用眼心得体会及感悟(优秀12篇)

总结心得体会可以让我们更清晰地认识自己的优点和不足，有针对性地进行改进和提升。在写心得体会时，我们应该先回忆和整理自己的经历。让我们一起来欣赏一些成功的心得体会范文，从中汲取写作灵感。

用眼心得体会及感悟篇一

从小培养一个科学喜欢眼睛的好孩子，按时做眼保健操，放松眼睛，保持视力在正常范围，这样才能保证我们的健康成长。在这里分享一下-年近视防控最新宣传教育从前，我有一双明亮的眼睛。看到我的人总是说：“大熊猫开开，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他们的第二句话是错的。其实我的眼睛从三年级开始就近视了。

那是因为我在家看书做作业，看电视玩电脑。结果眼睛逐渐模糊，视力逐渐下降，直到妈妈带我去验光。这时，我的眼睛已经深邃到一百多度了。妈妈给了我一副眼镜，怕我的视力继续下降。

戴眼镜真的不舒服！刚开始戴眼镜的时候，不习惯。我感到头晕，就像坐在波涛汹涌的海上颠簸的船上。我的鼻子上好像有块石头。吃饭的时候，菜里的热气跑到镜头前，镜头上好像蒙了一层薄纱，让我分不清东南西北。上体育课的时候，不小心被篮球砸到了，眼镜的架子也损坏了。有时候，调皮的灰尘会粘在镜头上，使镜头模糊不清，需要用布擦拭.

看到妈妈在我这么小的时候就戴着眼镜，我很心疼。我吃不饱，睡不着。我想尽办法到处寻找治疗近视的方法。后来她去眼镜按摩店给我治病，花了几千块钱，也没用。她还给我拍了一部进步片，让我视力平稳下降，妈妈也松了一口气。但一年后，我的视力失去了控制，继续下降。当我再次验光时，我的视力超过了500度。医生建议我买ok镜，因为这是最后的希望。妈妈告诉我，这是她最后一次帮我矫正视力，希望我能保护好自己的眼睛。我点头表示同意。所以，我妈妈给了我一副ok镜。和隐形眼镜一样，ok眼镜也是有色透明眼镜。晚上戴可以压迫眼球，提高视力。

从那以后，我一直很爱护眼睛，坚持每天晚上戴ok眼镜。奇怪的是，我的视力突然从0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼镜，像普通人一样生活。

虽然戴ok眼镜很麻烦，但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。因此，我们必须爱护眼睛，保护视力。

用眼心得体会及感悟篇二

尽你的能力，影响身边的孩子，先唤醒沉睡在他们身上的自尊自重自爱，才可能让他们的心触摸到“阳光”“感恩”“宽容”等等美好的词儿，而只有他们怀揣这些词儿了，才会萌发出对自己对生活蓬勃的热爱!

我找到了那个孩子：“班主任伤害了你，你恨她?”没有。他回答得很干脆。没有无缘无故的恨或恶，总得事出有因吧?我追问，“跟老师有点小矛盾?”没事干，好玩。他一副敢作敢当的凛然，将我的心又狠狠地砸了一个坑，比听同事转述时更厉害。

我努力使自己平复下来，继续跟他沟通。“你那样对待老师的手套，看起来是手套，其实伤害的是老师的感情……如果你一进教室，发现自己的书包公然被同学们踢来踢去，甚至踩得脏兮兮，你会怎么样?你可能会很伤心甚至很愤怒，就像踢你自己一样。”他低下了头，用脚在地上划拉着。我继续说，“你的书包跟老师的手套从根本上讲是一样的……因为你的那个举动，老师批评你甚至打你俩耳光，都是正常的，那就叫‘自取其辱’，——你不尊重别人，自然得不到对方的尊重……”

后来事情发展得有点狗血，家长死死抓住“打了孩子一巴掌”这一点大闹，并要求处分老师。不难想象，那孩子被我苦口婆心说得低下去的头又会高昂起来。

我知道，我无力改变社会的种种畸形，无法影响有些孩子身后的家庭，只能拼力来唤醒孩子自身沉睡着的美好。我也知道自己没有金刚钻，却还是见瓷器活就想试试。我坚信，没有孩子生来就是破罐子，也一定还有些孩子在危机四伏的原生家庭里很小心地保护着自己的洁净与良善，等着自己有能力了尽快逃离。

“老师”这个身份很沉重，教书育人不能只划定在自己所带的班级里。尽你的能力，影响身边的孩子，先唤醒沉睡在他们身上的自尊自重自爱，才可能让他们的心触摸到“阳光”“感恩”“宽容”等等美好的词儿，而只有他们怀揣这些词儿了，才会萌发出对自己对生活蓬勃的热爱!

