最新较好的心得体会和方法(模板16篇)

写心得体会是对自身成长和发展过程的深入思考，是一种沉淀和积累。写心得体会要坚持客观公正的原则，不要偏听偏信，要有自己的判断和评价能力。接下来，我们分享一些健康养生的心得体会，希望能对大家的身心健康有所帮助。

较好的心得体会和方法篇一

要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。

运动前两小时不要吃东西。

运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。

适当喝咖啡。

喝咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量。不过要注意，每天喝咖啡不要超过2杯。

别让温度太舒适。

我们的身体用卡路里保持体温，出汗也能促进新陈代谢。如果太过依赖空调，身体的能量消耗就会降低。所以，不妨给自己创造一些大汗淋漓的机会吧。

常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更快。

较好的心得体会和方法篇二

早晚使用化妆水拍打脸部，采取由下而上、由内往外轻拍方式，在化妆纸两面都蘸上足量的化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，拍打时只要有一点“啪、啪”的声音就可以了，千万别打到痛哦。由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头，全脸拍打50～100下。结束拍打后用温热的掌心轻柔包覆全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

二：面部瑜伽瘦脸，肌肤又弹又紧又亮。

为肌肤补充了大量的化妆水后，再加上重点的瘦脸瑜伽操，提升脸部线条、消除丽令纹、解决双下巴。

1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。

2：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。

3：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条。

4：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

5：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

较好的心得体会和方法篇三

1、耻骨两侧的淋巴结血液梳通的关键位置，用手指轻轻的按压，一直到能够感觉到这个部位发热为止，按摩的时间大概是一分钟就可以了。

2、让腿部微微的弯曲，双手握住膝盖上方的位置，大拇指用力的从膝盖上方一直按摩到大腿的根部，一定要重复五次以上。

3、双手握住脚踝，双手的大拇指进行按压，并且从脚踝的前方开始向上按摩到膝盖的位置，至少重复五次以上。

4、同样从膝盖开始双手大拇指将膝盖上放的肌肉向上拉，然后向外按摩。

较好的心得体会和方法篇四

2、季节交替的时候，一定要注意保暖的工作，尤其是在夏天的时候，如果穿着短裤在空调的房间里，最好是盖上一个毛毯。

3、养成每天泡脚习惯，泡脚可以缓解压力，而且可以存进血液的循环。

4、多吃一些鸡肉和鱼肉等等优质的蛋白质。

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较好的心得体会和方法篇五

1.永远不要在一个问题上用一种解决方法练习太长时间——过段时间后你不过是在模仿之前的某种方法，其边界收益会越来越小。尝试不同的解决问题的方法，或尝试不同的问题，这会更好地教会你如何解题，以及何时运用这种技巧。书本一般不会这样设计，所以这事儿得你自己搞定。

每次作业或测试后，一定要认真地看看那些做错的地方，确保自己知道自己错在哪儿，以及正确的应该怎么做，然后重做之。

想要更高效地学习，你最好手写卡片，正面写问题，反面写答案——注意，不是打字，手写比打字会建造更坚实的记忆。要是想在软件里面用的话，可以把手写的东西拍个照。

还有一个好办法，是随机翻到书本某页，挑一个问题，在还没有热身的状态下答题，或者随机挑选不同类型的问题做测试。总的来说就是不热身直接上，这时候能搞定就说明你丫的是真的掌握了——健过身的人都知道这样的练习有多痛苦，也知道能搞定这种练习的人有多彪悍!

2.大脑在学习和思考时有两种模式，专注模式(focusedmode)和发散模式(diffusemode)。简单理解的话，可以把专注模式理解为有意识学习，发散模式理解为无意识学习。

专注模式就是我们通常理解的学习，刻意地去掌握一些技能;发散模式则是在放松的状态下，大脑在后台无意识地对各种信息进行消化重组的过程。应该都有过这种经历吧，冥思苦想得不到答案，出去散步的过程中却可能豁然开朗，就是大脑在发散模式下的运算结果。

所以，如果有什么问题暂时解决不了，或者很烧脑地学习了一些新的概念，不妨停下来休息休息，既恢复了精力，又能给大脑充足的时间利用另外一块运算能力极强的部分工作。至于休息的方法，可以是散散步，和朋友聊聊天，而我最推崇的则是运动，跑步、健身、游泳都可以，既能放松大脑又能强身健体，一举两得。

这个技巧和第4点提到的间隔练习其实有异曲同工之妙。间隔练习本意一来是给大脑充分的时间去消化信息，二来会在间隔的过程中充分回顾，把需要掌握的东西更好地固化到大脑的长期记忆库里。

