规范的行为都是为了彰显个人道德的高度，进而提升社会整体的道德氛围。而通过孔子的思考和行为，我们可以认识到道德的普遍性、规律性和适应性，更好地理解并实践道德哲学。

第三段：“言必信，行必果”——谈道德行为准则的落实。

孔子曾用“言必信，行必果”来表达道德的行为准则。这种准则要求我们不仅在口头上宣扬正义和行为规范，更需要将道德落实到实际行动中，并承担相应的责任和后果。只有通过坚定的信念、正确的行动来实践这种准则，才能形成类似于良好的道德风气，整个社会才能更好地繁荣发展。特别是在当今社会中，要注意言行一致，遵守承诺，积极履行社会责任。

第四段：道德实践所带来的正面影响。

道德实践是我们提高道德素养的关键之一，它能够带来许多正面的影响。首先，道德实践可以帮助我们积累宝贵的人生经验，懂得如何做出更加明智的决策。其次，它可以提高我们的社会声誉和个人品格，赢得信任和尊重。最后，通过实践道德，我们可以营造和谐、善良的社会氛围，为社会的稳定和繁荣做出贡献。

作为一名普通公民，我认为在道德实践中要把握好几个关键点。首先，我们应该保持谦虚和谨慎，不断学习和提高自己的道德境界。同时，我们还要投身到实践中去，勇于承担道德责任和风险。最后，我们要不断发掘自己的本质美，坚守原则，勇于追求道德自由。只有将道德理念实践到日常生活中，才能在日益复杂的社会环境中拥有应对挑战的勇气和智慧。

论语道德经弟子规心得体会篇五

选修课要求读经，于是将压在书柜里已经四五年的《道德经》翻了出来，细细品味了一次，随有感，记于下。

《道德经》，以其精炼的八十一章，写出了世间万物的博大精深。从社会中的政治，谈到经济，有时又涉及到教育，从中又写了军事，用这些实际中的事物来体现老子的哲学思想。在优美的文字中构造了一个朴素、自然、豁达、飘逸的宇宙观、人生观以及方法论的框架。

一开始我根本是看不懂的，在旁边注解的帮助下才稍微明白一点，就这一点点，让我领略了他的辩证的哲学思想。

读完到《道德经》，使我对这位古代贤哲提出的以提高道德修养为核心的人生哲学和处世方法有了正确的认识，自身的人文知识、个人道德修养和为人处世的能力也有了提高。比如在第四十五章中，老子用辩证的思想阐释有些事物表面看来是一种情况，实质上又是一种情况，表面情况与实际情况有时完全相反。“大成若缺，其用不敝;大盈若冲，其用不穷”就是体现了这一点。还有“躁胜寒，靓胜炅”则说明事物的对立面常常互相制约，特别是对立面的主导方面作用更大。

《道德经》的第六十三章说出了做事的原则，即“无为而无不为”的原则。也说出了“天下之难作于细，天下之大作于细。是以圣人终不为大，故能成其大”，从而说明在办事情是要从客观条件出发，一旦条件成熟，事情也就水到渠成了。同时也告诫我们处理问题要从容易的地方下手，实现远大的目标，要从细微的地方下手。处理问题时，要是遇到微易的事物，万不可掉以轻心，或许细微的才是事物的关键所在。老子也说出了“合抱之木，作于毫末;九成之台，作于垒土;百仞之高，始于足下”，说明一切事物的发展过程都是从小到大的。我们做事情时必须有恒心一点一滴的去完成，不然就会功亏一篑，半途而废。

