两个小八路的阅读心得体会和方法 看完两个小八路后的读后感(9篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法一

你们好，欢迎你们来到广州旅游，我是你们的导游__。

广州塔又称广州新电视塔，昵称小蛮腰，位于中国广州市海珠区(艺洲岛)赤岗塔附近，地面，标高600米，距离珠江南岸125米，与海心沙岛及珠江新城隔江相望，与海心沙岛和广州市21世纪cbd区珠江新城隔江相望，是中国第一高塔，世界第三高塔。20__年9月28日，广州市城投集团举行新闻发布会，正式公布广州新电视塔的名字为广州塔，整体高600米，为广州最高建筑物，国内第一高塔，而“小蛮腰”的最细处在66层。20__年正式获评“羊城新八景”之首“塔耀新城”，成为“游广州，必游广州塔”的广州景点，于20__年10月1日起正式对公众开放。

广州塔(cantontower)，建于广州市海珠区阅江西路，距离珠江南岸125米，与海心沙岛及珠江新城隔江相望。是一座以观光旅游为主，具有文化娱乐和城市窗口功能的大型城市基础设施，为20__年在广州召开的-亚洲运动会提供转播服务。该塔隶属广州城投集团由广州建筑和上海建工集团负责施工，已于20__年9月竣工。广州塔塔身主体450米(塔顶观光平台最高处454米)，天线桅杆150米，总高度600米，取代加拿大的cn电视塔成为当时世界第三高电视塔，现仅次世界第一高自立式电视塔——日本东京天空树塔的自立式电视塔(高度634米，20__年7月14日动工，20__年2月29日竣工)，为世界第二高自立式电视塔，也成为广州的新地标。广州塔已于20__年9月30日正式对外开放，10月1日起正式公开售票接待游客。

在广州新电视塔建筑设计竞赛中，曾出现多个优秀设计。经过市民投票，专家的层层评审，广州新电视塔设计方案最终选定来自荷兰iba事务所的设计师马克-海默尔(markhemel)和芭芭拉-库伊特(barbarakuit)夫妇。公司的设计方案，塔高450米，天线桅杆150米，以“广州新气象”为主题。建设用地面积17.546万平方米，总建筑面积114054平方米，塔体建筑面积44276平方米，地下室建筑69779平方米。

广州塔塔身设计的最终方案为椭圆形的渐变网格结构，其造型、空间和结构由两个向上旋转的椭圆形钢外壳变化生成，一个在基础平面，一个在假想的450米高的平面上，两个椭圆彼此扭转135度，两个椭圆扭转在腰部收缩变细。格子式结构底部比较疏松，向上到腰部则比较密集，腰部收紧固定了，像编织的绳索，呈现“纤纤细腰”，再向上格子式结构放开，由逐渐变细的管状结构柱支撑。平面尺寸和结构密度是由控制结构设计的两个椭圆控制的，它们同时产生了不同效果的范围。整个塔身从不同的方向看都不会出现相同的造型。顶部更开放的结构产生了透明的效果可供瞭望，建筑腰部较为密集的区段则可提供相对私密的体验。可抵御烈度7.8级的地震和12级台风，设计使用年限超过120__年。虽然广州新电视塔的塔身高度并不追求全球第一高，但是加上160米的发射天线，610米的广州新电视塔的整体高度仍将成为亚洲最高。

由于广州新电视塔处于飞机转向区，按照规定，该处飞机在航线所处位置周围300米内不能出现障碍物，新电视塔上方飞机飞行高度为海拔900米，因此，为确保飞机飞行安全，现已从塔顶天线撤出10米，最终高度为600米。

广州塔有很多美丽的别称，最有名的要算是“小蛮腰”，此外还有海心塔、碧海心沙、南天柱、牧云塔，百越云珠、广州塔、岭南摩星塔、南国旋塔、广州明珠塔、晖粤塔、广州海心塔、海心沙塔、赤光塔等。

广州塔于20__年九月建成，包括发射天线在内，广州塔高达600米(其中塔体高450m，天线桅杆高150m)，112层。为中国第一高塔，世界第三高塔。仅次于阿联酋迪拜哈利法塔(828米)、日本东京天空树电视塔(634米)。

世界之最

世界最高户外观景平台：广州塔488米户外摄影观景平台于20__年获得世界吉尼斯纪录“世界最高户外观景平台”荣誉;

世界最高惊险之旅：广州塔“速降体验”于20__年获得世界吉尼斯纪录“世界最高惊险之旅”荣誉，该项目为吉尼斯纪录委员会为广州塔全新打造的奖项名称，除广州塔“速降体验”外，无其他任何纪录获得者;

最长的空中云梯：设于160多米高处，旋转上升，由1000多个台阶组成;

最高的旋转餐厅：424米高的旋转餐厅可容纳400人就餐，享受中外美食;

最高的4d影院：身处百米高空看有香味的电影;

