5月4日零距离心得体会实用 我与宪法零距离心得体会(9篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

20225月4日零距离心得体会实用一

我是204班的张一博，今天国旗下讲话的主题是“爱心无止境，助残见真情”。

每当我们悠闲地漫步在风景如画的校园，每当我们轻松地回到谈笑风生的教室，每当我们纵情地畅谈天南地北的理想;我们是否想到，在同一片蓝天下却生活着这样一群特殊的人——由于残疾，他们无法正常地行走;由于残疾，他们的世界万籁俱静;由于残疾，他们的视野只有黑暗……然而他们也渴望温暖，渴望知识，渴望朋友，渴望幸福的生活.

残疾人是社会大家庭的一分子，是需要全社会给予更多关心和帮助的群体。每年5月的第三个星期日是我国法定的“全国助残日”。今天，在国旗下，让我们倡导，用我们真诚的心去关爱身边每一位残疾人，弘扬中华民族助残扶残的传统美德。作为一名光荣的少先队员，我们不仅要自己行动起来，更要带动大家行动起来。从小事做起，从现在做起，理解、尊重、关心、帮助残疾人。

要知道，残疾人需要的不只是解决一时之急的关心，更希望能有体现自我价值的环境。我们可以尽自己一份绵薄之力，向身边的人宣传要支持残疾人就学和就业，创造残疾人平等参与社会生活的条件与环境。

同时，我们还要向身残志坚的残疾人学习。他们对待生活的坚韧，正体现了生命的崇高价值和尊严。我们应该学习他们自尊、自信、自强、自立的进取精神。

天圆地方，我们共享一片蓝天,让你我用珍爱拥抱每一天，用真心感动每个残疾同胞。我们一起行动，让爱心像奥运圣火般传递到身边的每一个角落。“爱心无止境，助残见真情”!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

20225月4日零距离心得体会实用二

老师、同学们：

大家早上好!

今天我国旗下讲话的主题是《心怀弱者，助残护残》。

我先给大家讲一个寓言故事：

一只蚂蚁口渴了，便来到泉边喝水。突然一阵风吹过，把正埋头解渴的蚂蚁一下抛入水中。有只鸽子正在泉边的大树上休息，发现蚂蚁危在旦夕，急忙摘下一片树叶，抛向水中的蚂蚁。蚂蚁费尽力气爬上树叶，平安地上了岸。它对鸽子的救命之恩万分感激，却不知如何报答。这时，路边走来一个捕鸟人，他看见了树上的鸽子，立刻撒开捕鸟网。这时，蚂蚁觉察到了，爬上去朝捕鸟人的手狠狠地咬了一口。捕鸟人痛得松开了手，他手里的网松开了，鸽子连忙从网中逃脱，飞向天空。

这个故事让我们懂得：有时我们的举手之劳，便能帮助他人走出困境。如果大家都把帮助别人作为一个习惯，都能拥有一颗金子般善良的心，就会在自己遇到困难时，获得别人的倾力帮助。

在1990年12月28日，全国人民代表大会常务委员会审议通过了《中华人民共和国残疾人保障法》。根据该法规定：“每年5月的第三个星期日，为全国助残日。”所以，从1991年5月15日是第1个“全国助残日”，在昨天20xx年5月15日，是我国第二十一个助残日。

老师、同学们，我们刚才站在这里，听着国歌，唱着国歌，看着鲜艳的五星红旗冉冉升起;现在听我讲助残护残;晨会过后，我们有说有笑地走到教室，上课、讨论问题，一切都是那么轻松、自然，没有觉得这个世界有什么不一样。可是，在我们身边的一些人可能永远都看不见国旗，永远都听不到国歌;甚至永远都没有“站起来”的权力。他们就是我们平时所说的残疾人。

