最新高空拓展心得体会(汇总12篇)

通过总结，我们可以抓住问题的关键，为今后的发展提供新的思路和方向。在撰写心得体会时，我们可以结合自己的体验和实践，进一步丰富和深化内容。以下是我整理的一些心得体会，仅供参考。

高空拓展心得体会篇一

高空拓展训练是一种冒险、挑战、拓展自我、挖掘内心的训练方式。在这个过程中，不仅需要勇气与毅力，还需要自控、团队协作能力、沟通能力等多方面素质。在我的参与高空拓展训练的经历中，我深深地感受到其对于个人成长和团队建设的重要性，接下来我将分享我的体会与感受。

第二段：个人拓展体会

在高空拓展训练中，我最深刻体会到了自己的身体和意志的极限。一开始面对着高高的钢管架和摇晃的绳索桥，我紧张不已，心想放弃。但本着不放弃的精神，我还是鼓起勇气，冲了上去。在吊桥上一步一步地前进，我感到自己的心跳比以往要快了很多，但我告诉自己，只有坚持下去，才能拓展自己的能力和思维。最后，我成功渡过吊桥，直播、跳峭壁更是让我收获满满。

第三段：团队合作体会

在高空拓展训练中，团队同样大有裨益。我们由三个人组成的小队，必须密切合作，充分发挥每个人的优势，才能完成任务。在吊桥任务中，我们需要通过吊桥，最后拓展自己的能力。当我走到了最前面的时候，我充分利用好我的势力，通过我的喊话和动作，促进了同伴的从容前行，这种团队配合让我们顺利完成了任务，成为了我们小组最美好的回忆。

第四段：自我认知

高空拓展训练不仅让我拓展了身体的极限，也让我进一步认识了自己，认识自己的一些弱点和缺陷。通过反思和改正，我能够更好地解决问题和面对挑战。例如，在摇晃的绳索桥上，我发现自己有些害怕而不敢前进，后来一想，这是自己的心理问题，要勇敢地面对并克服它，所以我鼓起勇气办到了！

第五段：结尾

在高空拓展训练中，我更加扎实地了解了自己和我的团队。我意识到自己的能力比想象中要强大得多，团队合作能够让我们突破自己，拓展自己的能力。同时， 我们的表现也让我跟队友之间的关系变得更加亲密。总之，高空拓展训练让我们不仅仅成长了自己，也使我们带回了更深层次的体会，这体会对我们未来的工作和生活都有着不可忽视的影响。

高空拓展心得体会篇二

在团队建设中，高空拓展已经成为培养团队合作能力和个人成长的重要手段。通过完成一系列挑战，团队成员在高空中互相依赖，加深了彼此之间的信任和合作意识。在我参与的一次高空拓展活动中，我深刻领悟到了团队的重要性和团队合作的力量。

首先，高空拓展过程中需要团队成员之间的相互合作和信任。无论是攀爬高楼垂直墙面，还是挑战悬崖上的绳网，每个成员都需要依靠其他成员的协助和支持才能完成。当我第一次站在绳网的边缘时，腿脚发软，害怕自己会摔下去。幸运的是，身后的队友给予了我鼓励和支持，告诉我他们会紧紧抓住绳索，不会让我掉下去。这些话让我放下了顾虑，勇敢地迈出了一步。正是团队成员之间的信任和合作，使得我们能够挑战自己、克服恐惧。

其次，高空拓展使我们认识到团队合作的重要性。在面对高空的挑战时，任何一个人的个人能力都是有限的，没有合作就无法完成任务。在攀登垂直墙面的过程中，我们必须密切配合，相互拉扯着绳索，确保每个人都能顺利通过。每个成员的力量都是团队进步的源泉，只有大家通力合作，才能达到最好的效果。通过高空拓展，我意识到一个团队的力量远远超出了每个成员的个人能力，只有团结一心，才能突破自己的局限。

再次，高空拓展使我们了解到团队合作要时刻保持沟通和协调。在攀爬绳网的过程中，我们需要不断地与队友进行沟通，交流自己的想法和行动计划。只有明确地告诉队友自己的意图，才能协同完成任务。一次，我没有及时告诉队友我即将往左边移动，结果导致绳网晃动，其他队友感到不适。通过这个教训，我明白了团队合作离不开良好的沟通和协调，只有大家保持密切的联系，才能顺利完成目标。