最高的商品店：432米高的广州塔纪念品零售商店，让您可以把广州塔精美的模型带回家。

最高的横向摩天轮：在450米露天观景平台外围，增设一个横向的摩天轮，可以乘坐摩天轮一览广州美景。

最高的空中邮局：在高空邮寄出你对亲朋好友的祝福。

全球最高摩天轮

与一般竖立的摩天轮不同，广州塔摩天轮不是悬挂在轨道上，而是沿着倾斜的轨道运转。

20__年9月1日投入使用

“观光球舱围绕天线'公转’一周为20分钟左右，游客能够从各个角度观赏广州美景，广州塔建设公司负责人表示，由于“站”在450米的广州塔之上，它是世界上最高的摩天轮。而原计划在塔顶安装的“速降吊篮”项目(3~4个速降吊篮从480米高降落到塔顶)已在洽谈之中。

恐高者不宜乘坐

风景独好的“全球最高摩天轮”怎样保证其安全性?据了解，与一般竖立的摩天轮不同，广州塔摩天轮不是悬挂在轨道上，而是沿着倾斜的轨道运转。由于椭圆轨道平面与水平面成15°，为使略微倾斜的球舱在运转过程中保持平稳，有关部门为球舱装上了“调平机构”，通过机械和结构的巧妙组合，让球舱水平度实时调整;16个球舱之间通过柔性索连接成环，在动力车的推动下作同步运转。据悉，可靠的定位和抗倾侧装置将保证在8级地震、12级台风下系统依旧“安然无恙”。-

虽然有了安全保障措施，但这最高摩天轮的刺激程度也无人能敌。据了解，广州摩天轮的安全走廊位于球舱一旁，有一米多宽，两旁和下面就是“万丈深渊”，若乘客有恐高心理，或患有心脏病、高血压等疾病，可能会在高空中难以配合救援人员，因此不宜乘坐。-

建在广州塔塔顶450~454米处，是世界上最高的摩天轮。运行一周约为20分钟，游客能够从各个角度观赏广州市容。摩天轮共由16个观光球舱组成，联动回转，临边而置，观光球舱每个直径3.2米，可容纳4-6名乘客。观光球舱的安全很有保障，定位和抗倾侧装置将保证可抗8级地震、12级台风。-

门票

吉尼斯游乐二选一套票(白云星空大厅+摩天轮/速降体验)298元

进塔后增加摩天轮项目门票180元，一次容纳百名乘客

广州塔摩天轮主要由观光球舱、轨道系统、登舱平台、控制系统等构成。与一般竖立的摩天轮不同，广州塔摩天轮的16个“水晶”观光球舱，不是悬挂在轨道上，而是沿着倾斜的轨道运转。游客的登舱平台将分设上、下客区，边缘将设置可随球舱移动的1.2米高安全移门，以确保游客游览的有序和安全。

每个观光球舱直径3.2米，可“装”4~6名乘客;球舱壳体采用新型高分子材料，晶莹剔透，能保证舱内游客对塔外景色一览无余。

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法二

按照中央和省、市委关于认真开好本次生活会的通知要求，在此前，区委常委班子聚焦会议主题，按照工作方案精心开展专题学习研讨，采取实地走访、座谈访谈、书面征求意见等多种方式，广泛听取了各级党组织、党员群众、党代会代表等方面的意见建议，累计征求意见建议80条，经梳理、汇总、分类、归纳后形成5大类15条。区委常委之间、班子成员与分管单位主要负责同志之间、与本人所在党支部党员代表之间，开展了深入的谈心谈话。在此基础上，对照党章规定，对照习近平新时代中国特色社会主义思想，联系我区实际，紧扣民主生活会主题，重点六个方面认真查摆了存在的突出问题，深刻剖析了产生问题的根源，明确了整改措施。

(一)增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”方面的差距

一是贯彻中央和省市党委决策部署不到位。对习近平总书记治国理政新理念新思想新战略和党章党规存在学习不系统、不深入、不全面的现象，对省、市提出的战略任务和决策部署存在把握不全面、理解不深刻，落实不到位。对如何理论武装指导实践缺乏深度研究，尚未开成深层治理对策。二是贯彻民主集中制有不足。有的班子成员全局观念和责任意识不够强，在集体研究决策时，对不属于自己分管的工作，研究不深入，发表意见不主动、不充分。部分决策征求意见不全面，征求区级领导、有关部门的意见多，征求街区、村居、企业的意见少，没能更充分发扬民主，增强决策的科学化、法治化水平。三是意识形态工作压力传导不到位。常委同志对从严抓好意识形态责任制落实上用力不多，对分管部门、联系街区要求不严不细，未能及时有效地把意识形态工作极端重要性和严峻形势层层传达到位，导致全区在抵御基督教、伊斯兰教非法传播渗透、乱建寺观等问题上存在薄弱环节。

