游泳憋气心得体会报告 游泳憋气的感觉(9篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

关于游泳憋气心得体会报告一

以前，爸爸教过怎么游，可是我胆子比较小，不敢换气，后来就不了了之。今年暑假，我下定决心要学会游泳，就让爸爸给我报了一个游泳班。

7月20日，游泳班开班了，我带上提前准备的游泳装备来到了游泳馆。看着泳池中清澈的`池水，我眼前不禁浮现出自己在水中遨游的画面，心中不免有些激动。身边的同学也一个个跃跃欲试。

老师来了，他先带我们做了热身运动，然后就下水了。第一堂课就是学换气：先用嘴巴深吸一口气，然后把头埋在水下，开始用鼻子缓缓吐气，吐气结束后，回到水面，再用嘴巴吸气，如此反复。看起来很简单嘛，我在心里暗想。我十分乐观地开始尝试，出水的时候习惯性地就用鼻子吸气，水顺着鼻孔就呛到了气管里。好难受呀，感觉辣辣地，眼睛都睁不开了。我旁边一个五岁的小妹妹也呛水了，忍不住哭了起来。我又胆怯了，磨磨蹭蹭地不想继续练习了。

老师看到我这边的异常，走了过来。他说刚开始遇到这样的情况很正常，让我们不要担心。然后他又耐心地重新给我们讲了动作要领，一遍一遍地演示，给我们加油鼓劲儿，但我还是觉得害怕。

这时，我突然想起来爸爸对我说的话：上课要认真学，遇到困难要动脑子想办法。我灵机一动，如果我在水上把动作练熟悉，等鼻子和嘴巴配合好，再试着去水里练，是不是就不会呛水了呢。我试了一下，果然有用，我成功地换了一次气，虽然时间有些短，但心中还是忍不住欢呼雀跃。

下课之后，我对爸爸讲了上课的经历。爸爸说，万事开头难，有了今天这个好的开头，我一定能够学会游泳。哈哈，我也是这么想的。

关于游泳憋气心得体会报告二

1、进入本池游泳者，必须身体健康，绝不允许皮肤病、心脏病及传染病患者进入池内。

2、泳者进入泳池前须先进行强制性淋浴，以免污染泳池。

3、泳前须进行身体各部分的预备运动，以免发生以外或各种不良反应。

4、游泳者不得在泳池内追逐，玩耍等构成对身体安全不利的活动。

5、除携带游泳必需用品外，。其他一切与游泳活动无关的东西，严禁带进场，更不准在游泳池内洗衣服。

6、为了身体健康饭后一小时内请勿进行游泳活动。

7、泳池内的救生设备，泳者都不得乱动。

8、未成年人进入游泳池须有救生员在场监护，如果是学校组织的集体游泳，必须听从带队老师或游泳教练指挥和安排，以保证泳场的正常运作和泳者的人身安全。

9、泳场内出现异常问题或情况，必须冷静处理，并马救生员和在场管理员。

关于游泳憋气心得体会报告三

1. 大手牵小手，安全去游泳。

2. 身高一米以下的儿童不得到大游泳池游泳，初学者不得到深水区游泳。

3. 安全健康游泳，畅享戏水快乐。

4. 安全使用游泳池，照顾儿童勿忽视。

5. 人生美好，步步小心。

6. 强化安全教育，防止溺水事件发生。

7. 安全第一，珍爱生命，预防溺水，从我做起。

8. 生命只有一次，溺水只差一念。

9. 生命第一，预防溺水。

10. 珍爱生命谨防溺水，远离危险平安成长。

11. 强化教育，增强青少年儿童的安全意识。

12. 增强防溺意识，绽放生命光芒!

13. 生命至高无上，学生安全第一!

