足球游学心得体会和感想 足球游戏心得体会(5篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

推荐足球游学心得体会和感想一

乙：亲爱的同学们

合：大家下午好！

甲：踏着暮秋的阳光，迎着初冬的风露；在这个灿烂满园、激动人心的喜庆时刻，我们迎来了xxx小学首届校园足球争霸赛。足球是每一个中国人的梦、为了实现我们的梦想。从现在开始我倡议全校同学人人参与足球训练活动为实现这个梦想而努力！梦想即将起航、梦想将会在你们中实现。足球文化将开启我们xxx区xxx小学新纪元；校园里的每名学生都将阳光下享受着足球带来的快乐。

乙：本次比赛是我们xxx小学的一大盛事，以此为契机展示我校学生的精神面貌，掀起全校师生健身的热潮。为了准备这次比赛，各参赛队进行了刻苦训练。今天他们将向着更高、更快、更强的目标前进、向着实现中国伟大复兴前进。赛出风格，赛出水平，赛出同学们的精彩每一瞬间。让我们提前为你们喝彩，预祝你们在比赛中取得优异的成绩！加油！并同时预祝20xx年xxx小学首届校园足球争霸赛取得圆满成功！各位领导、各位来宾，敬爱的老师、亲爱的同学们，激动人心的足球争霸赛：现在开始！

甲：首先我向大家介绍一下来参加我校足球争霸赛开幕式活动的领导有：xxx区人大副主任：xxx；xxx市体育局副局长：xxx，xx政府副区长：xxx，xxx区教文体局局长：xxx，xxx区教文体局局副长：xxx

乙：下面请少先队员为参与活动的领导和嘉宾佩戴红领巾

甲：进行赛会第一项：请各班代表队入场

乙：进行赛会第二项：升国旗、奏国歌（请全体起立、面向国旗向左向右转，少先队员敬礼）礼毕、请坐、少先队员向左向右转。

甲：进行赛会第三项：有请xxx小学xxx校长致开幕词

乙：进行赛会第四项：请裁判员、运动员代表宣誓

甲：进行赛会第五项：有请xxx小学党支部xxx书记公布xxx小学足球争霸赛冠军杯评比条件。

乙：进行赛后第六项：有请xxx体育局xxx局长讲话大家欢迎（谢谢xxx局长的讲话）

甲：进行赛后第七项：有请市区领导和嘉宾签名比赛用球

乙：进行赛会第八项：请各班运动员代表队退场

甲：进行赛会第九项：有请领导为揭幕战开球

乙：我宣布20xx年xxx小学首届足球争霸赛第一场比赛：六年三班对阵六年一班比赛现在开始。

推荐足球游学心得体会和感想二

山师大足球交流赛

各学院足球社间交流活动

山师球迷协会(历山学院追梦足球俱乐部、化学院天下足球fans社、教育学院足球社、音乐学院足球队、商学院运动社、)

山师校本部足球场

xxx

历山学院追梦足球俱乐部、化学院天下足球fans社、教育学院足球社、音乐学院足球队、商学院运动社、历山10化工代表队

历山学院追梦足球俱乐部

化学院天下足球fans社

一、活动目标

增进各学院各社团的友谊，促进各社团间的交流，增强大家对足球的了解、热爱。

二、活动安排

1、技巧赛

5月17日进行技巧赛(颠球、射门、带球过杆)。

颠球：每个队派出四名球员比赛，每人三次机会，取最多一次作为比赛结果，采取排名积分制(不分单双脚，计数开始后到落地算一次)。

射门：每个队派出四名球员比赛，每人进行五点射门，按进球数排名积分，五次射门得分相加为总分。

带球过杆：每个队派出四名球员比赛，每人两次机会，取最好一次作为比赛，成绩，按时间长短排名积分。

技巧赛备注：参赛队员准时到达，将参赛队员抽签分为a、b、c三个小组(每组八人)，a组进行颠球比赛，b组进行射门比赛，c组进行带球过杆比赛;依次循环参加比赛;本次比赛采取排名积分制(积分规则：从第一到第八名依次积分8-1分，三次比赛结果相加为总分。按总分排名，一等奖3名、二等奖5名、三等奖8名)