最后，高空拓展让我们领悟到了团队合作的快乐和成就感。当我们攀爬完垂直墙，或者从绳网顺利通过之后，我们的心里充满了满足感和喜悦。这不仅是因为我们克服了困难，完成了挑战，更是因为我们一起努力、一起进步的过程。每个人都为团队的成功作出了贡献，这种成就感是个人无法单独获得的。通过高空拓展，我明白了团队合作可以给人带来与众不同的满足感和快乐，也让我更加珍惜和信任团队。

总而言之，团队高空拓展是一次艰辛而又有意义的经历。在这次活动中，我真切地认识到团队的力量和团队合作的重要性。无论是在高空中还是在平凡的生活中，团队合作都是无处不在的。只有我们相互协作、相互信任，才能克服困难、实现目标。高空拓展让我明白了这一道理，并且激发了我更多探索团队合作的愿望。我相信，在日后的团队建设中，我将更加努力、更加投入，为团队的成功贡献自己的力量。

高空拓展心得体会篇三

在当代社会，人们对于拓展自己的视野和经历有着不断的追求。而高空断桥正是一种可以提供刺激和挑战的拓展活动。高空断桥是一种通过在高空悬挂的断桥上行走来锻炼自己的身心素质的活动。它不仅考验参与者的勇气和意志力，还能有效地提高参与者的自信心和适应力。

第二段：感受到的恐惧和不安。

参加高空断桥的体验，我切身地感受到了恐惧和不安。当我第一次踏步上断桥时，我的心不由自主地加速跳动。高空的距离让我感到天旋地转，脚步的颤抖也使我无法保持平衡。在断桥上行走时，突然的风声和摇晃进一步加深了我的不安。在这种情况下，我必须克服恐惧，集中注意力，坚定信念，向前迈进。

第三段：克服恐惧的过程。

在克服恐惧的过程中，我学到了许多宝贵的经验。首先，了解自己的恐惧是非常重要的。明确自己的恐惧来源，可以帮助我们更好地面对恐惧并找到解决方法。其次，与他人互相支持也是非常必要的。当我感到恐惧时，身边的伙伴们不仅给予我鼓励和安慰，并且通过分享自己的经验和技巧帮助我克服难关。最后，渐进式的挑战也是很重要的。一开始，我选择了相对简单的断桥进行行走，然后逐渐挑战更高和更长的断桥。这样渐进的方式可以让我逐渐调整心态，增强自信心，更好地应对挑战。

第四段：收获的成就感和成长。

通过参与高空断桥，我获得了巨大的成就感和成长。首先，我战胜了自己的恐惧，并走出了舒适区。这种勇敢面对挑战的经历使我更加自信，也增强了我面对未知的能力。其次，我在与他人的合作中学到了团队合作的重要性。高空断桥需要团队的合作和互相信任，只有团队的紧密配合和默契，才能成功完成挑战。同时，我也发现自己对其他人的支持和鼓励可以给他们带来积极的影响。最后，拓展活动本身也是一种锻炼身体和放松心情的方式。在高空断桥中，我需要集中注意力，保持平衡，这让我更加注重身体的平衡和锻炼，同时也能让我的心情更加豁达和放松。

第五段：对未来的启示和总结。

参与高空断桥的体验，给了我很多对于生活和未来的启示。首先，勇敢面对挑战是成功的基础。只有勇于迎接未知和困难，我们才能更好地成长和发展。其次，团队合作和互相信任是成功的重要保证。在一个团队中，每个人都有自己的优势和特长，只有通过相互合作，才能实现最好的结果。最后，拓展活动不仅是一种锻炼身心的方式，更是一种调整心态和展现个人潜力的机会。通过参与这样的活动，我更加相信只要努力和坚持，就能够突破困难和取得成功。

总而言之，高空断桥是一种富有挑战和刺激的拓展活动。在参与其中，我不仅感受到了恐惧和不安，还克服了自己的恐惧，并获得了巨大的成就感和成长。通过这个体验，我也学到了团队合作和勇于面对挑战的重要性。因此，我相信只要勇往直前，坚韧不拔，就一定能够在未来的挑战中取得更大的成功。