我们也可以从这里推出另一个比较实用的技巧，即把需要掌握的技能分解成很多小块来学习。一来分解成的块虽然小，却也是一组chunk，符合第3条chunkyourproblems的原则;二来分成小块掌握难度会降低很多，待把各个小块基本掌握后再拼接起来比打一开始就全面掌握一个很大的知识块要容易多了;三来小块更容易在休息的时候回顾，进一步加深对其的掌握。

较好的心得体会和方法篇六

一、多看、多想、多练、多问。

一旦拿起课本，就要人到、心到。看历史书，不能单纯地读故事，而要多加思考。做习题是巩固知识的最佳途径，做错的练习要及时解决，弄不懂就要发问。“问”的范围很广，可以与同学讨论，可以与老师讨论。

二、勤于记忆，勤于做笔记。

记忆不等于背诵。若把背诵认为记忆，是不能牢牢记住知识点的。学生在学习中，可以采用以下记忆方法：

(1)阅读目录，以获得一个总的概要。阅读并识记每一章节的标题，形成一定的知识框架。

(2)用有颜色的记号笔将重点的地方划出，或作重点标注。

(3)要学会归纳总结，把同类型的历史事件放到一起，学会比较记忆。

(4)经常回忆，重复检验记忆效果。

记忆要不断的反复，本人认为课后五分钟回忆能收到最佳的效果。自习课或放学后抽半小时记忆当天的内容，这样能进一步消化当天所学知识，睡觉前简单回忆提纲也是很好的方法。以上的方法是个体的记忆方法，也可以采用群体的记忆方法。在课余空闲时间，找几位同学，一位负责发问，其他的抢答。这既有趣味，又有意义，并且记得特别深。无论固定性，还是随意性，只要坚持，才有成果。还有做笔记，要善于简单化、结构化、体系化，以形成网络知识结构，便于梳理知识点。

三、自制辅助材料——历史小卡片。

将某些知识点归类，摘录在一页独立的纸张上。这便于记忆。还可以以课本为主题，适当订阅有关历史的杂志和历史参考书。拓展自己的知识面，这与课内历史学习是相辅相成的。

四、课堂教学多样化增强学生记忆力。

学生对知识的记忆不仅仅在课堂上和书本中，还可以通过各种活动，用学生喜欢的记忆方式记忆他们所喜欢的东西及知识。

可以采用以下几种方法：

(1)用多媒体教学。以图文结合的形式，或者给学生观看一些与教学有关的影片、纪录片，再现历史的某些场景，通过生动的画面增强学生的记忆能力。

(2)让学生自己动脑。可以让学生自己动手总结所学知识框架、系统，然后进行评比。通过这种方式增强学生的主动思维能力，在思考过程中进行记忆。

(3)举行历史知识竞赛。可以设一些奖项，来鼓励学生学习、记忆。

(4)条件允许的情况下，可以组织学生进行历史剧的创作，邀请学生和老师观看。激发了学生的学习兴趣，在节目的编排过程中，查找资料、台词设计、舞台设计等程序都增强了学生的记忆能力。

当然，学无定法，适合自己的就是好方法。学生只有具备对历史学习的“热爱”和“探索”精神，才能乐在其中，才能勤奋的学习。

较好的心得体会和方法篇七

别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。

二、饭前先走20分钟。

一项研究指出，饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路，那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或者强化肌肉的伸展运动。

三、早晚洗漱时也能瘦腿。

每天早上刷牙的时间就是减肥的好时机。刷牙时别站着不动，试试踮起脚尖，保持15秒钟左右再慢慢放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。

四、做有氧运动。

想要瘦身的mm，一定要多做有氧运动，这能帮助减少皮下脂肪，缩小皮下脂肪的体积，促进消化和循环。例如跳绳、散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

较好的心得体会和方法篇八

在任何事情、任何时间，测试自己，比如多用卡片就不错。

我们总在抨击“考试”这一制度。但反过来想想，除了考试，貌似也没有一个更好的对于学习技能的评估体系。都有过本来以为掌握了，实际一操作却发现完全不会，这就是测试的作用，真真实实地检测到底有没有掌握需要掌握的知识。

测试离不开试题，但我们已经脱离了校园，所以很难有设计良好的试题供我们选用。作为科技教的信徒，我选用电子卡片，也就是之前提到过的anki。把需要记忆和理解的东西输入到anki里，然后每天跟着anki的进度测试自己，效果颇赞。所以我的anki库里没有导入任何一个现成的deck，所有的东西都是感觉自己已经理解和记住的，把anki建成一个自己知识体系的记忆工具及测试库。

