2023年网络直播心得体会怎么写(优质11篇)

写心得体会可以让我们更好地反思自己的成长和发展过程。写心得体会时可以采用自问自答的方式，进行自我反思和解答。以下是一些经典的心得体会案例，希望能够给正在写心得体会的你一些帮助和灵感。

网络直播心得体会怎么写篇一

近年来，网络直播行业迅速发展，吸引了大量的年轻人关注和参与。然而，随着直播平台的涌现和直播内容的多样化，一些问题也开始凸显出来，例如直播平台上的低俗、暴力、不良信息的传播等问题。针对这些问题，相关部门采取了一系列整顿措施，使网络直播行业大幅度规范。在此过程中，我深感到，规范网络直播行业对于青少年健康发展、社会和谐进步至关重要，并在参与整顿工作中有了一些心得体会。

首先，网络直播行业的规范对于青少年的健康成长具有重要意义。无可否认，网络直播平台已成为许多青少年获取信息、交往的重要途径。然而，一些直播平台上存在的低俗、暴力等内容给青少年的心理和身心健康造成了严重威胁。通过整顿，网络直播行业的规范将减少这些不良内容的传播，为青少年提供一个更加健康的网络环境。同时，通过直播平台的整顿，对青少年进行网络素养教育也变得更加重要，引导他们正确使用网络，增强他们对网络内容的辨别能力。

其次，网络直播整顿的成功需要社会各界的积极参与和支持。整顿工作的开展需要相关部门、直播平台以及广大网民共同努力。相关部门要加强监管，对违规行为进行严厉打击。直播平台要完善自律机制，对直播内容进行审核和监管。广大网民也要积极参与到整顿工作中，举报低俗、暴力等不良直播。只有社会各方的共同参与和努力，才能够真正将网络直播行业规范起来。

第三，网络直播整顿工作中，平台的自我约束和规范是关键。通过整顿工作，许多直播平台已经加强了对直播内容的审核和监管，制定了更加严格的规范。平台的自律也不仅仅是为了遵守法律法规，更是为了满足用户对于高质量内容的需求。一个规范的网络直播行业，需要平台制定更加明确的规则和规范，并通过有效的技术手段对违规行为进行筛查和打击。只有平台自身的自律和规范，才能够形成一个健康、高效的网络直播环境。

第四，网络直播的规范不仅仅是从管理层面上推行的，也需要用户自身的自觉遵守。用户自己也要有一定的规范意识和道德底线，不传播低俗、暴力等不良内容。每个用户都应该明白，网络直播不仅仅是表达自己的个性和创造的平台，更是一个公共场所，需要遵守社会公德和伦理底线。合理规范自己的言行，才能够真正为网络直播行业的健康发展做出贡献。

最后，网络直播整顿工作中还存在一些问题和挑战。虽然整顿工作取得了明显的效果，但是低俗、暴力等不良内容的传播仍然存在，规范还有待进一步完善。此外，一些直播平台存在审核不严格、违规行为被动态规避等问题，监管工作仍然需要进一步加强。未来，应该继续加大力度，加强规范，完善监管体系，形成更加健康、阳光的网络直播环境。

总之，通过参与网络直播整顿工作，我深深感受到规范网络直播行业对于青少年健康成长、社会和谐进步的重要性。整顿需要社会共同参与和支持，平台的自律和规范是关键，用户也需要自觉遵守规范。虽然取得了一些成果，但仍然面临一些挑战。我们应该继续努力，加强规范，打造一个健康、高效的网络直播环境。

网络直播心得体会怎么写篇二

网络直播已经成为了现代社会中一种非常流行和受欢迎的娱乐方式。越来越多的人通过网络直播平台展示自己的才艺，也有很多人通过观看网络直播来获得乐趣和娱乐。我最近也开始尝试在网络直播平台上进行直播，并从中获得了一些宝贵的经验和体会。