在我国大约有6000多万残疾人。他们跟我们同在一片蓝天下生活，也是我们幸福生活中的一分子，我们要尊重、关心、帮助他们，为他们多献出一份爱心，多做一点力所能及的事情，多一点温馨友善的目光，多带去一声声亲切的问候、一回回悄悄地让道、一次次主动地让座„„让他们获得同健康人一样的掌声，享受同健康人一样的阳光。正如残奥会主题歌《和梦一起飞》中所唱的：衔一缕清光，送进所有人的心房;捧一缕阳光，温暖所有人的胸膛。

我的发言完了，谢谢大家。

20225月4日零距离心得体会实用三

明天就是5月12日，我们迎来了第x个全国“防震减灾日”。x年前的5月12日，四川省汶川地区发生了自新中国以来最为可拍的灾难，地震造成7万余人遇难，37万余人受伤以及巨大的经济损失。“5.12”是一个需要永远记住的日子。

“防震减灾日”的设立，既是纪念四川汶川大地震故去的人们，也是提醒我们前事不忘、后事之师，增强全社会防震减灾意识，普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能，最大限度地减轻自然灾害的损失。

作为学生，我们要珍爱生命，最大限度保护自己，就要学习防震减灾知识和避灾自救技能，那么，我们学生在地震发生时要注意哪些呢?首先最重要的就是要镇静，任何突发应急事件不要慌乱。

如果正在上课时发生了地震，靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学应尽快躲到课桌下，用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部;远离窗户，以防玻璃碎片伤人。

如果在走廊或楼梯上，应找墙角蹲下，保护好头部，远离墙上悬挂的装饰物，等震动停止后迅速向外撤离。

如果在操场、大街等户外的地方，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要在广告牌下、篮球架下等危险地方停留，尽量向空旷的地方集中。

如果在家里时发生地震，家住一楼的，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震停止再尽快离开住房，转移到安全的地方;家住高楼的，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法就是，及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。

最后如果万一不幸被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体;用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息;要往意保存体力，不要大喊求救，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。

同学们，纪念是为了科学地认识灾难，有效地防震减灾。地震无法预报，但能预防，这是一项长期而艰巨的任务。我们要珍惜生命、热爱生命，特别是要学习抗震救灾中展现出来的不屈不挠、克服困难、无私奉献、积极向上的精神，努力学习、提高本领，将来为国家、为社会做出一份贡献。

20225月4日零距离心得体会实用四

老师、同学们：

今天我要演讲的题目是《祖国在我心中》。

中国有着五千多年悠久的历史文化，每当看到五星红旗冉冉升起，雄壮的国歌在耳边响起，我心中的自豪感就油然而生，为自己身为一个中国人而骄傲。我仿佛看到解放前，中华儿女在战场上与侵略者浴血奋战，为新中国的成立付出了生命的代价。解放后，中国迅速崛起，经济实力越来越强大，让外国人刮目相看。

历史翻到了1860年10月 6日，英法联军侵入圆明园，他们把园内的各种奇珍异宝通通拿走，实在拿不走的，就任意破坏，毁掉，大火烧了三天三夜，硝烟弥漫了整个北京城。中国人都握紧了拳头，可是他们却无力反抗，只好眼睁睁地看着圆明园被英法联军烧为灰烬。1931年9月18日,日本侵略者打开中国的大门时，见一个就杀一个,一时间, 松花江血流成河,到处都是尸体,惨不忍睹.那时我们的中国是多么脆弱啊，神州大地经常遭受外敌的侮辱，中国人民处于水深火热之中.

英勇的中国人民开始起来反抗各类侵略者，经过多年的浴血抗战，1949年 10月1日，这个令人心潮腾涌的日子，新中国终于成立了，大家激动地奔走相告。毛主席宣布：“中华人民共和国成立了!”台上台下一片欢呼，听着国歌，人人眼里都含着泪，这是喜悦的泪，是自豪的泪，从此中国站起来了，中国强大起来了!改革开放以后,中国的政治，经济,文化,体育事业都有了飞速的发展,在 20xx年,我们还举行了北京奥运会,奥运会的举办，让世界看到了一个强大的中国,无论在国内还是海外的中国人都以自己是一个中国人而自豪，以往在外国人面前遭受歧视的华人华侨现在可以昂首挺胸,自豪地说:我是中国人!

