2023年五四长跑心得体会及收获(汇总10篇)

心得体会的写作可以激励我们在未来更加努力奋进。写心得体会时，我们可以注重自我评价和对未来发展的规划和展望。最后，希望这些心得体会范文可以给大家带来一些启示和思考，促使我们在工作生活中更加成熟和进步。

五四长跑心得体会及收获篇一

五四长跑作为一项传统的体育项目，是激发青年学生体力、培养意志、锻炼团队合作精神的重要途径。我作为一名参与过五四长跑的运动员，深深体会到了这项活动的意义和价值。通过这次长跑经历，我学到了许多与长跑相关的体会，也收获了很多从长跑中得到的启示。

第二段：背负的沉重与不屈的信念。

在长跑的过程中，我们承受着沉重的压力和负担。炎炎夏日的高温，使我们的身体出汗不止，酷热让我们几乎喘不过气，但是我们没有放弃的念头。我们明白，只有坚持下去才能有机会取得好的成绩，只有抱着不屈不挠的信念，才能使自己突破极限。长跑让我明白了生活中的道理：只有面对困难和挫折，才能找到胜利的机会。

第三段：团队的无限力量。

长跑除了考验个人的毅力和耐力外，也更加关注集体荣誉。在整个训练和比赛过程中，我们锻炼了团队意识，体会到了团队的无限力量。在比赛过程中，我们会相互鼓励、互相配合，在同学们的呐喊声中，我们会感到前进的动力。团队合作不仅仅是完成每一次的训练和比赛，更是一种团结一心，共同奋斗的精神。长跑让我明白了团队合作的重要性，也让我体会到了团队合作的乐趣。

第四段：坚持与目标。

长跑需要不停地在重复中坚持，需要时刻清晰地记得自己的目标。在比赛过程中，当我感到疲惫和无力时，我会告诉自己：“要坚持！要坚持！只有坚持下去才能到达终点。”这时候，目标的东西岸如同一面照耀着我们的明镜，让我们有动力投入。长跑让我明白了坚持的重要性，也让我懂得了设定目标的价值。

第五段：收获与成长。

通过参与长跑，我不仅仅成长了，也获得了很多意料之外的收获。首先，我对自己的体能有了更多的认识，知道了自己的极限和潜力。其次，通过训练，我培养了自制力和坚持的品质，这对我今后的生活和学习也非常有帮助。最重要的是，通过长跑，我认识了更多的朋友，培养了人际交往的能力，拓宽了自己的社交圈子。长跑让我切实体会到：“走千里路，不如做一次长跑”。它不仅是一项体育运动，更是一种锻炼意志和培养团队合作精神的机会。

总结：

通过参与五四长跑，我不断感受到压力与信念、团队与合作、坚持与目标的重要性，也在长跑中成长、收获了很多。希望在今后的训练和比赛中，每个参与五四长跑的青年运动员都能体会到这些意义和价值，不断突破自我，朝着更高的目标奔跑。

五四长跑心得体会及收获篇二

百年前的5月4日，民族危亡之际，手机版一群满腔热血的青年英勇地掀起了反帝反封建的“五四”爱国运动，开启了中国现代历史的大幕，也为穿越世纪风云的青春史诗写下序篇。

一百年后的今天，群情激愤，无比悲怆的历史已经远去，然而天下兴亡，匹夫有责”的青年责任感和爱国、进步、民主、科学的五四精神，犹在耳畔久久回荡。新一代的青年茁壮成长，时刻铭记爱国精神，继续传承着五四精神，不断学习，不断成长。用奋斗报效祖国，用青春谱写华章。

我们是青春飞扬的少年，我们是热血沸腾的少年，我们是奋发向上以奋斗来报效祖国的少年，我们是用青春谱写华章的少年。梁启超先生曾说：“故今日之责任不在他人，而全在我少年，少年智则国智，少年富则国富。”少年是充满****的时代，青年理想远大、信念坚定是一个国家、一个民族无坚不摧的前进动力，。所以，我们应志存高远来激发奋进的潜力，这样青春岁月就不会像无舵之舟漂泊不定。