《道德经》的许多哲学限于我的学识，不能完全理解，但是读它真是获益匪浅。在我读完《道德经》后，忽然想起古代的另一位教育家----孔子，于是就有了对比的念头。

孔子，作为伟大的教育家，据说孔子还对饮食有研究。作为我个人的观点，我认为孔子不及老子，孔子的哲学不能算作作哲学，他的观点，我认为其实是对现实中事物的一般发展规律的总结，只是别人照着孔子的言行去行事时，还没有发现或许很少发现错误。孔子的哲学，我认为并没有上升到理论的高度，只能说是孔子比别人多了一项概括的能力。比如“温故而知新，学而时习之”、“食不厌精，脍不厌细”，都是一般人们的生活规律，生活常识，并没有太多的理论价值，说明了一点，就是一张教别人如何做菜的烹饪单子，别人看到只需要照着上面的步骤，基本上不需要考虑什么的。

但是老子不同。他的《道德经》从一开始的“道可道也，非恒道也。铭刻名也，非恒名也。”到最后的“和大怨，必有余怨，焉可以为善?是以圣人右介，而不亦责于人。故有德思介，无德思彻。夫天道无亲，恒与善人”都是告诉人们做人的道理，为人处事的哲学。如果从开始你不认真体会，你就没有办法领会到这些深刻的观点。他用一种朴素的语言，用哲学中辩证的方法写出了客观的自然规律，书中包含着朴素的辩证法因素。

最后我感谢徐老师能为我们大学生读经的活动作了一个很好的开端，让我们认识到中华民族远古的精髓，让我们对于我们伟大的民族文化有了深刻的理解，使我们在现代文明的熏陶下不会忘记我们以前的文明，从而增加我们的文化及道德修养。我真诚希望你的可能继续开展下去。

论语道德经弟子规心得体会篇六

我不得不说自己从未完整地看过一遍老子的《道德经》，却对老子所说“上善若水”有着共鸣——“水善利万物，而不争;处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”

说的是，最善的人如水一般。水能够滋润万物却又不与万物相争，而停留在别人都不喜欢的地方(低洼处)，所以是最接近“道”的。最善的人，居处最善于选择地方，心胸善于保持沉静而深不可测，待人善于真诚、友爱而无私，说话善于恪守信用，为政善于精简处理，能把国家治理好，处事能够善于发挥所长，行动善于把握时机。老子在自然界万物中最为欣赏的大概就是水了。

静心吧，让我们的心灵平静如水，由此，才能使自己自觉地坚持自我反省，能时刻检束自己的贪欲之心、遏制自己的非份之想。净心是保持清醒认识的源泉，是的，在世欲纷争的当今社会中，如能尽心安心于本职的话，那他的心态肯定是时常处于静心、净心的状态，没有进入静心、净心的心境，他是收敛不了他那不安份的心的。即神不外驰，心不外思，由是说：静心、净心是尽心干好一切工作的前提和先决条件。

“上善若水”，若水乃为上善。“道”是产生万物的总根源，先于具体的事物而存在，是世间万物的基本规律及本源。“道”应该存在于我们每个人的心中，我们需要有明确的认知和理解。而水，便是这世间最接近于道的了，水“无所不利”正如“道”无所不在。水舍高趋下，而不受阻碍;水能流淌于世间各处滋养万物，洗涤无垢;水处于深潭之中，表面清澈平静，实则深不可测;水源源不断地流淌，滋润万物而不求回报。

论语道德经弟子规心得体会篇七

《论语》是中国古代经典的代表之一，它记录了孔子及其弟子的言行，在中国文化中有着极为重要的地位。作为中国民间道德与伦理的基础，涵盖了人生哲学、社会道德、政治伦理等方面，成为了中国文化的一部分。在阅读《论语》的过程中，我深深感受到了其中蕴涵的道德精神，也思考了如何将其应用于现代社会之中，从而实现个人与社会的和谐发展。

第二段：道德规范。

《论语》中涵盖了丰富的道德规范和行为准则，比如“己所不欲，勿施于人”、“君子喻于义，小人喻于利”等，强调了人们应当守本分清是非，以仁爱之心来对待他人。而在现代社会，道德荒芜和失范的现象越来越普遍，人们往往为了个人的利益而忽视了道德行为的重要性，这时我们可以从《论语》中受到启示，并将其融入到日常生活中，实践道德准则，对社会和个人产生正面影响。