新中国成立以后，祖国变得越来越富强了，在党中央的领导下，全国人民团结一致，出现了一方有难，八方支援的局面，当祖国的某一个地区受到了自然灾害,全国人民都会去积极支援.比如20xx年5月12日，我国发生了汶川大地震，大家踊跃地捐钱捐物，还有不少人去灾区义务当志愿者，帮助解放军救人，为幸存者做心理辅导，让灾区人民感受到了温暖。

祖国繁荣昌盛才能使人民安居乐业。我们要好好学习，为祖国建设作出自己的贡献!

我演讲完了，谢谢大家!

20225月4日零距离心得体会实用五

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：防灾减灾，警钟长鸣，20__年5月12日，我国四川省汶川县发生了8.0级特大地震，为了纪念这个日子，国务院决定每年的5月12日确定为“防灾减灾日”，今年是第__“防灾减灾日”。

我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害的侵犯和隐患，如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等，因此，对我们全体师生而言，提高“防灾减灾”意识显得至关重要。灾害确实可怕，但比灾害更可怕的是无知，我们相信只要认真学习“防灾减灾”的基本常识，提高逃生的自救互救常识，我们完全可以把灾害的损害降低到最低，甚至完全可以避免灾害的发生。

第一，要从课堂内外多种渠道了解灾害的起源以及怎样自救。比如，地震了怎么办?刚才我们进行了演练。既首先要冷静，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，待地震过后再有序地撤离。

第二，除了了解这些知识之外，我们要认真参加学校安排的应急演练活动。学校每学期都会安排一次应急演练，同学一定要重视，而不单单是觉得好玩，应付了事。

同学们，防灾减灾，主要是要增强我们的风险防范意识，保证大家的生命安全。那么，让我们来审视我们的生活学习行为，在每一个行为细节中都靠近安全远离危险。借此机会，我向同学们提出如下要求：

1、上下楼梯靠右行，讲究秩序，轻声慢步，防止踩踏的事件的发生;不在教室、走廊追赶、打闹、大声喧哗。

2、现在春夏交替季节，温差大，同时也是病菌滋生的季节，同学们要注意保暖，教室多通风，勤洗手，注意个人卫生，防止传染病的发生。

3、夏天到来，气温渐高，食物中毒事件有可能增多，同学们不要买过期的、变质的、不卫生的食品，尽量不要在街头小摊上买东西吃。

4、天气渐暖，不要私自下河、塘、水库游泳。在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课外活动前准备活动要充分，运动时要注意不能剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。

5、同学们的所作所为也要有安全意识，不能感情用事。在同学间遇到矛盾时，要冷静、理智，不能发生同学间打架的事件，更不能找外来人解决。

同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣。让我们行动起来，识别灾害风险，提高应对能力。

20225月4日零距离心得体会实用六

各位老师，同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：防灾减灾，警钟长鸣，20--年5月12日，我国四川省汶川县发生了8.0级特大地震，为了纪念这个日子，国务院决定每年的5月12日确定为“防灾减灾日”，今年是第六个“防灾减灾日”。

我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害的侵犯和隐患，如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等，因此，对我们全体师生而言，提高“防灾减灾”意识显得至关重要。灾害确实可怕，但比灾害更可怕的是无知，我们相信只要认真学习“防灾减灾”的基本常识，提高逃生的自救互救常识，我们完全可以把灾害的损害降低到最低，甚至完全可以避免灾害的发生。

第一，要从课堂内外多种渠道了解灾害的起源以及怎样自救。比如，地震了怎么办?刚才我们进行了演练。既首先要冷静，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，待地震过后再有序地撤离。

第二，除了了解这些知识之外，我们要认真参加学校安排的应急演练活动。学校每学期都会安排一次应急演练，同学一定要重视，而不单单是觉得好玩，应付了事。

同学们，防灾减灾，主要是要增强我们的风险防范意识，保证大家的生命安全。那么，让我们来审视我们的生活学习行为，在每一个行为细节中都靠近安全远离危险。借此机会，我向同学们提出如下要求：