中国的人民可以杀戮，但绝不可以低头。”是的，他们做到了，面对这些恶势力他们临难不屈、勇于反抗。

百年时光匆匆而过，现在该由我们来传承五四精神，本站站保卫祖国，将先辈们的英魂荡涤在心间，共同铸造中国之魂。

传百年薪火，继五四精神。五四精神是不屈不挠、忧国忧民、乐于奉献、敢于斗争的伟大爱国主义精神。历史的滚滚而来，五四精神历经多少年的传承至今仍毫不褪色。我们应前赴后继，英勇奋斗，让红色精神永久相传。今天，我们过上了安宁的日子，多么舒适，多么安逸，这里没有争吵，没有战争。回首百年前我们不禁会想起：那些在敌人面前不屈服、视死如归的国际主义精神的革命者，他们捐躯赴国难，无比的英勇。他们都是国家发展的中流砥柱，民族复兴的中坚力量。

历史前行不会湮没英雄、岁月流转不会埋藏伟人，我们要以青春之我，创建青春之家庭、青春之国家、青春之民族。要勇于追梦，谱青年之华章！

五四长跑心得体会及收获篇三

近日，我参加了学校举办的五四长跑比赛，并取得了不错的成绩。这次比赛是我第一次参加长跑比赛，给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。通过这次比赛，我深刻体会到长跑对于人的意义和价值，也收获了许多关于长跑的心得和体会。

首先，长跑教会我坚持不懈。长跑比赛是一项持久耐力的运动，要想取得好成绩，必须具备坚持不懈的精神品质。在比赛中，我曾遇到身体疲惫和困难，但我不断告诉自己要坚持下去，不要放弃。正是这种不懈的努力，让我成功完成比赛，也让我意识到，只有坚持不懈地努力，才能战胜困难，取得成功。

其次，长跑培养了我的团队精神。虽然长跑是个人项目，但在比赛中，我们需要互相支持、合作。比赛开始时，我和其他选手一起跑，大家相互鼓励，互相激励着。我一个人跑得累了，就会听到旁边队友的声音，鼓励我加油。这种互相扶持的精神，使我感到温暖和鼓舞，也加深了我对团队合作的认识。

第三，长跑让我学会了耐心。长跑是一项需要长时间持续奔跑的运动，不能着急求快，需要保持平稳的心态。在比赛中，我学会了控制自己的节奏，避免过度用力导致提前疲乏。我时刻提醒自己要保持耐心，按照自己的节奏循序渐进地奔跑，这样才能保持体力和心理的平衡。

再次，长跑让我更加坚强。长跑是一项考验耐力和毅力的运动，需要付出大量的汗水和努力。在长跑训练中，我经历了各种困难和挑战，但我没有退却。每次训练的艰苦和辛酸，锻炼了我的意志，让我变得更加坚强。我学会了在困难面前不放弃，学会了勇往直前，这让我变得更加坚强和有决心去面对生活中的挑战。

最后，长跑促使我更加珍惜时间。长跑是一项需要长时间奔跑的运动，也让我深刻体会到时间的宝贵和有限。每次训练和比赛，我都会看到那些迎风奔跑的身影，他们用自己的汗水和努力去追逐梦想。这让我意识到，时间不等人，我们要珍惜时间，努力追求自己的目标和理想。

通过参加五四长跑比赛，我不仅获得了身体上的锻炼，更从中得到了许多宝贵的心得和体会。我学会了坚持不懈、团队精神、耐心、坚强和珍惜时间。这些品质和认识将伴随我一生，使我更加勇敢地面对生活中的考验和挑战，努力实现自己的梦想。我相信，在未来的日子里，我会继续用这些心得和体会去面对生活，让自己变得更加坚强和努力！

