我要去心得体会总结 心得体会汇总(七篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

推荐我要去心得体会总结一

文章主要讲述了作者的母校十年以后的样子。学校变得很有趣，有新、大、奇三个特点。新是教学大楼全是用塑料建造的。大是操场很大很大、奇是操场全部都在楼顶上。四周都是柳树和花丛。万紫千红，美丽极了。人工湖里有金鱼在游玩，青蛙在嬉戏。好一派美丽的景色啊!。教室里老师通过电视给学生讲课，而且，每个学生面前都有一台电子计算机。

读完文章，我好像也看到我的母校----东风小学未来的样子，那个 时代的小学生该多么幸福啊!不过根据我们学校的实际情况，我又幻想增加电子围墙，它会发射一种电磁波，阻挡人们翻越，可以保证学校的安全。我还幻想学校设立步行电梯，可以把你带到学校的任何地方。还有一点建议，就是老师光通过电视教学效果不会太好，缺少老师和学生互动环节。怎么改进呢?就是在每个同学的电子计算机上加装一台视频器，老师能随时随地看到学生的一举一动，而且，如果有分违犯纪律的现象，视频器会立刻发出警报。

我们的未来是多么令人向往啊!

篇八：暑假读书心得

读了《背起病母上大学》这篇文章，我的心久久不能平静。我捧着文章看了一遍又一遍，我被母子间那份深深的情谊所吸引，所感动。

母亲在六年前患上尿毒症，为治病花光了所有的积蓄，父亲不堪忍受，离家出走。幸福美满的家庭顷刻间剩下母子二人相依为命。当年九月，儿子以优异的成绩考上大学。十九岁的儿子背起母亲一起上大学，并向母亲说：“等我毕业了，我把我的肾割给您，您含辛茹苦地把我养大，我自然要力所能及地回报。”

读到这里，我被深深地感动了。我佩服刘霆，佩服他对病母的深情。考上大学后，为了更好地照顾母亲，他毅然选择了将母亲背向学校里，带着母亲上大学，并且对母亲和大家承诺：毕业以后将肾割给含辛茹苦地供养他的母亲。

我佩服，佩服他坚强的毅力。面对这重重的困难，父亲选择逃避，抛下母子二人不管。而儿子却坚强地挺了下来，照顾着丧失劳动能力的母亲，为他敷药、打针……

我佩服，佩服他坚定的信念。生活上的困难威胁着母子。如此贫穷的家庭怎能供一个大学生。如果是其他人，早已放弃了学业。可是却没有，没有因为困难而放弃学业和理想。

想想，比比我自己，我惭愧得很。我虽然没有那样悲惨的命运和生活环境，但却从来不知道珍惜，只知道在父母的翅膀下生活。今天我明白了，这是一种依赖行为，是没有坚强意志的表现。

读了《背起病母上大学》，我被母子之间的亲情所折服。我要以为榜样，顽强地学习，照顾好父母，不让父母受到任何的伤害。

推荐我要去心得体会总结二

1、怀助人的心，做舒心的事，爱单纯的人，走幸福的路。

2、撑不住的时候，可以对自己说声：“我好累”，但永远不要在心里承认说：“我不行”。

3、如果自己不想积极认真的生活，不管别人给你什么样的答案都没有用。

4、是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给天。

5、一个男人如果不能给你承诺，那他就是什么都不能给你。因为男人爱你的首要前提，就是想要和你有一个结果。若连将来都不敢期望一下，那他只是把你当备胎而已。不主动、不负责、不拒绝的三不男人，其实就是满世界撒网捞备胎。所以女人一定要坚决：如果没将来，那就没现在。

