无声就餐心得体会实用 无声餐厅心得体会(8篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

2022无声就餐心得体会实用一

1、口的开合训练

张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。

咀嚼练习

张口咀嚼和闭口咀嚼结合进行，舌自然平放

2、双唇练习

双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。 双唇嘟起再向两边咧开 双唇打响练习

3、舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。舌根与软腭接触打响。

4、半打哈欠的动作保持

5、提颧肌练习，手辅和自行交替进行

1、依着前面半打哈欠的动作发“嘿”的拖长音

2、发短的“哈”和“嘿”音。用拳头抵住腰部，发声的时候感觉力量向外膨胀

3、发“哈嘿”“哈黑厚”要有力

4、调整气息，闻花香，发“shi"音 发完后发“呼”音 两者交替

5、发螺旋音“yi”“a”分别为三声，为胸腔共鸣的螺旋音，口腔共鸣和头腔共鸣的螺旋音，用气息支撑拉长

6、夸大练习成语：美好理想，山河美丽，百花齐放，百炼成钢等等。或设定几十米以外有个人，要叫住他，深吸一口气喊“阿毛”“小兰”等

2022无声就餐心得体会实用二

我读了这本书后，有很多感触，这本书回忆了一个混血女孩离开人世前一家人的生活，讲述了她离开人世后一家人发生的事，这本书也揭示了种族问题、性别歧视、上一代对下一代的影响、社会对家庭和个人的影响、家人之间的相处和沟通等问题。

在这个生活在美国的家庭中，父亲詹姆斯是中国人，詹姆斯儿时随着谋生的父母到了美国，从小就感受到了别人对他与对其他人的不同，他处处怕别人知道他的不同，处处想和别人一样。母亲玛丽琳是美国人，玛丽琳由她母亲一人抚养长大，被她母亲教育最重要的是管理好丈夫、孩子、房子，于是放弃了继续深造，成为医生的机会，她听到女医生便会有惊讶的反应。

当玛丽琳嫁给詹姆斯的时候，她母亲认为她不对，她应该嫁给一个和她“更像”的人，她和詹姆斯“不像”。我认为，如果玛丽琳听了她母亲的话，或许后来就不会有她女儿莉迪亚的悲剧，她儿女的生活就不会有那么多无奈和困扰，她的家庭就不会发生那么多的事，但根源在于种族问题。

詹姆斯和玛丽琳的大女儿莉迪亚没有朋友，因为她和别人“不一样”，玛丽琳把自己未实现的愿望寄托于大女儿，希望她成为一名医生。莉迪亚在家人面前假装自己有朋友，对妈妈的要求无条件服从，因为她爱妈妈，希望妈妈开心，而不是因为爱科学，不是因为想成为一名医生。玛丽琳却没有发现年少的女儿内心背负了这么多，同时，她还忽视了小女儿汉娜和儿子内斯，这三个孩子的内心都发生了问题，在他们这样一个特殊的家庭中，悲剧就发生了。

当莉迪亚永远消失在他们的生活中的时候，在他们受尽煎熬后，才渐渐发现了一些东西，想挽回一些东西，可是，有的却再也回不来了。

终于，玛丽琳知道了自己应该早早地关注莉迪亚真实的想法，应该给另外两个孩子多一些关注，应该更坦诚地和丈夫交流。詹姆斯后悔没有在犯错之前醒悟，内斯后悔没有早早地说出该说的话……最后，他们明白了这些，玛丽琳终于去拥抱了那个一直渴求母亲关注的小女儿，原谅了丈夫，詹姆斯终止了错误。

在失去了一些过后，他们终于懂得了，应该让一个人按自己的意愿生活，不要把自己的意愿强加给人，珍惜值得珍惜的人，及时说出该说的话，不然，很多事情都来不及后悔。

我们在生活中也一样，常常把自己的意愿强加给别人，常常因为交流不当的问题产生隔阂甚至是冲突，也造成了令人遗憾的事，我们需要用正确的方式交流，我们需要相互理解。

这本书让人反思种族问题，反思性别歧视，反思怎样与家人沟通，反思怎样做真正的自己。

篇二：《无声告白》读后感

不爱看悲剧，每每读这样的书都有种心塞塞的感觉，也许这是我个人在心理上躲避着什么吧?不讨论我的心理轨迹，还是来看看我们仁慈的作者吧。

伍绮诗在美国宾夕法尼亚州和俄亥俄州长大，毕业于哈佛大学。父母均为科学家，是香港移民第二代。

文章的开篇就这么写着――“莉迪亚死了，可他们还不知道。”她已经为这部作品定下了调子，这是一部真真正正的悲剧。

我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。在寻找自我的路上要么找到、要么死!如此恶狠狠的开篇……