1、上下楼梯靠右行，讲究秩序，轻声慢步，防止踩踏的事件的发生;不在教室、走廊追赶、打闹、大声喧哗。

2、现在春夏交替季节，温差大，同时也是病菌滋生的季节，同学们要注意保暖，教室多通风，勤洗手，注意个人卫生，防止传染病的发生。

3、夏天到来，气温渐高，食物中毒事件有可能增多，同学们不要买过期的、变质的、不卫生的食品，尽量不要在街头小摊上买东西吃。

4、天气渐暖，不要私自下河、塘、水库游泳。在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课外活动前准备活动要充分，运动时要注意不能剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。

5、同学们的所作所为也要有安全意识，不能感情用事。在同学间遇到矛盾时，要冷静、理智，不能发生同学间打架的事件，更不能找外来人解决。

同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣。让我们行动起来，识别灾害风险，提高应对能力。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我演讲的题目是《防震减灾，珍爱生命》。

20--年5月12日大地震，一瞬时，山崩地裂，家园损毁，生命消逝。熟悉而温暖的家园被撕裂成山般的废墟，天真烂漫的笑脸被夺去花一样的童年，鲜活的生命被那一瞬间把生与死分开，还有许许多多的梦想，被残忍无情地摧毁掩埋，20--年，每年的5月12日被设为全国“防震减灾日”。“防震减灾日”的设立，既是纪念四川汶川大地震故去的人们，也是提醒我们前事不忘、后事之师，增强全社会防震减灾意识，普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能，最大限度地减轻自然灾害的损失。

我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害的侵犯的隐患，如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等，因此，对我们全体师生而言，提高“防灾减灾”意识显得至关重要。灾害确实可怕，但比灾害更可怕的是无知，作为中学生，我们要珍爱生命，最大限度保护自己，就要学习防震减灾知识和避灾自救技能，那么，我们学生在地震发生时要注意哪些呢?

首先最重要的就是要镇静，任何突发应急事件不要慌乱。如果正在上课时发生了地震，靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学应尽快躲到课桌下，用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部;远离窗户，以防玻璃碎片伤人。在走廊或楼梯上同学，应找墙角蹲下，保护好头部，远离墙上悬挂的装饰物，等震动停止后迅速向外撤离。如果在场等户外，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要在广告牌下、篮球架下等危险地方停留，尽量向空旷的地方集中。用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息;往意保存体力，不要大喊求救，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。

当然，人的一生遇到大的灾难的几率是小的，我们更加要注意小的安全问题，提高防范意识，第一，体育课和课外活动前准备活动要充分，运动时要注意不能剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。第二、上下楼梯靠右行，讲究秩序，轻声慢步，防止踩踏的事件的发生。第三、在同学间遇到矛盾时，要冷静、理智，解决不了的矛盾，一定要寻求老师的帮助解决。第四、现在春夏交替季节，温差大，同时也是病菌滋生的季节，教室、宿舍要多通风，注意个人卫生，停止传染病的发生。更不要私自下河游泳。

同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，珍爱生命，努力增强自我防范能力，时刻注意防灾减灾，做到警钟长鸣!

我的演讲完毕，谢谢大家!

20225月4日零距离心得体会实用七

拿起手中这沉重的笔，却不知道如何写起。脑海里浮现的依旧是那一张张震憾人心的画面，耳边听到的还是那声嘶力竭的呼喊，那痛彻心肺的哭泣，那悲惨的呻吟……

“灾难”，多么可怕的两个字啊!生命，在这场突然的浩劫面前显得如此地渺小，如此地不堪一击，就算是全力地反抗和斗争，能唤回几许年轻的生命，又能否使倒下的生命重新站起?人类在自然灾害前是多么的渺小，地震、海啸、洪水、火灾……各种各样的灾难频频发生，就在灾难来临的那一刹那，顿时，乌云密布，就在那接下来的一刹那，美丽的一切都变得不堪一击。只是短短的几分钟，曾经繁华的城市刹那间化为一片废墟，曾经的美好家园转瞬间变为死亡的坟墓，曾经的欢歌笑语、和平安宁顷刻间荡然无存。到处人心惶惶，新闻里反复的报道死亡人数以及失踪人数……既然，我们不能控制自然灾害，那我们就应该从本身做起!