6、生活并不完美，我依然快乐。虽然拥有过的东西会失去，得到过的友谊会离开，想追求的感情还那么遥远，但是，我懂，我懂我身边的一切事与物，我会珍惜。

7、你可以用力去爱，但不要拼尽全力。要留一点力气，藏一点爱，以便在不爱的时候，能有再次爱下去的勇气。毫无保留的爱最容易变化成无所顾忌的恨，而有所节制的爱会比毫无保留的爱更让人舒服，在爱情里寻找幸福，不如在寻找舒服。爱情最让人留恋的是舒服，不是幸福，而舒服是爱情最大的安全感。

8、不是伤害你的人，让你成长，而是你对被伤害的反思，而让你成长；所以，不要故作大度地去感谢伤害你的人，爱憎分明更是鲜活的人生。

9、删去成行的字，最后打了个“嗯”发给对方。没关系，不是所有的情绪都要告诉别人。比如你的不开心，比如你好想念ta。

10、人活着一天，就是有福气，就应该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

11、活着注定会经历一些挫折，生命中有太多的不尽人意，更无法维护一个尽善尽美，也无法给缘起缘灭一个合理的解释，既然都做不到，那就要给生命一个浅释，还心灵一份淡泊。

12、不懂得舍弃，永远都得不到因有的回报。用微笑的韵律伴随每一个春夏秋冬；用淡然的情怀走过每一个月缺月圆，落红尽处，不求绚烂至极的繁华，但求一份恬淡清宁，心中的风景，才是人生不改的山水。

13、放下苦痛，才能沐浴阳光。人生的聚散苦于相聚匆匆，离别也匆匆，可如何去避免这些匆匆带来的苦楚，也许只有珍惜了。尽管过去的再美好，也不必留恋忘返，毕竟过去的已经过去了。

14、无烦恼之苦，少贪欲之念。只要心旷神怡，心境开朗，心中就一定会有一片艳阳天。要守住知足，要筑牢堤防。要把握凡事求自然，遇事处泰然，得意寻安然，失意能坦然，曲折是必然，沧桑方悟然。

15、人生如书，读不尽。该明白的明白，该装傻的时候大智若愚。很多事情，只要自己心里有数就好，睁一只眼闭一只眼，没必要的就不要说出来。能帮就帮，不要把人逼绝，记得给人留条后路。学会与人相处，那可以让你少走弯路，尽早成功。

16、人本是人，不必刻意去做人；有些事，我们不需求随意过问，否则我们会徒添感伤；有些人，我们不需求等太久，不然我们会把时间也跟着遗忘；有些回想，我们需求植入脑海；有些感情，我们能够用来疑心人生。

17、人生没有如果，只有后果和结果。生活就像首歌，婉转着一曲平平仄仄的旋律，弹奏着世间的悲欢离合，我们聆听着，感怀着，而它不是单一的岁月的薄凉，而是真正意义上的生活。

18、春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，忙碌生活里，要认真理解什么是心的空灵。生活的拥挤，心里的压力，物质的追求，给生活增添了许多的拥堵，甚至把命运都看成了一场疲劳。

19、哭泣并不是什么可耻的事，生活不是用来妥协的，你退缩得越多，让你喘息的空间就越少；日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。只有挺直了腰板，世界给你的回馈才会多点。

20、回忆与遗忘，不过是花开了又谢。人生山一程，水一程，盈一份懂得，将牵挂折叠，将幸福尽收，带着明媚，温暖的前行，只要心是温润的，再遥远的路也会走的安定从容。回眸处，愿阳光时时明媚，愿生活处处晴好。

21、梦想就是一个说出来就矫情的东西，我要的是，安身立命，成为独立的，成功者就是胆识加魄力，魄力就是拿得起放得下，很多东西都是靠一个心态，有好心态才有好状态！突然又想起常挂嘴边的话：人生没有等出来的辉煌，只有走出来的美丽！

22、人生几十年，酸甜苦辣咸，各种滋味都有，打开心灵的窗，去呼吸一下外面的新鲜空气。别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。