首先，准备工作是非常重要的。在进行网络直播之前，我会仔细规划直播内容，并准备好所有需要的道具和设备。直播前的准备工作可以确保直播过程中的流畅和顺利。当然，也需要对自己的才艺进行充分的准备和练习，以确保在观众面前能够展现出最好的一面。

其次，互动是网络直播的重要组成部分。直播不仅仅是一个人在一个空间里表演，而是通过网络和观众进行实时互动的过程。在直播过程中，我会和观众进行交流，回答他们的问题，听取他们的意见和建议。这种互动可以增加观众的参与感和忠诚度，并提高直播的质量。

然后，直播的过程中要保持专业和积极的态度。网络直播不同于平常的表演和娱乐形式，它需要我时刻保持专业和积极的态度。在直播过程中，我会认真对待每一个观众的反馈，并在直播结束后进行反思和总结。这种积极的态度可以帮助我不断提高自己的表演水平，并给观众留下良好的印象。

此外，直播的成功离不开适当的宣传和推广。虽然网络直播平台可以帮助我与观众建立联系，但是如果没有适当的宣传和推广，可能很难吸引到更多的观众。因此，我会利用社交媒体、朋友圈和推广活动等方式来宣传自己的直播，并鼓励观众分享和推荐给更多的人。这样不仅可以扩大直播的影响力，还可以吸引更多的观众参与。

最后，直播的乐趣和娱乐性是非常重要的。无论是主播还是观众，我们都希望通过网络直播获得乐趣和娱乐。因此，在直播过程中，我会尽量展现自己的才艺和魅力，为观众带来欢笑和快乐。同时，我也会通过观看其他主播的直播来学习和借鉴他们的经验和技巧，以进一步提高自己的直播质量。

总结起来，网络直播是一种非常有趣和受欢迎的娱乐方式。通过直播，我可以展示自己的才艺，与观众进行实时互动，获得最真实的关注和支持。同时，我也从中学到了许多经验和教训，帮助我不断提高自己的表演水平。网络直播是一个积极向上的平台，它不仅给观众带来快乐，也为我提供了一个展现自己的舞台。

网络直播心得体会怎么写篇三

庚子年的春节真是让人难忘。疫情的蔓延，让人永远不知道明天和意外哪个先来，人生无常，珍惜当下。

一场突如其来的灾难，打破了人们平静祥和的生活。无情的病魔，威胁着广大人民群众的健康和生命安全，一场捍卫生命和健康之战正在展开。

先是湖北，接着是其周边地区，乃至全国各地，都被这种疾病困扰，由此可见新型冠状病毒肺炎传播的能力是很强的。新型冠状病毒肺炎的传播途径有:飞沫传播和接触传播等。所以，注意个人卫生，不去人群密集区域也是对新型冠状病毒肺炎的一种预防。

在这疫情肆虐的紧急时期，普通人们可以选择回避，可以选择安静地呆在家里;而那些奋战在抗击新型冠状病毒肺炎第一线的医务工作人员毫不退缩，义无返顾地奔向这没有硝烟的战场，抛家别爱，甚至不惜付出生命。同时，在各条战线上，许多人尽忠职守，监守在自己的岗位上。在各条交通要塞，总有交警和消毒人员的身影，他们严格把关，不让疫情向外扩散蔓延;而在大大小小的社区里，不但到处都张贴着预防新型冠状病毒肺炎知识和教育的宣传单，社区的工作人员还免费提供消毒服务。

为了抗击疫情，我们改变了生活习惯，群众们积极配合尽量减少外出，原来对外开放的大门，如今却挂着“谢绝外来人员入内”的牌子;网络上开展卫生知识讲座课，内容是如何预防新型冠状病毒肺炎;社区，单位，家庭进行全面大消毒，机关单位组织市民、学生们举行抗击疫情征文、绘画比赛，使大家在娱乐和学习中知道预防疫情的重要性，鼓舞大家坚定抗击疫情的信心。

齐心抗疫情，我为祖国加油!待到春暖花开，病毒退散，我们举国共庆!