我们要重点知晓防灾的基本要素，当灾难不约而至的时候，我们千万不能恐慌，更不能等死，那是最愚蠢的行为，我们应该对各种的灾难做出各种反应。例如在发生地震时，如有条件，应把软的物品放在头顶，躲在桌子一类物品下，在有时间的情况下，应马上跑到空地;在突发海啸、洪水时，尽量跑到高处或紧紧抱住一根坚固的桌子;在发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻，跑到空地，千万不能采取跳楼的措施。我们一定要牢记这些措施，不再为灾难的降临而慌忙的束手无策。

而在我们面临灾难的考验时，是否应让我们好好反省一下，灾难的发生与我们的环境有着很大的关联。对于破坏环境，我们不能在屡教不改了，否则，大自然就将会一点一点的偿还我们，这是多么可怕的一件事!不过，更可怕的还是不顾所有，破坏环境的我们——人类!我们总是为了自己的利益，而忽略了其它的细节，总是在不经意间做出了破外环境的举动，正是因为这些平日里不经意间的举动，而导致了现在的结果。我们用破坏环境获取自己的利益，环境又慢慢地偿还我们，我们再用曾经的利益来换取生命，这种循环，不觉得很可笑吗?

曾经的世界多么美好，可惜的就是，那些美好都只属于曾经……现在，环境因人类的作为而变得越来越糟糕，变得不堪一击，于是，大自然开始报复人类，这是我们破坏环境后的代价!值得吗?回答：不值得!

呵，只要我们每一个人都改变一点，我相信，世界一定会恢复曾经的容貌!

让我们记住这个口号：关爱生命，防灾减灾!

5月12日是我国第_个全国防灾减灾日，为切实提高师生安全意识和自防自救能力，构建安全和谐校园，_道中学开展了防震减灾日系列活动。

学校通过多种渠道，深化安全教育宣传活动。组织一次防震减灾日国旗下讲话，由王老师就如何防灾减灾发言。学校给每一位学生发放《防溺水致家长一封信》，要求家长阅读签字后，学生把回执带回学校。全校各班级召开防震减灾日主题班会，各班主任带领学生观看专题片，加强防交通事故、防溺水、防火灾、防地震、防食物中毒、防拥挤踩踏等安全知识，真正使安全知识入脑入心，提升师生安全意识。

组织防震安全疏散演练。5月14日课间操，学校组织了防震安全疏散演练。随着刺耳的警报声，演练正式开始，学生们先在教室就地避险，第二次警报声响起后，各班主任指挥学生从教室撤离，演练过程中学生们猫腰、抱头、小步、快速有序地撤离教学楼，到学校大门口集合。整个过程中，师生都能做到配合默契，快速有序。通过开展演练活动，进一步提升了师生在应对突发事件中的快速反应能力、应急处理能力，积累了实战经验。

通过开展防震减灾日系列活动，对全体师生进行了安全教育再宣传、再强调，增强了师生的安全防护意识，提高了师生的自我防护能力，构建了安全和谐校园。

20225月4日零距离心得体会实用八

1.爱你是我今生最美的歌，想你却是今生最快乐的坚持，念你是我今生最开心的追求，恋你是我今生最得意的故事。就算时光风化了记忆，我仍会用我一生唱着，520我爱你!

2.5.20送你短信：我要爱你一生，让你开心快乐一生，甜蜜美满一生，尽情享受一生，健康平安一生，幸福如意一生。520，我爱你，爱你不变，天地可鉴!

3.用你的微笑、用你的眼神、用你的语言、用你的行动，让你的爱人知道你爱他(她)，珍惜现在拥有的一切，在今天，5月20日，大声说出“我爱你”!

4.一心一意的对你不落一分一秒，一字一句的表白不差一分一秒，一生一世的爱你不少一分一秒。520，我爱你，生命不息，爱你不止!