一个个体的终结可能会导致家庭的终结……继而整个社会……。如果照这个线写下去，我们看到的画面将是一个晦暗的如雾霾笼罩的大地!那才是真正的悲剧——没有一丝希望。

然而，作者是仁慈的。当我读到莉迪亚不幸离世并非是她对人生的绝望而是为了给自己勇气找到真正的自己时，当这样的悲剧仅仅是一个懵懂少年高估了自己的能力的失误时，我感叹……

“还不算太晚。莉迪亚在码头上许下新的承诺，这一次，是对她自己许的。她将重新开始。她会告诉她的母亲，够了。就算她物理不及格，就算她永远当不成医生，那也没关系。她还会告诉母亲，还不算太晚。一切都不晚。她要把项链和书还给父亲，她再也不会把只有拨号音的听筒扣在耳朵上，她再也不会假装成另一个人了。从现在开始，她要做她想做的事情。”

但悲剧就是悲剧，一朵被期待、被憧憬的美好而年轻的生命终结了。带着父母双重梦想的生命……

在这本书里，我读到了一个不和谐的节奏。书中人物的内心独白和实际行为如此的不协调，甚至相反。他们不愿意或者没有能力表达真正的自己。詹姆斯一家或者说有这么一个群体。这些人都用自己的方式去爱。他们活在自我的安逸状态下，自己创造了一个封闭的一个自己想像出来的空间。并把自己的想像及爱强加与那个被爱的人身上，或者孩子或者伴侣。有那么一天，当真相打碎了这个梦……悲剧……来了。

好了，回到伍绮诗的无声告白的世界——在部作品里即将肢解的家里还有爱。大家都爱着彼此却又用这份爱伤害着彼此。也许正因为有爱才会看到这儿还有一个被忽视的天使，小小的汉娜就如一个小小的暖暖的火苗。她想温暖周围的一切，却能力不足。但她依然是暖暖的。汉娜用自己的方式温暖着家人……也同样温暖了我的心。有了汉娜这部悲剧才有了希望……也有了活下去的可能。

我不想说那么沉重的话题。我只想说找到自己并展示给爱人是多么重要的一件事。学会沟通并坦诚的交流才是避免悲剧的根本。在有爱的世界里……告诉他你需要什么就好。

还有一个题外话。我一直在想，在被畸变心理的父母关爱下如何成长为心态正常的孩子?“被有着畸变心态的父母忽视才成就了汉娜?这算是幸运?那么同样被忽视的内森选择了强大自己准备逃离又算什么?”

2022无声就餐心得体会实用三

看完《无声告白》后，脑海里面一直围绕着莉迪亚、玛丽琳、詹姆斯·李、内斯、杰克、汉娜……还有他们压抑痛苦的生活。

书中开头便写到了莉迪亚的死，一步一步推断着这个女孩的死亡真相，不得不说，每一步都震撼人心，为着这些挣扎的人而悲伤。

刚开始，我以为他们都是自卑的，总是生活在自己的世界里。就像詹姆斯不愿交际，害怕人们知道自己的父母是学校的工人，害怕人们异样的眼光；就像玛丽琳不愿意遵循母亲的轨道而行，自己去探寻新的路――医生，却在那条路上踽踽独行；就像莉迪亚不喜欢当医生却为了讨母亲欢心而努力学习，最后把自己困在孤岛；就像汉娜从小就会看人脸色，总把自己藏到角落里。

可是到后面，我看到的是家庭和社会。詹姆斯·李和玛丽琳把自己青年的遗憾与希望全部寄托到他们最爱的女儿――莉迪亚身上。

即使莉迪亚还小，她还是能够感受到母亲的情绪，每个孩子都是敏感的，她们有许多害怕的事情，害怕父母不开心，害怕父母不再爱她。然而，当问父母时，每一位父母都会自豪的说我有多么多么爱我的儿女。是啊，我们知道父母是真心爱自己的儿女的。殊不知，有时候，那份爱又太沉重，压得孩子喘不过气来。