推荐我要去心得体会总结三

你只知道你总是拖着长长的忧伤，你却没留意你正在走向阳光。

幸福的一方在展览爱情时，必然有一方是在暗处舐伤口的。

过去并不重要，重要的是抛开过去的阴影。

再多的恩爱，若不用婚姻来盛装它，也终如流沙，终会流散一地。

别人撒盐伤不了你，除非你身上有溃烂之处。

成功就是让自己的存在，成为世界的祝福。

一旦你把世界完全看了个透，世界的终点就与你出发时的n市没有什么两样。事实上，世界的终点以及世界的起点，只不过是我们有关世界的概念。仅仅是在我们的内心里，景观才成其为景观。

生活总是在和我开玩笑，可我却一点也笑不起来，明知道跳过去可能会摔的粉身碎骨，但还是在悬崖边上蠢蠢欲动。

人们一直靠外在的事物来支撑自己，一直需要某些东西来舒缓紧张感，表明自己过得不错。看看你有多么渴求这些东西吧，你就会知道自己有多紧张，内心有多痛苦。

人生不是一次接一次的胜利和幸运，而是一次一次的妥协。学会妥协，是人迈向成熟的重要一步！

很少有人会过上自己所憧憬的生活。在经济方面，我们会比曾经预想得更富裕，然而却很少听到有人说自己比从前想象的更快乐。

这世上从来就没有完全忠于你的完美男人，更没有完全忠于你的完美婚姻，接受一次次的打击，学着淡忘一次次的伤害，是一种明智的婚姻策略！

年轻时我们总认为自己已经足够成熟，等足够成熟时，才发现，当年的自己是多么年轻。享受人生的每一个阶段。记住：人生最好的礼物是享受，而不是获得。

我要的不是我爱你，我养你，而是，在一起，老了有你。

如果没有第一次的原谅，哪来的第二次背叛。

推荐我要去心得体会总结四

我叫xxx，男，xx年x月出生，xx文化，中共党员，xx年x月参加工作，现任xxx，为政府部门科级干部。在组织的关怀和安排下，我参加了中青班二个月培训，认真学习了中青班全部培训课程，自己的理论水平和思想觉悟有了明显的提高，深刻认识到作为一名年轻党员干部持续党的先进性和纯洁性的重要好处，下面联系自己思想和工作实际，作简要个人党性分析，对其中存在的不足之处，请组织批评指正，多提宝贵意见。

党性是党的性质、目标、宗旨、作风、纪律、道德等各方面要素的综合反映，是全体党员共同追求的理想境界。加强党性建设，持续党的先进性和纯洁性，是新时期党员领导干部队伍思想政治建设的重要任务。

"全面提高党的建设科学化水平"提出要全面加强党的思想建设、组织建设、作风建设、反腐倡廉建设、制度建设，建设学习型、服务型、创新型的马克思主义执政党，确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。

我深刻认识到进行个人党性分析，是提高党的战斗力、夯实党的执政基础的需要；是切实解决党员干部队伍中存在的突出问题，造就坚持立党为公、执政为民的高素质干部队伍的需要；就我们城管部门说，是要创新社会管理，切实管理好城市，服务城市发展，给人民群众创造良好的工作和生活环境，促进和谐社会建设。

因此，我要认真进行个人党性分析，查摆自己存在的不足问题，采取有效措施切实加以整改提高，使自己思想觉悟和工作行为贴合党性要求，能够按照党的要求，全面做好工作，为实现全面建成小康社会的宏伟目标作贡献。

我虽然注重党性，加强自身建设，全面提高政治素质、业务素质和道德素质，持续党的先进性和纯洁性，但对照党章规定的党员义务和党员领导干部的基本条件，还是存在一些不足问题，具体归纳起来，主要有五点：

1、政治思想不够坚定。我在政治思想上拥护党的领导，维护党的尊严，听从党的指挥，把党性观念扎根于内心深处，做到思想上不动摇，行动上不出错，跟党走有中国特色社会主义道路。但政治思想上还是不够坚定，具体表现为：自己主动向城管队员宣传党的理论、政策方针不够，只做到自己政治思想要好，对城管队员的政治思想如何关心不够；自己政治敏感性欠强，对一些损害党的形象和利益的事，没有进行及时揭露和制止，影响了党的事业健康发展。