五四长跑心得体会及收获篇四

5月4日，又是一年五四青年节。103年前的今天，正值中华民族生死存亡之际，一场轰轰烈烈的由青年学生参与的反帝反封建的伟大的爱国运动在北京爆发了，它唤醒了沉睡的东方巨龙，革命浪潮迅速席卷全国，各界民众勇往直前，共同奏起一曲浩气长存的时代壮歌。

“五四”运动改写了中国革命的历史，开创了中国革命的新****，从此，中国旧民主主义革命发展成了新民主主义革命，黑暗的旧中国走上了光明。今天我们纪念五四”top100范文排行运动，就是学习这种“国家兴亡，匹夫有责”、“视天下兴亡为己任”的伟大爱国主义精神。

就是要勤奋学习，磨练意志，在学习文化知识的同时学习做人；

就是要着眼于现实，从身边事、力所能及的事做起。古往今来，形容青少年的话很多，最令人难忘的是梁启超《少年中国说》中的一段：“少年智则国智，少年网富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球”。未来的国际竞争，归根到底是人才的竞争，工作总结范文是青年的竞争。中国作为泱泱大国，要雄于世界，就是要靠年轻人，这是历史的趋势。

以上是《2022共青团五四主题团课直播心得体会收获8篇》的范文参考详细内容，讲的是关于我们、青春、精神、少年、自己、青年、爱国、民主等方面的内容，觉得好就按（ctrl+d）收藏下。

五四长跑心得体会及收获篇五

现在的中国，繁荣昌盛，人民生活安居乐业，民族出现昌盛之景。但这一切，都是前人的努力拼搏才得以实现的......

第一次世界大战结束后，1919年1月，英，法，美，日，意等********国家在法国巴黎召开所谓的“和平会议”，中国在会议上要求德归还国土，但德国却把中国山东的一切权力转交给日本，激起中国人民的强烈反抗，因此，“五四运动”爆发了。

五四运动的爆发就是历史前进的一大证明。“心得体会范文锦集五四运动”是中国一次彻底反********和彻底反对封建主义的爱国运动，是中国新民主主义革命的开端。

“五四运动”，是一群意气风发，忠贞爱国的有志青年为了驱逐黑暗，为了祖国的独立和富强，用热血和生命谱写的一曲壮丽的青春之歌。如今，“五四运动”已作为光辉的一页载入中华民族的史册，五四运动为我们留下了一笔宝贵的精神财富，五四精神永远激励着一代又一代的中国青年不断前进，为国奉献。

青年学生发挥了先锋作用，这不正是青少年所应该具备的无私奉献的品质么?正是因为有那些为国奉献的有志青年，才使得中华人民共和国成立，才有了我们今天的幸福安稳的生活。

少年强则国强，少年智则国智。当代青少年便是祖国的未来，是****斗争上的先锋是祖国寄托希望的火苗，是中国人的骄傲。

弘扬“入党申请书五四”精神，争做时代先锋。

五四长跑心得体会及收获篇六

五四长跑是一项每年都会举办的体育活动，旨在纪念五四运动的精神，激发青年人的爱国情怀和体育精神。参加这项比赛的经历给了我很多启示和感悟。通过多次参加五四长跑，我逐渐明白了坚持和毅力的重要性。接下来，我将分享一些我的心得体会。

参加五四长跑并不是一件容易的事情。长跑的过程充满了辛苦和坚持。尤其是在炎炎夏日，长时间奔跑会极大地消耗体力和意志力。在长跑过程中，身体的一切就像在告诉你“停下来吧”，但这个时候就需要坚持自己的信念，告诉自己：“我可以做到！”只有经过长期的坚持和努力，才能取得好的成绩。

五四长跑不仅是一项体育比赛，更蕴含着深层的意义。五四长跑能够锻炼参与者的意志，培养他们不服输、勇往直前的品质。在比赛中，我们要学会面对困难和挑战，勇敢地去克服它们。只有经历过五四长跑这样的挑战，我们才能更好地应对生活中的困境和挫折。

