快速手绘心得体会实用 手绘效果图心得(七篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

对于快速手绘心得体会实用一

本节课是根据《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，以“身体、心理、社会适应三维健康观”为教学理念，提高学生们学习的兴趣，增强学生们快速跑的能力，培养正确的快速跑身体姿势，使学生们获得快速跑的亲身成功体验，使学生们的身心得到健康发展，综合素质得到全面提高。

快速跑是初中田径教学的主要教材，通过快速跑的练习不仅可以提高人体神经过程的灵活性，改善肌肉物质代谢的机能，提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的工作能力，而且可以培养学生们强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神。初中快速跑教学应以途中跑作为重点，在开始进行快速跑教学的初级阶段，首要任务是激发学生们的学习兴趣，建立正确的快速跑技术概念。本次课是初二快速跑单元教学的第一次课，以掌握技术和激发兴趣为重点。因此，本课设计以游戏竞赛贯穿于教学中，寓教于乐。

本次课面向的对象是初二年级的学生们，这时的学生们已经经过一年的初中体育课的学习，在学习方法上的已经有了很大的变化，具备了一定的自学自练的能力，在老师的引导下，具有了探究、分析、解决问题的能力。并且学生们已经有了快速跑的基本技术动作，这为本次课打下了良好的基础。

根据教材特点和学生们学情，我设计了本次课的教学目标是：

1、知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。

2、发展快速跑的能力，培养学生们自我锻炼，自我控制，自我调节的能力。

3、培养学生们主动探索，团结协作，主动参与的精神。

根据教材特点和学生们实际情况，确定本课的重点与难点是：

重点：前脚掌着地发力，手臂前后摆。

难点：全身在跑的过程中协调。

根据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律，教材特点和学生们实际，确定本课的教法、学法为：

（一）教法

1、讲解示范法：使学生们在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。

2、体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生们对动作的感知认识。

3、纠正错误法：在练习中针对学生们出现的问题及时进行纠正。

4、表扬鼓励法：增强学生们的自信心和自豪感。

5、游戏比赛法：提高学生们的学习兴趣，活跃课堂气氛。

（二）学法

1、体会：认真练习，亲身体会，充分发挥学生们的主体地位

2、自主与合作学习法，学生们在练习中相互帮助、相互鼓励。

主要有以下几个环节

（一）课的开始与准备，首先是课堂常规，包括整队集合，宣布本次课的内容、目标及要求，安排见习生。这一内容是必不可少的内容，这有利于培养学生们良好的组织性和纪律性。准备活动，学生们成一路纵队，先进行自由地形跑，再进行喊数抱团的小游戏，最后是行进间徒手操。准备活动的目的是调节学生们的积极性和避免运动损伤的发生。（10’）

（二）基本部分，本部分是整堂课教学的主要环节，也是一节课的核心。

1、跑的专门性练习（小步跑，后蹬跑），让学生们知道步频、步幅与跑速的关系，学会练习步频与步幅的方法。（8’）

2、50米快速跑，通过讲解与示范，让学生们体验快速跑途中跑的感觉。（8’）

3、游戏（“剪刀、石头、布”），激发学生们的快速反应能力。（6’）

4、迎面接力，分组竞赛，培养学生们团结合作的精神和集体荣誉感，强调安全。（8’）

（三）结束部分，主要进行放松肢体、调节身心，对本次课进行小结。（5’）

对于快速手绘心得体会实用二

学生瘦身由于经济实力和身体正处于法语阶段，所以不考虑使用减肥药物，那学生如何快速瘦腿呢？下面一起来看看学生快速瘦腿方法大全。

学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。

所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。

学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。

不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。

平常学生们在饭堂吃饭的时候都十分匆忙，有时候根本没有可以去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖

快走是一项简单有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快走可以帮你达到运动瘦身的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。找一条合适的路线，沿着路线快步行走，时间从一日到数日不等，可以是30分钟到2小时不等。

