夏天跑步心得体会实用 夏天跑步的感受(4篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

2022夏天跑步心得体会实用一

夏天是一年四季中最为热情的以及季节，虽然有时会热得受不了，但是一年中许多美好的事物只能在这个季节享受，每个人享受的方式都不同，但是大多数会选择凉爽的度过这个夏季，白天当烈日炎炎，呆在房间里享受着空调带来的凉爽，手中捧着一碗好吃的雪糕，再看着喜剧的电影，是多么享受啊。

到了夜晚，来到公园里散散步，只要抬头便会看见天空中布满了星星，像是一颗颗珍贵的宝石，闪烁着淡淡的光芒，时而又如只只小眼睛眨呀眨，好奇地在大地中寻找什么东西，清风徐徐吹来，格外清新凉爽。

有些人会选择享受太阳带来的温暖，当太阳照耀的身上每一个细胞的时候，感觉整个人都好舒服，如果是我，我会选择在田园乡间中度过这个美好的季节，在夏天乡间的景色的最美的，有着许多花草树木，清风一吹，树枝便摇摇晃晃像是在与我招手，欢迎我的到来，走着走着你会闻到一阵阵香味，缤纷色彩的花儿正包围着你，让你感受着大自然的美好，使得我们的心情整个都开心了起来，那里的树木都很高大，可以为我们减缓太阳的热，溪边也有着清凉的水，鞋子一脱，往水中一伸，使你整个人都会感到凉爽，都不想再离开这么凉爽的清水了，这样的夏天想必比呆在空调下更令人向往吧。

四个季节中，我最爱夏天，虽然它是个炎热的季节，但也是非常美丽的季节。

我觉得夏季的美在于绿色，一到夏天，绿色无处不在。不信，你可以走进我们的校园看看，你会发现校园被一片绿色笼罩着，抬头仰望，一树鲜绿的叶子在阳光下闪着光，展现出无穷的生机。

清晨，太阳升了起来，光芒四射，亮的使人睁不开眼睛。树木枝繁叶茂，清风吹打着树叶，发出簌簌的声音，小鸟儿在树上欢乐的歌唱，歌唱着新一天的开始。

午后，太阳发出强烈的光，把大地烤的炙热，鸟儿们停止了歌唱，躲在大树的怀抱里乘凉。但夏日的交响乐并没有就此停歇，另一位歌唱家声音低沉而缓慢，似乎在向我们讲述着它的人生，定睛一看，是趴在树干上休息的蝉在鸣叫。

傍晚，夕阳西下，染红了大半个天空，一片片晚霞组成火烧云，大地在夕阳的映照下金光点点，温柔美丽，像妈妈的怀抱。

夜晚，是夏天最凉爽的时候。漆黑的天空中点缀着点点繁星，仿佛在跟我眨眼睛。街上也比平时热闹许多，劳累了一天的人们，纷纷在饭后出来散步，感受夏日里难得的清凉。

这就是夏天的景色，不同于春日的生机盎然，秋季的硕果累累，冬日的寒风凛冽。夏季用它的炎热，它的鲜艳，它的歌声，它的`繁华向世人展现夏日独有的魅力!

春天，跟我们挥挥手说“再见”了。夏天，迈着轻快的脚步，带着热情，伴随着欢乐，不知不觉来到我们的身边。

盛夏时节，天空中的太阳特别大，仿佛浑身是力气，向全世界放射出无穷无尽的热量。云朵无忧无虑，在天空中荡来荡去，阳光把它染成了赤橙色。它变化无穷，一会儿是小白兔，一会儿是大灰狼，一会儿是小熊猫，多美啊!小鸟在云朵间自由自在地飞翔。瞧，一只小鸟展翅飞天，一刹那一个翻身，又向远方飞去，后面还紧接一群大雁。

放眼望去，一棵棵大树就像排好了整齐的队伍，像一个个英勇的士兵正等待长官下达命令。它们耸拔挺立，风吹雨打也不动摇，如果每个人都有这等品质，那么世界会变得多么美好呀。如果仔细看，你就会发现一个鸟窝，鸟妈妈正在树枝上捉虫，然后飞回家喂给宝宝吃。身旁到处繁花似锦，有红的、白的、蓝的;玫瑰花、牡丹花、百合花……旁边一批批小草“士兵”保护着这些鲜花“公主”，无怨无悔。勤劳的小蝴蝶小蜜蜂飞过来又飞过去，小蜜蜂停在花蕊上采鲜蜜;小蝴蝶则在一旁翩翩起舞。小狗在树荫下乘凉，它伸出舌头给自己扇风呢，好像在说：“热死了，热死了。”