关于anki的深入介绍，知乎上有个专栏内容非常详尽，有兴趣的朋友可以去看看。但我不建议一开始就把大量的时间和精力放在这个工具上，工具是为目的服务，最好是可以先用起来，在用的过程中再逐渐了解其更高阶的用法。

2.知识组块化。

就像单独的一个点的思想没什么价值一样，单独一个点的知识价值也不太大。现实世界的事情很难只需要一个点的知识就能搞定的，而且单点的知识也会使我们的认知负荷。之前以为人的工作记忆能有7个，现在更新为4个，也即人的工作记忆通常最多能支持4件事情同步。

把知识组块化，一方面可以方便调用，在需要提取的时候只需要提取一次，而不用从很多地方零散地提取;另一方面使用效率也会更高，更容易激发出新的想法。

所以，在我们学习的时候应该努力把所学的东西组块化，形成一个整体，而不是一个一个的点。事实上，任何一门已经熟练掌握的技能都是组块化的。比如开车，新手开车可能手忙脚乱地想着要刹车、换挡、后视镜、转弯等，而老司机则可以把一切自动化，就因为已经把开车这一系列动作形成了一个组块。再比如我们编程的时候，新手可能需要挨个思考变量、流程、函数，老鸟只需大致思考一下就可以知道怎么下手，就是相关知识已经形成组块了。

3.间隔练习。

这个结论对我其实挺颠覆的。我个人属于喜欢长期作战型，对任何一个课题都不愿意大量突击，而愿意分解成小块后采用蚂蚁搬家的战术慢慢消灭。所以每看到有人短时间高强度把事情搞定，总是很羡慕，同时想着这么短时间里知识之间的联系应该更紧密，掌握得也应该更扎实吧。谁料根据本结论，学习就应该是有间隔的。

大脑就像肌肉一样，在特定科目上它能处理的数量是有限的。所以短时间大量地输入会超过大脑认知水平，就算当时记住了，也会遗忘得更快，因为大脑没有能力把超过其负荷的新知识消化并转移到长期记忆库里。

所以更好的策略应该是把这些内容分摊到一个较长的时间里，每天都学习一些。而且在每天的学习过程中，由于知识体系的前后呼应，也会让自己不断地复习到前面的知识，从而更好地掌握。著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”的核心就是用间隔复习对抗遗忘。

较好的心得体会和方法篇九

“数学好的人都聪明”这句话的逆命题“聪明人数学一定好”，这两个命题都有些问题。因为在我们身边，就有许许多多的聪明人的数学并不好;而好多数学学习好的学生不见得有多聪明，那么他们为什么能够取得理想的数学成绩呢?原因是他们掌握了比较好的数学学习方法。

一、背数学。

日本学者和田秀书原本数学成绩一塌糊涂，甚至都想放弃数学，去参加不要求数学成绩的院校招生。直至一天他想到“背数学”的学习方法，他写到：

这个技巧是：不懂的问题，直接看解答，先背起来再说。如此一来，一题一般只要5分钟便背下来，从量来看，可以追赶得上成绩好的同学。

各位猜猜看看，从开始背数学后，我的成绩变好了吗?结果是，我的成绩进步神速，高中三年级时，数学模拟考试成绩还进入全国排名，并应届考上东京大学医学院。小我一岁的弟弟采用我的方法，也成为该校创校以来第二位应届考入东京大学文学院的学生。

无独有偶，1995年北京市文科状元、北京大学段楠同学，也有类似的经历。她在北京四中读书时，高二第一学期期末考试只列上第30名，而且数学还没及格。那么，她是如何把数学成绩提上来的呢?她说：

我学习数学有一个自己的小窍门，不一定对每个人有用，说出来仅供参考：我能学好数学是背例题背出来。我不喜欢题海战术，喜欢从每种类型的题中找出一两道典型题“背”过一两次，理解之后，再看到难题就会拿着例题往里套了。

二、教材试卷化。

北京市十三中的高考状元冯平平同学说，她的成绩一直很稳定，但拔不了尖。为了她很苦恼，不知道怎么做才能打破这一局面。直至有一天她忽然想到把试卷和教材来个角色互换，具体做法：

