2023年未成年人健康上网心得体会和感想(汇总20篇)

总结是对个人成长道路上的点滴收获进行回顾和总结的过程。注意心得体会的整体结构，要有引言、主体和结论，层次清晰。这些是我在总结过程中找到的一些优秀范文，供大家参考。

未成年人健康上网心得体会和感想篇一

随着互联网的普及和发展，未成年人上网已经成为一种十分普遍的现象。然而，未成年人在上网过程中面临着健康问题的挑战。为了能够更好地保障未成年人的身心健康，我对此进行了深入思考和学习，积累了一些健康上网的心得体会。

首先，我认为未成年人应该学会掌握上网的时间和频率。上网虽然有利于开拓视野和获取知识，但如果时间过长或者频率过高，就容易对身体和心理产生消极影响。因此，我每次上网都会设定一个明确的时间和限制，努力避免沉迷于网络世界。此外，我还会合理分配上网时间，多参与一些课外活动和体育锻炼，保持身心的平衡发展。

其次，我认为未成年人应该学会正确使用网络，避免上当受骗。互联网上存在着大量的不良信息和诈骗手法，尤其是针对未成年人的保护意识相对较弱，容易成为网络诈骗的受害者。因此，我在上网的过程中会警惕各种网上陷阱，学会辨别信息的真实性和可信度。同时，我会主动了解网络安全知识，不随便点击可疑链接，不泄露个人隐私，以保护自己不受到网络的伤害。

第三，我认为未成年人应该培养正确的上网习惯。正确认识网络的作用和局限性，不盲目迷信网络，不沉溺于虚拟世界，是健康上网的基本要求。因此，我尽量选择高质量的网络内容进行浏览和学习，提高自己的判断力和鉴别能力。此外，我也会注重与他人的交流沟通，通过网络和平台与他人分享和讨论知识和想法，扩大自己的交际圈子和思维空间。

第四，我认为未成年人应该倡导绿色、环保的上网行为。互联网的发展给我们带来了便利，同时也对环境造成了一定的影响。作为未成年人，我应该积极参与绿色上网行动，遵守网络实名制和网络伦理规范，不参与网络暴力和不良信息传播。此外，我会鼓励家人和朋友一起避免使用一次性电子产品，减少能源消耗和电子垃圾的产生，共同营造一个绿色、健康的网络环境。

最后，我认为未成年人应该正确对待网络游戏。网络游戏作为一种娱乐方式和社交平台，对未成年人的吸引力较大。然而，过度沉迷于网络游戏会对学习、社交和身心健康产生负面影响。因此，我会注意控制游戏时间，制定良好的生活和学习计划，让网络游戏成为我生活的一部分而非主导。同时，我也会积极参与家庭和社交活动，拓宽生活的兴趣爱好，培养全面发展的能力。

综上所述，未成年人的健康上网问题不容忽视。通过掌握上网的时间和频率、正确使用网络、培养正确的上网习惯、倡导绿色、环保的上网行为和正确对待网络游戏，可以帮助未成年人更好地保护自己的身心健康并健康地成长。只有在一个健康的网络环境中，未成年人才能充分发挥互联网的优势，获取知识，积累经验，为未来的成长奠定坚实的基础。

未成年人健康上网心得体会和感想篇二

青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面的问题。

心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。

青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或活动做出积极反应。

我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：

1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。

2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。

3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。

4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。

5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。

6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。

7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。

8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。

9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。

10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

二、青少年常见的心理问题。

青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在：

1、厌学。厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。

2、考试焦虑。当自我施加的压力过大，超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会释放压力。

3、学习疲劳。学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳;心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。

4、烦恼。烦恼主要体现在：(1)与家长沟通困难。(2)业余生活枯燥。(3)学习压力大。(4)知己朋友少，社交范围小。(5)没有自我成长环境。(6)家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。(7)到青春期不让结交异性朋友。(8)有烦恼无处倾诉。

5、抑郁情绪。抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。

6、逆反心理。青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。

7、网络成瘾。青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯，鼓励青少年多参加户外活动等。

要改善青少年心理问题突出的现状，需要从各方面努力。第一，需要学校的改革和教师的努力。第二，需要家长的帮助和引导;言传身教;为孩子创造和谐的家庭氛围。第三要优化社会环境，发挥媒体的宣传教育作用。同时，青少年自身应不断学习与提高。

三、青少年心理调适的方法。

理性认知调节法：从多角度看待事件。

青少年处于从儿童向__过渡的时期，他们对人和事物的看法缺乏稳定性，但又有着强烈的独立需求，容易对人和外界事物产生极端想法，从而产生不良情绪。理性认知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的，而是由经历事件的人对事件的解释和认识引起的。该方法的目的在于引导青少年从多个角度对引__绪的事件进行解释，从而达到调节情绪的目的。

当青少年因某事件出现不良情绪时，要引导青少年改变对事件的看法，从多方面、多角度对事件进行解释，不沉浸于事情的负面效果，不被对事情的看法所困扰。

积极的情绪调控。

1、自我激励。在面对挫折和失败时，可以使用“我可以……”“我能行……”等语言进行自我激励。

2、注意力转移。把注意力从消极情绪转移到较感兴趣或有意义的事情上，也可以转换一下环境，外出散步、参观旅游，或者暂时离开产生消极情绪的环境等。

3、放松训练。催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心情，在这个过程中可以回忆曾经经历过的愉快情境。

4、积极期望。不论是自我的积极期望，还是他人对自己的积极期望，都能传递正能量，使自己进步得更快、发展得更好。

良好的亲子沟通。

进入青春期后，青少年与家长的沟通变得更加困难。青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖，而是更多地表现出分离和独立。很多家长有这样的体会，孩子有话想说，但又不想跟家长说，家长想跟孩子交谈，孩子却找借口推辞。因此家长应学会一些沟通技巧。

1、相信孩子。以__和的语气给予青少年建议和指导，相信青少年能改正错误和缺点。

2、学会倾听。家长要放下家长的架子，倾听孩子的心里话，知道他们想什么，才能有针对性地给予青少年关心和帮助。

3、创造机会交谈。与青少年的沟通需要恰当的时机。饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与青少年交流。