人们躲进空调屋避暑，个个翘着二郎腿，大口大口喝着冰镇可乐，心情不是一般的爽。傍晚，太阳下山休息了，小孩子们在草地上玩起“老鹰捉小鸡”;大人们在院子里乘凉，说一些家常。老人在敬老院下棋、打麻将，一个个都快乐自在。人们也十分热情，比如一群亲朋好友从外地来看望我们，我们就做一桌海鲜美食，让他们大饱口福。

夏天是多么美好啊!我喜欢它的热情奔放，火热就能吃冰棍，反正，我就爱夏天。

我不喜欢春天，因为它太柔和;我不喜欢秋天，因为它太悲伤;我也不喜欢冬天，因为它太寒冷。我喜欢热烈的夏天。

虽然夏天的太阳像个大火球，把大地烤得滚烫滚烫，但是它的热情使许多蔬菜植物茁壮成长，瓜果树木结满了果实。

夏天，是一场热闹的“音乐会”。蝉爬在高高的树上，“知了。知了”不停地叫着，好像在说："真热呀，真热呀”。青蛙把池塘里的荷叶当作了舞台，在上面“呱呱。呱呱”高兴地唱着夏天。还有清晨那树林里的小鸟“叽叽喳喳”赞美着夏天。

夏天，是一道绚丽多彩的风景线。女孩子们穿上了五彩缤纷的裙子，好像一只只美丽的蝴蝶在翩翩起舞。男孩子们换上了鲜艳的夏装，带上凉帽墨镜，帅气十足。

夏天，又是一场清香四溢的水果盛宴。瓜田里爬满了圆滚滚的甜瓜。西瓜。南瓜等你采摘。果园里的葡萄架上挂满了一串串熟透了的葡萄，让人看了垂涎欲滴。粉红色的水蜜桃。黄橙橙的大鸭梨，像一个个娃娃的脸惹人喜爱，一口咬下去，满嘴清甜的汁水让我回味无穷……

夏天，真是一个热闹的。丰富多彩的季节。我爱你——夏天!

春姑娘慢慢地收拾着行李，等待着下一个春天的到来，夏弟弟却顽皮地来了。

夏天，太阳像一个大火球，把大地烤得像一个大火炉，街道上连个人影也没有，道路两边的树木花草也都耷拉着脑袋，好像在说：“热死了，我要热死了，谁来救救我。”

夏天像一场美妙的音乐会，树上的知了当起了小提琴手，它们没日没夜地拉着，好像树就是它们的舞台，青蛙也在荷叶上唱起了动听的歌，它们是一个大合唱团，自己负责自己的音调，最年长的青蛙当上了总指挥，而蚊子却在你耳边哼起了催眠曲。

夏天像一幅多彩的水墨画，池塘里的荷花像几个亭亭玉立的少女，一阵微风吹来，翩翩起舞，旁边的荷叶也不甘示弱，在阳光的照耀下，像一把把绿油油的大伞，呵护着那几位美丽的“少女”，公园里的茉莉花竞相开放，散发着淡淡的清香，它的颜色虽然平淡无奇，但它给夏天添上了一种独特的色彩。

夏天像一个多变的娃娃，一会儿是晴天，一转眼，又下场阵雨，突然又变晴天。我真想对夏弟弟说：“你能不能别一会哭一会儿笑啊?”

夏天是美丽的、多彩的、热情的，我爱夏天!

“吱吱吱”，小鸟忍受不住高温叫起来了，天上的太阳发出金碧的阳光——夏天来了。

花园里弥漫着阵阵花香，使人陶醉在花的世界，放眼望去，花朵上都有一两只花蝴蝶在花上飞过，无论是“誉为”花皇后的牡丹花”，还是娇小的小野花，都在向四处散发它们对夏天的热情，“这就是夏天”。

大树爷爷在马路边上无精打采的站着，而在树荫下的知了却欢心的叫起“知了、知了”，仿佛是在为大树爷爷鼓励加油，座椅上的小狗，不再狂吠了，而是伸出长长的舌头在散热，“这就是夏天”。

在湖边，半遮半掩的“柳姑娘”的小辫子在随风舞动，好似在为夏天的到来跳上一只欢迎舞，在太阳的照耀下，“柳姑娘”的影子映在水里，仿佛她在照镜子;“呱呱”，这是什么声?哦，原来是青蛙在湖里玩耍，玩累了，全都聚集在了荷叶的上面乘凉，“这就是夏天”。

人们也开始喊热了，出门都带着一把伞遮挡太阳，手中拿着一张张纸巾在擦汗;人们的脸，都被太阳公公晒得通红。在海边，大海汹涌的波浪给人们带来一份欢乐，凉爽，“这就是真正的夏天”。