用眼心得体会及感悟篇三

一个领域，两种人；三分痛苦，四分幸福；阳光灿烂，军队在中国；七天军训，多学习！七天的小军训虽然辛苦，却让人们受益匪浅。我们仍然记得导师教给我们的人生哲学。

哲学一：统一

人要想成功，坚持和努力是必不可少的。烈日炎炎，我们要站在阳光下完成教官布置的任务，——。虽然只有短短的30分钟，但对于我们这些从小养尊处优的人来说，却是一个巨大的挑战。你有没有在七天军训期间喊累了，生气了，哭了，想家了，想过放弃？但是如果真的放弃了，军训还有什么意义呢？值得吗？坚持就是胜利，只有坚持才能成功。

自信是人生不可或缺的。如果一个人失去了自信，人生的意义是什么？做任何事都想着：我不行，我做不到，那你真的做不到，只是因为你还没开始，你选择了结束。相反，为什么不试着选择绝望，大胆前进呢？大喊：“我能，我能！"相信自己的能力，即使碰壁失败，即使遇到挫折，只要相信自己有那个能力，相信自己能成功就好。

能完成！

短短的七天军训，却让我学会了许多，让我体验到了很多，我们学会了团结，学会了如何去对待自己所在的那个团体，学会了坚强，树立了自信，同时也重新认识了自己。

我们在军训中如此，在生活中如此，在学习上也应如此，感谢教官玉老师的谆谆教导，也感谢自己的坚持，在高中三年中，我会学军训一般，为自己的梦想，奋力起航！

用眼心得体会及感悟篇四

心得体会是从自己的经验、感受与思考中总结出来的一种精神成果，它承载着我们的成长和进步。也许它的面貌各不相同，但无论对于个人还是社会，它的价值都是不可估量的。在日常生活中，我也有一些关于心得体会的感悟，让我来与大家分享一下。

第二段：勇气和决心是成功的关键。

在我的成长过程中，我深深地意识到：“想要获得成功，必须要有勇气和决心。”许多事情都需要我们有足够的勇气去尝试，去突破困难和挑战自我的能力。例如，我曾经想过要参加一场辩论比赛，但我太胆小了，总是犹豫不决。可是，当我看到班里的同学们都已经报名参加时，我决定申请一个名额，因为我相信自己的实力。最终，我战胜了自己，拿到了比赛冠军。这次经历让我深刻地认识到：只有勇敢面对困难，坚持自己的目标和梦想，才能实现成功。

第三段：团结合作是成就事业的关键。

在我参加社团活动的过程当中，我深刻感受到了团结合作所承载的力量。合作可以实现资源的共享，实现更大的价值，增加成功的可能性。我曾经和同学们一起参加志愿活动，虽然我们的实力有所欠缺，但是大家都很用心地工作，最终达到了预期的效果。当我们团结协作，每个人都能发挥出自己的所长，最终成就我们的事业。

第四段：人际关系的重要性。

在社会化的进程中，人际关系成为了我们生活中不可或缺的一部分。良好的人际关系可以帮助我们建立广泛的社会联系，拓展我们的视野和思维，提升自己的交际能力和组织管理能力。我曾经参加一次面试，面对的是一个很严厉的面试官，一开始我非常紧张。但是，我通过了面试，拿到了这份工作。后来我才知道，这位面试官也是我曾经的老师，他对我的印象非常好，所以决定录用我。这让我感悟到，不仅仅是我们的社会联系，还有我们的人际关系也需要我们时刻去维护和加强。

第五段：总结。

心得体会是我们在生活、学习和工作中的宝贵经验和教训，它们是我们不断前进的动力和信仰。对于我们每个人而言，我们需要勇敢尝试，勇于面对挑战和困难；我们需要团结合作，共同为实现目标而努力奋斗；我们还需要努力维护每一个人际关系，依靠更广泛的社会联系拓宽自己的视野和世界观。只有不断总结经验，不断提高自己，我们才能获得成功的基础和信念。