4、讨论青少年感兴趣的话题。家长与青少年出现沟通困难的一个主要原因是没有共同话题。

5、多鼓励和赞美孩子。恰到好处的赞美和欣赏会增强青少年的自信。

6、沟通时持亲切、尊重的态度。青少年期自尊感较强，有了对社会和事物的个人理解能力，希望得到别人的尊重。

未成年人健康上网心得体会和感想篇三

随着互联网的发展，网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分。但是，网络也带来了许多负面影响，如沉迷游戏、看不良信息等，对我们的身心健康造成威胁。为了更好地保护自己的健康，我认为健康上网是非常重要的。在前段时间我尝试了许多健康上网的方法，今天我将分享自己的健康上网心得体会。

第二段：了解自己的时间习惯。

首先，了解自己的时间习惯非常重要。我发现自己经常会花费很多时间在看不必要的信息上，这并没有给我带来任何好处，反而增加了压力和疲劳。因此，我设定了一个时间限制：每日不超过两小时在网络上浏览。这样做是为了让我更好地管理时间，提高效率，保持健康的生活方式。

第三段：选择正确的应用。

其次，选择正确的应用也是非常重要的。现在市面上有许多网络应用，但它们的质量和内容并不一定是健康的。因此，我只选择一些经过筛选和审核的应用，如新闻、邮件、音乐等等。这样可以避免给我带来不必要的压力和负面影响。

第四段：学会控制自己的情绪。

同时，学会控制自己的情绪也是非常重要的。非常容易在网络上看到许多负面信息，如不良新闻、攻击性的言论等等。我学会将这些信息抛之脑后，避免给自己带来负面影响。当然，在这个过程中，学会控制情绪，减少消极情绪的影响也是非常重要的。可以通过做一些放松、缓解压力的事情来达到这个目的，如打坐、听音乐等等。

第五段：结尾。

总之，健康上网是非常重要的，它能够保护我们的身心健康，为我们的生活带来更多的积极影响。通过了解自己的时间习惯，选择正确的应用程序，学会控制自己的情绪，我们可以更好地享受网络的乐趣，同时避免不必要的压力和负面影响。希望我们都能够健康上网，享受网络带来的正能量。

未成年人健康上网心得体会和感想篇四

在信息爆炸的时代，互联网成为了我们获取信息和交流的重要途径。然而，伴随着互联网的普及，也出现了一些互联网依赖和沉迷的问题。为了健康上网，我从自身出发，为自己制定了一套规则和原则，并且深刻体会到健康上网的重要性。下面我将分享我的心得体会。

首先，合理安排上网时间。互联网虽然给我们带来了很多便利和乐趣，但过度使用互联网却可能解决其他方面的生活。因此，我给自己设定了每天的上网时间，且不能超过两小时。这样就可以保证不会影响到其他重要的工作和责任。

其次，选择正确的上网内容。互联网上千奇百怪的信息琳琅满目，有些信息良莠不齐。为了健康上网，我养成了自觉选择高质量、有益的内容的习惯。我会积极搜索一些专业网站和权威媒体，为自己提供正确的知识和学习资源。同时，我也会避免沉迷于一些无意义的娱乐信息，如明星八卦和网络游戏等。

第三，保护个人隐私。互联网信息的流通速度非常快，但同时也带来了安全与隐私问题。为了防止个人信息泄露，我定期更新和修改我的密码，并养成不随便透露个人信息的习惯。当处理一些需要输入个人信息的网站时，我会仔细查看网站的隐私政策，以确保自己的信息不会被滥用。

另外，积极参与线下活动。虽然互联网让人们的社交圈扩大了许多，但与之相伴而生的是线下社交的减少。为了更好地保持身心健康，我开始积极参与一些实体活动，如参加体育俱乐部、社区志愿者等。这样不仅可以增加社交，还可以锻炼身体，使自己全面发展。

最后，培养健康的生活习惯。互联网不仅仅是上网冲浪，更是一个渠道，为人们提供了大量的学习资源和乐趣。为了更好地体验互联网的乐趣，我开始注重培养一些健康的生活习惯。比如，每天安排一定的时间进行体育锻炼，保持良好的作息时间，以及良好的饮食习惯等。

通过对健康上网的一系列的实践和体会，我深刻认识到健康上网的重要性。健康上网，不仅能够提高自己的学习和工作效率，还可以促进身心健康，增加与他人的交流和认识。在未来的互联网时代，健康上网将会是一个重要的主题，我们每个人都应该树立正确的价值观和规则，做一个健康上网的合格用户。只有这样，我们才能更好地利用互联网这个工具，获取更多的知识和乐趣，成为一个全面发展的人。

未成年人健康上网心得体会和感想篇五

比尔盖茨的inter网，本是一个好东西。但是，它也是一柄双刃剑，如果不会恰当地使用，同样会给我们带来伤害。因此，我们不应该反对上网，而是要提倡“健康上网、绿色上网”。

网络的兴起，建立了一个虚拟的世界和虚拟的社会。虽然网上世界是虚拟的，但在网上冲浪的人缺是实实在在的。俗话说，“人上一百，形形色色”，网上的人同样是形形色色的，什么样的人都有。而且，在现实社会中将自己隐藏得很深的人，在网上社会中，由于是处于一个虚拟的世界，也许还会将自己所有恶的一面暴露无疑。不然，为什么会有人在网上行骗，也有人在网上受骗呢?因此，当我们上网时，面对网上大量的各种各样的信息，应当加以选择的接受，决不能来者不拒，照单全收。一来，网上的信息太多太多，我们无法全部接受;二来，网上信息也不可能全部都是真实的、善意的、健康的。我们必须将网上所得到的信息加以过滤，只吸收那些真实的、对我们的学习有用和有益的的健康的信息，拒绝那些虚假的、有可能污染我们的思想意识、影响我们的健康生活、对我们的学习非但无益而且有害的信息。也就是说，要绿色上网。

我们对待网络，应当把它看成是自己学习的工具，生活的助手，而决不能把它当作依赖的对象，不能什么事情都依赖网络来解决。网络的兴起，确实可以帮助我们解决许多学习和生活中所遇到的问题，但它也仅仅只是解决问题的一种手段，而决不是全部手段，我们没有理由完全依赖于它。