玛丽琳希望莉迪亚当医生，从女儿5岁时就开始谋划，让女儿学这学那，每次生日都送一大堆书，那些书都是玛丽琳自己想看的，什么《科学界的先驱》、《基础理学》都不是莉迪亚想要的礼物。每一次送的时候都说我觉得你会喜欢……

当父亲送给莉迪亚《如何赢得朋友和影响他人》时说，我认为你会需要的，莉迪亚假装很开心，对爸爸说“是的”。女儿不知道父亲在她的年纪的时候希望获得这样一本书，能交几个朋友，越多越好。父亲不知道女儿只是想要一个项链。

在莉迪亚16岁的时候，父亲送了一条项链，她以为父亲终于懂得她需要什么了，父亲却在这时候说：“我知道今年你压力很大，你母亲对你要求很高。要记住，学校不是生活的全部，它没有友情或者爱情那么重要”，原来父亲还是想让她多交朋友。

然而，这些真的是莉迪亚想要的吗？她不愿意成为全家人的宇宙中心，每天都担负着团结全家的重任，被迫承载父母的梦想，压抑着心底不断涌起苦涩的泡沫。

父母不知道孩子需要的是什么，只是一味地认为她喜欢，孩子又不愿拂了父母的意，一味的承受。不难发现，父母与孩子之间，需要的是沟通。

孩子总会是父母的缩影，孩子越大，与父母就越像，不管是为人处世还是音容相貌，父母对孩子的影响总是很重要的。但是，不管你曾经多么希望得到什么，多么遗憾曾经的决定，都不要给孩子做决定，因为孩子的路是他们自己的，要怎么走也都由他们自己决定。

其次是社会，学校里面没有种族歧视，詹姆斯可能会很好地生活吧，没有男女不平等的现象，玛丽琳也许就不再执着于医生那个少有女性的职业了吧。我想，除了他们，还会有很多人受过各种的歧视，或大或小，都在人生中留下难以磨灭的痕迹。

在后来，莉迪亚似乎知道了自己想要什么，她说一切都还不晚，她将重新开始。她会告诉母亲，够了。要把项链和书还给父亲，她再也不会把只有拨号音的听筒扣在耳朵上，她再也不会假装成另一个人。然而，当她走下船，踏入水的时候，她还不知道自己的生命将要终结了。

所以，别人的期待一点儿也不重要，重要的是成为你自己，我多么希望，每个人都能活成自己想要的样子。

书里面最多的是父母的期待吧。不管是玛丽琳的母亲对她的期待还是她对女儿莉迪亚的期待。这些期待都在她们的身上刻下各种印记。玛丽琳摆脱家政，想要做医生，直到结婚，玛丽琳母亲去世，一直都在与她做斗争。莉迪亚害怕失去父母，一直努力地学着做一个他们喜欢的孩子。

其实，回想过去的我，何尝不是莉迪亚呢。当奶奶说谁家的孩子怎么听话了，做了什么，会做什么了。我都会默默地记下来，等到下次我做那件事情的时候会努力做到最好，想要她也夸夸我，想让她觉得，我也不差的。

莉迪亚的父母把所有的重心都放在她的身上，忽视了内斯与汉娜的所有生活。内斯与汉娜想得到父母的关注，而莉迪亚已经在那种疯狂的期待下艰难前行。即使不愿意，都不愿意捅破那一层薄膜，因为害怕失去。