五四长跑是一次磨炼意志的过程，也是一次不可多得的机会。通过参加长跑，我学会了坚持不懈。即使在长途奔跑的时候感到疲惫不堪，我也会告诉自己要坚持下去。这种毅力不仅在体育运动上起到了作用，还对我日常的学习和工作产生了积极的影响。同时，五四长跑也培养了我对运动的热爱和体育精神的理解。

第五段：总结与展望。

五四长跑是一个良好的锻炼机会，它教会了我很多关于坚持和毅力的道理。我相信，这些宝贵的经验会在我未来的人生道路上发挥重要的作用。我会始终保持对体育运动的热爱，并学会在困难面前坚持和努力。参加五四长跑是我成长的一部分，为我打下了坚实的基础，我相信这对于我的未来发展会有多方面的好处。

通过参加五四长跑，我明白了只要坚持不懈，就会收获成功。无论是在长跑还是在生活中，我们都需要拥有坚持和毅力的品质。我将把五四长跑的经历和收获铭记于心，并在未来的道路上持续努力，为实现更多的梦想而奋斗。

五四长跑心得体会及收获篇七

“拔河”比赛你一定听说过吧！这是一种既有趣又锻炼身体的运动项目，只要一条红领巾和一根长长的粗绳就够了。先在操场上画出一条中线，在中线的两边一米处画两条对称线，红领巾对准中线。参加比赛班的同学分开两边，红领巾全部拔过自己边的对称线就算胜利。

今天，我们五年级在老师的带领下进行了一场激烈的“拔河”比赛。比赛采取淘汰制。我班一路过关斩将，几乎没有遇见强劲的对手就顺利进入五四班和五八班冠亚军争夺赛。

这时心得体会，操场上沸腾了。我的天哪！看看五八班，个个身子比我班同学壮实一圈儿，我们班是他班的对手吗?五八班学生一个个神气十足，似乎不用比赛，胜负已定了。我们当然也毫不示弱，大家七嘴八舌为我班运动员打气鼓劲。“狭路相逢勇者胜”，赛场上咱们再论高低！我班运动员个个憋足了一股劲。

随着老师一声令下，两班就开战了。我班运动员弓着腰，耸着肩，死死拉着粗绳，把全身力气都凝聚在一双双手上。我扭头瞟了一眼五八班，也很棒，他们嘴唇抿得紧紧的，在暗暗发力呢！一时间两班不分上下，红领巾纹丝不动。突然我班使劲一拉，五八班反应不及，我班趁机拔过来十厘米。初战告捷，我班信心大增，又接着发动第二次进攻。可五八班他们早有防备，他们也班借机加力，反而把红领巾又抜回了十厘米。红领巾又回到中间线。经过几个回合博弈，我班不敢轻举妄动，五八班也只守不攻，两边的“啦啦”队拼命加油，声音震耳欲聋。渐渐地，五八班的运动员一阵阵颤抖，呼吸也变粗了，一点一点，随着红领巾向我方移动，最后生死一搏的机会到了。我班运动员发出猛烈的冲击，红领巾十厘米、十厘米艰难地向我班这边前进，只听站在最前面的运动员崔子豪大喊一声：“只剩下十厘米了！”本站锦我们**不住欢快的叫起来，我班运动员使出吃奶的力气一拔，红领巾终于全部拔了过来。

五八班同学个个像霜打的茄子一样，五四班同学则围着运动员又唱又跳。我们的********不住笑了。今天，我们班又创造了一个小小的奇迹——历史上获得年级拔河比赛第一名！晚上，对五四班每一个同学来说，肯定将是一个不眠之夜。

五四长跑心得体会及收获篇八

长跑是一项有挑战性的运动，它要求运动员具备坚韧的意志、持久的耐力和不断超越自我的精神。长跑的过程中，我们不仅能够锻炼身体，还能获得更多宝贵的心得体会和成长。在我多年的长跑经历中，我积累了许多宝贵的心得体会和收获。

