培训锻炼心得体会范文(汇总10篇)

7.心得体会是将我们的思想和感悟写下来的过程，是一种对自己生活和工作状态的自我审视与检视。写心得体会时，可以加入个人的感悟和体验，以增加文章的主观性和亲和力。以下是小编为大家准备的一些精选心得体会范文，希望可以给大家带来一些灵感和启迪。

培训锻炼心得体会篇一

锻炼培训是生活中不可或缺的一部分，它对身体和心理都有重要的影响。在过去的几年里，我参加了许多锻炼培训班，了解到了很多有关健身和健康的知识，因此，我想分享一些我的体验和经历。

第二段：锻炼的重要性。

锻炼是保持健康的关键之一，它可以提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，预防疾病和改善身体素质。通过定期训练，我们可以提高自己的心肺功能、肌肉力量、灵活性和平衡力。锻炼也可以帮助我们减肥、塑身、减轻压力和消除疲劳，让我们更好地适应生活和工作压力。

第三段：不同种类的锻炼。

锻炼有很多形式，包括有氧运动、无氧运动、瑜伽、普拉提、健身操等。每种锻炼方式都有不同的目的和效果。有氧运动可以增强心肺功能和燃烧脂肪，如跑步、游泳和骑自行车等。无氧运动可以增强肌肉力量和耐力，如举重、仰卧起坐和俯卧撑等。瑜伽和普拉提可以增强灵活性和改善体态，使我们更有自信和魅力。健身操可以让我们在家中就能享受有趣的锻炼体验。

第四段：制定锻炼计划的重要性。

制定锻炼计划可以帮助我们更好地利用时间和资源，使锻炼变得更加有规律和有效。在计划锻炼时，我们应该根据自己的时间和身体状况，合理设定锻炼量和强度。我们应该通过渐进式锻炼，逐步提高自己的锻炼强度和时间。我们还应该选择适合自己的锻炼方式和场所，例如室内健身房、户外公园等。

第五段：结论。

在我的锻炼旅程中，我经历了许多风景，也遇到了许多挑战。通过锻炼，我对自己的身体和心理都有了更深入的了解，也找到了保持健康的方法。我相信，只要我们坚定信心，按照设定的目标和计划坚持训练，锻炼将会成为我们生活中不可或缺的一部分，并带来更多健康和快乐。

培训锻炼心得体会篇二

第一段：

锻炼，是为了使身体保持健康、强壮，同时也可以增强个人的意志力和自律能力。在过去的几年里，我通过参加各种形式的锻炼活动，不仅让自己变得更强壮，更健康，同时也让自己的意志力和自律能力得到了很大的提升。

第二段：

为了更好地锻炼身体和增强自己的体质，我选择了参加健身房的训练课程。通过多年的锻炼，我发现了一个很重要的事情：在锻炼的过程中，不仅要将自己的身体训练得更强壮，更重要的是要调整自己的心态和态度，让自己更加专注和自律。

第三段：

在参加健身房的训练课程中，我遇到了很多不同类型的教练。有些教练比较严肃，有些则比较亲切，但他们所教授的课程一定是严格按照科学的方法和技巧进行的。在课程期间，他们不仅会教授锻炼的方法和技巧，还会鼓励我们持之以恒地坚持锻炼，让我们每次都能有更好的进步和收获。

第四段：

另一方面，我也在课程中学到了如何在保持身体健康的同时，更好地应对各种压力和挑战。在锻炼的过程中，身体和心理往往是相辅相成的。只有控制好自己的情绪和思维，才能让自己更加专注和有效地完成锻炼。通过训练，我学会了如何管理和调整自己的情绪，让自己在压力下更加沉稳和冷静。

第五段：

总之，锻炼让我不仅在身体上变得更加强壮和健康，更重要的是在自律、意志力和心态上得到了提升。通过锻炼，我学到了如何保持坚持和耐心，如何应对各种压力和困难，更享受到锻炼带来的快乐和自信。我相信，只要每个人都能在生活中注重锻炼和自我调整，无论遇到什么问题和挑战，都能得到更好的应对和应对能力。

培训锻炼心得体会篇三

俗话说：“玉不琢，不成器。”刚从大学校门走出来的我们过惯了在大学中慵懒散慢的生活，自身的个性也得到了充分地展现，但当我们走上各自的工作岗位时，这一切都是那么地行不通，然而，我却有幸地参加了武汉铁路局xx届新职工的岗前培训，自己的内心是深有体会的。