(二)在做到“不忘初心、牢记使命”方面的差距

(三)在群众观点、群众立场、群众感情、服务群众方面的差距

(四)在知敬畏、存戒惧、守底线方面的差距

一是抓干部教育管理不够严。目前全区有50人受到党纪政务处分，查处形式主义、官僚主义问题20起，服务群众态度差、公车私用等问题尚未杜绝。日常工作中，有的部门不注重勤俭节约，在公务活动中执行规定不严，造成了浪费;有的部门保密意识不强，没有严格履行保密工作责任制，等等。这些问题，反映出常委班子对“四风”问题特别是形式主义、官僚主义的新变化、新表现研究不到位，对干部监督教育管理有缺失。二是从严追责问责力度不够大。在充分发挥纪委巡视问责利器的作用方面，发现问题多是提醒约谈，督促整改，直接追责问责处置少。比如，围绕省市重大决策部署落实，以及旧村改造信访占比较大的领域，开展了多轮重点督察，仅处理不作为、慢作为问题5起，约谈20人说明常委班子还存在一定程度的“好人主义”思想，从严追责问责倒逼责任落实的力度需进一步加大。三是自省自律自我要求不到位。常委班子成员有时未能恰当处理好“情理法”之间的关系，有时面对亲戚、朋友等一些人的子女上学请求，为了图方便也会打招呼。

(五)在思想觉悟、能力素质、担当作为、道德修养、作风形象方面的差距

(一)理论武装不足

(二)党的观念意识存在淡泊

(三)党的宗旨意识有所减弱

(四)担当创新精神有待提高

(五)监督制约执行不够有力

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法三

旗帜鲜明讲政治是我们党作为马克思主义政党的根本要求，是我们党克服艰难险阻、从胜利走向胜利的重要保证，也是我们党在革命性锻造中走向成熟的突出优势。党的十九大把党的政治建设纳入党的建设总体布局并摆在首位，是从战略和全局高度作出的重大决策。党的xx以来，习近平总书记围绕讲政治作出一系列重要论述，提出一系列明确要求。他指出：“讲政治，是我们党补钙壮骨、强身健体的根本保证，是我们党培养自我革命勇气、增强自我净化能力、提高排毒杀菌政治免疫力的根本途径。”

坚定政治信仰，理想信念是共产党人精神上的“钙”

理想信念动摇是最危险的动摇，理想信念滑坡是最危险的滑坡。党员干部只有坚定理想信念，才能始终坚持正确政治方向，做到任何时候都能“风雨不动安如山”。鉴于此，习近平总书记把理念信念坚定、政治上靠得住作为好干部第一位的标准。他说，“是不是好干部首先看这一条。如果理想信念不坚定，不相信马克思主义，不相信中国特色社会主义，政治上不合格，经不起风浪，这样的干部能耐再大也不是我们党需要的好干部。”因此，党员干部要牢记自己的第一身份是共产党员，牢记理想信念是共产党人安身立命的政治灵魂。

确保政治忠诚，不断增强“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”

“善莫大于作忠。”党内所有的问题归根到底就是对党是否忠诚。对党忠诚、永不叛党是写在入党誓词里的，是对党员最根本的要求。但在现实生活中，一些党员、干部把对党忠诚当成了口头禅，表面上信誓旦旦，实际上却阳奉阴违，当面一套、背后一套，腐化堕落、结党营私，大搞“口头忠诚”“伪忠诚”，有的甚至走向变节投敌，严重背叛了党。习近平总书记严肃指出，对党忠诚，在这个问题上必须是纯粹的、彻底的、无条件的、不掺任何杂质的、没有任何水分的。这是政治标准，更是实践标准，具体就体现在坚决贯彻党中央决策部署上。

强化政治担当，全党要加强斗争历练，增强斗争本领，永葆斗争精神

“人才自古要养成，放使干霄战风雨。”作为新时代的党员干部，要成为敢于担当的时代新人，就必须在应对重大挑战、抵御重大风险中真刀真枪干、摸爬滚打练，以“踏平坎坷成大道，斗罢艰险又出发”的顽强意志，以充沛顽强的斗争精神应对好每一场重大风险挑战，这样才能练出真功夫、增强真本领，才能真正做到为党分忧、为民造福。

提高政治站位，树立大局观念和全局意识，自觉在大局下思考和行动

“不谋全局者，不足谋一域。”“得其大者可以兼其小。”“讲政治、顾大局”“增强大局意识、全局观念”，是对党员领导干部在思想方法、工作方法上提出的一种政治要求。这既是马克思主义根本方法问题，也是马克思主义政治立场问题，充分体现了习近平总书记作为马克思主义政治家的战略思维、历史远见和政治智慧。