2、学习理论有所欠缺。我虽然制定了学习制度和学习计划，利用空闲时间记学习笔记和写学习心得，但由于工作忙，有时便产生了以干代学的思想，放松了学习，没有学深学透。在平时的学习中，满足于已经下发的书籍资料，主动去看科学发展观和党的理论方面的书籍较少。围绕科学发展观和党的理论书籍虽然学习了一些知识，但理论的深度和广度缺乏，对思想和灵魂的触动不够。在学习的方法和效果上有所欠缺，没有创新学习方法和学习形式，透过学习来指导实践不够。

3、作风建设不够踏实。我在组织上服从党的领导，全面完成党组织布置下达的工作任务，但大局意识不够强，只关心自己分管的城管工作，对全县（市、区）整体工作关心不够。在工作作风上，我开拓进取精神不强，满足于维持现状，思考局部问题较多，工作自满自足，没有看到飞跃发展的形势对我的工作不断提出新要求，总是强调实际困难多，缺乏改革创新精神，没有用改革创新的精神去解决实际困难，没有从困难中看到前途，存在一些与发展不相适应的旧观念、旧思维。对于下属部门和城管队员，则思考他们的工作多，关心他们的思想成长少；思考他们的任务完成状况多，关心他们工作困难少。碰到实际工作困难，存在畏难思想，不敢大胆泼辣工作。在城市管理上，缺少招数，措施欠有力，与上级创新城市管理的要求存在必须差距。

4、工作业绩不够突出。我平时一天到晚忙忙碌碌，把时间和精力都放到工作上，能够做好工作，完成工作任务。但从整体上说，我的工作缺少特色和亮点，工作业绩还不够大。

5、廉洁意识有待加强。按照党风廉政建设"一岗双责"的要求，我自己能做到洁身自好，也能在会上和平时的工作中对城管队员经常强调，职责和任务也落实到人到岗。但在实际工作中，还是强调多，要求多，教育学习多，深入细致的检查落实少，执行党风廉政建设不够坚强有力，致使与党、政府的要求和人民群众的期望存在必须差距。

针对上述查摆出来的问题，我进行了深入细致的思考，认识到产生这些问题的根源在思想上，主要表此刻三个方面。

一是思想认识还不够解放。近年来，我始终坚持解放思想、实事求是、与时俱进的思想路线，注重在工作实际中解放思想，从学习借鉴先进经验中解放思想，但由于理论学习重视程度还不够，思想还比较保守，调查研究还不够深入，造成了思想观念与科学发展观的要求和不断发展形势相比，还是相对滞后。

二是宗旨意识树得不够牢。我平时忙于工作，时间大多放在处理具体事务上，从而导致自己在思想上放松了学习，对党的群众路线，密切联系群众的优良传统理解不深刻，没有真正领会和理解其实质，对政绩观、权力观和价值观的认识不全面，创造性、开拓性、创新性工作还不够，造成了宗旨意识与人民群众的期望存在必须的差距。

三是党性锻炼标准不够高。作为一名党员干部，我虽然经常自我反思，但听到的赞扬多，批评意见少，不自觉地放松了思想改造，没有按照更高的标准来严格要求自己，党性修养有待进一步加强。

1、加强理论学习、提高政治思想觉悟。

一要增强学习的自觉性。要毫不动摇地坚持理论学习，克服以干代学、以干挤学的问题，千方百计挤时间学习，做到锲而不舍，学而不倦，学有所获。

二要增强学习的系统性。要更加系统地学习和钻研法律法规、领导艺术、工作业务等方面的知识，不断提高政策理论水平和领导艺术水平。

三要增强学习的实效性。坚持发扬理论联系实际的学风，大胆解放思想，不断开拓创新，提高运用科学理论解决工作遇到的各种复杂矛盾和问题的潜力，促进城市管理工作深入发展。

2、强化宗旨意识，切实改善工作作风。我要树立干部就是服务的意识，加强与城管队员的联系，深入基层，倾听一线的呼声，了解城管队员在想什么、干什么、盼什么，把工作的着力点放在创新社会管理，管理好城市，服务城市发展上，切实做好本职工作，为建设礼貌、和谐城市贡献力量。