在培训中，我们学习了路局的制度、文化等。这让我们了解了路局的组成、发展历史、经营理念、未来发展方向等内容。并通过举办的新职工的篮球赛，在赛场真切感受到了新职工的活跃气氛，切身体验到了武局是一个充满活力、充满生机、有着浓厚文化底蕴的一流国企。我们还学习了相关专业知识，这让我们对武局的业务有了更直观的认识，熟悉了武局开展的各项业务范围。让我更为之震撼和感动的是，领导对新职工的关怀帮助以及他们对工作的那份热情和执着。他们以现身说法，将自己的成功与不足，将自己怎样对待挫折和挑战的经验拿来与我们共勉，他们教我们怎样在挫折中寻找斗志，怎样使自己激情满怀。他们的经历也使我们明白了工作中的挫折在所难免，自信和追求成功的激情是我们新职工必须具备的，要勇于向困难、向自己挑战，要有乘风破浪、披荆斩棘、不达目的不罢休的拼搏精神。

能有几回？有什么理由不去珍惜和努力呢？积极向上的态度是进步的根本保障，良好的心态本身就是一笔宝贵的财富。总比别人多付出一点，总比别人多努力一些，总比别人多学习一分，离成功总会近些再近些。这也是培训班给我的体会之一。

正所谓：细微之处见风范，毫厘之优定乾坤。成功就是从点滴到点滴的过程。所以，良好点滴的养成对成功是至关重要的。这一点也是在武局的管理制度中我体会到的。一个人的辉煌，决不是偶然，决不是一朝一夕的事情，而是经过岁月的千锤百炼和人生的坎坎坷坷。专家统计，一个良好习惯的养成，至少要经过37次的反复练习才能形成，而即形成的好习惯，可以陪伴其一生，一流的人，要从培养良好点滴习惯开始。在培训班里有许多细节上的规定，比如椅子及时归位，上课手机静音，保持四周整洁卫生，着装整齐讲究，严格遵守作息时间，严格履行请假手续等，这些都是小事，但小事中见风格，小事中见素质。俗话说一屋不扫，不足以扫天下。讲得就是从小事做起，而武局的培训正好给予了我们这样一个基地，让我们得好更好的提升和修正。磨平大家在世俗中的棱角。

人要想实现自我的价值，就要有目标，并且要为之坚持不懈。每个人要在自己的心里洒上健康的种子，不能让消极的心态生根发芽，遇上挫折、阻力也要坚持不懈，让目标积极、健康的茁壮成长。这一点也是我在武局领导那里得到的体会。他们用亲身经历的事实告诉我们他们是如何自强不息的走在自己的奋进路上，靠得就是这种历经千辛万苦、走遍千山万水、想遍千方百计、说尽千言万语的“四千精神”。从下决心做一个成功的人那一刻起就要进入积极的状态，机会永远只青睐有准备的人。只有知道明天干什么，今天才会活得有意义。有目标，生活才会充实、快乐。明确地知道自己的生活目标，感受自己正在向目标前进，这就是幸福。只有对目标执着，才能成功在握。但人生的目标决非一蹴而就的，这是一个不断积累的过程。努力找出什么是自己想要的，才能知道哪里是自己的天堂。时刻把人生的目标谨记于心，每天都要朝着目标前进。确定目标，马上行动。不要总是把今天的事情推到明天。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。

培训锻炼心得体会篇四

每年，军队都会组织各种形式的教官培训锻炼，旨在提高教官的技能和素质，使其更好地胜任教学任务。这些培训锻炼涵盖了各种方面，包括心理素质、教学技能、体能训练等等。我也曾参加过这样的培训锻炼，今天就来谈谈我的心得体会。

第二段：拓展。

首先，关于心理素质的提高。教官通常需要面对大量新兵，时刻维护着军营纪律和秩序，这需要极强的心理素质。在培训中，我们不仅进行了一些心理测试和分析，还进行了模拟演练，让我们亲身感受到了各种常见情况下的压力与焦虑。通过不断的反思和总结，我们进一步提高了自己的心理素质。

第三段：重点。

其次，教学技能的提高。教官要求具备一定的教学技能，在整个训练过程中，我们通过实际操作、演讲等方式进行了教学技能的培训。我们学习了各种教学形式、教学方法和教学技巧，同时也关注到了学员的反馈意见。通过这种直接的反馈机制，我们更准确地了解了自己的不足，并及时进行调整，提高了教学效果。

第四段：举例。

除此之外，培训还包括了体能训练和战术练习等方面。其中，体能训练是必不可少的一部分。在训练过程中，我们经历了各种高强度的体能训练，比如长距离奔跑、攀爬等等。这种锻炼不仅提高了我们的身体素质，更让我们坚信，只有拥有强壮的身体，才能在训练和实战中更好地发挥自己的作用。

第五段：结尾。

总之，通过这次教官培训锻炼，在心理素质、教学技能和体能训练等方面，我们都得到了全面的提高。而这些锻炼，对我个人的成长也起到了重要的推动作用。可以毫不夸张地说，这次培训锻炼是我军旅生涯中的一次宝贵经历，也将成为我未来工作中的一笔宝贵财富。

培训锻炼心得体会篇五

一直以来，我们都知道培训锻炼是职业生涯中必不可少的一环，它不仅有助于我们增进知识，提高技能，还可以让我们更好地适应职场环境，实现个人价值。在我接受了一系列的培训和锻炼之后，我深刻地认识到，它们对我带来的不仅是新的知识和技能，更是一种人生经验和成长的代价。今天，我想分享一下我在培训锻炼中得到的一些心得和体会。

