拥抱焦虑心得体会和方法 拥抱可以缓解我们的焦虑水平(3篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

描写拥抱焦虑心得体会和方法一

青春是充满希望和憧憬的年代，多少希望的种子都要在春天播种，多少美丽的梦想都要在青春实现。用理想和信念编织花环，用希望和勇气构筑理想的大厦。如果在青春不种下希望的种子，那么悔恨便伴随你有生之年的时时刻刻。

青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。青春是汗水在挥洒，青春是热血在奔流，青春是生命的源泉在涌流。

拥抱青春，就是拥抱理想、信念、希望和勇气，就是拥抱激情、梦幻、浪漫和想像。人生本来苦短，青春像早上的露水一样，太阳出来便消失的无影无踪。不要踌躇，不要犹豫，赶快点起理想的灯，扯起信念的帆，紧紧抓住现在的手，努力拼搏。不要等到明天，不要等到青春失去了才去追求理想，那样只会给你带来无尽的遗憾。要知道，遗憾这只船，载不动许多愁。

拥抱青春，用青春创造属于自己的灿烂明天，把尘封在心底的灰暗扫出门去，让生活随着你的脚步翩翩起舞。创新是一个人进步的阶梯。没有创新，生命便没有活力。青春期是人生创新的时期。充分发挥你的智慧潜能吧，让你的生命在青春期绽放奇异的花朵。

拥抱青春吧!让七色的梦幻装点你未来的道路，吹响一支短笛，折来一枝桂花，向着远方辉煌的地平线永往直前!

夜静如水，雨淅淅沥沥的下着，飘进屋檐的雨丝，染湿了青春的扉页，风沿着我的睡意，袭入了我的梦中，吹散了青春二字，又支离破碎的呈现在清晨醒来的晨曦里。

时间太瘦，指缝太宽，它总是不经意的从我的指缝间溜走，伸手紧握，抓住的只是空气。在青春布满藤蔓的围墙上，缓慢的攀行，回头下望，是散落一地的音符，被记忆沉吟着辗过，又被风卷起。天高云淡，仅有几缕羽白的丝云，在天空中游走，把青春的沉淀塞进时间的罅隙，时间卷起所有太过纯净的美好，却平淡如白开水。

秋去的大雁划过长空，一道明媚的忧伤，割破空气，仿佛绸缎的撕裂，听的人心颤。青春随着大雁远行，俯视着抬头仰望还不懂什么是青春的我们，飞的很远很远，我们却漠然。当游离在青春摇摆不定的尾巴上时，想抓却抓不住，用力一扯，又是散落一地的音符，零零碎碎的，偶尔会闪过寂寞的长空，飘然在无际的苍穹。

当深夜盛开的烟花，绚丽的绽放完自己的丝丝温暖后，仅留下几颗闪烁的残星让我们深思。当深冬的寒风用力的撕扯你的青春，以往的种种，从时间的罅隙中抖出，幻化成洒落的花瓣，犹如蝴蝶般从记忆中飘出，碰落音符，阵阵清香萦绕着五线谱，旋律却在某一秒就已嘎然而止。游离在过往的时空，翻开承载了我们全部青春的书，沉重的，湿了你的眼，落下的泪水掉入时间的河流，也漾不出以往的涟漪。

上帝赐给我们一张纯白的纸，再让我们以美好修饰;已活力充实;以真诚升华;以真情呵护，每画上一笔都成了永恒，烙入了你的历史，无法重来。当白纸密密麻麻的被我们所画的音符填满了，再用时间的双手谱出来，青春的旋律悲欢交错，改写不了的音符在中间颤抖。

当记忆撞击你残垣断壁的青春时，天空溢出酸甜的雨，微笑吧，用微笑去面对，逝去的每一秒，都弥足珍贵。你会不厌其烦的驻足回头观望，但时间不会等你，它早已丢下你继续轰轰烈烈的往前跑，当你回味完后，身边又是别的一番风景。