首先，长跑让我体验到了挑战的乐趣。长跑是一项需要坚持不懈的运动，无论是训练还是比赛，都需要付出巨大的努力和毅力。在长跑的过程中，往往会遇到各种困难和疲惫，但正是这些挑战让我感到身心愉悦。当我跑步时，我会不断鼓励自己，告诉自己要坚持下去，这种挑战的过程成为了我成长的机会。

其次，长跑培养了我的耐力和毅力。长跑是一项需要长时间坚持的运动，需要我们在持续的时间内保持高强度的运动。在长跑的过程中，我习得了不畏困难、坚持不懈的品质。我常常和队友一起训练，我们相互鼓励，互相支持，共同度过了无数个困难的训练和比赛，这种团队精神和对自我的挑战，让我觉得自己真的很了不起。

另外，长跑还培养了我的自律和坚持。长跑的训练需要有规律的生活习惯，需要每天早起训练，需要按时吃饭，需要有专门的训练计划。这种自律的生活方式让我明白了自律的重要性，它不仅影响到我的长跑成绩，更影响到我的日常生活。长跑让我懂得了坚持的力量，只有坚持不懈的努力，才能取得优异的成绩。

此外，长跑教会了我如何面对失败。在长跑的过程中，我也曾经遭遇到失败和挫折。有时候，我在比赛中表现不佳，也有时候训练没有达到预期的效果。但是，长跑让我学会了面对失败，总结经验，找到问题的原因，并努力改正。我明白了失败并不可怕，只要能够从失败中吸取教训，并不断努力，最终一定会取得成功。

最后，长跑让我领悟到人生的意义。长跑教会了我坚持不懈地追求梦想，教会了我勇敢面对挑战，教会了我团结和合作。长跑是人生的一个缩影，人生也需要像长跑一样，不断追求进步，克服困难，实现自己的目标。长跑让我明白了人生的意义不仅仅是为了成功，更是为了享受追梦的过程，享受每一次的成长。

总而言之，长跑让我不仅有了强健的身体，更有了宝贵的心得体会和收获。通过长跑，我体验了挑战的乐趣，培养了耐力和毅力，锻炼了自律和坚持，学会了面对失败并从中汲取力量，领悟到了人生的意义。长跑为我打开了一个全新的世界，让我认识到了自己的潜力和价值。长跑让我明白了只要愿意付出努力，就能够获得更多的收获和成长。

五四长跑心得体会及收获篇九

长跑是一项耐力性的运动项目，需要坚持和毅力。我从小就热爱长跑，这项运动不仅让我享受自由奔跑的快感，还带给我许多收获和体会。通过长跑，我学会了坚持不懈、战胜困难，也深刻认识到长跑对身心的益处。在我的长跑生涯中，我积累了许多宝贵的经验和体会，这些都成为我成长的一部分。

第二段：坚持不懈。

长跑是一项持久的运动，需要坚持不懈的努力才能取得好成绩。在训练过程中，我经常会遇到疲惫和痛苦，但我明白只有坚持下去，才能突破自己的极限。我逐渐培养了毅力和坚韧的品质，无论遇到什么困难，我都能咬牙坚持下去。这种经历让我明白了只有通过持之以恒的努力才能实现目标，这个经验不仅帮助我在长跑上取得好成绩，也在其他方面产生了积极的影响。

第三段：战胜困难。

长跑是一项极富挑战性的运动，充满了各种困难和障碍。在比赛中，我常常遇到身体的不适和疼痛，但我学会了战胜这些困难，不被它们打败。我告诉自己，这只是暂时的痛苦，坚持下去就会有好的结果。通过战胜困难，我不仅能在比赛中获胜，也在生活中遇到困难时能够更加从容地面对。