第二段：坚持不懈的培训带给我的认识。

培训对于我们而言是一种精神上的打击，让我们认识到自己还有哪些不足之处，更重要的是让我们懂得了坚持不懈的重要性。在我接受的一次产品经理培训中，我独立开发了一款产品，并在前期市场调研的时候进行了大量的市场调研和用户体验研究。虽然因为一些原因，这款产品并未得到公司高级领导的认可，但我之所以能够坚持完成它，是因为我明白了坚持不懈的重要性。通过这次经历，我学会了仔细分析用户需求和市场需求，发现了自己的不足和不足之处，同时也明白了不断学习和探索的重要性。

第三段：出勤率奖金的锻炼带给我的收获。

很多公司都会设置出勤率奖金，如果员工能够在规定时间内参加公司的各种培训、讲座、团建活动等，就可以获得相应的奖金。我去年在公司获得了出勤率奖金，这不仅仅是为了获得额外的奖金，更重要的是，让我在班级同学面前占据了一个更为突出的位置。在这个过程中，我学会了如何更好地与我的同事们合作，并了解了如何在团队中发挥个人的潜力和影响力。通过参加这些活动，我发现自己的勇气、坚持和自信心受到了很大的锻炼，更进一步增强了我的自我价值感。

第四段：艰苦的体能训练让我明白了什么是耐心。

很多公司还会组织一些体能训练，如登山、野外生存等。这些活动让我们了解了团队之间的信任和合作。在我听取了公司徒步活动的讲座后，我意识到这是一个很好的锻炼机会，因此我就报名参加了徒步活动。在这次活动中，我遇到了很多困难和挑战，但这让我学会了如何付出耐心和汗水。我坚持不懈，克服自己的障碍，重复地提醒自己坚持下去——即使前路未知。这一次体能训练，不仅让我感觉到，必须要在我们职业生涯中具备克服困难、实现目标的决心，而且也教会了我坚持不懈时体力、耐力与意志力的正确重用方法与技巧，健康的心态，以及如何通过思考和讨论更好地规划和控制任务和负担。

第五段：愿意坚持到底的心态使我成功实现个人价值。

通过这些培训和锻炼，我明白了坚持不懈、耐心和信任之间的关系，同时也理解了成功实现个人价值的真谛。我愿意花费时间和精力去学习和探索，愿意在崎岖的旅途上不间断地成长。只有这样，我才能够更好地适应职场环境，更好地实现个人价值。因此，这些培训和锻炼让我更加明确了自己未来的职业生涯目标，并且确定了路线。现在，我朝着自己的目标奋斗，努力学习、不断进步，坚信自己的努力最终会得到肯定和兑现。

总结：

培训锻炼不仅有助于我们增进知识、提高技能，更是一种人生经验和成长的代价。通过不懈地培训和锻炼，我学会了坚持不懈、耐心和信任，也明白了成功实现个人价值的真谛。我会继续努力，朝着自己的目标奋斗，不断学习、不断进步，成就自我，实现个人价值。

培训锻炼心得体会篇六

在如今这个竞争激烈的社会里，我们每个人都认识到了自我提升的重要性。所以，参加培训成为了很多人的选择。我也参加了不少培训，通过这些经历，我深刻地认识到了培训的重要性，同时也收获了不少的心得。

第二段：了解自己。

参加培训的第一步就是要了解自己的需求和目标。只有了解了自己才能够选择适合自己的培训课程。在这个过程中，我发现了自己的弱点和不足之处，从而更好地发现了自己的方向和未来的发展方向。

第三段：积极参与。

参加培训需要积极参与，只有全身心地投入到培训中，才能收获更多的经验和知识。在培训过程中，我明白了一个道理：知识和经验并不是自己的，只有通过学习和实践才能真正成为自己的财富。

第四段：反思总结。

参加培训的重要一步就是反思和总结。只有经过反思和总结，才能够更好地吸收新知识，同时也能够更好地发掘出自己的潜力和提升自己的竞争力。

第五段：结论。

在培训的过程中，我领悟到了一个道理：学习是无止境的。不管是在哪个阶段，都需要对自己进行不断的培训和锻炼。只有不断地提升自己，才能够在这个千变万化的社会中站稳脚跟，走得更远。总的来说，参加培训锻炼心得得体会是一个不断学习，不断提升的过程，需要我们不断地努力和坚持。

培训锻炼心得体会篇七

第一段：引言（100字）。

阳光体育锻炼培训期间，我深刻体会到了运动的重要性以及身体锻炼对于个人发展的积极影响。在这次培训中，我收获了很多宝贵的经验和体会，让我对身体健康和人生有了更深入的认识。

