健身操社会指导员心得体会及感悟 社会体育指导员心得(3篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

关于健身操社会指导员心得体会及感悟一

从你第一天训练开始算起，按照下面的顺序循环往复：

第一天：练胸

训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了)--2.单周：上斜推举(大重量，四组);双周：双杠臂屈伸(可加重，四组)--3.单周：平卧飞鸟(四组);双周：夹胸(四组)

第二天：练背

训练计划：1.单周：颈后引体向上(可加重，四组);双周：颈前引体向上(可加重，四组)--2.单周：站姿划船(大重量，四组);双周：硬拉(大重量，四组)--3.单周：胸前提拉(四组);双周：耸肩(四组)

第三天：练腿

训练计划：1.深蹲(可超体重一倍以上，四组)--2.俯卧腿弯举(不少于1/2体重，四组)--3.踮立(四组)

第四天：练肱三头肌

训练计划：1.窄卧推(大重量，四组)--2.单周：站姿肘下压(四组);双周：仰卧臂屈伸(四组)--3.俯立臂屈伸(四组)

第五天：练肱二头肌

训练计划：1.站姿臂弯举(大重量，四组)--2.单周：正握单臂弯举(四组);双周：反握单臂弯举(四组)--3.单周：巻棒(四组);双周：牧师椅双臂弯举(四组)

第六天：练肩

训练计划：1.颈前推举(四组)--2.颈后推举(四组)--3.站立飞鸟(四组)--4.俯立飞鸟(四组)

第七天：减脂

训练计划：1.仰卧起坐(六组)--2.仰卧举腿(六组)--3.慢跑(中速不允许减速，30分钟)

按照上面的训练计划，每七天算一个轮回，每训练七天就休息两天，当然也可以四天休息一天，但是训练顺序不能打乱，每天训练60-90分钟，开始的重量和强度可以小一点，但是每天、每阶段都要有所突破。

关于健身操社会指导员心得体会及感悟二

1、二(10)：十班十班、实力非凡、十班十班、骁勇善战

2、二(22)：高二十二、独一无二、清华北大、统统拿下

3、二(7)：二七二七、与我同行、前进前进、事在必行

4、3.11：拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威

5、高三3班：挺起脊梁，创造辉煌

6、高一9班：非比寻常，九班最强

7、高二7班：青春飞扬，拚搏自强

8、高三2班：跑出风格，跑出水平

9、高三7班：成就梦想，永不言弃

11、坚韧坚韧，无往不胜，突破突破，超越自我

12、二(24)：明日之星、壮志凌云、拼搏创新、不惧风雨

13、二(23)领：高二十三全体：协力同心、超越极限、高歌猛进、勇往直前

14、3.4：四班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习

15、3.6：三六三六，无限锦绣，三六三六，热血铸就

16、二(6)：放马金鞍、唯我六班

17、二(5)：奋力拼搏、勇往直前

18、3.13：天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊

19、高一5班：一5一5，生龙活虎，五班五班，高峰永攀

21、二(1)：二一二一、无所畏惧

22、3.2：百炼千锤，高三无悔，金榜夺魁，舍我其谁

23、二(25)：高二十五、同甘共苦、超越自我、永不止步

24、高一10班：青春无悔，信心无敌

25、二(8)：八班八班、非同一般、齐勇向前、永扬风帆

26、二(26)：高二十六、一枝独秀、秀出风采、加油加油

27、二(3)：三班三班、坚毅如山

28、高二6班：阳光健身，阳光心情

29、高一7班：7班7班，奋勇登攀

31、二(11)：十一十一、自强不息

32、高一6班：水滴石穿，金石可镂，不懈努力，务求成功

33、高二4班：我健康，我快乐

34、3.3：刻苦拼搏，智慧无穷，零八高考，傲视群雄

35、高三5班：把握现在，赢得未来，志在心中，路在脚下

36、高三1班：智者不惑，仁者不忧，勇者不惧

37、3.5：激情澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五最强

38、高一3班：永不止步，追逐速度，体育3班，王者风范

39、二(9)：朗朗乾坤、唯我独尊、九班不败、千秋万代

41、高二2班：放荡身不遂，满盈身必灾

42、高一2班：青春飞扬，拚搏自强，人生豪迈，打造辉煌

43、3.7：搏击长空，翱翔万里，追求梦想，永不放弃

44、高二5班：展现活力，共创辉煌

45、高三9班：跑向健康，跑向未来

46、3.1：激情飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌

47、二(2)：高二二班、气宇非凡、傲视江山、王者风范

48、3.8：信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌

50、高一8班：青春飞扬，拚搏自强

51、3.12：扬帆把舵，奋勇拼搏，看我十二，气势磅礴

52、高三10班：学习竞赛，体艺不怠，只要我在，三十不改

53、高二8班：释放激情，迎来精彩

54、高一1班：志在心中，路在脚下，脚踏实地，迎接挑战

55、高三4班：犯其至险，图其至远，考在即，拼搏到底

56、3.10：学习竞赛，体育不怠，只要我在，三十不败

关于健身操社会指导员心得体会及感悟三

甲方：乙方：

甲方因经营需要,聘用乙方为健身教练。现经双方协商一致，达成如下协议：

一、聘用期限为壹年。自_x年_月_日至__年_月_日。

二、甲方聘用乙方为健身主教练，负责甲方其他教练工作，健身会员的训练，培训等事务

(乙方尽力为甲方培训一名健身教练，但是不能强迫)

三、甲方按会员健身项目一个年度的纯利润的%作为乙方的报酬,甲方每月五号按时预支给乙方元生活费用，甲方实行每周工作40小时，每天工作8小时的工作制度。年度底结算时在乙方报酬中扣减，乙方有权对甲方会员健身项目的财务进行监督。

(甲方在年度底没有支付给乙方应得的酬劳,应根据相关法律条款无条件赔偿乙方应得酬劳的两倍)

四、在聘用期内，乙方在同行业不得兼职，否则，承担伪约金壹万元。

五、乙方应尽职维持甲方正常经营,如因乙方原因(无故辞职)，致使甲方无健身教练，经营造成损失，赔偿甲方壹万元。(注:在不影响乙方任何学业的情况下，此条款方可生效)

六、甲方负责提供乙方的住宿便利。

七、甲方应保障乙方在工作期间的人身安全。甲方负责为乙方买一年的人身意外事故保险。

八、甲方为乙方负责出%的外出培训及考初中高级瑜珈导师证书的费用。

九、若甲方经营亏损，乙方不承担

十，本协议经双方签字后生效，双方均不得反悔，否则承担对方违约金两万元。

甲方：乙方：

__年 月 日

(此协议一式两份，由甲方、乙方存留)