如果学校有游泳池那就更好的，游泳可以锻炼身体，让身体曲线变的更苗条的好办法，你看看游泳的选手，看看他们的身材，你几乎看不到一点赘肉。除了游泳，也可在浅水区走路，因为在水里走路，不同在陆地上走路，水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

同时，水的冲击也是最好最有效的按摩。

另外，也可以做做以下几个快速消耗腿部脂肪的运动：

小运动，把一张纸夹在膝盖上，使其不掉下，并抬腿5-10分钟。同大腿一样，先热敷5分钟，有条件的可以洗热水澡。取3-4滴滴到右边小腿，按摩好后滴左腿。用手掌上下压紧揉搓。用手指捏起块状肉组织，从上到下抓捏数次。捏住小腿肚适中力度转动。拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。抓住腿部肌肉，上下打动。用手抓住腿部，由上到下滑动。

狂蹬空中自行车，很有效的局部减肥运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

对于快速手绘心得体会实用三

50米×8往返跑

一、教学内容

50米×8往返跑

二、教学目标：

1、认知目标：使学生基本理解50米×8往返跑的基本方法。

2、技能目标：使学生基本学会50米×8往返跑的技术动作，促进速度、耐力、协调等能力的发展。

3、情感目标：培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。

三、教学重难点：

教学重点：转身动作的协调性 教学难点：跑直线、快速冲过终点线

四、教学准备： 跑道、米尺、秒表

五、教学过程：

（一）开始与准备部分

教学内容：

1、体育委员整队，师生问好。

2、宣布课的内容和要求。

3、准备操：头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。

组织：四列横队和体操队形

教法：听教师口令集体练习

要求：集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。

（二）基本部分

教学内容：

50米×8往返跑

组织：四列纵队

练习：

1、教师讲解动作要领，提出要求。

2、学生4 人一组进行50米×8往返跑练习

3、教师讲评示范后，学生再练习。

4、小组互评练习。要求：认真练习、互帮互学，提高跑的质量。

（三）结束部分

教学内容：

1、放松操

2、小结

对于快速手绘心得体会实用四

快速构思的方法有以下几种：

时空顺序式构思法是指按事物(事件)发展的时空顺序进行构思的方法。具体来说有以下两种：

即按事件发展的自然顺序来构思，也就是以时间的推移顺序来构思。运用这种方法，关键在于捋出事件的主线，然后围绕这条主线，按事件发展的先后顺序来写。运用此种方法，构思快，费时少，文章层次清楚自然。时序式构思主要适用于记叙文撰写前的构思。

即按事件发展的空间顺序来构思，也就是随着事件在空间(地点)不断发生转换的角度来构思。此种方法适用于对记叙文、发言综述、材料综述、会议简报等文体撰写的构思和写作。运用这种方法，关键在于把握好观察点和立足点的转换，只要把这个问题处理好，也就能较快地把握问题的主旨和拟稿主线，从而快速地完成构思和写作。

条块分述式构思法是指按照分条列款组织公文内容的构思方法。依据文种的不同，此种构思方法也可分为以下两种：

即将公文的内容按其内在的逻辑顺序，依据一定的层次分条列款地进行写作的构思方法。此种方法适用于以章节式或条款式来表达行文意图和行文目的的文稿的构思，如章程、条例、规定、办法、合同、协议、意向书的.构思等。运用这种构思法，重在把握公文内容之间的逻辑关系，以此来确定或调整构思顺序。谁在前谁在后，不只是形式问题，更重要的是内容问题。只重视形式，不重视内容，条款顺序颠倒，结构就会发生混乱，内容必然就会七零八落。

即将公文内容分为几个平行的问题或部分，按照一定的层次分别表述的构思方法。这是老秘网公文写作中最常见也最常用的一种构思方法，如职代会工作报告、年度工作总结、长远规划、年度计划、调查报告、可行性报告、较复杂的市场预测报告的构思等。实践证明，模块式构思法是一种行之有效的快速构思和快速写作的方法。