试卷和教材“角色互换”步骤如下：

第一步，把试卷依照教材的顺序清理好，并编上序号。因为试卷基本都是按教材走的，清理起来并不费劲。

第二步，在试卷的开始处写上一段“导语”。主要内容有：一是此试卷考什么，二是与考试有关的只是要点。

第三步，在试卷结尾处，写上一段“小结”，总结自己考试情况，写出自己在知识上的缺陷。

冯平平说，将这些试卷装订起来，反复阅读，实在比看教材过瘾。再说教材与试卷的“角色互换”。冯平平同学的做法如下：

第一步，认真阅读教材。

第二步，阅读一段，就用若干问题以考题形式总结出来。

第三步，将问题和参考答案写在一个本上，至此，教材试卷化工作即已完成。

冯平平说，教材上每一节或每一章往往也有思考题，但教材试卷化时，要比教材更细，可以一小段就出一道题。

三、做课本上的题。

清华大学余林同学对数学成绩不太好的同学有个建议：索性先回过头来，老老实实地、认认真真地把课本上的题全做一遍。这么做的原因有：

第一，课本上的习题，是编教材的老师费尽心思、反复考虑才挑选出来，是最具代表性的题，是最具代表性的题，是最好的题，值得去做。

第二，一般来讲，课本上的习题，尤其注意与概念、公式、定律的联系，而数学成绩不太稳定的同学的一大通病，就是基础不劳，概念、公式、定律等掌握得不是很好，为此也值得去做课本上的题。

第三，课本上的习题，有的老师讲过，有的教参书上有比较详细的讲解，比较容易做对，从而增强自己的信心。

以优异成绩考入中山大学的2001级本硕连读班的的洪伟雄同学也有同感。他说：“第一，做题应先做课本上的题。第二，做题还有个“适度”问题。

四、先求快，再求准。

做数学题的两个基本指标是快和准。在1997年贵州文科第二名张正伟同学认为，在解决快和准这一对矛盾时，不妨先求快，再求准。他写道，自己计时做题，要求在规定时间内完成，然后自我改卷平分。先求“快”，力求做完，再求“准”。很多高考数学做不完，就是平时缺少这种高强度训练的结果。要知道，在高考中，“时间就以为着胜利”。

把“快”列为优先、第一位的因素的理由有：

第一，如上所述，现在的考试，是将熟练程度列入考察因素。要想拿高分，就必须保持一定的解题速度。

第二，从学习心理学讲，做完一件事(尽管不完善)会使人有种成就感。先有了这种成就感，再去追求完美感(少错)，是符合人的学习心理的。

五、专攻大题。

从辽宁省考入北大的蔡珍同学说，高考模考时，数学成绩始终在120～130分之间徘徊，心中很苦恼。她向老师请教该怎么办，老师沉思了一阵，说：“你最近的成绩稳定在120～130分之间，下一步要争取稳定在130分以上。既然你觉得选择题、填空题已游刃有余，那么不妨专门练一下大题，提高解难题的能力。要知道好多同学拿不到高分得原因就是后面压轴题扣分了。”

蔡珍同学听了老师话后，立即买了一本包括16套题的数学书，只做大题，收获很大，如此复习，蔡珍同学的数学成绩一下子提高10～20分。

文档为doc格式。

较好的心得体会和方法篇十

第一段：引言（诱发读者对主题的兴趣）。

较好的心得体会能够让我们更好地总结经验、指导行动，并展望未来。无论是工作生活还是学习投资，我们都能从中受益。在这个多元化的社会中，每个人都有机会积累一些独特的心得体会。接下来，本文将探讨一些较好的心得体会，旨在帮助读者在各个领域尽善尽美。

第二段：在工作中寻求成就感。

一份满意的工作是每个人追求的目标之一。不过，人们常常忽略了在工作中寻求成就感的重要性。较好的心得体会告诉我们，当我们充分投入自己的工作时，会获得更多的满足感和成就感。要在工作中发挥最佳水平，我们需要不断学习和成长，扩展自己的技能和知识。此外，与同事们建立良好的合作关系，团队合作能够提高工作效率和质量。较好的心得体会还告诉我们，对待工作需要耐心和自信，积极面对挑战，坚持努力，最终会带来令人满意的成果。

第三段：在生活中保持平衡。

生活是多方面的，家庭、友谊和个人发展之间的平衡是保持幸福的关键。较好的心得体会告诉我们，在工作之余，我们应该尽量分配时间去陪伴家人和朋友，与他们分享快乐和困难。家人和朋友的支持可以帮助我们度过困难时期，也能与我们分享欢乐。此外，我们还应该找到一种自己喜欢的放松方式，如阅读、锻炼或旅行等。这些活动可以帮助我们舒缓压力，放松身心，为更好地投入工作和学习提供动力。