我要进一步解放思想，坚持实事求是，讲实话，出实招，办实事，求实效。从办得到的事情做起，从迫切需要解决的事情抓起，着力解决城市管理中存在的突出矛盾和问题，创造性地开展工作，扎扎实实地做好工作，使城市管理不断迈上新的台阶，提高人民群众对城市管理的满意度。

3、做到理论武装，指导城管工作发展。我要武装每个城管队员，使每个城管队员树立社会主义核心价值体系，牢记党全心全意为人民服务的宗旨，刻苦勤奋、尽心尽职做好城管工作，提高执法质量，努力建设和谐城市。在理论武装，指导城管工作发展中，我要加强对城管队员的教育，树立执法就是服务的理念，大力推行阳光执法、礼貌执法，努力建设一支素质高、纪律严、作风硬、善于打硬仗、群众满意的城管执法队伍，适应城市管理不断发展的需要。

4、坚持慎微慎独，加强党风廉政建设。作为一名党员干部，我要严格落实党风廉政建设职责，认真践行廉洁从业承诺，带头遵守廉洁自律各项规定，时刻以《党章》和《廉政准则》要求自己，做到勤业务实、勤俭节约、秉公用权、生活正派，努力抵制不正之风侵蚀，不搞特权，不谋私利。

自觉理解党组织和人民群众的监督，管住自己，守住小节，防微杜渐，坚守清正廉洁的底线。要加强对城管队员的廉洁管理，使他们珍惜岗位，尊重名誉，做到知足，自省，加油，奋进，以高标准要求自己，加倍努力做好工作，以实际行动树立自身清正廉洁的良好形象。

推荐我要去心得体会总结五

这是我的第一次军训，这次军训使我非常难忘。

记得在军训之前，我认为军训是一件不仅苦而且乏味的事。可没想到的是，军训其实是一件非常有意义的事。它教会了我们许多书本上没有的知识，使我在军训后一下子成长了好多。

在10月8日的早晨，我们怀着激动的心情以及对军训的好奇与憧憬来到了红杉军训基地。在这里，我们认识了要与我们共同军训3天的李教管。

在这3天里，我们知道了什么是服从命令、听从指挥、刻苦训练等等。

军训的第一天我们学习了站军姿，在这之前，对于没军训过的我来说，认为站军姿是一件很简单的事，我想：“不就是立正么，肯定很简单的！”可是，当我真正体验到了站军姿的威力后，我不禁心头一震。

站军姿首先要立正，抬头挺胸，两眼目视前方，然后大拇指要贴于食指第二节，两手必须紧紧地扣在裤子上，中指要紧贴裤缝线，不能驼背。其实，光是这些还不算什么，重要的是要保持这样的姿势站立很长时间，即使身体上的哪些部位痒痒或是有虫子之类的生物在身边飞也不能动弹。站军姿真的很锻炼人，它教会了我们什么叫毅力，什么叫坚持，更告诉了我们部队有铁的纪律，不能因为自己的小动作而影响了整体。

学完站军姿，我们又学习了齐步走和踏步走。其中，给我印象最深的是齐步走。刚开始学习齐步走时，我们走的别提有多差了，没走几步，本来对的直直的一排队伍，瞬间变的歪歪扭扭的，但为了在汇操时有更好的表现，我们不畏艰苦，认真训练，大家团结一致，终于能把队伍走齐了，在汇操时，我们迈着整齐的步伐，听着脚落地的整齐的“啪啪”的声音时，我感受到了集体的团结。