我们会遇到很多人，会有我们喜欢的或不喜欢的，但是不管你是多么的爱一个人，都不要为了他的期待而生活，找到真正的自己，相信爱你之人依然爱你。

2022无声就餐心得体会实用四

(1)气泡音：闭口和张口共30秒。

(2)轻度哼鸣：20秒。

(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

(4)慢吸快呼：2次，20秒。

(5)慢吸慢呼：2次，20秒。

(6)快吸慢呼：4次，2分钟。

(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。

(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。

(9)搓脸：10秒。

(10)转颈：10次，10秒。

(11)松下巴：10秒。

(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。

(14)半打哈欠：5次，10秒。

(15)撮唇：10次，20秒。

(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

(17)转唇：8*8拍，30秒。

(18)双唇打响：30次，30秒。

(19)弹唇：1分钟。

(20)b本音：60次，1分钟。

(21)ba本音：60次，1分钟。

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。

(23)顶腮：30次，30秒。

(24)刮舌：20次，20秒。

(25)伸卷舌：20次，20秒。

(26)立舌：10次，30秒。

(27)转舌：8*8拍，1分钟。

(28)弹舌：30秒。

(29)d本音：60次，1分钟。

(30)da音：60次，1分钟。

(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟。

(32)g本音：60次，1分钟。

(33)ga本音：60次，1分钟。

(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。

(35)ge音：60次，1分钟。

(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。

(37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

(38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

(39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

(40)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。

(41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。

(42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。

(43)喊操：变换节奏进行，2分钟。

(44)绕口令：任选10段，10分钟。

(45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。

我们早上练声是从无声到有声的训练首先是无声的：

2022无声就餐心得体会实用五

放假的时候最适合读小说，《无声告白》这本书一直放在书架上，想找一个大段的时间一口气看完，所以这次旅行的途中，什么书都没有带，只带上了它，而它也没有辜负我的期待，整本书的情节展开极为机智，处处能够撩动我的情绪。

整本书情节围绕着莉迪亚的一家五口人展开。

詹姆斯-李，萨迪亚的爸爸，虽然土生土长在美国，但是他有着一张中国人的面孔。他的爸爸在1930年顶着别人的假名移民到了美国。在那个对中国人还不是特别接受的年代，他处处的感受到了白人对他的歧视。他极力的想融进这个大熔炉中，但是从小到大不论他用什么样的方法，都不能够实现他的愿望。所以他虽然一直生活在美国这个国家，却一直有一种深深的孤独感，和周围环境格格不入的孤独。

玛丽琳，莉迪亚的妈妈，她是一个从小到大被当家政老师的妈妈教导着要做一个贤妻良母的人，但是天性期待与众不同的她，从来不愿意听从母亲这样的安排。她渴望自己有一天能够成为一个女医生，所以从进大学的第一天起，她就努力的学着医学院的知识。

当她在大学里面第一次遇见了老师詹姆斯，这个有着东方人面孔的老师的时候，便深深的被他吸引。一个因为自己的长相而心生自卑的人，当遇到一个白人女孩的追求的时候，便足以产生不可思议的爱情火花，他们也很快在一起。并且有了两个小孩，因为有了家庭的压力，她慢慢的放弃了自己想当医生的梦想，做了一个家庭主妇。

她的婚姻没有得到她母亲的祝福，所以在她结婚后，她和母亲便彻底断了来往。结婚八年后，她母亲去世的时候，她才收到了通知，当她回去整理母亲的遗物的时候，发现唯一能够纪念她母亲的东西，只有母亲时常放在手边的一本烹饪料理书。

随着清理好母亲的遗物，玛丽琳突然发现她妈妈在这个世界上过得毫无意义，完全没有追求过自己的梦想。所以她抛弃了自己的一切，搬到远离家的一个小公寓里，重新开始看书，以求实现自己的梦想。

内斯，莉迪亚的哥哥，他虽然是家中的长子，但是莉迪亚才是爸爸妈妈的掌上明珠，不论他有什么样的需求，或者是他有什么样的想法表达出来时，爸爸妈妈都不会重视。所以他慢慢的习惯了，把自己的想法、愿望、需求都埋藏在心里，不告诉任何人，只是一个人坚持着去做自己的事情，听从自己内心的需求。但是他也是家中唯一一个能够真正理解莉迪亚内心想法的人，也是莉迪亚的情感唯一输出口。

汉娜，莉迪亚的妹妹，她是一个意外的到来。因为她的到来，她的妈妈不得不放弃了自己之前的梦想实现计划，甚至埋藏了他的梦想，乖乖的回家，变成了一个家庭主妇，而她的爸爸有时也觉得她是一个多余的存在。她的房间被安排在阁楼上以前存放杂物的地方，家里的很多人甚至常常忘记了它的存在，而她也乖乖的把自己放在最渺小的位置，总是把自己藏在桌角下面，椅子背后，尽量的让别人忽视他的存在，但是她也是整本书中唯一能够看透所有人的人，她知道所有人发生了哪些的变化，她把一切都看在眼里，却不能够说出来。