完全依赖于网络，就会沉湎于网络，忘记了网络外面还有一个真实的世界，真实的社会。沉湎于网络，不但会影响我们的学习和生活，甚至会改变我们的性格，侵蚀我们的灵魂，阻碍我们的成长。所以，我们上网，必须要有一个正确的目的，就是要让网络为我们服务，而不是让网络把我们束缚;就是要做网络的主人，而不是做网络的奴隶。这也就是说，要健康上网。

健康上网，绿色上网，这既是我们上网的目的，也应当成为我们上网的结果。

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未成年人健康上网心得体会和感想篇六

近年来，互联网的迅速发展使其成为了人们生活中必不可少的一部分。尤其对于未成年人来说，互联网既是知识的海洋，也是一片令人着迷的天地。然而，不正确的上网观念和方式可能会对未成年人的身心健康造成不利影响。在这一过程中，我逐渐明白到如何健康上网，并从中汲取到了许多宝贵的心得，现就此与大家分享。

首先，建立正确的上网观念是健康上网的基础。互联网虽然能够为我们提供海量的信息，但并不是所有的信息都是真实可信的。未成年人在上网时，应该具备辨别信息真伪的能力，不盲目相信一切看到的信息。同时，在使用互联网时，学会分辨信息的权威性和可信度，选择正规、可靠的网站和平台获取信息。只有建立了正确的上网观念，未成年人才能避免上当受骗，获得对自己成长有益的知识。

其次，合理规划上网时间对于未成年人的身心健康来说尤为重要。长时间的沉迷于互联网世界，不仅容易造成眼睛疲劳和颈椎病，还会影响到未成年人的学习和社交能力。因此，在上网时，要合理安排上网时间，不能长时间连续使用电子产品。可以采用番茄工作法，每隔一段时间就停下来休息一会儿，活动一下身体，远离电子设备，通过其他方式进行娱乐和休闲，比如户外运动、阅读等。只有适度上网，未成年人的身心健康才能得到保障。

第三，正确处理网络与现实生活的关系也是健康上网的重要环节。互联网的出现使人们的生活得到了极大的便利和拓展，但也带来了许多问题。未成年人在上网时，应清楚认识到网络与现实生活是两个不同的领域。虽然在网络上能够结识更多的朋友，但与陌生人交流也可能存在危险，所以要保持警惕。此外，未成年人还需注意在网络上的言行举止，保持礼貌和友善，避免涉及违法、炫耀和攻击他人的行为。

第四，培养良好的上网习惯对于未成年人的发展和健康至关重要。有了良好的上网习惯，未成年人才能更好地利用互联网进行学习和娱乐。首先，应该保持专注，避免频繁地切换网页或应用程序，提高效率。其次，要有选择地获取信息，根据个人兴趣和需求筛选阅读的内容，不被无关信息所干扰。最后，要学会分享和交流，通过互联网分享自己的想法和感受，积极参与讨论和交流，扩展自己的视野。

最后，互联网安全意识的提升是未成年人健康上网的保障。随着互联网的发展，网络安全问题也日益突出。未成年人需要保持警觉，学会辨别网络信息中的虚假和宣传，以及防范网络诈骗和骚扰。此外，在使用互联网时，应该注意个人隐私的保护，不随意透露自己的真实姓名、地址和联系方式。只有提高网络安全意识，未成年人才能在互联网世界中更加安全地成长。

在充分认识到互联网给我们带来便利和快乐的同时，也要正视互联网可能带来的不良影响。健康上网并不仅仅是个人问题，更是社会问题。未成年人在上网时应该树立正确的上网观念，合理规划上网时间，正确处理网络与现实生活的关系，培养良好的上网习惯和提高互联网安全意识。只有在全社会的共同努力下，才能使未成年人在互联网世界中健康成长。

未成年人健康上网心得体会和感想篇七

在互联网时代，上网已经成为人们生活的一部分。我们可以搜索信息、交流互动、学习知识，但同时也会面临健康上网的问题。我曾经在健康上网的道路上走过许多弯路，通过不断的摸索和总结，我有了一些心得体会。下面我将以五段式的形式，分享我的感悟与思考。

第一段：重视身体健康。

在面对电子屏幕时，我深刻体会到身体健康的重要性。长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、颈椎病等眼部和颈部问题。因此，我开始养成定时休息和眼保健操的习惯。每隔一段时间就会停下手中的工作，做一些眼保健操来缓解眼部疲劳。同时，我还注意保持适当的坐姿，避免不良习惯对颈椎的伤害。通过这些调整，我感受到自己的身体健康得到了明显的改善。

第二段：培养良好的上网习惯。

对于健康上网来说，培养良好的上网习惯至关重要。我曾经经常熬夜上网，导致睡眠不足，白天精神不振。后来，我决定为自己制定一份合理的作息计划，包括规定上网时间、锻炼时间和休息时间。严格按照计划执行后，我发现自己更有规律地工作、学习和休息，整个人精神状态得到了很大的提升。同时，我也逐渐克制了对于晚上熬夜上网的欲望，保持了充足的睡眠，精力更加集中，工作效率也得到了极大的提高。

第三段：保护个人隐私。

随着网络技术的发展，个人信息的泄露问题越来越严重。在健康上网中，保护个人隐私显得尤为重要。我始终注意保护自己的个人信息，避免在没有必要的情况下向陌生人透露自己的隐私。同时，我也注重个人账号的安全设置，尽量避免使用弱密码，经常更换密码，确保账号的安全。通过这些措施，我的个人信息得到了有效的保护，避免了因个人隐私泄露而造成的麻烦和损失。

第四段：审慎选择信息来源。

在健康上网的过程中，我越来越明白选择信息来源的重要性。互联网上信息繁杂，有真实的也有虚假的，有有益的也有有害的。所以，我会通过多个渠道收集信息，进行深入比对和分析，力求获取真实可靠的信息。同时，我也会对信息进行核实，避免被误导或误解。在选择信息来源时，我会尽量选择权威、正规的官方网站或知名媒体，提高获取信息的可信度。正确的信息来源能够让我更好地了解世界、拓宽视野，使我的上网体验更加健康和有价值。