军训生活除了训练，还有吃饭和睡觉等等，没有军训过的人可能会笑：“吃饭和睡觉有什么好说的？”可是我要说，在这里的日常生活和家里的完全不一样。每天早上听命令起床，绝不能晚，而且如果醒早了，那你也不能起床，必须在床上躺倒吹哨声响起，才可以起。只有半个小时洗漱时间，在这半小时内，一定要将被子折好，穿好军装，将内物整理整齐，一会就会有人来检查。晚上睡觉，一吹哨就必须熄灯睡觉，不许有一点声音，更不能干别的事。

吃饭了，在那里不向在家坐下就能吃，在那里到了位子上就必须站着，不允许讲一句话，等到所有人都到齐了，听到教管一声“坐”，我们才能坐下，但还不能吃，必须听到教管说“吃”，我们才能吃，吃的时候不能说话，只要有一点声音，我们就要全体停止吃饭，等到教管第二次说“吃”才能吃，别提有多严厉了。

在这里，一切的一切都要军事化管理，不能有丝毫的马虎。

这里的条件虽然艰苦，但也教会了我们许多：吃苦耐劳才会有所成就，做事要干净利落，不能有丝毫怠慢。

虽然军训只有这短短3天，但是这3天足以使我们懂得了生活的真谛。我永远不会我忘记我的第一次军训。我相信，在今后的日子里，我会好好学习，严格要求自己，加倍努力，做一名优秀的学生。

推荐我要去心得体会总结六

春风轻轻地吹过北国大地，树儿长出绿叶，花儿竞相绽放，湖水泛起波纹，天空蓝蓝，白云飘飘，阳光明媚，洒向人间，整个世界和暖而明亮。

晨光微起，一点点的白从黑色的天空中逐渐浸染开来，新的一天就要开始了。

一丝丝料峭的寒意拼命的往骨头缝里钻，我不禁裹了裹外套，脚下又快了些许，去赶最早的班车。很快车子就抵达了今天我要实习工作的地方-山东省立医院东院。

一踏入手术室，暖融融的气息便瞬间包裹了我，让我感觉浑身都暖和了过来。像往常一样，换上鞋子，穿上手术衣，戴上帽子、口罩，最后推开这扇我曾数次推开过的通往手术区的门，正式开启了我最后一天的实习生活。

进入手术房间，看到的一切都是那么干净整洁、井然有序，让人看了第一眼就心生欢喜。拿出小毛巾，倒上酒精，一天的工作就从除尘开始了。擦着这些从陌生到熟悉的物品，心里顿时涌上来一丝不舍，但很快这一丝丝不舍就被我压入心底，转换而来的是实习工作中的小开心。然后便开始驾轻就熟的连接各种仪器设备、补充一次性物品、准备手术所需用物……

准备完毕，等待老师们交完班，我们便去术前等候区迎接我们这一天的第一个患者。核对信息、三方核查、开启手术用物，一切都是那么的井然有序。此时我熟练地戴上手套，在老师的指导下进行无菌导尿，很快就出色的完成了任务，此时不禁有一丢丢的小欢喜，原来自己在不知不觉间已有了些许的进步，或许这点进步微不足道，但我的心里却感到无比满足。

在大家的共同协作下，手术正式开始，看着手术台上，医生护士忙碌的场景，不由得便开始回顾自己这几个星期的实习生活，不得不说，手术室真的是一个特别感染人的地方，才短短的一个月，自己就对这里产生了很强的归属感。这里的物业大叔、阿姨，尤其是我可爱的老师们，用他们的实际行动证明了手术室的独特魅力所在，让我一点一点爱上了这里。

看着时间表上的数字一点点的跳动，自己内心的不舍也在一分分的扩大，不知道以后是否还会有老师对我如此之好，耐心而又热情?是否还会遇到一个可爱老师在下班后和我聊工作，聊梦想，聊以后的生活?又是否还会有这样严谨而不失轻松有趣的氛围让我忍不住沉浸其中?