第二段：身体健康与生活品质（300字）。

身体是革命的本钱，这句话在我参加阳光体育锻炼培训后得到了深刻的验证。通过每天的锻炼，我发现自己的体力和耐力得到了显著的提高，更有了更强的抵抗力和免疫力。不再经常感到疲惫和虚弱，心情也更加愉快和积极。同时，锻炼还加强了我对自己身体需求和健康管理的认识，让我了解到合理饮食和充足睡眠对于身体健康的重要性。有了稳定的身体健康，我的生活品质也得到了大幅度的提高。

第三段：锻炼对提升学习效果的影响（300字）。

在阳光体育锻炼培训中，我还发现了锻炼对于提升学习效果的重要性。经过一段时间的规律运动后，我发现自己的注意力更加集中，学习效果更明显。而且，锻炼还给我提供了释放压力和放松情绪的机会。每天参加一定时间的运动后，我能够更好地调整自己的心理状态，缓解学习和生活中的压力，提高自己的情绪稳定性。通过锻炼，我找到了适合自己的放松方式，让我在繁忙的学习中保持良好的心态。

第四段：团队合作与个人成长（300字）。

在阳光体育锻炼培训中，我还学到了团队合作的重要性和个人成长的必要性。每天的体育锻炼都是集体合作的过程，我们需要相互协作共同完成各项任务。通过团队合作，我学会了倾听和尊重他人的意见，更好地与他人沟通合作。这不仅增强了我与他人的关系，还培养了我的领导能力和团队合作的意识。与此同时，锻炼也教会了我坚持和克服困难的能力。每天的锻炼都需要我付出努力和坚持不懈的精神，这不仅培养了我的毅力和耐力，也提高了我克服困难的能力。

第五段：结论（200字）。

通过阳光体育锻炼培训，我不仅提高了自己的身体健康水平，也增强了学习效果和团队合作能力。同时，我也体会到了锻炼对于个人成长和心理健康的影响。锻炼让我更加积极向上，乐观开朗，更有自信面对未来的挑战。在未来的学习和生活中，我会继续保持良好的锻炼习惯，将锻炼作为我成长的一部分，持之以恒，坚持不懈地锻炼身体，追求更好的自己。

培训锻炼心得体会篇八

我参加了一个为期两个月的阳光体育锻炼培训活动，这个活动对我来说是一次宝贵的经历。通过这次锻炼，我不仅学到了许多体育知识和技能，还收获了许多宝贵的体验和启示。以下我将详细分享一下我的心得和感悟。

首先，阳光体育锻炼活动带给我了快乐和健康。在这个培训活动中，我们进行了各种各样的体育运动，如足球、篮球、游泳等。这些运动不仅锻炼了我们的身体，还让我们感受到了运动带来的快乐和舒畅。每次锻炼后，我都感到身心愉悦，精神焕发。长时间坐在课桌前学习，使我经常感到疲惫和压抑，而阳光体育锻炼活动让我摆脱了这种状态，使我在锻炼中得到了放松和释放。同时，体育锻炼也帮助我保持了良好的体态，提高了身体素质，增强了抵抗力和免疫力。

其次，阳光体育锻炼活动培养了我与人合作的意识和团队精神。在这个培训活动中，我们都需要配合其他人进行各种体育运动。比如在足球比赛中，我们需要互相传球、合作防守、协同进攻，才能赢得胜利。这样的经历让我认识到，团队合作是做好事情的重要条件。而且，在与其他人合作的过程中，我不仅学到了如何与人沟通和协商，还锻炼了我的责任心和耐心，学会了学会倾听和尊重他人的意见。这些技能和品质对我日后的学习和工作都非常有帮助。

另外，阳光体育锻炼活动也培养了我坚持不懈的品质。在体育锻炼中，往往需要走出舒适区，面对一些困难和挑战。比如初学游泳时，我面对水的抵抗感到迷茫和害怕，但是我没有放弃，通过不断练习和尝试，我渐渐地掌握了正确的游泳技巧，克服了对水的恐惧，最终游得了几百米。这个过程让我明白，只有坚持不懈，才能战胜困难，取得进步。在以后的学习和工作中，我会尽量培养自己的坚持不懈的品质，相信只要坚持下去，一切困难都能克服。

最后，阳光体育锻炼活动让我明白了运动和健康的重要性。通过参加这个培训活动，我学到了很多关于运动和健康的知识，如良好的体态和姿势、合理的饮食等。这些知识让我明白，只有保持良好的体格和健康的生活方式，我们才能更好地面对各种挑战和困难，提高自己的综合素质。此外，我还了解到了一些运动对特定的身体系统和器官的积极影响，如游泳对心血管系统和呼吸系统的锻炼，篮球对协调和敏捷性的培养等。这些知识激发了我对运动和健康的兴趣，促使我更加认真地对待自己的身体健康，倡导身边的人也多参与体育锻炼。

