自信锻炼心得体会实用 锻炼自己的自信心(6篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

对于自信锻炼心得体会实用一

缺自信——失落

谈起自信，不知不觉中使我联想到自己的第一次演讲比赛。那是个令人印象深刻而又糟糕的比赛。

比赛前，我和老师一起研讨并挑选演讲稿，很不容易选定了，却还需要背的滚瓜烂熟。小时候的自己，背书真是没的说，虽然演讲稿篇幅很长，但我还是很快就背会了。这时，可以说是万事俱备，只欠东风了。然而，又迎来了一个新问题——缺乏自信。即使自己再熟悉稿子，上场还是会非常紧张。一紧张，脑子就一片空白，稿子的内容也随之全都忘记，手攥成拳头，急出一身冷汗，脸上跟火烧一样烫。看看台下的评委，危急时刻，只好让眼神回到手中的演讲稿上，那种感觉真是糟糕透了。

结果，我落选了，只获得了一个参与奖。那种从最高处跌到低谷的心情，令人难忘，又让我失落。

识自信——振作

正是因为那次比赛的落选，老师刻意安排，使我又回到了赛场，只不过是以观众的身份。

比赛场上，他们激情澎湃地演讲和那大方的举止，随感情起伏变化的神情。让我情不自禁地为他们鼓掌。脸上洋溢着自信的神情，更使他们熠熠生辉。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”这句诗又坚定了我的信念，使我振作。

获自信——成功

在第二次的演讲比赛中，我仍旧像往常一样，但多了认真与刻苦的练习。我坚信一定会成功。

上场前，老师充满鼓励的目光洒在我的身上仿佛在说：“你，一定可以!加油!”而后嘴角扬起了甜美的微笑，我知道那是对我的肯定，也是对我的鼓励。很快就轮到了自己，我先默默地做了几次深呼吸，稳定情绪。又用目光扫视评委和观众，用眼神和语言和他们交流。我用自己的方式完成了演讲。台下响起了雷鸣般的掌声。我知道我成功了。评委们竟然给出了一个出乎意料的成绩。

自信，是冬日里的一缕阳光，驱散了失败的失落;自信，是旱后的甘露，滋润了龟裂的心田;自信，指出了新生的希望;自信，让我更出彩。

对于自信锻炼心得体会实用二

尊敬的老师，亲爱的同学们：

早上好!

今天我国旗下讲话的题目是：《树立自信走向成功》

如果有人问我：一个人在社会上立足，最不可缺少的品质是什么?我会不假思索地说：自信。

曾经有一个喜爱雕塑的青年，想拜一位雕刻家为师。但，正如雕塑家对自己的作品一样，他招收徒弟的条件十分苛刻。整整五年，青年每塑好一件作品，都会拿去让雕塑家过目，但雕塑家却看也不看一眼，就将它毫不留情地打碎。有许多人认为雕塑家不近人情，但，他的妻子却不以为然，而是说了一句意味深长的话：“只要信心没有被打碎。”结果，青年最终如愿以偿，且青出于蓝而胜于蓝，超越了自己的恩师，获得了成功!

“自信是迈向成功的第一步。”自从我爱上了打篮球之后，对这句话就有了更深刻的理解。

从小，我就是一个爱运动的男孩，每当看到篮球场上高年级的哥哥生龙活虎地在篮球场上穿梭，篮球一次次划出一道道优美的曲线而落入篮筐后博得阵阵喝彩，我总是羡慕不已，可是看到那硕大的篮球和好几米高的篮筐，我畏惧了，我想：我肯定做不到，于是无奈地摇着头走开。

这学期的一节体育课伤，我看见几个同学在打篮球。我站在球场旁篮球滚到了我的脚边，我便举起球投了一个。“当”的一声，球落在了篮筐的边缘，然后顺势落入了监筐，进了!球竟然进了!这个球让我对篮球的信心倍增，一口气打了整整一节体育课的篮球。下课后，当我满头大汗地走进教室，已是开始爱上了打篮球了，心想：唉，以前为什么不打篮球呢?都是自卑在作怪啊!后来，我主动要妈妈给我买了篮球，每天下午的活动时间都会约同学去打篮球，篮球水平稳步步提升。在体育课上，我这个曾不爱表现的人也和其他爱运动的同学一样，在运动场上尽情地挥洒着自己的汗水。在这次运动会中我凭着自信和拼搏获得了跳高比赛的第二名。在此，我要向你们真诚的说一声：同学们，自信吧!没有自信，谁也不可能成功!

老师们，同学们，请相信：有了自信，才会拥有自我，才会拥有成功!谢谢大家!

对于自信锻炼心得体会实用三

老师、同学们：

大家好!

生命中有一盏闪烁的华灯，那便是信心。自信是一颗甘甜的橄榄，在人生的道路上，咀嚼着它，便迈出了成功的第一步。

人生并没有人们所期待的一帆风顺，面对成功，人们总是欣喜万分，因为它是我们努力的认可;面对失败，人们总是黯然神伤。但我们真的没必要因为失败而心灰意冷，挫折是难免会有的，但自信却是我们不可遗弃的。

自信是可贵的勇气。海伦凯勒，这个在黑暗中度过孤独岁月的弱女子，她没有怨天尤人，自暴自弃，用它那顽强的自信和坚毅的付出，去面对上天给她的考验，用笔去征服世界，结果她漂亮的通过了考验。

自信是坚韧的毅力。水稻专家袁隆平在研究过程中，遭遇到恶劣的环境，经历过研究失败的挫折，但他依然满怀信心，不向挫折低头，凭着坚韧的意志力，顽强的拼搏精神，终于他得到了回报。如果他没有一种自信的精神，没有一股坚韧的毅力，如何能让他获得成果，获得光辉的荣誉?

