瑜伽选课心得体会范文(通用11篇)

心得体会是在工作、学习或生活中的一种思考和总结的方式，它可以帮助我们更好地理解和掌握所经历的事情。心得体会可以让我们对自己的成长和经验有一个清晰的认识，也可以促使我们在今后的工作和学习中更加出色。通过写心得体会，我们可以思考自己的成长历程，发现自己的不足和优势，为自己的进步指明方向。心得体会可以是文字、图片、音频或视频等多种形式，可以根据自己的需求和喜好进行选择。写心得体会还能够帮助我们记录下重要的经验和教训，以备将来参考和借鉴。写心得体会需要有一个清晰的主题，并围绕这个主题进行深入的反思和总结。以下是一些精心筛选的心得体会范文，希望对大家总结和总结写作有所帮助。

瑜伽选课心得体会篇一

第一段：引入瑜伽选课的背景（200字）。

我在大学期间有幸选修了一门瑜伽课程，并在这一学期里深入了解了瑜伽的原理和实践。瑜伽作为一门古老而神秘的身心修炼方式，一直以来深受世界各地人们的喜爱。在这门课程中，我经历了一个从对瑜伽一无所知的初学者到基本掌握一些基本姿势的过程。通过这个过程，我对瑜伽的各个方面有了更深入的了解，并对瑜伽在日常生活中的应用有了新的认识。

第二段：学习瑜伽的益处（300字）。

学习瑜伽的一个显而易见的好处是改善身体灵活性和平衡能力。在瑜伽课上，我们每堂课都会进行一系列的体式练习，这些练习旨在增强和伸展肌肉，提高身体协调性。我可以感到自己的身体越来越灵活，而且能够更好地控制自己的平衡。

此外，瑜伽还有助于放松心情和减轻压力。在瑜伽练习中，我们会通过注重呼吸来放松身心。我发现，当我集中精力和意识在身体各个部位时，我的心情也变得更加平静和放松。这对于缓解压力和焦虑非常有帮助，在忙碌的大学生活中提供了难得的放松时刻。

第三段：对瑜伽哲学的理解（300字）。

瑜伽不仅仅是身体上的锻炼，它还有一个更深层次的哲学。经过瑜伽课程的学习，我对瑜伽哲学有了更全面的了解。瑜伽教导我们要与自然界和谐共处，要尊重自己的身体和心灵。它提醒我们要过一种简单而意识清醒的生活，追求内心的平静和满足。

瑜伽还教导我们要与自己建立更深入的联系。通过静心和冥想，我们可以更好地了解和接纳自己的内心世界。这对于提高自我认知和个人成长至关重要。我发现，通过瑜伽练习，我更加了解自己的身体和心灵，并学会了如何应对自身的弱点和挑战。

第四段：如何将瑜伽应用到日常生活中（200字）。

瑜伽并不只是在课堂上进行的身体锻炼，它是一种生活方式。在瑜伽课上学到的技巧和原则可以应用到日常生活中。例如，我学会了更加注重自己的呼吸，这有助于我在面对困难时保持冷静和专注。我也尝试着在每天的生活中找到一些时间来静心，思考和反思自己的思绪和情绪。

此外，瑜伽还教导我们要接纳自己和他人的不完美。通过瑜伽的实践，我学会了对自己和他人更加宽容和仁慈。这有助于我在人际关系中更好地相处，也提醒我要对自己有耐心和善待。

第五段：总结个人体验和收获（200字）。

通过这门瑜伽课程的学习，我不仅仅获得了身体上的改善，还受益于瑜伽哲学的启发。瑜伽教给我如何更好地接纳自己和他人，如何通过自我觉察来更好地生活。这门课程改变了我的思维方式和生活态度，使我更加深入地思考自己的处境和选择。我相信，瑜伽的价值远远超出了课堂上的练习，它是一种改变生活的力量，我愿意继续深入学习和实践瑜伽。

瑜伽选课心得体会篇二

瑜伽乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，到达修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。

正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活泼，瑜伽是一个静的世界。

也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项工程，虽然看起来很平静，运动量好似没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽确实是能够到达健身的效果。

才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比拟紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。才知道其实瑜伽并不是非要到达那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。

经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的.呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。

瑜伽选课心得体会篇三

一个学期快过去了，虽然夏老师给我们的授课时间有限，但是在她的悉心教诲下我们都学到了很多东西，也让我们对瑜伽有了更全面的了解认识。夏老师上课生动活泼，记忆尤深的是老师教我们的敲腿减肥放松法，坚持下来好多同学都说有效果呢。自己每天也都有根据老师的指导做瑜伽练习，所以积累了一些小小的心得体会，在这里跟大家总结分享。