总的来说，阳光体育锻炼培训活动让我受益匪浅。它不仅提升了我的身体素质和体育技能，还锻炼了我的团队合作精神和坚持不懈的品质，让我更加理解运动和健康的重要性。在以后的生活中，我将继续保持锻炼热情，培养良好的健身习惯，为自己和身边的人创造更加健康、活力和积极的生活。

培训锻炼心得体会篇九

传统的培训方式已经越来越难以满足人们对于知识和技能的追求，因此，越来越多的公司和员工开始关注培训锻炼的效果。下面，我将分享一下我从培训锻炼中学到的经验和体会。

一、培训的重要性。

对于初入职场的我来说，培训是一场说走就走的旅行。在这场旅行中，我学到了如何处理工作中的质量问题、怎样与同事配合、如何做出良好的业绩。培训是一种对于新入职者进行的长期投资，它能够帮助我们更好地适应团队文化和工作节奏，不断提升自己。

二、锻炼的意识。

在培训的过程中，我更加重视自己的锻炼。锻炼并不是单纯的为了健康，更重要的是它能够帮助我们培养意志力和耐力，这些优点可以成功地应用到工作中。我从跑步、瑜伽、操场训练中收获了无数的收获，这些经验可以帮助我更好地在职场中扮演自己的角色。因此，锻炼对于我们的职业生涯来说极为重要。

三、沟通技巧的提升。

良好的沟通技巧是职场成功的关键。在培训中，我学会了如何与别人沟通、如何表达自己的想法、如何微笑地从容面对挑战。有时候面对挑战，我们需要勇气和信心，尤其需要有一双沉着而自信的手，信心和沉着才能够让我们在面对挑战的时候迎难而上。

四、合理分配时间。

合理地分配时间是工作中必备的技能。在培训中，我学会了如何把自己的时间分配得更加合理，以便更好地完成工作。时间是我们的资源，精力和效率之间的平衡是我们所需求的。管理自己的时间，我们要知道哪些工作需要优先完成，哪些工作可以延迟。这类基础素养的精细化，将可以极大地提升我们的工作效率。

五、追求卓越。

追求卓越是我们的生命力，也是我们的生产力。培训是我们达到卓越的一个途径。从中我们可以学到技巧和经验，同时也能够锤炼我们的内心。像永远不满足现状的职场人士们一样，我们应该时刻保持学习的状态，追求卓越的品质和素质，才能够在职场中保持自己的竞争力。

在工作，人际交往和心理素质方面，有意识地培训和锻炼，不断优化自己的素质和能力，才能够顺应职场竞争的趋势，成为那些能在工作中自由驰骋的职场人士。反之，谁不想完全靠自己的工作；谁不希望拥有更广泛的创意和思想；谁不希望可以更自由地掌控自己的职业生涯？始终带着锻炼和培训以及追求卓越的心态，就能够让自己做到这些。

培训锻炼心得体会篇十

有幸在国庆节前到井冈山参加了为期五天的党性教育，虽然时间不长，但感触良多。从开班仪式国歌的奏响和班旗的授接，到井冈山革命斗争史的生动讲授;从井冈山革命烈士陵园的瞻仰和敬献花圈，到井冈山革命博物馆的参观;从井冈山革命斗争全景画的演示，到小井红军医院艰苦条件的讲述;从在小井红军130余名战士壮烈牺牲的烈士墓前的宣誓，到八角楼前的瞻仰……,我们高举着红艳艳的班旗，追寻着革命先烈的战斗足迹，仿佛又置身于血雨腥风的革命斗争年代，依稀听到了震撼山河的炮声，闻到了黄洋界的浓浓硝烟，感受到革命先驱浴血奋战、不怕牺牲、勇往直前的革命精神和坚定的革命信念。特别是凭吊烈士英灵，烈士墓前的宣誓等现场教学，更是让我们每个人热泪盈眶，心灵一次次受到震撼，思想一次次受到洗礼，在体验中锻炼了党性，坚定了信念。井冈山之行锤炼了党性、纯洁了心灵、坚定了信念、留在心底，永不磨灭。

井冈山之行是学习之旅。这次培训开设了生动活泼的现场教学、体验教学、互动教学等，极大地丰富了我们对这座天下第一山，中国革命的摇篮的认识，正是毛泽东同志在中国革命处于最低潮的时候做出了引兵进冈的正确决策，创立了第一个革命根据地，保存了革命的火种，使星星之火成燎原之势。井冈山斗争虽然只有两年零四个月，但具有非同凡响的深远历史意义，当年红军战士前仆后继不怕牺牲的英雄气概、井冈山人民不惜一切支援革命的忘我精神，具有永恒价值。通过井冈山之行，让我们加深了对中国革命历史的艰巨性、复杂性的认识。

井冈山之行是感动之旅。井冈山的一草一木，每一寸土地，都经受了血与火的残酷洗礼。当袁文才、王佐的孙子和我们互动交流，特别是曾志之孙给我们讲曾志老人的生活点滴故事，其心底无私天地宽的高风亮节和高尚品格，让我们的学员不禁热泪盈眶，当我们在革命烈士陵园前敬献花圈，重温。