网络直播心得体会怎么写篇四

近年来，随着网络直播平台的兴起和发展，越来越多的人开始涌向直播行业，成为一名网络主播。在我的直播生涯中，我也积累了很多经验和体会。今天，我想分享我的网络直播心得，与大家一起探讨网络直播的乐趣和技巧。

第二段：初始阶段的摸索。

刚开始尝试网络直播时，我感到很懵懂，不知道该如何入手。最初的几次尝试也都非常尴尬。但是，我并没有放弃，我开始反思自己的表现，从观众的评论和反馈中寻找反馈，逐步调整直播的节奏和风格。不断的练习，我逐渐克服了紧张和不自然的情绪，找到自己的风格和套路。

第三段：精细化制作的重要性。

随着直播的进行，我发现自己要想受到观众的关注和喜欢，直播的质量和制作水平必须提高。这时，我开始了解和学习一些制作软件的使用，以便能够更好地完成一些特效和体现优秀节目的细节。同时，我也学会利用主播技巧来配合制作软件，让整个直播变得更生动、更精致。让人观看的同时也让人有视觉上愉悦的感受。

第四段：与观众互动的技巧与策略。

一个好的网络主播一定具有与观众互动的良好技巧和策略。在我的直播中，我经常与观众互动交流，回答观众的问题，分享我的故事。我也会经常与他们进行互动抽奖，赠送礼物，让他们能够得到更好的直播体验以及获得更多的快乐。

第五段：结语。

总的来说，我认为，网络直播是一项充满乐趣和收获的事业，也是一项需要不断学习和探索的复杂技巧。要成为一名成功的网络主播，我们必须具备优秀的直播技巧、精致的制作技术以及与粉丝紧密互动的良好策略。只有不断创新和改进操作流程，更新直播素材和节目内容，才能够在网络直播行业中脱颖而出，成为备受厚望的网络主播。

网络直播心得体会怎么写篇五

网络直播是一种现代化的传播方式，随着互联网的高速发展，直播平台如雨后春笋般涌现。作为直播主之一，我有幸参与并经历了一段时间的网络直播，从中积累了一些心得体会。本文将从直播的准备、直播技巧、直播内容、与观众的互动以及成果展望五个方面进行叙述，为大家分享我所体验到的网络直播心得。

首先，直播准备是成功的关键。直播前的准备工作包括选题、准备道具、搭建场景等。选取一个热门的、能吸引受众兴趣的话题非常重要，只有专业和有趣的内容，观众才会留下来观看。同时，直播主还需要提前准备一些道具，以丰富节目形式和内容。搭建一个符合主题的场景对直播效果也有很大的帮助。在准备阶段，还要认真测试网络和设备，确保直播顺利进行，不受外界因素的干扰。

其次，直播技巧对于保持观众的观看率至关重要。首先要注意直播过程中的语言表达和肢体语言，流畅自然的表达方式能够提升观众的听众体验。同时，注意语速和音量控制，不要让观众产生疲劳感。其次，灵活运用镜头，通过切换不同的镜头来保持观众的新鲜感。此外，直播过程中也要注意场景的设计和布局，一些小道具或许能够增添观众的观看乐趣。

直播内容的选择是直播主要着力打造的核心。直播内容应紧跟时代潮流和观众需求，挖掘特色内涵，鲜明个性。通过深入挖掘自身优势和个人特长，打造个性化的直播内容，才能引起观众的兴趣和共鸣。当然，直播内容的选择应遵循相关法律法规，不应出现违法违规的内容。

与观众的互动更是网络直播的重要组成部分。直播过程中，直播主要学会与观众互动，切莫把自己当成无声的“背景音乐”。在直播中与观众进行互动和交流，不仅可以加深观众对节目的印象，还能获得更多粉丝的关注和支持。与观众进行互动的方式有多种多样，可以通过直播平台的评论区、弹幕、送礼物等进行互动交流。

最后，对于网络直播的成果展望，直播主要时刻保持激情与创造力的高涨。直播主要明确自己的定位和目标，寻找到自己的专长和热爱，持之以恒地进行直播。只有坚持不懈，不断创新，才能在激烈的竞争中脱颖而出，取得更好的成果。