转眼拥抱青春，逝去的一秒，零落的一个音符。

为了梦，你不止一次的拼搏，你尝试着飞翔。为了梦，你不止一次的失败，你不甘心坠落，但你还是爱笑，哪怕那笑容已不堪一击。谢谢2011年这个美丽的夏天，让我们邂逅。我们都知道你的名字了，你叫刘忻。——题记

也许这就是命中注定，让我们在快女的舞台上遇见。岁月的沧桑已在你的声音上留下清新而又不失霸气。精致的五官、高挑的身材、利落的短发都随着歌的旋律入了迷。你身上绽放的任何一丝光彩对无法不让人产生遐想。小鬼，你叫小孩们如何不爱你?就这样，你便有了一大片属于你的绿色草原，他们叫做芯片。你亲切地叫他们小孩儿，你爱他们就是他们爱你一样。

“今年的我是二十七岁，爱与恨依然很认真，我的爱，最单纯。”多么简单的歌词啊，小鬼你为什么唱得如次动情、如此的深有感触?哦，原来你藏了一个秘密，他就发生在你27岁的前7年中。那是你追梦的经历。

“高中的时候，我想去学音乐。每个星期五坐火车去，星期天再坐火车回来。”你情描淡写的描述这，从中我独处的不只是汗水和艰辛，还有你对梦想的执着。大学毕业以后，你就想，我有年轻，又会唱歌，又会写作品，就到北京去吧，肯定会有好结果的。终于有一天，你收到了韩国jyp公司的一个邀请，你去了韩国培训。半年后，你出了人生第一支单曲，但最后依然是曲终人散，你连同你的单曲《颜色》被淹没在了音乐的海洋里。

这样一晃，便是七年。在这七年中，你从未放弃对梦想的追求，以至于你只会过2次哈尔滨。“我觉得，功未成，名为就，回去脸上无光。”你这样淡然地解释道。于是，在2011年你27岁的美丽的夏天，为了人生最后一搏得你，来了。你富有灵魂的声音，你的音乐素养，你的才华，你强大的气场，你百变的台风让你一路过关战将，冲进了全国三强。

刘忻，你若安好，便是晴天。请带着你拥抱梦想，一直笑着走下去。

每个人都有属于自己的梦想。每个梦想都是美丽动人的。有的人想成为白衣天使，救死扶伤;有的人想成为老师，为祖国培养接班人;有的人想成为工程师，设计出最美丽的建筑。

我也曾憧憬自己的未来。小时候，我一直想成为一位高级白领，每天按时上下班，过着安逸舒适的生活。

可是，在512地震之后，我的梦想改变了。

我想向比尔盖茨一样，开创一个属于自己的微软公司。当然，这不是我的主要目的，我希望在我积累了一定财富时，建造一所游乐园。

孩子们的笑脸纯洁无瑕，是世界上最美的事物。我希望在我的游乐园里，能够看见一张张可爱的笑脸。微笑的脸是美丽的，而欣赏这微笑的脸的人则是幸福的。试想一下，在阳光下，一个个的孩子因为你所建造的游乐园而感到开心的话，是不是会令你感到充满成就感呢?

我还会在灾区建一所小学。地震之后，许多孩子失去了校园，只能在简陋的环境下，继续用功读书，因为只有学习，才能改变未来。我希望，在我所建造的小学里，孩子们能够拥有一个好的学习环境。在这良好的学习环境下，孩子们一定能好好学习，建设美好的未来。当然，也能拥有一个快乐的童年，另外，我会带孩子们去我的游乐园里游玩，让他们在那里忘记所有的忧愁，尽情欢乐。

梦想是美好的，可是实现梦想的过程却是艰苦的。人人都有梦想，可只有少数人才能实现它，而那大多数人的梦想就会永远成为一个美丽的梦。梦想与现实是有差距的，只有现在努力，才会梦想成真。梦想是前进的动力，拥抱梦想，你的未来将会充满阳光。

春总喜欢迟到，阴冷的空气还未散去，太阳无力地，吝啬地，懒散地撒下了它微弱的光芒，我收紧了领口。

演讲比赛的阴霾如此刻的天气般阴魂不散，笑容在我脸上一点点僵硬，原本满腔热血，也像被扔进了冷藏柜。

我该怎么办?心中一片茫然。风还在呼呼作响，这冬季的阳光也少得可怜，着实让人抑郁苦闷。以后再也不参加比赛了，我不想再让“冷风”打击我!可透过窗外，却看到了这样的景象。