高空拓展心得体会篇四

高空拓展活动是一种以挑战自我、开拓思维为目的的团建活动。在我参加的这个活动中，我收获了很多，也深受启发。在此，我想分享一下我的个人心得体会。

第一段：尊重团队成员。

在高空拓展活动中，每个人都要依靠团队完成各种难题。在完成任务的过程中，我们要学会互相尊重、理解与配合。在我完成钢丝绳高空走跳过程中，我感觉到自己非常紧张，但是团队成员的鼓励和支持使我忘却了害怕，更加顺利地完成了任务。

第二段：信任团队领导。

在高空拓展活动中，团队领导起着很重要的作用。团队领导能够为团队制定明确的目标，帮助团队成员找到合适的定位，并促进团队成员之间的互动。当我遇到难题时，我需要团队领导的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一个突破自己极限的挑战，当时我感到惊恐，可是团队领导一直在我身边陪伴着我，坚定又温柔地告诉我：“你可以的。”我终于敢尝试了。

第三段：勇于挑战自己。

高空拓展活动最重要的一个目的就是让人们在挑战自己的过程中发现自己的潜力和能力。在此过程中，我们会遭遇很多的难题与挑战。但只有敢于挑战自己，才能体会到成功的喜悦。在我攀爬挑战中，我遇到很多的困难，在那个紧张和惊慌的时刻，我告诉自己：“你能行，你已经走到了这一步，更不能让自己失望！”然后我成功地完成了任务，感到自己的潜力又一次得到了挖掘。

第四段：珍惜团队合作。

在高空拓展活动中，每个人都需要珍惜与团队成员之间的合作。团队之间的协作与沟通才能顺利完成高空拓展任务。在我的高空走跳中，我感受到了强烈的团队合作精神，不同于单独完成任务的感觉，团队成员之间的互相配合和鼓励，让我感受到了真正的团结和友爱。

第五段：经历成功的喜悦。

高空拓展这个活动不仅帮助我们挑战自我，更让我们感受到成功的喜悦。虽然在挑战高空的过程中，我经历了很多的惊慌与紧张，但当我成功完成高空攀爬后，那种喜悦感觉瞬间让我感到了人生的无限可能。此时的我，感到了一种自己从未体验过的人生快乐，那是一种从内心深处发出的感叹，感叹自己的努力得到了应有的回报，感叹自己可以拥有骄傲与自信。

总结：高空拓展活动不仅是一种挑战自我的活动，更是一种团队合作和成长的过程，在其中我们得到了学习、体验和启示，更深刻地认识到了人生的真谛。我们应该珍惜这样的机会和经历，将其融入到生活中，用自己的智慧和勇气，为更加美好的未来而奋斗。

高空拓展心得体会篇五

拓展高空单杠是一项极具挑战性的运动项目，不仅考验着人的力量和技巧，还需要良好的心理素质和团队合作能力。在进行核心训练时，我有幸参加了此项活动，并从中获得了很多收获和体验。下面我将分享我在拓展高空单杠中所得的心得体会。

第二段：锻炼身体素质的好机会。

参与拓展高空单杠的训练，需要做出大量的上下攀爬动作，这不仅能锻炼上肢的力量和爆发力，还能增强全身协调性。在此过程中，身体的肌肉群得到了全方位的锻炼和拉伸，更加灵活和强健。在这个运动中，还需要有很好的耐力和持续力才能进行较长时间的动作，这让我意识到了保持良好体能和健康习惯的重要性。

第三段：培养团队合作精神的重要手段。

拓展高空单杠虽然是个人技能的展示，但也需要在团队的配合下进行。在该项目中，队员需要相互协作，互相鼓励，形成紧密的团队关系。每个人都有自己的任务，需要在指挥官的带领下迅速响应和行动。这无疑提高了团队合作精神的意识，同时培养了我相信团队集体能力的重要性。