入党誓词。

时;当我们肃立在承载了48000多无名烈士忠魂的无名碑前，我们思绪万千，眼前的一切似乎把我们带回了当年红军那浴血奋战的年代，使我们看到了红军将士为革命胜利而宁死不屈、大义凛然、视死如归的大无畏气概。这种感动是触及灵魂深处的。这是最成功的党的优良传统教育、党风廉政教育，与平时空洞的说教不可比拟。

井冈山之行是责任之旅。井冈山之行让每一位学员实实在在得到了精神的洗礼和意志的磨练，同时也对井冈山精神有了切身的感受。井冈山精神是什么?井冈山精神就是“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”。这是今天我们每一个党员领导干部需要具备的品质。学习井冈山精神，更重要的是实践井冈山精神，一次学习，终身受益，我们要把学习弘扬井冈山精神作为党性修养、作风建设的终身课题，牢记党和人民的希望和重托，解放思想，开拓进取，从自己做起，从现在做起，努力创造一流工作业绩，为中国特色社会主义伟大事业贡献出全部的力量。

井冈山之行收获的不仅仅是感动，更多的是感悟，更重要的是进一步明确了今后的努力方向。

一是要把加强学习、提高素质作为第一需要。“活到老、学到老”，学习的进步，是一切进步的先导，在接下来的工作和生活中，要深刻把握马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想一脉相承的理论体系，做到真学、真懂、真信、真用。一要克服经验主义倾向，提高终身学习的能力。一位学者说过，未来唯一持久的优势，是有能力比你的竞争对手学习得更快。实践的发展使我深切感受到过去熟悉的、擅长的东西现在都不那么管用了，过去不熟悉、不擅长，甚至从来没碰到过的东西越来越多，需要迅速去学习和掌握。因此，一定要发扬井冈山革命前辈勤于学习、勇于探索的奋斗精神，克服经验主义的倾向，努力使自己的思想水平、知识结构和认知能力站在时代发展的前沿，在纷繁复杂的社会矛盾中，把握事物发展的主流和本质，从而谋在点子上，抓出成效来。二要克服形式主义倾向，提高学以致用的能力。坚持在干中学，在学中干，把学与思、思与行很好地统一起来，真正做到学以致用，融会贯通，不断提高分析问题、解决问题的能力。三要克服教条主义倾向，提高理论与实际相结合的能力。党的思想路线就是解放思想、实事求是、与时俱进，井冈山革命斗争的历史就是理论与实际相结合的光辉典范，自己在具体工作实践中要贯彻落实科学发展观，树立正确的政绩观，增强“结合”的意识，提高“结合”的本领，把科学发展观从观念转化为自觉行动，从原则要求硬化为行为规范，善于用科学发展观指导工作，以正确的政绩观突破关键，在克服困难中不断前进，在应对挑战中实现更快更好发展。

二是要把坚定信念、开拓创新作为第一追求。信念是远大理想与现实工作的统一，是立身之本;创新是科学精神与实践探索的统一，是活力之源。当前，全市上下都在深入贯彻落实第十一次党代会精神，大力实施“八项工程”，努力实现“八个领先”，使命光荣，任务繁重。对此，我们要像井冈山革命斗争时期的先辈那样，“下斗争的决心，有耐战的勇气”，以大无畏的精神挑战极限，推动各项工作扎实开展。当年，以毛泽东同志为代表的老一辈革命家不畏艰难、敢闯新路的首创精神，今天仍然激励我们开拓创新，走出一条符合南通实际的科学发展之路。何况今天我们具备了许多加快发展的有利条件，经济发展、平台建设、基础设施、创新和服务体系等各项建设日臻完善，只要秉承先辈的传统，注入时代的精神，我们的目标就一定能够达到。

三是要把真抓实干、推动发展作为第一责任。真抓实干体现了良好的工作作风，体现了艰苦奋斗的优良传统，体现了高尚的政治品格。当前面临的形势逼人、肩负的使命重大，必须不折不扣地真抓，全力以赴地实干，才能更好地推动经济社会的发展，这是我们每一名党员干部的最大责任。一要真抓实干。作为人大机关的一员，我觉得自己要“立足本职岗位、创造一流业绩”，首先是要起到模范带头作用，要求别人做到的，我先做到，要求别人不做的，我坚持不做，用自己的实际行动影响、带动周围的同志共同进步。其次就是要改变工作作风，树立新的服务观，更好地做好服务工作，实现由浅层服务向深层服务的转变，实现由被动服务向主动服务的转变，实现由传统服务向创新服务的转变，实现由单一服务向多元服务的转变，实现由松散服务向规范服务的转变，把各方面要求落到实处。二要推动发展。围绕当前重点工作，立足本职岗位，创先争优，勇作表率，把心思谋在大局上，把功夫下到干事上，把本领用到发展上，在干中加快发展，在发展中勇立潮头。