通过这段时间的网络直播经历，我深刻认识到了直播的魅力和挑战。直播准备、直播技巧、直播内容、与观众的互动以及成果展望五个方面对于网络直播的成功都有着重要的作用。希望未来更多的人能够通过网络直播，分享自己的见解和经验，为观众带来更多乐趣和收获。

网络直播心得体会怎么写篇六

随着网络技术的发展，网络直播已经成为人们日常生活的一部分。然而，伴随着网络直播的兴起，也出现了一些不法分子利用网络直播进行诈骗的案例。作为一个曾经深受网络直播诈骗之害的受害者，我深深地体会到了这些不法行为背后的残酷和危害。在此，我愿意分享我所遭遇的网络直播诈骗心得体会，以提醒大家警惕这些不法分子的行为。

首先，我了解到在网络直播诈骗中，不法分子常常利用情感演绎的手法来吸引和骗取受害者。他们会通过虚构一个悲惨的故事或者塑造一个可怜的形象来引起人们的同情心，并主动接触并建立关系。在网络直播的过程中，他们常常会故意流露出一些个人信息，如家庭情况、经济困难等，以此来巧妙地拉近与观众之间的距离。当这一段关系建立之后，不法分子就会开始寻找机会诈骗受害者，例如借口生病、欠债等等，向观众乞讨或借钱，并许诺之后会还款。因此，要保持冷静，不要轻易相信不熟悉的人，尤其是网络直播中耍心机诈骗的人。

其次，我认识到在网络直播诈骗中，不法分子往往通过承诺高额回报来让人上钩。他们会以假投资、现货交易、理财产品等名义，以高于市场水平的回报来吸引投资者。这些回报看起来非常诱人，令人无法抵挡。然而，事实上，这些投资机会都是虚假的。不法分子利用网络直播的匿名性来隐藏自己的真实身份、公司名称和交易记录。他们通过编造网络直播中的一些交易记录或者假的投资回报，来让受害者相信这是一个真实的交易平台。一旦受害者投资了自己的资金，不法分子就会转移资金或者关闭平台，从而让受害者陷入财务困境。因此，要保持理性和警惕，在投资前务必进行充分的调查和了解，以避免成为网络直播诈骗的受害者。

第三，我体会到在网络直播诈骗中，不法分子常常使用技术手段来让人措手不及。他们会使用假的网站、假的推广链接等方式来欺骗受害者。通过伪装成真实的公司或者平台来诱导受害者提供个人信息和资金。同时，不法分子还会利用网络直播的实时性来迷惑受害者。他们会发布一些看似真实的交易记录或者投资者们的分享，以此来制造出一个虚假的交易氛围，让受害者误以为这是一个真实的投资机会。因此，要保护好个人隐私和账户安全，不要轻易点击陌生链接或者提供个人信息。

第四，我明白到在网络直播诈骗中，教育和宣传的重要性。虽然政府和网络平台已经采取了一系列措施来打击网络直播诈骗，但是这些不法分子仍然在不断寻找新的手段来进行诈骗。因此，我们每个人都需要时刻保持警惕，并增强自己的防骗意识。应该加强对网络直播诈骗的宣传和普及，通过公益广告、教育活动等方式，让更多的人了解到网络直播诈骗的危害和手段，以此来提高大众的诈骗防范能力。

最后，我要呼吁政府和网络平台加大打击力度，对于违法犯罪行为给予严厉的惩罚。只有通过严厉打击和法律制裁，才能够有效地遏制网络直播诈骗的行为，保护广大人民群众的财产安全和权益。

总之，网络直播诈骗是一种以新的形式出现的新型诈骗手段。作为一个曾经受害者，我深刻认识到网络直播诈骗背后的险恶和犯罪性质。通过分享我的心得体会，希望能够提醒更多的人保持警惕，增强自我防范能力，共同打击网络直播诈骗行为的发生。