14. 家长是孩子健康成长的监护人。

15. 珍爱生命，远离溺水。

关于游泳憋气心得体会报告四

订立合同双方：

__小区物业公司，以下简称甲方;

__泳池承包人，以下简称乙方。

为了更好的服务业主群众游泳娱乐需求，有效管理游泳池，维护双方利益，特订立本合同，双方共同遵守。

第一条 承包地点和面积

甲方将座落在泳池xx平方米(含所有附属用房设施，以本合同所附甲方加盖公章的平面图为准)承包给乙方经营。

第二条.承包期限为自__年__月__日起，至__年__月__日止.期满后在同等条件下乙方可以优先续签。

第三条 游泳馆承包经营期间，乙方向甲方缴纳租金xx元

第四条 甲方的权利义务

1 、监督乙方经营使用甲方资产的情况;

2.甲方将泳池及所属设备提供给乙方使用，并负责游泳池及附属用房的水、电、通讯、通风等设施配套到位，按可经营状态完好地交付乙方。承担固定资产维修、更新费用。

3.甲方保证乙方在游泳池运行期间，确保游泳池及附属用房及设备水电正常运作

4.保证游泳池所有权的真实性，向乙方提供承包经营的宽松环境;协调游泳池物业归属关系，保证乙方正常的开放和宣传

5.本合同期限届满或终止，在结清全部租金、各项费用后一个月内，将履约保证金返还乙方(不计利息或补偿)

6、承担本合同生效之前所产生一切经济、法律和安全的责任。

7、在承包期内，不得向第三人转让乙方承包的资产，不得许可第三人参与承包经营;

第五条 乙方的权利义务

1、在承包经营过程中必须遵守国家有关法律法规，做到依法经营。

2、合同期间承包经营游泳池及附属设施的一切经济、法律和安全的责任均由乙方承担。乙方营业期间购买游泳池公众责任险。

3。乙方经营承包自负盈亏，乙方有自主经营权，甲方不得干涉

4.承包经营游泳池及附属设施期间，必须有明确的救生安全等责任措施，对游泳池工作人员和游泳人的安全负全责。

5.乙方在游泳池经营期间保障游泳池符合卫生要求

6、承包经营游泳池及附属设施期间，承担泳池及附属设施的保养、管理和运行的费用。

7、本合同签订后三十日内，即向甲方支付履约保证金人民币xx元，该保证金可用于清偿可能积欠甲方的租金、各项费用等。

8、本合同期限届满或终止，乙方应及时交还甲方提供乙方使用的泳池及设备，如有损坏或丢失，乙方应负责修理或赔偿。

第六条 违约责任

1、甲方无故干扰乙方正常营业，造成乙方较大损失的，视为甲方违约，乙方有权终止本合同，并可按照合同法追究甲方的经济责任。

2、有下列情形之一的视为乙方违约，乙方应承担相应的违约责任，甲方有权终止本合同

(1)乙方不支付租金或者延期支付租金达三十天以上的;

(2)未经甲方同意，乙方将游泳池及附属用房转包给第三者的;

(3)乙方擅自改变游泳池及附属用房的用途或房屋结构的;

第七条 在法定不可抗力的情况发生下本合同可终止

第八条 本合同签订之日，双方应出具详细的资产明细表。

本合同自承包开始之日起生效，甲乙双方均不得随意修改或解除合同。如甲方代表人发生变更，不得变更本合同。本合同中如有未尽事宜，经甲乙双方共同协商，作出补充规定。补充规定与本合同具有同等法律效力。

本合同正本一式二份，甲乙双方各执一份;合同副本一式__份,经双方代表签字盖章后即行生效

甲方：_________(公章)

代表人：__

乙方：__________(盖章)

__年__月__日订

关于游泳憋气心得体会报告五

活动目标：

1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识。

2、了解溺水安全的有关内容，要求小朋友都要提高安全意识。

3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

4、与同伴分享自己的心得。

5、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

活动准备：

各种溺水事故图片等。

活动过程

一、假期安排。

1、今天是我们在幼儿园最后一天上课了，明天开始到七月二日这段时间我们小朋友就在家里休息，七月二日回幼儿园行休业式后，我们的暑假就正式开始了。暑假到了，你们想做些什么事情呢？