用眼心得体会及感悟篇五

眼睛是人类的重要感官之一，对幼儿来说尤为重要。幼儿学习、生活都离不开眼睛的帮助，因此保护好幼儿的眼睛健康非常重要。在幼儿园生活的这段时间里，我通过日常观察和学习，总结出一些幼儿用眼的心得体会。下面将从注意用眼环境、不滥用眼睛、科学用眼、定期做眼保健操和保持良好坐姿这五个方面介绍我的心得体会。

首先，注意用眼环境是保护幼儿眼睛健康的基本要求之一。用眼环境的好坏直接影响幼儿的视力发展。在幼儿园里，老师们设备了较明亮、柔和的灯光，确保教室内有足够的光线，不会过于明亮或昏暗。此外，教室的墙壁颜色也是柔和的，以免刺激幼儿的眼睛。同时，老师会教导我们远离不良用眼环境，如远离吸烟者，不在强光下玩耍等，保护眼睛不受伤害。

其次，不滥用眼睛也是幼儿用眼要注意的。幼儿爱看动画片、玩电子游戏，如果不加以限制和引导，就会玩得过多，对眼睛造成伤害。因此，我们必须学会合理使用电子产品，每次玩耍不超过20分钟，每天的使用时间也不能超过1小时。同时，有意识地抬头看远处，给眼睛放松，不让眼球长时间注视同一物体。

第三，科学用眼非常重要。幼儿课堂学习时，我们要注意保持适当的阅读距离，离书本远一些，保持书本与眼睛之间30厘米的距离。保持正确的姿势，靠在椅子上，保持良好的坐姿，让视线平行于书本。另外，我们还要注意眨眼的频率，眼睛会因为长时间看书而变干，因此我们要主动眨眼，保持眼球湿润。

第四，定期做眼保健操也是保证幼儿眼睛健康的有效方法之一。操影响的是周围眼肌的血液循环,对近视的防治有一定的帮助。平时操练中要注意动作正确，跟随老师的指导进行。坚持每天早晚操，才能更好地促进眼睛的血液循环，改善视力。

最后，保持良好坐姿也和眼睛健康有关。坐姿不良会使视力下降以及其他一系列身体不适。幼儿在做作业、看书时，要注意保持直立坐姿，双脚平放在地面上，不要弯腰低头，同时还要避免趴在桌上或床上看书写字，保持正确的姿势，这样才能有效预防近视和其他眼部问题。

总之，关注幼儿用眼的健康是每一个家长、教师和幼儿园的责任。通过注意用眼环境、不滥用眼睛、科学用眼、定期做眼保健操和保持良好坐姿，可以有效地保护幼儿的眼健康。家长和老师更应该通过教育和引导，让幼儿养成良好的用眼习惯，从小从源头上保护好幼儿的眼睛，让他们能够拥有一个明亮、健康的未来。

用眼心得体会及感悟篇六

作为一个普通的上班族，在办公室中有时会长时间盯着电脑屏幕，抬头看远处的植物，下头看手机屏幕，用眼的频率非常高。近几年年龄渐渐增长，也渐渐发现了用眼的重要性。不仅是要注意眼保健操等日常生活中的细节，更要有用眼的心得体会来指导自己用眼。下面我将从日常生活的几个方面来分享一下我的用眼心得体会。

一、注意用眼环境。

好的用眼环境可以减少眼的疲劳度，保护眼睛的健康。我经常会注意室内环境的光线与温度是否散发冷暖对比的气流，温度的高低会导致眼睛分泌水分量的不同。此外，我也会在日常生活中保持干净卫生的沙发、床铺和座椅等环境，避免细菌对眼睛造成影响。

二、合理用眼。

合理用眼是指在日常生活中按照一定规律和频率去使用眼睛，提高视力，对眼睛有保护作用。如：看书或者电视时间不宜过长，认真看、慢慢读，经常休息眼睛，眺望远方，不要长时间盯着电子产品等屏幕。同时，吃适宜的食物也很重要，通过食物滋养眼睛，调节内分泌平衡，有益于眼睛健康。