首先，说一下我自身的情况，一开始做的时候，可能是我的韧带天生比较紧，自己平时又没有怎么锻炼，所以在做瑜伽动作的时候很不标准而且特别吃力，尤其是弯腰的时候，尝试手触地，或者是更标准的做前胸贴大腿那个动作，就感觉膝盖处的韧带很痛，像是已经被拉到极限了，但是反观自己的`动作，跟老师要到达的标准相比，还差了好远好远。在老师的教诲下，自己也没有气馁，配合呼吸，每天每次都下去一点点，再下去一点是已经被拉到极限了，但是反观自己的动作，跟老师要到达的标准相比，还差了好远好远。在老师的教诲下，自己也没有气馁，配合呼吸，每天每次都下去一点点，再下去一点点，现在的情况跟以前相比真的是进步已经很大了，自己感觉很开心，虽然跟标准动作相比还差了一些。因为现在的我明白，其实瑜伽并不是非要到达那个很高的标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，每次都进步一点点，这样就足够了，这就是我体会的瑜伽。

老师说练瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在练习的过程中也是深有体会。在刚开始学瑜伽时，我不怎么注重呼吸，做一些有难度吃力的动作时总是憋着气，用力往下做到标准，尤其是增强脊椎延伸式和交换腿伸展式，我的头根本没法接触小腿，胸部也贴不到大腿，身体不能“折叠”，总是特别疼，特别吃力。但在后来经过老师的反复强调后，我每次练习的时候都不憋气了，配合呼吸每次让动作进步一点点，到现在，我做的幅度大了许多，越来越接近标准，并且能在极限处停留很久。

本人觉得除了呼吸外，瑜伽最重要的还有放松这一程序。每当做完一个动作，都会觉得肌肉酸疼，这时老师会提醒让我们放松刚刚锻炼到的部位，然后酸痛感就会减弱。前面刚开始的时候不怎么理解，觉得无所谓，结果前两次上完瑜伽课后的几天里都是腰酸背痛的，感觉挺累的。后来听了老师的指导，放松一下身体，不但这种酸痛感消失了，练习完瑜伽之后的几天反而觉得神清气爽，感觉超好。还有就是大家公认的也是最难做好的一条——要想练好瑜伽，就必须得坚持不懈。每天或隔天练习一次，这样才不会觉得生疏，韧带的拉伸是一个循序渐进的过程，就好似学习语言，几天不碰就生疏了。现在我每天都坚持练瑜伽，它就成了我生活的一部分，它带给我安康，教会了我在繁忙的一天后放松身心。

瑜伽选课心得体会篇四

在没上瑜伽课之前，我对瑜伽是一无所知的，知道上了瑜伽课后我才渐渐的认识到瑜伽的魅力。我之前我一直认为瑜伽比较适合女性，但是上完瑜伽课后我认识到瑜伽是不分性别的。

在第一节课中老师先给我们上了一节理论课，让我们对瑜伽有了全新的认识，我了解到瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。但是这只是理论上的，在我的内心还是觉得其实咯啊是说的有点言过其实，我不相信瑜伽拥有那么大的力量。

在上完几节的瑜伽课后，通过老师对瑜伽的大概介绍，以及老师的动作让我真正的领略了瑜伽内在的魅力，瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的，而且每个动作之中都蕴含着深刻的哲理，只有实践了你才知道每个其中真正的魅力。就比如一个拍腋窝的动作，它可以把我们身上的火气降下去。再比如那个蹲坐于自己脚踝的动作，可以治疗我们的风湿，让身体里的湿气散发出来。还有那让我记得最清晰的拜日式，它的作用是能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病。

当然，瑜伽的每个动作都得配合着自己的呼吸，只有很好配合上自己的呼吸才能够真正的发挥每个动作的作用。

通过半个学期的瑜伽练习，我明显感觉自己的的身心有所变化。在今后的日子里，我将继续坚持练习瑜伽，让它给我的心灵带来宁静。

瑜伽选课心得体会篇五

我在这里笼统的总结一下，希望对想练习瑜珈者有点小助，也欢迎家来讨论。

放轻松的做吧~。

不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有助，不会做得更好，而适得其；更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。

您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的`外侧磨得较多，内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝庚度使用而受伤。

初学者的紧张除了映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢？会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢！

在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作（例如：后仰）时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~以上这些都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。

瑜伽选课心得体会篇六

3瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。

4身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。

5大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是个道理。

6最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。

瑜伽选课心得体会篇七

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给。

瑜伽选课心得体会篇八

20xx年，一个偶然的时机，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精华。

由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的`是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人疑心我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比方，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。

说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。

瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇成效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带着和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！

还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。

总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感谢！！！

衷心的谢谢你们！

瑜伽选课心得体会篇九

瑜伽作为一种古老而神奇的身心调和方法，近年来在全球范围内越来越受欢迎。作为一名健身爱好者，我也加入了其中，并报名参加了瑜伽选课。通过这段时间的学习和实践，我深深感受到了瑜伽给予我的身心灵健康的益处。在这篇文章中，我将分享我的心得体会。

首先，瑜伽选课让我重新认识了自己的身体。瑜伽强调“平衡”和“调和”，尤其注重自身的身体姿势和呼吸。课堂上，我们会进行一系列的体式练习，要求我保持身体的平衡，并且注意每个动作和姿势的正确性。通过这种对身体的关注，我更加了解了每个肌肉群的作用，同时，我也更加灵活和有力量了。