篇段合一式构思法是指对正文内容只用一段来表述的构思方法。它较适用于构思内容单一、篇幅较短的公文，如请示、批复、一般性通知、转发性通知等。运用这种方法重在划分每篇公文的层意，即将全篇内容分为几层意思来表达。例如请示，第一层意思是请示的缘由，第二层意思是请示的事项，第三层意思是发出请求。再如转发性通知，第一层意思是被转发公文的制发单位，第二层意思是被转发公文的内容，第三层意思是转发该公文的意见和要求等等。运用此种方法，可以边构思，边成文，其写作速度之快，可以说是“一蹴而就”的。

思维辐射式构思法是指围绕一个中心，在头脑中尽可能从多个侧面、多种角度组织相关材料来完善这一中心意思的快速构思的方法。这种方法适用于构思内容单一而意义又较重要的公文，如专题报告、专题经验总结、专题调查报告以及议论文等。

此外，快速构思的方法按叙事的先后顺序分，还有顺叙式、倒叙式、插叙式；按思维方式分，还有顺向思维式、逆向思维式、顺向思维与逆向思维结合式等。

应当强调的是，不论采取何种构思方式，都必须边构思边记录。这样做，对于内容不多、结构比较简单的公文来说，构思结束，初稿也随之完成；对于主题重大、内容较多、结构比较复杂的公文来说，随想随记，不仅可以备忘，为随时调整思路创造条件，也可为拟制提纲和拟稿做较充分的准备。

对于快速手绘心得体会实用五

根据中国驻俄罗斯伊尔库茨克总领馆的预警，随着俄境内新冠肺炎疫情快速变化，特别是布里亚特共和国、伊尔库茨克州相继出现新冠肺炎确诊病例，出现了大量驻俄中资企业派驻人员、留学生、华侨及个体商户从俄罗斯回国的苗头。为了严防严控疫情境外输入，确保口岸安全顺畅运转，结合公路口岸通关现场实际情况，制定满洲里口岸防控新冠肺炎疫情输入应急预案。

口岸联检单位以及相关单位紧密联系配合，加强对从俄罗斯经后贝加尔斯克—满洲里公路口岸入境的俄籍人员和回国同胞的检测筛查，做好入境人员的通关及移交工作，做到疫情防控工作无缝对接，严防严控疫情传播扩散，确保口岸城市洁净安全。

口岸联检及相关单位加强联系，分工协作，充分发挥各自职能作用，根据公路口岸各现场通关流程，以入境通道为重点，采取有力措施，对进出境旅客和货车司乘人进行严格检测筛查。

(一)对入境旅客的管控

公路口岸入境旅客的通关流程是旅客从俄方口岸进入到中方口岸北卡终检亭→北场客检区→旅检入境大厅→三楼入境通关现场→旅检通关大楼前场区→离开口岸。各通关环节采取的措施如下：

1、北卡终检亭：查验入境旅客护照(检查是否具备符合我国入境要求的签证)，询问14天内是否有重点疫区国家旅居史，一经发现及时通报海关做进一步核查。负责部门：边防检查站

2、北场客检区：口岸办、各联检单位指派引导员，指引旅客进入旅检入境大厅指定区域，市口岸办根据入境旅客始发地区，已划分出三个入境旅客管控区域，出境后场大厅预留二个备用管控区域。负责部门：市口岸办

3、旅检入境大厅：

(1)口岸办工作人员协助旅客如实填报海关《中华人民共和国出/入境健康申明卡》，根据三楼入境通关现场客流量，分次分批(3～5人)指引旅客进入通关现场。负责部门：市口岸办

(2)检测体温，如体温异常，引导旅客进入医学排查室进行流行病学调查，采样，联络市疫情防控指挥部，协助市疾控中心将体温异常旅客统一转运。负责部门：海关

4、三楼入境通关现场：

(1)二次体温检测、核实《申明卡》、开展医学巡查，引导旅客进入医学排查室进行流行病学调查，对入境旅客全部进行采样(中俄铁路工作人员7天内多次往返不需重复采样)，如有体温异常人员，联络市疫情防控指挥部，协助市疾控中心将有症状旅客统一转运。负责部门：海关