2、活动正赛

5月18日进行小组赛进行抽签分组，比赛(抽签分为a、b两组，a、b之间进行对抗，胜者一组全部晋级淘汰赛，从另一组中取成绩最优者晋级淘汰赛)。

5月19日进行淘汰赛晋级队伍抽签进行半决赛，胜者进入决赛，负者进入3、4名决赛。

5月20日进行决赛，

3、4名决赛。

三、注意事项

保证参赛人员安全

保证服从裁判，服从组织人员安排

(注：后附详细比赛规则)

四、奖项设定

团体奖：正赛冠、亚、季军奖(颁发获奖证书，冠军颁发冠军奖杯);精神文明奖，优秀团体奖

个人奖：最佳射手；最佳球员

五、承办任务

1、策划由历山学院追梦足球社负责赛前策划及赛前筹备、准备工作。

推荐足球游学心得体会和感想三

1、 挥洒汗水，缔造传奇

2、 踢出友谊，踢出快乐

3、 快意奔跑，足够精彩

4、 激情竞技，快乐踢球

5、 相约同城，球场竞技

6、 尽我所能，扬我国威

7、 草根足球，越踢越欢

8、 赛场风云，点燃激情

9、 同城聚英豪，绿菌显英姿

10、 脚下的激情，脸上的快乐

11、 长城永不倒，国足当自强

12、 平凡世界，梦开始的地方

13、 汗洒绿茵场，草根也疯狂

14、 畅享绿茵场，草根也快乐

15、 中国足球队，爱你永远不变

16、 快乐足球，飞翔在草根的舞台

17、 无尽的信念，给了足下的梦想

18、 点燃大众激情，共握美好未来

19、 给我一个机会，还你一个奇迹

20、 滚动释放能量，瞬间分享快乐

推荐足球游学心得体会和感想四

足球运动的供能特点据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化”atp分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由atp—cp系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。

足球运动体能特征

1.足球比赛中运动员体能的基本表现形式

(1)活动距离.距离长,强度大.现代足球运动,运动员活动距离为9000~14000米.

(2)活动方式.包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15米冲刺跑居多。

(3)比赛时段的体能分配。

(4)足球比赛心率范围。20xx年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计，180次以上心率占比赛时间11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。

2.足球比赛中运动员的主要供能特点，20世纪90年代初一些学者的研究结果比较认可有氧和非乳酸无氧供能，而对糖酵解供能则没有特殊要求。(赛后血乳酸值仅为4~8mm)英国里利.托马斯等研究表明，足球运动员每90秒内约有15米的冲刺跑，非乳酸无氧供能起重要作用。

足球运动员的体能训练

1.力量素质

(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习

a.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。

b.俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)

c.引体向上。

d 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)

e哑铃/杠铃弯举

f俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)

g 杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)

h俯立飞鸟

i 坐在健身球上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)

j对坐，两腿分开，互抛实心球(先离心后向心)

(2)发展腰腹力量的练习

a.仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)

b.侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)

c.跳起空中转体、收腹头顶球

d 展腹跳

e 肩负杠铃体前屈、转体

(3)发展腿部力量练习

a 各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深

b 肩负杠铃提踵、半蹲

c 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力

d 远距传球、射门练习

e 骑人提踵

f 杠铃剪蹲(步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌)

g 悬垂举腿

2.速度素质

包括：反应速度、位移速度、动作速度

(1)各种姿势的起跑(10~30米)