三、适当档眼。

适合个人需求的档眼非常重要。每一个人的眼球长度不同，或者角膜弧度不同，而眼镜固定度数，鼻子的气压也会影响眼镜戴感。我尝试了不同品牌不同样式的眼镜，发现合适自己的眼镜可以让看东西更加舒适自然，减少人为疲劳度，注意眼镜的清洁保养，特别是镜片不要勉强旋转，以免鼻托变形影响正常档眼。

四、多参加户外活动。

户外活动有利于调节眼球肌肉，提高视力，促进眼球对远处景物的感知与焦距调节、缓解眼睛的疲劳度。参加户外活动也可以改善室内环境的压抑感，通过空气与光线的流动，增进身体健康。

五、常做眼保健操。

在日常工作和生活中，经常会出现因凝视某物而导致眼肌肉瞬时的紧张不适，大眼睛较为容易疲劳，眼睛干涩，有时会发涨，接着会感到一阵针刺痛，让人不禁揉眼睛。在这时，可以做一些眼保健操，错开眼部肌肉疼痛的时间。这些眼保健操们因材施教，能够按照个人特征进行调节眼部位置，松脖子肌肉促进对眼肌肉的调控，减轻眼部负担，增加视力。

总之，正确的用眼方式，关注几个方面，可以帮助我们更好地保护眼睛的健康。希望大家一起去呵护我们的眼睛！

用眼心得体会及感悟篇七

随着现代科技的迅猛发展，幼儿对于电子产品的使用也逐渐增加。然而，许多研究显示，过度使用电子产品对幼儿的眼睛健康带来了巨大威胁。作为家长和教育者，我们应该关注幼儿的眼睛健康，并指导他们养成良好的用眼习惯。在这篇文章中，我将分享一些幼儿用眼的心得体会。

首先，保持适度的用眼时间是非常重要的。尽管我们生活在数字化的时代，但幼儿的眼睛仍然需要休息。长时间盯着屏幕会导致眼部疲劳和干涩，甚至可能引发近视。因此，我们应该限制幼儿使用电子产品的时间。我的心得体会是每次使用电子产品后，他们应该进行眼部休息，比如闭目放松或远眺远处的景物。这可以帮助他们舒缓眼部压力，缓解肌肉疲劳。

其次，保持正确的用眼姿势也是很重要的。幼儿在使用电子产品时，经常会出现弯腰低头的姿势，这样会增加颈部和眼部的负担。我的经验是，训练幼儿保持直立坐姿，将电子产品放在合适的高度，并保持一定距离。这样可以减少颈部和眼部的压力，预防颈部和眼部疼痛。

另外，眼保健操是提高幼儿眼睛健康的有效方法之一。眼保健操包括眼球转动、眼睛按摩等简单的眼部活动。通过定期进行眼保健操，可以促进血液循环，增加眼球灵活性，提高幼儿的视力和注意力。我建议在家长和教师的指导下，幼儿每天进行几分钟的眼保健操，培养良好的用眼习惯。

此外，保持良好的室内照明也是关键。暗光环境会导致眼部疲劳和近视的发生。我发现，保持明亮的环境，尽量避免暗光和强光刺激，可以减轻幼儿眼部不适的感觉。在家庭和学校的环境中，应该提供足够的灯光，为幼儿提供一个舒适的用眼环境。

最后，营养均衡的饮食也对幼儿的眼睛健康起着重要的作用。一些研究已经发现，维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸对视力和眼部健康有积极影响。因此，我们应该鼓励幼儿摄入丰富含有这些营养素的食物，比如胡萝卜、鸡蛋、菠菜和鱼类。同时，也应该限制糖分和高盐食物的摄入，以保护幼儿的眼睛健康。

综上所述，幼儿用眼的心得体会包括保持适度的用眼时间、正确的用眼姿势、眼保健操、良好的室内照明和营养均衡的饮食。这些体会可以帮助幼儿预防眼睛问题和提高视力。作为家长和教育者，我们应该关注幼儿的眼部健康，培养良好的用眼习惯，为他们创造良好的用眼环境。

用眼心得体会及感悟篇八

人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，那么该怎样保护眼睛呢，要懂得如何进行近视防控才行。

许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳；也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远。用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。