(2)中国籍旅客填写《满洲里口岸入境人员情况登记表》和《入境人员信息登记卡》，外籍旅客填写《外国人入境卡》并将上述信息推送至市公安局和卫健委，办理入境手续。负责部门：边防检查站

(3)录入入境旅客国内旅居情况、行程安排、个人基础等信息。负责部门：市公安局

5、旅检通关大楼前场区：将入境旅客全部移交给市疫情防控指挥部的社会管控组，转移到市区特定隔离点。负责部门：市公安局

(二)对入境货车司乘人员的管控

公路口岸入境货车通关流程是入境货车首先进入到中方口岸北卡终检亭→北场货检区→旅检入境大厅→三楼入境通关现场→货检北门通关大厅→货检南门通关大厅→最后进入森富国际物流园区。各通关环节采取的措施如下：

1、北卡终检亭：查验入境货车司乘人员护照，检查是否具备符合我国入境要求的签证，询问14天内是否有重点疫区国家旅居史，一经发现及时通报海关做进一步核查。负责部门：边防检查站

2、北场货检区：货车按顺序依次停靠在货检待入境通道，市口岸办、各联检单位指派引导员，指引货车司乘人员进入旅检入境大厅指定区域;市口岸办根据入境旅客始发地区，已划分出三个入境旅客管控区域，出境后场大厅预留二个备用管控区域。负责部门：市口岸办

3、旅检入境大厅：

(1)口岸办指派俄语翻译，协助货车司乘人员如实填报海关《中华人民共和国出/入境健康申明卡》，根据三楼入境通关现场客流量，分次分批(3～5人)指引货车司乘人员进入通关现场。负责部门：口岸办。

(2)检测体温，如体温异常，引导货车司乘人员进入医学排查室进行流行病学调查，采样，联络市疫情防控指挥部，疾控中心将体温异常的货车司乘人员统一转运。负责部门：海关。

4、三楼入境通关现场：二次体温检测、核实《申明卡》、开展医学巡查，引导货车司乘人员进入医学排查室进行流行病学调查，海关对入境货车司乘人员全部进行采样(7天之内多次往返不需重复采样)，将信息推送至市公安局，如有体温异常人员，联络市疫情防控指挥部，协助市疾控中心将体温异常的货车司乘人员统一转运。负责部门：海关。

5、货检北门通关大厅：办理入境手续，进入口岸海关监管场区。

6、货检南门通关大厅：

(1)办理出区手续，通关环节结束。负责部门：海关、边防检查站

(2)按照《满洲里市新型冠状病毒感染肺炎防控工作指挥部公告(第11号)》的工作要求，已经对公路口岸货运场区通往市区301国道(外环路)所有出入线路进行了全面封闭。负责部门：市口岸办

(3)入境货运车辆及司乘人员全部集中在森富国际物流园区，实行封闭管理，货物的周转、倒装、换装等相关工作需在森富国际物流园内操作完成。负责部门：市疫情防控指挥部社会管控组

(三)对出境旅客的管控

公路口岸出境旅客通关流程是旅客抵达口岸南卡查验亭→二楼出境通关现场→北卡终检亭→旅客出境。各通关环节采取的措施如下：

1、南卡查验亭：

(1)检查出境旅客护照，询问14天内是否有重点疫区旅居史，一经发现及时通报海关进一步核查。负责部门：边防检查站

(2)体温检测和基础信息登记，如体温异常，立即上报口岸办疫情防控领导小组、边防检查站、海关。负责部门：市口岸办

(3)引导旅客到医学排查室进行流行病学调查，采样，协助市疾控中心将体温异常旅客统一转运。负责部门：海关

2、二楼出境通关现场：填报《中华人民共和国出/入境健康申明卡》，核实后二次检测体温，对出境旅客进行医学巡查。如体温异常，引导旅客进入医学排查室进行流行病学调查，采样，联络市疫情防控指挥部，协助市疾控中心将体温异常旅客统一转运。负责部门：海关