夏天虽然酷热，但是给大自然增添了许多色彩。

春天随着落花走了，夏天披着一身绿叶儿，在暖风中蹦跳着走来了。七月，一个我企盼已久的月份，透蓝的天空悬挂着火球般的太阳，云彩好似被太阳烤化了，消失得无影无踪。

有人爱春天，春天美啊!可是我总在教室，没有时间亲近大自然。有人爱秋天，秋天诗情画意，可我说秋天会令人想起伤感的往事;有人爱冬天，冬天雪花烂漫，可是南方的冬天却难得有雪花飞舞的日子。

我爱夏天，一个炎热又美丽的季节。各色的野花开了，红、紫、粉、黄，像绣在一块绿色大地毯上，灿烂而芬芳。这时候，戴上草帽子走在外婆家的山间小道上，又是另一种美了。

夏天的晚上，乡下的人们在大树下，伴着虫鸣，挥着扇子，望着星空讲故事。更爽的是那夏天的雨，骤然而作，嘎然而止。来得粗犷，豪爽，不如秋雨的缠绵悱恻，散乱如丝，乱人心扉。雨停了，打开窗户，清澈的河水，美丽的彩虹，荷花上的露珠——一切都像刚沐浴过似的。

夏季是那么美好，是那么有吸引力，诱惑力，让我们不得不喜爱它。夏天，我喜欢你，一年只有一个夏天，我会好好珍惜它!

2022夏天跑步心得体会实用二

1、空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。

2、路旁的林阴树郁郁葱葱，蝉儿齐声歌唱，它们好像在夸耀自己的季节。

3、夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。

4、满塘的荷花荷叶，远远望去就像碧波上荡着点点五颜六色的帆，煞是好看。

5、夏天是一个燃烧的季节。核聚变的火球烈日中天，狗吐着舌头，蝉烦躁地鸣叫，柏油马路被晒得软软的，鱼浮出水面出来换气。

6、盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好像怕阳光伤了自己的翅膀。

7、六月十五那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已像下了火，一些似云非云，似雾非雾的灰气低低的浮在空中，使人觉得憋气。

8、那盛开的荷花挺着碧绿的茎杆，像一位亭亭玉立的少女眺望着远方。

9、夏天是奔放的。它洒脱，它豪爽，它从不拐弯抹角，夏天的这一特点，你看看笼罩大地的阳光，看看倾盆而下的大雨和震天动地的雷声就知道了。

10、夏天，象征着百花齐放，意味着天气炎热。夏天，是美好的，是可爱的，我爱美丽的夏天。

11、夏天，它虽然不像春天那样温柔，也不似秋天那样连绵，但它是粗犷的，是豪放的。来也匆匆，去也匆匆，从不留下任何痕迹。

12、夏天，总是有一种泡沫的感觉，很美，很干净的天空，绿得浓郁的树，金灿灿的太阳，尽管真实地存在着，却令人觉得像泡沫那样虚幻。

13、红色的月季花的颜色最丰富，有红色，有粉红，还有大红。人们爱把它装饰在家里和商场里。

14、望着色彩艳丽的一大片樱花，我真怀疑是九天仙女把撕碎的彩缎撒向人间。

15、初夏，石榴花渐渐开放了，绿叶衬红花，美丽极了。远望，它像一片烘烘燃烧的烈火，又像黄昏升起的红艳艳的晚霞。

16、月季花可以美化环境，它不怕风吹雨打，日晒虫叮。只要有土壤和水分，它就可以生存下去，给我们化环境。

17、空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。

18、那是一个久旱不雨的夏天，炎热的太阳烤得田里的老泥鳅都翻白了，村边的小溪，溪水一下低了几寸，那些露在水面的石头，陡地变大了。

19、夏天，草木特别茂盛，冬青树的叶子油亮油亮的，老榆树枝繁叶茂，给人们撑起了一片浓浓的绿阴。

20、路旁的梧桐树无精打采地站立在那，一丝风，树叶纹丝不动，上面落满了厚厚的灰。

21、初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来，地上印满铜钱大小的'粼粼光斑。

22、夏天一到，这青山一天一个样，经过烈日的暴晒，骤雨的浇淋，那草木就蹿枝拔节很快地长起来，变得葱茏青绿了。

23、簇簇鲜艳的花朵，聚集在叶片下，犹如无数只蝴蝶，微微张开翅膀，停在空中，凝然不动。

24、看这朵小花两片天蓝色的花瓣展开，两根细细的花蕊高高地翘起，淡黄色的蕊头微微晃动，多像翩翩起舞的小蝴蝶。

25、那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已经着了火，一些似云非云、似雾非雾的灰气，低低地浮在空中，使人觉得憋气。