第三段：人际交往。

父母、朋友、长辈、晚辈、同僚等等都是在人际交往中相互依存、相互关注的，人际交往中的道德行为显得更为重要。通过阅读《论语》不难看出，“言必行，行必果”、“君子欲讷于言而敏于行”等行为规范，这些道德准则告诉我们要遵守杜绝伪善，用真诚的态度对待人际关系。现代社会中，人际交往越来越浮躁，虚伪和利益占据了很多交往的主导地位，我们需要借助《论语》提高自己的人际交往能力，从而营造出一个诚实、真挚、和谐的人际关系。

第四段：人生哲学。

《论语》中的很多思想都可以成为我们的人生哲学，比如“学而时习之，不亦说乎”、“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”等等。这些哲学思想告诫我们要不断学习，不断探索，追求真理和智慧，这些精神对于现代社会的发展也有着重要的意义。而在现实生活中，人们应该以仁爱之心为人处事，追求精神与物质的双重满足，这样才能拥有一种完善的人生哲学，为自己的发展赋能。

第五段：结论与建议。

《论语》是中国文化精髓的代表之一，其中所包含的道德准则和哲学精神至今仍然具有重要的意义。在现代社会，我们应该将这些精神应用到日常生活中，推崇正义，倡导善良，培养自我的品德和修养，以此来助力自己的成长发展。同时，在社会中也应加强对道德教育的普及和培训，降低社会失范的程度，把中国传统文化的美好精神传承和延续下去，助力社会的和谐繁荣。

论语道德经弟子规心得体会篇八

在我读过的'书中，《道德经》是给我留下深刻印象的书籍。

《道德经》是道家创始人老子所作，并非一部介绍老子生平的作品，而是讲道论德的著作。《道德经》全书分为上下篇五千多言，上篇第一章至三十七章主要讲“道”，下篇三十八章至八十一章主要讲“德”。

老子所说的道是天道，就是自然界的规律。我觉得，《道德经》的精髓是无为而治和尊重自然规律。

人的一生有得意和失意的时候，有时难免深陷其中不能自拔，或者骄傲自满再无建树，或者身败名裂不能保全自己。因此，无论在顺境还是逆境，都能保持清醒和理智的头脑，才是人生的大智慧。《道德经》给我们的启示是：福兮祸所伏，祸兮福所倚。

在《道德经》中，老子提到，“是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作而弗始，生而弗，为而弗持，功成而弗居。夫为弗居，是以不去”。老子认为，我们应该用顺其自然的“无为”的态度去处理世间事务，这就是无言的教导。因循世间万物的自然生长规律，不加干涉，也不把世间万物据为己有;为世间万物的发展奉献力量却不因此居功自傲。

无为是一种心境和修养。在当今物欲横流的社会中，每一个人都应该保持本性，不要迷失自我，随遇而安，那么我们会生活的更轻松更自在，社会也会更加稳定和谐。

《道德经》不愧是我们中华文化的瑰宝，值得反复学习和研究，是一本常看常新的书。

论语道德经弟子规心得体会篇九

吕祖说这章的主旨是用默，我觉得以今天的话用虚更贴切。天地滋养万物没有痕迹，恩泽布于万物，而无施仁之心，万物得天之太和，故生之育之，长之成之，此天地仁也，天地不仁是天地仁大矣!以万物为刍狗，是说天地只看重万物本质无形的炁，对表面的形态无所谓，用过就扔。刍狗是祭祀的草扎狗，祭祀完了就丢掉。百姓指身体，圣人把人体也看做表面的，他的生老病死坏都如过眼烟云，只有器背后的炁才是有意义的，是炁的存在诞生了万物与人体，而炁是不生不灭的虚态物质，是令天地长生的，像一个大风箱一样，虽然是虚和空，但是越用虚就越有炁，人类何不效法天地用虚用空，获得长生的无尽之炁。练过太极的人都能体会宇宙之太极炁和人体太极同频共振的感受，人体从势动到炁动，太极拳是编好的套路，太极内功不知道下一个动作是什么，完全跟着炁走。奇经八脉、外丹脉等在炁动中打通。胎息调动真元之炁，必须打通中脉。