第四段：在学习中保持积极态度。

学习是终生的过程，较好的心得体会告诉我们，保持积极态度是学习的关键。学习应该是一种乐趣而不是负担。我们可以通过锻炼自己的学习风格和方法，建立学习计划和目标来保持积极态度。另外，与同学和老师建立积极的合作关系，保持良好的沟通和互动，也能帮助我们更好地学习。此外，较好的心得体会还告诉我们，学习不能只局限于课堂上，我们应该积极参加各类课外活动，扩展自己的视野和知识面。

第五段：在投资中谨慎决策。

投资是经济发展中的一个重要方面，决策的质量直接关系到我们的财务状况。较好的心得体会告诉我们，在投资中要谨慎决策，做到理性判断并分散风险。在做决策时，我们要深入了解各种投资方式，并了解自己的风险承受能力。此外，较好的心得体会还提示我们，不能只凭感觉决策，需要建立有效的市场调查和分析体系，并有长远的规划。只有做出合理的决策，我们才能获得理想的回报。

结尾段：总结全文。

综上所述，较好的心得体会能够在各个领域指导我们的行动，并帮助我们取得更好的成果。在工作中寻求成就感，保持生活的平衡，保持积极学习态度，以及在投资中谨慎决策，都是较好的心得体会所教导我们的重要方面。通过总结经验，我们能够不断改进自己，提高自己的能力和素质，迈向更加美好的未来。

较好的心得体会和方法篇十一

木瓜雪蛤汤。

1.将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2.将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。

瘦腿功效：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，从而达到瘦腿的功效哦。

香椿炒鸡蛋。

香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，蛋里含丰富维生素a和维生素b2，维生素a给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素b2则可消除腿部脂肪。

吃什么瘦腿?菠菜扒羊肉。、

把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿。

瘦腿功效：多吃此菜可以使血液循环得更活络，可将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，还可防止腿部肌肤干燥。

较好的心得体会和方法篇十二

每读完一些内容后，要及时地回顾主要观点。记住，不要做大量标记，尤其是在回顾的时候如果没有出现这些观点，就坚决不做标记。回顾的时候可以选择散步或其它有别于你读到这些内容的场景。能在回顾的时候自行产生一个又一个的观点，是学习效果较好的表现。

回顾也可以理解为复习，但比复习范围更广一些。一般理解的复习，是正襟危坐冥思苦想，而回顾要随意得多，散步时、闲坐时、排队时等零散时间都可以用来回顾。以我的学习经验，回顾应该是效果最好的学习方法之一了。上学时常常在课间主动替值日生擦黑板，就是为了能在这个过程里让自己再看一遍板书，好好回顾一下上节课所学的东西，自觉效果非常好。

这里提出了“没有成功回顾就坚决不做标记”的思路，和我们常规做法不一样。我们习惯是把“需要记忆”的东西标记，而这里提出的是只标记自己真正掌握了的东西。具体怎么实施因人而异，我现在正在逐步把自己的记忆内容转移到anki上，可以避免这个矛盾。

我们的记忆很依赖于情景记忆，比如在图书馆看过的东西，在同样的场景下更容易激活，而换个场景就很可能想不起来。所以我们在回顾的时候，或者再次学习的时候，可以通过改变场景来避免这种情况，使其真正内化到自己的大脑中。

最后一条能在回顾的时候自行产生一个又一个的观点的要求，属于实践和创造类，是我们所有学习的终极目的。以前我总想着大脑不应该记忆太多东西，应该把需要记忆的东西放在外部存储上，比如硬盘或云端，需要时检索，而把大脑留给更具创意的事情上。现在终于意识到，所有的知识无非是神经突触的生长，只有在大量的知识密度下，才有可能使突触生长更好，更可能彼此激发从而创造出更好的思考力。

新的思考是需要基于现有记忆的基础上的，这是外部存储无法给予的。记在大脑里的知识就像在内存里，使用起来就会得心应手;放在硬盘上的话调用起来就会困难很多，甚至会忘了有过这方面的信息——这算是信息时代信息过载的一个大问题罢。

较好的心得体会和方法篇十三

语音：语音学习在整个口语学习中是最基本的，也是最关键的。英国学者斯克里温纳曾指出，“语言的内容包括语音语调，语法，词汇，功能，语言的技能包括听、说、读、写、译形式”。语言的最终目的是交流，传播知识、思想和文化等，所以语言的内容和形式必须相互结合，才能实现其交际功能。语音语调的提高和口语水平息息相关，没有语音语调，就谈不上人类语言的丰富多样性。