让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！

用眼心得体会及感悟篇九

金风送爽稻谷黄，教师培训心底亮。20xx年9月15日，我，一个临近退休的乡村教师，继20xx年初中语文“送教下乡”学科培训完成两年以后，于今年我又一次有幸参加了“国培计划”（20xx年）双峰县送教下乡通识研修培训活动。虽然上次国培使我心灵震撼，得到很多启迪，但是我认为这次研修培训是本人近三年以来参加的规模最宏大，组织最严密，计划最全面，主讲课题最接地气的一次研修培训活动。

本次活动在双峰县会务中心第一会议室隆重举行，参加成员有来自全县教学一线的老中青骨干教师450余人，再加上组织领导、主讲教师、工作人员总共达500人。参培人员之众，规模可谓空前。

严密的组织，科学的计划亦是本次活动特色之一。活动由县教师进修学校牵头，县教育局督办。从发放学员的《研修手册》里可以清楚看到“培训寄语”、“项目实施方案”、“送教下乡培训名额分配表”、“培训通知”、“培训管理团队”、“学员花名册”、“评课稿”、“参培小结”、“研课磨课工具单”、“成果展示单”、“个人总结”等实施步骤。此次县教师进修学校站在非常睿智的高度将全县基础教育的初中英语、化学、体育，小学科学、音乐，幼儿教育等短板学科教师组织起来学习培训，这样会使广大乡村教师的课堂教学能力、教育教学能力得到很大程度的提升。

其次，我感觉到本次通识培训的两位来自教学一线的主讲者，同时也是特优教师，他们的传授与讲解非常接地气。

株洲市二中物理老师黄国雄老师独具匠心，从零距离与学员互动直观演示铁环穿越封闭铁链的实验入手，在引起全体学员极大兴趣的前提之下，号召全体学员向书本学习、向生活学习、向学生学习、向同行学习。他还图文并茂、深入浅出的讲授了“菜坛子漏气检验”、“拔火罐健体”、“浮力定律的实践探究”、“曹冲称象的发散思考”、“竖鸡蛋游戏带来的思考”等物理现象，系统科学地总结出：物理来源于生活又反过来为生活服务。

新形势之下，教师如何维护学生的合法权益，如何惩戒学生的不良行为，如何处理校园欺凌侵权事件，如何使惩罚权不逾越法律底线这些问题成为了学校、教师尤其是班主任教育教学管理工作中的棘手问题。然而湖南第一师范大学、省内资深师资培训师李婷老师亲自走入地厅座列为学员们语重心长地做出了“学生权益保护暨教师依法执教的技巧”等热点的分享，并通过枚举一系列校园实例，对教育教学实践工作中的体罚、变相体罚、教育性惩戒进行了准确的界定。这样使学员们更加明确了如何加强未成年人保护与教师合法权益的保护。名师的讲座让学员们真是受益匪浅。

双峰县教育局、双峰县教师进修学校高度重视师训工作，“送教下乡”活动为补齐学科短板、为推进双峰教育迅猛发展提供了强大的动力，我坚信，双峰教育的脚步定会走得越来越稳，越来越坚实！

用眼心得体会及感悟篇十

在我幼时，对于感悟和心得体会这两个词并不陌生。那时候，我常常会在夜晚躺在床上，思索着生活中的各种问题，并从中获得一些关于人生的思考和领悟。虽然那时的感悟只是片面的和肤浅的，但我相信这种习惯的养成奠定了我以后对于感悟和心得体会的重要性的认知。

第二段：进入社会，拓展视野。

进入大学后，我开始有机会接触更多不同领域的知识和人们。在大学课堂上，我学到了很多专业知识，也学到了一些关于人际关系、沟通技巧等方面的知识。此外，课外活动也成为了我获取感悟和心得的渠道之一。通过参加各种社团活动和志愿者工作，我触碰到了更多各行各业的人，了解到了他们在工作和生活中的见解与经验。

第三段：面临挫折和困难的感悟。

人生中难免会遇到挫折和困难，这是对我们意志力和实力的一次考验，同时也是获取感悟和心得的机会。我记得那次申请实习时被多家公司拒绝，当时我感到非常沮丧和失落。然而，这次经历让我明白了失败和挫折不是终点，而是一个成长的过程。逆境中的感悟让我学会坚持和奋斗，让我相信只要付出努力，总会有收获。