2、幼儿互相说出自己想做的或是喜欢做的事情。鼓励幼儿大胆表述。

3、老师小结：刚才小朋友说到了很多暑假的打算。但一定要记住无论做什么事情，小朋友都不要离开自己大人，时时刻刻都应注意安全。

二、防溺水教育。

1、现在天气火热，很多人都喜欢去游泳，可是游泳存在很多安全隐患，前段时间，我们瑞金的一个乡镇小学的学生，结伴到河里去玩水，有几名学生不慎掉进河里溺水死亡，这个悲惨的事实让很多人都很伤心难过，特别是辛勤养育他们的爸爸妈妈。

2、小朋友们，我们怎样才不会发生溺水事故呢？

3、教育幼儿暑假严禁到池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。如果想去玩水一定要和大人一起到儿童游泳池去玩。

4、我们还小，很多小朋友都不会游泳，如果发现有人不慎掉进河里、池塘、水井里等，不能冒然下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打110。

三、防汛防暑安全

（1）夏季多雨，不能在大树及高大建筑物下避雨。

（2）大雨天气，不能外出，如遇洪峰要顺楼梯到高楼层或地势较高的地方防汛。

（3）高温天气，要采取降温措施，防止中暑。

关于游泳憋气心得体会报告六

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我期盼已久的游泳课终于开课了。

早在好几天前，我就十分期待这次学校举办的游泳课，以至于我在前一天晚上甚至连觉都睡不着，在床上像那烙饼似的翻来覆去。终于熬到了第二天早晨，天刚一亮，我便一条鱼似的从床上跳了起来，终于熬过了这个难熬的夜晚。

一到学校，只见同学们也都十分兴奋，教室里简直炸开了锅。上课啦，是我最喜欢的语文课，可我却破天荒的没听讲，而是想着游泳池和正在游泳的我们。我的人还坐在教室，但我的心早已飞到了泳池。终于就像前一天晚上那样熬过了早上的那两节课，我们坐上了大巴车。同学们无一不非常兴奋，有说有笑。

终于到了游泳馆，在更衣室里，我拿出了长袖游泳衣和游泳长裤。这套衣服是我恳求妈妈好长时间才得来的，当时妈妈觉得穿一条游泳短裤就够了，可我怕别人嘲笑我那满身的肥肉，特别是我那大大的肚子和粗粗的腿，于是我就缠着妈妈给我买长袖长裤游泳衣，经过一番软磨硬炮，妈妈总算是答应了我的要求满分作文网https:///。可让我意想不到的是，今天除了我几乎没有其他同学穿长袖长裤游泳衣，而且换起来也十分麻烦，早知道就听妈妈的话了。

我们排好了队形，做完了热身运动后，教练却并没让我们下水去练习，而是重复不停的让我们在岸上练习腿部运动。我感到十分无聊，心想不是说好是游泳课吗，怎么一直都不下水呢？别的组都下水了，为什么就我们组没下水呢？看着别的小组都在游泳池中开心地游着，而我们却在只能在原地傻呆呆的做着动作我十分羡慕，也十分焦急，盼望着教练让我们早一点下水去游泳。终于，教练批准我们下水练习了，立刻我们一个个的像青蛙似的跳下水。我在水中开心地畅游，就像一条小鱼。看着不会游又怕水的几个同学，在水里胡乱扑腾的搞笑样子，我庆幸去年夏天先学了点蛙泳。水下欢快的时间过得很快，一会儿我们就要走了，我恋恋不舍地上了岸，离开了游泳馆。