其次，瑜伽选课对我的身心平衡起到了很大的促进作用。现代人普遍面临着压力、焦虑和身心紧张的问题。而瑜伽则通过深呼吸、冥想和身体伸展来调和身心。课堂上的冥想和放松练习能够帮助我放松紧绷的神经，平衡情绪的起伏。经过一段时间的实践，我的压力得到了明显的缓解，内心也变得更加宁静和平和。

第三，瑜伽选课让我结交了一群志同道合的朋友。在瑜伽选课中，我遇到了许多热爱瑜伽的人们，我们共同分享着学习经验和感悟。每堂课之后，我们常常在一起交流，分享对瑜伽的体验和自己的心得。通过与他们的交流，我不仅学到了更多有关瑜伽的知识，还结交了许多真诚可爱的朋友。

第四，瑜伽选课让我收获了身心健康。瑜伽不仅可以锻炼身体，增强柔韧性和力量，还可以改善呼吸和循环系统。我经常感受到瑜伽练习后身体的轻盈与活力，同时也确保了自己的身体健康。此外，瑜伽还可以调整内分泌系统，提高免疫力，预防疾病的发生。通过持续的练习，我发现自己的身体状态有了显著的改善，感到更加健康和活力。

最后，通过瑜伽选课，我学到了许多关于身心连接和内心平衡的哲学智慧。在每堂课上，我会聆听老师的讲解，了解瑜伽的起源、原理和哲学思想。例如，瑜伽教导我们平时保持良好的生活习惯，注重饮食和休息的平衡，以促进身心的健康。这些哲学智慧不仅在瑜伽练习中有所帮助，也同样适用于日常生活中，让我更加关注身心的健康和平衡。

总结起来，瑜伽选课给予了我身心健康的益处，并帮助我更好地了解自己。通过学习瑜伽，我不仅改善了身体的柔韧性和力量，还平衡了情绪，遇到困难和压力时更加从容应对。与此同时，我也结交了许多志同道合的朋友，并且从瑜伽的哲学智慧中汲取了很多宝贵的经验。我相信，通过持续的练习和探索，瑜伽将成为我生活中不可或缺的一部分。

瑜伽选课心得体会篇十

第一段：介绍瑜伽的背景和选课原因（200字）。

瑜伽作为一种古老而深入人心的健身运动，既注重身体的柔软和力量，又追求心灵的平静和内心的平衡。在现代社会的高压生活中，越来越多的人开始关注瑜伽，并选择选课来感受它带来的好处。

第二段：课程内容和学习体验（250字）。

瑜伽选课的内容丰富多样，包括各种体式和呼吸练习，以及冥想和放松。通过这些练习，我们可以加强身体的柔韧性和肌肉力量，提高身体控制力和平衡能力。而在冥想和放松练习中，我们可以放松身心，减少压力和焦虑，获得内心的平静与放松。在选课过程中，我不仅感受到身体的变化，还体会到了心灵的转变。每节课都给我带来了一种愉悦和满足感，同时也为我提供了一个逃离纷扰的时间和空间。

第三段：瑜伽对身体和心灵的影响（300字）。

瑜伽通过练习各种体式，可以帮助我们改善身体的柔软性和力量，使我们的肌肉更加均匀发达。我曾经很僵硬，但是练习瑜伽后，感觉身体更加柔软，也更加灵活了。此外，瑜伽还可以提高我们的平衡和身体的控制力。在练习中，我们需要注意呼吸，并配合着姿势的变化去调整呼吸。这种有节奏的深呼吸可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑。练习瑜伽后，我发现自己的压力减少了很多，思绪也变得清晰了。

第四段：瑜伽对心态和内心的影响（300字）。

瑜伽的冥想和放松练习是我最喜欢的部分。在这个喧嚣的社会，心灵得到宁静和平衡的机会越来越少。而瑜伽的练习过程中，我们需要专注于呼吸和身体的感觉，摆脱杂念和外界的干扰。这种专注和放松的状态让我的心灵得到了短暂的宁静和自由。同时，瑜伽的练习也提醒我要关注并尊重自己的身体和感受，不要过分追求完美。这种关注和尊重的态度渗透到我的日常生活中，使我更加关注自己的内心和感受，更加珍惜自己的身体和健康。

第五段：总结体会和展望未来（250字）。

通过参加瑜伽选课，我深刻地感受到了瑜伽对我身体和内心的影响。瑜伽不仅帮助我塑造了一个更加柔软和强壮的身体，也让我的心灵变得更加平静和宁静。以后，我将继续坚持练习瑜伽，将其融入到我的生活中。我希望通过不断的练习，可以达到更高的瑜伽境界，同时，也希望与更多有共同爱好的人一起分享瑜伽的乐趣和心得，共同进步。瑜伽是一种终身受益的健身运动，我相信它会一直陪伴我成长。

瑜伽选课心得体会篇十一

xx是演员众人皆知，可是您知道吗?xx的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。

xx大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然，成为明星之后，xx绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，xx在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响，她总是显得精力充沛。

谈到瑜伽，xx说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的.身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。

工作忙碌且有了家庭的xx谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。