26、绿树浓荫街上的柳树像得了病似的，叶子挂着层灰土在枝上打着卷；枝条一动也懒得动，无精打采地低垂着。

27、月季花的枝叶是绿油油的，上面有许多又细又尖的小刺，只要你不小心碰着，就会立刻出血，而且很痛。

28、刚还是晴空万里，一下子便乌云滚滚，只见天空中一道闪电穿过，便是轰轰的雷声了，声音令人感到刺骨。

29、初夏的晚风，带着枣花和月季花的幽香，飘进这间简朴而舒适的客厅。

30、知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。

31、夏天的夜色，总是挂着迷人的色彩，有点深沉却带着浪漫。天空的云朵在晚霞的映射下，五彩缤纷，幽悠的明艳着自己的美丽。

32、七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。

33、夕阳的光辉笼罩细纱，阵阵和风带着花香向你扑来，送给你一分惬意初夏的晚风，带着枣花和月季花的幽香，飘进这间简朴而舒适的客厅。

34、夏天的雨像个顽皮的孩子，想什么时候来就什么时候来，想什么时候走就什么时候走，晚霞羞红了脸，彩虹架起了天与地间的桥梁。

35、盛夏的阳光真像蘸了辣椒水，坦荡荡的街上没有一块阴凉地。

36、烈日炎炎，骄阳似火的盛夏，我的心也随着温度的升高，而焦急起来了。

37、时值盛夏，清风徐徐，月升东山。老槐树上虽然没有鹊儿，但知了却不停地鸣叫着，池塘里的蛙声大作。

38、夏天的一个晚上，天上星星闪烁，一阵阵凉风驱散了白天的余热，大地一片寂静。

39、天气闷热得要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了。

40、可爱的夏天来了，轻柔的风儿给人带来一丝丝温暖的感觉，七色的彩虹飘在天空中，那云彩可真是五彩斑斓。

41、爬上崎岖的山坡，看到的是满山的绿草，好象那儿的草上面没有金色，只有一片翠绿。哦，夏天是绿色的！

42、芦苇和红的、白的、紫的野花，被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着，空气里充满了甜醉的气息。

43、夏天的风，暖暖的。吹到身上，舒舒服服的。夏天的风，有的不仅仅是泥土的芬芳，花鸟的姿色，还有一份独特而又朴实的青涩。

44、漫步在花园中出现在眼前的是粉色的小花，亭亭玉立，婀娜多姿。哦，夏天是粉色的！

45、盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好象怕阳光伤了他们的翅膀。

2022夏天跑步心得体会实用三

1、初夏，石榴花渐渐开放了，绿叶衬红花，美丽极了。远望，它像一片烘烘燃烧的烈火，又像黄昏升起的红艳艳的晚霞。

2、夏天的中午的太阳，如同在天空燃烧的火焰。这时，太阳也好像觉的热极了，忙跑到云堆里，让云姐姐给她擦擦汗。

3、我们身上，有一个不可战胜的夏天。

4、日午独觉无馀声，山童隔竹敲茶臼。

5、坐上沙发，亲那边春天来了，真好，好美的春天，宝贝玩耍的真开心。以后可以每天带孩子出去玩了，宝贝拍照挺配合的，每张都好可爱！

6、夕阳的光辉笼罩细纱，阵阵和风带着花香向你扑来，送给你一分惬意初夏的晚风，带着枣花和月季花的幽香，飘进这间简朴而舒适的客厅。

7、绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。

8、长养薰风拂晓吹，渐开荷芰落蔷薇。

9、漫步在花园中出现在眼前的是粉色的小花，亭亭玉立，婀娜多姿。哦，夏天是粉色的！

10、路旁的林阴树郁郁葱葱，蝉儿齐声歌唱，它们好像在夸耀自己的季节。

11、那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已经着了火，一些似云非云似雾非雾的灰气，低低地浮在空中，使人觉得憋气。

12、太阳像个大火球一样，散发出一道道强烈的光，照射着大地万物，让人觉得身处一个热的王国中。人们没什么事一般都不愿迈出门去，如果实在有事出门了，也要戴上一顶遮阳帽，或是带上一条湿毛巾。一回到家里，他们就迫不及待地打开电风扇或是空调，享受它们送出的清凉的风。

13、火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地，大地被晒的滚烫，仿佛一个巨大的笼子使人透不过气来。