网络直播心得体会怎么写篇七

网络直播支教是将现代科技和教育事业相结合的产物，不仅拓宽了贫困地区学生的教育渠道，也为广大青年志愿者提供了一个展示自己才华和爱心的平台。我作为一名参与网络直播支教的志愿者，深有感触，下面我将分享我的心得体会。

第二段：亲身经历。

在支教过程中，我发现贫困地区的孩子们不仅缺乏先进的教育技术，更缺乏阅读和自我实践的习惯，这导致了他们的文化素养和综合实力的低下。因此，在网络直播支教中，我通过创新教学形式，运用图片、视频、互动性课堂等教学手段，用最简单易懂的方式传递知识，激发孩子们学习的兴趣，帮助他们扩展视野和开阔思路。

第三段：跨越时空。

网络直播支教让教师和孩子们打破地域限制、时空限制，实现了跨越时空的交流互动。我们可以利用网络上的种种工具，让孩子们亲身体验不一样的文化和技术，开拓他们的视野和思维，让他们了解更多的世界，提高他们的文化素养。同时通过这种方式，能够帮助他们把握就业机会，增强自信心和适应力。

第四段：心灵沟通。

在网络直播支教的过程中，我们通过互联网和学生建立了强大的心灵沟通。在我们一次次的授课中，我随时都能看到孩子们活泼、好奇的眼神，也能感受得到他们慢慢地接受新知识的过程。这种沟通是跨越语言和文化的，使我们的心贴近了孩子们的心，他们对我们产生了深深的依赖和信任，让人十分欣慰。

第五段：收获与启示。

通过网络直播支教，我不仅在教育方面获得了经验和提高，也更加深入了解了贫困地区的孩子们的生活环境和学习状况。我深刻的认识到，教育是改变穷困生活的根本途径，也是扶贫的有效手段之一。通过这种方式，我期待能够为更多的孩子带来知识、想象和灵感，让他们有更美好的未来。

总之，网络直播支教是一种革新式的教育方式。它不仅帮助了需要帮助的孩子，促进了教育普及，同时还扩大了志愿者的影响力，在互联网时代展现了其最大的优势。我相信，在未来，这种教育模式将持续吸引更多的人加入进来，为青少年教育做出更大的贡献。

网络直播心得体会怎么写篇八

网络直播支教是近几年比较流行的一种教学形式，通过网络直播平台，让城市里的老师们可以足不出户、在线支教，将优质的教学内容传授给偏远地区的孩子们。我曾经参加过一次网络直播支教活动，与大家分享一下我的心得体会。

网络直播支教的出现，填补了城乡教育的巨大差距，让偏远地区的孩子们也能够接触到国内外优质的教育资源，这对于他们的成长会有积极的影响。同时，网络直播支教也有效地降低了传统支教模式的成本和风险，让更多的老师能够参与到这项有益的事业中来，为教育事业做出自己的贡献。

虽然网络直播支教有着诸多优势，但也面临着一些挑战。首先，网络直播支教需要老师们在不同时间段进行教学，这可能会与老师们日常的教学安排相冲突，导致支教计划无法顺利进行。其次，网络直播支教需要老师们具备较高的网络技能和沟通能力，这也会成为一些老师参与支教活动的门槛。

虽然网络直播支教也存在一些挑战，但是对我来说，这次支教活动仍然是一次很有意义的经历。首先，通过网络直播的形式，我不仅为偏远地区提供了教学帮助，还增强了我个人的教学能力和沟通技能。其次，在这次支教活动中，我不仅与城市里的老师们有了更多联系，还认识了一些来自不同学校、不同领域的教育者，这对于我个人的成长也是非常有帮助的。

第五段：总结。

综上所述，网络直播支教是一个很新颖的教学形式，它有效地缩小了城乡教育差距，让更多的人可以参与到教育事业中来。虽然网络直播支教存在一些挑战，但是通过参与支教活动，我们可以收获更多，不仅帮助到了需要帮助的孩子们，还可以增强自己的教学能力和沟通技能，这也是一笔非常宝贵的财富。希望更多的人可以参与到这项有意义的事业中来，共同推动教育事业的发展。