第五段：尊重他人和谐交流。

健康上网不仅仅是自身行为的规范，还需要尊重他人和谐交流。在网络世界里，很容易因为匿名等特性而采取过激言论，诋毁他人或争论不休。我意识到，这样的行为会伤害别人也会伤害自己。因此，我尽量保持对他人的尊重和理解，避免参与各种无谓的争论和攻击。同时，我也会积极参与一些有意义的讨论，分享自己的观点和思考，以促进和谐交流并互相学习。通过这样的行为，我感受到网络世界中的人际关系更加和谐友善，自己也更加从容。

总结：通过这些心得体会，我认识到健康上网是一种积极、积极的网络行为方式，它关乎我们的身体健康、个人信息的安全、思想观念的培养。只有充分认识这些问题，树立正确的网络价值观，才能更好地在网络世界中健康成长。希望我的心得与体会能够对大家有所启发，我们共同努力，构建一个健康、清洁的网络环境。

未成年人健康上网心得体会和感想篇八

网络给我们带来丰富多彩的生活，我们可以足不出户就可以购买到称心如意的商品，远隔千里却能近在咫尺地聊天，可以“秀才不出门，便知天下闻”。但是，网络中的一些不良游戏和信息，也会使人沉迷于虚拟世界，甚至有的人把暴力游戏用于现实世界中，构成了犯罪。所以，健康上网势在必行。

当今世界，网上的信息动态发生着日新月异的变化，各式各样的信息资料极为丰富，我们可以利用这些信息很好地为自己服务。例如，当我在学校学习有关法布尔的文章时，我就通过上网，了解到了法布尔耗尽一生光阴来观察研究昆虫，它专为昆虫写出了十卷大部头的书；知道了螳螂求食的方法，松树金龟家族、意大利的蟋蟀家族，通过网络，我对法布尔的《昆虫记》有了更深的了解。

还有，今年寒假里，妈妈所在的学校居然布置了好多篇教案论文，着急的妈妈像热锅上的蚂蚁，这时，我灵机一动，上网一搜，马上出现了很多适合妈妈的教案和论文，我粘贴到写字板上，再经妈妈改进，一片片教案和论文便迎刃而解。通过网络，我帮助妈妈消除了一个心头大患。

健康的上网带给了我知识，带给了我快乐，也带给了我便捷。可是不良的上网，却会带给人们痛苦，带给社会危害。

有的人沉迷网络，花费学业；有的人把虚拟世界的格斗带到现实生活中，构成犯罪；有的人通过网络诈骗感情、钱财，给社会带来了极大的危害，还有些学生，晚上在网吧“快乐上网”，白天在课堂上呼呼大睡。

网络是把双刃剑，健康的上网能使我们开阔眼界，轻松快乐，不良的上网却使人身心疲惫，无所适从。我强烈呼吁大家健康上网！

未成年人健康上网心得体会和感想篇九

随着互联网的迅猛发展，未成年人上网的比例与日俱增。然而，未成年人上网面临着诸多风险与挑战，如色情信息、网络欺凌、沉迷网络等。作为一名未成年人，我深切感受到上网的重要性同时也深知上网的风险。通过多年来的上网心得体会，我总结出了一些健康的上网心得，希望与大家分享。

首先，保持合理上网时间。上网可以给我们带来许多便利和乐趣，但是过度沉迷于上网也会带来诸多负面影响。作为未成年人，我们应该时刻保持理智，并且控制自己上网的时间。我平时会制定具体的上网时间表，每次上网时间不超过两个小时。当然，在这个时间段内我会分配一部分时间用来学习，一部分时间用来娱乐，这样才能较好地平衡学习与娱乐的关系。

其次，选择正规的网站和应用。互联网上有海量的信息和应用可供我们使用，但是未成年人需要懂得选择正规的网站和应用，以避免接触到不良信息。我认为，选择正规的网站和应用是保护自己上网安全的基础。在选择时，我们可以依据一些评价指标，例如用户评价、官方认证等来判断网站或应用的可信度。同时，还需对广告保持警惕，不要盲目点击，以免误入不良网站。

第三，培养对网络信息的辨别能力。互联网上涌现了大量的信息，我们需要具备辨别真伪的能力。未成年人容易被信息所迷惑，从而误入歧途。为了避免这种情况发生，我们应该培养自己辨别网络信息真伪的能力。首先，我们要学会从多个渠道获取信息，多方面了解背景、来源。其次，我们还需学会分析信息的可信度，关注信息是否经过权威机构的认证，有无合理的依据等。

第四，维护网络安全与个人隐私。网络安全和个人隐私是我们每个人都要关注的问题。未成年人在上网过程中需要保护好自己的个人隐私，不要随意泄露个人信息，并且使用强密码来保护自己的账号安全。此外，我们还要学会识别网络欺诈、网络钓鱼等骗术，保持警惕，避免上当受骗。当遇到网络安全问题时，要及时寻求帮助，向家长、老师或专业人士咨询，以获得及时正确的解决方案。

最后，积极互动，拒绝沉迷。上网不仅仅是消耗时间，更是与他人交流的一种方式。正确地使用网络工具，我们可以通过社交平台与他人交流，分享自己的学习和生活经验，拓宽自己的视野。与此同时，我们也要提醒自己不要沉迷于虚拟世界，要时刻保持对现实世界的关注。在与他人交流时，我们要遵守网络规范，不要发布不当言论，不要参与网络暴力等不良行为，坚持健康文明的上网习惯。

未成年人健康上网，既能够丰富自己的知识，也能够扩大自己的人际关系。但是，我们要意识到上网存在的种种风险，时刻保持谨慎与警惕。重要的是我们要树立正确的上网观念，培养健康的上网习惯。我相信，只有以正确的态度和方法使用互联网，我们才能更好地享受上网带来的益处，确保自己健康成长。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十

随着互联网的快速发展，人们越来越依赖于网络获取信息、交流以及娱乐。而健康上网则成为了我们应对信息泛滥时代的必备技能。近期，我亲身尝试了健康上网的方法，并从中受益匪浅。本文将围绕个人经验，结合心得体会，探讨健康上网的重要性，并分享了一些我学到的有效的健康上网技巧。