语音学习不只是包括单纯的发音练习，还应包括语调、节奏等的训练。有些学生单词发音错误或不够标准，导致无法同英美人士进行顺畅的交流。学好口语的第一个着力点就应放在语音的学习和完善上，一定要力求做到每一个单词都能准确读出来。大家要学会比较自己的发音和nativespeakers的发音。细心的观察和认真的模仿是准确发音的保证。一部分中国学生读英语，虽然发音是准确了，却让人感觉像在说中文，没有味道。而还有一部分学生由于从课本中学来的是英式发音，但受现在流行美式发音的影响，就会将两种发音混杂，变的不英不美。其实，不管是学习哪种发音，纯正标准是关键。这是口语的基础阶段，一定要多听多学多练，持之以恒多模仿。

词汇：掌握标准纯正的语音是必须的，但却是远远不够的。中国学生可能会有疑问，认为自己的语音已经不错了，可为什么在老美面前还是觉得没话讲，无法顺利地交流。答案很简单，积累不够。谈到积累，这里就会出现一个大家理解上的误区，那就是词汇量越大越好，词汇越艰深晦涩越好。

其实不然，当你和老美交流时，如果你转了不知多少个定语从句、宾语从句，用了好几个gre词汇才到达你想要谈论的主题，估计那位老美就要freakout了。口语词汇的特色在于英美人士经常使用小词、俚语和习语来表达思想和交流情感，这才是口语的最高境界。如get一词堪称是口语中的钻石用词，一词多义，使用极其频繁。例如打球时你觉得累了，应该怎么说?我们的直觉反应可能会说feeltired，但这种说法并不如gettired来得常见。因此，觉得累了只要说i'mgettingtired就可以了，正如邱政政老师一直在讲的simplebutelegant(简单而地道)。还有一个非常简单但并不是每个人都能说得出的例子，“你知不知道该怎么去那里”这句话该怎么说?中国学生会习惯说“doyouknowhowtogothere?”，而老美比较喜欢用getthere。所以在词汇的掌握方面，大家应该注重词汇的实用性和功能性，抓住那些简单而地道的小词就是掌握了口语用词的精髓。

句型：谈到第三个着力点就是口语当中的句型了，句型好比数学当中的公式，只要我们掌握了一类句型，以后就可以直接进行部分替换，就能说出多个不同的句子。例如新东方的slogan是languageispower(语言就是力量)，原句是17世纪英国的著名思想家政治家和经验主义哲学家培根写的knowledgeispower(知识就是力量)。通过一个很小的例子我们可以总结出这个句型是“…ispower”，只要替换不同的主语就能得到不同的句子。

文化：掌握句型不仅是目的，也是我们进行第四个着力点的手段。我们学习口语最终是要达到像英美人士思维的目的，这也是我们要付出努力的第四个着力点。大多数中国口语学习者在说出一个英文句子前，总是先想中文，再把它翻译成英文，结果变成chinglish，失掉了洋味儿。这样做不可能培养如英美人士的思维。众所周知，语言作为一种社会交际的工具，是在具体的特定的社会历史中产生和发展起来的。因此，每一种语言都包含该民族丰富的文化内涵和特定的思维模式。由此可见，如果大家对英语国家的文化背景知识了解得越清楚越透彻，在同英美人士交流时，就越能达到相互认同和了解。所以我们在学习口语时，不仅要尽可能多地掌握语言知识，补充大量的口语词汇和句型，还要深刻地挖掘语言背后的文化背景和思维模式。

三大方法。

模仿：模仿是口语学习的主要方法之一，邱政政老师首创的“m7英语听说教学法”中就把model放在了重要的位置。而对比又是模仿的关键。好英语首先是读出来的，大声的朗读并对比自身和英美人士的差距，不仅可以练习语音、语调，还能增强语感，达到既练嘴又练耳的目的。

我们知道，英语单词是由音、形、义三部分构成，而英语的本质是表音文字，声音是语言的灵魂。模仿时要大声地朗读，读准字音，读出节奏，抑扬顿挫，读出语气。简言之，就是要融入进去，读出感情。多多模仿标准录音，才能对文章或对话的语音语调形成一个整体印象，通过这样的训练，我们才能体会英语语句的优美和英语语音的韵律，才能形成语感。就发音方面来说，上面提到的friends帮助就很大。他们六个人都是一口标准的美语。模仿他们的日常对话不仅能纠正你的发音，更能体会老美的日常生活，感受他们的文化，何乐而不为呢?一定要注意模仿的时候，要把自己当成是模仿的那个人，融入思想和感情，不是为了模仿而模仿，是为了掌握而模仿。所以不是单纯的鹦鹉学舌，而是经过自己体会后的了解和掌握。这才是模仿的最终目的，就是要把别人的变成自己的。实践也证明，大声朗读会对耳朵、口腔和大脑有刺激，会引起生理的变化，朗读到一定时候，就会发现舌头的灵活度大大超过你的想像，而这为以后的口语表达奠定了良好的基础。我们说，兴趣是最好的老师。因此，大家可以选取自己钟爱的材料来进行朗读和模仿，这样有助于激发兴趣和自信。