网络直播心得体会怎么写篇九

2020年因为疫情的发生，学生只能在家学习，为了响应停课不停学的号召，我们学校组织我们进行了网上教学，为了让我们老师能够更好的进入状态，教体局对我们进行网络教学的培训。经过培训之后，我的一些体会如下。

适应社会，不断学习。在这个疫情没有之前，我们从来也都没有想过通过网络给学生上直播课，自己想着天天能够见到学生，也从未想过积累微课，也没有想着让自己去制作微课，现在疫情发生，老师和学生都困在家里，只能通过网络和学生进行交流，老师成为了主播，这个社会逼着你不断的去学习，不断的进步，所以说，就算疫情结束之后，我们也要不断的尝试新的教育手段，不让自己和社会脱节。

调节心态，轻松面对。在疫情刚开始的一段时间内，我的心情非常恐慌，每天刷着网络上的各种消息，也在为学生的上课所担心，越是这个样子，越是感觉到身心疲惫，后来，自己控制着自己的上网频率，不去那么的关注，以积极的心态去面对学习，相信我们会有春暖花开的一天。

以上就是我的一点感悟，在以后的网络教学中我要不断尝试，不断进步。

2020年春季开学，疫情当前，根据上级文件“停课不停学”的指导思想，我们的教学工作不得已由三尺讲台转为“希沃直播”、“钉钉直播”。回望这段直播历程，我们边探索，边实践，边改进，不断提升自己的直播技能。

直播上课的信息一映入眼帘，我的心马上一紧，预感我的电脑不能用，麦克风好像坏了。果不其然，打开电脑试了一下，麦克风不能收音，马上查找各种资料，现学现卖修电脑，第一天试了各种办法，忙活了几个小时，以失败告终，第二天一大早给老公修电脑的朋友打电话寻求隔空指导，终于发现问题，修复电脑，重装驱动，试用一下，一切正常，心里一阵激动，幸庆不是硬件出了问题，要不然可有的麻烦。

设备问题解决了，紧接着开始准备重头戏中的前期工作——备课，于是，开始写教案，做课件，一遍一遍的改，一次一次的修，直到开始上课那一刻。

重头戏开始了，我的心突突的'直跳，紧张的不行，害怕出现各种状况。可能是在假期吧，钉钉直播用的人少，第一次直播除了连麦接通的那一刹发出刺耳的声音外，其他还好，一切顺利。第二次直播正值开学第一天，家长的误操作，网络的卡，平台的拥挤，状况不断。在直播开始时就遇到问题，在点“多群联播”时，有些班级的家长不会操作自己也开直播了，一直添加不上，各种方式联系班主任让班主任通知家长关掉自己开的直播。可能是网络的卡也可能是平台的拥挤，直播中途我掉线了，心里慌死了，赶紧重头再来，不等我操作完，张主任的电话就打过来了，当时脑子一片空白，竟然把电话挂断了，继续我的直播，还好继续时没出问题。直播结束马上给张主任打电话问什么事，张主任说直播时电话要放在旁边，一有问题，她就会打电话，远程给予技术指导。后来，就越来越熟练......

通过这段时间的直播，感觉自己的教学手段也更多样化了，教学思路也更开阔了，虽然网络直播没有真实的课堂那样师生互动性强，学生注意力持久，但网络教学却是我们传统教学模相辅相成。当下，面对疫情，我认为作为教师，好好备课，上好网络直播课，充实学生的学习生活，就是在履行自己的另一份防疫责任。

网络直播心得体会怎么写篇十

众所周知，这几年来的电信诈骗越来越多，更是层出不穷，往往在生活中，人们大多数是在不知不觉中被骗子钻了空子，事后才得知，但有什么办法拿回来呢?所以，我们要在生活中用火眼金睛识破骗子的手段，让骗子们无功而返，所谓知己知彼才能百战百胜。

