少年维特心得体会和方法(实用11篇)

心得体会是通过自己的经历和感悟，对某一事物或经验进行归纳和总结的文字表达。在写总结时，要注重主次分明，突出重点，避免泛泛而谈。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，希望对大家的学习和工作有所启示。

少年维特心得体会和方法篇一

《少年维特的烦恼》讲了一个叫维特的普通贵族青年在死亡前两年到死亡前给他的朋友威廉的信。维特出生在一个普通市民家庭，他聪明能干、思想丰富，又受到了当时革命的影响，使他个性解放、思想和情感十分自由。

他厌倦城市生活，喜欢到大自然里去，他巴不得能在乡村或森林中建一座小屋，长久地住下去。他喜欢天真的儿童，因为他认世上只有儿童是无邪的。他还喜欢诗人荷马和莪相，因为他们都来自名间，而且作品也很贴近生活。

后来，有一次在一次乡间舞会前，维特与他的舞伴和绿蒂的表姐一同乘车到乡间聚会地点，在途中维特从绿蒂的表姐那儿得知，她有一个很漂亮的表妹绿蒂，但她表妹早已定亲，千万不能迷上她。一开始维特对这并不在意，但见到了绿蒂后，维特不知怎么的，一下子就对绿蒂一见钟情了，而绿蒂也对维特产生了好感，还让他在她的弟弟面前喊了维特叫哥哥，以至在舞会上，绿蒂还和维特一起跳了舞。从那以后，维特就经常去绿蒂家，还和绿蒂的弟妹们的关系很好，他经常给绿蒂的弟妹们讲故事，而绿蒂的弟妹们也将维特当成他们的亲哥哥。可好景不长，一段时间后，绿蒂未来的丈夫阿尔伯特回来了。

一开始，阿尔伯特对维特很好，他俩也像亲兄弟那样，形影不离、无所不谈。可到了后来，外面就出现了维特暗恋绿蒂的消息，而阿尔伯特知道这些后也对维特渐渐冷淡起来，这也致使维到外地找了一份工作。他虽然在外地结识了博学多才的c伯爵和漂亮的b小姐，但因为世俗的观念，导致他不能和c伯爵及b小姐过多地交往。这致使他对绿蒂还是一片痴心。后来他因为工作无聊从而辞去了宫中的工作，又回到了乡间。

但这时他再到绿蒂家的处境已经和原来截然不同了，阿尔伯特开始烦厌起维特来，而绿蒂又很信奉阿尔伯特，认为他的话话句句是对的，尽管这些话有些是对她没有的好处的，所以她也开始有些表面排斥维特。但维特依然痴心一片。这导致再后来阿尔伯特跟绿蒂再私下说叫她告诉维特以后尽可能少来他们家，尤其是最好在维特结婚后再来。

于是在12月20日绿蒂告诉维特圣诞节前不要再来她家。但过了两天，维特有来她家找她，还给绿蒂念了自己翻译的莪相的诗歌，这导致最后他俩都哭了，而维特也乘机抱住了绿蒂。在绿蒂不断请求后才放开，气得绿蒂说，“维特，你以后在要别想见到我了”后，维特就彻底绝望了，他向绿蒂说了永别后就走了。圣诞节前夜，维特留下遗书，就以背叛基督教教规的自杀方式结束自己的生命。

当第二天上午仆人发现维特已经奄奄一息时，他已没法救治了，当这件事被绿蒂知道后，她当场昏倒，毕竟，一个能给他许多快乐的人就这样不明不白地死去了。

而维特的葬礼由于他违反了基督教教规，所以没有任何教士给他送葬，只有他的总管和几个儿子来了，甚至连阿尔伯特也因为当心绿蒂的生命也没来为维特送葬。

少年维特心得体会和方法篇二

维特，首先我想告诉你什么是真正的爱。我不是不承认你对绿蒂的爱，你对她炽热的爱，我明白，我也了解。但是你想过让绿蒂幸福快乐吗？你以为你的死会带给绿蒂和阿尔贝特快乐吗？众所周知，不会。因为你是他们二人最好的朋友。你爱她，就不应该去纠缠她，阿尔贝特是她的丈夫，阿尔贝特会怎么想，绿蒂夹在中间也很为难。不错，雨果说过：“人生是花，而爱是花蜜。”爱确实是美好的东西。但事情到了这一步，你对绿蒂的爱毫无意义，你唯一能做的，就是远远地祝福他们。