古代历史中，一代代的伟人哪个不是靠自信打下来的天下?没有自信，越王勾践怎能砍断吴王的金戈?没有自信，区区西秦如何东出函谷而一统天下?没有自信，成吉思汗的铁骑怎能踏上瑙河的土地?这些事例告诉我们，想有做成功一件事，最不可缺少的就是自信。

请相信自己吧，相信你自己的思想，你内心深处确认的真理。充满自信地迈向自我，用力的构筑，智的凝聚和美的旋律。让我们一同来咀嚼这甘甜的橄榄，它溢出的嫩汁，是我们青春道路上迷人的风景，喜悦的收获!

同学们，让我们满怀自信，让我们顽强拼搏，在期中考试的考场中，发挥自己的真正的水平，与他人一比高下，共同谱写属于我们青春活力的舞曲。

对于自信锻炼心得体会实用四

自信的定义是什么?我希望拥有自信，可是，这些自信从哪里来的呢?是从心底里，从心中所发出的自信。

以前的我不是一个自信的人，因为我没有自信的本钱。我不敢自信，并且，我害怕，害怕盲目的自信只会带来一次又一次的失败。我想：我要寻找自信，我要拥有自信的本钱!

自信在哪里?我想要的自信究竟在哪里?是需要我的努力才能拥有自信吗?是要等价交换吗?可是，我该怎么样才能做到呢?我要自信，自信就像风帆一样，而我就是扬帆的人，我要扬起自信的风帆。

我曾经很努力很努力的去做一件事，我很自信，所以我成功了。可是，当我们失败的时候，我很自然地就会有一种失落感。我仿佛觉得自信不再呆在我的身边了，因为我已经失去了自信了。

这是的帆慢慢地向下垂，不再有以前的那种气势了。

在大波涛汹涌的人生大海中，遇到这么多的风浪是难免。可是，有时我也会想：我已经很自信很努力地去做一件事了。可是，为什么灾难都要降临在我的身上呢?为什么连让我拥有自信的机会也不给?

我要扬起自信的风帆，我要带领身边的人走出失落。我明白这也许很难做到。但是我自信，我相信自己能出色地完成这件事。所以谁也没有能力去阻止。有自信就有力量，有自信就一定可以去为自己的梦想而努力，并且实现。所以自信还是再次地降临到我的身上，它给予我力量。同时，我也要用自信去创造成功。我不相信命运是注定的，我相信只要有自信的风帆，我就能为成功而扬帆。

我要把自己从命运中解放出来，即使遇到无数的挫折与失败，但我仍然能站起来，这就是自信。

因为自信，所以我不相信命运。

因为自信，所以我相信自己能成功。

因为自信，所以我要努力奔向成功。

自信是心中的一种理想，一种坚定不移的毅力。

从现在开始，我就要做一名优秀的扬帆者，我要为自己扬起自信的风帆，奔向成功，实现自己的理想。我相信，我能行。

对于自信锻炼心得体会实用五

尊敬的__：

人生的旅途上处处长满了荆棘，鼓起你的勇气，大步向前。请相信，路是人走出来的，别说“我不行”，自信，让你成功。

谁一生下来便会走路，便会写字?知识靠积累，勇气靠磨炼。别再脸红，腼腆地说：“我不行。”

万事总是开头难，义无反顾地面对挑战，迈出决定性的第一步，紧接着会有第二步、第三步，别说“我不行”。

运动场上，请迈开步伐去拼搏、奋斗吧，别因身体孱弱而退缩。经不起风浪的鱼儿永远不能跃出水面;只会躲在安乐窝中的雏鹰终究无法在苍穹中翱翔。不要害怕跌到，它只会使你的脚步更踏实、矫健;不必担心失败，失败乃是成功之母。通往胜利的路上充满着坎坷，爱迪生为发明电灯曾试验过一千多种灯丝，每次失败，他都不气馁，当别人嘲笑时，他却自豪地说：“我发现了一千多种物质不适合做灯丝。”这是怎样的勇气和自豪啊!朋友，困难在强者面前只能是纸老虎。当你成功时，你就会发觉：“这不难，我行。”

莫让美好的青春在一片“不行”声中蹉跎过去，等到醒悟时，双鬓已斑白。莫让一生碌碌无为，举步踏入长满荆棘也充满阳光的大路，让生命散发光和热。

朋友，请别说：“我不行。”自信，会让你成功。

谢谢大家!

对于自信锻炼心得体会实用六

目标实现时间：30天

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

(一)每天至少10分钟深呼吸训练.。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才.。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想.。2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。5、注意讲话时的一些技巧.。a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲。同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 e、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼做

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会.每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

想一想，还有哪些建立自信的方法?一旦发现，就下意识地去实践，自信就会悄然而至。拥有自信说话才有力度，拥有自信语言就具有说服力，对方会因你的自信而信赖你。一个连自己都不相信的人，别人会信任你吗?说话时拥有自信，会更容易打动对方。