莉迪亚，家中的二女儿，她是爸爸妈妈的掌上明珠，也是她爸爸妈妈梦想实现的承担者。因为莉迪亚妈妈那次毫无征兆的离家出走，她的心理遭受了极大的创伤，她暗暗的祈祷发誓，只要妈妈能够回到家里，她愿意做任何的事情来让妈妈开心，从而留在家里。

当她妈妈发现自己的梦想实现不了的时候，她希望莉迪亚能够帮自己实现梦想，成为一个女医生。而莉迪亚每次对妈妈的要求都是毫不犹豫的点头说yes。因为莉迪亚发现自己这样一个简单的做法，便让妈妈变得非常开心，从而给自己的家庭带来了极大的温馨和谐。她便值得自己这样的付出是值得的，只是她没有意识到，这是她将来承受的无法承受的压力之源。

当莉迪亚习惯于无条件的满足妈妈的需求时，她便慢慢的变成了一个无条件满足别人期待的人。当她的爸爸希望她能够多多的出去交朋友时，即使内心不情愿，她也鼓足了勇气去尝试。但是因为它独特的东方人的面孔，和她的父亲一样很难交到朋友，所以为了让她的爸爸不难过，她想到了假装打电话这个方法，假装坐在阳台上给别的同学打电话，假装告诉爸爸她的同学有哪些变化，让家里人知道自己是有听他们的话的，她是有交到朋友的，她不是一个孤独的人，只是她内心的孤独，没有一个人能够理解。

莉迪亚所有压抑的情感只能和内斯一个人说，因为他是被爸爸妈妈忽视的人，他知道孤独的感觉。他能够明白莉迪亚被爸爸妈妈完全关注，毫无自己的思想空间的那种窒息感。所以在某种程度上，内斯是莉迪亚的一根救命稻草，因为有他的存在，莉迪亚才感觉到自己能够承受爸爸妈妈这样的期待压力。但是这一切的平衡都被内斯收到的哈佛录取通知书打破了，莉迪亚觉得自己的世界正在崩溃，但是她无能为力。

与其说莉迪亚因为是爸爸妈妈的掌上明珠，而努力完成他们的期待，倒不如说是因为莉迪亚努力的在迎合父母的期待，而变成了他们喜欢的人，因为他们觉得莉迪亚在他们的掌控范围之内。但是当莉迪亚无法控制自己世界的平衡，无法承受他们期望的时候，选择了结束自己的生命。