窗外是一排光秃秃的白杨，在冬季，没有了阳光的活力，已被冷风剥夺了它们翠绿的外衣，现在已是枝丫纵横，看起来粗细不匀，连树上的鸟窝也失去了庇佑。

这就是冬的杰作。我久久地望着，却有一种感觉，觉得那仍是有生命，不信你看，它从不畏惧风的到来，每一次都坚强的挺过去，它们的脊梁是那么挺直，从不向任何困难低头。虽然阳光很少照顾它们，它们却总是紧紧地靠拢在一起，向着有阳光的地方冲刺，绝无旁逸斜出。从不自暴自弃，仍然执着追求着，向上伸展着，它们知道自己想要什么。

树叶婆娑，剪碎了我的愁思，我猛然意识到，它们就是冬日里的一簇阳光啊。

这阳光越来越亮，越来越耀眼，寒冷也被一点点趋除了，我恍悟这阳光就是坚强，永不气馁的精神。

不如意之事人生十有九，人生之苦辣酸甜本是不可避免的，因为我们都有梦想，有期望，有探求未来的炽心在跳动，有一簇心中的阳光有照耀。泛起波涛的海或许有几分畏惧，但如果在阳光的照耀下，把每一滴海水变成一粒粒折射出七彩光线的珍珠，汹涌的浪花便是一种壮丽，一种无畏和潇洒。

这簇冬日里坚挺的阳光，将永远照耀着。

我走出家门，深呼了一口气，想去门外领略这光芒，却无意地在枯草中发现了一抹绿，春天到来了，我把手从口袋里伸出来，拥抱着这一直强挺着的阳光。

描写拥抱焦虑心得体会和方法二

给自己一个拥抱，你会收获一次一次的成功。

——题记

我将与几位同学一道，参加学校的演讲比赛。消息传来，班上像是丢下了一颗重磅炸弹，顿时炸开了锅。是啊，想起前不久的一场“表演”，至今脸上还是火辣辣的。

那是初入学时的一次班会。班上正在热火朝天地进行着一场关于“我的家庭”的演讲。真羡慕我的那些同学们，一个个镇定自若，滔滔不绝。可我，缩在角落，不知从何说起。说自己的家在农村吗？说自己有一个在环卫部门工作的妈妈，还是说自己有一个在市场卖菜的爸爸呢？轮到我上场了，站在讲台上半天没有说出一个字。一开口，同学们顿时笑翻了天。后来，同学们告诉我，其实我讲的故事还是挺感人的，就是那方言，太搞笑了。

我行吗？连普通话都讲不好，还能到学校参赛吗？忐忑之中，我和同学一起走进了黄老师的办公室。我既紧张又兴奋，生怕朗诵失误让班级抹黑，可一想到可以为班级争光，又不想放弃这个机会。老师看出了我的心事，她拍着我的肩膀说:“你知道自己的优势在哪里吗？”“我的优势？”我问。老师说:“你的真诚一定能够打动大家，给自己一点信心吧！”就是老师那一句话，我顿时觉得拥有了无穷的力量。是啊，不相信自己，还相信谁呢？

“那年夏天，夏花绚烂，当记忆蜷缩成一声祝福；当故乡的味道，渲染着前方的梦……”在老师和同学们的指导下，我开始了练习。读到精彩之时，大家纷纷掌声鼓励；遇到问题时，又一处一处地帮我纠正。在老师那或舒展或紧锁的眉宇之间，我慢慢地在进步。

比赛的日子一下子就来到了。我紧张极了，心里像装了几只老鼠似的。我们相互鼓励，相互加油，心情也悄悄地平静了下来。“那年夏天，夏花绚烂……”一首意境优美的诗，被我们朗诵开来，礼堂里飘荡着我们朗诵的诗歌。