14、炎热的夏天的中午，滚烫的阳光滚烫的景色连同整个人也变成滚烫滚烫的了。

15、太阳火辣辣的烤着大地，不远处传来知了的声音。

2022夏天跑步心得体会实用四

活动目标：1、学习儿歌，感知理解儿歌的主要内容。

2、尝试根据儿歌总共的句型，纺编儿歌总共的句子"刷刷_的 人"。

对看演示念儿歌歌感兴趣，乐意念儿歌参与游戏活动。

活动准备1、用彩色油画棒在白纸上画出屋子的一角，还有游泳、爬山、骑车、卖瓜、踢球的画面。

2、拟人化的红色太阳娃娃图片，太阳娃娃的手臂张开。

3、底纹笔一支，红色颜料若干，太阳头饰一个。

活动过程一、出示范例和图片，初步了解画面的内容。

1、教师(出示范例)：看图说说，图上有什么?人们在干什么?

2、教师(出示太阳娃娃图片，再拿一把刷子沾沾红色的颜料)看看谁来了?它的手上有什么?

3、教师：夏天的太阳真顽皮，拿把红刷子，它想做什么呢?

二、演示并朗诵儿歌，边理解儿歌的主要内容。

1、教师边念儿歌，边根据儿歌的内容。拿着红刷子，在画面上刷，给画面涂上红红的色彩。

教师;儿歌里面说什么/顽皮的太阳拿着红刷子，刷了哪些人?

2、边操作太阳图片边念儿歌，在"刷刷--"的地方，放慢速度，等待幼儿参与朗诵，让幼儿进一步熟悉儿歌内容。

3、红的太阳刷在屋子外面的人身上，大家感觉是热的火辣辣的、还是凉凉的?

4、教师带领幼儿一起看图片念儿歌2-3遍。

二、启发幼儿进行简单的儿歌仿编活动。

1、夏天的太阳拿把红刷子，早出刷外面的人面，想一想，屋子外面还有什么人呢?

教师引导幼儿用儿歌中的句型"刷刷_的 人"，带领大家重复小朋友仿编的句子。

教师用简笔画的方式记录小朋友的讲述内容，然后带领大家连贯完整的念仿编儿歌。

三、游戏活动《夏天的太阳真顽皮》

教师出事并戴上太阳头饰，讲解游戏的玩法

幼儿园夏天手工活动教案：小雨伞

◆活动目标1.综合运用折、搓、剪、贴等多种技能进行装饰。

2.能有创意的设计、装饰小雨伞。

3.体验装饰成果的喜悦。

◆活动准备◎与幼儿共同收集有不同花纹、图案的伞，布置"小雨伞"展览。

◎教师自制的大雨伞，《小雨伞》游戏卡(见幼儿操作包)。

◎各种糖纸、广告纸、彩纸、皱纹纸，彩色吸管，固体胶，双面胶，剪刀等。

◎歌曲《大雨小雨》(见音乐光盘cd)。

◆活动与指导☆欣赏与幼儿参观"小雨伞"展览，引导幼儿观察伞的不同花纹与图案。

教师：小朋友，看一看你最喜欢哪把伞?它哪里最漂亮?

小结：这些小雨伞都有鲜艳的色彩和美丽的花纹。

☆演示1.出示游戏卡《小雨伞》，设置情境，激发幼儿制作的愿望。

教师：有一把小雨伞也想有美丽的花纹，让我们一起来帮助它。

2.引导幼儿观察各种材料，并在教师制作的大雨伞上演示使用的方法。

教师：看一看，都有什么材料?可以怎样使用它们装饰小雨伞?

☆创作幼儿选择自己喜欢的材料，大胆装饰小雨伞，并粘贴伞把。

教师：试试看，也来装饰一把漂亮的小雨伞吧。

☆展示在音乐《大雨小雨》中，举起自己的小伞进行舞蹈，感受成功的喜悦。

教师：小雨伞装饰好了，让我们举着小伞一起跳支欢乐的舞吧。

◆活动建议该活动是综合性的手工制作活动，活动中所需要的折、搓、剪、贴等技能幼儿已有一定的经验，因此活动的重点为引导幼儿根据自己的意愿，创造性的运用这些技能。

活动中，教师应重点关注演示环节，应让幼儿充分的认识各种材料，并借助已有经验，创造性的使用这些材料，如一同讨论皱纹纸的装饰方法：搓团、搓条、拧成蝴蝶结等，粘贴装饰物的方法：横着粘、竖着粘、斜着粘、分散粘等，丰富幼儿相关经验。

根据幼儿制作情况，可鼓励能力较强的幼儿装饰伞的正反两面。活动后，教师还可创设一定的情景，将制作好的小雨伞展示在活动室四周或悬挂在天花板上，供大家欣赏。