3、北卡终检亭：查看旅客护照，给予放行，旅客出境。负责部门：边防检查站

(四)对出境货车司乘人员的管控

公路口岸出境货车通关流程市是出境货车抵达口岸货检待检场区→货检南门通关大厅→货检北门通关大厅→北卡终检亭→货车出境。各通关环节采取的措施如下：

1、货检待检场区：货车从森富国际物流园区驶入口岸货检待检场区。

2、货检南门通关大厅：

(1)对货车司乘人员进行体温检测和基础信息登记，如体温异常，立即上报口岸办疫情防控领导小组、边防检查站、海关。负责部门：市口岸办

(2)引导货车司乘人员到医学排查室进行流行病学调查，采样，协助市疾控中心将体温异常的货车司乘人员统一转运。负责部门：海关

(3)检查出境货车司乘人员护照。负责部门：边防检查站

(4)填报海关《中华人民共和国出/入境健康申明卡》，初步审核，办理进入海关监管场区相关手续。负责部门：海关

3、货检北门通关大厅：

(1)二次审核《中华人民共和国出/入境健康申明卡》，如信息填报有误，由口岸办指派的俄语翻译协助货车司乘人员重新填写，海关复审通过后检测体温。如体温异常，引导货车司乘人员进入医学排查室进行流行病学调查，采样，联络市疫情防控指挥部，协助市疾控中心将体温异常的货车司乘人员统一转运。负责部门：海关

(2)办理出境手续，通关环节结束。负责部门：海关、边防检查站

4、北卡终检亭：查看旅客护照，给予放行，货车出境。负责部门：边防检查站

(1)口岸各部门，要全面贯彻落实我国“新冠肺炎”疫情“外放输入、内防扩散”的防控精神，按照我市联防联控指挥部疫情防控的总体要求，建立严防严控工作机制，进一步明确各自职能分工，联系网络，确保口岸疫情防控工作无缝对接。

(2)为有效应对大批入境旅客，及时开通预留管控区域，如有需求应立即在北场客检区增设管控区域，确保入境旅客间隔距离1米以上，严防入境旅客交叉感染。各部门之间要加强沟通、协调机制，随时向市联防联控指挥部汇报现场情况，把严防严控工作落实到位。

(3)严格按照疫情防护标准，加强现场工作人员自身的防护措施，要求现场工作人员必须佩带防护口罩、护目镜或防护面罩、医用手套、穿防护服，确保工作环境每半小时消毒一次，如有大批旅客入境，现场负责消毒的工作人员，不仅要对现场工作环境随时消毒，还要对入境旅客进行个人消毒。

为确实加强疫情防控工作的组织领导，确保各项工作有序进行，成立口岸疫情防控管理领导机构。成员单位有市疫情防控指挥部社会管控组(市公安局)、市口岸办、满洲里海关、满洲里边防检查站

对于快速手绘心得体会实用六

快速跑是一项最基本活动能力体现的运动，在生活中学生都会有跑的体验。本次课授课对象为二年级学生，根据小学体育新课程标准，属于水平一的范畴，因此教材淡化了跑的竞技性技术和要求，重点在于增强学生的体育意识。在情境式的学习中体验快速跑的乐趣，初步掌握动作要领，提高奔跑能力；增强力量、速度、灵敏、协调等素质。同时对心肺功能，机体的无氧耐力产生良性刺激。另外，通过练习，可以培养学生对位移速度感的认知，这是其它教学内容无法替代的.。