尤其是我讲述的那个故事，深深地打动了在场的师生。在雷鸣般的掌声中，我看到了黄老师高高竖起的大拇指。

走下舞台的那一刻，我感慨万千。是啊，有些时候，悄悄地给自己一个拥抱，也许你也能够创造生活的奇迹，也能赢得动人的掌声。

描写拥抱焦虑心得体会和方法三

一、背景分析

1、“感恩”是一个永恒不变的话题，不管哪朝哪代，不管官居何职，我们都应该懂得感恩，“感恩“是中华民族的传统美德。

2、在平时与家长的谈话过程中，我得知现在的学生大都是独生子女，因此，父母对他们大都是娇生惯养，使他们养成了衣来伸手，饭来张口的习惯和不关心他人的自私的品质。甚至有的同学还经常对父母大呼小叫，无故发脾气，丝毫不顾及家长的感受，使做父母的很伤心。

的儿童教育专家郭建国教授说：“感恩之心是一种美好的感情，没有一颗感恩的心，孩子永远不能真正懂得孝敬父母、理解帮助他的人，更不会主动地帮助别人。”为了让孩子们能了解父母，感恩父母，并落实到实际生活之中，我设计了以“感恩父母拥抱亲情”为主题的班会。

二、活动目的

通过主题班会活动，调动学生的积极性，参与讨论，表演小品，演唱歌曲等多种形式来引导学生提高感恩父母的意识，体会父母的辛劳，明白感恩父母的道理，用实际行动报答父母养育之恩。

三、活动重点：激发学生的感恩之情，树立美好的人身观，让他们有健康的情感观念。

四、活动准备

1、提前布置主题班会内容，叫同学们收集有关“感恩父母”的材料。

2、准备班会课件。

3、叫同学们如何感恩父母做好发言准备。

4、准备一份感恩卡。

五、活动形式

讲故事、讨论、诵读、写“心愿卡”和唱歌等形式。

六、活动过程

一、听阎维文的歌曲《母亲》创设情境导入主题问：为什么不管你多富有，无论你官多大，到什么时候也不能忘?引出主题：自从我们来到这个世界上，父母为我们付出了无私的爱，我们要感恩父母

二、感受父母崇高、无私和伟大的'爱：为什么要孝敬父母(感念亲恩)

a、初步感受

1、让学生看图片，认识两个人：父亲，母亲。教师明确：母亲永远给我们挡风雨，父亲一直牵着我们的手;父母的爱是寒冬里的一把火，是黑暗里的一束光明。父母的爱是崇高的、无私的和伟大的!

b、深入认识

1、老师讲有关父母关心爱护儿女的真实故事。

①六旬老父捐肾救子：2003年2月，湖北60岁的农民父亲胡介甫将自己的肾脏移植给了患“尿毒症”的儿子，固执的父亲不容拒绝地告诉儿子胡立新：“没什么比你的命更重要?我宁可自己没命，也不能看着你死!

②年轻母亲舍身救儿：2004年8月27日下午，沈阳市五里河公园5岁的男孩童童掉进鲨鱼池。35岁的母亲刘燕当时也顾不上将手上的相机和肩上的背包放下，直接跳入鲨鱼池中将儿子救出。刘燕在接受采访时只说了一句话：“儿子就是妈妈的全部。”提问学生：从上面的故事里你看到了什么?

2、学生讲自己和父母的故事：父母为我们做了很多很多，请讲：

①父母令你最感动或者最难忘的一件事

②父母令你兴的一件事

3、父母并不能每时每刻都在做令儿女特别感动的事情，有的学生甚至没有过这种体验，但他们平凡的工作足以令人感动。请学生讲一讲父母平凡而辛勤工作：父母做什么工作?什么时候上下班?工作时间长吗?你觉得你的父母辛苦吗?他们为什么要这样辛苦地工作呢?

4、听听父母的心声。请家长发言谈培养孩子的感受。

5、播放歌曲《天下父母心》送给家长及在场所有人的父母。

6、心灵表白同学们现在你们有话对爸爸妈妈说吗?现在你最想对爸爸妈妈说的一句是什么?