四是要把亲民为民、清正廉洁作为第一形象。“衙斋卧听萧萧竹，疑是民间疾苦声”，要把为人民服务作为为人处事、当官用权的根本出发点和落脚点。一要树立亲民为民形象。自己在今后的工作中应更加注重把人民群众的利益放在第一位，把人民群众的安危冷暖放在心坎上，把人民群众所盼所想作为工作的切入点，赢得人民群众的支持和拥护。比如，多下基层多下企业调研，收集整理人民群众日常工作生活中碰到的问题和企业生产中的难题，努力为群众和企业排忧解难。二要树立清正廉洁的形象。在经济生活多元化、生活方式多样化纷繁复杂的世界中，一方面要承担相应的责任，一方面又要做到慎独慎微，有自知之明，无论在学习上、工作上，还是生活上，都要做明白人、做清白人。人的一生是短暂的，真正为党和人民干事创业的时间更是有限。自己要着力从思想上筑牢拒腐防变的堤防，坚持正确的权力观、地位观和利益观，始终做到一身正气、两袖清风，永葆共产党人蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。

“坚定信念、艰苦奋斗，实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”，这就是井冈山精神。它是中国共产党信念和宗旨的体现，是马克思主义理论的体现，是革命者世界观和人生观的体现，是老区人民永不枯竭的宝贵精神财富。作为具有原创意义的民族精神，它穿越时空，永放光芒。

“团结拼搏、勇于创新，自我加压、奋力赶超”，这就是新时期龙里精神。它是对全县人民艰苦实践的高度提炼和总结，是全县各级党组织和人民群众集体智慧的结晶，是全县上下共同的愿望和追求，反映了时代的新变化，体现了发展的新要求。

无论是革命战争时期的井冈山精神还是加速发展背景下的新时期龙里精神，它们都是在特定的环境下应运而生，用以支撑实现某种远大目标的强大精神力量。不难看出，新时期龙里精神在紧密结合区域、时代特点的基础上，很好地继承和发扬了井冈山精神。换句话说，当前，弘扬新时期龙里精神就是对井冈山精神的最好的继承和发扬。

弘扬井冈山精神(或新时期龙里精神)，就是要进一步统一思想，鼓舞士气，激励斗志，凝聚力量，狠抓落实，求突破、促发展，在全县上下形成“一个方向一条心、一个目标一股劲”干事创业的良好氛围，提振干部干事创业的精气神，努力把精神力量转化为提前建成小康社会和建设富庶、生态、幸福新龙里的强大动力。

坚定信念，增强跨越发展和小康建设的自信。信念，是一份纯真的向往，是一种美丽的追求。因为有了信念，三湾改编后仅剩700余人的部队毅然选择了井冈山，开辟了第一块农村革命根据地，点燃了燎原星火;因为有了信念，我们才不干落后、奋力攀高，把贵阳周边经济较为发达的县(市)作为我们的追赶目标，主动请缨领跑全州小康社会建设。当然，信念，也是一种艰辛与磨难。我们可以想象，八角楼灯光下那双干涩的眼睛，挑梁小道上那洒落的汗水，小井红军医院旁那遍地的鲜血。但是，我们却想象不到，县行政办公楼还会有多少个灯火通明的夜晚，“小康驻村”干部和“特派员”还会磨破多少双球鞋。怪石峭壁、荆棘荒原是探索者脚下的从容与不懈，是奋进者心中的自信与跨越。只有坚定信念，增强发展跨越自信和小康自信，才能激发出全县干部群众干事创业的精气神。一是要增强发展自信。龙里具备良好的区位交通、产业基础和生态优势，我们绝不能默默无闻。只有构筑起“精神高地”，才能冲出“经济洼地”。二是要增强跨越自信。“两加一推”、增比进位是全省的大背景，要实现这个跨越，全县干部职工必须转变作风、扎实苦干，激情干事、蓬勃向上，增强跨越自信。三是要增强小康自信。我们必须相信，在县委“一个坚持、四个突出”的总体工作思路下，确保20xx年提前全面建成经济更加发展、民主更加健全、科教更加进步、文化更加繁荣、社会更加和谐、环境更加良好的小康社会一定能够实现。