二年级的学生，年龄小，处于生长发育的初期，运动系统发育不成熟，身体各部分肌肉发展不平衡，运动能力较低，注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，自我约束能力差，但思想活跃，模仿力、表现欲、好奇心都比较强。因此教师要抓住他们的特点，在教学过程中要不断的设计出能吸引学生、使之产生好奇的教学情境，采用多种形式来进行教学。

1、认知目标：让学生体验快速跑的乐趣，了解快速跑的动作要领；

2、技能目标：使90%左右的学生初步学会快速跑的基本动作，发展位移速度、协调、灵敏性等素质，提高奔跑能力培养正确的身体姿势；

3、情感目标：通过自主学习，增强体育意识，发展学生的想象力和勇敢、奋进、团结友爱等优秀品质；

4、社会适应目标：能与同伴和谐相处，培养学生与他人合作意识和克服困难的精神，在体育活动中表现出合作探究行为；

教学重点：使学生能够乐于参加本课的学习，能做到上体放松，两臂前后自然摆动，逐渐加快跑的速度。

教学难点：上下肢配合协调，摆腿蹬地有力；呼吸顺畅身体平稳，表现勇于进取的精神。

1、本课以“体验观察、启发思维、合作互动、创新提高”为主线，立足于学生全面健康发展，结合儿童的特点，以情境教学为核心，激发学生兴趣，让学生在富有“情景”的环境中学习技能，充分显示学生的主体作用，轻松地完成教学任务。并在过程中体验成功的喜悦。

2、从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，控制练习密度和强度，在提高学生快速奔跑能力的同时，发展柔韧、力量、灵敏等身体素质。培养学生自主学习、自我锻炼意识及团结协作、共同奋斗的精神。

本课主要采用：情境教学法、主题引导法、游戏教学法

1、情境教学法：以《喜羊羊与灰太狼》为情境导线，激发学生学习兴趣。通过《灰太狼抓小羊》，《小羊学本领》、《小羊保家园》等环节使学生在情境中学会快速跑的方法，从而实现教学目标。

2、主题引导法：教师相学生设疑，如何躲避灰太狼的抓捕？引出本节课的主题《快速跑》。结合学生的答案讲解快速跑的动作要领，小学生具有超常的模仿能力，天生的好表现致使他们敢于模仿，乐于模仿，而且并不在乎模仿的对错、好坏，追求的是一个体验过程。

3、游戏教学法：吸引了学生就要牢牢抓住，在练习中能得到老师和同学们的肯定是他们最大的荣誉，所以环节与环节之间通过游戏紧密连接让学生在学中乐、乐中学。展示自己的动作，是激发学生自主学习的主要途径。

1、自主学习：通过老师的创设情境，激发学生兴趣让学生体验快速跑动作的技能，较好体现学生的主体作用。

2、合作学习：把学生学到的动作要领贯穿整个特定的情境之中。让学生身临其境的感受，无形之中巩固了学习效果。通过个体展示，使学生直观的获取快速跑的方法，再结合师生之间、生生之间的评价，激发学生的学习和创新欲望，更为有利学生掌握动作要领。

3、提升创新：积极引导学生，发展他们的创新思维。面临新问题时，勇于提高与超越，通过自己的努力解决了问题。这种心灵上得到的喜悦，比任何的说教都来得有价值，画龙点睛之笔。

1、情景导入

师：“同学们，大家知道喜羊羊与灰太狼的故事吗？”

生：“知道，可好玩了”

师：“今天，绵羊村得到了一个可怕的消息，灰太狼来抓小羊了，所以大家要努力逃脱灰太狼的抓捕好不好？”

生：“好。”

师：“那我们就开始吧”

带领学生进入游戏之中，采用“灰太狼抓小羊”的情节，设立游戏，并讲解游戏规则：

1）画一个长为30米的正方形，同一中心大正方形内画一个边长为2米的小正方形，为安全岛。小正方形与大正方形之间的区域为追逐区，找一名同学为灰太狼站在区域追拍其他同学。同学可以从追逐区进入安全岛，但不能出界，追逐过程中被拍到的学生与灰太狼角色互换。进入安全岛后不得追拍，逃者进入岛后必须在5秒内出来，不出来者与灰太狼互换。学生在欢乐与愉快气氛中积极参与活动。