5.有一种感觉,可意会而不可言传;有一种梦境,多情之后是无尽的悲哀;有一种追求,是永不能实现却又永远也无怨无悔的爱恋;有一种爱情，是一日不见如隔三秋的思念。520我爱你，一生不变!

6.与你相遇，是种缘分;与你相恋，生活更美妙;与你相爱，我的世界更精彩。520，我爱你，我愿爱你到海枯石烂，天荒地老!

7.你若是一枚青叶，我就是你叶间簌簌而去的清风;你若是一江逝水，我就是那结着愁怨的水月;你若是江南采莲的女子，我必是你皓腕下最美丽的一朵荷花;你若是下凡的仙女，我便是一生爱你的董永。520我爱你，愿与你一生相依相伴!

8.甜甜黏黏甜甜，思念如丝如烟;圆圆圈圈圆圆，牵挂似水清泉;凉凉沁入心间，快乐如虎翼添;浓浓飘香绕梁，幸福胜过夏炎。冰棍一样的爱恋愿你清凉!

9.短信是眼，她能替我看见你笑;短信是耳，她能替我听到你心跳;短信是鼻，她能替我闻见你味道;短信表白情书大全是嘴，她能替我说出内心所要!我想要你肩膀-依赖!

10.一份深深的祝福，一份亲切的关怀，一首优美的旋律，泡上一杯特别的爱心咖啡!献给深爱的你，520我爱你，祝你一辈子称心如意!

11.时光一去不回头，青春短暂不长久，相爱一生不忧愁，分离牵挂不放手，爱情美好不断流，想念时时都常有，520我爱你，爱你一生一世不变心!

12.不见你，真想你，我梦里，常有你，我心里，只有你，真心的，对着你，一颗心，交给你，只因为，喜欢你，一句话，告诉你，520，我爱你.

13.天天想你难入眠，时时念你盼相见，秒秒爱你不消停，520，我爱你，我愿爱你一生不分离，疼你一世当成宝!

14.爱上你，就像雨天太阳的笑脸，开心灿烂;爱上你，就像雨后彩虹的弧线，美丽盎然;爱上你，就像情歌对唱的温婉，一路浪漫，5.20我爱你，宝贝，你是我的唯一，要开心快乐哦!

15.谢谢你给我的爱，今生今世我不忘怀。谢谢你给我的温柔，伴我渡过那个年代!谢谢你这样地爱我，让我糊口在幸福的天堂!愿我们白头到老，相伴一生!

16.夜空因繁星而美丽，清晨因旭日东升而多彩，人生因朋友而美好，朋友因知心而奖幸福，520我爱你，愿爱你的人更爱你，你爱的人更懂你!愿天下最美好的事都属于你!

17.远方飘遥书信来，八音难和玉两拆。霜覆清梦相思暖，折柳且置青霄外。520，我爱你!

18.现在是5月20日13点14分28秒，代表我爱你一生一世不变。想表白的，还不赶紧动手;想求婚的，还不赶紧下跪。此时此刻成功翻倍哦!

19.不爱你是不行的，不爱你是有罪的，不爱你是可耻的，不爱你是痛苦的，520，我能有什么办法呢，只能选择爱你!有你的日子天天都是520!

20.再烦，有你陪着;再苦，有你伴着;再累，有你随着。5.20，我爱你，表心意，立爱意，亲爱的，我愿爱你到永远，疼你一辈子!

21.现在是5月20日13点14分28秒，代表我爱你一生一世不变。想表白的，还不赶紧动手;想求婚的，还不赶紧下跪。此时此刻成功翻倍哦!

22.期待着常和你见面，一起牵手品尝甜蜜，望着你温柔的双眼，诉说着快乐，轻抚你美丽的笑脸，发个短信提前告诉你：520，我爱你，爱你是我最大的幸福!

23.哪怕你爸是李刚，哪怕你长凤姐样，哪怕你比芙蓉狂，依然时时把你想，依然天天爱你忙。520，神马都是浮云，只有爱你最给力!