第四段：提升心理素质的重要途径。

拓展高空单杠是一项冒险场所，对参与者的心理素质提出了很高的要求，如勇气、不怕高、不怕困难等等。在高处完成很多动作时，心理上会有些许恐惧感，但不能将恐惧情绪牵引到行动中，这需要极大的毅力和决心。通过反复的尝试，我一步步克服恐惧，逐渐提升了自己的心理素质，变得更加坚强和勇敢。

第五段：拓展自我潜能的机会。

参与拓展高空单杠是一次了解自我的机会。在训练中，我逐渐明确了自己的优点和不足，在与队友的碰撞和交流中不断完善自己，提高自己的技能水平。与此同时，我也发现了自己的潜能，通过不断的探索和挑战自己，我能做到的远不止我想的那么多。

总结：

在进行拓展高空单杠训练的过程中，我深刻体会到这项运动的独特之处，不仅能锻炼身体，更是一次锻炼意志和心理素质的机会。通过这次体验，我不仅提升了个人的技能水平，更重要的是培养了团队合作精神和乐观向上的态度。拓展高空单杠让我更加了解到自己的不足和潜能，让我相信只要有勇气与毅力，挑战自我的可能性是无限的。

高空拓展心得体会篇六

团队高空拓展是一种让团队成员在高空环境中体验心理挑战和团队建设的活动。经过一次团队高空拓展活动，我深刻体会到了团队合作的重要性和个人潜能的激发。以下是我对这次活动的心得体会。

第二段：挑战和担忧。

在高空拓展活动中，面对垂直攀爬、绳索行走等挑战，我不禁感到了一丝恐惧和担忧。由于缺乏经验，我担心自己无法完成任务，甚至可能拖累整个团队。然而，正是这种挑战和担忧，激发了我的潜能和个人动力。

第三段：团队合作的重要性。

在高空拓展活动中，每个团队成员都承担着重要的角色。只有通过团队合作，才能达到顺利完成任务的目标。我发现，只有真正相信并依靠团队成员，我们才能解决问题，克服困难。团队的力量不仅仅体现在每个成员的个人能力上，更体现在每个人一起努力、合作的精神上。

第四段：个人潜能的激发。

高空拓展活动给我提供了一个突破自我局限的机会。在攀爬、行走的过程中，我发现自己的身体和思想都被推向了极限。然而，正是这种极限的挑战，激发了我蓄积已久的能量。通过克服困难和恐惧，我突破了自己的边界，实现了个人潜能的激发。

通过团队高空拓展活动，我们不仅体验到了团队合作和个人动力的重要性，同时也收获了更多。这种活动能够增强团队成员之间的默契和信任，增加团队的凝聚力和执行力。在这个过程中，我们学会了体验失败并从失败中吸取经验教训，学会了互相扶持和支持，同时也锻炼了个人的意志和勇气。

总结：

团队高空拓展活动让我意识到，团队合作和个人潜能是团结和进步的源泉。通过这次活动，我不仅收获了宝贵的团队合作经验，还突破了自己的局限，发现了潜在的能力。我相信，在以后的团队合作中，我会更加发挥潜能，更加珍惜团队中每个人的贡献，共同为团队的成功努力。

高空拓展心得体会篇七

7月14日我参加了我局和xx公司联谊组织的户外拓展训练。通过此次训练，让我深深地感受到成功者是要付出坚苦的努力，方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，更让我深刻的体验到，一个团队是要经过千百次的锤炼，才会变得坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从“孤岛求生”、“空中断桥”、“翻越毕业墙”等活动中，不难看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，作为一个团队，就必须精诚团结，通力合作，相互配合。但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、得力的领导、分工要明确，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得也非常丰富，总结起来，有以下几点：

一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过“电网”项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

三是应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标。通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

五是从失败中我们也能得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

六是知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们某思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，努力把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

12月6日，我们班来到南澳拓展基地开展了一次高空拓展的活动。基地依山而建，空旷的草坪上高高耸起几根蓝色铁柱，转成一个长方矩阵，在柱子上大约五米高的地方拉着几根钢丝绳。大家整齐地排好队，两位身穿迷彩服的教练走过来说：“我们来做一套有趣的洗衣服热身操吧！”