时间总是匆匆而逝，不知疲惫而恪尽职守，如同手术室的各项核查规则，循规蹈矩，全无丝毫疏漏。当时间表上鲜红的“16:00”出现的时候，我的心里顿时咯噔了一下，再美好的一切总有结束的时候，我依依不舍地和老师道别，老师总能看出我的小心思，说：“你是不是下个星期就去新科室了?继续加油哦，回去好好复习，争取考到手术室，做一名真正的手术室护士!”“嗯，老师我会加油的!”我点头道。

在回家的路上，看到一丝丝的绿意正在疯狂的彰显着自己的存在，我这才意识到，原来，春天要来了呀。虽然时光不等人，但我会永远记住曾经实习过的那个充满阳光、温暖的手术室!

推荐我要去心得体会总结七

1.两人背起游戏

从一开始，老师虽然把要求讲得很清楚，自己也听到了，但是没有进到自己心里，没有转换成自己大脑的指令，或者说有很大一部分要求还是停留在耳朵里，所以刚开始和郑老师一起做的时候，还是按照自己的想法去做，蹲下去的时候还好，坐下之后就起不来了，是在单打独斗，自己的目标就是站起来，自己还很努力、极力地想站起来，至于同伴，她似乎与我无关，只是知道我还要和她手心对手心。第二遍，在马老师再一次重复要求后，自己的心安静些，虽然马老师一再强调不要用语言，还是和郑老师语言沟通，达成一致，关键在相互用力头靠头，背靠背，要都用力。刚开始我能感觉到，我们相互彼此还是有些没完全把自己的背交给对方，没有完全把力量通过后背给对方，好了很多，还是基本完成了动作。第三遍，虽然不那么完美，还是成功了，轻松，协调，对方的后背是那么让我心里感觉有支撑，安定，感受到对方后背的力量，感觉到她在充分靠向我的背。

马老师在总结点评时说的，我有一点体会到，就像来访者做咨询，就像这个背起游戏一样，咨询师应该充分感知对方，感知对方的表情、眼神、动作、身体语言等，要敏感，要有迅速敏锐的感觉。不能像背起游戏中，我给对方支招，告诉对方要怎么怎么做，我比你理解马老师的要求理解的更透彻，你按我说的去做没错，我们准能站起来等等。这就像马老师说的，做为咨询师在咨询中这样做，就是在贩卖自己的知识，以最便宜的价钱贩卖给来访者，是剥削吧，或者是不道德，不知道用什么词合适。要学会用身体做咨询，其实人的潜意识在骨骼里，在血液里。还说到，我们常常会在工作生活中遇到处理一些事，我是有资格的，有经验的，甚至在某些方面我是半个专家等，其实资格就是一种面具，不知道是不是一种防御，对《心灵的面具101种心理防御》看的很艰难，很多不理解。

2.对来访者要等量齐观的看到他/她的痛和好，感受做咨询师要理性、敏锐、冷静、全面、客观、洞察力强、柔软又刚强犀利。

3.往往沉浸在痛苦里的人，是有比痛苦更大的东西或者说其实自己是有比痛苦更大的本事支持着自己。比如，要装10升的水，装这10升的容器一定要大于10升。所以我会因为一些事感到痛苦，现在和未来可能都会，但是我要看到觉察到那个比痛苦还大东西。