(2)在快速跑或快速运球中，听、看信号，做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。

(4)全速运球跑、变速变向运球跑

(5)绕杆跑、运球绕杆

(6)利用简单的战术配合练习速度。

3.耐力素质

(1)有氧耐力训练

a 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。

b 定时跑。如12分钟跑

c 穿足球鞋长距跑

d 100~200米间歇跑，400~800变速跑

(2)无氧耐力

a 30~60米重复多次冲刺跑

b 100~400米高强度反复跑

c 各种短距追逐跑

d 进行各种短距的折返跑

e 往返冲刺传球

f 规定时间做不同人数抢传练习

4.灵敏协调素质

a 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。

b 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

c 各种翻滚与起动跑。

d 听掌声、哨声起动跑。

e 两人冲撞躲闪。

f多种动作过障碍。

5.柔韧素质

a 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。

b 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。

c 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

d 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。

e 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。

f 两腿交叉的各种跨步、转身动作。

g 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

h跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。

i 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。

总结

体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。

一、力量训练

1.速度力量

练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：4~6次;练习组数：3~4组。

2.力量耐力

练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：3~5组。

二、速度训练

速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：3~5组。

三、耐力训练

1.有氧耐力训练

分为小强度间歇法和持续法两种。

持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。

小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：1组即可。

2.无氧耐力训练

无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。

无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：1~2组。

推荐足球游学心得体会和感想五

在本学期我担任足球社团工作，感谢学校领导的信任。同时自己也意识到自己的责任有多重。

我想开展足球兴趣活动目的是培养学生兴趣，增强学生的体质，增进学生身心健康，拓宽视野。通过训练,使学生熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和方法，发展灵敏，协调等身体素质。全面提高学生足球技能水平。

训练时间是从20xx年x月x日开始到20xx年x月x日结束，每周五下午第三节课。通过一段的兴趣培养和实际训练，学生对于足球运动非常有兴趣和热情，学生们对于球性有了部分的提高，技术方面也得到了基本进步。

兴趣是学习之本，是学习的最强有力的动力。在训练初始阶段，通过向学生介绍足球的起源，比赛的规则和各种技战术的要领，大大激发学生的学习兴趣和训练热情。学生们在活动中通过脚内侧传接球、脚内侧扣球、颠球等基本练习后，学生们对于参加足球运动充满乐趣和激-情，并且对于自己学习好这项活动有了自信心。

通过一段时间的训练观察，个别队员对于足球运动有较强的兴趣和球感，对于一些基本技术，也能够把握并且能做的较好。但对于每项动作的要领(如：个人的体能，用脚的正确位置触球，触球的力度、角度等)不能够较熟练的掌握。由于队员年纪小，有些队员不能够控制住自己的行为，讲解的时候不注意听讲动作要领和细节，训练

的时候不够认真。由于队员年纪小，每节课的时间相对较短，对于动作要领不能很好的把握住(如：传、接球、运球时脚触球的部位、力度和方向)，动作不规范等等。并且由于活动总时间不长，所以在有限的时间里，只向学生大致传授基本技术的要领。通过教师的演示和学生亲身练习来巩固这些内容。并没有介绍战术方面的内容。当然这里也有本人自身的原因(如：讲解不够透彻、通俗，动作演示不够全面，专业性不强等)。这些方面的原因都需要我和学生们一起努力，加强训练，逐渐进步。

一、体育教师是足球工作顺利开展的关键。

我校现有六位体育教师，其中2名是专职教师。在领导的重视和关心下，我校全体体育教师在工作中关键团结合作，劲往一处使。在工作中群策群力，保证了学校体育的全面开展，从而结出了丰硕的果实。在工作中，大家充分做到具体工作落实到人，而在工作过程中又是相互支持、配合显示了强大的凝聚力、战斗力。

平时经常性地对足球技术，训练的方法，运动队伍建设与管理等情况进行分析讨论，加强对足球的理论学习与钻研。一有空就集中进行学生足球技术、录像的观看，并针对学生特点进行有目的的训练，对于部分学生家长担心训练影响学习成绩而不支持学生参与体育训练的情况，教师们经常性地通过家访与电话联系耐心、细致地与家长沟通取得家长的理解与支持。

二、开展科学有效地训练是提高足球水平的前提保证。

根据校园足球的要求，有目的、拓展性体育课中根据各年级学

生特点投入了大量课时，在学生学的基础上，发展学生对足球的兴趣，并通过兴趣小组对其兴趣进行延伸，最终通过三、四、五年级的各层次运动队保证学校足球队的人员配置，在训练中做到年年有计划，月月有目标，周周有记录。

一年来，学校的体育工作及足球传统项目的管理、开展、训练都取得了一定的成绩，而学校体育的整体水平的攀升需要在摸索中不断调整与完善，在此也希望得到各级领导的加倍关爱，相信我校的校园足球工作能在不断的成长中走得更好。