首先，健康上网是追求真实信息的需要。互联网上的信息涉及面广泛，从新闻、社交媒体到博客和论坛，每天都有大量的信息在我们面前呈现。然而，并不是所有的信息都是真实可靠的。虚假信息、夸大事实和谣言不胜枚举，这就需要我们学会辨别信息的真伪。我多次遇到虚假新闻的困扰，于是我开始主动查证信息的来源，比对不同媒体的报道，从而判断信息的可信度。通过不断努力，我逐渐培养了自己的信息辨别能力，避免了受到虚假信息的误导。

其次，健康上网需要具备批判思维。在浩如烟海的信息中，不乏偏激观点和夸大事实的存在。这些信息常常通过夸张的标题和图文并茂的内容来吸引眼球，引起网民的关注。然而，这些信息背后的真实性往往让人产生怀疑。因此，具备批判思维就显得尤为重要。在上网时，我习惯从不同角度看待同一事件，对信息进行客观分析和比较，以避免陷入极端观点的误导。同时，我也尽量避免相信一切符合自己观点的信息，而是保持开放的心态，接纳不同声音，以拓宽自己的视野。

另外，健康上网需要保持身心平衡。虽然互联网可以带给我们众多的便利和娱乐，但长时间过度使用网络也会对身心健康造成负面影响。我曾经陷入整日沉迷于网络游戏的困境中，以致忽视了学业和人际关系。之后，我意识到了问题的严重性，并开始控制自己对互联网的使用时间。我制定了合理的使用计划，将时间分配到学习、工作和娱乐中，并严格执行。这样不仅能有效地提高学习效率，还能保证身心的健康平衡。

此外，健康上网也需要积极参与网络社交。互联网上的社交平台既是获取信息的重要途径，也是交流思想、分享经验的好地方。我曾参与一些具有学术性质的专业论坛，通过与业内专家和同行交流，提升了自己的专业能力。同时，我也善于分享自己的生活经验和知识，回答他人疑问，从而增进了自己的人际关系和社交能力。通过参与网络社交，我不仅开阔了眼界，还结识了一些志同道合的朋友，为我的人生增添了色彩。

最后，健康上网需要保护个人隐私。在互联网时代，个人信息的安全性显得尤为重要。我对自己的隐私信息保持高度警惕，从不轻易提供个人的隐私资料，也不在不明来源的网站进行注册。同时，我在使用互联网时，经常清理浏览记录和缓存，以避免个人信息的泄露。此外，我还经常更新密码，加强账户安全。将个人隐私保护放在首位，有效地保障了个人信息的安全。

综上所述，健康上网具有追求真实信息、具备批判思维、保持身心平衡、积极参与网络社交和保护个人隐私的特点。通过尝试健康上网的方法，我深刻认识到健康上网对于信息时代的重要性。只有通过健康上网，我们才能在浩如烟海的信息中找到真实可靠的信息，同时保持良好的身心状态。相信只要我们始终秉持健康上网的原则，利用互联网的同时保护好自己，我们就能更好地适应网络时代的发展，提升自己的素养。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十一

网络你们都听说过吧！我们家就在这几天买了一台新的电脑，还去买了根宽带，在现在的这个社会中，网络可是生活中必不可少的工具啊！现在电脑在我们家成了重要的成员，有三台电脑！

姐姐刚刚教我使用电脑，我非常认真的学，过了一个星期我都学会了打字，如今的我已经是一个非常的懂电脑，打字速度也比较快的我，每当我做完作业，妈妈都会同意我在网上娱乐一番，或者在做作业时，不懂的一些题目，上网了解下。查资料，这可是电脑的本身作用，电脑就是拿来查资料的，你有什么不理解就可以查电脑，电脑上还有许多养身的方法呢！

在网络上看书，开阔视野，发电子邮件，与朋友在网上qq聊天交谈一下……电脑就像是一个充满智慧的魔盒，你想在里面搜索什么智慧，都能够搜索的到，很奇妙，很神奇。

可是，一名高三学生因沉浸在网络游戏时不幸猝死，还有一些不健康的网站，使得有些人走向无底深渊。有的同学沉迷于网络游戏不能自拔，学习成绩一落千丈；还有的同学因每天长时间上网，导致视力严重下降，甚至发生了杀人或自杀的恶性事件。

同学们，我们上网一定不要被网上那些不健康的网站，而影响了自己的学习，不要迷恋上网络游戏，控制好自己的上网时间。

健康上网，快乐学习，我们大家都应该做到，成为一个好孩子。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十二

随着科技的迅猛发展，互联网已经成为人们学习和生活的重要工具。无论是在课堂上还是在家里，我们都离不开互联网。而对于学生来说，如何在听课和上网两个方面取得健康的平衡成了一项重要的课题。在我长时间的实践和观察中，我总结了一些心得体会，希望能够与大家分享。

第一段：科技进步带来的便利与挑战。

互联网的出现极大地方便了我们的学习和生活，我们可以在网上查询各种资料、观看各类视频、获得最新信息。然而，互联网的便利性也带来了一些挑战。在课堂上，学生容易被手机和平板电脑所吸引，忍不住玩游戏、刷微博、看小说。而在上网时，我们往往沉迷于社交网络、网游等，忽略了学习和身体的健康。因此，我们需要在听课和上网两方面找到平衡点，提高学习效率，保护健康。

在课堂上，我们应该遵循一些听课健康的原则。首先，我们要主动与老师互动，积极回答问题、提问疑惑，保持专注。其次，我们要尊重老师和同学，不做与课程无关的事情，不玩手机和平板电脑。最后，我们要做好集中注意力的训练，提高思维专注度。这样，我们既能够理解老师的教学内容，也能够避免身体和学习上的问题。

第三段：上网健康的方式。

上网同样需要遵循一些健康的方式。首先，我们要明确上网的目的，避免过度使用。其次，我们要选择高质量的信息来源，如教育网站、学术期刊等。同时，我们要合理分配上网时间，将其融入到日常生活中的固定时间段中，减少碎片化的使用。最后，我们要多与他人交流，通过网络分享学习和生活的经验，拓宽自己的视野。

第四段：正确处理听课和上网的关系。

听课和上网是我们学习和生活的重要组成部分，我们不能因为上网而耽误了听课，也不能因为听课而放弃了上网。正确处理这两者的关系十分重要。在课堂上，我们应该充分利用网络资源，帮助我们更好地学习和理解课程内容。同时，我们要合理分配学习和休闲的时间，避免连续长时间的上网或听课，以免对眼睛和大脑造成伤害。