现在的骗子可聪明了，他们不会在脸上写明“我是骗子”，也正迎合了一句话，“道高一尺，魔高一丈”，但这些伎俩也不是攻无不克，战无不胜的，只要生活里多加小心，一定能辨别真伪，我来给大家支支招，练就大家的火眼金睛。

1、伪基站造假，在世界上，已经建立了千千万万个伪基站，我曾在新闻中看到，仪器中是一个地球，上面有无数个小圆点，闪烁着红色的亮光，那正是运作中的`伪基站，所以当接到需要汇款的10086短信或其他短信，一定不能轻信，千万不要就愣头愣脑，屁颠屁颠地就去汇款，要多方取证，也不要马上拨打短信中提供的电话，因为那可能就是一根鱼线，等着你这条大鱼上钩。

2、不贪图小便宜。虽然看这种信息便能一眼辨出真假，让我们看起来发这种信息的人很傻，但仍有不少人上当受骗，最常见的就，“恭喜您成为幸运用户，汇入x元，能获x大奖，以及x元的大礼。”这种消息一定不能相信。

3、一旦收到什么“x出车祸，急需手术费x地点见面，见不着面就付违约金。当然，骗子一定不会给你钱，只有你付钱。

总的来说，还是那句古“小心使得万年船。”我想大家头脑一定不会长期处于状态，分不清是非。也希望骗子能良心发现，改邪归正。但我们还是要有一双“火眼金睛”，要谨记“害人之心不可有，防人之心不可无啊!”那么骗子的魔法、怪招一定会被我们统统识破。

网络直播心得体会怎么写篇十一

记得那是一个星期五的午时，教师宣布，从下周一开始我们学校要开展阳光体育活动，我们五年级的活动项目是每一天跑一千米，跑完后跳竹竿舞，跳完后再做广播体操，整个活动持续30分钟。我一听就吓得脸色发青，心里叫苦不迭：天哪，一千米！那就是每次都要绕操场跑五圈，那简直是要我的命呀，要明白，我平时可是两圈都跑不下来呀！

这可怎样办呢?放学后，我决定尝试一下，直接从学校跑回家。因为我家离学校的.距离差不多就是一千米。我能坚持下来吗?我咬紧牙关一向跑呀跑，才跑了一半，人差不多就要累垮了！我坐在路旁的大石头上，心想：自我到时候跑不动该多丢人呀！唉，都怪自我平时缺少锻炼了。于是，我突发奇想：“此刻我就回家理解体能训练去。”回到家后，我忙着做俯卧撑、仰卧起坐。姐姐笑话我是“平时不烧香，临时抱佛脚”。我想：临时抱佛脚总比什么都不做强吧。

星期一很快就到了，上了跑道后，心里还总在担心自我能不能跑完全程，我一再勉励自己：“必须要坚持住呀！”。

“哎呀！”后面传来一位同学的惊叫声，我回头一看，原先，有一位六年级的同学跑着跑着因体力不支摔倒了。我能不能坚持住呢?我有点打退堂鼓了。还剩下三圈，我快跑不动了，腿像灌了铅一样，胸口像压了一块大石头一样难受。是坚持跑下下去，还是退出跑步的队伍呢?我望了望前方，决定还是坚持跑下去，可不能当“逃兵”啊！

于是我又奋力向前跑去，又跑了两圈了，我已筋疲力尽了，真想立刻停下来，躺在地上好好休息。可是，只剩最终一圈了，我能前功尽弃吗?当然不能！我牙一咬，使劲全身最终的力量，向终点冲去。

我最终跑完了一千米！这时的我已是晕头转向，早就分不清东南西北了。但在这同时，我也有一种成就感，我战胜了自己，我没有半途而废。

其实，坚持长跑真不错。这些天来，我再也没有像以前那样动不动就生病了，身体变得强壮了，能吃饭了，人也变得精神抖擞了，做什么事都充满了活力。

每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福欢乐一辈子。让我们一起参加到阳光体育活动中来，在阳光下茁壮成长！