严守政治纪律，政治纪律和政治规矩是最根本、最重要的纪律

人不以规矩则废，党不以规矩则乱。党的xx以来，习近平总书记深刻阐述了严明政治纪律和政治规矩的极端重要性。他指出：在所有党的纪律和规矩中，第一位的是政治纪律和政治规矩；严明党的纪律，首要的就是严明政治纪律；党的纪律是多方面的，但政治纪律和政治规矩是最根本、最重要的纪律。遵守政治纪律和政治规矩，重点要做到“五个必须”“五个决不允许”，即：必须维护党中央权威，决不允许背离党中央要求另搞一套；必须维护党的团结，决不允许在党内培植私人势力；必须遵循组织程序，决不允许擅作主张、我行我素；必须服从组织决定，决不允许搞非组织活动；必须管好领导干部亲属和身边工作人员，决不允许他们擅权干政、谋取私利。

没有强有力的政治保证，党的团结统一就是一句空话。面对错综复杂的国际形势和艰巨繁重的改革发展稳定任务，我们必须善于从政治上谋大局、看问题，善于从政治上谋划、部署、推动工作。讲政治最根本的就是要讲党性。这就要求我们必须在政治信仰、政治忠诚、政治担当、政治站位、政治纪律等方面不断加强政治历练，积累政治经验，增强政治智慧，涵养政治觉悟，自觉把讲政治贯穿于党性锻炼全过程，使自己的政治能力与担任的领导职责相匹配，真正做到在党忧党、在党为党。
 

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法四

根据统一安排，我在认真学习的基础上，深入查找自己在增强“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”，坚决与十四世达赖及达赖集团划清界限，树牢共产党员理想信念，不信仰宗教、不参与宗教活动方面的突出问题，深刻剖析原因，逐项制定整改措施。现对照检查如下，不妥之处敬请领导、同事们批评指正：

一是在思想认识方面。自己虽然没有宗教信仰或参与过宗教活动，但是对身边存在的个别党员信仰宗教、甚至参与宗教活动的情况，没有从讲政治、讲党性的高度深入思考，没有充分认识到党员信教、参与宗教活动是从根本上与共产党员理想信念相违背的，缺乏坚决抵制并纠正一些错误观念、行为的斗争精神。

二是在理论知识学习方面。对习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神等党的重要理论知识学习还不够深入系统，主要精力聚焦在完成单位领导安排的日常工作上，在补强理论知识短板上做得不够。

三是在参与组织生活、锤炼党性修养方面。认为自己作为一名普通党员，在参加组织生活时缺乏将自己摆进去的主人翁意识，导致自己在进一步转作风、转理念、锤炼党性修养上与党的十九大提出的新要求还有差距。

一是政治站位不高、思想认识不够。对于深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想精神领会不够、理解不深，用党的科学理论武装头脑不够。

二是理论学习不够系统全面。在学习安排上，主要依靠集中学习和党支部学习，利用业余时间学习习近平新时代中国特色社会主义思想很有限，没有经常读原文、看原著、悟原理，许多时候浅尝辄止，没有完全达到“入脑、入心”的效果。在“学懂、弄通、做实”上存在差距，指导实践时也就不能真正做到真懂、真用，造成政治站位不高、思想认识不深。

三是缺乏主动学习、举一反三的主观能动性。在参加党支部会议、党小组会议等集体组织生活时，对一些集中通报的党员信仰宗教、参与宗教活动的典型案例的学习上，有时还停留在“浅尝辄止”的程度上，认为这些行为与自己的日常生活相离较远，缺乏将典型案例作为镜鉴，紧密联系工作岗位，切实把自己摆进去，深入查摆问题，引以为戒的严谨态度。

一是强化理论武装，增强政治定力。始终坚持把学习贯彻习近平总书记关于民族宗教工作重要论述作为夯实理论基础、提升思想认识的核心任务抓紧抓实，坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、指导实践，认真参加所在支部各类学习及组织生活，在学懂、弄通、做实上再下功夫。

二是强化纪律意识，树牢理想信念。始终把“党员干部不能信教和参与宗教活动”的党内纪律挺在前面，严格按照马克思主义民族观宗教观及党的各项纪律要求规范行为，坚决与十四世达赖及达赖集团划清界限，严守共产党员不得信仰宗教的政治纪律，带头消除宗教消极影响，深刻进行党性分析，认真总结汲取反面典型事件经验教训，争做思想上的清醒人，政治上的明白人。

三是加强作风建设，树立良好形象。认真参加各项组织活动，继续巩固加强政治纪律教育活动的学习成果，坚持以优秀共产党员标准要求自己，不断转变工作作风、提高工作效率、严肃工作纪律。

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法五

个人体会：

通过本次学习，我深刻的认识到：坚决维护习近平总书记作为党中央的核心、全党的核心，坚決维护党中央权威和集中统一领导是我们永葆共产党人政治本色的先决条件，因此我们要亳不解怠加强党的思想建设，始终坚定理想信念，严格坚守党的组织原则、民主集中制原则，不断加强作风建设，按照实事求是、严格认真、一丝不苟的标准要求，锤炼过硬的工作作风，在党建、廉政、工作等领域不断提高个人综合素质，切实发挥党员领导干部率先垂范的作用。