第五段：总结与展望。

听课与上网是现代学生必须面对的挑战，如何正确地处理两者的关系是我们应该不断探索和实践的。通过学习和实践，我深刻认识到，在课堂上要保持专注，融入互联网资源；上网时要明确目的，分配时间。只有找到平衡点，我们才能够在学习和生活中取得更好的成绩和健康的身心。我相信，随着我们不断地自我学习和提高，我们一定能够在听课和上网两个方面取得健康的平衡，并取得更好的学业成绩。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十三

近年来，随着互联网的普及和发展，人们也越来越频繁地使用网络。然而，与此同时，网络带来的负面影响也时有所见。为了更好地保护自己的身心健康，并高效利用网络资源，我尝试了一些健康上网的方法，获得了一些心得体会。

首先，明确目的和时间安排是健康上网的重要基础。在进入网络之前，我会先明确自己上网的目的，例如学习、获取信息或娱乐等。然后，我会为自己设定一个合理的时间安排，避免沉迷于网络，影响其他重要事务的完成。这样做不仅能帮助我提高时间利用效率，还能减少上网对身心造成的负面影响。

其次，主动筛选和评估网络内容也是我保持健康上网的重要策略。网络上信息的多样性让人投入其中很容易迷失，但不是所有信息都对我们有益。因此，我会学会主动筛选和评估网络内容，只选择真实可靠、与自己目的相关的信息。对于娱乐内容，我也会注意选择积极正能量的作品，避免沉溺于低俗暴力等不良影像，对心理产生负面影响。

进一步，我还尝试通过规划恰当的休息和运动时间来保护身体健康。长时间的网上活动容易导致目光疲劳和缺乏运动，甚至引发各种健康问题。因此，我会设定一定的时间，比如每隔一小时就休息几分钟，进行目光放松。另外，我也会安排每天一定的时间进行户外运动，保持身体的活力和健康。

此外，我也意识到减少社交媒体的使用对心理健康非常重要。社交媒体的普及让人们更容易沉迷其中，不仅消耗了大量时间，还可能导致自卑心理和社交焦虑等情感问题。为了保持健康的社交关系，我有意识地限制社交媒体的使用时间，不过度关注他人的生活，以避免对自己的情绪产生过度的影响。相反，我更加注重和亲朋好友面对面的交流，建立更真实、稳定和健康的社交网络。

综上所述，通过明确目的和时间安排、主动筛选和评估网络内容、规划休息和运动时间、减少社交媒体的使用等方法，我在健康上网方面取得了一些实质的进展。这些方法不仅有助于提高我在网络中的工作效率和学习效果，还能保护我的身心健康。我将继续努力，将健康上网方式贯彻到我日常生活的方方面面。希望更多的人也能关注自己的健康上网方式，一起共创一个更加健康、积极、有益的网络空间。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十四

首先，心理健康教育与德育工作有着密切的联系。

心理健康教育是教育者运用心理学知识协助学生正确认识自己、认识世界，适应社会、发挥潜能。德育是教育者按照一定社会的要求，有目的，有计划地对学生施加影响，培养学生思想意识和道德品质的活动。二者都是育人，在统一育人活动中各自都能发挥独特的作用，相互借鉴，相互促进。心育对德育有一定影响。心育适当扩充和完善了德育的目标和内容；心育为提高德的有效性提供了新方法、新技术；最重要的还是，心理健康教育有利于更新教育者的教育观和学生观，对整个教育都带来了积极的影响。

其次，心理健康教育能促进学生文化科学素质的提高。

在一项对475名高中毕业班学生的研究表明：学习成绩并不完全取决于智力因素，高成就者（成就较智商预期为高）、普通成就者（成绩与智商预期相当）、低成就者（成就低于智商预期）差别的产生，与性格特征有关。高成就者工作习惯较佳，对学业兴趣较浓，按时完成作业，关心学习成绩，做事认真负责且有计划。低成就者难自律，难自我规范，较冲动放肆，喜好玩乐，贪图近利，与同伴关系欠佳，较不合作，较自私，较不尊重权威与传统，较不合群，在校在家较不快乐，常为己辩护，愤恨他人，对挫折和压力不知所措，较悲观。普通组介上下之间，尚属正常。由此可见，培养积极的情感品质和良好的意志品质和性格特征能促进科学文化素质的提高。

再次，心理健康教育能够促进身体健康和身体素质的发展。

心理健康和良好的`心理素质寓于健康的身体；身体健康和身体素质的发展也依赖于良好的心理教育。心理学的研究表明，青少年尤其重视自我观念或自我意识，包括对自身形象方面的观察、概念、看法，关注自己外貌美丑、体能强弱、运动机能优劣等，常将自己的形象与理想中的标准进行比较，或与同辈人进行比较。比较结果，或满意或自卑，倘不能正确对待，也对身体的发展带来不良影响。以上所述表明，健康的心理是身体健康的心理条件。通过心理教育，维护心理健康，提高心理素质，是提供这种心理条件的重要措施。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十五

随着互联网的蓬勃发展，我们生活的方方面面都离不开网络。无论是工作学习还是娱乐休闲，网络已经成为了不可或缺的一部分。然而，很多人却忽视了网络使用的健康问题，长时间的沉迷于网络已经对我们的身心健康造成了不良影响。通过我的一段时间的使用体验，我对于健康上网有了深刻的理解和体会。

首先，健康上网是尊重时间的表现。在网络世界里，我们往往一不小心就会陷入无穷无尽的信息海洋中。无论是社交平台的朋友圈还是各种新闻娱乐网站，都会让我们不自觉地浪费大量的时间。我曾经遇到过这样的情况，明明只想看一眼手机上的通知，结果不知不觉间就浏览了半个小时。因此，健康上网就是要明确自己在网络上停留的时间，并合理安排时间，避免沉迷于网络而耽误更重要的事情。

其次，健康上网需要有目标和计划。在网络上虚耗时间是很容易的事情，但是要真正做到健康上网，我们需要设立明确的目标，并制定计划去实现。比如，我们可以设定每天阅读博客或者书籍的时间，提高自己的知识水平。或者选择学习一门新的技能，比如学习编程或者绘画等等。只有有了目标和计划，我们才能更好地利用网络资源，将时间用在刀刃上，取得更好的成果。