大家在教练的带领下边做边前仰后合地笑，转身时摇摇晃晃的。热身操做完了，大家有的额头上都冒出了汗珠，有的在脱外套，尽管已经是冬天，北风呼呼地吹着，有点冷，但大家的热情非常高。教练说：“看来大家都进入状态了，接下来要进行惊险刺激的双人走钢丝绳，两个小朋友都会穿上装备，而且有安全装置保护着，两人必须配合相互搭着肩膀，形成一个相互支撑点，一起在钢丝上走，如果有一个人掉下去，另外一个人肯定也会掉下钢丝。现在分两队来我这里排队！”

大家还没太明白游戏的规则就蜂拥而至，蒋文锐和汤宇鹍争得了第一组上场。他俩穿装备时，围观的同学七嘴八舌地议论着：“瞧这破杆子，能玩得起来吗？”

“这个钢丝那么细，胖一点的人能支撑吗？”

“万一站不稳怎么办呢？”

……两位挑战者开始向上爬，站在下面的同学屏息凝视着：到平台了！站到钢丝上了！这时，不知谁喊了一句：“加油！”

两位挑战者相互打气，一点一点向前蠕动。“一二一二……”下面的同学为他们喊节奏。伴着大家的鼓励声，走钢丝的同学终于走到了钢丝的另一端，这时，两个人相互用力推开肩膀，然后就由下面保护的爸爸们拉着绳子慢慢地回到地面。下面观看的同学有人欢呼，有人鼓掌，有人询问……大家簇拥着他们回到休息区。接下去的同学都跃跃欲试，只是有的同学在钢丝上双脚发抖，有的前后摇晃，有的甚至哭了，最终大家都顺利完成了双人走钢丝的项目。

第二个项目是“空中跳远”，“空中跳远”的设施更加简单，两根柱子高高站在场地中，在大约五六米高的地方各有一块十分米宽一米长的铁板，两块铁板之间大约有一米宽的空隙，选手必须从一块铁板跳跃到另一块铁板上。经过第一个项目，大家胆子都变大了，争先恐后地排起了队，一下子，三十多人的队伍就像长龙横在草坪上。这个项目大家完成得相当不错，有的同学像飞歪的导弹，撞在板上；有的同学来个空中三级跳，一下子到了另一块板的顶端；还有的同学在下面感觉这个项目简单，但到了跟前才发现大相径庭，大有望而却步之势，最终在大家的鼓励下勇敢一跃。最引人注目的是黄祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只见他没有半点停顿，快速地轻巧地跃到板的另一端，大家还没看清楚，他灵巧一转身，又从板上跳了回来，还不忘给大家做了一个猴子望日的动作，下面的同学一阵阵惊呼，黄祎更得意，又转身再表演了一次猴子弹跳。本以为活动就此结束了，没想到高潮迭起，姗姗来迟的金老师出现了，大家肯定不会放过让她表演的好机会。金老师在大家的呼唤中，果断地换下高跟鞋，没有丝毫畏惧，三下五除二走上了空中平衡木，她轻盈地一个小鹿跳动作，就犹如体操运动员一般，动作干脆利落。“呀，金老师成功了！”

下面草坪上又响起同学们的欢呼声。夕阳西下，大家依依不舍地离开高空拓展的场地，今天的活动圆满结束了，给我们留下深刻的印象。高空拓展项目不仅让我克服了恐高的心理问题，不断挑战自己承受的极限，而且更懂得与他人配合协作完成的重要性，增进了同学们之间的深情厚意。这次活动将永远铭记在我们的心中。

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高空拓展心得体会篇八

4月的一个周六，我们青年教师来到移沿山农庄，有幸参加了学校组织的素质拓展训练，亲身经历了拓展的每个训练项目，我觉得这次活动对我来说受益匪浅，想必每个人都有很多收获，无论是在对待工作方面，还是在人生态度方面都会有新的认识。

每个人遇到困难都会犹豫、徘徊，更有甚者会退缩，至少我是这样的。我们的第一个项目就是高空抓杠，这在所有拓展项目中也是最难最惊险的。当我爬到8米高的钢柱顶上时，我不敢站起来，因为我有恐高症，眼前不由得一片漆黑，双腿发抖，脸色也开始发白，直冒冷汗。经过了激烈的思想斗争，还有队友的鼓励，我终于站了起来，可是两腿还在发抖，钢柱也直摇晃。这时我屏住呼吸，闭上双眼，努力去克服内心无限的恐惧，此时我浑身飘飘然，犹如腾云驾雾般，渐渐地，我恢复了平静，纵身一跃，抓住了杠。我成功了!