检视问题：

（一）政治理论学习不够深入，对新理论掌握不够完全。

（二）“两个维护”和“访惠聚”工作结合不够紧密。

剖析原因：

（一）尽管明白共产党对国家、组织及个人非凡的重要性，但是对党的政治规矩学习深度还不够。党章是全党务必遵循的总章程，也是总规矩，十九大做了重要修订后，个人对党章内容没有逐字逐句的进行研究，缺乏对党章详细深入的理解;虽然社区也组织了对新修订的《中国中产党党章》学习，但由于学习內容丰富，当时没能全部领会到位，会后也未主动现固钻研，导致对修订的内容未能全部掌握。

（二）从本职工作来看，没能很好的把“两个维护”思想转化为实事求是的工作作风和故业奉献的实际行动。“两个维护”仅是表现在理论上或口头上，按照社区党建工作统一要求，片面的学习了“两个维护”的内容以及对国家整体发展的重要意义，没有把“党领导一切”的重要思想应用到实际工作当中，强化“四个意识”的态度还不够坚硬，未能充分发挥党员领导干部的核心作用。

整改措施：

(一)政治理论学习不够深入的根本还是个人对理论学习不够重视，理论武装头脑的观念不强，因此要从根本上改变自己的认识观，认真学习和领会党的政策方针与时俱进、开拓务实，面对不同时期提出的新理念、新思想、新改革要善于动脑思考，结合身边实际环境琢磨新时代各种变化的原因、方向及影响，以正确的政治理论思想引导自己做好各顶工作任务。

（二）要把“两个维护”的重要思想与敬业乐业结合起来，在强化指导思想教育学习的基础上，进一步加强理论知识在“访惠聚”工作中的运用，提高群众工作和财务管理能力，切实践行“两个维护”和“四个意识”，推动个人党建和“访惠聚”工作协同发展，并且把党建与“访惠聚”工作紧密衔接，深入群众，在落实“两个维护”的政治任务中身体力行。

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法六

按照《20xx 年度基层党组织组织生活会和开展民主评议党员的通知》相关精神要求，结合本次生活会的主题，强化创新理论武装，树牢“四个意识”、坚定“四个自信”、坚决做到“两个维护”，争做新时代合格党员，勇于担当、务实重行，查找差距和不足，现对照检查如下：

(一)在政治理论方面。

作为支部组织委员，自身政治理论知识的学习和掌握还不够深，不够实，特别是对我党新的理论，新的思想只知其话，不懂其意。只重过程，不重实效。体现在强国软件学习中，总是报着完成任务的想法学，对所学习内容，不能入脑入心，态度不够端正。从而导至在平时服务群众过程中能力不足，办法不多。

(二)在平时工作作风方面。

对党员学习管理不够严格，特别是对年青党员的学习管理抓得不紧，对无故不参加学习的党员，不能够严格要求，存在老好人思想，不敢对党员管理中存在的问题说“不”只求过得去，不求过得硬。

(三)服务群众方面。

主动服务意识不足。没有时刻站在群众的立场主动跟近服务，自已发现问题少，被动接受意见多，领导交办落实快，群众诉求反应慢。联系群众不够紧密。面对群众存打交道存在“怕麻烦”“躲清闲”的心理，没有真正与群众打成一片

二存在问题的原因

(一)理论学习不够“实”流于形式。虽然能够积极参集体学习，也能够利用业余时间进行自学，但是对学习的本质内涵理解不深，认为有时候看看文件，写写笔记就觉得自己学了，但是对一些方针政策出台的背景、想要达到的效果、与自己业务的结合等方面思考不够。没有能够做到学用结合，也没能很好的领会文件和领导讲话精神，这就导致在做一些工作的时候出现偏差，无法全面、正确地认识问题和解决问题。

(二)党性修养还不够“强”。意识谈薄，对工作中暴露出的一些新矛盾、新问题，自己有时很迷茫，办法不多，抓不到重点，缺乏用创新理论武器武装自己的学习动力，责任意识薄弱。

(三)宗旨意识不够“真”。，深入基层还不够，与群众的沟通联系上不积极主动，没有真正掌握他们的所思所想所盼。在工作上群众观念淡薄，看不到群众的首创精神，指导工作主观意志成份多，为群众想的少、做的少，服务群众缺乏真功夫。

(一)坚定理想信念，提升政治觉悟。牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”，勇于担当作为，认真学习领会贯彻十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想，用新思想新战略武装自已。

(二)增强管党治党意识，落实全面从严治党责任。进一步强化抓好党建本职，始终坚持严守信念不动摇，坚持严字当头，放开手，沉下心，壮起胆的去管党，管人。

(三)牢记我党宗旨，增强服务群众意识，急群众之所急，想群众之所想，把群众的事当做自己的事去做，换位思考问题，时刻站在群众的立场，提高责任心，全心全意为人民服务。

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法七

动方案一：滑冰

大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。

运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。

运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

脂肪燃烧值：420卡/小时。

运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来!