2022无声就餐心得体会实用六

喔咿儒儿、安安静静、音容如在、洋洋盈耳、天震地骇、书声朗朗

声振屋瓦、袅袅余音、铿锵有力、金鼓喧阗、风风韵韵、掷地有声

震天动地、在谷满谷、怨声载道、应弦而倒、莺声燕语、杳不可闻

无伤无臭、无声无息、无声无色、瓮声瓮气、吞炭漆身、死声活气

书声琅琅、散伤丑害、乳声乳气、如雷灌耳、绕梁三日、阒然无声

轻言轻语、轻吞慢吐、琴瑟不调、气竭声嘶、鸮啼鬼啸、林籁泉韵

裂石穿云、朗朗上口、狼嗥鬼叫、击玉敲金、轰雷贯耳、撼天震地

鬼哭神号、鼓乐喧天、鼓衰力尽、鼓吹喧阗、凤鸣鹤唳、沸天震地

大音希声、嗳声叹气、不断如带、绵言细语、悄然无声、喏喏连声

抑扬顿挫、作金石声、震耳欲聋、振聋发聩、音容笑貌、有气无力

音容宛在、燕语莺声、怡声下气、鸦默雀静、鸦雀无声、喧宾夺主

响彻云霄、鸦雀无闻、下气怡声、心潮澎湃、唯唯诺诺、无声无臭

万籁俱寂、瓦釜雷鸣、宛转悠扬、铁中铮铮、声色俱厉、顺风而呼

石破天惊、声如洪钟、神号鬼哭、如闻其声，如见其人、如泣如诉

群雌粥粥、强聒不舍、人声鼎沸、屏声息气、敲金击石、潜移默化

泣不成声、锣鼓喧天、口沸目赤、龙鸣狮吼、聚蚊成雷、铿镪顿挫

金石丝竹、剑头一吷、戛然而止、欢声雷动、绘声绘色、鹤鸣九皋

寒蝉凄切、鬼哭神嚎、鬼哭狼嚎、改弦更张、俯仰唯唯、蜂目豺声

沸反盈天、发蒙振聩、发聋振聩、耳听八方、咄嗟叱咤、咄咄怪事

穿云裂石、不平则鸣、不露声色、不绝于耳、不绝如缕、鼻息如雷

聆音察理、历历在耳、咳声叹气、警愦觉聋、唉声叹气、寂然无声

解弦更张、怪声怪气、咄咄逼人、扼腕叹息、不绝如线

2022无声就餐心得体会实用七

6、父母的人格修养影响着亲子沟通。

这其中包括父母的价值取向、个人学识与能力，以及个性品质等多个因素。关于“父母与孩子沟通的方式”这一问题，我们的调查显示，有88%的家长用谈心的方式与孩子沟通;5%的家长只是说教;还有3%的家长在带孩子逛街时谈心。调查发现，有的家长则采取“沟通不好就打人”的粗暴行为，这只会让孩子说假话、品质不好，他恰恰忘了孩子的这些缺点正是他行为粗暴、常常训斥孩子所带来的“副产品”。

7、选择恰当的谈话时机，有冲突时也要避免伤害孩子的自尊。

一天中什么时机是适合谈话的呢?生理规律告诉我们，下午5点-7点是生理活动最低点，迫切需要补充营养，恢复体力。所以，孩子放学回家刚放下书包时是不易谈严肃的话题的，因为一天下来的疲劳使人难以集中注意力，也不好控制自己的情绪。晚饭过后，心情逐渐开朗，这是比较好的时机，找到孩子的兴奋点，父母便可润物细无声地转达其观点了。冲突也许在所难免，原则是避免伤害孩子的自尊。批评不是攻击，批评只对事不对人，用建设性的意见代替批评，将批评转化为希望，这才是批评的最终价值之所在。

8、真诚地作出反应，表达父母的真实感受。

真诚地作出反应，而不是敷衍，真实地表达父母的感受，而非得只有训导。、孩子往往是非常敏感的，父母在与孩子的交流中语调暗含着一种态度，它同谈话的内容同样重要，从接受者的角度看甚至还比内容更重要。想一想我们是用怎样的语调来同自己的朋友交谈的，我们对孩子又是怎样说话的，是否居高临下了，生气时是否对孩子叫喊了，渐渐地那叫喊的音量是否变成了你说话时的“正常声音”了?另外“身体语言”不可忽视，据美国人类学家得出的结论是：在所有的影响力中，语言占7%，音调占23%，表情及肢体动作各占35%，可见其作为沟通工具的作用。

9、克服6种家庭障碍，进行有效沟通

亲子沟通的关键是要学会用孩子能够接受的方式达到双方认同。而有效的亲子沟通，有赖于家长克服六种家庭障碍。

第一，忽视非智力因素培养的家庭障碍。这些家庭的特点是：只抓学习，不讲成绩;考了第一，家长还不满足。

第二，感情缺位的家庭障碍。包括分居、离异、单亲、留守、流动、隔代抚育、温暖缺失等类型的家庭。

第三，两面性教育的家庭障碍。当面苛责，背后表扬，两面性教育影响道德认同和亲子共识，容易造成沟通障碍。

第四，家教缺失的家庭障碍。调查显示，80%的家庭有家教缺失问题。现在的家教有四大冲突：期望值冲突，保护与溺爱冲突，交往的冲突和评价的冲突。

第五，忽视心理健康的家庭障碍。心理学家分析，每个孩子都有下列四种心理需要：父母的爱护和关心;被接受，被尊重;得到别人的赞赏;在家里有地位。

第六，父母是“网络盲”的家庭障碍。有一份针对17岁以下孩子的家庭教育调查显示，“网络盲”已经影响到了父母与孩子的交流。有七成的孩子希望能与父母一起“上网冲浪”，却只有两成的家长能够满足孩子的愿望。