背诵：众所周知，我国传统语文教学十分重视背诵输入的方法。通过背诵，学生能巩固所学知识，牢记词汇、句型和固定表达，加大积累。所谓“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，便是这一学习方法的最好诠释。现在的学生正是积累太少，以至于在口语学习过程中深感困难重重。

练习：口语是语言的口头输出活动。认知理论证明，学习者对语言输出进行积极的感知与综合，有利于加强对大脑的良性刺激，促进知识内化，有效提高口语能力。也就是说对口语的掌握是在应用中的，应用才是最好的记忆。练习的形式多种多样，有些学生抱怨自己没有英语学习的环境，找不到外教同他交流。这些都是可以克服的，大家应该做到随时随地讲英语，当然前提是不影响到他人。

较好的心得体会和方法篇十四

引言段：

人的一生中，无论是在学习、工作还是生活中，我们都会积累各种各样的心得体会。这些心得体会可以是宝贵的教训，也可以是经验的总结，它们不仅可以帮助我们更好地面对问题和挑战，还可以指引我们走向更美好的未来。在我成长的过程中，我也积累了一些较好的心得体会，本文将从勇于尝试、坚持不懈、积极思考、善于沟通以及感恩之心这五个方面进行阐述。

正文段一：勇于尝试。

勇于尝试无疑是成功的关键。我记得小时候，在学习骑自行车这一过程中，我曾多次摔倒，但我没有放弃，十分勇敢地站起来继续尝试。最终，我成功骑上了自行车，并且不再摔倒。这一经历让我深刻认识到只有敢于尝试，敢于面对失败，才能最终取得成功。现在，无论是遇到学习困难还是工作挑战，我都会勇于尝试，不放弃，因为我深信只要坚持不懈，机会就会降临。

正文段二：坚持不懈。

坚持不懈是实现梦想、达成目标的重要因素。我曾向我的偶像学习，他是一位成功的企业家，他告诉我他的成功并非一蹴而就，而是通过无数次失败与坚持才取得的。这启发我要像他一样，不怕困难，不怕失败，要坚持不懈地追求目标。我发现，只要坚持不懈，哪怕是在困难面前，也会有峰回路转的一天。我曾经在工作中遇到种种挑战，但我相信，只要坚持下去，就一定能取得成功。

正文段三：积极思考。

积极思考是解决问题和解决困惑的有效方法。记得有一次，我遇到了一个复杂的学习问题，我尝试了很多方法都没有解决。后来，我决定停下来，静下心来，认真地思考问题的本质。最终，我找到了解决问题的方法。从那以后，我明白了在面对问题时不要急于求成，而是应该冷静地思考，寻求最佳解决方案。积极思考让我在学习和工作中事半功倍。

正文段四：善于沟通。

善于沟通是人际关系良好发展的关键。我曾经在一个团队合作的项目中碰到过一些困难，当时我们的意见不一致。后来，我决定主动与团队成员沟通，并且虚心听取他们的建议。通过充分的沟通，我们解决了分歧，最终取得了成功。我深刻认识到，良好的沟通可以促进团队合作的进展，增进人际关系的和谐，为个人和团队的发展创造良好的环境。

正文段五：感恩之心。

感恩之心是一个人成长过程中应该具备的品质。我们要感恩那些对我们提供帮助的人，感恩生活给予我们的机会。在我成长的过程中，我遇到了很多善良的人，他们为我提供了无私的帮助和支持。正是因为有了这些帮助，我才能够成为今天的自己。因此，我深深地感恩，并且时刻将感恩之心传递给他人。感恩之心让我更加乐观地面对生活，更加努力工作、学习。

结尾段：

我们每个人都会在生活中有各种各样的心得体会，这些心得体会都是我们成长道路上的财富。勇于尝试、坚持不懈、积极思考、善于沟通以及感恩之心，这些较好的心得体会，将与我们并肩前行，帮助我们不断成长、取得更多的成就。因此，让我们牢记这五个方面，不断完善自己，不断超越自己，迎接更美好的未来。

较好的心得体会和方法篇十五

一、引言。

在生活和工作中，我们经常会遇到各种各样的困难和挑战，这时候我们需要总结经验并取得幸福。作为一个不断进取的个体，每个人都有自己的心得体会。下面我将分享一些我认为较好的心得体会，希望能够对您有所帮助。