运动方案二：慢跑/散步

没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“wogging”，它来自于jogging 和walking 两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。

适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。

运动装备：运动装和跑步鞋。

运动花费：无;如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。

运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。

运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法八

各位领导、各位同事：

大家好!

我叫***，现任**农村商业银行党委副书记、行长，分管综合办公室、财务计划部、会计运营部、风险管理部、企业文化部等部门工作。

按照省联社、**办事处《关于开好2018年度党委班子民主生活会的通知》要求，我认真学习了习近平新时代中国特色社会主义理论、改革开放40周年庆祝大会上的讲话精神，树牢“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”，勇于担当作为，我结合自己分管工作实际，紧紧围绕思想政治、精神状态、工作作风和“六个破除”等四个方面，切实查摆“四方面问题”，查找自身存在的差距和不足，进行了深刻的自我剖析，明确了今后努力方向和整改措施。现对照检查如下：

我紧扣民主生活会主题，广泛征求群众意见建议，深入开展谈心谈话活动，将收集到的意见建议认真梳理类，着重从以下4个方面査摆自身存在的问题。

(一)在思想政治方面存在的问题

虽能牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“四个服从”，坚决维护习近平在党中央和全党的核心地位、维护党中央权威和集中统一领导，自觉在思想上政治上行动上同以习，临机处置突发情况事后及时报告，个人有关事项按规定按程序向党组织请示报告”方面

存在问题：虽能认真执行党中央决策部署和上级党委决议决定，带头坚持请示报告制度，做到工作中的重大问题及时请示报告，临机处置突发情况事后及时报告，个人有关事项按规定按程序向党组织请示报告，但用更严的标准、更高的要求来衡量，还存在着一些薄弱环节和不足之处。

主要表现：一是存在落实不及时的现象，由于分管工作较多，分管部门较多，在日常工作中各项工作千头万绪，存在没有能将上级党组和本行党委的决定及时执行及时贯彻落实的现象。二是存在执行不到位的现象，对总行党委的决议决执行过程中，由于自己能力、思维、精力等方面的原因，不能很好的将总行的各项决策全面贯彻执行，有时候也存在偏差的情况。

(三)在“对党忠诚老实，对党组织讲实话、讲真话，不当‘两面派’，不做‘两面人’，不搞当面一套、背后一套，不在工作中报喜不报忧、报功不报过，甚至弄虚作假、欺瞒党组织”方面

存在问题：虽能坚持把“思想求实、工作扎实、作风务实”作为班子的行为准则，带头讲实话、讲真话，不当“两面派”，不做“两面人”，不搞当面一套、背后一套，不在工作中报喜不报忧、报功不报过，不弄虚作假欺瞒党组织，但实事求是地讲，在工作中还存在着一些亟待纠正的地方。

主要表现：一是存在瞻前顾后的思想，有些时候自己也有很好的想法和意见，又总感觉怕说出来别人不认同，所以对发表意见，不是不想说实话，而是瞻前顾后，怕说出来得不到大家的认可。二是存在讲成绩多，说问题少的情况，对取得突破、走在前列的工作，总结经验，说的多、夸的勤;对工作中存在的一些小的失误和问题，总是觉得能不说就不说，能过的去就行了。

(四)在“担当负责，攻坚克难，不回避矛盾，以钉钉子精神抓落实，履行全面从严治党责任，旗帜鲜明地批评和纠正所分管部门、领域或所在地区的违规违纪言行，严格执行党的干部政策，不打招呼、递条子，不封官许愿、跑风漏气，正确对待个人进退留转”方面

存在问题：虽能认真履行全面从严治党责任，旗帜鲜明地批评和纠正分管部门的违规言行，严格执行党委决策，不打招呼、递条子，不封官许愿、跑风漏气，但是离党的要求还存在着一些差距。

主要表现：一是勇于创新，开拓进取精神不够好。这两年我行各项发展迅速，各项业务都呈现出“芝麻开花节节高”的喜人态势，因而自己在分管工作上不同程度地产生了自满心态，在业务拓展上出现了本着能完成总行下达的任务为标准，缺乏积极进取的意识，尤其在业务创新方面做的不够好，缺乏创新思维。二是以钉钉子精神抓落实的韧劲不够好。对一些既定的事项、确定的工作，局限于会议安排部署了、文件安排落实了，但跟进很抓不放、督查问效不够，尤其是亲自指导、亲力亲为少了，导致好多工作在各部门之间推来推去，最终没有达成预期的成效。

(五)在“纠正‘四风’不止步，针对形式主义、官僚主义顽症，摆表现、找差距，抓住主要矛盾，特别要查找解决表态多调门高、行动少落实差等突出问题，身体力行、以上率下，带头转变作风，形成‘头雁效应’”方面