从这个训练项目中，我明白只要相信自己能战胜困难，相信自己能做到，一切困难不管伪装怎样强大，只要有战胜恐惧的勇气，有战胜困难的`信念，就没有战胜不了的困难，生活中如此，工作中也是如此!

其实工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再难的事情也没有自己想象的那么困难。让我们以积极的心态去迎接挑战，去战胜困难，一切困难都是为了让我们变得更强大，我相信努力就一定会有收获!

高空拓展心得体会篇九

为期两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中非常的累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。体验过之后，我才明白了所谓“拓展训练”的真正意义！下面我就谈一下我自己的心得体会：

一、没有完美的个人只有完美的团队！

二、断桥一小步，人生一大步。

断桥是通过攀爬窄小的阶梯到七米左右的高度平台，从一个空中木板的一头跳到中间有一米左右距离的另一头。在伙伴们的“充电”和鼓励声中，全队都成功跃过这个最具挑战性的断桥。

这个项目使我懂得了遇到困难时如何突破自我，克服恐惧的心理，战胜自我，以及团队激励是每个人最坚强的后盾。人生有时就如同站在空中断桥一端时，每当离成功只有一步之遥时，如果你被这一步吓倒，那留下的只会是遗憾，你所有的付出也将付诸东流；如果你跨出这一步，战胜了自己，就会迎接到人生的精彩。

三、做事要先做计划，再开展行动。

在做“穿越电网”活动项目时，由于着急穿越电网，没有合理论证，合理分配资源就行动，最后导致任务失败。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

四、工作中要分清主次。

在“孤岛求生”这个游戏中，健全岛的任务除了救人之外，还有几道智力题。

五、团队需要核心和灵魂。

没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体游戏（比如：有轨电车）如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里40个人，要翻越4米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，

离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“攀岩”训练中和在“走钢丝”项目中，这都得到了很好的体现，如果没有队友之间彼此的信任，你是不可能登上高处取得成功的！

七、学会沟通和理解。

语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。“孤岛求生”项目的失败不正是说明团队却上必要地沟通和信任吗？在以后的工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置，善于挖掘自身潜能。

自身潜能，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。

拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人.....

高空拓展心得体会篇十

项目内容：

高空抓杠也叫跳出真我，是一个以自我挑战为主的项目，高空抓杠项目在所有的拓展项目中是非常经典的一个，这是一项极具个人挑战性的项目，只有勇气、信心、毅力和智慧兼具的人才能顺利完成。每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。

项目目的：

5、适应新环境的能力,换位思考。一般情况下你所需要的条件不可能完全成熟，学习在这种情况下勇敢决择的.能力。体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用，从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。

心得。

展训练的第三个项目是高空抓杠，规则是：穿戴好攀岩的背带，攀登上一高8米的铁柱，然后站立在铁柱顶端的直径约30厘米的铁盘上，目向前上方悬挂的一单杠，跃起来，牢牢抓住单杠。

作为队长，我仍旧第一个来完成该项目，顺着攀手迅即攀登上去，就在站立在铁盘时，铁柱晃动的厉害，而且铁盘面积这时候显得很是狭小，经教练提示拉着保护绳站立起来，这时候向下看，感觉很高，再加上铁柱的晃动，真有点恐惧，但还是“勇敢”的目视前上方，冲着单杠抓了过去，可惜手触了一下单杠没有牢牢抓住，抓单杠失败。当所有队员都依序完成该项目后，我第二次进行了尝试，结果以优美的动作抓住单杠，完美完成该项目。

这一项目一名女队员因为恐惧而没有完成。

项目完成后教练进行项目启发与队员共享。

教练的启发：

1、人都会遇到各种各样的困难与危险，相信自己能行很关键。

2、在困难面前不要一味强调客观，而更要试着触发自己的潜能。

思路决定出路，态度决定命运。

其实你具备成功的智慧，只是你缺乏面对各种困难走上前的勇气而已，我行，你行，其实我们都行，只要你敢行!