第四段：勇于尝试与开放心态。

在工作和学习中，我发现只有勇于尝试和持有开放的心态，才能获得更多的感悟和心得体会。很多时候，我们习惯于待在自己的舒适区内，不愿意冒险尝试新的事物。但是，只有当我们跳出舒适区，敢于挑战自己，尝试新鲜事物时，我们才能获得一种不同的成长和体验，从而获得更多的感悟与领悟。

第五段：坚守信念与善待他人。

通过多年的阅历和体验，我最终得出的感悟和心得就是坚守自己的信念，并善待他人。人生中的道路并非一帆风顺，面对各种艰难和诱惑时，只有坚守自己的信念，追求真正的价值，我们才能在风雨中保持坚韧。同时，善待他人也是我们获取感悟和心得的重要途径之一。与他人沟通交流，互相帮助和理解，我们在每一次互动中也能从中获得一些关于人性、善良与同理心的感悟。

总结：

感悟和心得体会是生活中不可或缺的一部分，在我们的成长和发展中起到了重要的作用。通过幼时的认知，拓展视野，面对挫折的感悟，勇于尝试和开放心态以及坚守信念和善待他人，我不断从中获得成长和积累。感悟和心得体会带给了我在人生中的智慧和力量，让我更加坚定地面对生活中的各种挑战和机遇。

用眼心得体会及感悟篇十一

作为幼儿，我们天天玩耍，天天看着五彩斑斓的世界。但你们知道吗？我们也需要好好保护自己的眼睛，让我们来分享一下幼儿用眼的心得体会吧。

第一段：要远离电脑和手机。

我们经常听到成人说：“电脑和手机对眼睛不好。”对于我们这些幼儿来说，使用电脑和手机的时间更应该少一些。因为幼小的眼睛对辐射更敏感，看电脑和手机会让眼睛更容易疲劳。因此，要远离电脑和手机，不要过多地沉迷于虚拟世界。我们可以多参与户外活动，看看大自然的美景，呼吸新鲜空气，这对我们的眼睛和身体都是有益的。

第二段：要坚持做眼保健操。

每天做眼保健操可以帮助我们放松眼睛，缓解视疲劳。比如，我们可以用双手揉搓热，然后把热气轻轻覆盖在眼睛上，闭上眼睛，放松心情。接着，我们可以从上往下慢慢摆动视线，左右上下移动眼球，活动眼睛的肌肉。这样，眼睛的血液循环就会更好，缓解眼睛的疲劳感。

第三段：要注意眼部卫生。

幼儿时期容易因为某些不良习惯而导致眼睛出现问题，比如用不洁净的手揉眼睛，这样容易引发眼部感染。我们要养成良好的卫生习惯，经常洗手，不揉眼睛。同时，在学校和家里保持空气湿润，避免干燥的环境对眼睛的刺激。眼睛是我们的宝贝，要好好保护它们。

第四段：要正确用眼。

我们在学习、看书或者做作业的时候，也需要正确使用眼睛。首先，我们应该保持良好的坐姿，眼离书本在25-30厘米的距离，并且要保持书本和光源间的适当距离，避免眯眼和过度用眼。我们还要控制用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛，看看远处的东西，给眼睛放个假。

第五段：要选择合适的眼镜。

有时候，我们可能会发现自己的眼睛视力有些问题，这时候，我们要勇敢地告诉爸爸妈妈，让他们带我们去医院检查视力。如果医生建议我们佩戴眼镜，我们要积极配戴，并且注意保养眼镜。每天使用眼镜前，确保手洁净，戴眼睛时要轻柔，不要过度洁净眼睛。

尽管我们还很小，但是我们也要好好保护眼睛，让它们一直健康明亮。远离电脑和手机，做好眼保健操，注意眼部卫生，正确用眼，选择合适的眼镜。这些都是我们用眼的心得体会。我们要告诉所有的朋友们，爱护眼睛是每个人的责任。让我们与大家一起共同努力，保护我们的眼睛，让我们看到更美好的世界。

用眼心得体会及感悟篇十二

眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。

“开灯！记得眼睛与书的距离！”每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性……视力下降让我不由自主地担心起来，从5.1到4.8的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直……而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。

第二天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，如同一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。

可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛！眼睛对我说：“我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。”短短的几句话，吓得我魂不附体，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是无能为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我辨认字体，却被主考官认为是在交头接耳，让我们离开考场，我眼前，心里都一片黑暗。

闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。