守中就是守中空。守是神守，神是火;守的是炁，炁是水，水火既济。人体脑部上丹田、胸部中丹田、腹部下丹田都是中空的，而腹部在人体又是中部。胎息从守丹田入手，人初生时肚脐和母体相联，下丹田正在脐内，丹田这一孔穴在人体中具有特别的意义，为炼丹起火得铅的要窍。历代丹家皆以“凝神入炁穴”为修炼要诀，将头部祖窍所聚之光引入丹田，在这里内视凝神、积精累气。中丹田叫黄庭中宫。丹家以双目中间祖窍为“性户”，修性之地;以两肾中间的“命门”，为修命之地。肚脐命门前后连线，是人的先天寿命线。这两个点中间之空，“肾间动气”，为胎息起始之地。

天地是个大风箱，人体是个小风箱，人学习天地启动自己的风箱，拉出真炁，就向长生之路上迈出了第一步。胎息功法之要诀，关键之处在于激起腹部之橐籥，抑止胸腔之呼吸，缓缓进入胎息。近代仙学大家陈樱宁先生佩服的一位清代内丹家黄元吉的著作，真是难得的上上之作，简单实在，几乎是一看就会，他在《乐育堂语录》真火凡火章中说：“修行人以无形之真火为用，而外面呼吸有形之火非谓全然不用，不过如铁匠之风扇吹嘘于外，周遭包裹，以卫中间神息而已。”胡浮琛先生说“胎”是圣胎，圣胎为元神所结;“息”是真息，真息即命蒂，命蒂乃元气所结，至呼吸不出不入之时自得。“胎”字是讲定神于胎中，不动不摇，如婴儿之处母腹。“息”字是讲伏气为息，绵绵密密，幽幽微微，粗气灭绝，如胞胎中之婴儿，不以鼻口呼吸。

胎息是内丹炼己功，修意识心，转化阴我，这段功夫就是两个字死念。吕祖说：修行者，己功甚难，先在炼心死念，故说初禅一念住，二息住，三脉住，四命住。念死方了己功，念死精可固，气可全，神可安，默默内守，活活死的，方是心死神活。此地位，一团赤子之心，全见天然面目，不杂半毫情欲之私，方是人事尽。如今人说修行，纵然遇真仙至人，亲授口诀，若不苦下己工，也是画饼充饥，何益?人能下决烈了己工，纵是根浅缘薄，久自得遇大道了手。

炼胎息的重点还在于止念，息者，自心也。自心为“息”，心一动，而即有气，气本心之化也。吾人念至速，霎顷一妄念，即一呼吸应之。故内呼吸与外呼吸，如声响之相随，一日有几万息，即有几万妄念。神明漏尽，如木槁灰死矣。精气就是被这无数的忘念耗散掉的，惟有心息相依可以止念止息，吕祖说用回光调息法：一是目光，一是耳光。目光者，外日月交光也;耳光者，内日月交精也。然精即光之凝定处，同出而异名也。故聪明总一灵光而已。

吕祖在《太乙金华宗旨》(《新编吕洞宾丹道全书》上卷)第四章回光调息中描述说，听息如鸡能抱卵心常听，鸡孵蛋时常侧耳倾听的样子，不是用耳朵听，而是凝神关注蛋壳里面，神之所注，未尝少间，即暖气亦昼夜无间，而神活矣。神活着，由其心之先死也。人能死心，元神活矣。死心非枯槁之谓，乃专一不二之谓也。息之出入，不可使耳闻，听惟听其无声也。一有声，便粗浮而不入细，即耐心轻轻微微些，愈放愈微，愈微愈静，久之，忽然微者遽断，此则真息现前，而心体可识矣。