高空拓展心得体会篇十一

这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。断桥是对个人自信心、勇气的挑战，也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练开始了，每一个队员穿戴好安全装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最后面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓励我说：“你没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们开始为我穿戴安全设备了，我的腿也开始发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!

每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的困境，踏上一条崭新的路，扭转命运的起始点，心得体会《拓展训练断桥心得》。但这一步不容易，需要跨越，需要勇气，更需要胆量。很多时候人们就在思前想后，过分忧虑，害怕改变，害怕不确定，机会也就这样在身边溜走，最后图然剩下一堆叹惜。

空中一小步，人生一大步;迈出一步，需要决心;在8米高的断桥迈出一步，更需要勇气和智慧。我的人生在这里迈出了一步，我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。

高空拓展心得体会篇十二

亲子活动一直被人们视为是家庭中极为重要的一部分，它不仅可以改善家庭关系，同时也可以加强亲子之间的沟通和信任。最近，我和我的家人参加了一次高空拓展活动，虽然这是一次挑战自己的体验活动，但是我们体验到了许多不同寻常的经历。这次活动从众多体验中让我体会到了最深刻的事情之一就是团队精神的重要性。接下来，我将分享我们参加亲子高空拓展活动的心得体会。

第一段：团队合作是成功的关键。

在高空拓展活动中，每个人都需要互相帮助以完成每个挑战。每个成员分别负责一个不同的任务，他们需要相互合作，才能完成任务。输入高空活动后，我们进行了一个简短的安全讲座，学习了相关安全知识和技能。接下来，我们分为各个小组，以完成各自的任务。每个人都需要把自己的问题和困难告诉自己的小组成员，将任务分解成更小的部分，利用团队精神及时应对困难，最终完成了任务。通过这种方式，我们学会了如何减轻自己的负担并学会了如何教导他人。同时，我们也懂得，只有信任和团队合作，才能相互支持并完成任务。

第二段：挑战自我心态。

我们面对高空拓展活动时，心态非常重要。如果心态极度紧张，则无法完成任务。原因是一旦人处于紧张的状态，他们就会进入焦虑模式，而这将使人们难以专注于任务本身。在高空拓展活动中，我们需要对自己的表现有信心，放松自己。这需要日期望自己身上的能力和技巧，鼓励自己去试试。我发现，有信心的学生在任务时间内把事情完成得更快，并且他们冷静思考和继续尽力，即使有时会犯错误也不退缩。在活动中，“心态决定一切”这句话非常符合我们的实际情况。不论挑战自我还是适应困境都需要充满信心的心态。

第三段：锻炼身体和精神。

高空拓展练习对人们的身体和意志力都有很大的益处。通过练习，身体得到锻炼，心灵得到放松。而且，通过共同经历，我们意识到心理才是真正制约我们的因素。最初，我们都对一些高空活动感到很害怕，但是在充分了解安全措施之后，我们开始渐渐敢尝试。事实证明，很多看似难以完成的任务实际上不仅让我们身心得到锻炼，而且也让我们走出舒适区，变得勇敢和无畏。

第四段：建立亲属之间的联接。

亲子高空拓展让我们建立了深刻的联接。在一个少见的机遇中，我们可以分享我们内心的恐惧，感受积极和负面的情绪，并想办法应对困境和挑战。通过共同经历，我们建立了更加深厚、基于信任和情感的联系，在家庭内使用这些技能可以加强家庭成员之间的联系。无论是在日常的生活中，还是在面对一些困难时，都可以不断地思考和改进。

第五段：总结。

通过这次亲子高空拓展，我认为要想做好家庭的这个最要的要素是建立信任和沟通的良好关系。要建立最有效的沟通渠道，可以更好地了解家庭成员的需求和意愿，并在实践中反思和调整。此外，合作和信任的基础上，家庭成员可以更好地应对压力和挑战，共同成长并建立最坚固的联接。与亲人一起体验这样的活动，体会到其中的情感价值，也是一件非常有意义和极具价值的事情。