第三，健康上网需要注意信息的真实性和可信度。网络是一个充满了信息的大宇宙，各种观点和信息的碰撞充斥着我们的视线。作为健康上网的使用者，我们必须学会辨别信息的真伪，并选择可信度高的信息来源。许多不良信息、谣言和误导性的广告广告频繁地充斥着网络空间，如果我们不审慎辨别，轻信错误信息，就会受到错误的影响。因此，我们要具备批判性思维，学会辨别信息的可靠性，保护自己的知识和权益。

第四，健康上网需要养成良好的使用习惯。使用电子设备不良姿势，长时间盯着显示屏，过度使用手机等等行为都会对我们的健康产生潜在威胁。长时间盯着屏幕容易导致视力衰退、颈椎病等问题，而长时间使用手机容易导致手指疲劳、睡眠质量下降等问题。因此，为了保护自己的健康，要养成良好的使用习惯，比如定时休息、保持正确的坐姿、合理安排手机使用时间等等。

最后，健康上网需要建立积极的网络关系和社交圈。网络是连接人与人的重要平台，通过网络我们可以结识到各种各样的人，拓宽自己的社交圈。但是，我们要学会建立积极的网络关系，避免过度沉迷于虚拟社交而忽略了真实社交。在网络上分享自己的生活和想法，与他人互动交流，积极参与知识分享和志愿者活动等都是帮助我们建立积极关系的方式。

总而言之，健康上网是现代社会中必然要面对的问题。我们要学会合理安排时间、制定目标和计划，提高信息辨别能力，养成良好的使用习惯，建立积极的网络关系。只有这样，我们才能在网络世界中获得更多的乐趣和收益，保证身心健康的同时，充分利用网络资源，让网络成为我们提高自身的重要工具。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十六

健康是人类最宝贵的财富，关乎个人的生活幸福感和社会的繁荣。然而，忙碌的生活节奏和不良的生活习惯让越来越多的人失去健康。经过多年的学习和实践，我逐渐认识到了健康的重要性，一直以来都在探索如何保持健康，从而提高自身的生活质量。

第二段：重视心理健康。

拥有健康的心理状态是保持健康的基础。在日常生活中，我们往往被工作、学习等外界压力所困扰，长时间的压力累积会影响身体的健康。因此，我学会了自我调整并寻找合适的发泄途径，如参加健身房锻炼、听音乐、看电影等来释放压力和放松自己的身心。此外，我还尝试着培养积极向上的心态，学会自我激励和鼓励，尽量保持心情的愉悦和乐观，这对于身体的健康和免疫力的提高都有着积极的影响。

第三段：坚持运动锻炼。

作为一名坚定的健康追求者，我深知运动对于身心的健康是至关重要的。每天坚持适度的有氧运动和力量训练，可以提高心肺功能和肌肉力量，增强免疫力，预防和减少慢性病的发生。同时，运动还可以改善心情，释放压力，增强大脑记忆力和学习能力。因此，我经常参加健身活动、跑步、打篮球等运动项目，努力保持身体的健康和活力。

第四段：合理饮食和作息。

除了运动，合理的饮食和作息也是保持健康的重要因素。我尽量控制脂肪和糖的摄入，多吃蔬菜水果，遵循“五谷为主，粗细搭配”的饮食原则。此外，保持规律的作息时间是养成健康生活习惯的基础。我设定了固定的上床睡觉和起床时间，并且尽量避免熬夜。科学合理的作息可以提高睡眠质量，让身体得到充分的休息和修复，保持精力充沛和良好的身体状态。

在追求健康的过程中，我深感跟身边的人共享心得和经验的重要性。我与家人、朋友一起分享我保持健康的方式和方法，互相鼓励和监督，形成了一种互动的健康氛围。此外，我也通过写博客、参加公益讲座等形式，与更多的人分享我的健康感想和心得体会，希望能够影响和帮助更多的人追求健康生活方式。

结尾段：总结观点。

通过不断的努力和实践，我深深体会到了健康的重要性，以及追求健康的意义。健康是一种综合的状态，需要保持心理、身体和社交等多方面的平衡。只有拥有健康的身体和良好的生活习惯，我们才能够更好地面对挑战、追求成功和幸福。因此，我会坚持以健康为目标，不断地探索和实践，让健康成为我生活中最重要的支撑。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十七

随着互联网的普及和快速发展，人们越来越离不开上网，以满足工作、学习和娱乐等各方面的需求。然而，互联网的使用也带来了一些问题，如沉迷网络、信息泄露、隐私侵犯等。为了保护个人健康和信息安全，我积极尝试了健康上网的方法，并对此有了一些体会。

首先，我意识到限制网络使用时间的重要性。长时间沉浸在互联网中容易导致眼睛疲劳、颈椎疼痛等健康问题。因此，我设定了每天上网时间的限制。通过合理安排时间，我可以充分利用互联网资源进行学习和工作，同时也给自己留出足够的休息时间，进行户外活动，保持身心健康。限制上网时间还有助于预防网络成瘾，避免过度依赖互联网。我发现，控制时间可以使我的注意力更集中，提高工作和学习的效率。

其次，我开始重视网络内容的选择。在海量的信息中，优质的内容能够带给我知识和启发，而低质量和虚假的信息则可能误导我。为了过滤垃圾信息，我选择了权威的网站和应用程序，浏览新闻、学习资料和其他有价值的内容。此外，我还尝试参与一些专业的社交网络，以与同行交流，获得更多更准确的信息。通过选择有益的内容，我感觉到了自己的知识水平得到了提升，接触到了更广阔的世界。

第三，保护个人信息的安全也是健康上网的重要方面。在网络时代，个人信息泄露问题日益凸显。为了自己的隐私和财产安全，我加强了个人信息的保护意识。我更新了操作系统和应用程序，及时安装了最新的安全补丁。同时，我也强化了密码的设置，使用不同的复杂密码，并定期更换密码，确保账户的安全。此外，我还谨慎分享个人信息，避免在不必要的场合提供个人敏感信息，如电话号码、地址等。通过这些举措，我感到自己的信息安全得到了有效地保护。