这真是一次令人难忘的游泳课，虽然我身体上十分疲惫，但心里还是十分期待下次游泳课的到来。

关于游泳憋气心得体会报告七

今年暑假，我学会了一项我梦寐以求的本领—游泳，但是学游泳的过程却非常艰辛，最终克服了重重困难学会了游泳。

我生性怕水，从来没有下水游泳过，所以不敢学游泳;但有一次，我和朋友应邀去我家小区泳池里玩，由于我不会游泳而待在一边眼睁睁地看着他们在水中嬉戏。过了一会儿，我沉不住气了，为什么朋友们不仅能在水中游刃有余地游来游去，而且还能在水底翻跟斗。我羡慕极了，想马上学游泳，但由于胆怯又使我放弃了，只能眼巴巴地看着他们兴高采烈地在水中玩耍……。

那天晚上，我躺在床上辗转反侧，想道：“唉，又是胆小，我怎么能因为胆小而放弃学游泳呢?要是学会了游泳能和大家在水里一起高兴地玩，是多么美好的一件事啊!对，我一定要学会游泳!”我下定决心，一定学会游泳。

从那以后，我几乎每天都去游泳池。刚开始，我一个人开始在浅水池中练习憋气。我吸进一口气，然后把脑袋沉下水里，开始感觉还不错，以为可以顺利地通过这一关，可是，偏偏在这时候，几口水就窜进我嘴巴里，我由于慌乱，又接二连三地喝进了几口水，才从水中吃力地爬起来。后来我反复练习好几天，才勉强通过这一关。

练完憋气，我就开始练游泳的姿势和动作，我请朋友们当我的老师。朋友把动作和姿势告诉我后，让我在浅水区中练习，我在水中游啊游，心想：游泳看起来不是很难嘛。想着想着，突然憋不住气了，我由于不会换气，只能像狗刨一样在水里扑腾，还喝进了几口水，我就这样练习了半天，才过了这一关。

学会自由地在水中游动后，我开始学换气，由于反应不敏捷，姿势不协调，又喝进了不知多少口水，才完成了这最难，最后的一项练习……现在我已经能和其他同学在水里像鱼儿一样游来游去了。

通过学习游泳，我发现，做什么事情都跟学游泳一样，需要勇气、信念，谦虚和持之以恒，只有这样，才能走向成功之路!

关于游泳憋气心得体会报告八

1、珍惜宝贵生命，请勿下河游泳。

2、湖水因为美丽，让人忘了危险。

3、常在水边走，安全记心头。

4、泳池嬉戏重安全，照顾孩童乐天伦。

5、生命只有一次，请珍爱生命。

6、依法监护子女，杜绝溺水事故。

7、安全使用游泳池，照顾儿童勿忽视。

8、儿童戏水泳池乐，成人照顾伴在旁。

9、生命第一，预防溺水。

10、加强安全教育，建设平安校园。

11、玩水失足千古恨，回头是岸等来生。

12、安全第一，珍爱生命，预防溺水，从我做起。

13、玩水诚快乐，清凉价更高。若为生命故，二者皆可抛。

14、湖边之行，慎于足下。

15、水深危险，严禁私自下水。

16、安全是生命的基础，安全是欢乐的阶梯。

17、珍爱生命，远离危险水域。

18、珍爱生命，水深危险，回头是岸。

19、轻轻脚步，勿踏入水。

20、不为一丝清凉，丢了一生性命。

21、夏日炎炎畅泳爽，此处游泳危险多。

22、严禁学生擅自下河下鱼塘玩水、游泳。

23、珍爱生命、谨防溺水，远离危险、平安成长。

24、溺水事故揪人心，下水游泳不安宁。

25、水底"一生游"，不售反程票。

26、如果你不珍惜生命，生命也不会珍惜你。

27、强化安全教育，防止溺水事件发生。

28、强化教育，增强青少年儿童的安全意识。

29、生命只有一次，安全伴君一生。

30、蓝天碧水好心情，游泳安全放第一。

关于游泳憋气心得体会报告九

出租方(甲方)：

承租方(乙方)：

为了充分利用健身资源，提高业主生活质量，充分利用小区资源，为业主群众提供娱乐体育活动场所，增加物业公司和收入;甲乙双方根据我国《合同法》等法律的规定，在平等自愿的基础上，就甲方将“ ”小区游泳池承包给乙方经营的相关事宜，经甲乙双方认真协商，达成一致意见后，特订立本合同，以供双方共同遵守。