维特，其次我想对你说，如果你改变不了社会，那么就只能适应社会。当然，我这样说，不是怂恿你向那些贵族一样，成为迂腐古板、势利虚荣的人。你了解荷花吗？荷花素以出淤泥而不染闻名遐迩。我希望你成为那个社会中一朵圣洁的“荷花”，用自己的努力，闯出一片天地，然后去帮助那些需要帮助的人。有些穷人们生活在社会底层，他们不是没有努力，而是没有机会，他们受贵族压迫，出人头地谈何容易。而你，维特，出身贵族，有条件去帮助他们。所以，你应该多关注慈善事业，不要留恋儿女情长。

据说，这本书问世后，震撼了不少青少年，青少年们学维特对月伤情，看花落泪，竟然把维特当成了崇拜的偶像。我想，歌德创作此书不是让后代向维特学习吧。尤其是我们21世纪的青少年，更要以国家、社会为重，不能太重感情。最后，维特，祝你在天国好运吧！

少年维特心得体会和方法篇三

青少年的近视问题已经引起了全社会的关注，这种关注不仅仅是因为近视的治疗难度比较大，还表现在近视眼的发病人群走向低龄化的趋势越来越明显。侵害青少年的健康成长。

怎样应对青少年近视成为很多国内外眼科专家共同面对的问题。美国的眼科专家经过多年的研究，终于在治疗近视眼方面取得了突破性的进展。这种突破表现在ibo高端核心组合的研制成功。

ibo高端核心组合是有一副角膜塑形镜和一副伊博高端多功能镜组成。角膜塑形镜专业矫正变形的眼角膜，被业内人士称为“眼角膜的按摩专家”。角膜塑形镜根据近视者角膜曲率及其角膜地形图分布情况进行科学健康的物理塑形，以促进细胞的移动，使眼轴逐步缩短，将角膜已变形部分健康塑形，延长折射光线的长度，使影像聚集在视网膜上，让近视眼患者的裸眼视力得到根本恢复。

伊博高端多功能镜是视力锁定的技术产品，它有眼镜架和镜片构成，结构特征是，镜片有上下两部分拼接而成，上部分为近视凹透镜，下部分为雾视凸透镜，两部分交接线处于上部近视凹透镜之光学中心h以下。这种特殊的构造能让青少年患者缓解视觉疲劳，经过一段时间的佩戴，强制反向调节是睫状体的紧张状态得以消除，处以正常的松弛状态，晶状体曲度也随之变小，恢复了正常的生理功能。

通过角膜塑形镜对眼角膜的矫正以及伊博高端多功能镜对睫状体紧张状态的消除，让眼球各组织又能恢复到原来健康的状态，近视问题就随之而解。ibo高端组合不仅仅是一种无创伤非手术的纯物理疗法，而且治疗周期非常短，一个周就可以让青少年近视患者甩掉眼镜，重新拥有明亮世界。而且使用简单方便，只需要专家指导一次，接下来的矫正过程均可自行完成。