除了保护个人信息安全外，我还意识到网络行为的规范与礼仪也非常重要。在互联网世界中，言论自由和信息传播的广泛性使得网络有时变成了一个缺乏规范的地方。为了在网络中维护良好的沟通环境，我尽量遵守网络行为的规范，尊重他人的权利和隐私。当我在社交网络中发表观点时，我尽量客观、真实并文明地表达自己的意见。我积极参与讨论，互相尊重，避免恶意攻击和争吵。我发现，通过友善和理性的网络行为，我能够建立更多有益的网络关系，并与他人进行深入的交流。

最后，我要强调的是保持良好的网络心态。互联网充满了各种各样的信息和诱惑，容易让人分散注意力，产生焦虑和压力。因此，我学会了正确对待互联网。我明确自己上网的目的，避免沉迷于虚拟世界。当我感到疲惫或心情低落时，我主动暂停上网活动，转移注意力，进行休息或参与其他活动，以保持健康的心态。我相信，只有通过积极应对网络诱惑和压力，我才能真正实现健康上网。

通过尝试了健康上网的方法，并总结了自己的体会，我深刻认识到了保护个人健康和信息安全的重要性。控制上网时间，选择优质内容，保护个人信息，加强网络行为规范和保持良好网络心态，这些方法在实践中非常有效。通过健康上网，我不仅能够更好地利用互联网资源，提高学习和工作效率，还能保护自己的隐私和健康，建立良好的网络关系。我相信，随着人们对健康上网意识的不断提高，互联网将为我们提供更多的机会和福利，成为推动个人和社会发展的重要力量。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十八

心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得:。

社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。

作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识:要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。

课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的`教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育;语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质;数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动;英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性;音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。

探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。

由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化。

心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

未成年人健康上网心得体会和感想篇十九

随着互联网的普及和发展，人们的生活越来越离不开网络。然而，互联网的便利性使得很多人对它产生了过度依赖，并且在上网时缺乏自我约束，导致身心健康出现了种种问题。因此，保持健康的上网习惯变得愈发重要。本文将结合个人经历，分享一些健康上网的心得与体会。

第二段：认真对待网络对身心健康的影响。

作为一名上网时间比较长的人，我深刻认识到网络对身心健康的影响。长时间盯着电脑屏幕或者手机屏幕会导致眼睛疲劳，颈椎疼痛等。另外，互联网中充斥着大量不良信息、虚假信息和负面情绪的环境，也会对人们的心理健康造成不良影响。因此，我们需要认真对待网络对身心健康的影响，并采取积极的措施去防范。

第三段：建立良好的上网习惯。

建立良好的上网习惯是保持健康的上网状态的关键。首先，需要合理安排上网时间，不长时间连续使用电脑和手机，中间需要有适当的间隔时间，休息一下眼睛和身体。其次，需要避免上网时贪玩游戏，过度沉迷游戏对身心健康有很大的伤害。最后，需要控制上网内容，尽量阻止浏览不良和低俗内容，保持心态积极健康。

第四段：积极参与线上交流。

互联网除了存在一些不良信息之外，还有许多优秀的资源和内容，可以帮助我们学习、交流和娱乐等。可以积极参与线上交流，和其他网络友人交流感情，分享心得体会，提高自身修养和主观能动性。而这种方式不仅可以扩展社交网络，在精神上也会起到一定的滋养和调节作用。

第五段：结语。

总的来说，互联网虽然会对身心健康造成一定的影响，但我们可以通过建立良好的上网习惯、控制上网内容和积极参与线上交流等方式，维护自身的身心健康，同时也能够在互联网中找寻到更多的乐趣与收获。希望以上个人的经验心得，可以给更多的人带来一些启发和帮助。

未成年人健康上网心得体会和感想篇二十

健康上网是一个越来越重要的话题，尤其在当今时代，人们几乎都离不开电子设备。上网可以帮助我们获取各种信息，但是如果上网不当，会对我们的身心健康造成很大的伤害。在这篇文章中，我将分享一些我在健康上网方面的心得体会。

健康上网是指在使用电子设备上网时，通过一定的规范和方法，尽可能地避免对人体健康和心理产生不良影响。健康上网需要在保证获取信息的基础上，注重规律作息和身心放松，这样才能真正做到健康上网。

第二段：注意时间管理。

对于现代人而言，时间管理非常重要，晚上睡觉的时间点会直接影响睡眠质量，如果在线使用手机或者电脑在晚上过度的时间，会导致睡眠不深那么也会影响到新的一天的开始，这也会使你的头脑不清醒或产生诸如失眠等问题。制定一个良好的网络使用计划是非常必要的。我们可以根据自己的工作和学习安排合理的网络使用时间，例如在工作空闲时间、在公共交通上、在午休时间等合适的时间点上网，然后把晚上剩余的时间留给自己的家人、朋友或自我思考，这可以保持身心健康，提高工作效率和生活质量。

第三段：注意屏幕时间。

在上网前应该设置一些限制，例如每天使用电子设备的时间限制、屏幕亮度、眨眼时间以及注意力训练。防止过度使用电子设备，特别是手机等小屏幕设备，会影响我们的视力和健康。此外，对于长时间使用电子设备的人来说，适当休息眼睛非常必要。我们应该在使用电子设备的过程中，注意调整电子设备的显示亮度，并适当减少使用时间，保证眼睛的放松恢复。

第四段：选择健康的网络活动。

除了在使用电子设备过程中注意自我管理外，还要选择正确的网络活动，消遣和放松自己。我们应该积极参与在线健身活动、志愿活动、经济活动等，这些活动可以让我们更加关注社会生活，锻炼身体和丰富生活。

第五段：注意保护个人隐私。

网络属于公共领域，隐私泄露是一个非常严重的问题，会导致身体和心理上的创伤。为了保护个人隐私，每个人在上网时应该注意保护个人身份信息和个人隐私数据，不随便泄露或传播自己的隐私信息，特别是财产、家庭和服务上的敏感信息。

所以，健康上网是为了保障我们的身心健康和安全，这需要我们在使用电子设备上网过程中使用各种方法和管理技巧，但是我们的身心健康与网络上的安全密切相关，需要人们共同参与，形成多方合作，共同解决这个问题。