4.说话声音，常常说话声音过大，习惯大声说话，人就会缺少思考，少了情感的东西，是机械的苍白的，冠冕的，让我想起偶尔听到朝鲜播音员的那个状态。让声音携带情感吧。

5.手触对方肩感受对方呼吸的活动，三次变化的活动，是一种真切的体验，是用语言不能说清楚的，只有体验了才有感觉，不知道马老师怎么想到这样一个方法。通过手指感触对方的呼吸，做调整变化，让我感知到，与同伴相通的感觉，心灵的相通，就像马老师讲的“顺”了就面色如水，就像顺字一样，左边一个水右边一具面字。身体的接触可传达心灵的东西，这种传达、感受、相通比语言更让对方信任，传达的更完全、清楚、真切、可靠。同时在呼吸反向按压对方时，那种不舒服，想改变控制对方，和被要改变和控制的感觉，有要么斗一斗，要么顺从的感觉。另外在第二次活动中，我有手指轻微的按压来和对方呼吸一致，让同伴感觉很舒服，就像马老师说的一样，用力，让对方感到应该好像是变了，又好像没变，而不是让对方感到明显的变化，让对方跟前你的动，而在场，与你同频，你与对方是通的。在咨询时这应该很重要，是基础、前提吧。

6.人出生就会有濒死感，马老师讲到的一些东西是我从未听说，也从未想到，从未意识到，人出生，顺产儿，经过挤压，这种不安全或者说死亡的感觉应该是有的，只是小小的婴儿不能说出不能意识到，但是他/她是会有身体记忆的。想想我自己应该是会这样的吧，身体里应该是有这种记忆吧。婴儿出生从不呼吸到呼吸，从在羊水里到出生后没有羊水的缓冲，人与生俱来是怕死的，所以人是有死亡焦虑死亡恐惧的。

细胞分裂也是有痛的，只是我们成人现在说不出来，小小的卵细胞如果会说话，当精子冲破她的时候，她应该会感觉到痛的吧，这是我从来没有想到过要去想的事情。就像在竹林中，晚上可以听到竹子生成的声音，我们要有心听到身边的事物，听到周围的“声音”。

7.古时候要父母对孩子“慈爱”，现在的父母的确是只有养没有育，不是慈爱，要么是溺爱，要么是乱爱，要么是控制甚至打骂，身体和精神上的打骂。父母要有慈心，温和的去关注孩子。在教育孩子时要先把自己的情绪处理好，先处理好自己的“移情”，不要投射到孩子身上，这一点真的很重要，深有体会。

8.有关呼吸，初步掌握了先呼后吸的方法，的确不一样的感受。之后讲的《大学》开篇，三纲，八目，以及《论语》开篇“学而时习之，不亦乐乎。”以及八卦，尤其八卦，对我来说信息量太大，还待来日再有耳福听马老师讲，自己到了一定的火候再去研读。初步的感觉到，宇宙应该是本来就在那，一切的一切都是已经在那儿了，一切都是注定的，或许那是天机吧，或许人类应该有资格去知晓。只是我不知、不觉，像大多数人一样浑浑噩噩一生。似乎也没有能力去了解、理解、懂得。但愿此生还有时间和机会去了解。

不管怎样了解了，大学的大是心量大，无外，无边际，有很多用否定的方式去表达肯定的意思，这个说法思路倒是有意思。止于致善，止是心的变形，止就是心，是专注，是目标，只要专注就有定。善(字形的变化说不清)，总之是太好了，把一件事做的合适，把所有合适的点串起来就是善。这个观点，对我们现在的育儿是一个有力的方法，只要我们把好的做的得足够多即可，发展好的，而不是改造差的(虽然对无奈的现实有点理想化)，不以改变为目标，而以发展为目标。无论是在教育。企业的管理等方面都是实用的。

学而时习之，学字既开悟，了解天地宇宙。学字上面的日和爻的具体解释，我就不清了。下面的子字既是开始又结束，子时，零点，是上一个时辰的结束又是下一个时辰的开始，其实就是无始无终，也就是当下吧(人应该要培养初心)。时既时空，时间、空间、地点、情境，习既做到。所以人首先要开悟，了解宇宙万物是怎么回事。

9.放松、催眠，我第一次亲身体验了什么是放松、催眠，那是一种身体和精神的享受，好像有点上瘾的感觉，呵呵。无法形容，自己什么时间也能达到这样的水平，马老师对整个节奏的把控，语言、语调、声音、缓急、高低、快慢、情境、还有我说不出的感受，身体上有的感受，是一种从来没有过的体验。