伊博视光专家用专业的眼光看到了ibo高端核心组合的优势，从美国率先引进到国内，造福国内的青少年患者。让国内的青少年患者也享受到这种前沿科技带来的视力改变。

希望患有近视眼的青少年能及时的和本中心联系，尽快的治愈您的近视。

少年维特心得体会和方法篇四

目前，学校和家长只重视对学生、孩子认知能力的培养，评价一个学生往往以成绩的好坏为标准。繁重的课业任务、激烈的社会竞争、家庭对孩子过高的期望值，使得青少年的心理压力越来越大。同时，由于部分青少年的性格内向，中国传统文化和教育缺乏开放性，社会又处于转型期，一些浮躁偏激的社会情绪，对青少年心理健康影响很大。青少年是国家的未来和希望，对于青少年的心理健康教育，直接关系着下一代能否健康成长。作为学校、社会、家长，不能仅仅重视文化专业知识的教育，还要让孩子们具备健康的心态和良好的心理素质，从改进教育方法上来关心、爱护和尊重他们。作为社会，首先应对青少年心理健康教育给予高度重视，从源头上扼杀影响青少年心理健康的不良生活环境和社会环境，比如：不良网络内容、贫富差距、社会腐败现象等。同时应尽快建立更多的青少年心理健康咨询服务机构，将其纳入法制化、正规化轨道，在引导上下功夫。作为学校，要把青少年心理健康教育设立为一项专门课程，把心理学知识引入课堂，把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容，培养健全的人格、良好的情绪和适应能力，要采用心理学知识解决学生日益增加的心理困惑，在教育上下功夫。作为家长，要给孩子更多的民主权利，在学好专业知识的同时，全面培养孩子多方面技能，陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在紧张学习之余能够得到充分放松。要学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子，在关爱上下功夫。作为青少年个人，应该树立信心，寻找足够的力量，克服弱小的“自我”，走出偏执、抑郁、焦躁的心理环境，经常与老师、同学、家长进行心理沟通，还个人一片纯净的心灵天空，做一个自信勤奋的少年。

１、要坚持教育者与被教育者互动平等的原则。

这一原则，也可以说是引导教育对象参与的原则。真正的参与不是形式的，而是思想上的参与，是教育对象与教育者形成的共同思考和交流过程。要达到这种交流，就要以参谋者、探讨者、商量者的姿态，而切忌居高临下的说教和训导姿态。在交流的过程中，还要尊重和及时吸收对方思想的合理成分，补充自己的弱点和不足。

互动平等的原则还要求教育者讲话留有对象思考的余地。有时，在思想政治工作中，一句话说到底，不留余地，反倒引起对方的反感，冲淡了教育的效果。

互动平等的原则还要求教育者尽量保持学者风度，保持整体形象的沉稳，注重研究色彩，体现学术民主的风格。这样才能增加对教育者的信任和依赖，才能取得更好的教育效果。

２、要坚持由表及里、由浅入深的渐进原则。

转变他们的思想意识，也应该从浅层面活跃、生动的心理感受入手，逐步达到解决深层思想体系方面的问题。

在思想政治工作内容的整体安排上，宜先安排较具体的内容，后安排较抽象的内容，不断根据教育对象的反应进行内容深化的调整。这是一个先易后难、逐渐推进的量化过程。这要求教育工作者对于青少年的反应，经常察言观色、及时反馈、及时做出调适。

从教育的形式上，那种不宣布教育的教育，才是最有效的教育。因此，寓教育于活动、娱乐、其他行政工作的过程，就是潜移默化的渗透教育，其实是从思想不设防的心理感受层面入手，在不知不觉之中逐渐深入到解决思想体系层面的问题。

亲情感染的原则也是属于渐进的方法原则。动之以情，激起心理层面的激荡，然后由情入理，在思想体系的高度解决问题。有些思想政治工作者，为了转化教育对象的思想，调动其父母、亲属、恋爱对象、朋友的亲情力量，就是尊重这一原则的体现。

３、要坚持真诚可信的原则。

共产党人不屑于隐瞒自己的观点和意图，这是共产党人坚持真诚原则的体现。真诚才能可信。真诚必须做到理论联系实际。这一点现在显得比任何时候都突出。不回避社会消极现象，也不放弃正确的理论引导，这就是真诚。否则，就会变成说假话、大话、空话，这是人们早已厌倦了的。不说一句假话，这是真诚原则的要求；真话也未必讲完，这是对教育对象的尊重和对社会效果的负责。

真诚的原则要求思想政治工作者坚信马克思主义。只有自己坚信不移，才能产生真诚的力量，使青少年受到震撼和感染。如果自己不信，或半信半疑，却让青少年相信，这是不会取得积极效果的。为此，思想政治工作者需要带头学习和掌握马克思主义基本理论，提高自己的思想理论素质，努力做一个马克思主义者。今天，要做人民的先生，更需要首先做人民的学生。

４、重视解决思想理论上的热点和难点问题。

如上所说，既然思想理论上的难点和热点所处的地位十分显著，它就应该作为思想政治工作者的工作重点。这也需要有关部门为思想政治工作者创造一个良好的氛围，使他们敢于探索和解决思想难点和热点问题。