二、感恩父母(学会做人)

就像前面歌曲里的歌词所说：

①父母为我们吃了多少苦受了多少累，他们含辛茹苦培养我们，那么我们该怎么回报父母?

②讲一个现代儿子孝敬母亲的感人故事：2004年9月底，在深圳一家律师事务所工作的田世国得知母亲刘玉环患尿毒症后，偷偷跑到上海中山医院作了血样检查;配型成功后，瞒着母亲，毅然将自己的一个肾脏移植给她。问：从这个真实的故事里你看到了什么?

2、请每个学生写几句简短的话概括：谈一谈怎样孝敬父母?让同学读一读自己写下的话，请家长点评，谈关于孝敬的看法

3、父母很希望听到儿女祝福的话语，如果要写一句祝福的话在父母生日时送给父母，应该怎么写?比一比谁写得好

4、下面的表现，哪些是同学们做得的?请讲一讲让同学们学一学

①了解父母各个方面(如：爸爸妈妈的工作是什么?辛苦吗?爸爸妈妈最喜欢吃的食物是什么、你了解爸爸妈妈的身体健康状况吗?你爸爸妈妈的生日是哪一天)

②尊敬父母，对父母有礼貌，听从父母的正确教导，不当面顶撞父母，不和父母发脾气③生活节俭，无浪费现象，不乱花钱，不向父母提过高要求④父母做力所能及的家务，减轻父母负担。

⑤有心事主动和父母说，经常与父母聊天(多和父母沟通)

⑥碰到一些比较重大的事情，要和父母商量，征求和认真考虑父母的意见。

⑦外出时，在征得父母同意后，应把去向和时间告知父母(未成年人保护法)

⑧努力学好各门功课，经常主动向父母汇报自己在学校的学习生活情况，不让父母操心

⑨父母亲有做得不对的地方要诚恳的指出(实话实说)

5、巧解误区：学生讨论下面同学的做法

①有一位成绩优秀的学生，父母对他的期望很高，他自己对自己的要求也很高，每天一回家就马上学习。最近学校开展孝敬父母的活动，要求学生在家能帮助父母承担一些家务劳动。但小林却说：“学习成绩优秀就是孝敬父母，其他都是多余的。(不懂得做人的基本道理，学习成绩再优秀也不行)

②小刚是一名初一学生，在学校里活泼开朗，可回到家却不愿和父母讲在学校的事，有什么心事也不愿和父母讲，总是一个人独自呆在屋里。问他为什么，他说：“父母只会唠叨，和他们没什么好说的。”(缺少沟通)

③在课堂上，老师批评现在社会上一些不赡养父母的错误行为。小明说：“等我工作后，每月都给父母生活费就行了。”只是每月给父母生活费就是孝敬父母吗?(孝敬父母，不但要很好地承担对父母应尽的赡养义务，而且要尽心尽力满足父母在精神生活、情感方面的需求。特别对年迈的父母，更要精心照顾，耐心安慰，在精神上让父母感受到子女的爱更为重要)

④一位学生在接受了孝敬父母的教育后写下了一段话：为了我们的妈妈，我们应该好好学习，将来让妈妈过上幸福的生活，不再让妈妈做又苦又累的生活，让妈妈过世界上的生活!妈妈，等着我给你过最幸福的生活吧。

6、无论是父母的养育，师长的教诲，他人的服务，大自然的赐予……人自从有了自己的生命起，便沉浸在恩惠的海洋里。让我们懂得感恩。请听歌曲：《感恩的心》

7、全班齐诵《游子吟》结束本次班会活动。以上就是我们班这次主题班会《感恩父母拥抱亲情》的设计过程，该节班会课还存在着许多的不足，请在座的各位领导和老师们批评指正。

最后，我想借用当代作家毕淑敏说过的一句话来提醒自己：“当我们年轻的时候不懂事，当我们懂事的时候已不再年轻。世上有些东西可以弥补，但有些东西却永远无法补偿。”所以现在的我们，就要对父母多一份关心，尽一份孝心。也许它只是一杯粗茶，也许它只是一碗淡饭，但在爱的天平上，他们等值，因为——孝心无价!谢谢大家!