第一条 承包对象和面积

甲方将座落在---市________小区内游泳池 平方米 ，承包给乙方经营，泳池的所有权归甲方，乙方只有管理使用权和合同规定的受益权，在承包期内，乙方及其家庭成员享有承包继承权。

第二条 承包期限

承包期限为_5_年，自_200_年5__月_1_日起，至201__年_9_月_1_日止;如遇到拆迁情况，合同将根据情况停止。

第三条 承包年限级费用

1、第一年由乙方负责修建游泳池配套设施：护栏、更衣室、灯具安装、游泳池修补、椅子等设施;五年合同期满以后游泳池修建的硬件设施将直接为甲方所有;第一年承包费用__________元(大写)。

2、在承包期第二年，乙方需向甲方交纳承包款人民币 元﹙大

3、在承包期第三、四、五年，乙方需向甲方交纳承包款人民币 元﹙大写： ﹚，游泳池的租金分2部分交付，第一部分在合同签定之日起3日内交付 元﹙大写： ﹚，第二部分的 元﹙大写： ﹚将于7月30日前后3天结清。共计 元(大写， )甲方收到乙方交纳的承包款后，即出具收款凭证。

第四条 甲方的权利义务

1.甲方需保证游泳池电路、水源安全可用，如发生问题甲方应积极消除。具体内容一甲乙双方签字的(小区游泳池设施设备清单)为准。但是甲方必须协助乙方!

2.甲方积极支持乙方行使正当职权管理，对乙方的经营工作给予积极的协助。

3.甲方应协助乙方对泳池人员进行安全教育，如发生安全事件,甲方应积极协助乙方处理，安全事故由乙方全部责任。

4.甲方提供开放游泳池证件的相关材料，如卫生许可证，工商执照，备案等等相关工作。

5.乙方需要排水或抽水时，甲方应及时提供抽水机给乙方使用。

6.甲方按约定向乙方收租金、水费、电费等费用。(甲方需在乙方开池前后2天抄好水表、电表的度数并按时向甲方交付)。

第五条 乙方的权利义务

1.除了不可抗力的情况发生外，乙方必须在合同规定的时间内旅行合同规定的权利和义务。

2.乙方对泳池消毒,安全设施,娱乐用品的费用，均由乙方自理。

3.乙方保障水池清洁,日常过滤清洁,水费由乙方负责,甲方有监督管理的责行。

4.在符合法律法规和政策规定的前提下，享有在游泳池范围内从事多种经营的权利，如出售饮料、游泳用品等。

5.承包期届满，乙方应及时交还甲方提供乙方使用的泳池及设备，如有损坏或丢失，乙方应负责修理或赔偿。

6.负责按照水表和电表显示的实际数量在次月的 号以前想甲方交清水费(每吨 元)和电费(每度 元)并保证在合同终止时向甲方交清剩余的水费和电费，如不能按时交费用必须同甲方协商。

7.乙方对游泳池有完全的自主经营权，甲方不得干涉，游泳池的收益完全归乙方所有。

8.自行负责承担游泳池设备的费用包括：吸尘器、救生椅、护栏等。

9.乙方工作人员要热情，礼貌地为各个顾客服务，对其所需应及时帮助。

第六条 其它

1.本合同自承包开始之日起生效，甲乙双方均不得随意修改或解除合同。

2.本合同在执行中发生的纠纷，双方协商解决;协商不成的，由甲方驻所地人民法院管管辖解决。

3.本合同中如有未尽事宜，经甲乙双方共同协商，作出补充规定。补充规定与本合同具有同等法律效力。

4.本合同由甲乙双方签章后成立，自甲方全部收到乙方按照合同约定交纳的租金之日起生效。

5.甲乙双方如愿意继续承包，应重新签订合同。

本合同正本一式二份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。

甲方：联系电话：签订日期：

乙方： 联系电话： 签订日期：