５、不断寻找新角度的灵活性原则。

常言道，一个人就是一个小世界；一把钥匙开一把锁；具体情况具体分析。这就要求思想政治工作者根据青少年不同的情况和问题，不断寻找新角度，灵活机动地采用各种方法，解决思想政治问题。

换为归纳的逻辑思维方法，就会使论证具有新意，便于青少年容易接受。青少年一般不易想到的思路，就是最容易解开问题症结的最佳角度。

６、坚持惩戒管教思想政治工作相结合的原则。

思想政治工作面对的大量问题是人民内部矛盾。人民内部矛盾属于是非认识问题。但人民内部触犯了法纪，也要受到惩戒和管教，有的还要受到制裁。从某种意义上说，惩戒也是一种必要的教育。这是教育借助的社会刚性的一面。在党纪国法面前，人人平等，无论谁触犯法纪，都应受到惩戒。如果舍弃惩戒的武器，就等于陷入“思想政治工作万能”的误区。

少年维特心得体会和方法篇五

《少年维特》是由德国诗人和作家歌德创作的小说，于1774年首次出版。小说讲述的是年轻的维特在探寻人生意义的过程中遭遇到了痛苦和困难，并找到了救赎的故事。作为欧洲文学史上的重要作品，《少年维特》反映了浪漫主义的思想，使它成为了这个时代的代表之一。

第二段：主人公维特的人生探索之旅。

维特所经历的人生探索之旅体现了他对于个人自由的渴望以及个人与社会之间的矛盾。他在尝试找寻人生意义的过程中，陷入了痛苦和绝望之中。他为爱情痴狂，迷失在自己的情感中。他逃避责任和现实，最终导致了他的朋友发生了悲惨的事件。维特的人生探索之旅是一段充满荒诞的旅程，也揭示了人类内在的真正面貌。

第三段：小说中的浪漫主义思想。

作为一部浪漫主义小说，小说之中强调了个人内在的情感世界和外在自然世界之间的联系。小说中的自由、理想和愁苦表现了作者对人类存在意义的追问，也体现了人生价值上的重要性。作者通过维特的探索之旅，呼吁人们应该尊重个人的自由和创造力，同时认识到个体是社会的一部分，具有责任和义务。

第四段：小说的影响与启示。

《少年维特》至今仍然是一部让人心灵深处受到冲击的小说，它影响了几代浪漫主义诗人和作家的创作。小说深刻探讨了人性、人类的自由和意义，并提供了深刻的洞见和借鉴，使读者可以从中得到很多有价值的思考启示，成为自身成长的催化剂。

第五段：结论。

在我的亲身读其过程中，我也体验到了维特的痛苦和挣扎，曾在自己的探索之旅中感到迷茫和无助。但同时，他的探索和挣扎也告诉我们，人生的意义不在于追求金钱和权力，而在于成为一个更好的人类。《少年维特》正是在这一点上教育我们——只有在心中找到自身的自由、道德和智慧，我们才能在这个世界上找到自己的归属。

少年维特心得体会和方法篇六

前几天，一个偶然的机会，我接触了美国幼年教育和青少年教育的丛书，并通过与美国朋友的进一步交流，我对美国的青少年教育有了初步的了解和认识。经过认知、了解，我对美国的中学前教育有了很多的感慨和感叹，在此，我同大家交流一下我的心得。

美国中学前的教育整体分为三个阶段，即幼儿前教育，幼儿教育及小学教育这三个阶段，其对应所用的教材也大致分为三个部分，分别是prek、k和l1~6。其教学模式同中国的差不多，但是教学环境及氛围和教学方法却与中国的大相径庭。美国青少年、幼儿孩子的学习环境很随意、很轻松自由；教学的内容也相对简单，但丰富多彩，知识的覆盖面积也较为广泛；其教学方法比较形象灵活。不同于中国的应试化教育，美国的老师大都通过模象及肢体语言的配合和言语的强调来授教。他们把将要传授的知识通过图片、肢体语言、模型等模象表达出来，通过色彩、动作和实物等来刺激孩子们的记忆，促进孩子们对抽象事物的理解，这样更有助于孩子们对知识的理解、掌握及发散思维的培养。