存在问题：虽能充分认识到“四风”的危害，并能防止和纠正形式主义、官僚主义，发挥好模范带头的“头雁效应”，但在转变作风上还存在着一些不足。

主要表现：一是在官僚主义方面，存在“待在机关多，走进基层少;忙于日常事务性工作多，静下心来思考业务发展少;对分管工作用心多，对其它工作关注少;布置安排多，督促检查少”的现象，导致有时候对基层情况了解的不够，对情况吃得不透，影响到决策的科学性和措施的精准性。二是在形式主义方面，存在担当领头雁的引领作用不强的问题，突出表现在解决困难、问题方面，没有能主动出击，没有能立即行动，没有很好的将工作做到实处，例如去年的百名客户经理进村入户建档立卡工作，我们创新方式、大量投入人力、物力、财力，虽取得了一定的成绩，但是离省、市的要求还有很大差距。

(六)在“严格执行廉洁自律准则，自觉抵制‘围猎’腐蚀，坚决反对特权思想和特权现象，严格执行办公用房、住房、用车、交通、工作人员配备、休假休息等方面的待遇规定，注重家庭、家教、家风，带头落实中央八项规定和实施细则精神”方面

存在问题：虽能严格执行廉洁自律准则，带头落实中央八项规定和实施细则，自觉抵制“围猎”腐蚀，坚决反对特权思想和特权现象，严格执行待遇规定，注重家庭、家教、家风，但在落细落小、抓常抓长上做得还不到位。

推荐两个小八路的阅读心得体会和方法九

按照局党组“xxxx、xxxx”主题学习教育集中学习安排意见，今天专题研讨的主题是“坚守绝对忠诚，做到‘两个维护’”。自此次主题教育活动开展以来，局党组各成员以自学与研讨学相结合，以深入悟与启发悟相促进，读原著、学原文、悟原理，深刻领会习近平总书记在“xxxx、xxxx”主题教育工作会议上重要讲话和会议精神，认真学习省委书记xx在全省“xxxx、xxxx”主体教育工作会议上的讲话，局机关领导班子成员和全局处级领导干部集体先后参观了xx纪念馆，观看了电影《建党伟业》，还邀请市委讲师团成员为我们进行了集中授课辅导，学习活动安排紧凑、内容丰富、重点突出、要求明确，为我们精神上“补了钙”，头脑上“充了电”，能力上“加了油”。

在深受鼓舞振奋的同时，我也倍感压力与责任。作为一名党员干部，xxxx、xxxx，必须坚守绝对忠诚，做到“两个维护”。

对党忠诚是党员之魂，党员干部要时刻牢记总书记的谆谆教诲，始终把绝对忠诚作为首要政治品质，坚守对党绝对忠诚的生命线，任何时候任何情况下都要坚如磐石、不可动摇，切实做到绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠。做到“两个维护”，坚决维护习近平总书记在党中央和全党的核心地位，坚决维护党中央权威和集中统一领导，关键是增强“四个意识”特别是核心意识，我们要在思想上高度自觉，深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，学出清醒、学出认同、学出感情、学出坚定。

如何做到坚守绝对忠诚、做到“两个维护”，我有以下几点体会。

一是必须坚守初心，勇担使命。

2017年11月1日，十九大闭幕不久，习近平总书记就开启了党的寻根之旅，带领中央政治局常委专程集体前往上海，瞻仰中共一大会址和浙江嘉兴南湖红船，回顾建党历史和奋斗历程，重温入党誓词，宣示新一届中央领导集体的坚定政治信念，凝聚起共产党人xxxx、xxxx的精神动力，汇聚起勇于担当、矢志奋斗的力量源泉。我们每一名党员干部，都要把对党绝对忠诚作为立身之魂、从政之本，把强化使命担当作为履职之要，围绕食品药品监管事业发展的中心任务，攻坚克难、改革创新、锐意进取。我作为一名受党教育多年的共产党员，必须牢记入党的初心，坚定共产主义的远大理想信念，在考验和磨砺中提高觉悟，在工作学习生活中执着坚守，在挑战考验面前勇于担当。要把对党绝对忠诚、坚决维护政治核心，铸入灵魂、融入血脉、浸入骨髓，坚决在思想上认同核心、政治上维护核心、行动上紧跟核心，牢固树立“四个意识”、坚定“四个自信”，做到“两个维护”，自觉在思想上、政治上、行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，一步紧跟一步行、撸起袖子加油干。

xx安全，既是民生，又是安全，关系到社会稳定，关系到人民群众的身体健康和生命安全，关系到全面建成小康社会，关系党和国家事业全局。面临当前各种新矛盾、新问题、新挑战，在艰巨繁重的工作任务和诸多困难挑战压力面前，我们决不能退缩，要时刻牢记党员的初心使命，保持激情干劲，既要当改革创新的促进派，又要当担当拼搏的实干家，特别是在实现全面建成小康社会的征程中，必须坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，始终以改革发展思路和举措谋划推动工作，既不能刻舟求剑，更不能闭门造车，必须广泛深入开展调查研究，与时俱进改革创新，特别是要立足岗位职责、紧紧围绕我局今年“两不、一心、十行动”核心工作，发扬钉钉子精神，在抓落实上下功夫，真抓实干、务求实效，坚决确保圆满完成今年各项目标任务。