10、走进孩子的内心世界。

我们的家长要“多探讨，少说教，走进孩子的内心世界”。走进孩子的内心世界的关键是有效的亲子沟通。

我把亲子沟通的要素简化为一个公式，供大家参考：有效亲子沟通=15%言辞+35%角色行为+50%活动参与。这就告诉我们，有效亲子沟通的关键，不是言辞的多少、声音的大小和说教的好坏，而是家长的角色行为和参与孩子的成长活动。

具体表现可以概括为七大技巧：

第一，亲子间尊重、真诚、理解、宽容。

第二，了解和理解孩子的心理需求，让孩子为自己的行为结果负责。

第三，交谈时眼光的接触和关爱的眼神;面带微笑，积极倾听，适当发问。

第四，多参与孩子的活动，给自己一段与孩子独处的时间，让他感受到你对他的重视与关爱。

第五，把学习的权利交给孩子，孩子遇到疑难时，共同探讨，引导他思考而不是告诉他结果。

第六，适时认可，多称赞你喜欢看到的行为;让孩子有说“不”的权利，可以说明心中的感受，但不要指责孩子。

第七，遇到问题时，与孩子共同探讨，共同实践，寻求共识;不要说太多，只顾发表自己的看法，影响孩子的自尊。

2022无声就餐心得体会实用八

不爱看悲剧，每每读这样的书都有种心塞塞的感觉，也许这是我个人在心理上躲避着什么吧?不讨论我的心理轨迹，还是来看看我们仁慈的作者吧。

伍绮诗在美国宾夕法尼亚州和俄亥俄州长大，毕业于哈佛大学。父母均为科学家，是香港移民第二代。

文章的开篇就这么写着――“莉迪亚死了，可他们还不知道。”她已经为这部作品定下了调子，这是一部真真正正的悲剧。

我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。在寻找自我的路上要么找到、要么死!如此恶狠狠的开篇……

一个个体的终结可能会导致家庭的终结……继而整个社会……。如果照这个线写下去，我们看到的画面将是一个晦暗的如雾霾笼罩的大地!那才是真正的悲剧——没有一丝希望。

然而，作者是仁慈的。当我读到莉迪亚不幸离世并非是她对人生的绝望而是为了给自己勇气找到真正的自己时，当这样的悲剧仅仅是一个懵懂少年高估了自己的能力的失误时，我感叹……

“还不算太晚。莉迪亚在码头上许下新的承诺，这一次，是对她自己许的。她将重新开始。她会告诉她的母亲，够了。就算她物理不及格，就算她永远当不成医生，那也没关系。她还会告诉母亲，还不算太晚。一切都不晚。她要把项链和书还给父亲，她再也不会把只有拨号音的听筒扣在耳朵上，她再也不会假装成另一个人了。从现在开始，她要做她想做的事情。”

但悲剧就是悲剧，一朵被期待、被憧憬的美好而年轻的生命终结了。带着父母双重梦想的生命……

在这本书里，我读到了一个不和谐的节奏。书中人物的内心独白和实际行为如此的不协调，甚至相反。他们不愿意或者没有能力表达真正的自己。詹姆斯一家或者说有这么一个群体。这些人都用自己的方式去爱。他们活在自我的安逸状态下，自己创造了一个封闭的一个自己想像出来的空间。并把自己的想像及爱强加与那个被爱的人身上，或者孩子或者伴侣。有那么一天，当真相打碎了这个梦……悲剧……来了。

好了，回到伍绮诗的无声告白的世界——在部作品里即将肢解的家里还有爱。大家都爱着彼此却又用这份爱伤害着彼此。也许正因为有爱才会看到这儿还有一个被忽视的天使，小小的汉娜就如一个小小的暖暖的火苗。她想温暖周围的一切，却能力不足。但她依然是暖暖的。汉娜用自己的方式温暖着家人……也同样温暖了我的心。有了汉娜这部悲剧才有了希望……也有了活下去的可能。

我不想说那么沉重的话题。我只想说找到自己并展示给爱人是多么重要的一件事。学会沟通并坦诚的交流才是避免悲剧的根本。在有爱的世界里……告诉他你需要什么就好。

还有一个题外话。我一直在想，在被畸变心理的父母关爱下如何成长为心态正常的孩子?“被有着畸变心态的父母忽视才成就了汉娜?这算是幸运?那么同样被忽视的内森选择了强大自己准备逃离又算什么?”