师：“灰太狼太笨了，虽然这次没有成功，可它一向狡猾，我们是不是要锻炼身体准备与灰太狼作战呢？”

生：“是”

师：“好，大家一起来做运动”

2）安排了以活动肩、腰、腿为主的自编操，“喜羊羊健身操”（自编徒手操）。

按照人体的运动规律，人的运动状态是一个逐渐增强的过程。热身运动是为了让学生的身体状态适应下面的运动强度，预防运动损伤。

2、情境延伸

师：“村长认为灰太狼这次失败了，它一定会找来帮手，所以大家要学会跑得更快的方法，同时我们还要选出最勇敢的队伍来保护绵羊村。谁来说说怎样才能跑得更快呢？”设疑

生：答

根据学生给出的答案归纳，引出快速跑动作要领，编排了动作口诀；

起跑身动似飞箭、大腿用力蹬后边、脚掌着地快摆臂、呼吸顺畅体向前。

教师讲解示范，玩真的师范动作是学生学习的原动力，再让学生展示，大家共同体验学习《小羊学本领》游戏：提醒学生注意安全。

学生分为喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、沸羊羊四组站于正方形四边，正方形中心放置自制果树，上面长着小羊们最喜欢的四种水果，每队队员分别从四个顶点出发向果树跑去，拿回水果原路返回，拍下一名队员的手，继续，先完成队为胜。

（1）引导：在教学中，老师通过情境，启发学生思考问题、解决问题，这样既提高了学生的辩析能力，同时也发展了学生的思维能力。

（2）尝试练习：在学生思考或找到解决的方法之后，充分发挥学生的主体作用进行尝试。

（3）学生展示：由于学生表现欲强，要给学生提供一个自我表现的舞台，充分展示学习的成果，同时也给其他学生提供一个互相学习的机会，激发学生挑战自我，战胜自我的信心，从而使学生更积极地进行练习。

3、情境高潮

游戏“小羊保家园”再次进行安全教育。

教师要在刚才的体验中给予充分积极的评价，及时纠错引导学生对动作要领有进一步的认识。

师：“村长太开心了，大家通过自己的努力都学会了本领，小羊们果然是最棒的，那么接下来我们就要选出最棒的一支队伍来保护我们的绵羊村，看看谁才是我们的英雄，大家说好不好？”

生：“好”

教师引领四队站于正方形四边内，要求每队队员必须按照边线跑完一周，同时还要通过所设难关，将力量之果穿给下一名同学，再继续，先完成队为胜。不通过所设难关者要从新通过方可继续。（可根据实际情况加大游戏锻炼的次数：第一次直接体验、第二次组内讨论，有一个提升的阶梯性）

教师给予15-20秒时间，各队自行讨论如何安排本队队员、如何做才能更节省时间等等。

教师通过语言表诉，让学生通过游戏去想象和体会身临其境时的紧张、刺激的心情。以游戏的形式使学生在练习中得到多方面的发展，用激昂的调动性语言启发学生，同学们的积极参与，组员间的默契配合，各组间的紧张竞争，使课堂气氛更加活跃，把本课推向高潮。同时培养了他们的组织能力、团结协作能力和活动能力，更深刻体会出团结就是力量的道理。

4、情景结束

师：“我们的小羊不仅自己学会了本领，而且每队都勇敢坚强，绵羊村是我们共同的家，我们都要努力去保护它，现在大家来轻松一下吧。”

对学生的表现作出积极评价，鼓励学生。

学生经过上面的练习，身体的运动状态和心肺功能都处在较高的水平，为了使学生的这种状态降下来，恢复到常态，采用放松游戏“我是最棒的”，来调节身心。每队围成一个圈，以后一名同学拍前一名同学的背的形式进行，全队同时做，喊1同时拍一下自己的腿，然后喊“我”，同时拍前一名同学的背，喊1、2拍两下自己的腿，然后喊“我是”连续拍两下前一名同学的背，以此类推。