二是必须对党绝对忠诚，践行党的根本宗旨。

中国共产党是以马克思主义为指导的无产阶级政党，中国共产党人的初心就是为中国人民谋幸福，共产党人的使命就是为中华民族谋复兴。中国共产党人的初心和使命，根本上是由党的性质和宗旨决定的。只有对党绝对的忠诚、做到“两个维护”，才能守住初心、担负使命;只有对党绝对的忠诚、做到“两个维护”，才能对得住自己的良心，才能履行好党组织赋予自己的职责，才能真正把全心全意为人民服务这个党的宗旨落到实处。习近平总书记在中共中央政治局第六次集体学习时强调，加强党的政治建设，要紧扣民心这个最大的政治，把赢得民心民意、汇集民智民力作为重要着力点。因此，坚守绝对忠诚、做到“两个维护”，最终是要落实到“人民”二字上，必须坚持民心是最大的政治，始终站在人民群众的立场上，改进联系群众的方式，创新服务群众的方法，提升做群众工作的能力水平，真心实意为群众着想，全力以赴为群众造福，办好顺民意、解民忧、惠民生的实事，维护好、实现好、发展好最广大人民的根本利益。

伟大领袖毛主席在《为人民服务》中曾强调，“我们这个队伍完全是为着解放人民的，是彻底地为人民的利益工作的”。心无百姓莫为官，心无人民莫从政，党员干部无论身在何地，位居何职，都应牢记自己就是“一面旗帜”，要以高度的政治自觉主动作为、敢于担当、冲在前面，把服务人民的责任扛在肩上、抓在手里、记在心中。面对工作中存在的障碍，不能有过得去就行的想法;遇到解决起来棘手的难题，应该有办法总比困难多的信念。要以真抓实干的行动诠释合格党员政治本色，无法做到的事情就不能对群众空许诺后子会，对群众承诺的事情就一定要千方百计兑现到位。在群众有诉求的时候，要亮出党员身份，解决群众困难;在组织有需要的时候，站到前列，攻坚克难。食品药品安全与群众利益息息相关，我们必须牢固树立以人民为中心的发展思想，坚持以人为本，把xx安全摆在首要位置，亲力亲为，躬身实践，增强群众的获得感，增强群众的满意度。

三是必须严明党的政治纪律和政治规矩。

在中国共产党执政70年的历程中，面临的执政考验、改革开放考验、市场经济考验、外部环境考验是复杂的，面临的精神懈怠、能力不足、脱离群众、消极腐败等危险是严峻的。在考验和危险面前，部分党员经受不住考验，宗旨意识淡化、使命意识弱化，这迫切要求全党坚持问题导向，保持战略定力，不忘初心，牢记使命。习近平总书记指出，要着力提高党的纪律建设的政治性、时代性、针对性，坚持使命引领和问题导向相结合，用严明的纪律管全党、治全党;要牢固树立“四个意识”，把维护党中央权威和集中统一领导突出出来，严明整治纪律和政治规矩，始终保持党的先进性和纯洁性，不断巩固党执政的政治基础;要把执纪和执法贯通起来，严格依照纪律和法律的尺度，坚持纪严于法、纪法协同，强化日常管理和监督，抓早抓小、防微杜渐;要通过抓纪律避免党员干部犯更大的错误，严格执纪，考验党员领导干部的忠诚和担当;要巩固和发展执纪必严、违纪必究常态化成果，下大气力建制度、立规矩、抓落实、重执行，使铁的纪律真正转化为党员干部的日常习惯和自觉遵循，推动全面从严治党向纵深发展。

严明党的纪律就是要严明政治纪律。每名党员干部要把恪守党的政治纪律作为遵守党的全部纪律的基础，以党章为根本遵循，严格执行党的政治纪律，自觉以政治纪律约束自己的一言一行，时刻加强政治纪律学习，永葆共产党人政治本色。党的伟大是靠广大党员用甘于奉献书写的，必须保持无私奉献的道德情操，要淡泊明志，克服急功近利的浮躁，远离追名逐利的彷徨，真正做到无愧于党、无愧于民、无愧于心;要保持定力，无论从事什么工作，做到吃苦在前，享受在后，培养自身高尚的道德情操。严明党的纪律必须坚守政治定力不动摇。党员干部时刻都在经受着各种观念的渗透和影响，每天都在承受着时代发展和社会变革带来的冲击，在重大考验面前要时刻保持政治警醒和头脑清醒，站稳政治立场，严守政治规矩，做到在党言党、在党忧党、为党尽职，守初心、担使命，打牢绝对忠诚的思想根基，保持清清爽爽、规规矩矩、老老实实的同志关系，旗帜鲜明反对码头文化、圈子文化等庸俗腐朽文化侵蚀，把正确政治导向树起来，不断坚定和提高政治觉悟，构筑共产党人的价值高地。