团结拼搏，增强跨越发展和小康建设的合力。“团结就是力量”。“人心齐，泰山移”。井冈山斗争时期，如果我们不团结袁文才、王佐两支农民自卫军，就不会有工农革命军的发展壮大;如果我们不团结井冈山的人民群众，就不可能粉碎白军的多次“进剿”。团结是龙里的传统，人和是我们的优势。过去，全县22万干部群众团结一心、众志成城，抗凝冻、战旱魔，从容应对国际金融危机的持续冲击，顺利上马贵龙城市大道、中铁生态城等超亿元项目，全县经济发展增比进位一跃排名全省26位，雄居全州榜首，所有这些都离不开团结拼搏。如今，我们狠抓产业园区建设、西南药都生态城等“5个100工程”离不开团结拼搏;抓好小城镇建设、社区管理建设、生态农业产业园等10项重点工作离不开团结拼搏;推进经济社会发展提速增效，“四化同步”取得实质性突破，项目投资实现提速扩规，社会事业协调发展离不开团结拼搏;提前建成小康社会和建设富庶、生态、幸福新龙里更离不开团结拼搏。讲团结就一定要讲原则。牺牲原则求团结，是变了味的团结;牺牲原则求团结，是不长久的团结。讲团结就是要讲大局、讲纪律、讲配合、讲奉献、讲稳定;讲团结，就是全县各级各部门按照县委、县政府的决策部署，自觉服从和服务于全县工作大局，相互配合、紧密协作，努力推进各项工作取得新突破;讲团结，就是全县各族干部群众盯住20xx年提前建成小康社会这一宏伟目标进行艰苦卓绝的奋斗。

勇于创新，增强跨越发展和小康建设的后劲。

创新是人类特有的认识能力和实践能力，是人类主观能动性的高级表现形式，是推动民族进步和社会发展的不竭动力。在大革命失败后，全党积极探索中国革命道路过程中，以实事求是、勇于创新、敢于探索的革命气魄，创建井冈山革命根据地,开创了“农村包围城市,武装夺取政权”的中国特色的革命道路,最终赢得了新民主主义革命的胜利。当前，龙里正处于重要战略机遇期。我们如何抢抓机遇、先人一步利用好国家实施新一轮西部大开发、国发2号文件、石漠化综合治理、黔中经济区建设、“双龙”新区规划建设等政策叠加效应，推进县域经济又好又快、更好更快发展，关键取决于我们的创新。一是要创新思想观念。思想解放的程度，决定着改革的深度和发展的速度。我们经济总量小、产业层次低。若要从既有的格局中突围，只有学会“弯道超车”和“跨越发展”，以创新性思维从习惯的工作轨迹中奋起，才能闯出一条符合龙里实际和阶段性特征的科学发展之路。二是要创新发展方式。创新是一个区域持续快速健康发展的永续动力，是转变发展方式的有效支撑。就是要坚持以产业园区建设为载体，促进企业向园区集中、产业集聚发展;以城镇“东优西扩”战略为抓手，推进城市扩容体质，推进城乡一体、产城一体、城乡统筹。三是要创新服务机制。随着经济社会的发展，社会矛盾多发。在工作中，我们应坚持以保障和改善民生为主线，以提高社会建设水平为目标，努力营造和谐稳定的社会环境、协调发展的经济环境、公平正义的法治环境和安居乐业的生活环境。

转眼间，为期一周的农业部东海区渔政局青年干部能力建设培训班在井冈山圆满落幕。时间虽然短暂，却让人思绪起伏，感慨万千。

在建党九十周年之际，我们饱览井冈美景，追随伟人足迹，聆听感人历史，对井冈山的认识逐渐变得鲜活而生动。如果说，井冈山是一座绿色之山，生态之山，那她更是一座红色之山，革命之山。参观小井红军医院、革命烈士陵园、革命博物馆，使我们对革命先烈前赴后继、为工农革命奉献青春热血乃至生命的英勇行为充满崇敬之情;聆听曾志等革命先辈的生平往事，使我们了解到在建设社会主义新中国的漫长征途中，这些革命先驱们坚持党性原则，索取的少，奉献得多，这对我们在今天这样一个和平年代中应当如何更好地工作和生活，更好的处理个人和集体、利益与事业的关系有着深刻的指导意义;而江满凤等新时代井冈山人以他们自身的事迹，诠释了井冈山精神与时俱进的丰富内涵。正如所说，发扬井冈山精神尤其要弘扬三个方面：第一，实事求是、敢闯新路的精神;第二，矢志不移、百折不挠的精神;第三，艰苦奋斗、勇于奉献的精神。

作为一名年轻的渔政干部，我们在工作中学习中都会遇到许多问题，中国渔业正处于一个关键的转型时期，也会不断涌现出许多新问题，这些都有待我们去面对、去思考、去探索、去解决。在工作中，我们要加强学习，增进党性修养，秉持井冈山精神，实事求是，敢闯新路，百折不挠，尊重现实，创新思路，勇于探索，摒弃私心杂念，舍小我而取大我，为中国渔政事业奉献青春、智慧和热情，坚持信念，勇于胜利。

这是我们第一次上井冈山，此行使我们对井冈山这片革命热土留下了深刻的印象，希望以后能有机会重返井冈山。就用毛主席的一首。

诗词。

勉励自己不断进步：

《水调歌头重上井冈山》。

久有凌云志，重上井冈山。千里来寻故地，旧貌变新颜。到处莺歌燕舞，更有潺潺流水，高路入云端。过了黄洋界，险处不须看。

风雷动，旌旗奋，是人寰。三十八年过去，弹指一挥间。可上九天揽月，可下五洋捉鳖，谈笑凯歌还。世上无难事，只要肯登攀。

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