在prek这套教材里，我看到的教材的亮点便是他的自然拼读法，在简单图释和语句的练习中，孩子们可以认读很多单词，会说一些句子，并掌握一些字母的常用发音。

在k阶段，孩子们进一步学习发音，通过老师讲故事来练习听力，并通过对故事内容的提问和总结来锻炼自我的思维能力。

到了l阶段，孩子们的学习也进入了小学，同中国小学生一样，他们开始学习书写，并进一步学习更深的知识，如简单的数学计算、自然科学和小剧本等。但是，为了引导孩子全面或定向的发展，老师指导孩子开办了许多的clubs，如足球俱乐部，音乐俱乐部，阅读俱乐部等等，孩子们可以自我选择加入一个或多个俱乐部来发展个人爱好。当然，老师也开始给学生下达一些软性的学习任务，如每周至少5篇的阅读总结及感言、定期指导孩子话剧表演等。这些在中国小学是少见的，但是在日益增多。

总之，美国中学前的教育是多彩的，孩子们的学习压力也比较少，孩子们可以选择自己喜欢的，并参与其中，过快乐的童年。相比而言，中国的小学生生活就比较的辛苦了。因为中国的现实国情和一些家长望子成龙、望女成凤的急切心理，所以促使家长们疯狂地给孩子施加压力，并给他们安排课余学习等等。不能评价他们的对错，但是，中国传统的教育方法确实需要进一步的完善和改进，这道路漫长且艰辛，这不仅需要国家的领导，更需要众家长的配合等。

此上皆个人想法，存在很多不足，望读者海涵。

少年维特心得体会和方法篇七

歌德的《少年维特的烦恼》为世界文学史上的名著，上学的时候曾经读过，但似懂非懂。最近读了一遍又有一些体会。生活在18世纪的哥德之所以成为一名伟大的作家是因为他洞悉了人性本身。书中有些话对今天的我们依然有很多指导意义。

“唉，这人啊真是一种惯会自怨自责的怪物!而我，亲爱的朋友，我向你保证，我一定改弦更张，绝不再像已往那样，总把命运加给我们的一点儿痛苦拿来反复咀嚼回味;而要享受眼前，过去了的就让它过去。是的，好朋友，诚如你所说：人们要是不这么没完没了地运用想象力去唤昔日痛苦的回忆----上帝才知道为什么把人造成这个样子----，而是多考虑考虑如何挨过眼前的话，人间的痛苦本来就会少一些的。”

这一段揭示了人性的一些方面的本质。人很容易自怨自责，喜欢咀嚼痛苦。人生是个经历的过程，也是个积累的过程。如果以经历生活的态度去生活，人生就会轻松许多。成功是经历，失败也经历，赚钱是经历，赔钱也是经历，兴高采烈是经历，垂死挣扎也是经历，家庭和睦是经历，众叛亲离也是经历。每个人只能有自己的经历，谁也不能替代谁。但生活同时也是积累的过程，今天的你是过去的积累。人们都喜欢快乐，都不喜欢痛苦。然而快乐就像酒一样，容易挥发，而痛苦就像水一样，不容易挥发。

少年维特心得体会和方法篇八

青少年由于日常饮食多样化，过分充足的营养，暴饮暴食、偏食挑食等导致肥胖，遭遇肥胖后便又盲目节食影响身体健康，那么青少年有哪些正确的方法呢？青少年如何减肥的方法，腾讯网独家开讲！

1、amywishchange系列产品。

amywishchange系列产品以高纯度石榴果肉碱精华与高端速溶脂肪科技相结合，有效补充人体每日所需维生素b群及膳食纤维，有效分解堆积脂肪，提高胃部及肠道新陈代谢功能，舒缓贪食症状，平衡改善人体新陈代谢，规律身体机能，有效管理体重，真正达到减重不反弹。（青少年如何减肥的方法）。

2、慢跑减肥。

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。（青少年如何减肥的方法）。

3、跑步减肥。

跑步是瘦身减肥方法中最传统的一种。慢跑对减下半身非常有效。但是慢跑是一种有氧运动，因此每次锻炼的时间都不能少于30分钟。跑步结束后还要练习压腿后踢腿等动作，舒缓紧张的双腿。（青少年如何减肥的方法）。