24.日日孤单因思你，夜夜寂寞因想你，时时伤心因无你。刻刻难过因恋你。害我整天迷着你，只因全心爱着你。520我爱你，全心全意爱着你!

25.爱得不多不少，幸福就好;爱得不咸不淡，甜蜜刚好;爱得不深不浅，珍惜最好;爱得不减不加，心动整好!520，我爱你，就是要爱你不尽不休!

26.老公，我们说过的要执子之手，与子偕老的，我相信我们能够美满幸福的过完每一天。520来临之际，我要向你表白，今后无论贫穷还是富裕疾病还是健康我都会一生一世爱着你，爱你一辈子我们永远不分离!

27.今天是5月20日，想送你9个字：“不、远、一、变、爱、我、生、永、你”。你能把它们组成一句完整的话发回给我吗?520，我爱你。

28.我没有豪言壮语，只有发自内心的话语：我想成为你的左手，牵你有过每一秒;我想成为你的衣服，陪你走过每个春夏秋冬;我想成为你的微笑，时时刻刻伴你平安快乐!520我爱你，为你愿意迷失自己!

29.愿你是福尔摩斯，点点滴滴发现我的爱;愿你是神探柯南，丝丝缕缕感受我的爱;愿你是狄仁杰，时时刻刻看到我的爱，520，亲爱的，我爱你每时每刻!你感受到了吗?

30.流水挽留落花，是由于眷恋;阳光晖映大地，是由于爱恋;秋风拥舞落叶，是由于怀念;我发短信给你，是由于思念;你看不到我的依恋，是由于你手机没电!

20225月4日零距离心得体会实用九

各位老师，同学们：

大家早上好!

我是三年级的王萍，我今天在国旗下演讲的题目是《防震减灾 警钟常鸣》。

20xx年的5月12日，下午2点28分，在我国四川省xx县发生了一次特别重大的地震灾害。8级大地震，强度之大，波及面之广前所未有。汶川大地震爆发!其能量相当于400颗广岛原子弹!许多地方都被夷为了平地。地震到来之时，正是学校上课的时间，有近几十所中小学校在强大的地震前瞬间倒塌、摧毁，许多学生和老师失去了生命。20xx年3月2日，国家减灾委、民政部发布消息，经国务院批准，自20xx年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”。每年5月9日至15日为“防灾减灾日”宣传周。今天利用国旗下讲话时间，再次对大家作一些警醒和提示：

我们要学习地震知识，不让生命死于无知!

学校避震：

1.如果正在上课，地震来了，同学们一定在要在老师的指挥下，迅速抱头，闭眼，赶快躲在自己的课桌旁边。

2.第一次震感过后，大概也就是在几十秒钟，还是在老师的指挥下迅速、有序的，抱头，撤离教室，在楼道里不要惊慌，又要喊叫，不要拥挤，避免踩伤，摔伤，冲出教学楼，冲向操场。

3.如果正在操场上上体育课，可原地不动，蹲下或趴下，双手护着头部，注意避开高大建筑物。

4.应该强调的是千万不要跳楼!不要在窗台边上去!也不要到走廊的护栏边上去，更不要尖叫，不要拥挤，迅速撤离教室、教学楼。

家庭避震：

因为地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。室内易于形成三角空间的地方是：坚固家具附近; 内墙墙根、墙角; 厨房、厕所、储藏室等空间小的地方。

公共场所避震：

听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。如果是在影剧院、体育馆等处： 就地蹲下或趴在椅子下; 注意避开吊灯、电扇等悬挂物; 并用书包等保护头部;等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

最后如果万一不幸被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体;用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息;要往意保存体力，不要大喊求救，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。

同学们，地震无法预报，但能预防，这是一项长期而艰巨的任务。我们要珍惜生命、热爱生命，特别是要学习抗震救灾中展现出来的不屈不挠、克服困难、无私奉献、积极向上的精神，努力学习、提高本领，将来为国家、为社会做出一份贡献。

最后，祝同学们健康成长，生命无限。