5、小结

简要小结本课的教学情况，复习动作口诀。巩固记忆，最后鼓励学生增强自信。感谢同学们和老师完成了一节丰富多彩的体育课，师生在愉快的气氛中结束本课。

对于快速手绘心得体会实用七

50米快速跑是发展学生快速跑动作能力的重点教材之一。要求学生在保持姿势的跑进中，坚持以最快速度完成50米跑的距离。50米快速跑深受学生的喜爱，并能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神。但教材较单一、枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要多采用游戏、比赛的形式来调动学生的积极性，提高学生学习的兴趣。

本课重点是让学生掌握途中跑的动作方法，为了能使学生在学习时不感到枯燥，我精心设计教学内容，在辅助练习中利用，利用敏捷梯来训练训练步频、步幅，又利用原地摆臂练习和高抬腿跑练习，提高学生上下肢协调配合、前脚掌着地、快速蹬地等技术动作，提高了学生的学习兴趣。游戏培养学生合作学习的能力，利用小步跑踩敏捷梯练习，让学生不仅体会到合作学习的乐趣，同时发展了力量、速度、协调、灵敏等身体素质，学生能力得到全面发展。

本课教学培养了学生自主学习与合作学习能力，教学内容丰富，练习设计有梯度，使学生能够积极主动地参与学习，较好地完成本课教学任务，学生在自主、合作学习的氛围中个性得到了发展，能力得到了提高，身体素质得到锻炼，学生的学习习惯逐步养成。

今后要从以下方面进行改进：

1、行进间热身操时，有的学生走得较快，前后间隔没控制好，影响做操质量。

2、学生做练习时，发现错误，我立即停止并告诉学生要怎么规范动作，而做错的学生因为做练习还没回来，却没有听到。应等所有学生体验练习完，再来强调。

3、踩绳梯游戏时，因为学生急于求胜，而忽略游戏规则，应再次强调游戏规则。

4、今后教学中要注意教师与学生的互动。

50米快速跑教学反思6

快速跑是田径教学里反复出现的教学内容，是其他运动项目的基础。快速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个部分。起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点。

起跑后是加速跑，那么加速跑的教学，我们可以采取追速跑、抗阻力跑、战术意识跑、挑战跑、拉重物跑等等进行练习，增强学生加速跑的能力。

途中跑和终点冲刺跑应该要求引导学生比姿势，谁的姿势更规范、更优美、更符合生物力学的原理。比幅度，途中跑总的技术要求是腰要固定、髋要灵活、腿要放松。

起跑后加速跑时上体抬起过早，比如学生听到跑的口令以后，突然的身体上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成这个原因可能是以下两点：

第一、学生可能对正确的起跑技术要求规格不太清楚。

第二、可能是腿部力量不足。

因此，一方面要进行建立规范动作的规格，要建立正确的概念；另一方面要通过跑跳有目的发展学生腿部力量，用于避免和克服这种现象的发生。

（1）、发展速度练习，应放在学生体力充沛、精神饱满和活动愿望强烈的情况下进行，也就是放在课的基本部分的前半部分，学生热身准备活动做开以后，这样效果比较好。

（2）、快速跑教学，应以培养学生跑的正确姿势，提高学生放松自然跑的技术为主；因为正确的姿势和轻松自然的步幅，它是我们提高速度的关键，我们在刚才都有所涉及。

（3）、根据学生年龄、生理特点，选择不同的教学方法，合理安排好课的强度和密度，因为跑的教学比较枯燥，所以对于小学生，最好结合游戏、比赛的方式进行教学，提高学生的学习积极性。

在快速跑的教学过程中，我们不仅要抓好学生技术动作的练习，也要注重学生的灵敏，柔韧等身体的基本素质同步的提高，才能够更好地提升学生快速跑的能力。