4、鸡蛋减肥。

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔〃德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是科学研究得出的结论。

另外，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。（青少年如何减肥的方法）。

5、爬楼梯减肥。

爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。（青少年如何减肥的方法）。

6、游泳减肥。

游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪，游泳是理想的减肥方法（青少年如何减肥的方法）。

7、酸奶减肥。

酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶减肥能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助改善营养吸收功能，通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾、毒素。（青少年如何减肥的方法）。

8、绿茶减肥。

绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。（青少年如何减肥的方法）。

9、红薯减肥。

红薯减肥去脂超给力。红薯含有均衡的营养成份，如维生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。（青少年如何减肥的方法）。

10、跳绳减肥。

跳绳是受到人们广泛欢迎的一种运动形式，也是一种良好的减肥运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。（青少年如何减肥的方法）。

11、苹果减肥。

苹果是卡路里很低的减肥食物，1个苹果大约含100-150大卡的热量，而且粗纤维丰富，吃到饱腹为止也才摄入很少量的卡路里，几乎不需要担心会发胖，而苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效呢！其次，丰富的膳食纤维——果胶进入我们的肠道里，能帮你倾出积聚已久的各种毒素与废物，促进排毒，改善便秘，帮你养成轻盈瘦子体质。

除此之外，吃苹果能抑制体内的胰岛素分泌，防止饮食过度，如果嘴馋很想吃东西，吃一个苹果就能满足你了。其抗氧化作用不但帮你美容养颜，还能活化体内的新陈代谢。（青少年如何减肥的方法）。

12、黑豆减肥。

黑豆减肥法，是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦!吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。只要采取正确的食用方法，黑豆不只是能减肥，更是最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。（青少年如何减肥的方法）。

少年维特心得体会和方法篇九

（第一段：序言）。

《少年维特的烦恼》是德国文学巨匠歌德的代表作之一，该作以思想深刻、情感细腻、语言优美著称，被誉为浪漫主义文学的代表作之一。本文将探究少年维特所表现出来的情感和思想，并从中汲取力量。

（第二段：心灵的探索）。

作为少年，维特充满了热情和好奇，他渴望探索世界和人性的本质。他在阅读文艺作品时，从中汲取了许多智慧和启示。他对待感情也是非常激烈，他一心追求爱情，却在自我探索的过程中，意识到了自我和外部世界之间的矛盾和冲突，进一步探究自我和内心的符号世界。

（第三段：关于孤独）。

孤独是少年维特经常面对的情感，而歌德通过维特的孤独，表达了对于人类生命和内在世界的关注。孤独不是一种消极的情感，它可以让人更好地面对挑战，更好地思考问题，更好地探索内心。尽管孤独可能会带来一些痛苦，但它却是一种珍贵的体验。

（第四段：珍惜生命）。

歌德在小说中通过维特的成长经历，呼吁读者珍惜生命。少年维特在热血澎湃的年龄内经历了许多挫折和痛苦，但他仍然保持着对于生命的敬畏和热爱。生命是无价的，歌德在小说中向读者传递了一种珍惜和爱护生命的态度，这是一个积极向上的信条。

（第五段：结语）。

《少年维特的烦恼》让我们重新审视生命的价值和内心世界的复杂性。这本小说让读者搭乘了一次心灵之旅，让我们更加敬重和平等地面对内心的冲突，更加热爱和珍惜生命的珍贵。小说虽然早已问世两百多年，但它仍然具有强大的生命力，它的存在就是一种宝贵的财富。

少年维特心得体会和方法篇十

生活，就如攀越了几座耸立的高山，淌过了几条弯曲的流水，俯瞰了几片茂盛的森林。生活，就是从点滴间品味出来的。当然，其中必定会有烦恼、忧伤、难过，因为人生不是一成不变的，高兴的同时也会伴随的是痛苦。经过了人生的曲曲折折后，你才能从中悟出道理。