第四段：身心益处。

长跑不仅是一项有趣的运动，而且对身心健康有很大的益处。通过长跑，我的体力得到了大大的提升，耐力也得到了锻炼。我变得更加健康和有活力，能够更好地应对生活的各种挑战。同时，长跑也有助于减轻压力和消除疲劳，让我心情愉悦。通过长跑，我学会了调节自己的情绪，让自己更加平静和放松。

第五段：成长与启示。

长跑的过程不仅仅是一种运动，更是一次成长和启示的旅程。通过长跑，我学会了自律和自德，认识到只有通过努力和坚持才能取得成功。我也明白了集中注意力和服从指导的重要性，这些都是我在日常生活中受益的品质。长跑教会了我如何面对挑战，如何战胜困难，这些经验将对我的未来产生积极的影响。

结语：

长跑给我的生活带来了巨大的改变和成长，我珍视这段长跑的经历。通过坚持不懈，战胜困难，我取得了好成绩。长跑也让我更加健康有活力，心情更加愉快。长跑的成长和启示也使我受益匪浅，成为一个更好的自己。我相信长跑将在我未来的生活中发挥重要的作用，我也将继续坚持下去，追求卓越。

五四长跑心得体会及收获篇十

第一段：引言（150字）。

长跑是一项需要耐力和毅力的运动，对身体素质和心理素质都有很高的要求。我从小就对长跑很感兴趣，每次参加长跑训练和比赛，我都能从中得到许多启示和成长。在此，我将分享我在长跑中的心得体会和收获。

第二段：身体方面（250字）。

长跑对身体的好处不仅仅是增强体力和耐力，还能够塑造健康的身材。通过长时间的持续跑步，我能够更好地控制自己的体重，保持健康的体脂肪比例。同时，长跑也让我的身体更加灵活敏捷，加强了肌肉的力量和柔韧性。在长跑过程中，我也学会了更好地呼吸和调节心率，让自己更具有耐力和持久力。

第三段：心理方面（250字）。

长跑是一项极具挑战性的运动，需要对自己有足够的信心和毅力。通过不断的训练和比赛，我学会了面对困难和挫折时要保持积极的态度和坚持不懈的努力。这种坚持和自律的品质也影响到了我的生活中，我变得更加勇敢和坚定，能够更好地应对各种挑战和压力。长跑也帮助我改善了注意力和专注力，让我更加专注于目标并做到全神贯注。

第四段：团队合作（250字）。

虽然长跑是个人项目，但在训练和比赛中，与队友的团队合作也是非常重要的。在团队中，我学会了相互合作、互相支持和关心他人。长跑的训练和比赛让我和队友们成为了一支紧密合作的团队，我们共同面对训练的艰辛和比赛的压力，互相鼓励和帮助，取得了不少的成绩和荣誉。这种团队合作和彼此信任的精神也使我在生活中更加注重与他人的合作和交流，更加懂得倾听和尊重他人的意见。

第五段：价值观的培养（300字）。

长跑过程中，我还培养了一些重要的价值观。首先，通过训练和比赛，我明白了付出努力和坚持不懈的重要性，不论是在长跑中，还是在生活中，只有坚持不懈地努力追求，才能够取得成功。其次，长跑让我懂得了团队合作和分享的重要性，通过与队友的合作，我明白了共同努力和团结合作的力量是无穷的。最重要的是，长跑也培养了我对自己的责任心和自我管理的能力，在训练和比赛中，我必须自主规划和坚守规则，这也使我在日常生活中更加守时守约，更加有责任感和自制力。

结论（100字）。

在长跑的训练和比赛中，我不仅仅获得了身体的锻炼和提升，更重要的是在心理和价值观方面得到了成长。长跑让我变得更加坚强和自信，懂得了付出努力的价值，也学会了与他人合作和分享的精神，培养了我对自己和团队的责任心。这些宝贵的经验和收获将伴随我一生，让我成为一个更优秀的人。

总字数：1200字。