二、勇于面对困难。

困难是我们在人生旅程中必然要面对的，只有勇于面对困难，我们才能够更进一步。因此，在生活和工作中，我们要敢于面对困难，积极寻找解决办法。记得我曾经遇到一个工作上的难题，解决起来非常困难。但是我没有放弃，我坚信只要付出努力就一定会有回报。最终，经过我不懈的努力和团队的合作，问题被成功解决，我们收获了令人满意的结果。通过这次经历，我深刻地认识到，勇敢面对困难，积极寻找解决办法，是我们取得成功的关键。

三、善于倾听他人。

在与他人的交往中，我们要善于倾听他人的意见和建议。每个人都有着不同的经验和见解，通过倾听他人的声音，我们可以获得更多的智慧。我曾经跟一位经验丰富的长辈聊天，他给了我很多宝贵的建议。我仔细倾听他的话语，并且虚心接受他的批评和指导。我发现，他的经验和观点对我非常有帮助。从那以后，我坚持倾听他人的建议，并在实践中不断总结经验。通过倾听他人的经验和见解，我能够更好地处理问题，并做出更明智的决策。

四、保持积极心态。

在面对困难和挑战时，我们要保持积极的心态。正向思考和积极乐观的态度，可以帮助我们战胜逆境，取得成功。我曾经参加一个面试，但始终没有收到通知。起初我感到沮丧和失落，但我告诉自己要保持积极的心态。我深信一切都有其原因，我必须继续努力寻找更好的机会。事实上，在我继续努力寻找工作的过程中，我收到了其他更好的工作机会。这次经历让我明白，只要保持积极的心态，相信自己并坚持努力，我们一定会找到属于自己的机会和成功。

五、与人为善。

在生活和工作中，与人为善是一种很重要的品质。善待他人，舍己为人，不仅可以给他人带来快乐，也能够让自己更加幸福。我曾经参加一个志愿者活动，帮助社区里的老人们打扫卫生。我发现，他们对我们的帮助非常感激，他们的笑容让我感到温暖和满足。通过这个经历，我明白了与人为善的重要性。所以在我的生活中，我尽量关心他人并给予帮助，充满爱心和关爱。结果，我发现当我善待他人的时候，我自己也变得更加幸福和满足。

结论：

通过这些心得体会，我认识到勇于面对困难、倾听他人、保持积极心态和与人为善是取得成功和幸福的关键。我相信如果我们能够将这些心得融入到生活和工作中，我们将能够取得更好的成绩并收获更多的幸福。同时，这些心得也是我一直以来的指导原则，我希望通过与您的分享，能够给您带来一些启示和帮助。

较好的心得体会和方法篇十六

因为奥数是分专题的，每个专题都有它自己的体系和解题方法，家长虽然能够解答出其中的一部分题，但那是大人的思维，孩子的大脑很可能还没有发展到接收这种逻辑的程度，这样对孩子的学习是一点帮助都没有的，甚至会适得其反，让孩子觉得理解不了，打击自信心。但有一些基础知识比如一二年级的计算问题家长完全可以帮助孩子练习，打好基本功。但复习是必不可少的。因为我们课上时间有限，时间安排的`又紧，再加上难度和深度大，孩子可能上课的时候听明白了，但回到家就又忘了，需要及时反复巩固。每天学的要复习，每半学期也要进行一下综合复习。注意归纳总结。

二、对作业，家长要督促孩子完成家庭作业。

奥数讲义的每一讲后边都有配套的练习题，可以让孩子更好的巩固课上所学知识，最好让孩子独立完成。如果实在有题不会做，没关系，想到哪一步就写到哪一步，哪怕过程不会写，只写出解题思路也可以。

三、对孩子要多鼓励。

如果老说这孩子有点笨，他就会产生心理阴影，不笨也变笨了。所以如果孩子有点进步，哪怕只有一点点，也要及时鼓励，这样可以帮他树立自信心，起到事半功倍的效果。有一个好办法就是让孩子给您讲题，让他当个“小老师”，这样上课他会更认真的去听，去积极思考，而且他给您讲完题后会很有满足感和成就感。这样还可以对他讲对的地方鼓励一下，及时纠正他讲错的地方。

四、奥数的学习是一个长期的积累的过程，所以要做到持之以恒。

此外，还可以培养孩子的兴趣，全家人可以一起做做脑筋急转弯，趣味游戏之类的。

学习奥数的目标是开拓学生知识视野，培养学生的学习兴趣，而不是考试分数。