维特是一个恃才傲世的青年。他虽失去了维兹拉，但在出席一次舞会的途中，偶然认识了一个叫绿蒂的少女，一见钟情。绿蒂是凯士特南的未婚妻，当年15岁，而凯士特南却31岁。维特对绿蒂十分迷恋，便向她表明自己喜欢她。这使绿蒂惊惶失措，她把维特的表白告诉了未婚夫，凯士特南对此表现出不在乎。维特知道这个情况，感到十分震惊，为了自己，也为了绿蒂，不想牵连绿蒂，于是他立即逃回法兰克福。他接到了一个凶杀案，对寡妇爱得刻骨铭心的长工是凶手。他杀了一个人，被告上法庭，而维特十分不满，想袒护这位长工。结果遭到法官的拒绝，于是产生了烦恼，再加上以前办公务的种种遭遇，从而一步步走向了极端，借了阿尔贝特的手枪，利用手枪产生了自杀式死亡。

歌德的周围充分保留着腐败的社会，庸俗屈从的平民百姓和虚伪的政府机构。社会没能给他份好工作，在爱情方面又受到了打击，不免使他的心中怀着不满情绪。他想：为什么时代会这么落后？人们怎么能无主见呢？一连串的想法在他脑中跌宕起伏，使他无心投入到工作中。这样的时代变革，对于维特以及他身边的每个人来说，都是致命式的。

少年维特心得体会和方法篇十一

《少年维特的烦恼》是德国文学巨匠歌德的代表作之一，本书通过对少年维特的体内的内心活动，揭示了人类内心的矛盾和人性的复杂。我读完这本书后，深感其中蕴含着对人生的深刻思考和启迪，下面就让我来谈谈我的一些体会和感悟吧。

第一段：人性多面与命运的左右。

《少年维特的烦恼》中，作者通过对少年维特的塑造，展现了人性的多面和命运的左右。维特在一段非常幸福的生活后，却因为内心的不满而进行了一系列冒险的行为，最终导致了他的自杀。这一过程揭示出一个人行为背后的复杂原因和内在矛盾，人性的多面性和命运的无法左右。我们在人生中往往会遇到各种各样的困境和选择，这时候我们可能需要审视一下内心，认清自己的真实需要和价值观，然后再进行选择。

第二段：内心的纠葛与人生的启示。

在《少年维特的烦恼》中，维特的内心纠葛是全书的主要线索之一。在生活中，我们也会像他一样感到身心疲惫，被琐事所困扰。此时，我们需要学会放下一些无谓的忧虑，暂时放下工作和压力，注重内心的平衡和和谐。每个人的生活都不一样，我们需要更多的自由和空间，才能让自己的生命变得更加鲜活而有意义。

第三段：个人情感与社会关怀。

书中的维特经历了成长和变化，开始尝试和关心社会大环境，这是他人生的美好答案。我们每个人都要发展出自己的社会责任和关怀，尤其是在当代，我们需要更加关注社会公正和人间的真谛，为了能让我们的社会变得更加和谐与繁荣，我们必须要有社会心。只有这样，我们才能全身心地投入到工作、学习和生活中。

第四段：生命的意义与存在的价值。

在《少年维特的烦恼》中，维特一直在探寻生命的意义和存在的价值，不断追寻自我。在人生的征途中，每个人都会遇到不同的困难和挣扎。我们应该学会认真思考人生的意义和价值，了解自己的内心需求，维护自己的价值观，努力实现自己的梦想。如果你需要一种信念来指引你，那么你可以相信你自己，你可以相信你会走上正确的道路，并获得收获一定的成果。

第五段：思考人生与珍惜当下。

《少年维特的烦恼》是一本意义深远、思想值得探索的巨著。读完这本书之后，我通觉得自己的思考深了许多，人生意义变得更加清晰。我们每个人都应该明白“少年维特”所蕴含的思想价值。生命短暂，珍惜眼前的每一个机会和每个珍贵的人，创造出一个最好的自己，活出人生的意义。思考人生，珍惜当下，让我们共同携手创造一个更加美好的未来！

总之，《少年维特的烦恼》这部作品让我非常感动和深思。人生是一场旅行，我们要学会享受旅途中的美好和欣赏旅途中的风景，尽管途中可能会遇到许多挑战和考验。这部Book也提醒我们要在旅途中时刻保持警觉和观察，要学会体验人生中的愉悦和快乐，同时也要认真思考人生的意义和目标。只有不断地思考，我们才会走得更加明智，在人生中找到实现梦想和价值的方向，并发现自己一直要寻找的“答案”。